沪教版小学数学一年级下册4.2.度量
教学难点：
建立1毫米、1厘米和1米长的表象。
教学准备：
工具尺、米尺等各种不同的尺、多媒体和度量的工作单
教学过பைடு நூலகம்：
第一课时
一、问题引入
师：我们学校正在改建，要请木工叔叔为大家定做一些桌子，可工人叔叔不知道桌子的长度，你们能帮助叔叔吗？
问：你们准备用什么方法来知道桌子的长度？
（说明：本节课已经进入了长度的定量比较，也就是通过两数来表达长度。每个人身上都有相对不变的器官延伸，如：拃。脚底、步子等都可充当计量单位。但由于并不精确，只可作为估测工具。）
2.与生活联系
师：观察四周，哪些物体的长度用脚步/脚底/拃来量比较好？
3.小组活动：用不同的方法度量
①师：每组选一种喜欢的方法来量桌子的长度，并到老师这儿领表格记录量的结果。
度量
教学目标：
1.会用多种不同的方法来度量物体的长度，并初步认识度量工具尺。
2.初步认识米尺，知道长度单位（毫米、厘米、米），建立1毫米、1厘米、1米长的表象，知道1米=100厘米，1厘米=10毫米。
3.会用直尺去度量物体的xx。
教学重点：
1.xx单位毫米、厘米、米的认识。
2.知道1米=100厘米，1厘米=10毫米。
四、用尺度量
1.用尺尝试度量
师：桌上的信封里有一根小棒，请你动手量一量。
老师看到有几种不同的量法。
辨错：（多媒体出示①斜着量②正确③没有对准0）
测量物体时要把物体的一端对准0，另一端到几就是几厘米。
2.看图直接说出物体的xx
3.实践操作
①量一量铅笔盒中的学习用具的xx。
②刚才各组用脚步/脚底/拃来量桌长，那你们的1拃/一步/一个脚大约有多少厘米？③知道你们1拃/一步/一个脚的大约长度，那你知道桌子大约有多少厘米吗？生汇报结果：桌子的长大约是xx厘米。
（从一个生活情景引入，让学生尝试去解决发生在身边的事，可以调动起学生的积极性。）
二、学习用拃、脚底、脚步等方法来度量
1.初步了解用各种不同的度量方法
师：（媒体出示）看！小丁丁、小巧他们是用什么方法量的？
①生：小丁、小亚是用大拇指和食指张开来量桌子的长。
辨错（媒体出示小丁的正确量法和小巧的错误量法）
②生：小胖用脚步量黑板的长，小巧用脚底来度量橱的长度。
三、认识工具尺
（多媒体）：观察，尺上有什么？
（刻度、刻度线、厘米的英文表）
问：你们知道1厘米有多长吗？在尺上找一找。
师：尺上的每2个数字之间的长度就是1厘米。
问：找一找身边哪些东西的长度是一厘米的？
（多媒体）一个手指的宽度、铅笔的宽度、橡皮的厚度等都大约有1厘米。
（与生活实际相联系，学生对1厘米的认识会更深刻更有意义。）
师：“拃”不是标准的度量工具。
用什么工具度量，可以得到相同的结果呢？
4.出示课题：尺是标准的度量工具，它能帮助我们准确的度量。
（学生的手的大小差异不大，教师可以和学生一起用拃充当计量单位去测量。通过实践学生会发现用拃测量并不精确，因为每个人的手大小不同，量出的结果也不相同，因此拃只可作为估测工具。而能准确度量的工具是尺。）
（小组活动）
汇报：我们是用xx方法量的，量出的结果是……。
问：都是量桌子的长，为什么大家量出的结果不一样？
（让学生亲身实践，用喜欢的方法去两课桌的长度。由于选用的方法不同，所以量出的结果不同。从而引发学生思考如果用一样的方法去测量结果会如何。）
②师：我们一起用“拃”来量桌子的长。
量出的结果为什么不一样？
（让学生量出自己1拃/一步/一个脚的大约长度，这样就等于身上有把尺了，可以随时对所要测量的物体长度进行测量。）
五、小结
师：小朋友帮工人叔叔量出了桌子的长，老师代表工人叔叔谢谢你们。
问：用今天学习的知识，你们还想解决什么问题吗？
如果老师想量操场的长度，你们说该用什么工具来量？
（用所学知识解决实际问题，对学生来说是非常有成就感的事，有了成功的体验，他们对学习数学的热情会更高的。）
优秀教案分享：沪教版一年级数学《度量》
优秀教案分享：沪教版一年级数学《度量》作为一位一年级的数学老师，我不仅要熟练掌握教材知识，更要有正确的教学方法和策略。
在教学过程中，我们常常需要准备一些好的教案来帮助我们更好地完成教学任务。
今天，我将分享一份非常好的教案，它确保了我教授沪教版一年级数学《度量》时的成功。
教学目标：学生通过本节课的学习能够：1.了解度量的概念和计量单位的种类；2.能够根据题目信息选择合适的计量单位并进行度量；3.能够灵活运用所学知识解决实际问题。
教学重点：1.度量的概念和计量单位的种类；2.常用度量单位的换算和应用。
教学难点：1.如何选择合适的计量单位并进行度量；2.如何在实际问题中灵活应用所学知识。
教学过程：一、导入环节1.教师呈现一张图片，让学生观察图片，然后进行一些提问：（1）这张图片上有什么？（2）你们知道这些东西有什么区别吗？（3）你们知道怎么区分这些东西吗？（4）你们知道怎么计量这些东西吗？2.通过问题的提问，引导学生进入新课内容，激发学生的兴趣和注意力。
二、讲授环节1.教师通过PPT或黑板书展示“度量”的概念和计量单位的种类，并给出例子加以讲解。
2.教师通过PPT或黑板书介绍一些常用度量单位的换算和应用，如米、厘米、千克、克等单位。
3.教师示范如何根据题目信息选择合适的计量单位并进行度量，并给出数道例题供学生练习。
三、讨论环节1.教师让学生自己找一些量去度量并记录下来，让学生进行讨论。
2.教师带领学生分享自己的度量体会，让学生从不同角度观察事物，拓展学生的思维和视野。
四、巩固环节1.教师出几道度量题目供学生进行练习，并讲解解题思路和方法。
2.教师在黑板上准备几个度量习题，让学生在班内分组竞赛，加强学生间的互动和竞争。
五、总结环节1.教师让学生互相问答，反思自己的学习情况，总结本节课的知识点和技能点。
2.教师对本节课的内容进行总结，并展示一些应用实例让学生理解到所学知识在生活中的实际应用。
教学评价：通过以上教学过程我发现，学生们对度量的概念和计量单位的种类都比较清晰，而且通过练习等活动也进一步加深了对所学知识的记忆和理解。
最新精选沪教版数学一年级下2. 度量练习题五十五
最新精选沪教版数学一年级下2. 度量练习题五十五第1题【单选题】下列说法不合理的是( )。
A、老师身高1．65米B、深圳7月某天的最高气温是38．5℃C、一本书的价格是23．75元D、丽丽百米赛跑用时1．5秒【答案】：【解析】：第2题【单选题】下面3个答案中,正确的是( )A、弯度多的绳子短．B、弯度少的绳子短．C、这两根绳子一样长．【答案】：第3题【单选题】刻度1对准物体一端，7对准物体另一端，长度为多少厘米( )A、6B、7C、8【答案】：【解析】：第4题【单选题】下面量长度的方法正确的是( )A、第一种量法B、第二种量法C、第三种量法D、第四种量法【答案】：【解析】：第5题【填空题】量一量．______A、2,5,2,5【答案】：第6题【填空题】目测和步测都是比较准确的测量方法．______（判断对错）【答案】：【解析】：第7题【填空题】在尺子上，从刻度“0”到“4”是______厘米，从刻度“2”到“7”是______厘米。
【答案】：【解析】：第8题【填空题】______厘米A、7【答案】：第9题【填空题】对的是( )A、B【答案】：【解析】：第10题【填空题】铅笔和小刀各是几厘米？铅笔______厘米．小刀______厘米A、7B、5【答案】：【解析】：第11题【填空题】没有测量工具或对测量结果要求不十分精确时，也可以用步测或目测．______（判断对错）【答案】：【解析】：第12题【填空题】量出长方形每条边的长度。
【答案】：第13题【填空题】小红用断了一截的卷尺量一根木头的长度，她从2米处开始量，最后落到7米处，这根木头______米长.A、5【答案】：第14题【计算题】橡皮擦一端对齐的尺子刻度是0刻度，另一端对齐3厘米，橡皮擦长度为多少厘米？A3－0＝3(厘米)答：橡皮擦长度为3厘米【答案】：【解析】：第15题【计算题】小明的铅笔一端对齐的尺子刻度是2刻度，另一端对齐12厘米，小红的铅笔一端对齐的尺子刻度是4刻度，另一端对齐13厘米，谁的铅笔比较长？A12－2＝10（厘米）13－4＝9(厘米) 10(厘米)>9(厘米) 小明的铅笔比较长答：小明的铅笔比较长【答案】：【解析】：。
一年级下册数学教案-5.4 度量 ▏沪教版 (4)
①图片演示：脚尖到脚跟②说明：小巧在量边柜时用的是脚底,从脚尖到脚跟的距离，就是1个脚底。
③视频：大家一起来跟着视频数一数，地线有几个脚底？同样要注意“一端对齐”。
④比3个脚底多一些怎么办？我们就记作“3+”。
（3）脚步①图片演示：脚尖到脚尖②说明：小胖在量黑板时用的是脚步,从脚尖到脚尖的距离，就是1步。
（指名重复。
）③视频：大家一起来跟着视频数一数，边柜有几步？④比“5步”少一些怎么办？我们就记作“5-”。
为什么不记作“4+”? 接近5,但是不到5, 所以记作“5-”。
（4）庹①刚才我们看到了三种用身体度量的方法，你还知道其他用身体度量的方法吗？②图片演示：两只手臂打开，两手指尖之间的距离，就叫做一庹。
(拼读: 庹)③图片上石头的长度是几庹？活动二操作体验，体会统一度量单位的必要性。
【对应目标1 】1、用“拃”测量课桌的长，体会统一单位长度的必要性。
接下来我们也学着视频的样子来用“拃”来量一量我们自己课桌的长。
（1）学生亲身实践进行测量，汇报测量结果。
（2）质疑：都是用“拃”来量课桌的长，为什么量的结果还是不一样？（3）小结：测量工具的单位长度不一样，测量结果也就不一样。
（4）怎么得到一样的度量结果？用相同长度的工具。
2、选择合适的度量工具度量身边物体的长度这一次老师为你们准备了一些相同长度的度量工具，有小正方体、小棒和绳子，请你们同桌合作用他们来量一量橡皮、数学书和课桌的长。
要求：小组合作、2级音量、准确测量、记录结果度量对象度量工具（圈出你用的工具）度量结果小正方体小棒绳子小正方体小棒绳子小正方体小棒绳子（1）集体讨论数学书的长用什么工具最合适？（2）学生活动。
积极参与小组活动，遵守学习规则，与同伴合作完成学习任务认真倾听其他小组汇报结果么物体的长大约是1厘米？（指甲盖等）4、认识厘米尺刚才讲到度量的时候，很多同学提到了尺，那尺和小正方体有什么关系呢？看老师变魔术！（1）尺上有什么？数（0是起点）、刻度、单位cm （2）请大家在你自己的尺上找一找哪里到哪里是1厘米。
上海小学数学教材目录(沪教版)(最新整理)
一年级上册
沪教版小学数学教材目录
第一单元 1. 我们的教室 2. 掷双色片 3. 听着数、摸着数 4. 数射线 5. 两个 5 是 10、零 6. 美丽的星座 7. 小于、等于、大于 8. 课间大休息、玩积木 9. 买冰淇淋、运动会 10. 对应与比较
“
”
“
”
At the end, Xiao Bian gives you a passage. Minand once said, "people who learn to learn are very happy people.". In every wonderful life, learning is an eternal theme. As a professional clerical and teaching position, I understand the importance of continuous learning, "life is diligent, nothing can be gained", only continuous learning can achieve better self. Only by constantly learning and mastering the latest relevant knowledge, can employees from all walks of life keep up with the pace of enterprise development and innovate to meet the needs of the market. This document is also edited by my studio professionals, there may be errors in the document, if there are errors, please correct, thank you!
教案备课经验：沪教版一年级数学《度量》备课指南
教案备课经验：沪教版一年级数学《度量》备课指南作为一名小学数学教师，备课是我们必不可少的工作。
备课的质量直接影响到我们的教学效果。
而备课的好坏，除了需要老师自身具备教育教学知识和经验外，还需要备课书和备课指南的帮助。
本文将分享一下我的备课经验：沪教版一年级数学《度量》备课指南。
一、教材特点我们应该对教材进行认真的研究。
对于沪教版一年级数学《度量》教材来说，它是小学数学教育中一个非常重要的环节。
它涉及到长度、质量、容量等方面的知识。
教材的思路清晰，知识点有层次感，难度也逐步上升，既符合小学生的认知规律，又有足够的挑战性。
另外，它还注重培养小学生的实践操作能力，以及其他课程的融合。
这些都是备课时需要把握和理清的。
二、备课步骤在备课时，我一般会按照以下步骤进行：1.明确教学目标。
在进行备课前，我会思考一下学生在本节课中需要完成哪些任务，需要掌握哪些知识和技能。
同时，还要了解这部分内容在整体教学中的地位和关系。
2.研究教材。
在确定了教学目标之后，我们要对教材进行深入的研究。
要理解本节课的主题和核心思想。
要认真学习教材中的每一部分内容，并对知识点进行分类整理。
3.设计教学活动。
在研究教材的基础上，我会设计教学活动。
针对不同的知识点和学习任务，我会设计不同的教学活动，包括分组活动、实验活动、游戏活动、角色扮演活动等。
这些活动既可以激发学生的学习兴趣，又可以加强学生的实践能力，帮助他们更好地理解和掌握知识。
4.编写教学资料。
在进行备课时，我会根据教学活动的需要编写各种教学资料，如课件、练习册、小组讨论问题等。
这些资料可以帮助学生更好地理解和掌握知识点，也方便老师的教学操作。
5.考虑教学评价。
教学评价是教学过程不可或缺的一环。
在进行备课时，我会考虑如何对学生的学习情况进行评价。
评价方式既要考虑学生的实际水平，又要考虑学生的学习过程和方法。
同时，还要根据评价结果对自己的教学进行反思和改进。
三、备课指南对于教师来说，备课指南是非常重要的辅助工具。
Removed_上海小学数学教材目录(沪教版)
第一单元 复习与提高 1. 登险峰 2. 植树 3. 分拆成几个几加几个几 4. 正方体的展开图 5. 连乘、连除
6. 相差多少
第二单元 千以内数的认识与表达 1. 千以内数的认识与表达 2. 小探究 3. 数射线（千） 4. 位值图上的游戏
第二单元 1. 小胖过生日 2. 加与减 3. 10 的游戏 4. 合在一起 5. 绿地 6. 小胖下车 7. 还缺几个 8. 秋游 9. 小胖上车 10. 加减混合 11. 数楼 12. 在书中射线上做加、减法 13. 连加、连减
第三单元 1. 20 以内数的排列 2. 海底世界 3. 数点块 4. 它们与 10 的关系、它是几与几 5. 乘火车 6. 摆一摆、算一算、找规律 7. 相像的题 8. 加进来、减出去 9. 加倍与一半 10. 数砖墙 11. 退位减法 12. 进位加法
第三单元 1. 做有余数的除法 2. 快乐的节日 3. 9 的乘、除法 4. 掷骰子，做除法 5. 6 的乘除法 6. 分拆为乘与加 7. 3、6、9 的乘法之间的关系 8. 游乐场统计图 9. “九九”——乘法口诀表 10. 7 的乘除法 11. 几张长椅 12. 有余数的除法 13. 乘一乘、填一填 14. 3 的乘、除法
第四单元 1. 长方形、正方形 2. 角与直角 3. 正方体、长方体
第五单元 1. 5 个 3 加 3 个 3 等于 8 个 3 2. 5 个 3 减 3 个 3 等于 2 个 3 3. 乘法大游戏 4. 乘法表 5. 乘与除 6. 认识时分 7. 数学广场——幻方 8. 数学广场——点图与数 9. 数学广场——折纸 10. 数学广场——点图与平方数 11. 数学广场——视图
:50 45. 44. 43. by 42.41.— 4—0.— 3—9.—3—8.by37@.—— 36.35. —34—. ——33.312. 1.2.3.34.0.5.6—.—29.by28.by@27.26.—— 25. 24. 23. 22. by 21.20. — 1—9.by:18.by:17.— 1—6.— 1—5.—1—4.—— 13. 12. 111.0“. ”by: 9M.“OOOKN”b8y.:——7.——6.——5.——4.——3.——2.——1.——
沪教版2019数学一年级下册4.2《度量》ppt课件(2)
3. 校服的长大约3（ B ）
A、
B、 C、
选择合适的长度单位（米或厘米）。
1）牛奶盒高大约12（厘米 ）。 2）数学书长大约26（ 厘米 ）。 3）教室的门宽大约1（ 米 ）。 4）电视机的长大约是120（ 厘米）。 5）教室的门高大约2（ 米 ）。 6）教室的宽大约7（ 米 ）。 7）铅笔的长大约15（ 厘米 ）。 8）讲台的长大约是150（ 厘米 ）。 9）黑板的长大约是2（ 米 ）。 10）教学楼的高大约12（ 米 ）。
第 1 单元 生 活 中 的 数
第 1 课时 快 乐 的 家 园
找一找，说一说
河里一共有 5只鸭子。
排在第13452。
数一数，认一认
6 7 8 9 10
数一数，画一画
照样子，圈一圈
看一看，说一说
更多精彩内容，微信扫描二维码获取 扫描二维码获取更多资源
扫描关 注
数一数，连一连
1. 使同学们在认识直尺的基础 上学会测量物体的长度。
2. 能够测量出正确结果。
发言星：积极举手，声音响亮，语言完整，思路清楚。 合作星： 团结合作，互帮互助，积极动脑，操作正确。 纪律星：遵守纪律，不说废话，坐姿端正，说停就停。
0 cm 1
2345源自6789 10
11
00 ccmm 11
22
33
44
55
66
77
88
99 1100 1111
0对着的长刻度线就表示起点。
手指的宽
张开手臂，两 手之间的距离 大约是1米 。
一庹（tuo）
100厘米＝（ 1 ）米 2米=（ 200 ）厘米 半米=（50 ）厘米 300厘米=（ 3 ）米
2. 1看. 照课片桌，的你长能约估（算B出）厘米？ 博乐A广、场6 海宝雕像（包括 底座B）、大60约高3（A ）。 A、C米、600 B、厘米
初次备课：沪教版一年级数学《度量》教案指南
初次备课：沪教版一年级数学《度量》教案指南
为了让小学生能够顺利地认识和应用度量衡，沪教版推出了《度量》教材，而作为老师，必须先将教案准备好才能开展教学工作。
在初次备课时，可以参照以下的指南，来顺利地完成教案准备。
一、确定教学目标
在备课之前，先要确定自己的教学目标，包括知识点、技能点和情感态度目标。
在《度量》教材中，一年级的学生需要掌握的主要内容包括时间的认识、长度、质量、容积等概念和简单的计量单位及其转换等方面的知识。
二、分析学生基础
在备课中，也要注意分析学生基础。
针对一年级学生在度量衡方面的认识和掌握情况，可以设计合适的教学内容和教学方法。
三、制定教学内容
根据学生基础和教学目标，选择教材中适合的部分进行教学，注重讲解重要的定义、概念和公式，同时设计一些例题来让学生进行练习。
四、制定教学方法
在制定教学方法时，要结合具体学生群体的实际情况，灵活选择授课形式及教学方法，以使学生愉快参与。
可以采用一些生动有趣的教学游戏来增强他们的学习兴趣。
五、制定测试和评价
在备课工作中，设计测试和评价也是很关键的。
可以设计一些小测验、提问、实验等，以了解学生的掌握情况，机智地调整教学计划。
合理地评价学生的学习成果也是不可或缺的，给予针对性地的评价可以促进学生的成长和进步。
六、备注
在制定教案时，要注意一些细节问题，如教学过程中需要用到的教具、板书、课堂调控等方面的问题，这些细节对于顺利开展教学工作很重要。
即使是初次备课，也一定要认真准备，合理规划教学内容和教学方法，制定科学的测试和评价方式，注重细节的处理，才能让教学工作顺利开展，顺利实现教学目标。
《度量(1)》(教案)-一年级下册数学沪教版
《度量（1）》（教案）一年级下册数学沪教版度量（1）一年级下册数学沪教版作为一名经验丰富的教师，我深知教学内容、教学目标、教学难点与重点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计以及课后反思及拓展延伸的重要性。
下面，我将以第一人称，我的口吻，为您介绍我的教案《度量（1）》。
一、教学内容本节课的教学内容来自于一年级下册数学沪教版教材，主要包括度量的基本概念、长度单位的认识以及长度单位的转换。
具体章节为第三章第二节《长度单位》。
二、教学目标通过本节课的学习，我希望学生能够掌握度量的基本概念，认识常用的长度单位，并能够进行长度单位的转换。
三、教学难点与重点教学难点：长度单位的转换，特别是不同长度单位之间的转换。
教学重点：度量的基本概念，长度单位的认识。
四、教具与学具准备教具：尺子、长度单位卡片、实物模型等。
学具：练习本、铅笔、尺子等。
五、教学过程1. 实践情景引入我拿出一条绳子，让学生观察并猜测绳子的长度。
学生通过观察和猜测，对长度有了初步的认识。
2. 概念讲解我利用尺子，向学生讲解度量的基本概念，如厘米、米等长度单位。
并通过实物模型，让学生直观地理解长度单位的概念。
3. 例题讲解我出示一道例题：一根铅笔的长度是15厘米，请问这根铅笔的长度是多少米？我引导学生思考并解答，让学生通过实际操作，加深对长度单位转换的理解。
4. 随堂练习我给出几道随堂练习题，让学生独立完成，如：20厘米等于多少米？30厘米等于多少分米？等等。
5. 板书设计我将板书设计为：长度单位转换表。
表格中列明不同长度单位之间的转换关系，如：1厘米=0.01米，1米=100厘米等。
6. 作业设计作业题目：1. 填空题：1厘米等于_______米，1米等于_______厘米。
2. 判断题：20厘米等于2米。
（对/错）3. 应用题：妈妈买了一根30厘米的绳子，请问这根绳子的长度是多少米？作业答案：1. 1厘米等于0.01米，1米等于100厘米。
一年级下册数学课件 度量3 沪教版 . (共19张PPT)优质课件PPT
我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进，不会自我激励的话，就注定只能被这个世界抛弃。自我激励能力是人自我调节系统中重要的 组成部分，主要表现在对于在压力或者困境中，个体自我安慰、自我积极暗示、自我调节的能力，在个体克服困难、顶住压力、勇对挑战等情况下，都发挥着关键性的作用。具备自我激励能力的人，富 有弹性，经常表现出反败为胜、后来居上、东山再起的倾向，而缺乏这种能力的人，在逆境中的表现就大打折扣，表现为过分依赖外界的鼓励和支持。一个小男孩在自家的后院练习棒球。在挥动球棒前 ，对自己大喊：“我是世界上最棒的棒球手！”然后扔出棒球，挥动……但是没有击中。接着，他又对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”扔出棒球，挥动依旧没有击中。男孩子停下来，检查了球 棒和球，然后用更大的力气对自己喊：“我是世界上最棒的棒球手！”可是接下来的结果，并未如愿。男孩子似乎有些气馁，可是转念一想：我抛球这么刁，一定是个很棒的挥球手。接着男孩子又对自 己喊：“我是世界上最棒的挥球手！”其实，大多数情况下，很多人做不到这看似荒谬的自我鼓励，可是，这故事却深深反映了这个男孩子自我鼓励下的执著，而这执著是很多人并不具备的……而许多 奇迹往往是执著者造成的。许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小、而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标 的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是确立一个既宏伟又具体的远大目标。实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落，但你可以安排自己的休整点。事先看 看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即 使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒， 就很难在生活中找到动力，如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。所以，困难不可怕，可怕的是回避困难。大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不 错，尤其正面反馈。但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别 人身上找寻自己，应该经常自省。有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如 果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。所以，这次犯错，是为了下次接受挑 战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，放松可以产生迎接挑战的勇气。事过境迁，面对人生 ，面对社会，面对工作，一切的未来都需要自己去把握。人一定要靠自己。命运如何眷顾，都不会去怜惜一个不努力的人，更不会去同情一个懒惰的人，一切都需要自己去努力。谁都不可能一生一世的 帮你，一时的享受也只不过是过眼云烟，成功需要自己去努力。当今社会的快速发展，各行各业的疲软，再加上每年几百万毕业生涌向社会，社会生存压力太大，以至于所有稍微有点意识的年轻人都想 努力提高自己。看着身边一个个同龄人那么优秀，看着朋友圈的老同学个个事业有成、买房买车，我们心急如梵，害怕被这个社会抛弃。所以努力、焦躁、急迫这些名词缠绕着越来越多的年轻人，我们 太想改变自己，太想早一日成为自己梦想中的那个自己。收藏各种技能学习资料，塞满了电脑各大硬盘；报名流行的各种付费社群，忙的人仰马翻；于是科比看四点钟的洛杉矶成为大家励志的手段，纷 纷开始早起打卡行动。其实……其实我们不觉得太心急了吗？这是有一次自己疲于奔命，病倒了，在医院打点滴时想到的。我时常恐慌，害怕自己浪费时间，就连在医院打点滴的时候，都觉得是对时间 的一种浪费。想快点结束，所以乘着护士不在，自己偷偷的拨快了点滴速度。刚开始自己还能勉强受得了，过了差不多十分钟，真心忍不住了，只好叫护士帮我调到合适的速度。打完点滴走在回家的路 上，我就在想，平时做事和打点滴何尝不是一样，都是有一个度，你太急躁了、太想赶超，身体是受不了的。身体是革命的本钱，我们还年轻，还有大把的时间够我们改变，够我们学习成长。身体就像 是1000前面的那个若是1都不存在了，后面再多的0又有什么用？我是一个急性子，做事风风火火的，所以对于想改变自己，是比任何人都要心急。这次病倒了，个人感觉完全是没有方向、不分主次的 一通乱忙乎才导致的，病倒换来的努力根本是一钱不值。生病的那几天，我跟自己的大学老师打了一个电话，想让老师帮我解惑一下，自己到底是怎么了。别人也很努力啊，而且他们取得的成就远远超 过我了，为啥他们反到身体倍棒而一无所获的自己却病倒了？老师开着电脑，给我分享了两个小故事讲的第一个故事是“保龄球效应”，保龄球投掷对象是10个瓶子，你如果每次砸倒9个瓶子，最终得 分是90分，而你如果每次能砸倒10个瓶子，最终得分是240分。故事讲完，老师问我明白啥意思没？我说大概猜到一点，你让我再努力点，对吗？不对！你已经够努力了，都累病了，我讲这个故事是告 诉你，你现在就是那个每次砸倒9个瓶子的人。你累倒的原因是因为你同时在几个场馆玩，每一个场馆得分都是90分，而有些人，则是只在一个场馆玩，玩多了，他就能砸倒10个瓶子，他就能比你轻松 十倍，得分却还是远远超过你。老师讲的第二故事是“挖水井”，一个人选择好一处地基，就在那里一直坚持不懈的挖下去，而另一个人则是到处选地基，这边挖几米，那边挖几米。第一个人早早的就 挖出水来了，而另一个人则是直到累死也没有挖出一滴水。首先，你必须承认努力是必须的，只要你比别人努力了那么一点，你确实能超过一些人。只是人的精力也是有限的，你这样分散精力去努力， 最终得到的结果只会是永远装不满水桶的半桶水。和老师通完电话后，我调整了几天，也对自己手头上的事物做一些大改变。将目前摆在面前的计划一一列出来，挑出最重要的、最必须的，写在第一行