(最新部编版)统编版《道德与法治》七年级下册-4.2 情绪的管理 课时练习
情绪的管理课堂精练习题一、单项选择题2016年4月9日上午10时许，胥某拟在泸州机场乘坐航班前往兰州。
当胥某抵达机场时，因离飞机计划起飞时间不到20分钟，该航班登机手续已经停止办理，机场值机服务人员告知胥某不能登机了，但可以采取改签退票等方式安排行程。
但胥某称家有急事强行要求登机，期间情绪失控辱骂现场工作人员，并强行冲入工作隔离区、破坏现场宣传物品。
胥某不能控制自己的情绪，耍泼大闹机场，违反了法律规定，被依法强制传唤，并送泸州市拘留所执行拘留。
据此回答1--3题。
1、我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A．①②B．③④C．②④D．①③2、“我们不是情绪的奴隶，不能由情绪任意支配自己的行为。
”你认为控制消极情绪的“闸门”是（）A．教师的教导B．家长的叮咛C．朋友的帮助D．自我的理智3、对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（）A．愤怒对于任何事都是有害无益B．没有愤怒，人生会更快乐C．在任何情况下都要保持心平气和D．愤怒的同时须不丧失理智4、十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节5、有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。
面对这种情绪，我们应该主动调节。
你认为以下调节方法可取的是（）A.张晓每晚玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步6、你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
④要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④7、4月2日是世界“枕头大战日”，当天活动参加者自带枕头，互相击打。
这种缓解压力、调控情绪的方法属于（）A．转移注意力B．合理宣泄C．自我暗示D．换位思考8、许多运动员在比赛时经常大喊一声。
这种调节情绪的方法是（）A．认识改变法B．合理发泄法C．注意转移法D．尽情倾诉法9、浙江一幼儿园老师打孩子视频曝光，家长拨打市长热线“12345”进行投诉，要求有关部门对该教师严厉处罚；对图中信息认识正确的有（）①长拨打热线是行使建议权监督权的表现②老师的行为侵犯了孩子接受义务教育的权益③孩子的生命健康应该得到全社会的保护④老师要学会合理调控情绪，合理表达情绪⑤情绪影响人们的行为和生活，具有积极影响A．③④B．①②⑤C．②③④D．①②③④10、在《最强大脑》国际挑战赛中中国队首战以3:1完胜意大利队告捷。
然而，天才少年李云龙在等待比赛时当众崩溃大哭的表现让却网友唏嘘不已。
他一遍遍重复着“我摆错了，可是我记对了呀！“患得患失心之重令人匪夷所思。
而同样12岁的意大利小男孩安德烈从容淡定的表现则让人刮目相看。
这说明（）A．家长要重视孩子心理素质的培养2B．我们要学会控制和调节不良情绪D．中国孩子必须加强训练争取第一11、歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。
”要做到这一点，我们应（）①培养积极乐观的生活态度②学会调控情绪言③掌握排解不良情绪的方法④只做自己喜欢的事A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③12、乐乐面对本班学风不正、纪律涣散的现状，整天闷闷不乐，情绪十分低落。
你认为他应怎样面对现实（）A．要求父母换一所学校B．感叹人生C．学会调节情绪并配合老师扭转局面D．管好自己，别人与我无关13、歌德说：“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这一耐人寻味的话给我们的启示是（）①人生需要保持良好的情绪②要正确面对生活中的挫折③要保持乐观的生活态度④情绪对人的影响具有双重性A．①②④B．①③④C．②③④D．①②③14、“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。
”这句话告诉我们（）A．人的基本情绪包括喜怒哀惧B．情绪具有相通性和感染性C．积极的情绪有利于成功D．要学会用理智调控自己的情绪15、乌鲁木齐-重庆-南京的MU2836航班因两次大雾延误，旅客蔡某情绪激动，将做解释工作的刘某打伤，逃离现场。
警方抓获蔡某后，对其处以行政拘留十天①违法行为要受到刑罚处罚②要学会调控自己的情绪③航班延误，消费者维权是正当的④树立法治观念，依法维权A．①②B．②④C．①③D．③④16、人们常说：“生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
”这句话说明（）A．不良情绪都是因别人的过错引起的B．要善于调控不良情绪，要用合理的方式释放不良情绪C．不要关心他人过失，要学会保护自己D．一个人的喜怒哀乐总是受到周围人的影响17、在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括（）①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练A．①②③ B.①②④ C.①③④ D. ①②③④18、人的情绪不起于事件，而起于对事件的看法。
小丽与迎面走来的同学打招呼，结果同学不理她，“太傲慢了吧！”小丽一下子郁闷了，但转念一想：“也许是他没看见我。
”心情瞬间就明亮走来。
这种调控情绪的方法是（）A．改变认知评价法 B．理智调控法 C．合理发泄法 D．理性升华法19、下列看法不正确的是（）A．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境B．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康C．调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人D．运用情绪调节的方法，只对自己有利20、在一次世界级的女子10千米竞走比赛中出现了戏剧性的场面，中国选手陈跃玲，虽不是第一个冲线，但她是真正的冠军。
当走到9千米时，俄罗斯选手伊万诺娃旋风般地追上来，并超过陈跃玲。
陈跃玲非常镇定，心想：力争金牌，不获得了金牌。
陈跃玲在比赛中的胜利说明（）①应当用理智力量来控制情绪②要战胜急躁的情绪，必须保持冷静的头脑③她运气不错④她比赛态度不认真A.②④B.①③C.①②D.③④二、非选择题21、从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店。
天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？（2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？（3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？22、有人说：“喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭”你同意这种说法吗？23、请你辨析24、河南省永城市实验高级中学部分学生晚自习结束后，在用夜餐时与食堂工作人员发生冲突，争执过程中，掀翻桌椅，损坏了门窗。
永城市公安局迅速出警，积极处置，出警过程中一辆警车受损。
事情发生后，永城市相关领导迅速到达现场，及时控制事态。
目前，学校秩序井然，学生生活学习一切正常。
永城市实验高级中学回应称，当晚发生冲突后，经学校老师做工作后，学生于当晚11时左右返回宿舍。
校方已责令食堂管理中心解聘与学生发生冲突的食堂工作人员，并将根据学生的意见对食堂进行整改。
据@资讯商丘报料，因学校食堂经理殴打卖鸡蛋老人，校方不给予回复，食堂经理失踪。
学生强烈抗议，打砸食堂。
特警前来维持秩序，乘坐的警车也被学生掀翻砸烂。
据悉，被学校食堂警力殴打的老太年龄大概50岁左右，被打后倒地不起。
（1）河南省永城市实验高级中学部分学生产生了怎样的情绪？（2）上述情绪如果不加以调控会带来怎样的影响？（3）当我们有了不良情绪后应怎样加以调适？参考答案7.B【解析】调节情绪的方法有多种，有注意转移法、合理发泄法和理智控制法。
当天活动参加者自带枕头，互相击打即找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。
故属于合理宣泄法，B是正确的。
其他三个选项都不符合题意。
8.B 【解析】根据教材知识，排解不良情绪的具体方法:①注意转移法；②合理发泄法；③理智控制法。
题文中运动员大喊一声，属于合理发泄法，所以答案选9.A【解析】问题是对图２中信息认识正确的，所以①说法正确，但跟问题没有关系，所以不选。
②说法错误，教师没有侵犯孩子的受教育权，侵犯的是生命健康权。
所以答案选Ａ。
10.A【解析】天才少年李云龙患得患失心之重令人匪夷所思。
而同样12岁的意大利小男孩安德烈从容淡定的表现则让人刮目相看，从两个少年的情绪对比反映了心理的对比，映衬出天才少年李云龙经不起任何一点挫折，心理素质太差，所以告诉我们家长要重视孩子心理素质的培养，答案选A。
11.D【解析】“是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿”告诉我们要培养积极乐观的生活态度。
当产生消极情绪时，要学会及时及时调控，还要学会掌握排解不良情绪的方法。
①②③选项观点正确，且符合题意。
可以做自己喜欢做的事，前提是在道德和法律允许的范围内，故④选项观点错误。
所以正确答案是D。
12.C【解析】班上出现学风不正、纪律涣散，作为集体的一员不应该整天闷闷不乐，情绪十分低落，而应该学会调节自己的情绪，并配合老师积极扭转局面，为班集体的建设做出自己的贡献，C符合题意；换一所学校或事不关己的态度都是不对的，A、D排除；面对现实不能是简单的感叹人生，而要积极面对，采取方法解决问题，B错误。
本题答案选C。
13.D【解析】“人生是由无数小烦恼组成的念珠，达观者是微笑着数完这串念珠的。
”这句话表明人生需要保持良好的情绪，要保持乐观的生活态度，还要正确面对生活中的挫折，也就是强调积极情绪的重要作用，所以①②③是正确的，④是错误的，这句话与题意不符，排除，故选D。
七下 道德与法治 4.2情绪的管理 课时训练(带答案)
七下道德与法治 4.2情绪的管理课时训练一、单选题1．在生活中、工作中遇到不顺心的事，切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向，而应该真实地表达自己的情绪，但又能控制好自己的情绪，不迁怒于人或物。
平复情绪的过程中，父母可以听听音乐、哼哼小曲儿，让孩子在潜移默化中明白，原来每个人都有自己的情绪，都可以选择用恰当的方式和自己的情绪相处。
这体现了调节情绪的方法有（）①改变认知评价法②转移注意法③合理宣泄法④放松训练法A．①② B．①③ C．③④ D．②③【答案】D【详解】本题考查的是调节情绪的方法。
②③：“切记不要在家里冷脸示人、砸东西、摔门，或者跟伴侣恶语相向”告诉我们要合理宣泄情绪，“听听音乐、哼哼小曲儿”体现了转移注意力法，②③说法正确；①④：改变认知评价法、放松训练法也是调节情绪的方法，但题文中没有体现，①④说法与题不符；故本题选D。
2．有人说：“当我生气的时候，最好静静地做点什么，比如来一次深呼吸。
”这种合时调节情绪的方法是（）A．改变认知评价 B．转移注意 C．合理宣泄 D．放松训练【答案】D【详解】本题考查的知识点是调控情绪的方法。
调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等。
来一次深呼吸这样有助于心理放松，这种调节的方式就是心理放松的方法，所以选项D说法正确，故应选择之；选项ABC也是调控情绪的方法，但不合题意，故应排除之。
故选：D。
3．“带团室内旅游”、“客厅打桌球”、“阳台隔空广场舞”，居家隔离、防控疫情，中国人在“战疫”面前的状态，获得世界点赞。
材料告诉我们①处于困境时，情绪对人的影响是消极的②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③表达情绪要适度，学会对自己的情绪负责④要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态A．③④ B．①④ C．②③ D．①②【答案】A【详解】疫情发生后中国人在“战疫”面前的状态是积极的、适度的情绪表达，能够合理的调控自己的情绪，保持乐观积极的心态，③④观点正确；处于困境时，情绪对人既有积极影响也有消极影响，①观点错误；我们要适度的表达自己的情绪，有利于我们的身心健康，②观点错误，所以本题选择A答案。
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂作业
部编版七年级下册道德与法治4.2情绪的管理课堂作业一、选择题1.我们的生活多姿多彩，我们的情绪也丰富多样——高兴、悲伤、烦恼……下列关于情绪的说法正确的有（）①人处于不同的情境会产生不同的情绪②我们任何时候都要保持高涨的情绪③不同的情绪会对人产生不同的影响④我们要学会并善于调控自己的情绪A.①②③B. ①③④C. ①②④D. ②③④2．小薇在演讲比赛中因意外卡壳与奖牌失之交臂。
对此，她非常郁闷。
周日，好朋友邀她一起去打羽毛球。
她因情绪不佳，屡次接不住对方的球，于是她就冲着对面的好朋友大发脾气，将球拍向地面，结果好朋友也气得不理她了。
这说明表达情绪( )①可以对好友任意地表达②要顾及到别人的感受③要通过恰当的方式表达④情绪由我，不必顾忌A．①③B．①④C．②③D．②④3．“好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
”在写这首诗之前，成都已经久未下雨，杜甫心情烦躁。
在下雨时，他诗兴大发，一首《春夜喜雨》抒发了他的高兴之情。
杜甫“喜雨”的心情表明（）①人的情绪是多样的，受多方面因素影响②不同的人对同一件事，会有不同的情绪③情绪不受个人控制，只能被动接受④随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化A．①④B．①③C．①②D．③④4．疫情期同，持续上升的确诊病例、重症病例和死亡病例，使有的同学出现焦虑、恐慌、愤怒和等各种不良情。
正确面对不良情绪要做到（）①尽情发泄不良情②压制自己心中的不良情结③学会合理调节情绪④积极面对，保持乐观心态A．①②B．①④C．②③D．③④5.人生路漫漫,有喜也有悲。
该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态。
在生活中,调节情绪的方法有（）改变认知评价不合理宣泄放松训练转移注意A. B. C. D.6．范进中举——喜极而疯；牛皋大败金兀术——乐极生悲；伍子胥过昭关——一夜白头。
这些历史典故说明( )①情绪对人都没有什么益处②人应学会合理调节情绪③消极情绪都危害身体健康④人应该喜怒有常，喜怒有度A．①②B．①④C．②③D．②④7．步入青春期，我们常会产生一些烦恼或苦闷，可以通过以下方法来调节（）①与同学聊聊天②听听音乐或打打球③给朋友写写信④闷在心里，谁也不告诉A．②③④B．①③④C．①②④D．①②③8．欣欣明天要代表学校参加市里的演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是。
(基础篇)2022-2023学年下学期初中道德与法治部编版(五四学制)七年级同步练习4
（基础篇）2022-2023学年下学期初中道德与法治部编版（五四学制）七年级同步练习4.2情绪的管理一．选择题（共10小题）1．下列观点对如图漫画《生活的感悟》解读正确的是（）A．面对任何事情都不要有愤怒情绪B．情绪会随周边环境的变化而变化C．要学会合理表达和调节自己的情绪D．情绪影响着我们生活的观念和行动2．3月14日，依据沈阳市疫情防控工作的要求，中小学暂停线下教学。
中学生李某经过一个多月的线上学习略感焦虑，于是她通过腹式呼吸法来排解不良情绪。
她使用调节情绪的方法属于（）A．改变认知评价B．转移注意C．合理宣泄D．放松训练3．小星在学校被同学误解后，心里很难过，于是他跑到操场，边跑步边大声喊叫。
跑了两圈后，他觉得心情平静了许多。
小星这种调节控制情绪的方法是（）A．改变认知评价法B．转移注意法C．合理宣泄法4．下列选项与如图漫画寓意最一致的是（）A．挫折总是常态，笑着面对就好B．微笑面对生活，一切就会成功C．适时调控情绪，拥有健康人生D．抱着学习心态，摔倒不忘学习5．《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的特点，巧设计谋气得他断送了性命。
《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到五十岁时，终于金榜题名，却“喜极而疯”。
这给我们的启示是（）A．人的情绪是无法控制的B．情绪是一种外在体验C．情绪无法调节D．要学会合理调节和控制自己的情绪6．初中女孩默默在一次考试中，把本是强项的数学考砸了。
试卷发下来后，她冷静地分析自己出错的原因。
没等老师讲评，她就把错题改正并写在错题本上，心里感到舒坦多了。
之后的几天她吃得好、睡得香，精力充沛，学习劲头儿很足。
默默同学的做法告诉我们（）A．要学会压制自己的消极情绪B．要合理调节情绪，做情绪的主人C．情绪会使我们因挫折而止步不前D．要学会消除情绪对我们的影响7．人人都懂大道理，却难以控制小情绪。
在日常生活中不同的情绪表达，往往产生不同的结果。
部编版道德与法治七年级下册情绪的管理课时练习
2.4.2 情绪的管理一．选择题（共7小题）1．有人说，愤怒是人的正常情绪之一，但无论如何也不应丧失理智。
以下同学所表达的愤怒中，符合这一说法的是（）A．小李捡到别人的财物不归还失主，老师叫他归还，他很生气B．小明被同学无意踩到脚，就对同学大打出手C．小娜看到校园中有人以大欺小，以强凌弱，便愤怒地去向老师报告D．小丁还没完成家庭作业就看电视，面对父母的批评，他感到很愤怒2．“气死人了”，这并非口头禅，也不是夸张的说法。
《三国演义》中就有“三气周瑜一命亡”的说法，生活中因生气影响健康的人也不是个例。
我们要学会（）A．改变认知评价B．传递情感正能量C．接纳与欣赏自己D．合理调节情绪3．小敏的父母一直希望她能考上市里重点高中。
临近中考，更是四处托人打听该校高一年级任课老师情况。
由于担心辜负父母期望，她开始害怕参加考试。
作为朋友，我想对她说（）①理性认识，适度的负面情绪并非无益②合理宣泄，可以经常上网看抖音视频③积极面对，与值得信赖的人敞开心扉④转移注意，把主要精力用于衣着打扮A．①②B．①③C．②④D．③④4．疫情期间，许多社区、村庄实施封闭管理。
宅在家里的小莉同学在每天铺天盖地疫情信息的“轰炸”下，心情沮丧、情绪十分低落，妈妈建议她每天做做家务、弹弹琴、看看书，让自己忙碌起来忘记烦恼。
这种做法说明（）A．换位思考可以调节情绪B．转移注意力能调节情绪C．所有情绪都有利于健康D．我们应该杜绝负面情绪5．你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结焦虑中。
调节情绪的方法有（）①合理宣泄②转移注意力③封闭自己④改变认知评价A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④6．临近考试，越来越多的同学感觉焦虑紧张。
对这种情绪，我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有（）①当意识到自己紧张时，小李总是听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力②小明每天晚上玩手机到深夜③张华通过上课看课外书的方式来缓解学习的紧张枯燥④李萍每天坚持跑步，以达到缓解紧张情绪的目的A．①③B．①④C．②③D．②④7．小雨明天要代表学校参加市里的演讲比赛，她在家紧张得站也不是，坐也不是。
(新)部编版七年级道德与法治下册4.2《情绪的管理》练习题(带答案)
第四课揭开情绪的面纱第二框情绪的管理一、情绪表达1．学会表达情绪的必要性：人与人之间的情绪会__相互感染__。
即使没有语言的交流，一个人的__表情__、声调、__姿态__和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的__身心健康__有关，而且关乎__人际交往__。
2．情绪的表达方式：在人际交往中，我们需要了解自己的__情绪__，接受它们，并学会以__恰当的方式__表达出来。
二、情绪调节1．情绪需要调节的原因：(1)人生路漫漫，有喜也有悲。
该喜则喜，该悲则悲。
我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持__积极的心态__，享受喜悦和快乐，让我们的__青春生活__更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应__突发事件__，但__持续地__处于负面情绪状态，则可能危害我们的__身心健康__。
(2)学会合理地调节情绪，使情绪在__生理活动__、__主观体验__、__外显表情__等方面发生一定的变化，有助于我们更好地__适应__环境。
2．调节情绪的方法及其好处：(1)方法：在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：__改变认知评价__、__转移注意__、__合理宣泄__和__放松训练__等。
(2)好处：①这些方法，有助于我们更好地__调节情绪__，成为情绪的__主人__。
②运用情绪调节的方法，我们还可以__帮助__同学、家人__改善__情绪，使他们保持__积极乐观__的心境。
★知识提升1．区别改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练四种调节情绪的方法。
2.愤怒管理的具体方法有哪些？3.如何安慰他人？一、选择题1．小琴看电视的时候，看见电视里的人在哭，她也忍不住哭。
小琴妈妈很费解：为什么小琴跟电视里的人并没有交流还会哭呢？这是因为( C)A ．小琴自身太爱哭B ．小琴不懂怎么表达自己的情感C ．电视演员通过自己的表情、声调、姿态和动作等所表达的情绪感染到了小琴D ．小琴其实和演员有了心灵上的交流【解析】 根据所学知识可知，人与人之间的情绪会相互感染。
情绪的管理同步练习 部编版道德与法治七年级下册
人教版道德与法治4.2情绪的管理同步练习一、选择题1.以下对情绪的认识正确的是( )①情绪无法控制和把握，只能顺其自然②拒绝任何负面情绪，让快乐永驻心间③要合理表达情绪，与他人文明交往④要学会调节情绪，成为情绪的主人A. ①②B. ①③C. ②③D. ③④2.林林说：“当我感到郁闷或情绪低落时，喜欢约上好朋友到操场上打羽毛球，出了一身汗，感觉会轻松很多，情绪会有所好转。
”林林运用的调控情绪的具体方法是( )A.改变认知评价B.放松训练C.合理宣泄法D.理性升华法3.小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。
可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。
小平为此非常生气。
小平在管理自己的愤怒情绪时，以下做法错误的是（）A．对着好朋友痛骂一顿，然后与他绝交B．提醒自己，避免情绪失控C．以书信的方式对好朋友表达自己的心情D．与信赖的长辈，交流,听取意见4.《大头儿子和小头爸爸》里有一集叫“我想做好事”，可是大头儿子每次帮助别人最后都是帮倒忙，惹了不少麻烦，那么我们关心别人时应注意什么？（）①适时运用可能被接受的方式向对方表示关心②关注对方的态度和反应，确认对方是否接受自己的关心③如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接受的方式来表达④有偏见，以自我为中心A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④5.情绪有消极和积极之分，下列属于消极情绪的是（）①南方洪涝灾害，人们由于丧失亲人而悲痛②在知道自己喜欢的足球队参与赌球后，小明既失望又伤心③李娜夺得澳网冠军后，人们欢呼雀跃④小丽的家庭生活比较困难，很多她喜欢的东西不能买，她感到活着没劲A.①②④B.①②③C.②③④D.③④6.心理学家认为人的消极情绪，不是由某一激发事件直接引发，而是由经受这一事件的个体对它不正确的认知评价所产生的错误信念直接引起的。
这隐含的调节情绪的方法是（）A.注意力转移B.合理发泄法C.尽情倾诉法D.认识改变法7.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。
(完整word版)人教版《道德与法治》七年级下册：4.2情绪的管理课时练习
4。
2 情绪的管理一、选择题1．“一份快乐,两个人分享，就变成了两份快乐;一个痛苦，两个人分担,就变成了半个痛苦。
"这句话告诉①情绪会相互感染②互相关心,共享彼此的各种情绪③学会向他人倾诉以调节情绪④任何困难与他人共同承担A。
①②③④ B。
①②③ C。
①②④ D。
①③④2．《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，在处死金兀术后,他激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。
这一事例告诉我们①喜怒要有度,要做情绪的主人②积极的情绪对人没有什么益处③该悲时不能悲，该喜时不能喜④应学会合理地调节自己的情绪A. ①② B。
①④ C. ②③ D. ③④3．小英为某事心情苦恼时,就找一些自己感兴趣的事去做，如练书法、听音乐。
这种情绪调节的方法属于A. 积极心理暗示 B。
转移注意 C。
尽情倾诉 D。
改变认知评价4．情绪是影响学习和工作效率的重要因素之一.我们应该A。
在任何情况下都不产生情绪 B. 学会合理地调节情绪C。
让各种复杂情绪轮流出现 D。
使情绪总是积极向上5．《说岳全传》中的牛皋把金兀术打败后，高兴地骑在他身上狂笑不止，终因高兴过度而死去.此事例启示我们A。
人要学会控制好自己的情绪 B。
人不应该有喜怒C。
乐极都会生悲 D. 该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜6．恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图.研究指出,这些情绪会给人带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。
“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人易患关节炎……据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种.对此认识正确的是A. 要了解情绪的产生与变化，自觉接受它们 B。
各种各样的情绪丰富了我们的生活C. 情绪关乎着我们的身心健康，要做情绪的管理者D. 当负面情绪发生时，应立刻发泄出来7．下列关于情绪的说法中正确的有①喜、怒、哀、乐是人的基本情绪②随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化③青春期的情绪具有波动与固执、细腻等特点④人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往A。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课时训练(1)
部编版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理同步练习题一、选择题1.对待情绪中的愤怒，我们正确的态度是（）A愤怒对于任何事都是有害无益B没有愤怒，人生会更快乐C在任何情况下都要保持心平气和D愤怒的同时须不丧失理智2.人的情绪复杂多样。
我们在表达自己情绪的时候,应该考虑周围人的感受,这是因为()A.情绪包括喜、怒、哀、惧等基本情绪B.情绪与个人态度密切相关C.情绪是可以调适的D.人与人之间的情绪会相互感染3．5月8日是“世界微笑日”，邵阳市部分中小学校举办了丰富多彩的“微笑”主题活动。
这一活动启示我们()A．要学会调节情绪，做情绪的主人B．要学会消除情绪对自己的影响C．应该时刻保持快乐喜悦的情绪D．表达情绪不利于人的身心健康4.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。
”这句话告诉我们（）A.喜怒哀惧是人的基本情绪B.情绪具有多样性和感染性C.情绪是无法调节和控制的D.要用理智调控自己的情绪5.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下,大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达（）①不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲,不受压抑③在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们并学会以恰当的方式表达出来④要学会正确对待自己的各种情绪感受,保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
A①②③ B①②④ C①③④ D②③④6.“适当的悲伤可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
”这句话告诉我们()A.情绪需要调控,要做情绪的主人B.情绪只会对人产生不良影响C.情绪不能调控,要顺其自然D.发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行7．如图漫画启示我们()①学会调控自己的情绪②培养乐观、幽默的生活态度③掌握排解不良情绪的方法④在不良情绪面前我们无能为力A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④8.4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活动参加者自带枕头互相击打。
4.2 情绪的管理 课时训练-2022-2023学年部编版道德与法治七年级下册
4. 2情绪的管理课时训练姓名：班级：考号：一、单选题1.在防控新冠肺炎疫情居家学习期间，有些同学总担心会和其他同学拉开差距，因此焦虑不安。
面对这种情绪，我们应该主动调节。
以下调节方法可取的是（）A.一到休息时间就玩游戏B.每天熬夜学习提高成绩C.经常买不健康的食品解压D.每天安排一定时间锻炼身体2.临近考试，越来越多的同学感觉焦虑紧张。
对这种情绪我们应该主动调节，你认为以下调节方法可取的有①小李每天坚持写日记，回顾总结一天的学习情况②小明每天晚上玩手机到深夜③张华通过上课看课外书的方式来缓解学习的紧张枯燥④李萍每天坚持跑步A.φ（3）B.①④C.②③D.②④3.下边漫画《失去幸福》启示我们（）便朱Wbo*nq幸感A.发怒是我们控制不了的B.情绪难以预测，都是消极的C.我们需要改变自己的态度来调控情绪D.情绪与每个人的生活密切相关，不需要调控4.下边漫画启示我们①要学会调控自己的情绪救护车待命愤怒=肝火匕升②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要保持积极乐观的心态④顺应情绪的发展A.®®B.②③C.①④D.②④5,四川芦山大震后，部分学生出现震后心里创伤或焦虑紧张的情绪。
学生在心里老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。
这种调整情绪的主要方法是A.心里换位法B.注意转移法C.精神升华法D.自我暗示法6.现在，网络上流传着这么一句话：“不谈学习，母慈子孝；一谈学习，鸡飞狗跳。
”其实，父母情绪稳定，才是给孩子最好的教育。
之所以这样说，是因为（）①父母的情绪越稳定，孩子的学习成绩越好②孩子能够从情绪稳定的父母身上获得情感正能量③父母的情绪决定孩子的情绪④人与人之间的情绪会相互感染A.®®B.①③C.③④D.②④7.李名心情不好时，会找好朋友倾诉以排解郁闷。
李明调节情绪的方法是（）A.放松训练B.合理宣泄C.转移注意D.改变认知评价8.“全面二孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动而离家出走。
统编版七年级下册道德与法治4.2 情绪的管理课时练习
4.2情绪的管理1.“我们无法左右天气，却可以改变心情。
”下列关于调节情绪的说法正确的是( )①我们的情绪不需要调节②我们的情绪可以调节③输入自我调控的意识，可以调节情绪④转换角度看问题，可以调节情绪A.②③④B.①②④C.①③④D.①②③2.我们要想做到“喜怒有常，喜怒有度”，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪③减少或不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③3.小明回答问题得到了老师的表扬,下课后还是异常兴奋,正想邀请同桌一块出去打球,看到同桌因没完成作业心情沉重,立刻调整情绪去安慰同桌。
小明这样做说明他( )A.善于排解不良情绪B.喜怒哀乐,不忘关心他人C.情绪复杂多变D.对人缺乏真诚4.你是否也一直在“后悔过去、担忧未来、不满今天”？当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。
每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。
情绪的表达( )①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往②情绪的表达要随心所欲，不受压抑③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来④要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好A.①②③B.①②④C.②③④D. ①③④读下面漫画《忧虑》,据此回答5～6题:5.漫画中乙的行为告诉我们( )A.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件B.持续负面情绪会危害我们的身心健康C.情绪不能调节D.忧虑会使人掉头发6.这幅漫画给我们的启示是( )A.任何时候都要压抑自己的情绪B.情绪是无法调节的C.善于调节自己的情绪至关重要D.负面情绪一定会影响我们的身心健康7.“情绪是奔腾的洪水，理智是坚固的闸门。
”这句话给我们的启示是( )A.喜、怒、哀、惧是人的基本情绪B.情绪具有多样性和复杂性C.人的情绪是不可以调节的D.要用理智调节自己的情绪8.中学生小张每当遇到伤心事时，总是劝勉自己“忧愁于事无补，还是想想怎样面对吧”。