可视化：人体情绪地图,你是快乐还是愤怒呢？
100种情绪的身体地图，你有什么感觉？
100种情绪的身体地图，你有什么感觉？情绪的身体地图Mo Costandi | BPSmints 编“你有什么感觉”？这是一个简单而常见的问题，但是，当我们说感觉的时候，意识体验就溜走了。
其实，我们每天身体感受到的感受(feelings)和情绪(emotions)都伴随着某种思维过程，那么，这些情绪感受彼此有联系么？又是如何在大脑中组织的呢？为了回答这个问题图尔库大学的神经科学家Lauri Nummenmaa领导的研究小组制作了他们称之为“人类情绪感受空间”的详细地图，这些地图显示了每个情绪和身体感觉的联系。
下面就是这100种情绪的身体地图——身体的情绪地图10.1073/pans.10873911是不是很神奇？是不是以前见过？很眼熟？没错，这项研究在2014年就有了，不过当时是大约只有六种基本情绪（如愤怒、恐惧、幸福和悲伤）和七种复杂的情绪状态（如焦虑、爱、骄傲和羞愧）的地图。
今年的这次研究，研究小组筹集了很多钱，招募了很多人——1026名参与者。
研究要求他们完成一项在线调查，旨在评估他们如何感知100种“核心”主观感受。
这100种情绪感受来自于美国心理学协会的《心理学词典》，包括的范围很广，比如饥饿和口渴，像愤怒和快乐这样的情绪状态，像想象和记忆这样的认知功能。
然后，如下图所示：参与者将这100种核心情绪感受拖拽到方框中，让相似的情绪感受放在一起。
他们还必须根据身体体验的程度，心理上的程度，感觉的愉悦程度，以及他们认为自己的控制程度，对每种情绪感受进行评分。
基于相似性，他们将核心情感的描述分为五个不同的组：积极情绪，如幸福和团结；消极情绪，如恐惧和羞愧；思维认知过程，如听觉和记忆；内稳感觉，如饥饿和口渴；与疾病相关的感觉，如咳嗽和打喷嚏。
五组情绪在情绪空间中位置如上图。
横坐标是愉快轴，纵坐标是心智程度轴。
在另一项实验中，Nummenmaa和他的同事要求参与者给空白的身体形状着色，并让他们绘制核心感觉的身体感觉，这样就知道了身体中感觉到的每个状态的位置。
七种主要情绪与对应的器官
七种主要情绪与对应的器官
2017-08-25 小彤彤安心灵家园
在出现身体不适或者出现某种情绪的时候，很多朋友都会使用这个简单有效的治疗工具—情绪平衡技巧。
在进行自我治疗时，我们的意念要专注在当下最需要支援的器官或部位上。
不同的情绪对应不同的器官，只要控制调节好相对应的情绪，身体上的不适自然也会有所成效。
恐惧
器官：膀胱、肾脏
主要情绪：不安全感、犹豫不决
次要情绪：不信任、怀疑和绝望
愤怒
器官：肝脏、胆囊
主要情绪：沮丧挫折、焦躁易怒
次要情绪：失望、嫉妒、盛怒、尖酸、记恨、受虐、放不下。
创伤
器官：心和小肠
主要情绪：脆弱、情绪不稳定
次要情绪：过度敏感、被抛弃感、孤独、情绪压抑、过度兴奋、罪恶感以及失望。
担忧
器官：胃、脾脏、胰脏
主要情绪：焦虑、低自我评价
次要情绪：依赖、无力感、不信任、恐惧未来、厌恶感、执迷、神经质、不快乐、害怕失之交臂。
哀伤
器官：肺脏、大肠
主要情绪：僵固刚直
次要情绪：哀伤、抑郁、失落、渴望、欲望、失去信心、无助、顽固、哭泣、自我防卫、坚持规则、完美主义以及罪恶感。
压力
器官：免疫系统---内分泌系统(任脉与督脉)
主要情绪：压抑种种的情感
次要情绪：缅怀以往、困惑、压抑愤怒、空虚感、不安全感、出现专注力和记忆方面的问题。
过度兴奋
器官：心包经与三焦经(免疫—内分泌系统)
主要情绪：压抑性征
次要情绪：变幻莫测、偏执、犹豫不决、困惑、性无能、性冷淡、阳痿、疲惫、震惊、剧烈的创伤。
有图有真相：身体随着情绪变化而变化
有图有真相：身体随着情绪变化而变化2014-01-15wenbing问病网据一项新的图绘不同情绪的身体伴随变化研究所说，焦虑时胸口的紧绷感或感到被爱时暖意流过全身的感觉不仅仅只是心理体验。
这项发表在《美国国家科学院院刊》上的研究写到，感情可以同时改变我们的精神和身体状态以应对觉察到的周围环境中的各种挑战。
这些由身体变化而产生的感觉变化是情感体验的重要组成部分，这项研究的作者揭露了身体的各个部位到底是怎样体验这些情绪的。
阿尔托大学生物医学工程与计算科学部的助理教授劳里·钮门玛博士和同事们发现，人们经历的最普通的的情感会触发身体强烈的情感反应。
此外，他们还发现，基于不同的情感经历绘制的身体图谱不同。
“不过，感觉模式在不同的西欧和东亚文化中是相一致的，突显了情绪和相应的身体感觉模式具有生物学的基础，”此大学在一份声明中解释到。
这项研究是在网上进行的，有超过700名来自芬兰，瑞典和台湾的参绘者，每名参绘者按要求在当他们感觉增强和降低时将身体的相应部位着色。
钮门玛博士和他的同事进行了五个实验，每个实验从701名总人数中抽取36到302名。
这些受试者报告与六种基本情感和七种复杂情绪包括中间状态的相应的身体情感体验，并基于他们的身体情感体验在电脑图像上对相应的身体部位着色。
研究者采用线性判别分析法发现，这项研究的参与者中间状态和基本情绪分类的平均精度达到了72%。
此外，超过三分之一的时间里他们能够能将所有的情绪各个分辨开来，该研究的作者报告中说到。
据钮门玛博士说，情绪通过调整我们的身体状态可帮助我们处于快速应对周围环境中危机的状态，同时对更愉快的社会交往作出反应。
这些身体变化的感知可以帮助意识情绪感觉的产生，如快乐，他补充说到。
“这一发现对我们理解情绪的功能和它们的身体基础产生重大影响。
另一方面，研究结果帮助我们了解不同的情绪障碍和并为其诊断提供新的工具”该大学说到。
这项研究的部分资金由欧洲研究委员会和芬兰科学院提供。
人类的十种基本情绪
人类的十种基本情绪
人类的十种基本情绪如下：
1．喜悦：表现为幸福、欢乐、欣慰、满意、极乐、快乐、可笑、自豪、感官愉悦、兴奋、欣喜、享受、满足、欣快、癫狂、狂喜等，极端表现为躁狂症。
2．愤怒：表现为狂怒、暴怒、怨恨、激怒、恼怒、义愤、气愤、刻薄、生气、易怒、敌意等，最极端的表现为病态的仇恨和暴力。
3．悲哀：表现为沮丧、失望、伤心、失意、悲痛、悔恨、痛惜、消沉、惆怅等，最极端的表现为痛不欲生。
4．恐惧：表现为担忧、焦虑、恐惧、不安、惶恐、惊慌、惊骇、恐怖等。
5．惊讶：表现为震惊、惊奇、奇妙、惊叹。
6．羞耻：表现为内疚、尴尬、懊恼、悔恨、羞辱、后悔、屈辱、悔改。
7．恶心：表现为反感、厌恶。
8．鄙视：表现为轻蔑、蔑视。
9．渴望：表现为急切追求。
10．幸福：表现为满足。
人体情绪能量等级对照表
人体情绪能量等级对照表是一种将人体情绪与能量水平相对应的表格，它可以帮助人们更好地理解自己的情绪状态，并采取相应的措施来调整自己的情绪。
以下是人体情绪能量等级对照表的一部分，供您参考：
1. 开悟（700-1000）：这是最高层次的情绪能量，代表着完全的觉知、智慧和内在的平静。
在这种状态
下，人们能够超越个人的欲望和情感，获得真正的内心安宁和自由。
2. 平和（600）：这是一种非常宁静和放松的状态，代表着内心的平衡和稳定。
在这种状态下，人们能
够更好地应对生活中的挑战和压力。
3. 喜悦（540）：喜悦是一种积极的情绪状态，代表着内心的快乐和满足。
在这种状态下，人们能够感
受到生命的美好和意义。
4. 爱（500）：爱是一种无私的情感，代表着对他人的关心、尊重和爱护。
在这种状态下，人们能够建
立起深厚的人际关系和情感联系。
5. 明智（400）：明智是一种理性和智慧的状态，代表着清晰的思维和正确的判断力。
在这种状态下，
人们能够更好地理解和处理问题，做出明智的决策。
6. 宽容（350）：宽容是一种理解和接纳他人的状态，代表着广阔的胸怀和包容的心态。
在这种状态
下，人们能够更好地处理人际关系中的矛盾和冲突。
7. 主动（310）：主动是一种积极向上的状态，代表着进取心和行动力。
在这种状态下，人们能够更好
地迎接挑战和机遇。
身体情绪热量图走红网络14种情绪对应不同部位
身体情绪热量图走红网络14种情绪对应不同部位引言我们都知道情绪和身体有着密切的联系。
当我们经历某种情绪时，身体会产生不同的反应。
最近，身体情绪热量图走红网络，由此引发了公众对情绪和身体之间关系的兴趣。
本文将介绍14种常见情绪与不同部位的联系。
1. 愤怒（Anger）愤怒是一种强烈的情绪，通常表现为面部发红、咬紧牙关等。
此外，愤怒还会导致血压升高、心跳加快、肌肉紧张等身体反应。
2. 悲伤（Sadness）悲伤常常引起我们的心情低落和难过的感觉。
身体方面，悲伤还会导致眼部湿润（眼泪）和肩膀弯曲（低头）等。
3. 喜悦（Joy）当我们感到喜悦时，身体会释放出快乐的化学物质，如多巴胺、内啡肽等。
这种情绪还会导致脸部肌肉放松（笑容）、眉毛上扬等。
4. 焦虑（Anxiety）焦虑是一种紧张和不安的情绪。
身体方面，焦虑会导致心率加快、手心出汗、胃部不适等症状。
5. 平静（Calm）平静是一种内心宁静和放松的情绪。
当我们感到平静时，心率和呼吸会变慢，肌肉放松，身体感到轻松和舒适。
6. 惊讶（Surprise）当我们感到惊讶时，身体会产生不同程度的肌肉紧张和头发直立等反应。
这种情绪还会导致眼睛睁大和嘴巴张大等面部表情。
7. 害怕（Fear）害怕是一种强烈的不安和恐惧的情绪。
当我们感到害怕时，身体会释放出应激激素，如肾上腺素和皮质醇。
这种情绪还会导致心跳加快、呼吸急促等生理反应。
8. 厌恶（Disgust）当我们感到厌恶时，身体会产生不同程度的肌肉紧张和面部表情扭曲等反应。
此外，厌恶还可能引起恶心和呕吐等身体反应。
9. 满足（Satisfaction）满足是一种愉快和满意的情绪，通常与获得目标或满足某种需求有关。
身体方面，满足会导致肌肉放松、面部表情放松等。
10. 担忧（Worry）担忧是一种对未来发生不好的事情感到担心和不安的情绪。
这种情绪常常伴随着心跳加速、肌肉紧张和胃部不适等生理反应。
11. 羞愧（Embarrassment）当我们感到羞愧时，身体会出现面部发红、眼神闪躲等反应。
探索你自己的情绪地图
探索你自己的情绪地图在此前的研究中科学家已经发现，外界刺激致使人们情绪发生变化时，身体总能先一步做出反应。
经由植物性神经系统，我们的身体能够对血液流速，神经递质分泌量等因素进行调节，进而使身体产生变化，然后更好应对接下来发生的状况。
而在最近的一项研究中，来自芬兰的科学家则进一步根据人们在经历某些情绪时的反应，绘制了人体的“情绪地图”。
研究论文发表在2014年11月底的《美国科学院院刊》（PNAS）上。
以往研究曾对人体的面部表情与情绪变化的关系加以探讨，而这项由芬兰阿尔托大学、土库大学以及坦佩雷大学三所院校的科学家合作完成的工作则延展了此前研究的范畴。
这项研究进一步确证了情绪与人体变化的关系。
在研究过程中，研究人员进行了一系列实验来揭示人体的“情绪地图”。
其核心实验通过一个叫做emBODY的工具完成。
在这项实验中，参与者被要求对六种“基本情绪”和七种“复合情绪”做出反应。
研究人员要求参与者想象自己经历某一特定情绪时身体的反应，根据身体的状况，在人体模型中标示出体内产生变化的区域。
在标示时，红色表示身体的某些区域被激活，感觉更加灵敏；而蓝色则代表被抑制，感觉变得迟钝。
在实验结束后，研究人员将汇总参与者绘制的“情绪地图”并加以分析。
需要指出的是，这里的图像仅仅是人们对于自身感觉的一个评估，并非看起来像是的“热图”。
“情绪地图”实验原理。
emBODY使得参与者能够分别在模拟的人形图像上标示出身体被激活（感觉更为灵敏）和被抑制（感觉更为迟缓）的区域，并输出形成图像。
图片来源：Lauri Nummenmaa.et al.（2013）PNAS.研究人员发现，在感受不同的情绪时，胸部区域和头部区域的变化是最为明显的。
科学家推测这一变化可能与呼吸、心率和面部表情的改变相关。
在经历愤怒、开心、悲伤和绝望时，人体的上臂感觉会得到不同程度的激活或抑制。
而恶心则明显的引起消化系统的不适。
而人们似乎只有在经历开心时，全身的所有区域都能得到激活。
十二维度情绪指标分项参数解读
十二维度情绪指标分项参数解读情绪是人类内心的一种体验和表达方式，能够影响我们的思维、行为和与他人的互动。
为了更好地了解和评估情绪的复杂性，心理学家提出了许多情绪指标模型。
其中较为知名的是十二维度情绪指标模型，它将情绪分为12个不同的维度，并通过参数来解读和评估情绪状态。
本文将对这十二维度情绪指标的分项参数进行解读。
1. 愉悦度（Valence）：该参数衡量一个人的情绪体验是积极还是消极。
数值越高表示情绪更积极，越低表示情绪更消极。
2. 活跃度（Activation）：活跃度参数反映了一个人情绪体验中的兴奋程度。
高数值表示情绪更为激动和充满活力，低数值则表示情绪较为平静和冷静。
3. 安宁度（Calmness）：安宁度参数反映了情绪状态的平静和内心的安详感。
高数值表示情绪更平静安宁，低数值则表示情绪更为紧张和焦虑。
4. 惊奇度（Surprise）：惊奇度参数表示一个人对外界刺激或事件的意外程度。
高数值意味着情绪更为惊奇和震惊，低数值则意味着情绪更为预期和平凡。
5. 感兴趣度（Interest）：感兴趣度参数反映了一个人对于当前情境的兴趣程度。
高数值表示情绪更投入和感兴趣，低数值意味着情绪较为冷淡和无聊。
6. 焦虑度（Anxiety）：焦虑度参数衡量了人们情绪状态中的担忧和紧张感。
高数值表示情绪更为焦虑和不安，低数值则表示情绪更为放松和安逸。
7. 愤怒度（Anger）：愤怒度参数表示情绪中的愤怒情绪程度。
高数值意味着情绪更为愤怒和生气，低数值则表示情绪较为平和和融洽。
8. 悲伤度（Sadness）：悲伤度参数衡量了情绪中的悲伤和痛苦情绪程度。
高数值表示情绪更为悲伤和沮丧，低数值意味着情绪较为快乐和满足。
9. 平静度（Tranquility）：平静度参数反映了情绪状态中的平和和内心的宁静感。
高数值表示情绪更平静安逸，低数值则表示情绪更为不安和不安心。
10. 平衡度（Balance）：平衡度参数衡量了情绪体验中正向情绪和负向情绪的平衡程度。
情绪地图卡
自由自由情緒卡1/72 浪漫浪漫情緒卡2/72溫柔溫柔情緒卡3/72愛愛情緒卡4/72渴望渴望情緒卡5/72意亂情迷意亂情迷情緒卡6/72得意得意情緒卡7/72 驚喜驚喜情緒卡8/72安心安心情緒卡9/72自在自在情緒卡10/72滿足滿足情緒卡11/72榮耀榮耀情緒卡12/72好奇好奇期待期待信心信心企圖心企圖心堅強堅強興奮興奮快樂情緒卡19/72幸福情緒卡20/72平靜情緒卡21/72親密情緒卡22/72寬恕情緒卡23/72憐憫情緒卡24/72羨慕羨慕情緒卡25/72 困惑困惑情緒卡26/72浮躁浮躁情緒卡27/72慌亂慌亂情緒卡28/72挫折挫折情緒卡29/72壓力壓力情緒卡30/72緊張緊張焦慮焦慮煩惱煩惱擔憂擔憂害怕害怕恐懼恐懼悲哀悲哀情緒卡37/72 生氣生氣情緒卡38/72憤怒憤怒情緒卡39/72痛苦痛苦情緒卡40/72崩潰崩潰情緒卡41/72徬徨徬徨情緒卡42/72後悔後悔情緒卡43/72 自責自責情緒卡44/72罪惡罪惡情緒卡45/72尷尬尷尬情緒卡46/72害羞害羞情緒卡47/72羞愧羞愧情緒卡48/72鬱卒鬱卒茫然茫然失落失落無力無力無助無助無奈無奈失望失望情緒卡55/72 自卑自卑情緒卡56/72哀怨哀怨情緒卡57/72哀傷哀傷情緒卡58/72寂寞寂寞情緒卡59/72孤獨孤獨情緒卡60/72慵懶慵懶情緒卡61/72 疲憊疲憊情緒卡62/72空虛空虛情緒卡63/72無聊無聊情緒卡64/72麻木麻木情緒卡65/72疏離疏離情緒卡66/72嫉妒嫉妒情緒卡67/72 怨恨怨恨情緒卡68/72厭惡厭惡情緒卡69/72驚嚇驚嚇情緒卡70/72 情緒卡71/72 情緒卡72/72收起来。
（有或没有的判断，可以是现在的所有感受，可以使这一段日子的心情，也可以是一个单一事件后的总总复杂情绪。
）二、把“我有的情绪”卡片，置放排列在眼前的空间。
以个人的感觉、直觉来排列，没有标准或制式的图案型态。
身体情绪热量图
身体情绪热量图
身体里的热量不可能总在一处徘徊，运动的时候身体热量分布肯定不一样，但如果静止的时候呢？上面，这一张是当人类产生各种情绪时，体内的热量分布。
情绪虽然是精神层面上的东西，但是它同样会导致人体内部的化学变化，从而产生不同的热量。
基本上来说胸部以上是主要的发热区域。
这张图，也跟我们平时的认识差不多，例如Shame/害羞两颊会变红，Depression/沮丧感觉心都凉了。
这次实验，有超过700人参加，来自芬兰、瑞典和台湾。
参与者通过看一些情感充沛的文字和视频，通过阅读、看视频、然后报告自己的身体感受，哪个部位感觉不对什么的。
因为有多个国家的人参加，研究人员还避免了一些会产生歧义的单词，例如英语“cold feet”可说成恐惧、犹豫或迟疑。
结果刊登出来，如上图，有趣的是，Happiness/幸福感竟然是全身都有感觉的。
这张图也帮助我们了解到，人类身体是如何处理情绪的。
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可视化：人体情绪地图，你是快乐还是愤怒呢？
许多人在身体不同部位能感受到情绪的来袭，比如压力集中在颈部，焦虑袭击胃部，快乐或许充满了胸部。
看过下文的人体情绪地图，你会发现“愤怒”容易上脑，是直冲身体顶端的情绪；“爱”与“快乐”则强烈贯穿全身。
而“忧伤”和“抑郁”等情绪与正常状态相比，人体感觉会相对钝化。
以上结论来自芬兰科学家通过研究所画的《人体情绪地图》（Body Atlas），它是一幅热度分布图，描绘了不同情绪在人体哪个部位呈现出最强烈的表征。
为了创造这幅情绪地图，研究员向700名志愿者展示了各种词语、故事、电影与图片，它们各与不同“基本”及“复杂”情绪相关联，并要求志愿者指出哪一个身体部位感受到了反应活动的增强或减弱。
研究产生了前后一致的热度图，针对每一种情绪在统计数据上具备独特性，且在不同测试对象（分别为芬兰人、瑞典人及台湾人）身上具备可复制性，他们将研究结果刊登于《美国国家科学院学报》（Proceedings of the National Academy of Sciences）。
研究结论是，人体各部位的情感特征是“跨文化通用”且与生物系统相关联的，并非受到基于共同语言短语的后天习得思维所触发，比如“胃里有蝴蝶在扑腾飞”（having butterflies in the stomach，意为紧张不安、七上八下）。
更好地了解与情绪相关的身体感觉，能够帮助医生改进抑郁与焦虑等情绪障碍的治疗方法，甚至改良诊断或检测此类问题的方式。
研究员总结道，“情绪情感与离散独立、却部分重叠的身体感觉分布图息息相关，这或许是情绪体验的核心。
充分认识情绪引发的身体变化，或许能在激发有意识情绪的过程中发挥关键作用。
”
摘自：大数据。