心理健康主题班会文字稿
心理健康教育主题班会国旗下讲话稿5篇
心理健康教育主题班会国旗下讲话稿5篇心理健康教育国旗下讲话稿（篇1）尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活从心开始》。
上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么才是最重要的呢?我认为是健康。
如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续与拉长呢?那么，健康是什么呢?健康包含了两个方面：身体与心理。
只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。
只有健康，我们才能幸福快乐地生活。
现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活动，都能让我们增强体质，茁壮成长。
再看看我们的身边，一个个运动设施建立了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。
这一切都说明了一个重要的问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切?我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方面。
在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。
不挑食，不吃街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
决不抽烟，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方法。
唯有健康，才能让我们快乐成长。
在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。
生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。
为了自己，为了祖国，让健康生活从心开始吧!我的演讲到此结束，谢谢大家!心理健康教育国旗下讲话稿（篇2）各位老师、同学：上午好！在今天国旗下讲话之前，老师想和大家一起来做个小游戏。
游戏的名称就叫做《雨点变奏曲》，老师先来说一下游戏的规则。
“小雨----手指互相敲击，中雨----两手轮拍大腿，大雨----用力鼓掌，暴雨----跺脚。
”你们呆会儿听到老师讲小雨、中雨、大雨、暴雨，你们就作出相应的动作，听到雨过天晴，同学们就站好了。
好，开始，“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又变成了小雨，最后雨过天晴。
心理健康教育主题班会(优秀6篇)
心理健康教育主题班会（优秀6篇）心理健康教育主题班会篇一主题：寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：小品表演，讨论交流。
重点难点：1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：（1）小品中的人物表现是什么情绪？（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”内容：学生A、B各自在看发下的。
数学考卷。
A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分，x老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A：“xx，放学了，我们一起走吧。
”A不理。
B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。
”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。
”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。
……（2）学生讨论，教师启发引导，并板书。
学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。
心理健康主题班会记录(四篇)
心理健康主题班会记录班级：时间 ____年____月____日地点主题自信的风采目的增强同学自信心，加强同学间的互相交流，感受班级温馨气氛，提升班级凝聚力。
形式与效果在班会整个过程中使用Powerpoint、小品和讨论等多种形式。
通过几个星期的准备，同学们对自信有了一定的认识，懂得很多建立自信的方法，比如，如何帮助同学建立自信，如何提升自己的自信心。
我想，同学们不仅在准备的过程中学到很多，同时参加这次主题班会本身也是提升他们的自信。
班会过程因为每个同学都必须参与，内容较多，时间就定为一课时。
提前根据报名安排好节目次序，因此学生做了充分的准备。
节目包括：独唱：《约定》朗诵：《再别康桥》集体讨论：自信的魅力宿舍集体合唱：《光辉岁月》每个节目同学都认真表演，台下观众都报以热烈掌声，后三种全部是多人参与，气氛非常好，同学充分展示了他们的想象力和创造力。
班会影响从班会课上看，同学们的积极性非常高，态度也很认真，整个气氛都很和谐;后来的周记中，同学反映此次班会让同学彼此熟悉了很多，发现周围的同学原来都是那么可爱。
一些胆小、缺乏自信心的同学通过表演展示自己，得到锻炼，感触也挺多。
反思本节主题班会以学生为主体，充分体现同学的自主性;以自由讨论的形式，发现自己，相信自己，坚定信念。
这次班会对所有的学生来说都是一次心灵的盘点。
大家开始思考：自己有什么优点;同学有什么优点;为了培养自信，在日常生活中应该怎样做等问题。
从而拓展到自己的理想是什么，自己应该为班里做点什么，自己应该为国家做点什么等。
从同学们对他人投去的感激和敬佩的目光，从那阵阵的掌声中我感到经过这次心灵的洗涤同学们一定会有特别的收获。
今后，应多开展这种能打动同学，能拨动同学心弦的班会。
心理健康主题班会记录（二）班级 :13五年高职电力时间： ____年____月____日地点：教室509主题让孩子理解父母目的让每一位同学去深入了解家庭父母的含义，其中所包括的权利和义务以及作为子女应尽的责任。
心理健康班会演讲稿（通用12篇）
心理健康班会演讲稿（通用12篇）心理健康班会演讲稿篇1尊敬的各位领导、亲爱的同学们：大家上午好！今天我演讲的题目是：中学生如何才能有一个健康的心理。
如果我问一位同学：你健康吗？他也许会说：我当然健康！瞧，我壮的像小牛犊。
可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包括心理在内的健康。
那么，如何让自己的心理更健康？我们从下面几点来注意：1、不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。
为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然会心情舒畅了。
2、对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感失望。
其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？3、疏导自己的愤怒情绪：当我们勃然大怒时，会做出许多错事或事态的事。
与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方面，如打球和唱歌之上。
4、偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。
因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以减少自己的烦恼。
5、暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，去做你喜欢做的事。
如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。
6、找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。
如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。
7、为别人做点事：助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。
何乐而不为呢？8、在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9、不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱竞争，使自己经常处于紧张状态。
关于心理健康教育主题班会演讲稿（精选8篇）
关于心理健康教育主题班会演讲稿（精选8篇）关于心理健康教育主题班会篇1各位老师，同学们：下午好!现代医学告诉我们，一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。
现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。
特别是对处于人生特殊阶段的青少年来说，你们面临着生理的、认识的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必然承担剧烈的心理冲突。
对于青少年来说，有一定的情绪波动是正常的，但是如果表现过于强烈，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。
大量事实证明，心理健康不仅有利于青少年的身体健康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应能力。
许多心理学测验也证实，当一个人情绪好的时候，往往会精神振奋、干劲倍增，思维敏捷，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。
那么青少年心理健康的标准是什么呢?我觉得青少年的心理健康应具备以下素质：一、有远大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标。
他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂。
他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展。
二、对自己有一个正确的认识，并自尊自爱。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。
他们能通过自己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的成功率。
他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、忧郁颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又尊重他人。
三、能正视现实，勇于解决问题。
心理健康的人能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，推卸责任;他们既有高于现实的理想，又不沉迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。
心理知识班会记录范文(3篇)
第1篇班会时间：2023年3月15日班会地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参与人员：全体学生---一、班会背景随着社会的发展，心理健康问题越来越受到关注。
为了提高同学们的心理素质，普及心理健康知识，增强心理承受能力，本次班会以“心理健康，快乐成长”为主题，邀请学校心理咨询师为学生带来一场心理知识讲座。
二、班会流程1. 开场致辞班主任李老师首先致辞，她强调了心理健康的重要性，指出心理健康是学生全面发展的基础，希望大家能够珍惜这次学习机会，认真聆听讲座，并将所学知识运用到实际生活中。
2. 心理知识讲座（1）讲座主题：心理健康与情绪管理（2）主讲人：学校心理咨询师王老师王老师从以下几个方面进行了讲解：a. 心理健康的基本概念王老师首先介绍了心理健康的定义，强调了心理健康包括心理状态、心理适应和心理发展三个方面。
她指出，心理健康的人能够适应环境、应对生活中的压力，并保持良好的心理状态。
b. 情绪管理的重要性王老师指出，情绪管理是心理健康的重要组成部分。
不良的情绪会影响人的身心健康，甚至导致心理疾病。
因此，学会管理自己的情绪至关重要。
c. 情绪管理的技巧王老师分享了以下几种情绪管理技巧：- 认识情绪：了解自己的情绪，认识到情绪的产生和变化规律。
- 表达情绪：找到合适的方式表达自己的情绪，避免压抑或爆发。
- 调节情绪：通过运动、听音乐、冥想等方式调节情绪。
- 转移情绪：当负面情绪袭来时，尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情。
d. 心理健康自我评估王老师介绍了几种心理健康自我评估的方法，如“情绪自评量表”、“心理健康自评量表”等，鼓励同学们定期进行自我评估，及时发现并解决心理问题。
3. 学生互动环节在王老师讲解完毕后，同学们积极参与互动，就自己关心的问题向王老师提问。
王老师耐心解答，并给予同学们一些建议。
4. 总结发言班主任李老师对本次班会进行了总结，她表示，心理健康是每个人都应该关注的问题，希望大家能够把今天学到的知识运用到实际生活中，提高自己的心理素质，快乐成长。
心理健康教育主题班会(精选7篇)
心理健康教育主题班会（精选7篇）5月25日是全国大学生心理健康日，“525”的谐音为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。
核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
做为一名优秀的大学生，不但要拥有顽强拼搏的精神和较强的专业技术，更重要的是有一个健康的心理。
在竞争力如此之大的现在社会，因就业难、前程不明朗和竞争压力等等原因下大学生中患忧郁症、夸大妄想症等精神疾病的患病率正在猛增，引发轰动社会的事件多的不胜数，杀人、自杀、迫害等罪错屡有发生，社会学家和有关专家也已经注意到了这些问题，所以大学生心理健康教育工作在各大高校都不可忽视。
因此，为贯彻落实学校精神，为迎接“5.25”全国大学生心理健康日，进一步加强我校的心理健康教育工作，紧扣学生实际，倡导传递心灵正能量，营造健康和谐的校园氛围，引导同学们传递心灵正能量，让大家在班会活动中更新观念，反思自身，增进友谊，在互动中实现思想与情感的提升，增强自身心灵正能量及人际交往的能力，提升心理健康水平，充分营造团结友爱、奋发向上、健康和谐的班级氛围，依照策划，我们班顺利开展了以“和谐人际，沟通你我他”为主题的心理健康教育主题班会。
其中同学们都积极参与，班主任也起到了主导作用。
现将心理健康教育主题班会总结如下：我们的此次班会由班长主持，是以师生互动、观看相关视频、游戏互动、心理测试、同学发表看法等形式来展开的。
观看完关于近期高校大学生出现的一些因心理问题和不和谐的人际关系所导致的'各种案例的相关报道之后，同学们纷纷发表了各自的看法。
接着主持人根据视频内容向同学们提出怎样衡量心理健康，然后一起交流并学习了衡量心理健康的标准。
有的同学认为如果在人际交往时出现问题，可以通过向同学、朋友、老师、父母等倾诉自己的心声，倾听他们的意见。
其实，最好的医生还是自己，自己如果能调整心理状态，主动与他人沟通交流，这样效果最好！当进入到第七个流程时，即游戏环节，教室里立刻沸腾起来，同学们迫切地想参与游戏，待班长宣读完第一个游戏规则后，大家争先恐后地举起手来。
心理健康教育主题班会(优秀13篇)
心理健康教育主题班会(优秀13篇)心理健康教育主题班会篇一班会目的：教育的最终目的是培养心智健全的人。
人一生的幸福并不取决于地位，财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。
大到人生价值取向的原则问题，小到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自然不同；而不同的选择当然带来不同的后果。
快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力。
通过学习产生快乐的心理学原理，了解快乐的来源，让学生了解快乐的境界有高低，引导学生追求高层次的快乐，逐渐摆脱低级趣味；了解学习的艰苦及人生其他一些痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路，从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态；引导学生发现生活细节之美，学会调节情绪，调整心态，创造出快乐的人生。
班会形式：讨论法，情景法，演示法班会过程：一、导入课题今天主题班会的内容与一本书名有关。
（多媒体出示；快乐的科学；字样。
让学生解读书名。
得到本书的内容重点是讲快乐；而非科学。
通过解读书名导入今天的课题———快乐）；快乐的科学，快乐是有学问的它的作者是德国一位著名的哲学家尼采。
（多媒体出示尼采的头像，简介。
）这本书是从宗教信仰，责任，及其他美德等方面来阐述快乐的根源。
二、分享快乐（1）孔子三乐今天我们不从哲学而从心理学的角度来讲快乐这个话题。
尼采是西方的哲学家，他分析了快乐，那么我们东方的大哲学家大教育家————我们的老祖宗孔子有没有教我们如何快乐呢（提示学生回忆初一的语文课本，学生答学而时习之，不亦说乎有朋自远方来，不亦乐乎人不知而不愠，不亦君子乎。
多媒体出示孔子画像及以上三句。
）（2）孟子之乐另一位我国古代的大思想家教育家孟子也有三乐。
他说；君子有三乐：父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。
（稍作解释。
）（3）同学之乐圣人有快乐，那么我们这些平凡的普通人又如何呢下面同学们来谈谈你们的快乐。
心理健康教育主题班会(5篇)
心理健康教育主题班会（5篇）心理健康教育主题班会篇一班会主题：感受爱，体会爱，传递爱活动目的：通过活动让广大同学了解健康心理的新概念；让同学们认识到关爱的`力量、协助的力量；同时，让同学们在轻松的气氛下调节身心。
活动宗旨：提高班级凝聚力，构建和谐班级班会时间：一小时左右主要形式：游戏为主班会流程：一、会前介绍二、主题活动：一)解开千千结1. 全组人围圈手牵手站着，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动。
2. 当领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手。
3. 拉好后便可开始解结。
用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。
(活动时间15分钟)二)脑筋急转弯分成4套题，由小组抢答，有奖有罚，培养大家的集体精神，创新精神。
(活动时间20分钟)三)成语接龙1.所有同学围坐成一个大圈，由组织者先给出一个成语，再从第一个同学开始接，按顺序轮流。
2.要求后一位同学说的成语必须以前一位同学所说成语的最后一个字为开头。
3.如答不出则暂时退出队伍，当再有同学接不下去时，暂时退出队伍的成员有机会回答，回答正确的就可以重新回到队伍里。
(活动时间20分钟)三、结束总结本次活动的内容，重申心理活动的重要意义。
心理健康主题班会篇二班级称号：向日葵阳光口号：追随阳光昂扬向上班风：温暖光明自信积极向上班训：学会做人，学会做事，学会求知，学会共处。
班级格言：海阔凭鱼跃天高任鸟飞阳光班级宣言：我是阳一片光下绽放的向日葵，根，深深地扎进泥土，高高的昂起头，向上，向上……勇敢地追随着阳光！微风拂过，沙沙的，沙沙的……使我们手挽着手高歌！风雨中相扶相依，迎着彩虹的将是我们绚丽的笑容！健康、勇敢、乐观、自信。
我们是阳光下绽放的向日葵，每一片叶子，每一片花瓣，向着烈日绝不低头。
开展阳光班级建设：一、确立班级的发展目标二、营造良好的班级氛围1、教室环境的布置要实现“美化”。
绿色植物美化环境净化空气。
2024年心理健康教育主题班会(5篇)
2024年心理健康教育主题班会（5篇）2024年心理健康教育主题班会（精选5篇）2024年心理健康教育主题班会篇1一、活动背景在大学里，我们的生活要度过三年，在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我们的重视了。
为响应院团委心理健康教育中心组织开展心理健康教育的主题班会活动的通知，营造良好的校园心理健康氛围，进一步普及心理健康知识，发挥班级在心理健康教育活动中的主体作用，增强班级凝聚力。
二、活动目的1、增强同学的集体荣誉感，曾强班级凝聚力，构建和谐班级;2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来看待人生，善待生命的每一天。
三、活动宗旨“加强心理健康教育，珍爱生命;增强班级凝聚力，构建和谐班级。
”四、活动主题“团结友爱、珍爱生命”五、活动形式召开大学生心理健康教育主题班会六、活动时间与活动地点20__年5月25号、经贸C304教室2024年心理健康教育主题班会篇2一、活动主题：大学生心理健康教育二、活动背景：当我们踏进大学校园，成为大学生的那一刻起三、活动目的：为迎接“5.25”全国大学生心理健康日的到来四、活动时间：5月25日五、主办单位：建筑学1,2班团支部六、具体内容：这次活动主要分为两部分，第一部分是前期的活动宣传，第二部分则是班会具体内容活动。
七、活动地点：八、活动对象：辅导员、建筑学1,2班班全体学生1、活动宣传：把全班同学分成四组，每个小组各组织出一期以2、班会活动：(1)主持人做开场白，介绍本次活动的背景、目的。
(2)把前期各小组的“大学生心理健康”手抄报拿出给全班同学(3)请同学(3—5人即可)发言，谈谈对于大学、班级的想法和 2024年心理健康教育主题班会篇3一、活动目的：通过心理的创造及演绎，为新时代的大学生提供一个表达内心情感的全新的表现形式，为正确认识心理健康问题提供一个全新的视角。
更重要的是，通过同学们自己创作心理剧，表演发生在身边的熟悉的，甚至是亲身经历的事，从中体验心理的细微变化。
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新学期，从关注心理健康开始同学们，大家晚上好，今天的主题叫做“新学期，从关注心理健康开始”，那么，在正式开始之前，我请大家来做一个手臂测量，健康的知识，你知道多少？知道很多就高高举起；知道较多手臂度；不多不少与水平面平行；知道比较少斜下方45度；不太知道，手臂自然垂直。
五个刻度，请你评估一下你对心理健康的认知程度。
等我说“一、二、三”的时候，请你把你的手臂这个尺子，放到最适合你的刻度上。
“一、二、三”请大家先不要动，因为你的刻度可以让别人看看。
（我们发现大多数同学知道较少或不多不少，只有少数同学对心理健康有一定了解，谢谢！那，这不是考试，没有对与错，也没有好与坏，知道多少就是多少。
因为大家都不是这个专业的，所以接触这方面知识比较少。
完全可以理解。
也正是因为这样，我们今天坐在一起来了解心理健康的知识，和心理健康对于我们个人的成长和发展的影响。
）今天在班会上我们会探讨一下什么是科学的健康观、心理健康的内涵与标准、大学生常见的心理问题、影响大学生心理健康的因素以及如何维护大学生心理健康。
需要发展的任务是什么？请列出3—5项。
同时，也想一想保证这有好，没有坏。
你怎么想就怎么想，真实的东西就是能给我们参考的。
........我们看看，有谁愿意和我们分享你的想法。
.......好，谢谢几位同学的分享。
刚才几位同学说的，也许你也想过，也许你没想过。
那么我们来看看一些心理学家对大学这个阶段一些需要去完成的任务。
）美国心理学家赫威斯特提到，青年人的十项发展任务：1. 能在日常生活中，与同辈的人建立和谐人际关系。
这种关系应包括同性朋友和异性朋友。
2. 在行为上能扮演适当的性别。
个人不但乐于接纳自己的性别，而且能恰如其分地表现出属于自己年龄的男性或女性的行为特征。
3. 接纳自己的身体和容貌。
不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，而是能按照自己身体的条件去发挥其最大的潜能。
4. 情绪表达渐趋成熟独立。
凡事不再依赖父母或其他成员的支持与保护。
5. 有经济独立地信心。
即使在金钱上尚不能自给自足，在生活中尚不能自食其力，自己也能有信心和意愿不依靠别人。
6. 能够选择适合于自己能力和兴趣的职业，而且肯定努力奋发为取得该种职业而准备。
7. 认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。
8. 在知识、技能、观念等方面，都能达到作为一个现代公民所应达到的标准。
9. 乐于参与社会活动，也能在社会事务上为自己的行为负责任。
10. 在个人的行为导向上，能建立起适当的价值观与道德标准。
这是青年期，这一特殊时期一般需要发展的任务，那么，我们但是没有了健康真的就没有了一切。
博士说的）身心健康，是基础！心理健康意是健康的重要组成部分，以前我们常常说，没病、先天也没有什么缺陷，这就是健康，对吗？（对了一部分，也就是健康）世卫组织提出的身心健康的七大标准1. 快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味（这个快不是速度，而是一种状态，我们会发现，当我们心情不好，抑郁、焦虑、精神状态差的时候，食欲会很差。
）2.快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满（大家都知道抑郁症有一个典型的特征就是睡不着、失眠。
除此之外，还有人生无意义、生活无乐趣、自我无价值。
当然，抑郁症等精神类疾病是可以治好的，比如央视主持人崔永元就承认以前因为工作压力太大，得了抑郁症，好在他现在治疗的挺不错，现在还是很活跃。
他曾经讲，他曾经很痛苦的时候，早上太阳升起，看着别人高高兴兴，拎着包上班去了，可是自己为整宿整宿地睡不着觉痛苦不堪。
所以，如果你得了病，你感冒，你鼻子不通，睡觉也睡不好，因为呼吸不通畅。
身体不健康、心里不健康都会睡眠出问题。
睡眠是健康的一个重要的通道。
）3.快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如（新陈代谢，是身心健康的一个重要的标志。
）4.快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷5.快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6.良好的个性：性格柔和，适应环境，为人处世好7.良好的人际关系：与人相处自然融洽以上，我们可以用它随时监测自己的健康状况，我们可以用它重要。
西塞罗说：“心理疾病比起生理疾病为数更多，危害更烈。
”（什么意思？有很多人心理得了疾病，自己不知道而已，或者知道了不愿意承认。
所以实际数字比我们知道、调查出来的数据可能还要更多。
危害更烈，心理健康对一个人的影响、对一个人的发展，妨碍会更大。
）《黄帝内经》早就提出：“忧伤肺（红楼梦中的林妹妹见花落泪、见月伤感、哭哭戚戚、悲悲切切，好不容易哄好了，一会儿哪个小姐一不留神，不经意的一个动作，她又生气了）、思伤脾、怒伤肝、恐伤肾、喜伤心（喜是正面情绪，但也得有度，过了度，可能好的就变坏的了）。
”所以不健康的心理会让人得病，同时，健康的心理，可以治愈疾病，积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病，更可以增强人的抵抗力。
具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。
那么心理健康意味着什么，有那些可以执行的标准呢？ 心理学家马斯洛提出七点。
1.对现实有较强的洞悉力。
（比如心理的平衡，即使遇到了一些意外，心理失衡以后，他也可以很快地通过自助和他助恢复心理的平衡。
）2. 接纳自我、别人和大自然。
3. 自发、单纯、自然。
（就是我们常说的“不拧巴”，心理状态时常是自然、舒适顺畅，不别扭的。
）4. 责任感和自我献身精神。
5. 有超然脱俗的本质、静居独处的需要。
6. 自主，不受文化背景和周围环境影响。
7. 永不衰退的欣赏力。
（心理健康的人有一个特征，拥有永不衰退的欣赏力。
我不知道大家怎么想，马斯洛的原文是这样说的：“当我第一千次看到日出的时候，仍然会像第一次那样，为大自然的美丽、壮观而激动不已。
当我第一千次看到婴儿诞生的时候，仍然会像第一次那样，为人类生命的创造而兴奋万分。
”大家想一想，一千次肯定不是一个实际的次数，成千上万，我们讲的是多得不能再多。
也就是说，我们常常遇到了很多的时候，对于一般人来讲，可能常常见到的东西，我们习以为常，就会比较麻木，就会不那么在乎，就看不到新鲜。
但是心理健康的人有一个特征，哪怕是无数次遇到，他仍然会像第一次那样激动、有新鲜感、有兴奋、有热情。
我们也有一句古训：“日新又日新，日日是好日。
”这也在讲，每一天都是崭新的。
）从总体上说，绝大多数同学的心理健康状况是良好的。
多数同学遇到的都是一般性心理困扰，这些问题大多是适应性问题，可调适。
但是，即使一般性心理困扰也会在很大程度上影响学业以及生活的发展与体验。
那么，大学期间常见的心理问题会有哪些呢？1. 适应环境问题2. 学习问题3.人际关系问题4.恋爱问题5.贫困问题6.就业问题面对这些问题，我们可以来了解一下影响大学生心理健康的因素，影响同学们心理健康的因素体现在多方面，归纳起来可以分为内在因素和外在因素。
（一）个人内在因素1.个人生理方面的因素（遗传、身体健康状况、内分泌系统。
一个人的气质好、神经系统的活动特点及能力等直接受到遗传因素的影响；躯体疾病会使人烦恼，敏感多疑，行为控制能力下降；青春期是影响人的心理健康的一个不可忽视的因素。
）2.个人心理方面的因素（人格、心理素质。
人格结构存在严重缺陷的人，社会适应力低，心理健康水平低；所谓“人生逆境十之八九，顺境十之一二”，大学生随时会在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面遇到各种各样的困难，心理素质脆弱，尤其是缺乏自制力与挫折承受能力的人，容易导致心理问题的发生。
）（二）外在环境因素1.社会因素2.家庭因素3.学校因素总的来说，大学生具有良好的心理品质和阳光心态，只要同学们树立科学的健康观，学会积极寻求外界帮助，自觉维护和增进自身的心理健康，大家就有能力调节和处理成长过程中所遇到的各种压力和问题，成为那个自己想成为的人。
那这里，我也整理出了一些维护心理健康的方法，供大家参考选择。
1.掌握一定的心理卫生知识。
（大家可以关注学校心理健康教育咨询中心微信公众号平台，文传心育，会定期为大家提供心理健康知识与心理保健方法，为大家提供心理健康相关校园活动信息及心理咨询预约信息。
除此之外，积极参加校内外心理健康方面的活动，如心理健康活动月、心理委员培训、团体辅导。
）2.对自我进行积极调整（树立符合自己情况的奋斗目标，既能通过自己的努力达到，又存在适度的风险；了解自我、悦纳自我，不盲目自信也不妄自菲薄，每个人身上都藏着无数金子，只待自己去发掘，让她闪光；）3.寻求心理帮助（心理咨询有五个不等式“心理问题不等于精神病；心理学不等于窥见内心；心理咨询不等于无所不能；心理医生不等于救世主；心理咨询保健不等于思想工作”）（每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面，都有可能会遇到这样那样的问题，导致消极情绪的产生。
这些问题若不能及时加以正确处理，有可能会产生持续的不良影响。
主动求助心理咨询，积极寻求心理委员、宿舍长、辅导员、咨询教师、咨询师等帮助是强者行为。
）（一些人去咨询后，认为只要简单说几句，咨询师就能猜出他们心中的想法，要不就表明咨询者水平不高。
其实心理咨询师也是人，他们只是应用心理学的理论和方法，对一定信息进行讨论和分析。
）（心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程）（咨询时把所有的心理包袱丢给心理咨询师，以为心理咨询师应该有能耐把问题一一解开，而自己无需思考、无须努力、无需承担责任。
咨询时须认识到，“救世主”只有一个，那就是自己。
只有改变自己、战胜自己，最终才能超越自我，达到理想目标。
）（心理咨询保健不是讲些道理，它有着严谨的理论基础和咨询保健程序，与思想工作有本质区别，咨询会保持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评教育）4.做自己的咨询师（学些心理学知识，掌握一些心理调节方法；在困惑中成长，人生永远不可能摆脱压力和困惑，《颂歌》中有提“生命皆有裂隙，那是光照进来的地方。
”把挫折当成个人发展、成长的机会，我们就能找到解决它们的方法。
）今天的内容就到这里，再次请大家关注公众号，也感谢大家的聆听，希望对大家有帮助。