第二讲 中学生成长中的烦恼及应对方法
初中生活,面对青春期的烦恼
1.引言初中生活是人生中一个非常重要的时期，正是在这个阶段，我们开始迈入青春期，经历身体和心理上的变化，也面临着种种烦恼和挑战。
在这篇文章中，我将分享一些我所知道的关于如何面对初中生活中的烦恼以及如何度过这段充满挑战的时期的建议。
2.烦恼一：学习压力作为一名初中生，我们面临着巨大的学习压力，需要承担更多的学业任务和责任。
如果你感到学习负担很重，那么你可以尝试以下方法：-制定学习计划：合理分配时间，制定每天的学习计划，合理规划学习任务，避免拖延和学习压力堆积；-寻求帮助：在学习中，如果遇到问题，不要害怕寻求老师或同学的帮助，让自己更快地理解学习内容；-做好课外阅读：通过课外阅读，拓展自己的眼界和知识面，养成良好的阅读习惯，提高语言表达能力。
3. 烦恼二：人际关系初中生活中，人际关系的复杂性和重要性也随之增加，如何处理好与同学、老师、家长之间的关系也成为了一项重要的技能。
以下是一些应对方法：-尊重他人：尊重别人的意见、权利和生活方式，不要嘲笑或刻薄其他人；-学会沟通：在和人交流时，要学会倾听，并表达自己的观点，避免冲突；-建立友谊：保持良好的人际关系，建立真诚的友谊，相互支持和鼓励。
4. 烦恼三：身体变化青春期是身体和心理上变化最大的一个阶段，我们可能感到焦虑和困惑，也面临着身体健康和保健的问题。
以下是一些建议：-保持锻炼：适量的运动可以帮助我们保持身体健康和强壮，减轻压力和焦虑；-正确认识自己：正视身体变化，了解自己的身体特点和需求，找到适合自己的保健方法；-饮食健康：保证饮食均衡，多吃蔬菜水果等健康食品，少吃垃圾食品和高热量食品。
5. 烦恼四：情感问题青春期也是一个情感波动较大的时期，我们可能会面临爱情、友情、家庭关系等方面的问题。
以下是一些方法：-学会表达：在处理情感问题时，要学会表达自己的情感和想法，而不是憋在心里；-寻求支持：如果遇到问题，可以向家人、老师或其他成年人寻求支持和帮助；-做好情感管理：积极面对情感问题，学会放松、冷静和自我调节。
初中生活中的烦恼与困惑如何应对
初中生活中的烦恼与困惑如何应对1.引言初中是每个孩子成长过程中的重要阶段，同时也是一个充满烦恼与困惑的时期。
在这个阶段，孩子们面临着学习压力、人际关系、身体变化等多方面的问题。
本文将探讨初中生活中的烦恼与困惑，并提供一些应对策略。
2.学习压力初中生活中最常见的烦恼之一就是学习压力。
面对繁重的课程和考试压力，很多学生感到无所适从。
为了应对这种情况，他们可以采取以下措施：-制定合理的学习计划：合理安排时间，保证既有足够的学习时间，又能保持身心健康。
-寻求帮助：如果遇到学习上的困难，不要害羞，及时向老师、同学或家长寻求帮助。
-培养良好的学习习惯：建立起坚持学习的习惯，如定时复习、做笔记、参加课外辅导班等。
3. 人际关系初中时期，与同学和老师的关系变得更加复杂，很多学生会感到困惑和疏离。
为了改善人际关系，他们可以尝试以下方法：-积极参与班级活动：参加班级组织的活动，增加与同学之间的交流和互动。
-倾听与理解：与他人交流时，要学会倾听对方的观点，并尊重不同的意见。
-解决冲突：如果发生矛盾或冲突，应该及时沟通解决，避免问题扩大化。
4. 身体变化青春期是身体发育最快的阶段，很多初中生会面临身体变化所带来的困惑和烦恼。
在这个时期，他们需要注意以下几点：-维护良好的生活习惯：保证充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动。
-接受自己的身体：每个人都有自己的身体特点，接受并爱护自己的身体是很重要的。
-寻求专业建议：如果对身体变化感到困惑或不安，可以咨询医生或专业人士的意见。
5. 情感困扰初中生活中，很多学生会面临情感困扰，比如友谊问题、恋爱问题等。
在处理这些问题时，可以考虑以下建议：-保持真实和诚实：与朋友之间要保持真实和诚实，避免欺骗和误解。
-建立支持网络：寻找亲密的朋友或家人，与他们分享自己的烦恼和困惑，获得支持和建议。
-自我探索：学会独立思考和表达自己的感受，了解自己的需求和价值观。
6. 外部压力除了学习压力和人际关系的困扰，一些初中生还会面临来自外部环境的压力，比如升学压力、家庭期望等。
青少年成长烦恼与解决方案
青少年成长烦恼与解决方案在青少年的人生阶段，他们通常面临着许多成长烦恼。
这些问题可能包括学习压力、人际关系、身体变化、自我认知等方面的困扰。
然而，作为成年人和教育者，我们有责任帮助他们找到解决这些烦恼的方法。
本文将介绍一些常见的青少年成长烦恼，并提供解决这些问题的有效方案。
一、学习压力对于许多青少年来说，学习压力是一个常见的问题。
他们可能感到各个学科的压力，课业负担沉重，考试压力大。
为了帮助他们解决这些问题，下面是一些解决方案：1. 制定合理的学习计划：让青少年清楚地了解应该如何安排时间，制定每天的学习计划，合理分配时间，以便更好地掌握知识点。
2. 培养良好的学习习惯：鼓励他们保持良好的学习习惯，例如定时复习、积极参与课堂活动、注重笔记和作业的完成质量。
3. 寻求支持和帮助：如果学习中遇到困难，鼓励青少年向老师、家长或同学寻求帮助，寻求适当的辅导和指导。
二、人际关系问题青少年在与同学、朋友和家人的交往中可能遇到各种各样的问题，如羞怯、沟通困难、友谊矛盾等。
以下是一些建议：1. 培养社交技巧：鼓励青少年加入兴趣小组或参与社交活动，以提高他们的社交技巧和沟通能力。
此外，家长和教育者还可以提供一些培训课程，帮助他们学习更好地与他人交往。
2. 倾听和理解：与青少年建立良好的沟通渠道，倾听他们的想法和感受，让他们感到被理解和支持。
3. 解决友谊矛盾：当与朋友之间发生冲突时，教育者应教导他们掌握解决问题的技巧，如倾听对方观点、积极沟通和妥协。
三、身体变化与自我认知青少年经历身体和心理上的变化，对自己的认知和身体形象存在着疑虑。
以下是一些应对身体变化和自我认知问题的方法：1. 促进自尊心：鼓励青少年树立积极的自我形象，培养自信心和积极的心态。
强调外貌并非决定一个人的全部价值。
2. 提供科学知识：通过提供关于身体变化和发育的科学知识，帮助青少年理解这些变化是正常的，减少他们对自身变化的焦虑。
3. 健康的生活方式：鼓励青少年参与适当的锻炼和体育活动，保持健康的生活习惯，促进身心健康。
中学生成长中的烦恼及应对方法讲解材料
总结词
家庭对中学生的期望以及家庭成员之间 的沟通问题也是中学生烦恼的来源之一 。
VS
详细描述
家长对子女的期望通常较高，希望孩子能 够取得好成绩、进入好大学、找到好工作 等。这种期望可能给孩子带来巨大的压力 。同时，家庭成员之间的沟通问题也可能 导致学生感到孤独和无助。
PART 02
应对方法对自我认知的困惑表现为对自身价值观、兴趣爱好、能力等方面的迷茫和 不确定性。
详细描述
随着身体和心理的变化，中学生对自己的认知也在不断变化。他们可能开始质疑 自己的价值观、兴趣爱好和能力，对未来的人生规划也感到不确定。这种困惑可 能导致学生产生焦虑和自卑情绪。
家庭期望与沟通问题
PART 04
总结与建议
REPORTING
WENKU DESIGN
总结中学生的烦恼及应对方法
学习压力
中学生面临中考和高考的压力，感到焦虑和无助。应对方 法：制定合理的学习计划，掌握有效的学习方法，保持积 极心态。
人际关系
与同学、老师和家长之间的沟通问题，导致孤独和矛盾。 应对方法：学习沟通技巧，增强人际交往能力，寻求帮助 和支持。
调整期望值
根据自己的实际情况 和能力，合理调整对 学业、人际等方面的 期望值。
培养兴趣爱好
通过参与有益的课外 活动，培养自己的兴 趣爱好，丰富精神生 活。
寻求外部支持与帮助
总结词
借助外部资源，解决成长烦恼
专业咨询
如有需要，寻求专业心理咨询师的帮助， 获得针对性的建议和指导。
家庭支持
与家人保持良好的沟通，分享自己的困惑 和烦恼，获得情感支持和理解。
感谢观看
REPORTING
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在面对冲突时，要保持冷静、理智处 理，寻求双方都能接受的解决方案。
成长的烦恼及应对
成长的烦恼及应对一、背景介绍在今天的教育行业中，无论是学生还是教师，都必然会面临各种成长的烦恼。
学生面临学业压力、心理困扰等问题，而教师则面临教学质量提升、专业发展等挑战。
本文将从学生和教师两个角度，以及对应的应对方法进行总结探讨。
二、学生面临的烦恼及应对1. 学业压力：随着社会对学历要求的提高，学生们承受着日益加重的学业压力。
他们常常面临着课业繁重、考试升学等压力，导致焦虑和抑郁情绪。
应对方法：- 设定合理的学习目标，尽量排除外界干扰。
- 改善学习方法，培养主动学习的能力，提高效率。
- 和家长、老师和同学进行沟通，寻求帮助和支持。
- 积极参与课外活动，放松身心，提升综合素质。
2. 人际关系问题：学生在成长过程中常会遇到人际关系不和谐的问题，如同学之间的争吵、排斥等。
应对方法：- 培养良好的人际交往能力，尊重他人、倾听他人需求。
- 学会处理冲突，通过表达和倾听，寻求共识。
- 参与集体活动，扩大交友圈，建立积极的社交网络。
三、教师面临的烦恼及应对1. 教学质量提升：作为一名优秀教师，每个教师都希望提高自身的教学质量，但在实践中常常会遇到各种问题。
应对方法：- 不断学习和更新教育理论和教学技巧，积极参加教师培训和研修活动。
- 与同事分享经验，相互学习、启发和进步。
- 关注教育热点话题，及时调整教学内容，提高针对性。
2. 专业发展困境：随着社会的不断变化，教师在专业发展方面也面临一些困境，如教学资源匮乏、教育改革的压力等。
应对方法：- 主动参与教研活动，与同行交流经验，共同解决教学中遇到的问题。
- 积极学习、研究教育改革政策，及时调整自己的教学思路和方法。
- 主动跟进教学资源的更新，积极利用互联网等现代技术手段，提高教学效果。
四、结语在成长的道路上，无论是学生还是教师，都会面临各种烦恼和困扰。
但只要学会应对并解决这些问题，我们便能更好地适应和成长。
作为教师，我们应该积极引导学生处理自身成长的烦恼，并为他们提供支持和帮助。
成长的烦恼初中生如何应对学业和压力
成长的烦恼初中生如何应对学业和压力初中时期是每个学生成长的重要阶段，同时也是一个充满挑战和压力的时期。
学业任务的增加、升学压力的加大，都给初中生带来了许多烦恼。
然而，只要我们合理应对学业和压力，就能够更好地解决这些问题，实现自身的成长与进步。
首先，初中生在面对学业困难时，应采取积极主动的态度。
当遇到难题或者学习任务较重时，首先要保持冷静，不要过于紧张或者焦虑。
我们可以先分析问题的本质，了解具体要求，然后制定学习计划，合理安排时间，逐步解决问题。
养成良好的学习习惯，如定时复习、积累知识、做好笔记，对于应对学业压力起到积极的作用。
同时，与老师和同学保持良好的沟通和合作很重要。
如果遇到学习中的困惑，可以主动向老师请教，争取得到正确的指导和帮助。
在学习和完成作业过程中，多与同学交流、讨论，互帮互助，共同进步。
通过与他人的交流和合作，不仅可以解决问题，还能够增进自己的学习能力和解决问题的能力。
另外，合理安排自己的时间也是应对学业和压力的关键。
初中生要参加的课程和活动较多，时间管理变得尤为重要。
我们可以制定每天的学习计划表，按照任务的轻重缓急合理分配时间。
注意科学泡时间，可以适当利用课间休息时间或者放学后的宝贵时间进行复习、预习等学习活动，提高学习效率。
此外，要避免拖延症，及时完成学习任务，避免任务积压导致更大的压力。
除了学业压力，初中生面临的社交压力也是需要应对的。
在这个阶段，同学们开始注意自己的社交关系，群体中的排名和地位成为他们关注的重点。
然而，应对社交压力的最好办法就是保持真实的自己。
我们不需要为了迎合他人或者获得别人的认可而改变自己。
珍惜自己真实的友谊，与志同道合的朋友在一起相互支持，分享彼此的困扰和快乐，将会给我们带来更多积极的力量和正能量。
此外，身心健康也是应对学业和压力的重要方面。
初中生应该保持良好的生活习惯，充足的睡眠和均衡的饮食可以增强身体的抵抗力和学习的效果。
在学习之余，适当参加一些体育运动或者兴趣爱好，可以缓解紧张情绪，放松身心。
成长中的烦恼与解决办法主题班会
汇报人：可编辑
2024-01-02
CATALOGUE
目 录
• 成长中的烦恼 • 解决办法 • 实际案例分享 • 互动环节 • 总结与展望
01
CATALOGUE
成长中的烦恼
学业压力
总结词
过度的学业压力会影响学生的身 心健康和学习表现。
详细描述
随着学业的加重，许多学生面临着 来自家庭、学校和社会的压力，导 致情绪低落、焦虑和失眠等问题。
05
CATALOGUE
总结与展望
总结本次班会的主要内容
成长中的烦恼
同学们分享了各自在成长过程中遇到的各种烦恼 ，如学业压力、人际关系、自我认知等。
解决办法探讨
班会讨论了多种解决成长烦恼的方法，如积极心 态、寻求帮助、制定目标等。
班级互动交流
同学们积极参与互动，分享自己的感悟和收获， 增进了彼此的了解和友谊。
不断进步
希望同学们在解决烦恼的过程中，不断成长进步，成为更好的自己 。
相互支持
倡导同学们相互支持，共同成长，共同克服困难和挑战。
THANKS
感谢观看
习效率。
主动学习
积极参与课堂讨论，主 动提问，及时复习巩固
所学知识。
多样化学习方法
采用多种学习方法，如 阅读、听讲、实践等，
提高学习效果。
培养学习兴趣
寻找学习的乐趣，将学 习与兴趣相结合，提高
学习动力。
沟通与交往技巧
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倾听与表达
学会倾听他人意见，清晰表达 自己的观点，促进有效沟通。
建立信任关系
解决办法
提倡合理安排学习时间，注重劳逸 结合；加强与家长和学校的沟通， 减轻不必要的压力；寻求心理咨询 帮助。
成长中的烦恼与解决
成长中的烦恼与解决作为一个成长中的人，我们总会遇到不同的烦恼和挑战。
这些问题可能来自于学习、工作、人际关系等各个方面，让我们感到焦虑和困惑。
但是，只要我们认真思考和积极应对，在这些问题面前我们就可以不断成长，并且找到解决问题的方法。
一、学习方面的烦恼与解决在学习过程中，我们可能会遇到考试不及格、学习效率低下、知识点掌握不牢固等问题。
为了解决这些问题，我们可以采取以下方法：1. 调整学习方法有些学生可能在学习过程中采用“死记硬背”的方式，导致学习效率低下。
正确的方法应该是理解并掌握知识点，多做练习并总结方法。
2. 找到适合自己的学习方式因为每个人的学习特点不同，有些人可能喜欢读书，有些人可能更喜欢听讲解，所以我们需要找到适合自己的学习方式。
3. 多参加课外活动不要把所有精力都放在学习上，参加一些课外活动可以帮助我们更好地放松身心，调整心态。
二、工作方面的烦恼与解决在工作中，我们可能会遇到时间紧迫、任务重复、工作压力大等问题。
为了解决这些问题，我们可以采取以下方法：1. 制定工作计划通过制定周密的工作计划，可以更好地掌控时间，合理安排每天的工作和学习。
2. 找到解决问题的方法如果遇到了一些工作上的问题，要积极主动地去寻找解决方法，可以向同事、领导或专业人士请教，获得更多的经验和技巧。
3. 及时放松自己在工作中保持良好的心态，及时放松自己，可以更好地处理工作中的各种问题，保持工作的高效性和效率。
三、人际关系方面的烦恼与解决与他人相处中，我们可能会遇到沟通障碍、人际关系矛盾等问题。
为了解决这些问题，我们可以采取以下方法：1. 提高沟通能力通过提高自己的沟通能力，可以更好地与他人沟通交流，并解决沟通中出现的问题。
2. 正面解决问题面对人际关系中出现的矛盾和问题，我们要学会正面解决，可以找一个一个明确的时间和地点，彼此诉说心声并寻找解决方法。
3. 尊重他人与他人相处时，要注意尊重他人的意见和看法，尽量不要产生矛盾和冲突，保持友好的态度，不搞小圈子。
发现并解决初中学生学习中的困惑和烦恼
发现并解决初中学生学习中的困惑和烦恼初中学生是一个特殊的群体，他们正处于身心发展的关键阶段，面临着许多学习上的困惑和烦恼。
本文将从学习动力、学习方法和学习压力三个方面探讨初中学生学习中的困惑和烦恼，并提出相应的解决方法。
一、学习动力的困惑和烦恼初中学生在学习动力上常常面临着迷茫和动力不足的问题。
他们可能会感到对学习缺乏兴趣，对未来的目标模糊不清，导致学习动力不足。
此外，一些学生可能会因为学习成绩不理想而丧失信心，产生学习上的困惑和烦恼。
解决方法：1. 激发学习兴趣：学校和家庭应该为学生提供多样化的学习资源，鼓励他们参与兴趣班、社团活动等，培养他们的兴趣爱好。
同时，学校和家庭也可以通过与学生的交流和互动，了解他们的兴趣和潜能，为他们提供更多的学习机会。
2. 设定明确的学习目标：学校和家庭应该帮助学生明确自己的学习目标，让他们明白学习的意义和价值。
同时，学校和家庭也可以提供适当的引导和支持，帮助学生规划学习计划，并鼓励他们坚持努力。
二、学习方法的困惑和烦恼初中学生在学习方法上常常面临着困惑和烦恼。
他们可能会因为不知道如何高效地学习而感到困惑，导致学习效果不佳。
此外，一些学生可能会因为学习方法的不适应而感到焦虑和压力。
解决方法：1. 培养良好的学习习惯：学校和家庭应该帮助学生养成良好的学习习惯，如定时复习、做好笔记、积极参与课堂讨论等。
同时，学校和家庭也可以提供一些学习方法的指导，帮助学生掌握科学的学习方法。
2. 合理安排学习时间：学校和家庭应该帮助学生合理安排学习时间，避免过度学习或拖延学习的情况发生。
同时，学校和家庭也可以提供一些时间管理的技巧，帮助学生提高学习效率。
三、学习压力的困惑和烦恼初中学生在学习中常常面临着巨大的学习压力，这种压力可能来自于学业上的要求、同学间的竞争以及家庭的期望。
他们可能会因为学习压力过大而感到焦虑和疲惫，导致学习困惑和烦恼。
解决方法：1. 调整学习态度：学校和家庭应该帮助学生正确对待学习压力，让他们明白适度的压力对于学习的促进作用。
初中生的烦恼与解决方法
1.烦恼之一：学习压力大初中生面临着来自学校和家庭的巨大学习压力，需要在短时间内掌握大量知识。
这种压力很容易导致学习焦虑和抑郁症等问题。
解决方法：（1）制定学习计划：学习计划是减轻学习压力的有效途径。
制定一个详细的学习计划，明确每天要完成的任务，合理分配时间，避免在考试前临时抱佛脚。
（2）调整学习方法：不同的学科需要不同的学习方法。
掌握正确的学习方法可以提高学习效率，缓解学习压力。
例如，数学可以多做题，语文可以多阅读，英语可以多听多说。
（3）寻求帮助：及时寻求老师或同学的帮助，解决困难，避免拖延和焦虑。
2.烦恼之二：人际关系复杂初中生进入青春期，开始关注自己的外貌、性格和社交能力等方面，同时也会遇到各种人际关系问题，例如友情、爱情和家庭关系等。
解决方法：（1）沟通：学会与人沟通，表达自己的想法和感受，尊重别人的意见和感受，避免冲突和误解。
（2）尊重他人：尊重他人的选择和权利，不要过于干涉别人的生活，保持友好和谐的关系。
（3）培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，加入社团或俱乐部等组织，结交志同道合的朋友，拓展社交圈子。
（4）寻求帮助：遇到人际关系问题时，及时向家长、老师或心理医生寻求帮助。
3.烦恼之三：身体发育不平衡初中生正处于青春期，身体发育不平衡，容易出现身高矮、胖瘦不均等问题，影响自信心和心理健康。
解决方法：（1）合理饮食：注意饮食营养，多吃蔬菜水果和蛋白质，避免摄入过多的高热量食品，控制体重。
（2）适当锻炼：适当参加体育锻炼，增强体质，促进身体发育，提高自信心和心理健康。
（3）穿着得当：选择适合自己身材的服装，避免过于紧身或宽松的衣服，注意个人卫生，保持清洁。
（4）接受自己：接受自己的身体状况和特点，不要过于苛求完美，注重内在品质的培养。
4.烦恼之四：时间管理不当初中生需要面对学习、家务、课外活动等多项任务，时间管理成为关键问题。
如果时间管理不当，容易导致学习和生活的混乱。
解决方法：（1）制定时间表：制定详细的时间表，明确每天要完成的任务和时间分配，避免拖延和浪费时间。
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当阳光洒落的时候，学着感恩， 学着，守护这片宁静
一路走来或许很辛苦 但我们毕竟有路可走，也在走着
累了，不要忘记 你的人生路上还有我陪伴着你
谢谢大家
掌握 程度
• 长时间的学习，导致 疲劳
高原期
• 身体承受能力下降
时间
案例五：学习真没意思——厌学情绪
李明的妈妈一直很苦恼，不知道自己的儿子最近为 什么一提到学习，脸上就露出烦躁的神情，一拿到书本， 就像哈欠不断。写作业是也磨磨蹭蹭，拿块橡皮也能拿 半天。 妈妈让他把第二天的书看一看，他就冲妈妈说一句， “没什么好看的。”妈妈追问了半天，他才冒出一句： “学习真没意思，真累！”他的妈妈很是焦虑，找到了 班主任，班主任直截了当地告诉他的妈妈，他现在很厌 学，也正要找家长联系呢！ 他的这种对学习的反应，实际上是厌学的一个典型 案例，对学习烦躁，厌烦，不想学，但又不得不学，于 是出现了消极应付的情况。
• 像朋友一样相处
• 理解父母的苦心
当青春期遭遇更年期
案例二：老师收了我的本子——师生沟通技巧
刘威是某中学的学生，在历史考试中，他因为复习得不好 早早地交了卷。历史老师（也是班主任）让他看历史书，可他 看了一会却做起了数学题，老师生气地没收了他的数学本。他 站起来说：“谁给你权力收我的本？”老师一气之下撕了他的 本，他也抄起历史书撕碎了扔到老师身旁的垃圾桶里。 随后，他又要去办公室撕老师的书，被同学拦了下来，当 天晚上，他回到家里闷闷不乐，晚饭也没吃多少，而他的母亲 以为他在学校里上课太累了，并没有在意。 第二次下午1点半，他和父亲被叫到班主任的办公室，老 师要求他在全班同学面前做检查。他说：“做检查可以，家长 在不行。”而老师坚持必须有家长在场，如此反复了六七次， 他说了一句：“我不念了还不行吗。”就离开了学校。 后来他离家出走了。当家家户户都在迎接新年的时候，他 的父母却沉浸在莫大的痛苦之中。
有一位舍友担任班上里的宣传委员，见她美术不错， 就请她帮忙出一期黑板报。可是她想：我又不是班干部， 我才不干呢。后来，她发现其他人开始疏远她，甚至有意 躲着她。
“宿舍里的同学都在疏远我，而且好像还在背地里议 论我，给我起外号。有时我因为有事让她们帮我交作业， 可她们都借故推脱。她们真是太过分了。”她伤心地说。
健康的标准：
——（WHO：世界卫生组织）
◆身体健康 ◆心理健康 ◆社会适应良好 ◆道德良好
成功源于15%的才能和85%的人际关系。
——卡耐基
天时不如地利，地利不如人和。
—— 孟子
【良好的人际关系能让我们与父母，老师和同学 一起更好地面对生活中的烦恼，获得快乐！】
案例一：又和妈妈顶嘴了——跨越代沟
原因 ◆ 考试环境的变化
◆ 对前途的焦虑 ◆ 外界和内部刺激 引起的兴奋和抑制 （饮食）
方法
◆强度适中的学习和应 试动机 ◆父母和老师创造一个 良好的应试氛围 ◆调整期望值 ◆做好备考工作 ◆临近考试前要学会放 松 ◆焦虑会导致大脑缺氧， 学会深呼吸，调整自 己的呼吸
给大家的几点 建议……
从求助走向助人
田田是某学校初二的学生，学习成绩在班里一 直很好，而且人缘颇佳，受到老师和同学的喜欢。 但是最近一段时间，无论她怎样用功学习，成绩 没有任何提高，为此她的情绪很不稳定，与同学 的关系也疏远了。父母为他担心，到处求医问药， 还买来各种补品给她吃，但是情况没有任何改善。
“高原现象”
• 改变陈旧的学习方法
代沟的表现形式
“代沟”是指两代人之 间在价值观念、心理观 念、生活习惯等方面的 差异。 • 10岁之前崇拜父母 • 20岁之前轻视父母 • 40岁之后深爱父母 • 年龄差异 • 思想观念 • 生活方式
代沟的应对策略
• 父母不要将自己所有未实 现的梦寄托在孩子身上 • 正视代沟的存在，彼此理 解，但不要希望一定要填 平
助人
求助 自助
互 动 体 验 分 享
• 不要以为别人的快乐 或忧伤，对你来说无 所谓。
• 其实，是你、是我、 是他一起组成了我们 所处的人际环境。 • 因此每个人也就担承 着让别人快乐和健康 的责任。
助人
自助
求助
让我们手握手，人生路上一起走！
不知你的内心是晴空万里、平坦悠远，有着绿色生机
还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行
周颖是一名普通的中学生，生活在一个普通的家庭， 她说：“我经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声我就心烦， 有时真想一走了之再也不回来了。可是她对我也挺好的， 给我做饭，洗衣服。每当看到她疲倦的面容，花白的头发 又觉得于心不忍。每天就生活在这中内心矛盾中，真不知 该怎么办? “小时候我特别崇拜我爸爸，觉得他好像无所不能，妈 妈也很好，对我宠爱有加。可是，随着年龄越来越大，我 觉得他们都不再爱我了。每天只关心我的饮食和成绩，根 本不知道我在想什么。对我特别严，学习以外的所有事情 在他们看来都是没有用的。他们也太不理解我了！”
青少年同伴交往的 特点：
青少年同伴交往的 建议：
◆相同的年龄，共享 的经历 ◆同伴在心目中超过 父母 ◆同伴交往的亲密性 ◆归属及尊重在需要 的满足
◆ 交往中不要封闭 自己 ◆ 与人合作，有付 出才能有收获 ◆ 在交往中遵循尊 重、真诚、合作、 宽容的原则 ◆ 掌握良好沟通的 技巧 ◆ 角色扮演
案例四：我的努力没有用——学习中的高原现象
中学生成长中的烦恼 及应对方法
在你的生活中，你都有些什么样的 烦恼呢？？
脸上长了小豆豆 别人都长个，自己一点都不长 长得不漂亮，像个丑小鸭 昨天又和妈妈吵架了 和同学闹别扭了 老师又批评我了 考试没考好 不想学习 怎么努力都没用
身体生病了—— 吃药
心里烦恼了—— 调节
因此，只有身体和心理都健康。才能获得快乐和 幸福！
还是在曲折的道路上蜿蜒地向着远方前行
或许当你回首之时，看看那走过的路，依然那样清晰，风采依旧
或许，有时生命中的故事在你脑海中慢慢飘落，一颗孤独的心无所寄居
也许，有时你的心处于黑暗之中，艰难地探寻远处的光明
而那光是如此的孱弱与恍惚
那，就请用心培育生命中的力量与色彩 精心呵护它
相信会有春天
会有春华秋实
原因
主观上：ห้องสมุดไป่ตู้◆学习受挫 ◆个体懒惰
客观上 ◆教材内容落后，枯 燥 ◆教育方式不匹配
方法
• 给学生难度适中的学 习材料 • 经常使自己获得学习 的成就感和荣誉感 • 保持积极乐观的心态
案例六：卸下考试重担——考试焦虑的调适
柳青平时学习很好，也很用功，可是成绩却从来不高。 而且越是重要的考试，她的成绩越差。老师和同学很不理 解，她自己也很懊恼，又毫无办法。因为他每次只要走进 考场就精神紧张，心跳加速，双手颤抖，脑袋里不是乱糟 糟一团，就是空荡荡一片，等到她拿到试卷一看，上面的 题目既陌生又熟悉。 熟悉是因为考试都复习过，陌生是有关问题的答案现 在一点也想不起来了，眼看时间一分一秒地过去，可怎么 也稳不住神，心里越来越着急，脑袋也越来越发木，怎么 也想不出解决问题的方法和答案。等考试结束走出考场， 一切都恢复自然。考前准备的那些材料，统统都从脑袋中 浮现出来，遗憾的是在关键时刻，它们都没发挥作用。
师生关系紧张的原因
师生关系紧张，在小学 很少，在大学很少，在中学 比较普遍。 学生方面 • 从幼稚到成熟，心理的急剧 变化 • 固执，主观，盲目 老师方面 • 观念差异 • 教育方式
解决的办法
◆正确看待师生关系
◆正确对待自己和老师的错 误 ◆建立平等的师生关系
案例三：我们一起同行——同伴交往
丰慧是初中三年级学生，和她同住一个宿舍的还有7 个女生。刚开始，8个人的关系还好。一次，一个舍友红 着脸向她借10元钱，她担心对方不还，就借故拒绝了。