我的百个养生小故事之五十九——管好自已的嘴巴(一)
能够管住自己的嘴,才能够守好自己的福
能够管住自己的嘴，才能够守好自己的福展开全文管好自己的嘴，是一个善良人的基本准则。
如果这一点都做不好的话，对别人的伤害往往是无法去补救的，而且也是不道德的行为。
虽面对太阳时，你什么都可以说，但面对风时，最好还是守口如瓶。
不然顷刻之间，你的隐蔽之事就会被传遍世界。
而对于讲话，有很多成语，被我们熟知。
比如：言多必失、祸从口出、慎言语。
由此可见，说话之事，易少不宜多。
有的事情，当作一个秘密，比宣告天下更合适。
不说不是怕伤害到谁，而是怕伤害到自己。
这种不多说的妙处，等到你白发苍苍时，自会完全了解。
【1】适时的沉默很重要老话常言：“病从口入，祸从口出”，意思便是说：说话太多会招惹是非。
但很多人，总是由着自己的性子胡乱说话。
殊不知，有些话讲来都是不过脑子的愚笨之话，这一点可不是因为命，而是因为嘴。
有些人总会美其名曰“直截了当不做作”。
但实际这样做和正直没有关系，反而是低情商的表现。
适时的沉默很重要，你不懂不确定的事，千万不要乱说，也不要因为一点小事弄得面红耳赤。
再亲密的关系中，也不要指手画脚，也不要干涉他人生活，做好自己，适时沉默就好。
【2】说话不要太刻薄有很多人，说话尖酸刻薄，其实这样不积口德的人，命一般也不会好。
所以看一个人有没有好的运气，就看他如何说话。
缺德话说得多，缺德事做得多，福气自然跑光。
而佛家常讲因果报应，嘴里说什么话，会得到相应的结果。
言辞柔软，且需要练习。
【3】怨天尤人没有意义人在世上，经常会怨天尤人，一会自怨自艾，一会抱怨他人。
其实这些话说不得，因果你晓得。
其实我们的心量，一定要越来越大，千万不能有怨和恨。
因为生活已至此，家庭你无法选择，只需要好好过着当下就好。
接受自然之事，怨不得，恨不得。
从现在还不晚，去学会不看烦恼，不怨天尤人，说该说的话，让自己的福报越来越多。
与自己，与他人。
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怎样管好自己的嘴的经典作文
怎样管好自己的嘴作文
《怎样管好自己的嘴》
哎呀呀，说起管好自己的嘴，我可是太有感触啦！
就说有一次吧，我和几个朋友一起出去玩。
那天我们去了一个特别好玩的地方，大家都特别兴奋，一路上叽叽喳喳说个不停。
到了中午，我们找了个餐厅准备吃饭。
我这人吧，一看到美食就有点管不住自己的嘴。
当时我点了一份超级美味的红烧肉，那色泽，那香味，真的是绝了。
等菜一上来，我就迫不及待地开始吃了起来，一边吃还一边不停地赞叹：“哇，这也太好吃了吧！”
吃着吃着，我突然发现朋友们都不怎么说话了，都看着我。
我一下子有点懵，心想咋回事呀。
然后一个朋友笑着说：“你能不能慢点吃呀，你这吃相，简直了！”哎呀，我这才意识到，我光顾着自己享受美食了，完全忘记了形象，嘴巴张得大大的，吃得满嘴流油，还吧唧吧唧响。
当时我那个尴尬呀，脸一下子就红了。
从那以后，我就深刻意识到管好自己的嘴有多重要啦。
不仅是说话要注意，吃东西的时候也得注意呀。
不能太放纵自己，不然真的会闹出笑话来。
所以呀，我们真的要时刻提醒自己，该说的时候说，不该说的时候就闭上嘴。
遇到好吃的也不能太疯狂，要保持一点点的矜持。
只有这样，我们才能真正管好自己的嘴，让自己在各种场合都能表现得更加得体呀！嘿嘿，我可得好好记住这次的教训，努力做到管好自己的嘴哟！。
管好自己的嘴作文400字
管好自己的嘴作文400字【中英文实用版】Title: Guard Your Mouth - 400 Word EssayEnglish:The mouth is a powerful tool, capable of shaping our lives in countless ways.What we say can build up or tear down, heal or harm, inspire or discourage.Yet, it is often the most neglected aspect of our behavior.We tend to focus so much on what we do that we forget the immense power hidden in the words that come out of our mouths.中文:嘴巴是一个强大的工具，能够在无数种方式上塑造我们的生活。
我们所说的话可以建造或摧毁，治愈或伤害，激励或沮丧。
然而，这是我们行为中最常被忽视的方面。
我们倾向于如此关注我们做了什么，以至于忘记了隐藏在我们口中话语中的巨大力量。
English:Sometimes, we speak without thinking, allowing our emotions to take control.We may say things that we don"t mean, or that are hurtful to others.We may also speak too much, overwhelming those around us with our words.On the other hand, there are times when we remain silent, when we choose not to speak, even when we have something important to say.This too can be a powerful choice, but it requires discipline and self-control.中文:有时候，我们会不假思索地发言，让我们的情绪掌控一切。
管好自己的嘴【老来养生,管好嘴】
管好自己的嘴【老来养生，管好嘴】有句警语叫：“病从口入，祸从口出”，它对老年养生尤其有指导意义，因为老来许多生理和心理变化都是从“嘴”的改变开始的。
馋嘴：人到老年后由于胃肠消化液分泌减少，食量自然减少,就必须以多次进餐和吃零食来获得需要的营养。
另外，味蕾感觉迟钝，故想吃鲜美食物，才能满足味觉，激发食欲。
所以，在现实生活中，不少老人见到五颜六色的各种美味或零食时，总想尝尝鲜，解解馋，这也是一种正常的生理和心理需要。
但是，如果管不好嘴，对零食无所选择，任其所好，则不利于养生。
因为由醋，盐、蜜糖、油脂、味精等制成的零食，如蜜饯、炸薯条，前者虽为开胃消积之品，少量食用有益，但若进食过多则会导致胃粘膜肿胀，出血，影响肝，胰的调节功能，并出现厌食，急性或慢性消化道溃疡病和消化腺功能紊乱等病症。
后者尽管香脆可口，但为多盐多脂食品，容易引起高血压、高血脂。
再如，爆米花，蛋卷，饼干类等以松脆可口出名，其含有较多的热量和少量脂肪，能补充人体热能，但其营养成分较低，进食后易导致口舌溃烂，扁桃体炎，肠胃不适，泻泄等，即“上火”，故应适当进食，并在食后进食一些富含维生素的食物，如新鲜水果等。
多嘴：生活中有许多老年人总是处处不放心，他们对一些生活琐事，如亲友之间的人情往来，甚至子女家具的添置、食品的采购，以及教育孩子的方式、方法等等，都要干预。
其实对这些不该管的事儿，经常去插手、多嘴、往往吃力不讨好。
比方，儿子和儿媳之间偶尔争吵几句，老人装作没听见，不加理会，小俩口很快就会和好。
相反，老人一多嘴，说话稍有倾向，就会使对方不悦，把小夫妻间的矛盾牵扯到整个家庭中来。
再如，孩子有了过失，父母教训一番或给予必要的体罚，如果爷爷、奶奶不分青红皂白地袒护孩子，责怪大人，效果往往会适得其反――孩子有错不知错，大人心里不高兴，闹得全家都不愉快。
当然对一些原则性的问题，则应大胆地去管，该多嘴时不妨多嘴，但也要注意分寸，避免犯偏激与经验主义错误。
管好自己的嘴
管好自己的嘴
下课铃声一响，同学们三三两两地走出学校。
我看见许多同学飞奔到门口的小商店里买各种各样的小零食，卖得最火热的就是“辣条”—一种辣的、长条形的袋装零食。
若是以前，我肯定也和他们一样正在拿自己的零花钱买这些小零食。
但想着前一段时间，我因为肚子痛，妈妈带我去医院检查，医生说是肠内淋巴结发炎，也就是大人常说的肠炎。
它的由来，是因为我吃了不卫生的食品。
因为平常我喜欢吃炸火腿肠，喜欢小吃摊上花花绿绿的零食。
正是它们，损害了我的身体健康。
从那之后，虽然每次经过小店，看着其他同学拿在手上吃，也很想吃，但是一想到如果生病要打针吃药，我还是决定改掉吃这些零食的习惯。
回家之后，我决定上网找找关于这些袋装零食的坏处，让其他同学也改掉买这些“三无”零食的习惯。
这不查不知道，一查真让我大吃一惊。
原来那些吃着美味的“辣条”竟是用变质的或者廉价的原材料制成的；那些使我们垂涎欲滴的珍珠奶茶，竟是从不堪入目的“地下工厂”里加工出来的……原来我们的身边竟然有这么多的垃圾食品。
这些垃圾食品吃多了，轻则腹痛，重则呕吐、腹泻、以至食物中毒。
更何况如果你每天放学都吃这些垃圾食品，那自然而然回家之后就不想吃饭了。
长此以往，我们的身体就会缺钙、铁等，就容易生病。
所以，同学们，为了自己的健康，一定要管好自己的嘴！不吃垃圾食品，多吃绿色食品。
管好自己的嘴的作文
管好自己的嘴的作文你们有没有想过，我们的嘴巴可神奇啦！既能吃东西，又能说话，还能唱歌呢！可是呀，要是管不好这嘴巴，那麻烦可就大啦！有一次，我和小伙伴们一起在公园里玩。
大家正玩得高兴，突然小明说了一句：“哎呀，小红跑得真慢，像只小蜗牛！”小红听了，脸一下子就红了，眼泪在眼眶里打转，生气地说：“我再也不和你玩啦！”大家都愣住了，好好的游戏就这么被搅黄了。
这时候我就在想，要是小明能管好自己的嘴，不说伤人的话，那该多好啊！难道不是吗？还有啊，我自己也有管不好嘴的时候。
有一天放学回家，我看到桌子上有一块巧克力蛋糕，看起来可诱人啦！我想都没想，就大口吃了起来。
结果晚饭的时候，我一点都吃不下了。
妈妈生气地说：“叫你管不住嘴，现在晚饭都吃不下了吧！”我心里那个后悔呀，直怪自己没忍住。
我还记得，我们班有个同学叫小刚。
他特别爱上课讲话，老师在上面讲，他在下面讲。
老师说：“小刚，你能不能管好自己的嘴，认真听讲！”可是小刚不听，结果考试成绩出来，他考得可差啦！这不是因为他没管住嘴，没好好听课嘛！咱们再来说说吃东西这事儿。
有的小朋友看到好吃的，就拼命吃，结果肚子疼。
这就像小树苗喝了太多水会被淹死一样，我们的肚子也会受不了的呀！难道不是这样吗？我还听说过一个故事。
有一只小乌鸦，它总是叽叽喳喳叫个不停，吵得其他动物都没法休息。
最后，大家都不愿意和它做朋友了。
这只小乌鸦要是能管住自己的嘴，该多好呀！其实，管好自己的嘴，不光是对别人好，更是对自己好。
我们说话的时候，要多想想，这句话说出去会不会伤害到别人。
吃东西的时候，也要有节制，不能见到好吃的就停不下来。
就像我们走路要看好路一样，说话和吃东西也要“看好”自己的嘴。
这样，我们才能和小伙伴们友好相处，才能有健康的身体。
小朋友们，你们说对不对呀？让我们一起努力，管好自己的嘴！。
管好自己的嘴作文400字
管好自己的嘴作文400字英文回答：Learning to control your mouth requires a combination of self-discipline, emotional regulation, and good communication skills. When you practice mindful speech, you choose your words carefully, considering their impact on others. This means avoiding gossip, criticism, and negative language.To improve your control over your mouth, start by becoming aware of your own speech patterns. Pay attention to the words you use, the tone of your voice, and the way you communicate with others. Identify any areas where you could improve, such as reducing interruptions or using more positive language.Developing emotional regulation is also crucial. When you feel strong emotions, it can be easy to let your words get away from you. Learn to recognize your emotionaltriggers and develop healthy coping mechanisms. Practice mindfulness techniques such as deep breathing and meditation to calm yourself down and prevent emotional outbursts.Effective communication skills are essential for managing your mouth. This includes listening attentively, asking clarifying questions, and expressing yourself assertively but respectfully. When you communicate effectively, you are less likely to say things you regret or that could damage relationships.中文回答：管好自己的嘴，需要我们具备自控力、情绪调节能力以及良好的沟通技巧。
自我管理嘴巴说话作文
自我管理嘴巴说话作文
嘴巴说话可不能太随意哦,要学会管理好自己的小嘴儿!小朋友们有木有经历过因为乱说话而惹祸上身的情况呢?我可有一肚子的这种糗事儿哦。
比如有一次,我在课堂上实在太无聊了,就开始跟同桌小伙伴聊起了天。
你猜怎么着,我们俩不小心说着说着就大声起来,把老师惹火了!结果当堂被狠狠训了一顿,那个窘啊...从此我就知道,在需要安静的场合可得把小嘴儿拉上拉链啦。
再说说在家里,如果跟爸爸妈妈顶嘴,或者对哥哥姐姐说了难听的话,那后果就更严重了。
他们一定会生气,可能还会处罚我呢。
所以平时说话得谨小心啊,对长辈要尊重有加。
当然,跟好朋友在一起的时候,大家就可以痛快地侃大山了!只要话题没有伤天害理或是人身攻击,想说啥就说啥,玩儿得开心就行啦。
总之啊,管理好你的小嘴巴可是一门大学问。
合时宜、合场合地说话,才能给人留下好印象,交到更多好朋友哦!让我们从小就好好练习这项重要的生活技能吧。
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我的百个养生小故事之五十九——管好自已的嘴巴（一）管好自已的嘴巴，也可以说是在帮助人体排毒。
我们经常说：“病从口入。
”又说：“病是吃出来的。
”这些说法都说明了，人管好自已的嘴巴，对于人体的健康是非常重要的。
为什么病会从口入呢？这是因为进入人体的外源毒80-90%是从人的嘴巴进入的。
这些外源毒进入人体后，随着时间的推移，日积月累，累积成了巨毒后而导致人体疾病的发生。
为什么说病是吃出来的呢？这是因为：1、我们人体吃进去的物质有许多是有毒的（这是外源毒）；2、我们人体进餐不按时、不定量、不合理搭配各种饮食，以致吃进过多的蛋白质、脂肪、碳水化合物。
在人体的新陈代谢中，那些过剩的蛋白质、脂肪、碳水化合物成了垃圾，变成了毒素（这是内生毒）。
久而久之，这些毒素的累积，就引发了人体的许多疾病。
清除毒素对人体的伤害其中最重要的措施，我以为应该是釜底抽薪，即切断毒素进入人体的源头。
如果我们只是一味地讲究排毒，而不注重切断毒素的来源，即使人体内的毒素被排除了，但是外源毒还是源源不断从嘴巴进入人体，而内生毒还是在人体内不停地产生，那么我可以肯定地说，即使有非常有效的排毒手段，也是将人体内的毒排除不尽的。
就如一个有毒的池塘，如果我们只是一味地用消毒手段给池塘水消毒，但流入池塘的水仍然有毒，那么池塘里的水就始终会存有毒素。
历来，我们的生活方式是只管进（外源食物的进入），而不管出（体内毒素的排出）。
这种生活方式，让我们人体吃了很大的亏，一生中得了不少的病，甚至生命早逝。
现在，我们如果改变生活方式，只重视出（毒素的排除），却不重视进（食物的吃进），而这种生活方式也一样难让我们人体的生命活到天年。
我们在疾病反复地折磨人体中，逐渐认识到了我们的生活方式是应该既重视管进，又应该重视管出。
而且在现代，我们是特别要重视管住自已的嘴巴了，把那些吃出来的富贵病，如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等吃回去。
管住好了自已的嘴巴，人活百年是不足为奇的。
那我是如何来管住自已的嘴巴的呢？1、不再吸烟。
香烟有毒，吸香烟就要中毒。
我的抽烟历史还是蛮长的，那还是在读初师的时候。
虽然学校把吸烟作为校纪来约束学生，但是我们还是三五成群的躲着抽。
有时在大街上，有时在城墙脚下（我1956年在荆州古城读书）。
1958年出来工作了，因为没有约束，便大大方方地抽了。
特别是在文化大革命中，我这个五类分子子弟，当然是批斗对象，何况我还有一顶走“白专道路”的帽子。
那时，我天天挨批斗，夜夜写检查，要写出那些人“满意”的材料，那何以得出呢？我只有一支烟接着一支烟地抽，有时一个夜里就要抽去一包多烟。
尼古丁确实可以使人上瘾，每每饭后抽烟还转述着“饭后一支烟，赛过活神仙”的论调呢！最后我是“神仙”没列入，倒成了一个弱不禁风的“病壳子”了。
自从1992年修炼气功后，我重视了养生，下决心戒掉了抽了几十年的烟。
而今，我是一支也不抽了。
2、不吃烧烤，烧烤食物有毒。
我们首先知道用来烧烤的食物大都是羊肉、牛肉等类。
这些被烧烤的肉由于直接在高温下烧烤，而被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里的蛋白质结合，就会产生一种苯并芘的致癌物质。
更何况我用眼一看这烧烤的食物就觉得不卫生，特别是闻了那股蒸发出的气味就恶心，因此，我从来就不吃烧烤的食品。
3、不吃油炸，油炸食品有毒。
一是油炸食品的油，通过高温反复加热，脂肪都炸得变黑，这无疑增加了致癌物质和有害物质的含量，其中的不饱和脂肪酸产生的聚合物-二聚体、三聚体毒性较强。
尤其是炸薯条中有高浓度的丙烯酰胺，俗称丙毒，是一种致癌物质。
二是油炸食品都是在极短的时间内高温烹制而成，常是外面炸得焦黄，发硬，而里面还没有熟透。
因此不能有效地杀灭食物中的病原微生物，容易发生肠寄生虫等病。
三是食物经高温油炸，其中各种营养素如维生素A、胡萝卜素、维生素E等被严重破坏，降低了食物的营养价值。
十余年前，我还在早餐时，喝着一杯豆浆，就着一只油条。
现在，我是油炸食品一口不沾。
4、不吃腌菜，腌制食品有毒。
且不说蔬菜在腌制的过程中维生素的大量破坏，腌制后的维生素C成分几乎是零；且不说腌制的酸菜中有较多的草酸和钙，由于酸度较高，食用后，不易在肠道内形成草酸钙被排除体外，而会被大量吸收。
草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。
单说腌制食品在腌制时要加很多的盐，而这些盐分中含有许多杂质。
如亚酸盐、硝酸盐，可能产生如亚硝酸胺致癌物质。
再则盐分含量超标，还要加重肾脏负担，还有发生高血压的危害。
5、不吃塑料包装食品，塑料包装食品有毒。
塑料制品在加工时，为了塑料的柔软性，就要增添邻苯二甲酸二丁酯和邻苯二甲酸酯。
这两种物质有毒，如果进入人体可干扰人体的内分泌系统和生殖系统。
用塑料包装食品，如方便面和方便米粉，塑料中的邻苯二甲酸二丁酯和邻苯二甲酸酯容易从塑料中溶出，向食品迁移而污染食品，因而人体中进入塑料包装的食品就会中毒。
再说，聚录乙烯塑料是有毒的。
聚录乙烯塑料遇到含有食品时，其中的铅就会溶入食品。
聚录乙烯塑料使用温度高于摄氏50度，就会缓慢放出HCL气体，这种气体对人体有害。
我没退休时，有时早晨时间过紧，往往泡一袋方便面，现在我是不沾这种食品了。
6、不吃霉烂的食物，霉烂的食物有毒。
霉变的花生、玉米、大米、果仁等食物中常见到黄曲霉菌，这种毒素毒性大，是一类剧毒致癌物质。
这种毒素进入人体，经消化道吸收，大部分分布在肝脏、肾脏，少部分在血液、肌肉、脂肪中，因此极易诱发肝脏等疾病。
7、不吃腐败的食物，腐败的食物有毒。
如腐烂白菜，食用后会使人缺氧而中毒。
腐烂的生姜，会产生一种很强的黄樟素，人吃了这种毒素，即使量很少，也会引起肝细胞中毒。
腐烂的水果，更不能吃。
因为各种微生物，特别是各种真菌，都会在腐烂的部分不断的加快繁殖，并在繁殖的过程中，产生大量的有毒物质，其中对人体威胁最大的是展青霉素。
如果水果1/3已烂，就应该全部扔去；如果只烂了一小部分，也应该挖去腐烂处1厘米以外的部分。
至于腐败的饭菜，也是不能吃的，这一点我也很注意。
8、不吃下列几种食物，它们都有毒。
发芽的土豆和变成绿色的土豆我不吃，因为这种土豆中，含龙葵碱很高，吃后易中毒。
长斑的红薯我不吃，因为这种红薯的黑色斑块，是感染了黑斑菌，吃后易中毒。
青西红柿我不吃，因为有龙葵碱物质，吃时口腔有苦涩感，吃后易中毒。
鲜蚕豆我不吃，因为人体内如果缺某种酶，食用鲜蚕豆后会引起过敏性溶血综合症。
鲜扁豆我不吃，因为其中含有的皂苷和生物碱有毒。
未炒熟的四季豆我不吃，因为未炒熟的四季豆中含有皂苷，人吃后会中毒。
9、不吃隔夜的熟食。
隔夜的熟鸡蛋我不吃，特别是未煮熟透的。
因为在保存不当的情况下，营养的东西容易滋生细菌，对身体有害，还能造成肠胃不适等症。
隔夜的熟叶菜我不吃，因为部分绿叶蔬菜中有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置时间过久，在细菌作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用。
10、不喝隔夜茶水。
隔夜茶我不喝，因为时间过久，不仅维生素大多已丧失，而且蛋白质、糖类也会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
隔夜的开水我也不喝。
因为亚硝酸盐在人体内可形成致癌的亚硝胺。
专家们发现，开水中的亚硝酸盐含量比生水要高。
但是把自来水烧开3-5分钟，亚硝酸盐和氯化物有害物质含量最低，最适合人们饮用。
如果反复多次煮沸，或者一次煮沸时间过长，或者放置超过24小时的开水，亚硝酸盐的含量明显升高，约为刚烧开的水的1.3倍。
所以最好是现烧开现喝，或者只喝当天的开水。
11、少吃猪肥肉。
这不是说猪肥肉中有毒，而是说猪肥肉中的脂肪含量高，每100克猪肥肉中就有90.5%的脂肪。
因为肥肉含脂肪量高，多吃肥肉就容易得肥胖病、高血脂病、高血压病、冠心病。
然而就其脂肪来说，它是生物体能量的提供者，是生命的物质基础，是人体内三大组成部分（蛋白质、脂肪、糖类）之一。
因此它是人体生命运转必需的物质。
如果人体内脂肪缺乏，就可引起人体生长迟缓，生殖障碍，皮肤受损等；另外，还可引起肝脏、肾脏、神经和视觉等方面的多种疾病。
再者，我国营养学会建议膳食脂肪供给量不得超过总能量的30%。
我平时也不知道这总能量的30%是多少，我只是把握偶尔在婚嫁喜庆宴上吃一两片粉蒸肉外，平时就多吃猪瘦肉，一般一周内吃3-4次。
这是因为猪瘦肉100克中只含脂肪28.8%。
我以为我的这种少吃猪肥肉多吃猪瘦肉的生活习惯，是既可以保证我身体每天对摄入脂肪的需要，但是又不必担心脂肪的摄入超标而引发许多富贵病的。
12、少吃鸡蛋，这是因为鸡蛋里含胆固醇高。
胆固醇是一种脂类性质的物质，是动物细胞不可缺少的物质。
如果人体内没有胆固醇这种物质，人体内的细胞就无法维持正常的生理功能，那么人体的生命就会停止。
人体内这么重要的胆固醇物质，主要来自于人体的自身合成，来自食物中的胆固醇只是次要的补充。
如一个70公斤的人，体内大约有胆固醇140克。
每日大约更新1克，其中4/5在体内代谢中产生，只有1/5需从食物中补充。
每日每人从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足人体的需要。
200mg相当于一个鸡蛋中的胆固醇的含量。
然而，由于胆固醇的吸收率只有30%，所以，每天人体要吸收200mg胆固醇，就相当3-4个鸡蛋。
因此我每天除早餐就一碗面条吃一个鸡蛋外，还在番茄鸡蛋汤中再吃一个鸡蛋。
再者每天还从其它食物中摄入一些胆固醇，比如猪排骨，猪瘦肉，鱼等。
每天这样的摄入胆固醇，也很符合专家每天摄50mg-300mg胆固醇为佳的建议。
然而胆固醇也绝对不能过多的摄入，因为长期大量的摄入胆固醇，是不利于人体的健康的，会使人体血清中胆固醇的含量增加，从而增加人体心脑血管病的风险，甚至会引发各种心脑血管疾病。