《乒乓球理论课》课件
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《乒乓球专项理论》课件
全面均衡：乒乓球运动员需要具备全面的技术和战术能力，包括发球、接发球、 高远球、吊球、杀球、跳杀、网前球等。
突出特长：在乒乓球比赛中，运动员需要突出自己的特长技术，以在关键时刻发 挥关键作用。
心理素质过硬：乒乓球比赛中的关键时刻，需要运动员具备过硬的心理素质，以 应对压力和挑战。
提高运动员的反应速度和灵敏度 增强运动员的身体素质和力量 培养运动员的战术意识和比赛策略 Байду номын сангаас促进运动员的身心健康发展
吊球训练方法：针对不同水平和需求的球员，可以采用不同的训练方法，如定点吊球、移动 吊球、组合吊球等
吊球技巧：掌握好击球时机和力度，注意球的落点，通过调整拍面角度和击球方式来控制球 的弧线和旋转
注意事项：在训练过程中要注意安全，避免受伤，同时要保持专注和耐心，不断提高自己的 技术水平
乒乓球比赛战术分 析与案例分析
乒乓球战术与策略
发球技巧：掌握正确的发球姿势和技巧，提高发球速度和旋转 战术运用：根据对手的技术特点和战术风格，制定不同的发球策略 变化多端：通过变化发球的种类、速度和旋转，使对手难以适应
配合其他技术：结合其他技术动作，如接发球、进攻和防守等，提高整体战斗力
接发球姿势与技巧：正确的接发球姿势可以提高接发球的成功率，掌握正确的握拍方式和击球 角度是关键。
感谢您的观看
汇报人：PPT
远球技术
作用：高远球 可以起到调动 对手、为自己 创造进攻机会
的作用
技术要领：击球 时，身体重心要 放在右脚上，同 时将球拍举至头 顶，然后利用腰 腹力量将球向前
推出
注意事项：击 球时要注意控 制力度和方向， 避免出现失误 或被对手抓住
机会
吊球技术定义 吊球技术分类 吊球技术动作要领 吊球技术训练方法
突出特长：在乒乓球比赛中，运动员需要突出自己的特长技术，以在关键时刻发 挥关键作用。
心理素质过硬：乒乓球比赛中的关键时刻，需要运动员具备过硬的心理素质，以 应对压力和挑战。
提高运动员的反应速度和灵敏度 增强运动员的身体素质和力量 培养运动员的战术意识和比赛策略 Байду номын сангаас促进运动员的身心健康发展
吊球训练方法：针对不同水平和需求的球员，可以采用不同的训练方法，如定点吊球、移动 吊球、组合吊球等
吊球技巧：掌握好击球时机和力度，注意球的落点，通过调整拍面角度和击球方式来控制球 的弧线和旋转
注意事项：在训练过程中要注意安全，避免受伤，同时要保持专注和耐心，不断提高自己的 技术水平
乒乓球比赛战术分 析与案例分析
乒乓球战术与策略
发球技巧：掌握正确的发球姿势和技巧，提高发球速度和旋转 战术运用：根据对手的技术特点和战术风格，制定不同的发球策略 变化多端：通过变化发球的种类、速度和旋转，使对手难以适应
配合其他技术：结合其他技术动作，如接发球、进攻和防守等，提高整体战斗力
接发球姿势与技巧：正确的接发球姿势可以提高接发球的成功率，掌握正确的握拍方式和击球 角度是关键。
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远球技术
作用：高远球 可以起到调动 对手、为自己 创造进攻机会
的作用
技术要领：击球 时，身体重心要 放在右脚上，同 时将球拍举至头 顶，然后利用腰 腹力量将球向前
推出
注意事项：击 球时要注意控 制力度和方向， 避免出现失误 或被对手抓住
机会
吊球技术定义 吊球技术分类 吊球技术动作要领 吊球技术训练方法
乒乓球理论教学课件
一、快攻类型握拍法
❖ 握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距 离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂 的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀 球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大， 握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台 内球、转球、推挡球和追身球差。
❖ 拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指 的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适 中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节 左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下， 用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
▪ 浅握的优点是握拍较松，手腕灵活，对台内球的处理方 法较多，既可用拉，也可用“撇”、“摆短”等方法回 击。进攻时，对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。 削球、搓球，发球时，搞旋转变化动作小，对方不易判 断，缺点是攻击时，上臂、前臂的力量较难全部集中到 手腕上，因而发力略受影响。削球时，因手腕较活，拍 形不易固定，特别是削弧圈球较难控制。
▪ 深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、 前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。拉高吊、 前冲弧圈球比较转、凶，扣杀球比较有力．弧圈球比较 好控制，加转削球有力，旋转强。缺点是由于握法紧， 手腕不够灵活．对攻时左右结合的灵活性稍差一些。处 理台内球比较困难．正手贴身球比较难打。削球时对中 路靠右的短球比较难处理。削转与不转球动作差别较明 显，易被对方识破。
➢执行轮换发球法时，副裁判员或另外指派的一 名裁判人员均可当计数员，计接发球方运动员 的击球板数。
➢裁判员不得否决副裁判员或计数员根据1．2．5 和1．2．2条款所作出的决定。
报分
➢ 当球一结束比赛状态，或在情况允许时， 裁判员应立即报分。
(完整版)乒乓球理论PPT课件
女子单打―吉.盖斯特杯
由匈牙利的吉.盖斯 特先生捐赠，故以他的 名字命名。
男子双打――伊朗 杯
由前伊朗国王捐 赠，故以伊朗的国 名命名。
女子双打――波普杯
由前国际名誉秘书 波普先生捐赠，故以 他的名字命名。
混合双打――兹.赫杜塞 克杯
由原捷克斯洛伐克 乒协秘书赫杜塞克先 生捐赠，故以他的名 字命名。
特别是在1981年在南斯拉夫举行的第36届 世界乒乓球锦标赛上，勇夺全部7项冠军和5个 亚军单项。1995年，在天津举行的43届世乒赛 中，我国运动员囊括了全部的冠军，创造了世 界乒乓球运动史上的奇迹。
经过多少代人的共同努力，
我国乒乓球运动水平长盛
不衰，被誉为我们的
“国球”.43届1.MPG
MPG
时间
第一阶段 1926～1951年
第二阶段 1952～1959年
第三阶段 1959～1969年
第四阶段 1971～1979年
第五阶段 1981～1988 年
第六阶段 1991～2000年
第七阶段 2001～今
阶段 欧洲乒乓球运动的鼎盛时期 日本队震动世界 日本队保持领先，中国队崛起 欧洲队复兴，中国队重振旗鼓 中国打世界 世界打中国 大球时代
落 点： 回球落点一般采用，长球靠近底线， 短球接近球网，借以调动对方
发展趋势
根据乒乓球运动的发展规律，可以预见，各种 打法还会不断充实和完善，技术将更加将更加 精益求精，运动员会在力争积极主动、加快速 度、加强旋转和加大力量方面下功夫。(规则) 总括：更加积极主动、特长突出、技术比较全 面、战术变化多样；规则的改进和更新将更有 利于乒乓运动发展。 备：横拍两面拉前冲弧圈球
反胶海绵拍：胶皮表面平整，有较大的粘性， 摩擦系数大，能击出强烈的旋 转球。
《乒乓球理论课》课件
03
乒乓球战术分析
进攻与防守策略
进攻策略
通过快速移动和有力击球，压制 对手的回球，创造机会得分。
防守策略
通过灵活的移动和准确的回球， 抵挡对手的进攻，保持球权的控 制。
连续进攻与防守反击
连续进攻
通过连续的有力击球，不给对手喘息 的机会，持续施压，使对手失误。
防守反击
在防守的基础上，找准时机进行反击 ，打破对手的进攻节奏，转守为攻。
《乒乓球理论课》 ppt课件
目录
CONTENTS
• 乒乓球运动简介 • 乒乓球基本技巧 • 乒乓球战术分析 • 乒乓球心理战术 • 乒乓球训练方法 • 乒乓球赛事与文化
01
乒乓球运动简介
起源与发展
乒乓球起源于19世纪末的英国 ，最初被称为“桌上网球”， 是网球运动的一个变种。
随着时间的推移，乒乓球逐渐 发展成为一项独立的运动，并 在20世纪初开始在全球范围内 流行。
多球训练与模拟比赛训练
多球训练
通过连续发送大量乒乓球，让练习者快速、准确地回击 。这种训练方式有助于提高练习者的反应速度和击球准 确性。
模拟比赛训练
模拟正式比赛的场景，进行有针对性的训练。这种训练 方式有助于提高练习者在比赛中的应对能力和心理素质 。
高水平选手的训练特点
个性化训练
高水平选手通常会根据自身的技术特点和身体条件，制定 个性化的训练计划。这种训练方式有助于最大化发挥个人 的优势。
正手与反手击球是乒乓球比赛中常用的基本技术，熟练掌握这两种技术对于提高 比赛水平至关重要。正手击球力量大、速度快，适合攻击；反手击球则更灵活， 可以用于防守和反击。
正手与反手击球
提高正手与反手击球的准确性和稳定 性
乒乓球理论PPT
五、拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的 选手对付削球的主要战术。 为了发挥拉攻的战术效果， 首先要具备连续拉的能力， 并有线路、落点、旋转、轻 重等变化，其次要有拉中突 击和连续扣杀的能力。常用 的拉攻战术主要有： 1、 拉反手后，侧身突击 斜线或中路追身球。 2、 拉中路杀两角或拉两 角杀中路。 3、 拉一角或杀另一角 4、 拉吊结合，伺机突击。 5、 拉搓结合。 6、 稳拉为主，伺机突击。
马林（右手 直拍反胶） 蔡振华反手
一、握拍法： 基本上分为直拍法和横握拍法。
握拍法
握拍要领
优 势
劣 势
直握拍
以食指第二关节 和拇指第一关节 扣压拍面，虎口 贴住拍柄。其他 三指自然弯曲重 叠，中指第一关 节顶在中线外。 虎口贴住拍肩， 中指、无名指、 小指握住拍板， 拇指放在正面， 食指自然伸直置 于背面。
七、击球点
击球点：指击球时，球拍与球接触的 那一点所属空间的位置。是对击球者所 处的位置而言。它包含三个因素：一是 击球时，球处于身体的前后位置；二是 指击球时，球和身体的远近距离；三是 指击球时，球的高度位置。
第二节 球拍的性能和握拍的方法
一、球拍的性能 各种球拍的性能如下：
球拍名称 普通胶皮 拍 长胶胶皮 拍 正胶海绵 拍 生胶海绵 拍 反胶海绵 拍 防弧海绵 拍
横握拍
第三节 提高击球的五大要素
提高击球质量的五大要素分 别是：制造适度的弧线，提高快 攻的速度，增大击球的力量，掌 握多变的旋转规律，控制回球的 落点。
第四节 击球动作结构
击球的动作结构包括：击球前进行选 位、引拍、迎球挥拍；击球时决定击球 时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向； 击球后随势挥拍、还原。
胶皮性能 球拍弹力均匀，击球稳，容易掌握，但击 球的速度不快。
《乒乓球基本理论》课件
专项训练方法
基础训练：包括跳绳、跑步等体能训练
技术训练：针对乒乓球的核心技术，如发球、接发球、高远球、吊球等
战术训练：根据对手的不同风格制定不同的战术，如有的对手网前实力强，有的对手后 场跳杀实力强等
心理训练：面对实力相当的对手时，要有必胜的信念和应对压力的能力
心理训练方法
自信心训练：通过 自我肯定和积极暗 示提高自信心
握拍姿势：正确的握拍姿势是乒乓球训练的基础，包括横拍和直拍两种方 式。
击球技巧：掌握正确的击球技巧是提高乒乓球水平的关键，包括发球、接 发球、高远球、吊球、杀球、跳杀、网前球等技巧。
步法训练：乒乓球比赛中，快速灵活的步法能够更好地调整位置，提高击 球效果。
眼线和准心：乒乓球比赛中，眼线和准心是判断来球和回球的重要依据， 需要时刻保持专注和敏锐。
高远球战术
作用：通过高远球的飞行轨 迹和速度，为自己创造更多 的进攻机会
定义：高远球是一种将球击 至对方场地的后场，使对方 难以接到的技术
适用场景：当对方网前实力 强，后场跳杀实力也强时，
可使用高远球战术
注意事项：高远球需要掌握 好力度和角度，否则容易被
对方截击或吊球
吊球战术
吊球技术要领
吊球战术的应用 场合
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乒乓球起源于19世纪末的英国 乒乓球的起源
乒乓球的起源
乒乓球起源于19世纪末的英国
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最初是作为一种娱乐活动而产生的
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比赛场地规则
《乒乓球基本理论》课件
裁判职责与判罚
裁判职责
裁判负责监督比赛的进行，确保 比赛规则得到遵守，并解决比赛 中出现的争议。
判罚
裁判有权对违反比赛规则的行为 进行判罚，例如警告、扣分甚至 取消比赛资格。
05
乒乓球赛事与名人
世界乒乓球锦标赛
赛事简介
世界乒乓球锦标赛是国际乒乓球联合会组织的最高级别赛 事，每两年举办一次，包括男子单打、女子单打、男子双 打、女子双打和混合双打五个项目。
心理素质训练
集中注意力训练
01
通过冥想、视觉追踪等练习，提高运动员的专注力和抗干扰能
力。
压力管理训练
02
学习应对压力的方法和技巧，如深呼吸、积极思维等。
自信心培养
03
通过模拟比赛、成功经验分享等方式，增强运动员的自信心和
自我效能感。
THANKS感谢观看 Nhomakorabea双打战术
配合默契
控制网前
双打比赛中，队友之间的默契配合至关重 要，包括站位、跑动和击球选择等。
网前是双打比赛的关键区域，通过合理的 网前球控制，可以创造进攻机会或减轻后 场队友的压力。
保护后场
轮转换位
在后场保持一定的防守力量，避免对手轻 易突破防线，同时为队友提供支援。
根据对手的击球方向和队友的位置，及时 轮转换位，保持最佳的防守和进攻状态。
中国乒乓球超级联赛对于提高我国乒 乓球运动的竞技水平、推动乒乓球运 动的普及和发展以及培养优秀选手等 方面起到了重要作用。
赛事发展
中国乒乓球超级联赛经过多年的发展 ，已成为国内最具影响力和竞技水平 的乒乓球联赛之一，吸引了众多国内 外选手参赛。
著名乒乓球运动员介绍
马龙
中国著名乒乓球选手，技术全面 、发挥稳定，多次获得世界冠军 和奥运会金牌，是目前中国乒乓
乒乓球理论第一讲
女子单打—吉 . 盖斯特杯
是由法国乒协主席吉
. 盖斯特先生捐赠，故以 他的名字命名的。
男子双打—伊朗杯 是由前伊朗国王捐赠以 伊朗国名命名的奖杯。
女子双打--波普杯 是由前国际乒联名 誉主席波普先生捐 赠，故以他的名字 命名。 混合双打--兹 . 赫 杜塞克杯 是由原捷克斯洛伐 克乒协主席兹.赫杜 塞克先生捐赠，故 以他的名字命名。
3、中国乒乓球运动的崛起（1961——1971）
1959年3月在东德，多特蒙德市第25届
世界乒乓球锦标赛上我国运动员容国 团首次获得男子单打世界冠军。 1961年第26届世乒赛我国又首次获得 男团、男单、女单三项世界冠军，震 撼了世界乒坛。从第26届——28届的 三届世界乒乓球锦标赛中，冠军金牌 共21枚，中国运动员就夺得了11枚， 占金牌总数的52%。这说明60年代，中 国乒乓球的技术水平已位于世界前列， 由亚洲的日本转移到中国。
球台示意图 1/2台 2/3台
22、站位与击球
近 台
50厘米 70厘米
中 近 台
1米
中 远
台
远
台
图2-3
站位指运动员开始击球前的基本位
置（图2-3）。 近台：指站位离球台端线30-50厘 米范围以内； 中近台：指站位离球台端线50-70 厘米以内的范围； 中远台：指站位离球台端线0.7-1 米以内的范围； 远台：指站位离球台端线1米以外 的范围。
如何加强球的旋转
基球时，尽可能地加大作用于球的
力矩。在击球力量不变的情况下， 力臂越大，球的旋转速度越快。 在力臂不变的情况下，击球力量越 大，球的旋转速度也越快。 用线速度加大的球拍部位击球。 适当增加球拍摩擦球的距离。 以转制转，以不转制转；用速度制 转，以力量制转。
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9、“阻挡”： 自对方最后一次击球触及本方台区后，如果
在台面上方或正向比赛台面方向运动的球，在没有 触及本方台区、也未越过端线之前，即触及本方运动 员或其穿戴的任何物品。 10、“发球员”：在一个回合中，首先击球的运动员。 11、“接发球员”：在一个回合中，第二个击球的运动员。 12、“裁判员：被指定管理一场比赛的人。 13、“副裁判员”：被指定在某些方面协助裁判员工作的.
现任（第六任）国际乒联主席为加拿大人阿达姆.沙拉拉 。
联合会宗旨是协调规则，促进乒乓球运动在全世界
开展，筹备和组织世界乒乓球比赛。中国乒乓球协会成立于 1955年，在1952年我国以中华全国体总乒乓球部的名义加入 国际乒乓球联合会，中国乒协正式成立后即改为中国乒协的名 义。
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6
重要的国际性乒乓球比赛： 1.世界锦标赛
16
比赛规则
1.合法发球 发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开，保持是
静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。将球 几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手 的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任 何物体。当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球 首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球 员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半 区。从发球开始到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以 上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身 体或衣服的任何部分挡住。
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4
乒乓球专项理论
1、起源与发展 2、器材介绍 3、定义 4、基本技术 5、比赛规则
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5
起源与发展
乒乓球运动起源于19世纪末的英格兰，流行于欧洲。国际乒 乓球联合会于1926年12月在英国伦敦成立， 简称“国际乒联”： International TabelTennis Federation 英文缩写： I T T F
➢任务——
增强体质，增进健康。学习掌握体育基本知识、基本 技能、基本技术，养成自觉锻炼身体的惯。培养良好的 思想品质和道德风尚。发展体育才能，提高运动技术水 平，促进体育运动的进一步普及。
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2
体质与健康 1、体质：
体质是从体育学角度评价健康的最综合的指标，是 人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来 的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相 对稳定的特征。 2、健康的概念
拍手掌中的最后瞬间，到该回合被判得分或重发
球。
3、“重发球”：不予判分的回合。
4、“一分”：判分的回合。
5、“执拍手”：正握着球拍的手。
6、“不执拍手”：未握着球拍的手。
7、“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部
分触球。
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12
8、球台的“端线”： 包括球台端线以及端线两端的无限延长线。
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10
3.球 球应为圆球体，直径为40毫米、重2 .7克。呈白色或橙色，
且无光泽。 4.球拍
球拍的大小、形状、重量不限。但底板应平整，坚硬。 5.场地
赛区空间应不少于 14米长 7米宽 5米高
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11
定义
1、“回合”：球处于比赛状态的一段时间。
2、“球处比赛状态”：从有意识发球前，球静止在不执
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13
14、“穿或戴”的物品： 指运动员在一个回合开始时穿或戴的任何物品，
但不包括比赛用球。 15、“越过或绕过球网装置”：
除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架 之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网 装置。
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14
基
本
倾左前切 拍脚臂忌 一稍向抬 般前左肘
健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的 健康和社会适应良好的总称。 3、美国学者劳森提出健康五要素：
身体、精神、智力、情绪、社会。
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3
4、影响大学生健康的因素： （1）环境因素 （2）生物因素 （3）保健服务因素 （4）生活方式因素
5、增进健康的手段和方法： （1）合理膳食 （2）适量运动 （3）戒烟限酒 （4）心理平衡
以 体育实践为主要手段， 以 增进学生身心健康为主要目标的
基础课程，
是 是 实施素质教育， 落实“健康第一”，
培养全面发展人才的重要途径。
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1
➢目的——
培养学生的体育意识，提高体育能力。养成自觉 锻炼身体的习惯，增强体质。培养良好的道德、意志品 质，为终身体育、毕生事业奠定良好的基础。
奖杯——
从左至右分别为： 斯韦思林杯、考比伦杯、圣-勃莱德杯、吉-盖斯特杯、 伊朗杯、波谱杯、赫杜塞克杯
2.世界杯赛 3.奥运会乒乓球比赛
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7
1959年第25届世界乒乓球锦标赛我国运动员容国团 获得男子单打冠军。
1988年汉城奥运会将乒乓球比赛列为正式比赛项目。 21世纪初，国际乒联对乒乓球运动的改革相继出台：
1、40毫米大球 2000年10月1日开始执行。
2、11分赛制 2001年9月1日开始执行。
3、无遮挡发球 2002年9月1日开始执行。
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8
器材介绍 1.球台：球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面 平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘 米。比赛台面不包括球台的侧面。比赛台面可用任何材 料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘 米高处落至台面时，弹起高度应约23厘米。比赛台面应 呈均匀的暗色，无光泽。沿2.74米的边线边缘及1.525 米长的端线边缘应有一条2厘米宽的白线。比赛台面由 一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区。 各台区的整个面积应是一个整体。双打时，各台区应由 一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。 中线与边线平行，应视为右半区的一部分。
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2.球网装置 球网装置包括球网，悬网绳，网柱及将它们固定在球台
上的夹钳部分。球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高 15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为 15.25厘米。整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。整个 球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
正 手 攻 球
准 准拍屈立 备 备置膝足 姿 移腹弯肩 势 动前腰宽
技 术
击体上握
体眼莫微
球右方拍
放注挺提
中转送松
松视胸踵
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15
球手向拍 搓 转腕前先 球 不配摩稍 转合擦仰 靠小球后 腕臂下平 动动中送
推 倾前动推 挡 拍臂作挡 球 推发犹多 挡力似用 球向反反 上前手手 中下攻方
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在台面上方或正向比赛台面方向运动的球，在没有 触及本方台区、也未越过端线之前，即触及本方运动 员或其穿戴的任何物品。 10、“发球员”：在一个回合中，首先击球的运动员。 11、“接发球员”：在一个回合中，第二个击球的运动员。 12、“裁判员：被指定管理一场比赛的人。 13、“副裁判员”：被指定在某些方面协助裁判员工作的.
现任（第六任）国际乒联主席为加拿大人阿达姆.沙拉拉 。
联合会宗旨是协调规则，促进乒乓球运动在全世界
开展，筹备和组织世界乒乓球比赛。中国乒乓球协会成立于 1955年，在1952年我国以中华全国体总乒乓球部的名义加入 国际乒乓球联合会，中国乒协正式成立后即改为中国乒协的名 义。
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重要的国际性乒乓球比赛： 1.世界锦标赛
16
比赛规则
1.合法发球 发球时，球应放在不执拍手的手掌上，手掌张开，保持是
静止的，在发球方的端线之后，比赛台面的水平面之上。将球 几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手 的手掌之后上升不少于16厘米，球下降到被击出前不能碰到任 何物体。当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球 首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球 员的台区。在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半 区。从发球开始到球被击出，球要始终在比赛台面的水平面以 上和发球员的端线以外，而且不能被发球员或其双打同伴的身 体或衣服的任何部分挡住。
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乒乓球专项理论
1、起源与发展 2、器材介绍 3、定义 4、基本技术 5、比赛规则
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起源与发展
乒乓球运动起源于19世纪末的英格兰，流行于欧洲。国际乒 乓球联合会于1926年12月在英国伦敦成立， 简称“国际乒联”： International TabelTennis Federation 英文缩写： I T T F
➢任务——
增强体质，增进健康。学习掌握体育基本知识、基本 技能、基本技术，养成自觉锻炼身体的惯。培养良好的 思想品质和道德风尚。发展体育才能，提高运动技术水 平，促进体育运动的进一步普及。
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体质与健康 1、体质：
体质是从体育学角度评价健康的最综合的指标，是 人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来 的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相 对稳定的特征。 2、健康的概念
拍手掌中的最后瞬间，到该回合被判得分或重发
球。
3、“重发球”：不予判分的回合。
4、“一分”：判分的回合。
5、“执拍手”：正握着球拍的手。
6、“不执拍手”：未握着球拍的手。
7、“击球”：用握在手中的球拍或执拍手手腕以下部
分触球。
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8、球台的“端线”： 包括球台端线以及端线两端的无限延长线。
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3.球 球应为圆球体，直径为40毫米、重2 .7克。呈白色或橙色，
且无光泽。 4.球拍
球拍的大小、形状、重量不限。但底板应平整，坚硬。 5.场地
赛区空间应不少于 14米长 7米宽 5米高
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定义
1、“回合”：球处于比赛状态的一段时间。
2、“球处比赛状态”：从有意识发球前，球静止在不执
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14、“穿或戴”的物品： 指运动员在一个回合开始时穿或戴的任何物品，
但不包括比赛用球。 15、“越过或绕过球网装置”：
除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架 之间通过的情况外，球均应视做已“越过或绕过”球网 装置。
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基
本
倾左前切 拍脚臂忌 一稍向抬 般前左肘
健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的 健康和社会适应良好的总称。 3、美国学者劳森提出健康五要素：
身体、精神、智力、情绪、社会。
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4、影响大学生健康的因素： （1）环境因素 （2）生物因素 （3）保健服务因素 （4）生活方式因素
5、增进健康的手段和方法： （1）合理膳食 （2）适量运动 （3）戒烟限酒 （4）心理平衡
以 体育实践为主要手段， 以 增进学生身心健康为主要目标的
基础课程，
是 是 实施素质教育， 落实“健康第一”，
培养全面发展人才的重要途径。
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➢目的——
培养学生的体育意识，提高体育能力。养成自觉 锻炼身体的习惯，增强体质。培养良好的道德、意志品 质，为终身体育、毕生事业奠定良好的基础。
奖杯——
从左至右分别为： 斯韦思林杯、考比伦杯、圣-勃莱德杯、吉-盖斯特杯、 伊朗杯、波谱杯、赫杜塞克杯
2.世界杯赛 3.奥运会乒乓球比赛
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1959年第25届世界乒乓球锦标赛我国运动员容国团 获得男子单打冠军。
1988年汉城奥运会将乒乓球比赛列为正式比赛项目。 21世纪初，国际乒联对乒乓球运动的改革相继出台：
1、40毫米大球 2000年10月1日开始执行。
2、11分赛制 2001年9月1日开始执行。
3、无遮挡发球 2002年9月1日开始执行。
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器材介绍 1.球台：球台的上层表面叫做比赛台面，应为与水平面 平行的长方形，长2.74米，宽1.525米，离地面高76厘 米。比赛台面不包括球台的侧面。比赛台面可用任何材 料制成，应具有一致的弹性，即当标准球从离台面30厘 米高处落至台面时，弹起高度应约23厘米。比赛台面应 呈均匀的暗色，无光泽。沿2.74米的边线边缘及1.525 米长的端线边缘应有一条2厘米宽的白线。比赛台面由 一个与端线平行的垂直的球网划分为两个相等的台区。 各台区的整个面积应是一个整体。双打时，各台区应由 一条3毫米宽的白色中线，划分为两个相等的“半区”。 中线与边线平行，应视为右半区的一部分。
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2.球网装置 球网装置包括球网，悬网绳，网柱及将它们固定在球台
上的夹钳部分。球网应悬挂在一根绳子上，绳子两端系在高 15.25厘米的直立网柱上，网柱外缘离开边线外缘的距离为 15.25厘米。整个球网的顶端距离比赛台面15.25厘米。整个 球网的底边应尽量贴近比赛台面，其两端应尽量贴近网柱。
正 手 攻 球
准 准拍屈立 备 备置膝足 姿 移腹弯肩 势 动前腰宽
技 术
击体上握
体眼莫微
球右方拍
放注挺提
中转送松
松视胸踵
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球手向拍 搓 转腕前先 球 不配摩稍 转合擦仰 靠小球后 腕臂下平 动动中送
推 倾前动推 挡 拍臂作挡 球 推发犹多 挡力似用 球向反反 上前手手 中下攻方
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