现代足球特点与足球运动发展趋势
现代足球运动的发展
在当今的世界，足球运动已经成为世界的第一运动,足球运动把世界的人民联系到了一起。
虽然足球起源于中国，但现代足球却起步于英国：规则的制定、职业化的出现、足球管理机构及赛制完备的联赛等，都在 19世纪中后期相继现。
而足球职业化，更被认为是开创 2O世纪新型生活的起点。
18—19世纪中期，英国工业革命后，不断发展的工业化和城市化，推动了英式足球的出现。
在 19世纪末，英国在全球的殖民地遍布全球各地，促进了世界第一运动的全球推广。
1863年10月26日，英国人成立了世界第一个足球协会——英格兰足球协会。
会上除了宣布英格兰足协正式成立之外，制定和通过了世界第一部较为统一的足球竞赛规则，并以文字形式记载下来，标志着足球运动的发展进入了一个崭新的阶段，被公认为现代足球的诞生日。
英格兰足协的成立带动了欧洲和拉美一些国家足球运动的蓬勃发展，1872年英格兰和苏格兰之间进行了历史上第一次协会间的比赛，1890的奥地利开始举办足球锦标赛，1889的荷兰和阿根廷出现了若干个足球组织，1900的西班牙巴塞罗那成立了“女泰罗尼亚”足球协会。
这些发展，为创建国际性的足球组织创造了条件。
1904年5月21日，国际足球协会联合会在法国巴黎圣奥诺雷街229号法国体育运动，协会联盟驻地的后楼正式成立。
现代足球发展趋势(专题)
1、现代足球比赛的特点：1.1现代足球理念：：以球为中心、以集体对抗为灵魂。
足球是什么？足球是一种比赛，是一种复杂的比赛，它的最基本的特征是：在任何情况下都存在无限多的可能性。
与其他球类项目相比，足球比赛中的“球”是自由的，由于球是自由的，足球是一种流动性极强的比赛。
足球运动员要想有效的比赛，就必须具有出色的意识，这样他们才能深入的“阅读”比赛，及时准确的把握复杂、多变的局面，这些比赛局面是足球运动员进行积极思维（战术思维）和采取行动（战术行动）的唯一支撑点。
要想成为一名优秀的足球运动员，必须牢记自己在足球比赛中的三个瞬间（我方控球；对方控球；控球权转换）应该做什么。
足球中三个主要瞬间的目标和原则:我方控球；对方控球；控球权转换（我方抢断/对方抢断）瞬间一：我方控球在这个瞬间的目的：组织进攻，以创造机会；进球得分。
基本要点：尽量扩大活动区域（横向/纵向）；只要可能，首先考虑进行纵向进攻；尽量控球—不要丢球（这是获胜的重要条件）；原则：横向拉开是为纵向进攻做准备；尽量往边线拉开站位。
瞬间二：对方控球在这个瞬间的目的：扰乱对方的进攻组织；夺回控球权；防止失球。
基本要点：尽量收缩区域；视对方实力而实施；逼抢（给球以压力）向后场收缩（回防）收缩边路（两翼）向控球对手始终给予压力；在球的周围实施盯人防守；站位防守时间要视情形需要。
瞬间三：丢球或得球一瞬的转换在这个瞬间的目的：攻防转换要迅速—强调速度基本要点：--- 当丢球时：距离球最近的队员要尽力阻止直接长传（给球压力）或者迫使对手横传、控球、过人和回传；全体队员要尽力阻止失球；对射门进行封堵正确选位，以避免直接的危险（即所谓“卡位”）当我方人数占优时，要对球实施逼抢（即所谓“给球以压力”）当对方人数占优时，要进行区域防守（即所谓“拖延进攻”）除了自己明确的任务以外，全体队员此刻的首要任务是，尽自己最大努力防止对方在组织不利的情况下以突然射门、长传或者过人等而占居优势。
足球运动特点和起源与发展
足球运动特点和起源与发展现代足球的前身起源于中国古代山东淄州（今淄博市）的球类游戏“蹴鞠”，后经阿拉伯人由中国传至欧洲，逐渐演变发展为现代足球。
现代足球始于英国。
下面是店铺为大家收集的足球运动特点和起源与发展，仅供参考，希望能够帮助到大家。
足球运动是是以脚为主，除手和臂以外的身体其他部位支撑脚，在长方形、平坦的、两端各有一个球门的场地上，两队相互攻守，激烈对抗，以射门进球多少决定胜负的球类运动项目。
它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。
1、足球运动特点（1）设备简单，规则简明，易于开展。
足球竞赛规则比较简练，器材设备要求也不高。
正式的足球比赛只需要球门，球门网等简单的设备即可进行。
一般性足球比赛的时间、参赛人数、场地和器材也不受严格限制，只要一块场地和一个足球即可进行健身活动。
场地根据参加活动的人数可大可小。
球门可用砖、石、衣服等代替。
活动方式灵活机动。
人数稍多可进行小型比赛，3对2、4对4、5对5。
（2）对抗激烈，观赏性强。
足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目，比赛中双方为争夺控制权，达到将球攻进对方球门，而又不让球进入本方球门的目的，展开短兵相接的争斗。
空间的争夺更是异常凶猛，从地面到空中的立体角逐始终贯穿着进攻与防守、限制与反限制、制约与反制约的激烈对抗。
比赛双方在技术、战术、身体和心理的综合抗衡中尽现足球运动之美。
（3）丰富的文化内涵：足球运动具有丰富的文化内涵。
不同国家文化传统不同，孕育和熏陶的足球风格也各具特色。
世界足球强国，如巴西、法国、意大利、德国、英国等，他们的运动员在比赛中都体现出鲜明的技战术风格。
（4）巨大的经济效益：作为“世界第一运动“的.足球运动，在全球形成巨大的体育产业市场，国家足联的会员国有两百多个，人员达到两亿。
世界人口的20%生活与足球有关，国际足联成为世界上最大、最好的企业。
世界杯及各大洲的足球盛事的举行更是牵动着亿万球迷的眼球，同时也给举办国或地区带来亿万财富。
足球产业四大趋势
足球产业四大趋势足球产业是一门全球性的大产业，从球队竞赛、转会市场、媒体传播、球迷文化、体育用品等多个方面涉及。
随着全球足球的不断发展和变化，足球产业也面临着许多新的趋势和挑战。
本文将对足球产业的四大趋势进行分析和探讨。
一、全球化全球化是当今世界足球产业的一大趋势。
随着交通和通讯技术的不断发展，足球运动在全球范围内得到了普及和推广。
足球产业也借此机会迎来了更多的商机和发展空间。
全球化使得足球运动的顶级联赛和球队得以在全球范围内争夺人才、赞助和观众。
各国的球员和教练员也有更多机会在其他国家发展自己的职业生涯，这促进了足球人才的流动和交流。
同时，全球化也为足球媒体带来了更多的市场。
足球比赛的转播权和相关赛事的商业合作成为了各大媒体公司争夺的焦点。
足球产业与媒体产业的结合使得足球运动获得了更大的曝光度和商业价值。
全球化也使得足球产业的市场规模不断扩大。
各国的球队和足球俱乐部通过国际化运作和品牌推广，吸引了更多的粉丝和球迷，带动了足球相关产品和服装的销售。
二、数字化数字化是现代足球产业的另一个重要趋势。
随着网络和移动技术的迅速发展，数字化媒体成为了足球产业不可或缺的一部分。
数字化媒体为足球产业带来了更多的商业机会。
足球比赛的在线直播和视频点播成为了足球迷们获取比赛信息和观看激烈竞争的重要渠道。
足球产业的商业合作和赞助也更多地借助于数字化媒体进行传播和推广。
数字化媒体也为球队和俱乐部提供了更多的营销手段。
社交媒体平台成为了球队和球员与粉丝互动的重要渠道。
通过社交媒体平台，球队和球员可以与粉丝分享比赛进展、生活点滴，增加了球迷的参与感和粉丝忠诚度。
数字化媒体也为数据分析和技术创新带来了更多机会。
大数据分析技术使得足球比赛的数据采集和分析更加全面和精准，为教练员和球队提供了更多取胜的策略。
同时，虚拟现实和增强现实技术的应用也为球迷们提供了更加身临其境的观赛体验。
三、商业化商业化是足球产业长期以来的一大发展趋势。
足球的起源与发展
足球的起源与发展引言概述：足球是一项古老而广受欢迎的运动，它在世界范围内拥有众多的球迷和参预者。
本文将探讨足球的起源与发展，从它的起源开始，到现代足球的发展和全球影响力，以及未来的趋势。
一、足球的起源1.1 古代足球的浮现古代文明中的一些国家和地区，如古代中国、古希腊和古罗马等，都有类似足球的活动。
这些活动是以简单的方式进行，参预者用脚踢球，目标是将球踢进对方的区域。
这些活动起初可能只是娱乐性的，但随着时间的推移，它们逐渐发展成为一项竞技运动。
1.2 现代足球的起源现代足球的起源可以追溯到19世纪的英国。
当时，英国的学校和大学开始组织足球比赛，并制定了一些规则。
这些规则包括禁止手球和使用脚来控制球等。
这些规则的确立为足球的发展铺平了道路，并使足球逐渐成为一项受欢迎的竞技运动。
1.3 足球的传播与普及随着现代足球的发展，它迅速传播到其他国家和地区。
足球的普及离不开英国的贡献，英国人将足球引入其他国家，并匡助建立了各个国家的足球协会。
这些协会的成立促进了足球的发展，使其成为全球最受欢迎的运动之一。
二、现代足球的发展2.1 足球比赛的专业化随着足球的发展，越来越多的俱乐部和国家开始专业化运作。
足球比赛再也不只是业余爱好者的娱乐活动，而是成为一项职业运动。
职业足球联赛的浮现使得球员能够专注于足球事业，并为他们提供了更好的发展机会。
2.2 技术与战术的进步现代足球不仅仅是简单的踢球比赛，它也涉及到技术和战术的运用。
球员们在技术方面不断创新和提高，如传球、射门和控球等。
战术的运用也变得更加复杂和精细，球队通过战术的组织和执行来取得胜利。
2.3 国际足球的发展国际足球组织，如国际足球联合会（FIFA），在推动足球发展方面起到了重要的作用。
FIFA组织了世界杯等国际比赛，促进了不同国家和地区之间的交流和竞争。
国际足球的发展也为球员提供了更多的机会，使他们能够在不同的联赛和国家队中展示自己的才华。
三、足球的全球影响力3.1 经济影响足球作为一项受欢迎的运动，对经济产生了巨大的影响。
探析足球运动的发展历程与趋势
探析足球运动的发展历程与趋势足球运动的发展历程与趋势足球是一项古老而受欢迎的运动，它的发展历程与趋势一直备受关注。
本文将探析足球运动的发展历程以及当前的趋势。
1. 足球的起源与传播足球的起源可以追溯到古代文明，例如中国的蹴鞠和古罗马的哈拉帕球。
然而，现代足球的发展始于英国。
19世纪末，英国的工人阶级开始组织足球比赛，并制定了一套规则，这些规则后来成为现代足球的基础。
随着英国帝国的扩张，足球传播到世界各地，成为一项全球性的运动。
2. 专业化与商业化20世纪初，足球逐渐从业余运动转变为专业化运动。
职业足球俱乐部开始出现，球员开始接受薪水，并参加职业联赛。
这种专业化的趋势加速了足球的商业化。
足球成为一个巨大的产业，吸引了大量的资金投入。
俱乐部与赞助商、电视台以及其他商业机构合作，推动了足球的发展。
3. 国际化与全球化足球的发展不再局限于某个国家或地区，它已经成为一项全球性的运动。
国际足球比赛，如世界杯和欧洲杯，吸引了全世界的关注。
球员们也开始在不同国家的俱乐部效力，俱乐部之间的竞争变得更加激烈。
这种国际化和全球化的趋势使得足球运动更加多样化和精彩。
4. 科技与创新科技的进步对足球运动产生了深远的影响。
视频裁判系统（VAR）的引入改变了比赛的裁判方式，使判罚更加公正准确。
训练和体能方面的科学研究也为球员的发展提供了更好的支持。
此外，虚拟现实和增强现实技术也开始应用于足球训练和比赛，为球员和观众带来了更加身临其境的体验。
5. 社会责任与可持续发展随着足球的发展，球迷和社会对足球运动的社会责任和可持续发展提出了更高的要求。
足球俱乐部和组织开始关注环境保护、社会公益和青少年教育等问题。
一些俱乐部还建立了青训体系，培养年轻球员的同时，注重他们的教育和人格发展。
6. 未来的趋势未来足球运动的发展将面临一些挑战和机遇。
一方面，足球运动需要应对越来越多的竞争，包括其他体育项目和电子竞技。
另一方面，足球的全球影响力将继续扩大，特别是在新兴市场和互联网的推动下。
体育-课题足球运动发展研究
足球运动发展研究一、足球运动的历史与文化价值1、足球运动的起源与发展足球运动，作为世界上最受欢迎的体育运动之一，其历史源远流长。
足球的起源可以追溯到中国古代的蹴鞠游戏，这是足球的最初形态。
蹴鞠在汉代开始流行，并在唐朝时期达到顶峰，当时的蹴鞠活动已经有了较为明确的分工和比赛规则。
后来，这项运动传入日本和韩国，并逐渐演化成他们自己的传统运动。
进入现代社会，足球运动在英国得到了系统的规范和发展。
1863年，英格兰成立了世界上第一个足球协会，制定了统一的比赛规则，这标志着现代足球的诞生。
此后，足球迅速在全球范围内蔓延，成为了一项全球性的体育活动。
20世纪初，国际足球联合会（FIFA）成立，进一步推动了足球运动的全球化。
2、足球文化的全球影响力足球不仅是一项体育运动，更是一种文化现象。
国际足球赛事如世界杯和欧洲冠军联赛吸引了全球数亿观众的关注，成为世界上最具影响力的体育赛事之一。
这些赛事不仅促进了国家之间的体育交流，还加深了各国文化的相互理解和尊重。
此外，足球与社会文化的融合也非常深入。
在许多国家，足球是社区文化的重要组成部分，它为人们提供了社交的平台，增强了社区的凝聚力。
例如，在巴西和阿根廷，足球不仅是国民的日常娱乐活动，更是民族身份和文化的象征。
二、足球运动的技术与战术分析1、足球技术的基础与发展足球技术是球员在比赛中表现的基础，它包括传球、射门、盘带、防守等多个方面。
随着足球运动的发展，足球技术也在不断进步。
现代球员不仅需要具备扎实的基本功，还需要掌握更为复杂的技术动作，如凌空抽射、马赛回旋等。
高水平的足球比赛对球员的技术要求极高。
例如，现代顶级联赛的球员通常需要在一对一的情况下快速做出决策，并准确地执行技术动作。
此外，随着数据分析技术的应用，球员技术的训练也变得更加科学和系统。
教练团队通过视频分析和数据统计，可以更精确地评估球员的技术水平，并制定针对性的训练计划。
2、足球战术的运用与创新足球战术是比赛胜利的关键因素之一。
现代足球特点与足球运动发展趋势
4、心理：首先要让球员渴望训练，通过训练取得进步；其次提高训练过程中球员的精神面 貌；第三，提高球员的对抗意识；第四，提高球员的集体精神，让他知道自己的一切行动 是为了球队整体利益。
在一场高水平的足球比赛中，足球运动员在一场比赛中高强度的运动距离在 2500—3000米，低强度的运动距离在5000—8000米。其活动总距离在7500—— 11000米。一场90分钟的比赛，其有效比赛时间在65分钟左右。在一场足球比赛中 运动员要走3公里，而要跑7公里。这7公里跑动用时在14—26分钟，其中有62%是 有氧慢跑，24%是中等强度跑动，14%是高强度跑动。
速度可分为反应速度和位移速度。
在进行速度训练时必须遵循以下原则：
1、球员的身体状态必须处于最佳的状态。
2、必须进行充分的热身。
3、速度训练的距离不要超过30米。
4、两次练习之间的间歇要充分，间歇时间大约是练习时间的15倍。
5、为了更加适合足球比赛快速运动中变向的需要，在速度训练中要尽量变换练 习的形式。
要注意的一点是，在长时间有氧训练后，要有一个速度、爆发力训练。但是 有氧训练后不宜立即安排速度训练。而是在有氧训练后第三天安排速度训练。在 速度训练后第二天即可安排有氧训练。
肌肉力量练习的目的是：增加参与收缩的肌肉纤维数量、增强肌肉 张力。而对一名足球运动员来讲影响发展力量的因素有：肌肉的构成 （训练增加肌纤维数量、体积、肌肉内毛细血管的分布）、对肌肉神 经单元的利用、肌肉的牵拉能力。
肌肉力量练习的方式有：等长收缩、等张收缩、混合性收缩。现 代足球训练较多采用的是混合型肌肉训练。
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位移方向多为突发性主动或被动变向。
2、足球运动供能特点
足球运动的供能属于混合性供能。 既有短时的 ATP——ADP+CP+E。又有有氧分解供能，当能量供应达不 到身体需求时还会发生无氧酵解供能。从足球运动员整体性来说，有氧 供能是主要的供能方式，一场足球比赛中，大部分时间的供能方式是有 氧供能。小部分时间是无氧供能，ATP—CP只占非常微小的一部分，因 为该种供能只发生在足球运动员身体ATP储量恢复良好，突然做剧烈运 动的开始阶段。且持续时间不超过10秒。 在一场足球比赛，有约 92.3% 的时间是有氧分解供能。有氧分解供能是 足球比赛的基础供能。同时有氧供能也是ATP—CP、无氧供能的基础供 能。ATP供能的可逆反应CP+ADP+E——ATP需要由有氧供能提供能量， 无氧供能的代谢产物——乳酸的分解需要由有氧代谢完成。因此有氧供 能是衡量足球运动员身体活动能力的重要指标。可通过无氧阈反映足球 运动员的有氧能力。
三、如何训练
1、训练计划
现代足球对球员的要求越来越高，要求训练全面提高球员的能力。要解决以上问题就要遵 循一些原则。 一、以前分开讲身体技术、战术训练，而现在的训练理念是结合以上部分来进行训练。 efficiency 二、训练是在为比赛做准备。训练的质量、数量应该按比赛的特点来要求。比如对身体力 量上的要求——短时间的爆发性的和不断重复的；对技术的要求 —— 在有对手紧逼下的快 速技术动作；对战术的要求——球员、球队有持久不变的战术思想。 水平，逐步的使其达到完美。 2、战术：球队的阵形以及比赛中进攻防守的组织。阵形不应是为一场比赛而设计，而应是 一个几个月、一年，甚至几年的阵形。其次是球队的风格。风格是通过平常的训练逐步形 成的，它不可能在短时间内形成，一支球队风格的形成是一个长期的过程。对于青少年球 员来讲，重要是在体现战术思想成绩并不重要。 3、体能：在训练过程中，体能是最容易提高的。但是，体能的训练必须是科学的、长期的。 确定体能训练目标时，一定要有针对性，主要是改善运动员相对较弱的方面。 4、心理：首先要让球员渴望训练，通过训练取得进步；其次提高训练过程中球员的精神面 貌；第三，提高球员的对抗意识；第四，提高球员的集体精神，让他知道自己的一切行动 是为了球队整体利益。
在制定训练目标时必须遵循以下几条依据：
1． 运动员所具备的体能、技术和战术等方面的水平、心理状况。
2． 了解每周训练的天数和次数。 3． 短期、中期和长期的个人、集体目标。 训练目标包括以下几个重要的方面： 1、技术：技术动作的熟练性、高质量的完成技术动作。 2、战术：球队的阵形以及比赛中进攻防守的组织。阵形不应是为一场比赛而设计， 而应是一个几个月、一年，甚至几年的阵形。其次是球队的风格。风格是通过平 常的训练逐步形成的，它不可能在短时间内形成，一支球队风格的形成是一个长 期的过程 3、体能：在训练过程中，体能是最容易提高的。但是，体能的训练必须是科学的、 长期的。确定体能训练目标时，一定要有针对性，主要是改善运动员相对较弱的 方面。 4、心理：首先要让球员渴望训练，通过训练取得进步；其次提高训练过程中球员 的精神面貌；第三，提高球员的对抗意识；第四，提高球员的集体精神，让他知 道自己的一切行动是为了球队整体利益。第五。树立 正确的比赛目的，屏除其 它非足球因素的干扰，将足球比赛视为提高自身水平的舞台，获得最大足球乐趣 的舞台。展示自身足球魅力的舞台。
5、为了更加适合足球比赛快速运动中变向的需要，在速度训练中要尽量变换练 习的形式。
6、速度训练的总距离大约是300～400米。 7、当球员的状态达不到100％的时候不要进行练习。 这些原则也反应了足球比赛中速度素质的特点。
二、足球是什么
狭义：
1、运动方式 2、供能方式 3、（技术）动作方式 外延： 1、文化内涵反映民族特性
5、足球比赛中的速度
速度与技术的完美结合是现代足球比赛的一大发展趋势。因此，速度队员足 球运动员来说是极其重要的一项身体素质。对于青少年运动员来说，8～9岁就可 以进行速度训练。在进行速度训练时，强度要达到100％，要重视练习的质量，而 不是练习的数量，数量不能弥补质量上的不足。当运动员发育成熟时，可对练习 的熟练提出更高的要求。 速度可分为反应速度和位移速度。 在进行速度训练时必须遵循以下原则： 1、球员的身体状态必须处于最佳的状态。 2、必须进行充分的热身。 3、速度训练的距离不要超过30米。 4、两次练习之间的间歇要充分，间歇时间大约是练习时间的15倍。
肌 肉 力 量
启始水平
训练时间
超量恢复时间
时间
4、有氧能力
目的：
1、提高球员的有氧能力，可使球员在比赛中尽可能长的保持中等运动速度 2、也可使球员在两次冲刺之间有一个好的恢复，让球能够更好的抵抗乳酸的产生， 3、让球员具有更好的承受长时间训练的能力。 要注意的一点是，在长时间有氧训练后，要有一个速度、爆发力训练。但是 有氧训练后不宜立即安排速度训练。而是在有氧训练后第三天安排速度训练。在 速度训练后第二天即可安排有氧训练。
上午
下午
1、 对抗练 习（解决 比赛中出 现的技战 术问题） 2、 位置技 术训练 3、 不同形 式 1v1 对 抗
1、 大强度 有氧耐力 训练、速 度、 柔韧、 2、 战术训 练（大场 地对抗） 。 要求时间 长、难度 大、强度 大
第二阶段
8周
第三阶段
5周
第四阶段
10 天
第五阶段
7周
第六阶段
3周
第七阶段
6周
第八阶段
比赛期 6 周
周训练计划
在一周中，一般情况下比赛安排在周六或周日进行。周训练计划应围绕比赛 日确定训练的内容。一般是在比赛后的第一、二天进行有氧训练；第三、四天进 行大强度的训练，在赛前的倒数第二天进行恢复调整，赛前一天进行准备。
3、足球运动中的肌肉力量
我们来了解一下肌纤维的构成。肌纤维分为慢肌和快肌，快肌纤维能 快速收缩增强肌肉力量决定了肌肉收缩的爆发力和收缩速度。也就是 说影响着运动员的弹跳立、爆发力、速度。而快肌又分为Ⅱa、Ⅱb、 Ⅱc型快肌纤维。Ⅱa型快肌纤维是混合型肌肉纤维有好的收缩能力和 好的抗疲劳能力。Ⅱb型快肌纤维是速度型纤维，其特点是有非常强的 收缩能力但是容易疲劳。Ⅱc型快肌纤维是转化型纤维，其有中等收缩 能力和中等抗疲劳能力。通过训练可以使Ⅱc型纤维转化成Ⅱa或Ⅱb型 纤维。在发展快肌的训练中时必须采用最大强度并有足够恢复时间的 练习。采用混合型肌肉练习可达到该目的。足球运动是讲究爆发力的 运动， 因此足球运动中的肌肉力量侧重于爆发力。 下面是一次训练影响肌力效果图
但是足球比赛的重要时刻往往发生在足球球权转换的 15秒之内。在2000年欧洲锦 标赛中，意大利队总进球中有7个从断球到进球时间少于15秒。法国队总进球13个 中有11个进球从断球到进球时间少于15秒。这些数据要求比赛中断球后，应该全 速向对方球门逼近，队友跑位接应合理。。由于在球权转换时，防守球员必须改 变原有的运动形式，反向重新加速运动。往往根据身体恢复情况，由ATP—ACP 供能或有氧分解供能转化为无氧供能，最后5秒的无氧供能又往往是进球的决定性 时刻。 因此无氧供能是足球比赛中的关键供能方式。而根据欧洲足球理论，足球运 动员的无氧能力是比较难以改变的身体素质。（见欧洲青少年足球培养模式）因 此无氧供能能力是足球选材的重要身体素质指标。
肌肉力量练习的目的是：增加参与收缩的肌肉纤维数量、增强肌肉 张力。而对一名足球运动员来讲影响发展力量的因素有：肌肉的构成 （训练增加肌纤维数量、体积、肌肉内毛细血管的分布）、对肌肉神 经单元的利用、肌肉的牵拉能力。 肌肉力量练习的方式有：等长收缩、等张收缩、混合性收缩。现 代足球训练较多采用的是混合型肌肉训练。
2、特定内涵
3、经济学特性
二、足球是什么
足球技术基本构成
1、有球技术 ：颠球、运球、传球、接球、射门 2、无球技术：抢断球 3、守门员技术 足球战术基本构成： 1、个人战术：跑位、接应；防守移动； 2、局部战术：二人进攻配合；三人进攻配合； 3、整体战术：边路进攻；中路进攻；反击进攻；整体防守；造越位与反越位
时间 星期一 1、 结合技 术有氧训 练 2、 战术训 练 3、 协调性 练习 星期二 1、 结合技 术有氧训 练（间歇 性） 星期三 星期四 1、速度、 爆发力、 柔韧性练 习 星期五 星期六 星期天 1、 肌肉恢 复 2、 任意球 训（训练 时 间 30 分钟，练 观察球员 状态） 1、 速度练 习 2、 技术训 练 （训练量 和强度采 取 小 强 度） 1、 技术训 练 2、 速度练 习 3、 位置阵 型战术训 练 4、 柔韧练 习 比赛 1、 比赛后 恢复训练 10 到 12 分钟慢跑 心率保持 120 左右
足球 项目专项理论
足球专项理论
足 球 是 什 么
为 什 么 是
怎 样 训 练
为 什 么 这 样 练
如 何 比 赛
一、现代足球特点
1、足球球员比赛位移运动特征
现代足球的突出特点表现为在比赛中的跑动越来越多，而这些跑动大多是一系 列的冲刺和恢复调整。对于有经验的足球运动员来说可以利用两次冲刺之间的间 歇进行调整。在一场高水平的比赛中，一个球员要做70～80次的突然加速，40～ 70次急停、变向，13次带球摆脱，11次头顶球，30次无球对抗，27次有球对抗。 每43秒钟都会做一次有一定强度的动作。一名前锋在一场比赛中要进行190次冲刺， 一名后卫大约要进行100次冲刺。在这些冲刺中，40％的不超过5 米，30％的是 5～10米，20％的是10～20米，10％的在20米以上。因此，在训练中不断重复这些 练习，运动员才能在比赛中重复这样的动作。从上面的数据可以看出，超过20米 以上距离的速度练习是没有多大意义的。
在一场高水平的足球比赛中，足球运动员在一场比赛中高强度的运动距离在 2500—3000米，低强度的运动距离在5000—8000米。其活动总距离在7500—— 11000米。一场90分钟的比赛，其有效比赛时间在65分钟左右。在一场足球比赛中 运动员要走3公里，而要跑7公里。这7公里跑动用时在14—26分钟，其中有62%是 有氧慢跑，24%是中等强度跑动，14%是高强度跑动。