办公室工作人员安全健康教育
办公室安全教育的要点
办公室安全教育的要点办公场所是工作人员日常工作的地方，办公室的安全教育对于保障员工的身体健康和工作安全至关重要。
办公室安全教育的要点如下：1. 灭火与防火办公室作为一个密闭的环境，火灾风险较高。
因此，员工需要了解灭火器的使用方法，知道不同类型的火灾应该采取的灭火措施。
同时，员工还应该被告知建筑物的疏散路线和应急出口的位置，以便在火灾发生时迅速撤离。
2. 提升电器安全意识办公室内使用大量的电器设备，而不正确地使用这些设备可能导致电器火灾或触电事故。
员工需要学习正确使用电器的方法，确保及时拔掉电源插头，不乱拉乱拔电线，并注意离开办公室时关闭电源。
3. 防止跌倒和滑倒伤害办公室地板的清洁度和平整度对预防跌倒和滑倒伤害非常重要。
员工应该注意及时清理打翻的液体和雪水，并保持工作区域的整洁。
另外，摆放合适的防滑地垫和悬挂警示标识也是预防意外的有效措施。
4. 健康工作姿势长时间处于不良的工作姿势可能导致腰背疼痛、颈椎疾病等健康问题。
员工需学习正确的坐姿、站姿和行走姿势，定期进行伸展运动以减少肌肉疲劳和骨骼压力。
5. 保护个人隐私和信息安全办公室中存储着大量的敏感信息和个人资料，员工需要掌握保护个人隐私的重要性，并严格遵守公司的信息保密政策。
同时，员工还应了解网络安全知识，不点击可疑的链接或下载未知的附件，以防止恶意软件的侵害。
6. 健康饮食和饮水习惯员工要保证饮食的多样化和均衡，注意合理搭配食物，摄入足够的营养。
另外，办公室应提供干净的饮用水供员工饮用，促进身体健康。
办公室安全教育涉及员工的个人安全和工作环境的安全，是公司职责的一部分。
通过针对以上要点的详细分析和说明，员工可以更加深入地了解办公室安全教育的重要性，并能够在工作中采取相应的安全措施，确保自身的安全和员工的福祉。
办公室安全教育应该定期进行，以确保员工的安全意识和防范能力的提升。
安全教育：常见办公室事故预防
安全教育：常见办公室事故预防办公室作为我们每天工作的场所，安全意识和预防事故的能力是非常重要的。
然而，常见的办公室事故却时有发生。
为了确保工作环境的安全，我们需要进行必要的安全教育和预防措施。
本文将对办公室常见事故进行详细分析和预防措施的提出。
一、跌倒事故跌倒是办公室中最常见的事故之一。
许多人在忙碌的工作中可能会不经意间踩到电线、文件、椅子等物品上摔倒。
为了预防此类事故，我们可以采取以下措施：保持办公区域整洁有序，避免堆放杂物；经常检查电线是否布设得当，不要让其暴露在行走路线上；提供合适的踏脚板，并确保地面平整，避免绊倒；提醒员工走路时注意观察，避免分心。
二、电器事故办公室中经常使用各种电器设备，如电脑、打印机、电视等。
若不正确操作或者未经维修的电器设备会引发电器事故。
为了预防此类事故，我们可以采取以下措施：定期检查电器设备的使用情况，如有异常立即维修或更换；使用符合安全标准的插座和电源线，并确保插座周围通畅无堆积物；避免过度负荷电器设备，合理分配电源负荷。
三、火灾事故办公室中使用大量的电器设备和易燃物质，如果不小心使用或存储，可能会引发火灾。
为了预防此类事故，我们可以采取以下措施：保持办公室干净整洁，定期清理积尘与杂物，避免火源积聚；不放置易燃物质在电器设备附近；定期检查消防设备，确保其正常使用；培训员工正确使用灭火器和应急疏散的方法。
四、办公伤害事故在办公室工作时，长时间的坐姿和繁重的工作压力可能导致各种办公室伤害，如颈椎病、腰椎损伤等。
为了预防此类事故，我们可以采取以下措施：提供符合人体工学设计的办公设备，如椅子、桌子等；设置合适的休息时间和休息区域，鼓励员工适当活动；开展健康教育活动，推广正确的坐姿和工作习惯。
总结起来，办公室安全教育是保障员工生命安全的重要环节。
通过对常见办公室事故的详细分析，我们可以采取相应的预防措施，降低事故发生的可能性。
跌倒、电器、火灾、和办公伤害事故的预防不仅需要每个员工的共同努力，更需要组织的管理层重视和支持。
办公室工作人员安全健康教育
演讲人
目录
01
安全教育
02
健康教育
03
应急处理
04
法律法规
安全教育
消防安全
04
消防演习：定期进行消
防演习，提高应急能力
03
灭火器使用：学会使用
灭火器，及时扑灭火源
02
火灾逃生：熟悉逃生路
线，掌握逃生技巧
01
火灾预防：定期检查消
防设施，消除火灾隐患
信息安全
01
网络安全：防范网 络攻击，保护个人
01
职业病防治法： 预防、控制和消 除职业病危害， 保护员工健康
03
环境保护法：保 护环境，保障员 工健康，促进可 持续发展
05
02
安全生产法：规 范生产经营单位 的安全生产行为， 保障员工安全与 健康
04
消防法：预防火 灾和减少火灾危 害，保障员工生 命和财产安全
健康法规
01
《中华人民共和 国职业病防治法》
01
心肺复苏术：在紧急情况下对心脏 02
止血包扎：在受伤时进行止血和包
骤停的人进行急救
扎，防止失血过多
03
骨折固定：在骨折时进行固定，防 04
烧伤处理：在烧恶化
05
呼吸道异物阻塞处理：在呼吸道被 06
突发疾病处理：在突发疾病时进行
异物阻塞时进行急救，防止窒息
紧急处理，争取救治时间
应急处理
紧急情况应对
火灾：立即拨 打119，使用 灭火器灭火， 保持冷静，有
序撤离
地震：迅速寻 找掩体，保护 头部，远离窗 户和悬挂物， 保持冷静，听
从指挥
突发疾病：立 即拨打120， 采取急救措施， 如心肺复苏等， 保持冷静，等
2024年机关健康教育工作计划范文(3篇)
2024年机关健康教育工作计划范文一、工作背景和目标随着社会的不断发展和人们生活水平的提高，机关工作人员普遍面临着高强度、高压力的工作环境，工作压力和身体健康问题成为机关工作人员面临的主要挑战。
为了改善机关工作人员的身体健康状况和提高工作效率，我单位在2024年制定了以下机关健康教育工作计划。
1. 目标：提高机关工作人员的身体健康水平，降低工作压力，提高工作效率。
2. 工作原则：因材施教、预防为主、全员参与、持续改进。
二、工作内容1. 健康教育宣传活动（1）开展健康教育宣传活动，通过组织健康讲座、健康知识竞赛等形式，向机关工作人员传达健康知识，提高他们的健康意识和自我保健能力。
（2）制作宣传资料，如健康手册、健康海报等，在机关内张贴宣传，帮助机关工作人员了解常见疾病防治、健康饮食、运动保健等方面的知识。
2. 健康检查和评估（1）定期组织机关工作人员进行健康检查，包括常规体检、心理健康评估和工作环境评估等。
（2）根据检查结果，针对机关工作人员的身体状况和工作环境问题，制定个性化的健康指导和调整方案。
3. 体育健身活动（1）组织定期的体育健身活动，如篮球比赛、羽毛球友谊赛等，增强机关工作人员的体质和减轻工作压力。
（2）提供健身器材和场地，鼓励机关工作人员进行个人健身锻炼，如晨跑、晚健身等。
4. 健康饮食指导（1）组织健康饮食讲座和培训，向机关工作人员传授科学饮食的知识，引导他们养成健康的饮食习惯。
（2）提供健康饮食方案，例如优惠用餐、定制营养膳食等，为机关工作人员提供健康餐饮服务。
5. 心理健康指导（1）开展心理健康咨询和辅导，帮助机关工作人员解决工作、生活等方面的心理问题，增强他们的心理抗压能力和幸福感。
（2）建立机关心理健康档案，对机关工作人员的心理健康状况进行跟踪和评估，为他们提供长期的心理健康支持。
6. 绩效考核和激励机制（1）将健康评价纳入绩效考核体系，鼓励机关工作人员积极参与健康教育活动，形成健康生活方式。
办公室职业健康安全管理职责（三篇）
办公室职业健康安全管理职责办公室职业健康安全是指在办公室环境中保护员工健康和安全的管理工作。
办公室是现代社会中员工工作的主要场所之一，因此对办公室职业健康安全的管理十分重要。
下面将介绍办公室职业健康安全的管理职责。
一、制定和贯彻职业健康安全政策办公室职业健康安全的管理职责之一是制定和贯彻职业健康安全政策。
该政策应明确公司对员工健康和安全的承诺，包括重视员工的身体、心理和社会健康，提供安全的工作环境等。
同时，该政策应与国家相关法律法规保持一致，并制定相应的实施措施。
二、危险识别和评估办公室职业健康安全管理职责还包括对办公室环境中的潜在危险进行识别和评估。
这可能包括检查办公室物品是否符合安全标准，评估办公室设备的安全性能，识别导致职业疾病和事故的危险因素等。
通过对危险因素的认识和评估，可以采取相应的措施来减少和预防职业健康和安全风险。
三、制定和实施预防措施基于危险识别和评估的结果，办公室职业健康安全管理职责包括制定和实施相应的预防措施。
这可能包括制定安全操作规程和程序，为员工提供必要的培训和教育，提供个人防护装备，安装安全设备和措施等。
同时，办公室管理人员还应关注员工的心理健康，提供必要的支持和资源，预防和解决相关问题。
四、监测和评估工作环境办公室职业健康安全管理职责还包括对工作环境进行监测和评估。
这可能包括定期检查办公室设施和设备的安全性能，调查员工健康状况和职业病情况，评估工作环境的舒适性和人机工程特征等。
通过监测和评估工作环境，可以及时发现和解决存在的问题，保障员工职业健康和安全。
五、应急管理和事故调查处理办公室职业健康安全管理职责还包括应急管理和事故调查处理。
办公室管理人员应制定应急预案，明确各部门和员工的责任和行动步骤，确保在紧急情况下能够迅速有效地应对。
同时，对于发生的事故和工伤事件，办公室管理人员还应进行调查和处理，找出事故原因，采取措施防止再次发生，为员工提供必要的帮助和补偿。
六、培训和教育办公室职业健康安全管理职责还包括为员工提供必要的培训和教育。
职业安全健康教育管理规定
职业安全健康教育管理规定一、引言为了保障企业职工的工作安全，提高职工的危害防控意识和自我保护本领，推动企业的安全生产管理和职业健康保护工作，特订立本《职业安全健康教育管理规定》。
二、范围本规定适用于企业的全体职工，包含正式员工、临时工、劳务派遣人员等。
三、管理标准1.企业职能部门应订立职业安全健康教育计划，并在每年初对职工进行全面安全教育。
2.职业安全健康教育内容应包含以下方面：–职业病防护知识；–安全生产基本常识；–不安全源识别和防范方法；–事故应急处理措施；–工伤保险政策和相关权益；–职业健康体检事宜等。
3.职业安全健康教育可采用多种形式进行，如培训班、讲座、安全演练，也可借助多媒体等技术手段进行远程教育。
4.企业职能部门应建立职业安全健康教育档案，记录职工接受教育的时间、内容和效果等信息，并按月统计并上报给上级主管部门。
四、考核标准1.企业职能部门应订立职业安全健康教育考核制度，对职工的安全教育进行定期考核。
2.考核内容应包含以下方面：–职业病防护知识的掌握程度；–安全操作规程的遵守情况；–不安全源识别和防范的本领；–事故应急处理的本领；–工伤保险政策和相关权益的了解情况；–职业健康体检的参加情况等。
3.考核方法可以采用书面测试、实际操作、演练等多种形式，以确保全面和客观的评测。
4.企业职能部门应依照考核结果，及时针对不合格职工供应额外的安全教育，直至其实现合格标准。
5.职业安全健康教育考核成绩将作为职工绩效考核的紧要依据，对考核成绩优秀的职工予以嘉奖，对考核成绩不合格的职工予以相应的纪律惩罚。
五、附则本规定自颁布之日起施行，企业职能部门应依照规定订立并实施职业安全健康教育管理措施，并对其有效性进行监督和评估。
如有更改或增补，应及时更新并告知全体职工。
企业职工应乐观搭配并参加职业安全健康教育活动，保障自身和他人的安全。
本规定由企业总经理办公室负责解释，其他有关职能部门帮助执行。
注：本规定中的职业安全健康教育，是指为了提高职工的安全意识和防备职业病而进行的一系列教育活动。
办公室职业安全健康范文（2篇）
办公室职业安全健康范文一、引言办公室是现代社会工作环境的主要形式之一，相当多的人每天都要在办公室中工作。
然而，由于长时间坐姿工作、缺乏运动、环境不良以及心理压力等因素，办公室工作也会对员工的身心健康产生一定的影响。
因此，办公室职业安全健康成为一个亟待解决的问题。
本文将从办公室环境、职业伤害和心理健康三个方面探讨办公室职业安全健康的问题，并提出一些建议和措施。
二、办公室环境办公室环境是员工身体和心理健康的基础条件。
一个良好的办公室环境应该具备以下条件：1.通风良好：办公室中要保持空气流通，避免积聚有害气体和细菌。
可以通过安装新风系统，定期通风或使用空气净化器等方式来改善办公室的空气质量。
2.光线充足：办公室中应有充足的自然光，这有助于员工的身心健康。
同时，还应合理设置灯光，避免眩光和阴影对员工的视觉造成伤害。
3.噪音控制：办公室中的噪音是一个常见的问题，过高的噪音会对员工的健康和工作效率造成负面影响。
因此，应该采取相应的措施，如安装隔音设备、调整设备的摆放位置等来降低噪音。
4.舒适的温度：室内温度过高或过低会使员工感到不舒服，并且影响工作效率。
因此，办公室中应该配备合适的空调设备，并根据季节和员工需求进行调整。
5.良好的工作台高度和椅子：办公室工作需要长时间坐姿，一个合适的工作台高度和舒适的椅子对保护员工的脊椎和颈部健康非常重要。
工作台的高度应该能够使员工手臂自然下垂，肘部约90度弯曲，脚踩地。
椅子应该具备可调节高度、背部支撑和座位角度等功能。
三、职业伤害办公室工作虽然相对安全，但也存在一些潜在的职业伤害风险，如视力损害、颈椎病、腰椎间盘突出等。
办公室职业伤害主要来源于以下几个方面：1.长时间坐姿：长时间坐姿工作会导致肌肉疲劳、视力疲劳等问题。
为了保护员工的健康，应鼓励员工每隔一段时间进行一些眼部和身体的放松运动。
2.不正确的工作姿势：不正确的工作姿势是导致办公室职业伤害的主要原因之一。
员工应该受到正确的操作培训，学会正确的工作姿势，避免造成额外的身体负担。
职业安全健康教育
职业安全健康教育职业安全健康教育是为了保护员工的身体健康和促进工作环境的安全而进行的一项重要工作。
通过教育培训，员工可以了解相关职业危害，学习必要的防护措施，提高工作技能，降低职业病和事故的风险。
首先，职业安全健康教育可以帮助员工认识职业危害。
工作环境中存在着各种潜在的健康风险，比如化学物质、尘埃、噪音、高温等。
通过教育，员工可以了解这些危害的特点、对人体的影响以及预防措施，从而提高对工作环境的认知和警惕性。
其次，职业安全健康教育可以帮助员工学习适当的防护措施。
根据工作环境的特点，员工需要采取相应的保护措施，比如佩戴个人防护装备、正确使用机械设备、遵循安全操作规程等。
通过教育和培训，员工可以了解这些防护方法并掌握正确的操作技能，减少事故和伤害的发生。
此外，职业安全健康教育还可以提高员工的工作技能和意识。
员工通过学习安全和健康知识可以提高自己的专业水平，掌握更多的工作技能。
同时，教育也会强调员工的责任和义务，激发员工的安全意识和责任意识，使其对自己和他人的安全负责，并积极参与到职业安全的管理中去。
最后，职业安全健康教育对企业和社会都具有重要意义。
企业通过提供安全和健康的工作环境，可以吸引和留住人才，提高生产效率和质量，减少用工风险和成本。
同时，职业安全健康教育也是社会责任的体现，有助于保障员工的身体健康和生命安全，维护社会的稳定和秩序。
综上所述，职业安全健康教育是一项非常重要的工作。
通过教育培训，员工可以了解职业危害、学习防护措施、提高工作技能和意识，从而保护自身的健康和安全。
同时，企业和社会也能从中受益，共同营造安全健康的工作环境。
职业安全健康教育是为了保护员工的身体健康和促进工作环境的安全而进行的一项重要工作。
通过教育培训，员工可以了解相关职业危害，学习必要的防护措施，提高工作技能，降低职业病和事故的风险。
职业安全健康教育为员工提供了相关职业危害的基本知识和信息，让员工了解可能存在的危险因素。
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如何保护视力
●远离烟酒危害 据研究，在烟气中含有750多种化学成分，其中包括许多有毒物质。通过对动
如何防治颈椎病
办公室工作人员如何预防颈椎病
3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其 是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引 起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此， 每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分 钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于 颈椎的保健。
如何防治颈椎病
办公室工作人员如何预防颈椎病
4. 睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过 高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部 应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯 侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺
如何保护视力
●点眼药水的正确方法也必须普及 我觉得正确的点眼药水的方法是一个必须普及的知识，不正确的点滴方法可
能会给我们带来很多问题。 点眼药水以前一定要洗手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不
要使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指 拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药 水直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可以使眼药水 均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点完药水要用棉签放在眼内眦处挤压3－ 5分钟。
如何防治颈椎病
办公室工作人员如何预防颈椎病
长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工 作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间 处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内 的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调 受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎 体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度， 更进一步导致损伤，易于发生颈椎病。
这样做因为眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角处相通，如果不按压住 眼角，滴入的眼药水很快就会到达鼻腔、喉咙。通常一次点一滴眼药水就足够 了。点药水时往往会长期保持一种固定的体位，时间长了也会引起身体不适。
如何保护视力
●饮食也能防眼病 民间有“吃什么补什么”的说法，虽然并无什么科学道理，但眼睛是一个
7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
如何防治颈椎病
预防颈椎病自我按摩操
要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生 活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可 缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。
1.按摩百会 ：
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力 由轻到重按揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固 脱。
如何防治颈椎病
3. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转 20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗: 双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用 力，互相抵抗5次。
6. 双手托天: 双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
着看书。不要对着头颈部吹冷风。
5. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免 猛抬重物、紧急刹车等。
如何防治颈椎病
办公室工作人员如何预防颈椎病
6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡 时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季 节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩， 血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬 季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、 受寒。
高耗能、高耗氧的器官，所以我们一日三餐都应该保证健康的饮食，包括有蛋 白质、淀粉、脂肪、维生素、微量元素等，比例要合适。
在肝脏、蛋黄、胡萝卜里面含有大量的维生素A，对于因为缺乏维生素A而 导致眼病的人来说，吃一些这类食物肯定是对眼睛有帮助的。对于老年患者来 说可多吃一些水果，由于水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老 化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。 美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。
如何保护视力
●创造眼睛保健的环境 要创造一个适合眼睛保健的小环境，提供望远的机会，让睫状肌有松弛的 可能。 在家面对电视机是近距离，在办公室也是近距离对着电脑，出门楼对楼还 是近距离，这样的环境对眼睛保健不利。 工作中应注意改善工作环境和调整工作方法，办公室应保持通风和一定湿 度，工作注意适当休息，每工作1—2小时休息10—15分钟(闭眼或向远方注视)。 工作时注意调整好显示器高度，并将键盘靠近显示器，这样可以缓解眼疲劳和 眼干症状。 在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦－30瓦左右，灯光 要柔和，这样能起保护眼睛的作用。
酒精可使血管痉挛，加上心情兴奋促进痉挛加重、血压升高，糖尿病、高血 压的病人，由于存在不同程度的动脉硬化，血管更容易破裂，导致视网膜出血。如 果出血发生在后极部可使视力极度下降，发生在黄斑部则会导致失明。另外，长期 过量饮酒，特别是经常大量饮烈性酒，可引起消化吸收功能减退，体内维生素B族 缺乏，出现结膜炎、视神经炎，发生视力障碍和视野缺损。
如何防治颈椎病
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的 软组织。无颈椎病者可起到预防作用。 姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放
松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。 1. 左顾右盼:
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好， 30次。 2. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
物实验和临床病人的观察，这种有毒物质能直接影响眼部组织新陈代谢功能，发生 双眼无痛性、进行性视力减退、色觉障碍等。长期吸烟者，尤其是同时伴有饮酒过 量或者营养不良者，将会形成烟草中毒性弱视。
抽烟还可引起眼压升高，有研究表明，在青光眼患者中，抽一支烟即引起眼 压升高超过5mmHg者达37%。在正常人中，抽一支烟仅有11%的人眼压升高超过5mmHg。 因此，有青光眼病史或者家族史者，应尽量避免抽烟。
如何保护视力
计算机一族保护眼睛须知
每年6月6日是“世界爱眼日”，也是“全国爱眼日”。 预防视频综合症，首先需要注意以下几方面：
保持电脑屏幕跟眼睛的距离50～60厘米； 配备专用的电脑椅，调整好座位高度和靠背角度； 荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角 以内； 最重要的一点是一次使用电脑的持续时间不要太长， 每隔50分钟休息10分钟。 应特别强调定时休息的重要性，这是预防眼睛疲劳的 最有效方法，最好每隔一小时左右站起来走一走，到 窗口远望一会儿。不仅对眼睛有好处，对健康也大有 益处。还可以滴一些可以使眼部保持润滑的眼药水。 对于驾驶、阅读等视力疲劳引起的眼睛不适，也可以 用定时休息的办法来调节。
如何防治颈椎病
办公室工作人员如何预防颈椎病
1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生，最重要的是坐 姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿 势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动 一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
2. 活动颈部： 应在工作1～2小时左右，有目的地让 头颈部向前后左右转动数次，范围为准。使得 颈椎关节疲劳得到缓解。
当然少量饮酒也会对眼睛有好处，可能具有所谓“活血”的功能。已有研究 证实，饮酒可以导致暂时性的眼压下降，尤其对青光眼患者，下降幅度更大。
如何防治颈椎病
预防颈椎病自我按摩操
2.对按头部 :
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开， 放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功 效：清脑明目，振奋精神。
如何防治颈椎病
预防颈椎病自我按摩操
3.按揉风池 :
用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处）， 其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。 功效：疏风散寒，开窍镇痛。
2.神经根型：
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱， 有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整 夜疼痛难于入睡。
如何防治颈椎病
颈椎病的症状有哪些
3. 椎动脉型：
病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、 胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。
4.交感神经型：
临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过 速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。
如何防治颈椎病
预防颈椎病自我按摩操
8.掐揉合谷 :
将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎 口处），拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。 功效：疏风解表，开窍醒神。
如何防治颈椎病
预防颈椎病自我按摩操
9.梳摩头顶 :
双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加压力从前发 际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20～30次。功效： 提神醒目，清脑镇痛。
有一些眼痒或者慢性结膜炎的患者，因视力无碍，便自行到药店买药，药店 工作人员并非眼科医生，也并不完全知道病人的用药时间长短，便根据病人需要 给药，就这样，一大批的“皮质类固醇性青光眼”就产生了，而且，这种类型的 青光眼往往不易及时发现，至晚期才被确诊为青光眼，此时，损害的视力已无可 挽回。
在目前的医疗条件下，家庭中没必要备有眼科用药，有眼部问题出现，应及 时找眼科医生进行咨询或者诊治，即使家庭中备有药物或需长期使用，也应不定 期地进行眼科咨询
如何防治颈椎病
什么是颈椎病
颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人， 也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地 发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲 线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动 脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。
如何防治颈椎病
颈椎病的症状有哪些
1. 颈型：
主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应 的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛， 以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。
如何防治颈椎病