2020年个人学习工作情况总结
“学习成长,提升能力——我的个人年度工作总结报告”
“学习成长，提升能力——我的个人年度工作总结报告”学习成长，提升能力——我的个人年度工作总结报告随着时间的推移，2020年已经结束，2021年已经到来，回首过去的一年，工作中的收获和成就是难以忘怀的。
在这一年中，我完成了许多工作任务，尤其是在学习上，取得了很大的进步与提升。
今天，我要写一篇“学习成长，提升能力——我的个人年度工作总结报告”，与大家分享我在2020年中所获得的收获与成长。
1. 任务完成情况在过去的一年中，我负责了公司项目中的一部分，任务内容主要是互联网营销，包括内容写作、推广等方面。
经过我的努力，我成功完成了任务，并取得了比较好的效果。
在任务执行过程中，我遵循了任务分解的原则，制定了详细的计划和步骤，确保每个环节都可以有序进行。
同时，我也提高了自身的沟通能力，与团队成员和客户保持了良好的联系，及时反馈和解决问题。
2. 自我学习能力提升在工作中，自我学习是非常重要的，只有不断学习，才能不断提升自己的能力。
在过去的一年中，我非常注重自我学习，积极学习行业知识和技能，从中掌握了许多实用的工作技巧。
我不仅阅读了大量的相关书籍和文献，还经常参加了各种在线培训和研讨会。
通过不断学习，我的工作能力得到了大幅度提升，不仅加强了对互联网营销的认知，同时也学会了更多的项目管理、团队协作和市场推广技巧。
3. 团队合作在团队中，合作和协作能力也是非常重要的。
在过去的一年中，我与我的团队成员互相支持，共同合作，让任务得到了很好地完成。
同时，我也积极与团队成员交流，互相学习和成长，从中掌握了许多实用的经验。
在协作中，我会遵循良好的工作习惯，敏捷地处理问题，优化流程，提高效率，确保任务的高质量完成。
4. 现状总结和未来规划通过对自己过去一年工作的总结，我觉得自己在工作能力和沟通合作能力上都有了很大的提升。
但是，我仍然存在许多需要改进的方面，如对工作计划的制定还需要进一步加强，对数据分析的能力也需要提高。
因此，在2021年的工作中，我仍将继续努力提升自己的各方面能力，努力实现更高层次的目标。
2020年个人年度工作总结(精选5篇)
2021年个人年度工作总结（精选5篇）个人年度工作总结12x1x年，在集团公司的正确领导下，我按照集团公司的工作精神和工作要求，结合自身岗位职责和工作范围，紧紧围绕管理、服务、培训、慰问等工作重点，注重发挥承上启下、联系左右、协调各方的桥梁纽带作用，充分履行工作职责，完成了各项工作任务，取得良好的成绩，促进集团公司健康、可持续发展。
现将201x年个人工作情况总结如下：一、认真努力学习，提高政治思想觉悟二、刻苦勤奋工作，努力完成工作任务在集团公司董事长和总经理的正确领导下，我按照公司总经理的工作精神和工作部署，在自己分管的工作范围方面刻苦勤奋工作，努力完成各项工作任务，取得一定成绩，促进了集团公司整体工作的发展。
(一)加强党建工作，努力为集团公司发展服务。
作为党支部副书记，我切实按照上级党委的工作精神加强党建工作，提高党支部的凝聚力和战斗力，努力为集团公司发展服务。
一是组织党员认真学习和开展各项活动，提高党员的党性意识，使党员能够发挥先锋模范作用，认真做好本职工作，为集团公司发展作贡献。
二是完成上级党委交给的各项任务，使集团公司得到丽水市两新工委的认可和表彰，增强集团公司的社会声誉，为集团公司发展创造更好的政治环境。
三是201x 年培养入党积极分子4人，吸收预备党员3人，预备党员转为正式党员2人，为支部补充了新的血液,增强了党组织的力量。
(二)加强工会工作，激励员工为公司发展努力工作。
作为工会主席，我始终坚持工会工作要服从、服务于集团公司生产经营中心工作，为集团公司发展作贡献。
一是加强对员工的思想教育，培养员工的感恩思想，使员工热爱集团公司，热爱工作岗位，积极努力工作，干出工作成绩，为集团公司发展作贡献。
二是加强民主管理，鼓励员工提合理化建议，提高员工福利，积极维护职工的合法利益，以此增强集团公司的凝聚力，使集团公司得到持续良性发展。
三是关心关爱员工，组织员工和家属去福建厦门进行了一次集体三天旅游活动，全年共慰问去世员工家属和生病受伤员工8人次，调解处理员工及员工家属之间的矛盾纠纷2起，处理工伤事故补尝工作4起，帮助员工解决工作、生活中的困难，使员工感受集团公司的温暖，积极努力为集团公司工作。
2020年上学期学习个人工作总结范文
2020年上学期学习个人工作总结范文2020年上学期学习个人工作总结范文这个学期结束了。
在这个学期里，老师为我们的学习付出了许多心血，我们也为自己的学习洒下了许多辛勤的汗水。
这次期末考试，我的每门功课，都取得了比较好的成绩。
总结这个学期的学习，我想，主要有以下几个方面第一，学习态度比较端正。
能够做到上课认真听讲，不与同学交头接耳，不做小动作，自觉遵守课堂纪律;对老师布置的课堂作业，能够当堂完成;对不懂的问题，主动和同学商量，或者向老师请教。
第二，改进了学习方法。
为了改进学习方法，我给自己订了一个学习计划(1)做好课前预习。
也就是要挤出时间，把老师还没有讲过的内容先看一遍。
尤其是语文课，要先把生字认会，把课文读熟;对课文要能分清层次，说出段意，正确理解课文内容。
(2)上课要积极发言。
对于没有听懂的问题，要敢于举手提问。
一有什么问题，就赶紧问。
问老师或问同学都可以，但不能拖着。
否则漏洞越来越大，以后就有可能听不懂了。
(3)每天的家庭作业，做完后先让家长检查一遍，把做错了的和不会做的，让家长讲一讲，把以前做错了的题目，经常拿出来看一看，复习复习。
(4)要多读一些课外书。
每天晚上睡觉前，看半个小时课外书;每天晚上做完作业，只要有时间，再看几篇作文。
第三，课外学习不放松。
能够利用星期天和节假日，坚持上新概念、三一口语英语班、奥数班、钢琴等等。
正是有这些课外知识、和我的坚持不懈，学习才能超前。
俗话说：“冰冻三尺非一日之寒”，这话一点都不假，我就是一个为常好的范例。
家庭方面家庭方面做的如何就能准确的体现一个人的素质与道德涵养。
首先尊老爱幼是每个人都应遵守的道德规范，我们不仅要尊老爱幼，更要懂得体贴父母不耍小孩子脾气。
我个人认为这一点还做得不够，有待改进。
终于，我的付出有了回报。
期末考的怎么样，我还不敢确定。
但考完数学后，我跟几位同学探讨最后一道题。
只有少数几位同学做出来了，冰河我的答案所相符。
这道题虽有些难度，但总体来说并不能算做难题。
2020年度考核个人总结范文精选5篇
2020年度考核个人总结范文精选5篇朋友们，光阴如梭，一年的工作转瞬又将成为历史，那么年度考核个人总结怎么写呢?下面是小编给大家带来的2020年度考核个人总结范文精选5篇，以供大家参考，我们一起来看看吧!2020年度考核个人总结(一)一年来，我主要的工作职责是配合单位搞好教学工作，做好上情下达，将上级及领导指示及会议精神及时传达贯彻，对出现的问题及时整理和上报，完成局党委、本单位需写的文字材料，完成上级部门交办的各项工作和任务。
现将一年来的工作情况总结如下：一、抓学习、强自身一年来，认真学习党的精神。
通过学习，不仅提高了认识，进一步丰富了理论知识，理清了工作思路，增强了自身素质，也为做好今后工作，奠定了良好的基础。
二、强化职能，做好本职工作我负责本单位的微生物、病理等专业课的教学工作等工作;工作中，我注重把握根本，努力提高工作服务水平。
在任务紧，工作量大的情况下，我都积极配合做好各项工作，与同事心往一处想，劲往一处使，不会计较干得多，干得少，只希望把工作圆满完成。
我正确认识自身的工作和价值，正确处理苦与乐，得与失、个人利益和集体利益的关系，坚持甘于奉献、诚实敬业。
利用本职工作业务，细心学习他人长处，改掉自己不足，并虚心向领导、同事请教，在不断学习和探索中使自己在文字材料上有所提高。
回顾一年来，我认为自己从思想认识上、业务及理论知识上有了明显提高，这些进步是全局新老同志们对我极大的支持和帮助的结果，从老同志身上我学到了吃苦耐劳的敬业精神，从充满活力的新同志身上也增添了我积极努力、奋发向上、勤奋工作的信心和力量。
在此，我从内心深处表示衷心的感谢和致敬，也真诚地希望在今后的工作中，领导、老同志、新同志对我一如既往给予关怀和支持，在工作、生活及其他方面做得不妥之处请同志们给予原谅。
总的来说，在各方面工作取得了一些成绩，但反思一年来工作还存在着：一是理论学习上全面性和系统性不够，特别是对农村公路工作的学习上与农村公路工作的要求有差距。
2020个人工作总结范文（精选5篇）
个人工作总结充实的工作生活一不留神就过去了，回顾这段时间以来的工作，收获颇丰，制定一份工作总结吧。
想必许多人都在为如何写好工作总结而烦恼吧，下面是小编收集整理的个人工作总结，希望能够帮助到大家。
个人工作总结1回首20xx年的工作表现，虽存在些许的不足之处，但总体的付出，还是获得了不少收益，现就xx年的工作情况，现将个人工作总结报告如下：一、工作中的收获：能够较好地完本钱职工作（如文件的录进、存档、打印、办公用品发放等）；懂得事情轻重缓急，做事较有条理；与同事相处融洽，能够积极配合及协助其他部分完成工作；工作适应力逐步增强，对后期安排的工作，现已得心应手。
二、工作中存在的不足：工作细心度仍有所欠缺；工作效率虽有所进步，但感觉有时各部分之间的配合仍有所欠缺，工作效率并非是最快的！三、接下来的个人工作计划：会根据以上工作中存在的不足，精益求精，进步自我工作意识及工作效率，努力做好工作中的每一件事情！总的来说20xx年的工作是尽职尽责的，固然亦存在着些许的不足，工作的确也不够饱和，时有不知道该干什么的感觉，但这一切的一切相信也会随着20xx年的到来而逝往。
非常感谢公司领导及同事们对我工作的支持与肯定，相信20xx年的我，在这个岗位上会做得更好，发挥得更加出色！个人工作总结2一年的时间很快过去了，在一年里，我在领导、领导及同事们的关心与帮助下圆满的完成了各项工作，在思想觉悟方面有了更进一步的提高，本年度的工作总结主要有以下几项：1、思想政治表现、品德素质修养及职业道德。
能够认真贯彻党的基本路线方针政策，通过报纸、杂志、书籍积极学习政治理论；遵纪守法，认真学习法律知识；爱岗敬业，具有强烈的责任感和事业心，积极主动认真的学习专业知识，工作态度端正，认真负责。
2、专业知识、工作能力和具体工作。
我担任xx，负责xx相关工作。
为了搞好工作，我不怕麻烦，向领导请教、向同事学习、自己摸索实践，在很短的时间内便熟悉了学院的工作，明确了工作的程序、方向，提高了工作能力，在具体的工作中形成了一个清晰的工作思路，能够顺利的开展工作并熟练圆满地完成本职工作。
2020年个人年终工作总结范文10篇
【导语】当⼯作进⾏到⼀定阶段或告⼀段落时，需要我们来对前段时期所做的⼯作认真地分析研究⼀下，肯定成绩，找出问题，归纳出经验教训，以便于更好的做好下⼀步⼯作。
我们写⼯作总结的过程就是通过对实践过程进⾏认真的分析，找出经验教训，发现规律性的东西，使感性认识上升到理性认识。
⽆忧考为⼤家带来了多篇个⼈年终⼯作总结范⽂，欢迎⼤家阅读。
【篇⼀】2020年个⼈年终⼯作总结范⽂ 这⼀年，我本着“把⼯作做的更好”这个⽬标，我在领导、同事们的⽀持和帮助下，⽤⾃⼰所学知识，在⾃⼰的⼯作岗位上，尽职尽责，较好的完成了各项⼯作任务。
同时，⾝为⼀名化验员我也在从思想到⾏动，从理论到实践，进⼀步学习，提⾼⾃⼰的⼯作⽔平。
现将本⼈本年度⼯作总结如下： ⼀、⼯作内容与体会 我的⼯作主要是配合液相⾊谱仪有关的检测项⽬样品处理、数据分析、出具报告。
在领导和同事的悉⼼关怀和指导下：我共完成⾷⽤油中苯并(a)芘检测610个样品;饲料⾕物中黄曲霉毒素检测82个样品、呕吐毒素检测57个样品;盐霉素含量检测64个样品;蔬菜中丁醚脲检测10个样品;⾷品中⼭梨酸钾、苯甲酸检测2个样品，以及零散的单项检测。
作为⼀名⾷品检测员深知检测数据准确性、可靠性对检测结果的重要性。
在样品检测过程中严格按照有效的检测规程操作;检测的同时利⽤检测样品添加回收、添加“spike”的⽅法，对检测过程进⾏严格的质量监控。
同时积极参于外部机构组织的能⼒验证提⾼⾃⾝业务⽔平：我本年度参加国家认监委组织的葡萄酒中的⼭梨酸含量的检测能⼒验证项⽬为满意结果。
化验⼯作精细琐碎，我们会经常遇到不同的新问题。
所以为了把⼯作做的更好，我不怕⿇烦，细⼼观察实验现象，向领导请教、向同事学习、⾃⼰摸索实践，认真学习相关业务知识，不断提⾼⾃⼰的理论⽔平和综合素质。
⼆、努⼒学习，完善⾃我 随着科学技术的发展，检测技术更新。
为了更好的完成⼯作，积极利⽤业余时间收集并学习最新的检测⽅法和了解最新仪器。
关于学习的个人总结(精选3篇)
关于学习的个人总结（精选3篇）关于学习的个人总结篇1根据县委组织部的安排，我于20年9月30日—12月30日到三穗县委史志办跟班学习。
三个月来，我本着“老老实实做人，踏踏实实做事”的原则，工作上兢兢业业，学习上坚持不懈，生活上严于自律，在各位领导同事无微不至的关怀与悉心指导帮助下，自己在思想素质、工作能力、业务学习上都得到了很大的提升。
现将我这段跟班学习期间的工作总结汇报如下：一、主动学习，提升综合素质。
来到新环境、新岗位中，我坚持把学习作为提高理论水平和工作能力的重要途径，把学习贯穿到工作中，坚定政治信念。
积极参加单位组织的各种业务学习，主动学习县志、年鉴相关知识。
一是参与年鉴、县志的编写工作。
我坚持在实践中求真知，进入单位后，参与了《三穗县2020年鉴》、《三穗县2020年鉴》、《三穗县2020年鉴》的编写工作，认真审稿和校对，得到龙荣森主任、龙秀乾副主任、潘儒学等同志的精心指导和帮助，业务知识得到很大提高。
二是提高文字写作能力。
作为一名史志工作者，使命光荣，责任重大，必须根据工作职责与任务，有针对性地学习相关知识。
这是我们履行好史志工作存史、资政、育人职责的基础所在。
修志、编年鉴，均是与文字打交道，所以说修志工作者又是文化工作者。
从事文化工作，就必须具有较强的文字写作能力，掌握写作的基本方法，具备过硬的基本功，既要字斟酌句、“惜字如金”，又要准确表述，让人理解其意。
学习修志、年鉴的基础理论，确保框架设臵科学规范符合要求，行文写作规范，既不漏项缺项，又不重交叉。
学习了解当地的经济社会发展现状，客观、生动、准确地记载反映事物，总结经验成绩，反映教训启迪，既增强可读性，又具有吸引力。
二、扎实工作，提高工作能力。
本着在工作中学习，在学习中锻炼成长的态度，凡事积极主动，迎难而上，不怕苦，不怕累，认真细致对待每件事，按质按量完成领导交办的各项工作任务，不断提高工作能力。
一是积极参与县志和年鉴编修工作，参与12月29日在三穗县举办县志审稿会相关筹备工作，参加州志办举行的县志专家相关会议。
个人学习总结报告1500字最新【5篇】
个人学习总结报告1500字最新【5篇】年底将至，今年将在以往工作十分繁忙的情况下，然而工作总结是工作的重要组成部分。
那么你知道个人学习总结报告该怎么写吗?为了方便大家，一起来看看吧!下面给大家分享关于2020年个人学习总结报告1500字最新【5篇】，欢迎阅读!个人学习总结报告1又是一个收尾的时候，我们的工作也已经走到了一个新的台阶。
回想我们所走过的道路，真是有喜有忧。
一完成了常规工作1、坚持写好每周一篇的钢笔字。
2、坚持画好每周一次的简笔画。
3、坚持认真书写每周一板的粉笔字。
4、坚持记好每日一次的自学笔记。
内容做到了有专题性，有实效性。
5、及时记录教育教学中的点点滴滴，把一些好的或坏的东西作为激励自己今后工作的动力。
6、集中学习了《信息技术与课程整合》一书。
及时记录在业务学习笔记上，并写出自己的心得体会。
二、完成了教育教学工作。
1、针对自己的科研课题，大胆的实践于自己的教育教学活动中，创设出一种新的学习环境。
并形成自己的经验论文。
2、根据每月的学习内容，及时的形成书面材料上交给相应的管理者。
3、自修先进的教学经验或教育教学理论来武装自己的思想。
并且把一些自己认为可取的部分东西应用到实践中。
例如：玩中学的教学模式就在我的课堂上有了体现。
同时，充分学生的主体地位。
三、其他1、我的工作做法是从来不拖泥带水。
布置了任务我就会立刻着手去准备。
2、认真对待自己的学习机会。
从中可以得到许许多多的知识。
3、在本学期，我们也有一些不足之处。
今后我一定会努力改正。
自我学习与校本培训是分不开的，是要求我们树立一种"终身学习"的观念。
不断的来完善自我。
个人学习总结报告2时间还在一点一点流逝着，还好我没有浪费，始终都牢记着时间如流水，珍惜是我们的选择。
一晃眼，这个学年又过完了，下学期再开学，我也就是一个大三的学生了。
在这里，或许我还是得把大二这一学年的学习给整理和总结一下，好让自己明确知道自己这一年都学了些什么，有什么样的收获，也可以让我大三有更好的“方向感”。
2020个人年度工作述职报告5篇
2020个人年度工作述职报告5篇2020年就要结束了，大家肯定都忙着做总结吧，在以后的工作中，我们要做到扬长避短，克服不足、认真学习、把工作做的更好，下面小编给大家分享一些个人年度工作述职报告，希望能够帮助大家，欢迎阅读!【篇一】个人年度工作述职报告自进入单位近一年来，在领导的关心、指导和同事们的帮忙下，我迅速的融入群众，进入工作主角，基本掌握了各项工作要领，较好的完成了各项工作任务。
工作之余透过自学，丰富了理论学识，并在工作过程中将所学理论付诸实践，透过理论知识与实践经验相结合，进一步提高了解决实际问题的潜力。
现将一年来的工作、学习状况简要总结如下：一、思想上严于律己。
工作中坚持以党的各项重要思想为指导，认真贯彻执行党的路线、方针和政策。
透过对十八大精神的学习，进一步夯实了理论基础，提高了思想认识水平。
二、业务上勤学好问。
平常主动向领导、同事请教，用心参加各种形式的学习，个性是参加了x培训，切实提高了业务知识和技能，并在实际工作中不断总结经验，进一步提高办事效率。
三、工作上保质保量。
日常具体担任报表统计、证照办理和资料整理等工作，在工作中，勤勤恳恳，严格要求：一是认真校对数据，确保汇总报表数据的真实有效性;二是高效办理证照，确保100%在承诺时限内办结，且无因疏忽返工;三是仔细整理办公室资料，合理归档，提高办公效率。
回顾一年来的工作，我虽然在各方面都取得了务必的进步，但同时也深刻认识到自身还存在诸多不足，主要是思想认识较浅，业务理论深度不够，实践经验不足，今后务必加强学习，努力提高思想认识水平和业务知识，注意总结实践经验，全面提高工作潜力，力争更好的为人民服务。
【篇二】个人年度工作述职报告时间飞逝，一年的工作历程转眼即将到达终点，自己肩负中心党支部书记要职，借此机会从思想、工作、学习、生活等方面向组织汇报如下。
一、对所担当职务重要性的认识通过开展“三严三实”专题教育活动，自己对党务工作重要性的认识有了深刻的理解，尤其是怎样践行好“三严三实”、履行好“忠诚干净担当”、带好管好干部队伍的职责，时刻在脑海中回荡。
2020通用个人年终工作总结5篇
2020通用个人年终工作总结5篇2020年我在工作上兢兢业业，任劳任怨，服从公司领导安排，完满地完成了全年的工作任务，现在到年末了，是时候做好年终工作总结了，下面小编给大家分享一些通用个人年终工作总结，希望能够帮助大家，欢迎阅读!通用个人年终工作总结120x年主要负责室内设计工作，一年来，在领导的关心指导下，在同事的支持帮助下，我勤奋踏实地完成了本职工作，也顺利完成了领导交办的各项任务，自身在各方面都有所提升，现将这一年的学习、工作情况等作如下汇报：加强学习，兢兢业业，提升工作业绩扎实勤奋工作，提高工作业绩、坚持学习业务知识，提升自身业务素质为了更好地适应人才工作的新形势要求，体现全面贯彻落实科学发展观的要求，这一年来我还是紧抓业务学习，认真学习了与工作相关的劳动人事新政策法规，向领导前辈们学习他们好的经验，好的方法，进一步提高自身的业务知识能力水平。
片面的掌握自己的工作业务是不够的，平时我也注重向其他业务往来单位学习熟悉了解各种工作流程，在多学习、多接触中提升了自己的业务水平，提高了办事效率，也使自己更好地服务企业、服务群众。
坚持热情细致服务，认真完成各项工作在中心日常工作期间，我能严格遵守中心的各项规章制度，认真完成上级、领导交给的任务。
也能恪守为民服务的宗旨，做到礼貌待人、热情服务，耐心细致。
我主要负责的是x，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，在公司工作并不是那样简单的，我只好做到我能够做到的一切，我知道我的能力还是不够，但是谁也不能做到完美，我应该继续的工作下去，不是一步就能走到尽头的，在前进的道路上会有很多的荆棘和路途的。
在接下来的一年中，我还是会继续努力的：具备专业设计水平那就需要加强自己的专业设计水平。
那什么是专业?从一门开始，或者家装，或者餐厅，或者酒店，单选一门然后触类旁通。
无论是什么样的室内设计都是空间上的设计，所以功能规划，色彩，灯光，材质，造型及工艺，是你主要掌握的核心内容。
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2020年个人学习工作情况总结
导语：20xx年已经过去，在迎来新的一年，回首过去的点点滴滴，在学习工作做一个总结。
20xx，你好，再见
回顾这年，我坚持做一些事。
我相信坚持的意义。
码字方面，去年开始写公众号，20xx整年，加上这篇，共写167篇。
做事有始有终，今天，20xx年12月31日。
该说再见了!
码字其实累，几次，我因为长期保持一个姿势，右臂附近肌肉群酸痛。
意识到严重性后，开始了游泳。
相信运动的力量。
码字有代价，身体受损，然后迫使我加强锻炼，身体反而比以前好了。
庆幸。
经历会产生感悟。
这个切身体会告诉我，幸福，隐于辛苦中。
因此，我告诫朋友们，要想多点幸福，多吃点苦吧。
码字累，我能坚持，大致源于以下因素。
1、每写完*，看着思想付诸文字，自己是开心的。
生活需要开心。
2、生产*，需要脑子里有货，比如生产要生产资料，这迫使我去多学习、阅读、思考。
学习，产出，形成正循环。
我因此进步了。
3、我的号是小众的，我也无意要将它做到什么大V，写作不是我主业，不靠它挣钱。
纯为爱好、成长。
作为小众，感觉也不错，再说，人需要不断成长。
不是吗?
4、虽是小众，读者还是有的，也收到过一些赞赏、赞誉和感谢。
有些读者说，谢谢我坚持，并带给他改变和进步。
还有的说爱我(当然，不是那种爱。
哈)。
光这些，就够了。
5、对我来说，写作的过程，本身也充满乐趣。
坐直身体，手指敲打键盘，世界安静了，只剩下电脑屏幕。
这也是幸福的。
我还会写下去的，并努力写好。
当然，这年中，我也有很多失败，以及一些缺点。
比如，压力大、心情不好的时候，有段时间吸烟严重，加上常坐着，得了内痔，严重时便血。
后来，下决心戒烟，上厕所也不再看手机。
这样做后，痔疮基本好了，至少不再便血。
人本动物，自有规律。
如同手臂肌肉群酸痛，应该多去运动，身体有了变坏的信号，应该相信科学，采取正确的生活方式，比如戒烟，上厕所不玩手机。
这样，身体又会恢复正轨。