接纳不完美的自己
接纳不完美的自己
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同时也要注意不要将自己 的缺点与他人比较以及学 会放松和自嘲等方法来缓
解压力和焦虑
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感谢各位观看
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演讲人：XXX 时间：20XX年XX月XX日
只有通过接受自己的不完美， 我们才能更好地认识自己，并
找到适合自己的发展方向
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克服自己的不完美
虽然接纳自己的不完美是非常重要的，但是我 们也需要采取积极的措施来克服它们
这可以通过学习和成长来实现
例如，我们可以通过读书、学习技能或参加培 训课程来提高自己的能力和素质
同时，我们也可以通过与他人交流和合作来获 得更多的支持和帮助
己的信心和认可
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不要过分关注他人的评价
过分关注他人的评价 也是导致不能接纳自 己不完美的原因之一
我们经常会受到他人 的影响，并试图让他
们对我们满意
因此，我们需要学会 不要过分关注他人的 评价，而是要相信自
己的价值和能力
但是，这不仅会让我 们感到疲惫和不满意， 还会阻碍我们的成长
和发展
不完美之处
己感到骄傲和自豪
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接纳不完美的自己是一个 漫长而复杂的过程
总结
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通过认识自己的不完美、 接受它们、克服它们、建 立自信和积极心态、不过 分关注他人的评价、寻找 支持与帮助、培养积极的 自我形象、接受过去的错 误和失败以及学会自我接 纳等方法，我们可以更好 地接纳自己并实现更好的
自我发展
因此，我们需要学会不要 将自己的缺点与他人比较， 而是要关注自己的优点和
价值
只有通过发掘自己的 优点和潜力，才能实 现更好的自我发展
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接纳不完美的自己不完美的自己经典语录(6篇)
最新接纳不完美的自己不完美的自己经典语录(精选6篇)接纳不完美的自己不完美的自己经典语录篇一不知道，你们有没有发现，早晨起床洗刷后，发现镜子里的自己真漂亮、也很自信。
在生活中每个女孩都很注重自己的外貌，这个没有错，但是觉得很多女孩都是盲目的追求美的感觉。
在生活中要学会自己欣赏自己的美，亮出自己的色彩。
就像平时自己早晨在镜子里看到自己很美的那一刹啦的自信，把这份自信放在自己的生活中，就会觉得自己一天的心情过的非常的愉快，因为自信的魔力是无法形容的。
像别人说过的：美貌不是人人能拥有的。
但是有美貌的人也有不完美的，我们就要像树叶一样，既然生长出来了，每天还是要和阳光打交道的，这样，自己的生命才能色彩，因为树叶知道，自己有自己的特点，是别的树叶无法拥有的特点。
不知道你有没有发现，很多有魅力的人，也并不是很好看，只是觉得他们身上都有一种很引人注目的东西，那个就是自信的气息。
或许有时候，在自己做事做的很投入的时候，也会引来别人欣赏的目光，那么这一刻，你就是最美的，因为你认真的魅力起了作用。
也或许，在工作繁忙的时候，你的一个微笑，给了同事一个很欣慰的解压力……在生活中时刻的告诉自己，自己是这个世界上最美的，不需要别人的认同，自己认同就行，也不需要别人爱上自己，要学会自己爱上自己，因为知道自己的.不完美，所以自己更要学会爱上自己，因为只有你自己知道，自己的优点，自己在什么时候能最美。
作为一个自信的女人不要总是欣赏自己身边的人，也要适时的学会欣赏自己，就像每天早晨在镜子里看到的自己一样，也是那么的独一无二的美，要把那份小小的自信放在自己的生活里，或许就会有不一样的收获，女人要学会爱上自己的不完美。
接纳不完美的自己不完美的自己经典语录篇二泰山险峻巍峨，陡峭高大，道路崎岖，山间的裂缝是它的伤痕，可正因这些“伤痕”，泰山才更宏伟；茫茫大漠，凄清落寞，寂静是它的缺憾，可正因这无人的寂静，才使大漠更旷远。
山与大漠承受了不完美的自己，于是才找到了真正的自我。
接受自己的不完美
接受自己的不完美
接受自己的不完美是一种积极的生活态度，它意味着接受自己的缺点、不足和错误，并努力改进自己。
每个人都有自己的不完美之处，这是不可避免的。
但是，如果我们一直盯着自己的缺点和不足，就会陷入消极的情绪中，影响自己的自信心和积极性。
相反，如果我们能够接受自己的不完美，就可以更好地认识自己，发掘自己的优点和潜力，提高自己的能力和素质。
接受自己的不完美并不意味着放弃努力和改变。
相反，它是一种更加积极、主动的态度，意味着承认自己的不足，但同时相信自己有能力改进自己，不断成长和进步。
要接受自己的不完美，可以采取以下措施：
1.自我认知：了解自己的优点和不足，分析自己的性格、价值观和行为方式等方
面。
通过自我认知，可以更好地认识自己，接纳自己的不完美。
2.积极心态：保持积极的心态和态度，关注自己的成长和进步。
在面对挫折和困
难时，要保持乐观和自信，相信自己能够克服困难。
3.自我调整：在接受自己不完美的同时，要努力调整自己的行为和思维方式。
通
过自我调整，可以更好地适应环境和社会，提高自己的适应能力和竞争力。
4.寻求帮助：如果自己无法克服某些困难或问题，可以寻求他人的帮助和支持。
通过与他人交流和学习，可以更快地成长和进步。
总之，接受自己的不完美是一种积极的生活态度。
只有接受自己的不完美，才能更好地认识自己、发掘自己的潜力、提高自己的能力和素质。
心得体会接纳自己的不完美
心得体会接纳自己的不完美一、接纳自己的不完美作为一名优秀的文章写作家，我深知接纳自己的不完美是非常重要的。
只有当我能够正视自己的缺点和不足，才能在写作中更加真实和有力地表达自己的观点和思想。
接纳自己的不完美意味着不追求完美，而是在每一篇文章中努力提高和进步。
这样，读者才能真正理解和接受我的写作，而我也能更好地与读者产生共鸣。
二、勇于表达自我作为一名优秀的文章写作家，我应该勇于表达自我。
只有敢于表达自己的观点和感受，才能让我的文章充满独特的个人魅力。
我不应该因为担心他人的反对或不理解而束缚自己的笔触，而是要积极地展现自己的思想和创意。
这样，我的文章才能更加生动、有趣、富有感染力，带给读者全新的体验和思考。
三、保持专注和耐心作为一名优秀的文章写作家，我要保持专注和耐心。
写作是一个需要耐心和持续投入的过程，我不能因为一时的困难或压力而放弃或急于求成。
我要保持专注于每一个字、每一个句子，用心地推敲和打磨每一篇文章，力求做到最好。
同时，我也要学会耐心等待成果的呈现，只有不断地坚持和努力，才能取得更好的成绩。
四、不断学习和提升作为一名优秀的文章写作家，我要不断学习和提升。
写作是一个永无止境的学问，只有不断地学习吸收新知识、积累新经验，才能在写作中不断进步和创新。
我要主动学习相关领域的知识，扩展自己的视野和思维，提高自己的思辨能力和写作水平。
通过不断学习和提升，我相信自己能够成为一名更加优秀的文章写作家。
五、保持积极的心态作为一名优秀的文章写作家，我要保持积极的心态。
写作并不是一帆风顺的，会有挫折和困难。
但我要相信自己的能力和潜力，坚持积极地面对每一次挑战和困境。
不论是成功还是失败，都要以平常心对待，从中总结经验和教训，并继续前行。
只有保持积极的心态，我才能在写作中不断超越自我，不断取得进步。
六、与读者建立连接作为一名优秀的文章写作家，我要与读者建立连接。
写作需要与读者产生共鸣和交流，只有通过与读者的心灵沟通，我的文章才能为他们带来启发和思考。
接纳不完美的自己
《人民日报》夜读中的一段话：“人一生最重要的功课，并不是费尽心思得到所有人的认可，而是要学会接纳不完美的自己，充分地肯定和认可自己。
”想想我们很多人，从小就在“你看看别人家孩子”的声音中成长。
别人家的孩子考试拿高分，别人家的孩子听话又懂事，别人家的孩子多才又多艺。
在这样的对比中，我们常常觉得自己不够好，努力去追赶那个所谓的“完美标准”。
费尽心思去讨好所有人，想要得到他们的认可，可最后却发现，无论怎么努力，都无法让所有人都满意。
我们在这个过程中，变得越来越疲惫，越来越失去自我。
但其实，真正重要的是学会接纳自己呀！我们每个人都是独一无二的存在，有着自己的梦想、价值观和生活方式。
每个人也都有不完美的地方，这是再正常不过的。
也许你没有倾国倾城的容貌，但你有温暖的笑容和善良的心。
也许你在工作上偶尔会犯错，但你一直在努力学习和进步。
也许你性格有点内向，但这也让你更加细腻和善于倾听。
这些所谓的“不完美”，正是我们独特的地方，是让我们与众不同的标志。
不能因为他人的期待或者社会的标准，就轻易改变自己的初心。
也许在追求做自己的路上，会有困难和阻碍。
会有人不理解，会有人反对。
但那又怎样？真正的精彩人生，是按照自己的意愿去生活。
是在纷繁复杂的世界中，保持那份独特和真实。
所以，勇敢地接受所有声音，然后坚定地只做自己！当我们开始充分地肯定和认可自己，就会发现内心充满了力量。
不再因为别人的否定而沮丧，因为我们知道自己的价值。
不再害怕尝试新事物，因为相信自己有能力应对挑战。
学会对自己说：“我很棒，我有我的优点，我值得被爱和尊重。
”然后，好好拥抱这个不完美但无比珍贵的自己吧！对自己多一些宽容，多一些爱。
学会接纳自己的不完美释放自我压力的建议
学会接纳自己的不完美释放自我压力的建议学会接纳自己的不完美释放自我压力的建议压力是现代社会中普遍存在的心理问题，人们对自己的要求越来越高，而且是对完美的要求。
然而，我们往往忽略了自己的不完美之处，不断地给自己施加压力。
为了远离这种不健康的状态，我们应该学会接纳自己的不完美，并找到适合自己的方式来释放压力。
本文将给出一些建议来帮助我们实现这一目标。
第一，认识到每个人都有不完美之处是非常重要的。
不论是外貌、能力还是性格上的不足，都是人的正常状态。
我们不应该试图完美，而是要接受自己的不完美。
了解自己的优点和缺点，并试着从中寻找平衡是非常关键的。
第二，接纳自己的不完美需要一定的自信。
我们应该坚信自己的价值和能力，并相信自己可以做到更好。
自信心的培养需要时间和努力，但是只要我们持之以恒，就一定能够培养起自信的心态。
同时，我们也要学会停止和他人比较。
每个人都有不同的起点和不同的生活经历，所以不公平的比较只会给自己带来压力。
第三，学会放松自己是缓解压力的有效方法之一。
我们可以选择自己喜欢的方式来放松身心，比如看书、听音乐、运动等等。
这些活动可以帮助我们转移注意力，减轻压力的同时也提升我们的心理状态。
另外，保持良好的生活习惯也是非常重要的，比如规律作息、合理饮食和良好的社交关系等。
第四，与他人交流也是释放压力的有效途径。
我们可以找到亲密的朋友或者亲人分享自己的感受，倾诉内心的烦恼。
这样不仅可以得到理解和关心，还能得到积极的建议。
有时候，别人的观点和建议能够帮助我们更好地看待自己，减轻负面情绪和压力。
第五，积极寻求帮助也是缓解压力的重要途径。
当我们感到压力过大、无法自我调节时，可以寻找专业心理咨询师的帮助。
他们具有专业的心理知识和经验，能够帮助我们找到适合自己的解决方案，并提供有效的支持和指导。
第六，拥有积极的心态是实现自我接纳和释放压力的关键。
我们应该学会看到自己的优点和成就，而不是一味地注重自己的不足之处。
抱着乐观的心态面对困难和挑战，并相信自己能够克服一切困难，才能真正地释放自我压力。
关于学会接纳自己的不完美的句子四十一句
关于学会接纳自己的不完美的句子四十一句关于学会接纳自己的不完美的句子【篇一】1.说服自己，鼓励自己。
人生无非咬牙继续，接受现实，接纳不完美的自己，和形形色色丑陋的扭曲的人性，还有平凡的外表下深藏一颗纯净，善良，美好心意的路人。
2.做人要做自己里外喜欢的样子，需要接受不完美的自己，才能处于坦然自若的状态！没钱也要活出不会被饿死的状态！3.在爱的橱窗前，看着里面的典当，只身踟蹰着，却不愿进去一睹风采；看着别人的风花雪月，只是轻轻的微笑着，仿佛已然超脱，已了一世尘缘；走着自己的路，却不敢与爱并肩，不敢与爱同行。
4.你想想，世界不可能一成不变，太阳不可能绕着你运行，你迟早会长大生活中充满失望。
不用诉苦发牢骚，如果这是你生活的一部分，你必须若无其事地接受现实。
5.女人，碰到自己无法解释的事情的时候，就喜欢把命运缘分之类的东西搬出来当后盾。
她们擅长不问原因地接受现实命运，绝对不是一个可以说服我的东西。
但是我不否认，很多事情，我不明白。
6.我们无法改变这个世界，但我依然选择不妥协，我还是让自己努力去爱，去为自己心中所想不顾一切。
因为只有这样，我才能感觉真实，会快乐一些。
7.事情一件一件的来，你问我为什么不接受现实，为什么不顺从，我不能回答你说，如果我接受了现实，不知道自己还剩下点什么。
8.或许每个人都不完美，但那才是真正的我们。
9.我可以接受失败，但我不能接受从不去尝试。
10.但凡错过的或失去的，永远补不回来，越补越失望。
不如接受现实，在内心彻底放下他们，反而能够得到新的。
11.在最平凡的生活里，谦卑和努力。
总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样。
12.人总要学会自己长大，你要做的是怎样让自己变得更完美而不是让别人接受不完美的你。
13.站在时光的彼岸，回看此岸的光阴。
茫茫人海，每一场遇見，都是一次美丽。
接受不完美的自己吧，在孤独的时候，给自己一些安慰；在寂寞的時候，给自己一些温暖。
坎坷路途，记得给身边的人一份温暖；风雨人生，记得给自己一个微笑。
接纳不完美的自己语录
接纳不完美的自己语录1. 咱得承认，谁都不是完美的呀！就像那有缺口的月亮，不也照样美丽动人嘛！我以前总纠结自己这儿不好那儿不行，现在想想，多傻呀！接纳不完美的自己，才能真正快乐起来呢！比如我不会做饭又怎样，我可以点外卖呀，哈哈！2. 你呀，别老盯着自己的缺点不放！每个人都有不完美的地方，这就好比一颗苹果，有点斑点也不影响它的香甜呀！你看我，唱歌跑调，但我依然爱唱歌呀，这就是接纳自己！3. 嘿，你想想看，要是大家都完美无缺了，那多无趣呀！不完美才让我们独一无二呀！就像那歪歪扭扭的画作，反而更有韵味呢！我虽然长得不高，但我灵活呀，这就是我的特别之处！4. 咱自己有不完美的地方，那不是很正常嘛！这世界上哪有十全十美的人呀！就像一辆车，有点小刮痕也不妨碍它奔跑呀！我脾气急，可我也热情呀，我接纳这样的自己！5. 哎呀，别对自己那么苛刻啦！不完美怎么了，那也是我们的一部分呀！好比一块有瑕疵的宝石，依然闪耀呀！我记性不好，可我朋友多呀，他们会提醒我呀，哈哈！6. 你可别小瞧了不完美的自己哦！就像一颗破土而出的幼苗，虽然稚嫩但充满生机！我有时候粗心大意，但我也很乐观呀，这就是我呀！7. 别总是嫌弃自己这不完美那不行的，要我说呀，这就是你的魅力所在呢！像一件有故事的旧衣服，更有味道呀！我身材不好，可我笑容灿烂呀，这有啥不好！8. 嘿，你难道不知道吗，不完美才让我们更真实呀！就像一部有波折的电影，更吸引人呢！我做事慢，但我很细心呀，这就是我的优点！9. 咱得学会和不完美的自己和解呀！这就跟那有裂缝的花瓶一样，依然可以插出美丽的花呀！我英语不好，那我努力学呀，我相信我可以的！10. 你呀，赶紧好好爱这不完美的自己吧！这就好像一首跑调的歌，也能给人带来欢乐呀！我虽然有点懒，但我也会偶尔勤奋一下呀，哈哈，这就是我！观点结论：接纳不完美的自己真的很重要呀，它能让我们更自信、更快乐地生活！别再为那些不完美而苦恼啦，它们都是我们独特的印记呀！。
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光明面与阴暗面的融合
• 闭上眼睛，深呼吸，放松下来。坐电梯回到你心中的神 秘花园里，欣赏周围的风景，然后找一个安静的地方坐 下来。当你感到无比舒适、无比安全的时候，再度让那 个积极的"你"来到你身边。等到积极的"你"在你身边坐 好，再邀请那个消极的"你"来到你的花园里。让积极的" 你"与消极的"你"彼此拥抱，让你最光彩照人的一面与最 卑琐下贱的一面拥抱在一起。让积极的"你"释放出爱与 同情的光芒，照亮那个消极的"你"。告诉消极的"你"， 这里很安全，随时都可以来拜访这里，得到你的接纳和 原谅。 • 给自己充分的时间，如果那个消极的"你"不愿意被积极 的"你"抱在怀里，不要紧，每天都尝试一次，直到有所 进展为止。如果时间过了十分钟左右，消极的"你"一直 在抗拒，就睁开眼睛，返回现实世界。
你是否拒绝真实的自己
• 为了掩饰心中的阴影，我 们只能去欺骗别人，同时 也欺骗自己。我们给自己 戴上一层面具，不让真实 的想法流露出来。 • 随着时间的流逝，我们逐 渐习惯了这层面具，忘记 了面具下面还有一个真实 的自己。尽管我们在生活 中屡屡经历失败，却仍然 刻意压抑内心的暗示。 • 我们蒙起眼睛，堵住耳朵， 拒绝看到真实的自己，拒 绝聆听内心的声音。
我们在别人身上注意到的特质，都 是我们自己所具有的
• 如果我们刻意压抑自己心中的愤怒，就会 把暴躁易怒的人吸引到我们身边。
• 我们会一边压抑自己的愤怒，一边鄙视那 些暴跳如雷的人。我们拒绝承认自己心中 的愤怒，所以只能把愤怒投影到别人身上， 只有这样，我们才有重新认识和接纳愤怒 这种情感的机会。
投影到别人身上的消极特质，我们 会感到本能的嫌恶
做一个完整的人
• 爱包容了一切感情--也包括那些我们努力掩饰 的想法和感情。荣格曾说："与其做好人，我 宁愿做一个完整的人。"在努力做"好人"，努力 追求别人承认的同时，我们是否已经迷失了真 实的自我？ • 从这样的角度出发，我们不禁要问，"好"与"坏 "真的是客观的标准吗？我们真的应该袪除自 己身上那些"坏"的特质吗？可是没有坏又何谈 好？没有恨又何谈爱？没有恐惧又何谈勇敢？
阴影的定义
• 荣格最初发明"阴影"这一心理学术语，是用来 指我们的人格中遭受刻意压抑的部分，压抑的 原因可能是恐惧、无知、羞耻心，也可能是爱 的缺乏。 • 他对阴影的定义很简单："阴影就是你所不愿 意成为的那种人。"他相信，如果我们能承认 和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不 可估量的影响。 • 他曾说："要做到这一点，我们就必须直面阴 影，让它成为我们人格的一部分，没有其他的 办法。"
认识自己的阴暗面
• 重新闭上眼睛，深呼吸五次，让自己放松下来。想象一 部通往你内心深处的电梯。走进电梯，按下最底层的按 钮。这一次电梯门打开的时候，外面是一个阴暗肮脏的 地方，要多糟糕就有多糟糕。你可以想象一片臭气熏天 的垃圾场，也可以想象一个爬满了耗子、蛇、蟑螂和蜘 蛛的山洞，总之，这是一个你最不愿意来的地方。继续 深呼吸，然后朝最阴暗的角落里望去，你会看见一个最 卑微、下贱、猥琐的自己。 • 这一个"你"代表的是你消极的一面。仔细观察"你"的样 子，注意"你"身上的气味，以及"你"带给你的感觉。哪 一个词最适合描述此时的"你"？当你看清楚消极的"你" 的样子之后，就可以睁开眼睛了。把你方才想到的那一 个词，以及你所经历的一切、你心中的感觉都写下来。 至少写上十分钟的时间。
拥抱完整的自我 追求内心的安宁
谢谢
• 超个人心理学家肯恩· 威尔伯（Ken Wilber） 在《认识阴影》（Meeting the Shadow）一 书中写道："自我层面上的投影现象非常容 易辨认。如果我们仅仅是'感觉'到某个人或 某种事物的存在，那么他/她/它通常不会带 有我们的投影。如果我们为某个人或某种 事物所'影响'，那么他/她/它很有可能携带 了我们的投影。
心中的恨意是本能的防御机制
• 它会指引我们找到爱，找到同情和宽容， 让我们的身心得到治愈。并不是只有"消极" 的特质才会陷入潜意识中成为阴影，我们 心中同样可能存在"光明的阴影"，那里潜藏 着我们未能发挥出来的力量、决心和意志。 • 当我们刻意压抑某些特质时，它们才会成 为阴影。当我们赋予阴影以光明，承认和 接纳这些特质时，它们就会改变我们的生 活，让我们重获自由。
接纳有所特质
• 只有承认和接纳了你身上具备的所有特质，你 才能拥有真正的自由。如果你刻意避免表现出 某一种特质，你的生活就会受到很大的限制。 • 如果你无法表现出懒惰，就无法彻底放松下来； 如果你无法对别人表现出愤怒，就会受人欺负； 如果你因为讨厌别人身上的某种特质，刻意往 相反的方向去表现，那就说明这种特质是你刻 意压抑的；如果你特别反感某一类人，就应该 寻找自己与他们的相似之处。
别人就是自己的镜子
• 如果我们压抑了自己的积极特质， 就会觉得别人身上的这些特质是 我们所不具有的。 • 当我们崇拜别人的时候，其实是 在崇拜我们自己的影子。这种积 极的投影作用与消极的投影作用 一样，都是有害的。我们必须探 索自己的内心世界，找出投影的 源泉，承认这些特质原本就存在 于我们心中。只有这样，我们才 能发挥出自己的全部潜能，找回 完整的自我。
阴影会隐藏
• 以他人为鉴，可以帮助你认清自己的面具。跟 你的朋友、爱人、家人和同事谈话，问他们最 喜欢你的哪些特质，最讨厌你的哪些特质。 • 努力让他们表达出心中的真实想法，让他们明 白，你不会因为他们泄露了你的"秘密"而报复 他们。或许你会发现，你在别人心中的形象与 你对自己的认识并不相同。别人往往能发现你 身上一些隐藏得很深的优点和缺点。
• 承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人 生，是一件非常重要的事情。
• 每个人都是矛盾的统一体，是各种积极与 消极的特质彼此调和的结果，无论少了哪 一方面都称不上完整。
叩响心灵的书
• 我们都应该追求尽可能透明的生活状态，毫不 掩饰，毫不伪装。即使我们不喜欢自己身上的 某些东西，也不应该刻意压抑它们，甚至直接 否认它们的存在。透明意味着真实，真实意味 着敞开心扉、返璞归真，回归完整的、原本的 自我。 • 如果你同意这一点，那你一定会感激黛比· 福 特写了这本书，因为它会叩开你心灵世界的大 门，让你体验到内心深处的快乐、宁静与自爱 --而当你真正爱上自己的时候，自然就能学会 把爱奉献给别人。
举个例子
• 假如你走在人行道上，旁边路过的人随地吐了 口痰，尽管你注意到了，却并不觉得特别反感， 那就说明你在这方面没有什么阴影。 • 但如果你非常反感，心里想，这人怎么会这样 恶心？那就说明他的做法是你自己的投影。或 许你自己也曾做过一些恶心的事情，或是出于 某种原因而不能原谅自己做出恶心的举动。 • 因为你不能容忍"我也有可能做出恶心的事情" 这样的想法，所以才会觉得那个随地吐痰的人 令你无法忍受。
原谅不完美
• 我们必须学会允许自己身上的各种可能性和谐 共存，因为只有这样，我们才能得到真正的自 由。 • 我们必须原谅自己的不完美之处，因为不完美 原本就是人性的一部分。
• 我们需要将心比心，用同样的方式来对待自己 与别人。周围的物质世界是我们内心世界的反 映。当我们能够接纳自己、原谅自己的时候， 自然也就可以接纳和原谅别人。
阴暗面后也是礼物
• 事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优 点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物： • 好出风头只是自信过度的表现； • 邋遢说明你内心自由； • 胆小能让你躲过飞来横祸； • 泼妇在有些场合是解决问题的最好方式。
• 阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱 它，我们才能活出完整的生命。
接纳自己的不完美
• 我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己 内心中缺点的投影。我们对别人评头论足 时，其实是在评论我们自己。 • 那些被你压抑的消极特质和想法，有可能 会在你意料不到的时候突然爆发出来，伤 害你周围的人，也有可能会影响你的潜意 识，伤害你自己。 • 你遇到的每一个人、每一件事，都不是偶 然的，都折射出你自己真实的内心世界。
掩饰将无法放松
• 掩饰你自己身上的特质，会让你 在不知不觉间消耗大量的精力。
• 如果你不信，不妨做个实验证明 一下。随身携带一件体积不算太 小的东西，比如一个柚子，并且 要随时藏好，既不能让自己看见， 也不能让别人看见。这样过了几 个小时，你会不会感觉到精疲力 竭？
• 为了掩饰那些为我们否认、排斥的特质， 我们所付出的精力比这要大得多，并且任 何时刻都无法放松下来，直到我们承认这 些特质的存在为止。 • 当你最终能够直面自己内心的阴影，承认 和接纳真实的自我时，所有的压力都会瞬 间消失，你会感觉无比轻松。当你能够接 纳自己的内心世界时，整个世界都会对你 敞开怀抱.
要追逐光明，你就必须拥抱黑暗
• 当消极的思想和情感受到刻意压抑时，与 之对应的积极思想和情感也会被波及。
• 如果我们否认自己的丑，就会削减自己的 美；如果我们否认自己的恐惧，就会削减 自己的勇气。 • 在积极与消极两方面,我们每一个人都成为最无耻的小人。
• 如果你觉得别人傲慢得令人讨厌，就说明 你在刻意压抑自己心中的傲气--或许你在生 活中经常会不自觉地表现出傲气，或许你 拒绝承认自己在某些情况下会变得傲慢。 • 如果你意识到自己对别人的傲慢非常反感， 就必须仔细检视自己的生活，问自己这样 的问题："我过去什么时候曾经傲慢过？我 现在是否很傲慢？我将来是否有可能变得 傲慢？"
接纳不完美的自己
心花怒放 出品
黛比· 福特，全美第一名的畅销书作家， 她在28岁以前过着放纵的生活。嗑药、 酗酒、感情混乱，“性、禁药、摇滚” 是她矢志不渝奉行的人生准则。原本， 她可能因此浪费掉自己年轻的生命，然 而，某一天她醒来时，突然产生改过自 新的冲动，发现“只有自己能够拯救自 己”。经由内在力量的转化，她从黑暗 中汲取智慧和能量，从而蜕变为一个完 整而成功的人，并写出名作《接纳不完 美的自己》，向普罗大众贡献出自己的 经验与才能，期待人人自爱，人人从生 命的黑暗中获得大礼，活出真实自己。 她著有《阴影，也是一种力量》《离婚 的心灵法则》等书籍，其中《接纳并不 完美的自己》是美国图书排行榜上第一 名的畅销书。