分娩过程：缓解分娩阵痛的七种方法
分娩疾病知识：分娩进行时 直击分娩三大产程
分娩进行时直击分娩三大产程胎儿的降临是要有一个过程的，而这一过程对于准父母来说，都是振奋人心的时刻，因为马上就会和宝宝见面了，开心的同时也会有紧张的存在，不知道自己什么时候会生宝宝，生之前有哪些现像？生的过程中如何用力等等诸多问题困扰着我们的准父母，那就一起来了解一下吧。
临产前最主要的标志就是有规律的宫缩，什么叫有规律的宫缩呢？就是宫缩间隔时间比较固定，一般5-6分钟左右一次，宫缩强度比较大，一般可持续20-30秒以上。
同时可伴随着胎动，肚子会明显的感觉紧崩发硬。
随着时间的推移，宫缩时间会越来越长，间隔时间也会越来越短。
宫缩发生的同时，宫口也会逐渐打开，胎头会不断下降。
一般初产妇14-18小时生出小宝宝，最长不超过24小时。
而这个分娩过程，又可分为三个过程，分别为：第一产程是从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。
这一过程子宫收缩频繁并有力，宫口直至打开到10厘米宽时，即子宫口全开，这一过程称为第一产程。
这一产程在整个产程中所占用的时间最多，一般初产妇要用时12-16小时，在这一阶段，妈妈要注意不要随意用力，这样会造成体力的流失，并且不适当的用力会使宫口肿胀、发紧，更加不利于宫口打开。
此时产妇应做到：1、思想放松，精神愉快。
这时对于初产妇来说都会感到紧张，妈妈要学会调节自己的情绪，保持放松，这样才会避免精神过度紧张造成的疲乏，不利于后面的生产，妈妈可以做些深呼吸，然后再慢慢呼气，这样可以缓解伴随而来的腹痛。
2、注意休息，适当活动。
这时如果羊水未破的话，可以下床多走动一下，如宫缩疼痛时可以停下来，不痛的时候就走一走，这样可以帮助胎头进行骨盆内加快产程。
3、采取最佳体位：休息时，可采用自己舒服的方式就可，不必刻意保持哪种姿势。
4、在宫缩间隙补充营养和水分，要吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋、巧克力等，多喝汤水，以保证有足够的精力来承担接下来的过程。
5、勤排小便。
在补充水份的情况下，也要尽可能排空尿液，因为膨胀的膀胱会防碍胎头的下降和子宫收缩。
产妇将要经历的分娩全过程
产妇将要经历的分娩全过程分娩通常分为四个连续的过程，即：（一）第一产程这是整个分娩过程中历时最长的一个产程，持续11～12小时，从规律的子宫收缩至宫口开大10厘米。
此时子宫的收缩间隔会越来越短，从开始时的每隔5～6分钟收缩一次持续30秒以上到每隔2～3分钟收缩一次持续50秒。
在第一产程中，准妈妈宫缩时感觉下腹痛，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫劲口则开得越快。
在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫而消耗体力，以免到后来精疲力竭，无法配合。
分娩过程中的第一产程包括潜伏期、活跃期加速期和活跃期减速期三个阶段。
·第一产程潜伏期第一产程的早期也称为潜伏期。
在这个阶段中，子宫开始有规律地收缩，疼痛也会变得越来越明显。
每位准妈妈在产程中宫缩的节律和分娩的快慢都是不一样的。
同时，宫颈开始变软、变薄，而且更富有弹性，最终完全展平。
【你能做什么来缓解分娩镇痛？】这时候，您也许还能够在屋子里走走、出去散散步、看个影碟、洗个温水澡，或稍微睡一会儿。
总之，要尽量放松。
如果您能吃得下，就尽可能地进食。
最好能吃点富含碳水化合物的食物，比如面包、混沌、面条、粥等。
如果您感觉宫缩时很难受，运用您学过的各种分娩放松技巧，可以试着做做按摩，洗个温水澡，或者试着找找能让自己舒服点的姿势。
·第一产程活跃期加速期当宫颈扩张到3～4厘米的时候，准妈妈已经进入产程的活跃期了。
宫缩会变得越来越强烈、越来越频繁，宫缩频率会加快到3～4分钟一次，每次持续40～60秒，而且感觉很痛。
【您能做什么来缓解分娩阵痛】当您感觉宫缩的疼痛开始剧烈了，您就该去医院了。
这时，您会觉得宫缩好像一个连着一个地不停。
您要听从自己身体的需要，变个姿势是不是觉得更舒服些？您是不是需要喝点儿水或吃点儿东西来补充些能量？到洗手间去一下是不是会觉得好点？您是不是需要助产护士跟您说说话，给您信心？您学过的呼吸练习和放松技巧在这时候会对您有很大帮助，可以让助产士或丈夫帮助您练习。
宫缩如何缓解疼痛
宫缩如何缓解疼痛
女性怀孕了，不仅要忍受孕期各种身体不适，还要在生产时承受生孩子带来的巨大阵痛，那么临产时宫缩可以缓解疼痛吗，该怎么缓解呢？
一、热敷
产妇宫缩疼痛，可以采用热敷的方式来缓解阵痛，帮助顺利的分娩。
可以把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部，能有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛，也可以用装满热水的水瓶代替，用一条毛巾把它仔细裹好，然后放在背部。
二、呼吸法缓解
产妇宫缩疼痛厉害，可以试着运用呼吸法来缓解，尽量把精力放在呼吸上，能很好的缓解疼痛。
1、全身放松，平躺着，闭上眼睛，以鼻深呼吸。
2、以口深呼气放松腹部。
3、根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
三、按摩
产妇宫缩疼痛时，准爸爸还可以为准妈妈做做按摩，以缓解她临产时的紧张和疼痛。
1、准妈妈斜躺在床上或垫子上，准爸爸在准妈妈背部下方轻柔地按摩。
2、在床上或地板上放几个松软的垫子，准妈妈跪趴在垫子上。
准爸爸在床的一边，用双手不断地抚摩准妈妈的后背，可以减轻产痛引起的腰背疼痛。
3、找一把舒适柔软的坐椅或沙发，准妈妈面向内而坐，胸腹部
靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上，头部放松地搭在其上，准爸爸不断地用手按压产妇的腰部。
四、分娩球操
产妇宫缩疼痛难忍时，可以做一些分娩球操来帮助减轻盆底疼痛。
坐：两腿分开，踩实，准妈妈坐在球体上，在球前面放一张椅子，双手扶住椅背，左右移动胯部。
趴：在地上放一个软垫子，准妈妈膝盖跪在垫子上，手臂放松，身体趴在球上，慢慢地左右摇晃。
注意：分娩球操没有次数限制，只要准妈妈觉得舒服，便可以一直做下去。
生产过程中减轻疼痛的方法：孕妇要学会这些技巧
生产过程中减轻疼痛的方法：孕妇要学会这些技巧在产房工作多年，似乎已经慢慢习惯了每个值夜晚的晚上新生儿的哭声，却一直不能习惯产妇因疼痛而发出的哭叫声。
即使没有经历过分娩的，在听到他们的呼叫声时也可以想象会有多疼。
许多的妈妈在分娩后最长说的一句话就是“以后坚决不生二胎了，太疼了（事实证明千万别轻易立flag，容易打脸！说这种话的人，很多二胎都已经生完了。
）下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。
图片均来自网络，如有侵权敬请告知那么分娩到底有多疼呢？医学研究表明，产痛的程度仅次于烧灼的剧痛和肝肾结石的剧烈绞痛，是排名第三的疼痛。
在我们医院的一次分娩痛体验活动中，准爸爸们在肚皮上接上可以用电流模拟宫缩刺激的分娩阵痛体验仪，两位准爸爸中的一个在4级疼痛时便全身颤抖，赶紧叫停，另一个坚持到了7级，几秒钟之内，他面部抽搐，出了一身冷汗。
而分娩期间，产妇可能要面对的是10级疼痛，而且疼痛通常需要持续数小时甚至数天。
看到这里很多准妈妈可能会说，太疼了，我很怕疼，有什么方法能够缓解吗？减轻分娩痛的方法主要可分为非药物镇痛和药物镇痛。
本期我们先来认识一下可以缓解分娩疼痛的非药物方法。
方法一：放松的心情分娩疼痛跟精神因素也有很大关系，如果在产程当中能放松、不紧张。
体内就会释放内血清素，是一种神经传导素，也有人叫做“快乐荷尔蒙”，是使人放松的东西，可以缓解疼痛。
但如果过度焦虑、紧张、恐惧，人体就会分泌一系列神经紧张素，使宫缩的感觉会更加疼痛，形成恶性循环。
方法二：分散注意力分散注意力的技巧是选择一件事物作为注意点，让产妇将注意力集中于此点，使其注意力从宫缩引起的疼痛和不适上转移开，增加对疼痛的耐受力。
准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。
准爸爸在旁边说情话也有一定作用。
方法三：产程中更换各种姿势产妇可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势，尽量不要一直躺在床上，坐位、坐分娩球、直立行走、跪位、高坡侧卧位等各种体位来加快产程进展和减少产痛。
减痛分娩[1]
![减痛分娩[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/4fad8f7401f69e31433294b5.png)
拉玛泽分娩的内容
↓ 呼吸技巧 ↓ 神经肌肉控制运动
呼吸技巧
（一）廓清式呼吸 （二）胸式呼吸 （三）浅而慢加速呼吸 （四）浅的呼吸 （五）闭气用力运动 （六）哈气运动 （七）吹蜡烛运动
一、廓清式呼吸
目的： 目的 1、全身放松。 2、使体内氧与二氧化碳维持平衡。 方法： 方法： 这是拉玛泽呼吸法中最基础的方法。用鼻子慢 慢吸气到肚子，用手指轻轻从腹部外围往上 做环行按抚，然后用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢 呼气，同时用手指轻轻从腹部中心往下做环 行按抚。附：坐躺皆可，眼睛注视一个定点，身体完全放松， 用
拉玛泽分娩法
拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准 备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直 到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及 呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在 分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上， 从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信 心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快 产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉玛泽分娩法源于1952年，由产科医师拉玛 泽（Lamaze）先生研究、发明并发扬至法国、 欧洲、南美洲、美国及亚洲各国。 面临产痛每一位产妇都会感到紧张、害 怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是 损伤会阴部。其实，能否轻松而顺利生出宝 宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。如 果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助 产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么 当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝 贝轻松顺利地出生。
六、分娩球运动
检查是否放松： 检查是否放松：
拉玛泽分娩减痛
放松技巧训练篇 一、呼吸技巧训练 二、神经肌肉控制训练
练习条件
舒适的环境 柔和的灯光 轻柔的音乐 愉快的情绪 眼光的定点（可以选择喜爱的图案或玩具）
带你走进分娩镇痛
带你走进分娩镇痛
随着科技发展和医学水平提高，分娩镇痛已经成为了越来越多孕妇选择的舒适分娩方式，通过使用药物或物理疗法，缓解产妇在分娩过程中产生的疼痛，提高生产的舒适度和
成功率。
常见的分娩镇痛方法包括：
1.麻醉镇痛：是指临床上应用椎管内、硬膜外或静脉内麻醉药物化学控制分娩疼痛的
方法，其中椎管内麻醉最为常见，它是通过在腰椎上背部突起处插入一根带有镇痛药的细
针来进行的。
这种方法能够使产妇在分娩过程中失去疼痛感觉，但对孕妇和胎儿的神经系
统有一定影响，需要在产妇和医生的共同协调下进行选择。
2.氧气镇痛：是指将纯氧气通过气管内导管输送给产妇，让产妇吸入有机会缓解分娩
疼痛的气体，这种方法安全性较高，对产妇和胎儿的神经系统基本无影响，但需要产妇配
合使用才能达到最佳效果。
3.水中分娩：是指在温水中进行分娩，水中分娩可以通过产妇在水中进行自然呼吸、
翻身等活动，缓解分娩疼痛，使分娩过程更为舒适和自然，不需要使用药物，适用于多数
产妇。
4.物理镇痛：包括按摩、针灸、贴敷艾叶等方法，适用于产妇产痛不强或者想要自然
分娩没有想要使用麻醉或药物镇痛的孕妇。
虽然分娩镇痛方法多种多样，但孕妇应该选择适合自己的方法，只有在孕妇和医生的
共同配合下，才能够让分娩过程变得更加舒适和成功。
最后提醒，分娩镇痛只是一种帮助缓解产妇疼痛，并不代表在分娩过程中不存在危险，孕妇必须选择合适的分娩方式，并寻求专业医生的建议和指导，提高生产的安全性和成功率。
减轻宫缩疼痛的方法是什么？
减轻宫缩疼痛的方法是什么？大家都知道生孩子如果是顺产的话，都是会有常人无法体会的疼痛感的，尤其是孩子个头比较大的时候，这种疼痛感会加剧。
临床上这种情况就被称之为宫缩疼痛，女性也必须通过规律的宫缩，才能让孩子顺利出生，这属于一种常见症状。
那么减轻宫缩疼痛的方法都有哪些呢?★减轻宫缩疼痛的方法分娩过程中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛。
子宫收缩痛贯穿整个分娩过程，宫缩痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部，与月经痛相似，但比之更强烈。
此时采取合适体位，在放松状态下进行深呼吸，可缓解疼痛。
分娩痛虽然有时很剧烈而且持续很长一段时间，但仍属于生理性疼痛，一般人都可以忍受，当然也有一些耐受能力较差的产妇因对分娩痛缺乏足够思想准备，会被意想不到的疼痛打垮，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，此时体内肾上腺素大量分泌，导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良，最终引起产程延长，甚至胎儿宫内缺氧，造成难产。
适当活动对推进产程是有好处的。
根据宫缩节奏走来走去，可减少肌肉及精神紧张，减少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。
★胎心监护有宫缩一定要生吗胎心监护胎儿心率受交感神经和副交感神经调节，通过信号描记瞬间的胎心变化所形成的监护图形的曲线，可以了解胎动时、宫缩时胎心的反应，以推测宫内胎儿有无缺氧。
根据宫缩发生的频率可将其分为：正常(观察至少30分钟，平均每10分钟≤5次)、过强(观察至少30分钟，平均每10分钟>5次)。
宫缩曲线表示宫内压力，在子宫收缩时会增高，随后会保持20mmHg左右。
宫缩曲线的观察在判断减速(指的是宫缩出现时胎心率减慢)非常重要的作用。
胎心减速分为多发(20分钟内减速伴随至少一半宫缩)，间断发生20分钟内减速。
胎心监护上主要是两条线，上面一条是胎心率，正常情况下波动在120-160之间。
下面一条表示宫内压力，只有在宫缩时会增高，随后会保持在20mmHg左右。
如果只是不规则的宫缩，宫缩要是没有规律的话，就是假宫缩，那样子离真正的分娩还是有一定的时间段的。
分娩镇痛方法的优缺点比较
分娩镇痛方法的优缺点比较分娩是每个孕妇都必经的过程，而分娩疼痛则是很多准妈妈所担心的问题。
为了帮助减轻分娩疼痛，医学界提出了多种分娩镇痛方法。
本文将比较分析几种常见的分娩镇痛方法的优缺点。
一、阴道分娩镇痛1. 痛觉阻滞法：痛觉阻滞法是一种通过给予镇痛药物达到分娩镇痛效果的方法。
常用的痛觉阻滞法包括鞘内麻醉、硬膜外麻醉等。
其优点是镇痛效果显著，可以有效地减轻分娩阵痛，提高准妈妈的舒适度。
缺点是需要专业医生进行操作，技术要求较高，如果操作不当可能会出现并发症。
2. 盆底肌肉的放松法：盆底肌肉的放松法主要是通过训练盆底肌肉的放松，减轻分娩时的痛感。
这种方法可以在怀孕期间进行盆底肌肉的锻炼，包括产前瑜伽、盆底肌肉按摩等。
优点是操作简单，可以在家中进行练习，并且对分娩过程中盆底肌肉的保护也起到一定的作用。
缺点是需要提前准备，需要坚持练习，对于一些孕期并不适合做剧烈运动的准妈妈来说可能不太容易实施。
二、无痛分娩1. 蛛网膜下腔镇痛（Epidural Analgesia）：蛛网膜下腔镇痛是一种比较常见的无痛分娩方法。
通过针刺到脊椎上皮下腔，往蛛网膜下腔注射药物，达到分娩镇痛效果。
优点是镇痛效果显著，分娩过程中减轻阵痛，提高准妈妈的舒适度。
缺点是需要专业麻醉师进行操作，存在一定的风险，并且可能会延长分娩时间。
2. 氧化亚氮（笑气）镇痛：笑气镇痛是一种简单易行的无痛分娩方法。
准妈妈通过自主吸入氧化亚氮气体来缓解分娩过程中的疼痛。
优点是无需专业麻醉师，准妈妈可以根据自己的感觉来自主控制镇痛效果。
缺点是效果较一般麻醉方法略差，且不适合所有准妈妈，可能会出现恶心、头痛和眩晕等不适症状。
三、自然分娩自然分娩是没有使用任何镇痛方法的一种自然分娩方式。
优点是没有使用药物，不会对母婴产生任何副作用，对准妈妈的身体健康有益。
缺点是分娩过程中会感受到阵痛，痛感较强，可能对准妈妈的耐受能力和心理造成较大的压力。
综上所述，各种分娩镇痛方法各有优缺点。
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分娩过程：缓解分娩阵痛的七种方法
一、分娩疼痛来自于哪里？
不管是顺产还是剖腹产，准妈咪们都无法逃避分娩疼痛，仅仅剖
腹产疼在生完宝宝之后。
有没有一种办法，真的能够在在没有痛感的
前提下，自然顺利地将宝宝生下来呢？这几乎是所有妈咪们的期待。
其实，破解了分娩疼痛的原因，也就有相对的办法将疼痛赶走。
在宝宝分娩的过程中，会引起分娩疼痛的原因主要包括：
1、生理上的疼痛：
如子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛;胎儿通
过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等；
2、心理上的疼痛：
绝大部分准妈咪因为缺乏分娩的经验，加之生活中接受了各种过
度夸大的分娩疼痛信息，使产妇们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。
这样一来，反而会使产妇
大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，
甚至出现胎儿窒息现象。
二、7个物理方法缓解分娩阵痛
1、准确的姿势。
准妈咪面临生产的时候，能够通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，绝对比孕妈咪平躺在床
上干等宝宝出生要来得舒服。
2、适度的按摩。
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸能够为准妈咪实行适度按摩。
当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。
3、通过声音实行发泄。
在生产过程中，准妈咪能够大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散，不用担心打扰到别人。
此外，产房内也能够准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散产妇对宫缩的注意力。
4、让温水来协助减压。
当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的产妇越来越多的原因。
5、疯狂的幻想。
准妈咪对于宝宝到来都会有一些美好规划，能够在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的注重，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。
准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。
6、科学的催眠分娩。
催眠分娩是指产妇在自然又安全的深度放松状态实行分娩，此时产妇仍然具有完全的清醒意识。
催眠分娩能够缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。
7、独特的针灸减痛。
针灸减痛只适合针灸体验丰富的产妇，对针灸有特定偏爱。
针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验，它能够不完全消痛，但却是能够减少疼痛。
三、妈咪们经验分享
宝妈珍珍：丈夫的陪伴给我信心
宝宝已经9个月的宝妈珍珍逢人就夸，丈夫的陪伴才能让自己更有信心去面对分娩。
在产前让丈夫尽量地协助自己促动阵痛，阵痛开始的时候能够在下蹲的时候靠着他，拉着他陪自己走步，实在痛苦的时候即使对他撒气也是能够理解的。
宝妈晓华：信赖医生，医患配合良好
宝宝已经1周岁的宝妈晓华回忆起分娩的时候，仍然觉得非常窝心。
阵痛的时候丈夫因为出差所以不在她的身边，在整个阵痛的过程中医生们给了很大的协助。
也正是晓华这种信赖医生的态度，医患配合良好，宝宝分娩也特别顺利。
宝妈小宋：听从助产士的话，掌握用力时机
宋女士对于分娩的印象，就是当时自己确实很疼，但生产的时候知道要听从助产士的话来掌握用力时机，听从助产士的安排。
因为在分娩过程中如果乱用力，不但浪费体力，还可能会使阴部裂开。