科学坐月子与母乳喂养
月嫂手册-坐月子细则
模块1产妇护理●母乳喂养指导【总操作程序】主要分为三个步骤：喂奶前的指导、喂养姿势的指导、喂奶后的指导1．喂奶前的指导■在母乳喂养前，先给新生儿换清洁尿布，避免在哺乳时或哺乳后给新生儿换尿布。
若翻动刚吃过奶的新生儿容易造成溢奶。
■准备好热水和毛巾，请产妇洗手。
用温热毛巾为产妇清洁乳房。
■乳房过胀应先挤掉少许乳汁，待乳晕发软时开始哺喂(母乳过多时采用)。
2．喂奶姿势的指导■产妇哺乳体位。
让产妇坐在靠背椅上，背部紧靠椅背，两腿自然下垂达到地面。
哺乳侧脚可踩在小凳上。
哺乳侧怀抱新生儿的胳膊下垫一个专用喂奶枕或家用软枕。
这种体位可使产妇哺乳方便而且感到舒适。
■托抱新生儿方法及含接乳头方法。
指导产妇用前臂、手掌及手指托住新生儿，使新生儿头部与身体保持一直线，新生儿身体转向并贴近产妇，面向乳房，鼻尖对准乳头，同时指导产妇另一手成“C”字型托起乳房，或采用食指与中指成“剪刀状”夹住乳房(奶水喷流过急时采用)。
哺乳时用乳头刺激新生儿口唇，待新生儿张大嘴时迅速将全部乳头及大部分乳晕送进新生儿口中。
按上述含接乳头的方法可以大大减少乳头皲裂的可能性。
■哺乳后退出乳头。
退奶时用一手按压新生儿下颌，退出乳头，再挤出一滴奶涂在乳头周围，并晾干。
此法可以使乳汁在乳头形成保护膜，预防乳头皲裂的发生。
如已有乳头皲裂发生了，此种方法可以促成皲裂的愈合。
3．喂养后的指导■哺乳后拍嗝。
哺乳后将新生儿竖抱，用空心掌轻轻拍打后背，使新生儿打嗝后再让其躺下安睡。
如未能拍出嗝，则可多抱一段时间，放在床上时让其右侧卧位，以避免呛奶。
【达标标准】■产妇哺乳时，腰、背、手臂、手腕不疲劳，心情愉快，乳汁排出顺畅。
■新生儿可以有效吸吮(新生儿嘴呈鱼唇状，吸吮动作缓慢有力，两颊不凹陷，能听到吞咽声)【注意事项】■指导产妇避免奶水太急，以免哺喂新生儿时发生呛奶。
■防止乳房堵住新生儿鼻孔而发生新生儿窒息。
■避免因含接姿势不正确造成乳头皲裂。
【工具与材料】靠背椅、踏板或小凳、喂奶枕、清洁毛巾。
《怎样科学做月子》PPT课件
产褥期保健要点
性生活 产褥期生殖器官未完全复原，不宜性生
活，以免引起感染。
一般情况下，适宜性生活时间在产后2 个 月以后。
产褥期保健要点
心理保健
由于产后分泌激素的剧烈变化， 分娩的疲劳和痛苦，产后对孩子的 担忧、生活环境、家庭关系的变化 等因素，使一些产妇产生不同程度 的心理变化，严重者可开展为产后
产褥期保健要点
心理保健
要做好产褥期心理保健十分重要，产妇 要注意休息和营养，尽快恢复体力，同时 保持良好的心态，防止不正常心理发生和 开展。丈夫及家人也要理解和关心产妇的 心理特点和变化，帮助其抑制产后的低落 情绪，顺利渡过这一阶段。
产褥期保健要点
丈夫参与 随着妻子的十月怀胎，一朝分娩，准
爸爸也变成了新爸爸，在欣喜假设狂的 同时，作为丈夫、父亲的责任也加重了 。一方面妻子的身体需要照顾、恢复，
产褥期母体主要生理变化
体温
产后24小时内，一般体 温略有升高，但一般不超 过38度。如果体温过高那 么要考虑有无感染情况。
产褥期母体主要生理变化
出汗 产后因汗腺分泌旺盛，排出大量
汗液，以夜间睡眠及初醒时更为明 显，于产后1周内自行好转。
产后多汗，不伴有其它的不适， 这属于正常现象，但这时一定要注 意防止受凉。
产褥期母体主要生理变化
恶露，并非月经
产后脱落的子宫内膜、血液、坏死 组织等从阴道排出，称为恶露。
产褥期母体主要生理变化
恶露
正常情况下，产后4-5天，恶露量 多且呈红色；一周后，恶露量逐渐 减少而变成褐色；10天以后，颜色 变得更淡，慢慢地由黄色转为白色 。
产褥期母体主要生理变化
恶露
一般不超过月经量 ；血腥味；在 产后4-6周消失，但有时少量褐色的恶 露会持续到产后第1次月经来潮。
科学坐月子的小常识
科学坐月子的小常识随着现代科技的进步和医学水平的提升，越来越多的人开始重视坐月子的科学做法。
作为一个新妈妈，在月子期间，我们应该怎样做才能更好地恢复体力、保护自己的健康和育儿呢？下面我为大家介绍一些科学坐月子的小常识。
第一步：合理饮食坐月子期间，合理的饮食是非常重要的。
新妈妈要注意合理配餐，保证均衡营养，不要吃太多油腻的食物，避免过度热气。
建议多食用蛋白质、维生素和矿物质含量高的食物，并限制盐和糖的摄入量。
此外，每天一定要喝足量的水，保持排泄通畅，避免引发乳腺炎等问题。
第二步：适度休息新妈妈经历了分娩的疲惫和精神压力，身体需要充足的休息时间来恢复。
在坐月子期间，要尽量避免熬夜、劳累和过度运动，保持良好的精神状态和充足的睡眠时间。
可以利用宝宝睡觉的时间来休息，即便是短暂的休息也能帮助身体恢复。
第三步：注意卫生坐月子期间，新妈妈的免疫力相对较弱，容易受到病毒和细菌的侵入。
因此，保持室内通风和干燥，注意手部卫生，经常清洗换洗衣物，避免受凉和潮湿环境等都是非常重要的。
第四步：科学哺乳母乳喂养对宝宝的健康非常重要，也对新妈妈的身体恢复起到了积极作用。
但是，母乳喂养也需要注意一些科学做法。
比如说，正确的喂奶姿势、适度的喂奶次数和时长、吃适量的富含营养物质的食物等。
如果出现乳房疼痛、肿胀等情况，及时就医治疗。
第五步：积极心态坐月子期间，新妈妈的心态也非常重要。
积极、乐观、坚定的心态能够促进身体恢复，也对宝宝成长产生了积极影响。
可以和亲人朋友多交流，不要孤单一人，及时寻求帮助和支持。
总的来说，科学坐月子的小常识涉及饮食、休息、卫生、哺乳和心态等多个方面。
如果我们能够合理地安排时间、注意个人卫生、避免受凉、养成良好的饮食习惯和哺乳姿势，保持积极乐观的心态，就能够更好地恢复体力、保护自己的健康、育儿和成长。
如何科学坐月子知识宣传
如何科学坐月子知识宣传1.引言1.1 概述概述：月子是指产后的一个特殊时期，对于新妈妈来说，这段时间是非常重要和关键的。
科学坐月子不仅对母婴健康至关重要，也能够帮助新妈妈快速恢复身体，保持身心健康。
然而，由于缺乏正确的科学坐月子知识，很多时候新妈妈容易受到错误的传统观念和不合理的习俗影响，这对母婴的健康产生了负面影响。
为了改变这种现状并宣传科学坐月子的重要性，本文将从什么是月子以及为什么科学坐月子重要两个方面展开讨论。
首先，我们将介绍月子的定义和特点，并进一步说明科学坐月子的概念。
接下来，我们将详细解释为什么科学坐月子对于新妈妈和婴儿的健康至关重要，以及具体的好处。
最后，本文将总结科学坐月子的重要性，并提出推广科学坐月子的建议。
通过本文的宣传，希望能够加强对科学坐月子的认识，引导新妈妈正确对待月子期间的饮食、作息和保健等方面。
只有坚持科学坐月子，才能够最大程度地保证妈妈和宝宝的健康，为他们的未来奠定良好的基础。
科学坐月子不仅需要个人的意识和努力，也需要社会各界的共同关注和支持。
让我们一起共同宣传科学坐月子知识，为更多的家庭带来福祉。
1.2文章结构文章结构是指整篇文章按照逻辑顺序组织的框架，有助于读者更好地理解和接受文章中的内容。
本文的文章结构主要包括引言、正文和结论三个部分。
引言部分（Introduction）主要用于引出文章主题，概述文章内容以及明确文章目的。
通过简明扼要的介绍，能够吸引读者的注意力，使其对于文章的内容产生浓厚的兴趣。
正文部分（Main Body）是文章的核心部分，用来详细展开和说明文章的主题。
在本文中，正文主要包括什么是月子以及为什么科学坐月子重要两个部分。
2.1部分可以介绍月子的定义、起源和传统观念，同时说明科学坐月子的概念和内涵。
2.2部分可以从健康保护、恢复身体、促进母婴关系等方面阐述科学坐月子的重要性，结合科学研究和医学观点进行论证。
结论部分（Conclusion）主要对整篇文章的内容进行总结和归纳，同时可以强调科学坐月子的重要性，并提出推广科学坐月子的建议和方法。
科学坐月子宝典
科学坐月子宝典新妈咪月子期间有两大任务，一是自身恢复，二是哺乳。
这两个方面均需要充足营养。
产妇由于在分娩时耗力及损血，所以月子饮食要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、多种矿物质及水分等。
PART1 月子食谱宜与忌宜：月子食谱宜精、杂、稀、软1、坐月子的饮食还是以温补为主，主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。
2、精是指量不宜过多，产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可。
3、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要；4、稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大成分就是水。
可以多喝点水，还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。
5、软说的是食物烧煮的方式，应以细软为主，饭或面都应煮得软一些。
忌：月子饮食忌冷、辣、咸、酸1、忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品，如辣椒，易加重气血虚弱，并致便秘。
3、忌食酸涩收敛食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
4、忌食过咸食品，易致水肿。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多。
5、忌食过硬、不易消化的食物，易导致消化不良。
6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能。
产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次。
PART2 月子第1周食谱：以“排”为主产后第1周，主要以“排”为主。
新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
等到第二天就可以吃一些软食。
产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。
不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
如果是剖腹产，应注意这四点：一周内不要吃蛋类和牛奶，以免胀气；避免油腻食物；避免深色素食物，以免疤痕颜色沉积；避免咖啡、茶、辣椒和酒等刺激性食物。
食补关键词：高热量为了补充妈妈在分娩过程中的大量消耗,产后饮食自然应以富于营养、足够的热量为原则。
科学坐月子
3、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一边， 乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂 奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝 食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时 不防先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸 掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
4、多多吮吸：妈妈的奶水越少，越要增加宝宝 吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好 可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶 水分泌得就越多。
创造一个良好家庭环境的重要条件。
5.月子里冷水确实不能碰：
新妈妈全身的骨骼松驰，如果冷风、冷水侵袭 到骨头，就可能落下“月子病”。即使在夏天， 洗东西都仍然要打开热水器用温水。另外，开
冰箱这样的事情，也请家人代劳。
6.坐月期间，最好不要接受新朋好友的来访：
最好不要接受亲朋好友的来访，通电话是最理想的 接受祝贺的方式。因为新妈妈需要充足的休息，过 多的接待客人，使新妈妈很劳累。与客人讲分娩经 历、接受祝福、听别人夸奖宝宝„„都会使新妈妈 很兴奋，造成睡眠障碍。人来人往，也容易带来病 菌特别在流性疾病爆发的时候，这会对新妈妈和新 生宝宝的健康构成很大的威胁。如果是推辞不掉的 造访，也要限定人数，一次最好只接待1—2位，客 人来访的时候应该错开新妈妈白天小睡的时段。要 求客人进门就脱去外套，抱宝宝之前一定要洗手， 不要随便亲宝宝。
6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥 皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳 晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
三、下奶秘诀
1、自信是成功的基石：妈妈对自己能够
胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养 成功的基本保证。不论女性乳房的形状、 大小如何，都能制造出足够的奶水，从而 带给宝宝丰富的营养。
婴儿怎么喂养更科学健康
婴儿怎么喂养更科学健康（一）母乳喂养1.母乳成分及量：①初乳一般指产后4天内的乳汁：含球蛋白多，含脂肪较少。
①过渡乳是产后5～10天的乳汁：含脂肪最高。
①成熟乳为第11天～9个月的乳汁。
①晚乳指10个月以后的乳汁。
2.母乳喂养的优点（1）营养丰富，易于消化吸收，白蛋白多，不饱和脂肪酸多，乳糖多，微量元素较多，铁吸收率高，钙磷比例适宜。
（2）母乳缓冲力小，对胃酸中和作用弱，有利于消化。
（3）母乳含优质蛋白、必需氨基酸及乳糖较多，有利于婴儿脑的发育。
（4）母乳具有增进婴儿免疫力的作用。
（5）乳量，温度及泌乳速度也较合宜，几乎为无菌食品，简便又经济。
（6）母亲自己喂哺，有利于促进母子感情，密切观察小儿变化，随时照顾护理。
（7）产后哺乳可刺激子宫收缩，促使母亲早日恢复；推迟月经复潮，不易怀孕。
3.喂养方法：尽早开奶，按需哺乳，每2～4小时1次，每次哺乳15～20分钟4.断奶：4～6个月起可添加一些辅助食品，12个月左右可完全断奶。
（二）人工喂养：牛乳为最常用者1.牛奶（1）牛奶成分：酪蛋白为主，不易消化。
饱和脂肪酸多，乳糖少，加5～8%的糖。
矿物质成分较高，不利于新生儿、早产儿及肾功能差的婴儿。
牛奶含锌、铜较少，铁吸收率仅为人乳的1/5。
（2）牛奶制品：①全脂奶粉：重量1：8或体积1：4配制。
①蒸发乳：①酸奶：①婴儿配方奶粉：接近母乳。
①甜炼乳、麦乳精等不宜作为婴儿主食。
（3）牛乳量计算法（重点）：一般按每日能量需要计算：婴儿每日能量需要（100～120kcal）/kg,需水分150ml/kg。
100ml含8%糖的牛乳约能供应100kcal,故婴儿每日需加糖牛奶100～120ml/kg。
例如一个3个月婴儿，体重5公斤，每日需喂8%糖牛奶量为550ml，每日需水750ml，除牛乳外尚需分次供水200ml。
全日奶量可分为5次喂哺。
2.羊奶：叶酸含量极低，维生素B12也少，可引起巨红细胞性贫血。
3.代乳品：以大豆为主的代乳品，可作为3～4个月以上婴儿的代乳品。
健康知识宣教-母乳喂养与指导
母乳喂养咨询与指导（一）母乳喂养的优点：1、各种营养成分与热量最适合婴儿生理需求——易消化吸收2、含有大量具有活性的多种免疫物质——增强抗病能力3、母乳中蛋白质属人体蛋白质——减少过敏反应4、有利于母亲产后康复、婴儿智力情绪发展——增进母婴感情5、母乳温度适宜，经济方便。
（二）指导喂养1、早开母乳。
足月正常新生儿生后30分钟即可开奶；早产儿也应强调早开奶，体重2300克以上的早产儿，一般情况良好者，产后30分钟即可试喂5％糖水，1～2次后无呕吐时即可喂奶；2300克以下者，可把母乳吸出装入奶瓶和滴管喂哺；低出生体重儿一般情况良好者，鼓励吸吮母乳，为防止低血糖，可于生后30分钟试喂5～15％葡萄糖水，如能承受，可改为母乳；有窒息者，情况好转之后尽早开奶。
2、有利于母子感情的建立。
3、促进母乳分泌。
4、初乳中含有多种抗体，可增强抗病能力。
5、喂养方法①在孕中期即开始做母乳喂养的准备工作。
②喂奶前换好尿布。
③喂奶前母亲应洗手，用温开水揩洗乳头，挤掉几滴奶后再喂。
④坐位喂奶，注意乳房不要堵塞鼻孔。
⑤两侧乳房交替喂奶。
⑥喂毕竖起小儿，轻拍背部，以免呕吐。
⑦喂奶后采取右侧卧位。
⑧对低出生体重儿、早产儿或吸吮能力弱者，可缩短喂奶时间，亦可将母乳挤出，用小滴管喂，哺乳用具要保持清洁(可煮沸消毒)。
6、喂奶时间对新生儿喂奶间隔时间不做硬性规定，尽量延长夜间的间隔时间。
每次喂奶时间以20分钟为宜。
（三）母乳喂养禁忌症：1、母亲患危重病症：重症心脏病、肾脏病、糖尿病、败血症、癌症2、母亲患急性传染病：各型急性肝炎、活动性结核、艾滋病、伤寒、疟疾等3、母亲患慢性疾病：癫痫、结缔组织病、精神病（乳汁中有药物成分）或身体过于虚弱3、母亲暂时生病：暂停母乳喂养。
病愈后可哺喂，如乳头皲裂、乳房脓肿等。
4、小儿吸吮困难：体弱儿、先天畸形（唇、鄂裂、舌系带过短）将母乳挤出后用滴管或小勺喂小儿5、小儿患先天代谢性疾病：如苯丙酮尿症（吃专用奶粉（四）乳汁充足的表现：1、体重增长：0—3月≥800克/月（生病除外）4—6月每月平均增长500—1000克第一月内体重每周平均增长112—200克2、一昼夜排尿：8—10次以上，每次尿量不少3、乳房感：喂前：奶涨感，常有奶水溢出喂时：下奶感，听到吸吮咽奶声喂后：排空感，小儿松口入睡2—3小时（五）母乳量不足指导1、休息：保持精力充沛。
科学坐月子VS传统“老人言”
科学坐月子VS传统“老人言”在这个信息爆炸的时代，关于坐月子的“老人言”与科学新知并存，让许多新手妈妈既感温馨又困惑不已。
今天，就让我们一起揭开迷雾，用科学的光芒照亮妈妈们的月子之旅，让妈妈们既享受传统的温情，又拥抱科学的健康理念！开篇：传统与科学的碰撞“月子坐得好，一生福气到。
”这句老话承载着祖辈们的智慧与关爱，但面对现代医学的进步，我们不禁要问：所有“老人言”都适用吗？答案显然是：有选择地倾听，科学合理地实践。
老人言VS科学坐月子：一场温柔的辩论️1.“不能洗澡洗头，会落下病根”传统说：老一辈认为产后身体虚弱，洗澡洗头易受凉，导致月子病。
科学说：保持个人卫生对妈妈和宝宝都至关重要。
使用温水，及时吹干头发，避免着凉即可。
科学的清洁能减少感染风险，促进身体恢复。
2.“要大补特补，多吃肉多喝汤”传统说：产后体虚，需大量进补以恢复元气。
科学说：均衡饮食才是关键。
适量摄入优质蛋白、新鲜蔬果，避免油腻重口味，有助于营养均衡，预防产后肥胖和便秘。
3.“卧床静养，少动为妙”传统说：产后应多卧床休息，以免劳累伤身。
科学说：适量运动有助于恶露排出、子宫恢复及体形重塑。
如散步、轻柔瑜伽等低强度运动，但需根据个人体质和医生建议进行。
4.“门窗紧闭，避免风邪”传统说：产后怕风，需紧闭门窗以防“月子风”。
科学说：保持室内空气流通，减少细菌滋生，对妈妈和宝宝都更有益。
只需避免直接吹风和过堂风即可。
科学坐月子的新风尚个性化护理：根据妈妈的身体状况和医生建议，制定个性化的月子计划。
心理关怀：产后情绪波动大，家人应给予更多关爱与支持，必要时可寻求专业心理咨询。
专业指导：聘请月嫂或参加月子中心，获取专业的产后护理和育儿知识。
科学喂养：母乳喂养虽好，但也要根据妈妈和宝宝的实际情况灵活调整，必要时可咨询儿科医生或营养师。
结语：爱的智慧，科学传承在这个特别的时期，妈妈需要的不仅是传统的呵护，更是科学的指导。
让我们以开放的心态，融合传统智慧与现代科学，为妈妈打造一个既温馨又健康的月子环境。
婴幼儿科学喂养的基本原则
婴幼儿科学喂养的基本原则婴幼儿期是人生中生长发育最迅速的阶段，良好的喂养对于婴幼儿的健康和发育至关重要。
以下是婴幼儿科学喂养的基本原则：1.纯母乳喂养：婴儿在出生后的头6个月应纯母乳喂养。
母乳具有完善的营养成分，能够提供婴儿所需要的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和微量元素等。
同时，母乳中含有免疫球蛋白等物质能够提高婴儿的免疫力，预防婴儿感染和过敏等问题。
2.按需哺乳：婴儿在哺乳方面的需求和节奏各不相同，因此要根据婴儿的需求进行哺乳。
婴儿在头几个月会频繁地要求哺乳，特别是夜间，这是正常的。
妈妈应该根据婴儿的需求进行喂养，建立良好的哺乳关系，满足婴儿的生理和情感需求。
3.早期添加辅食：在婴儿出生后的头6个月内，母乳是最完美的食物。
然而，在婴儿满6个月后，需要逐渐添加适量的辅食。
适当添加辅食可以为婴儿提供更多的能量和营养，促进口腔运动发育，锻炼咀嚼和吞咽能力。
辅食的添加应逐渐进行，从稀糊状的食物开始，逐渐过渡到烂糊状和细小块状食物。
4.合理搭配食物：婴幼儿食物搭配要注意合理搭配，提供多种营养。
婴幼儿需要的营养包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。
妈妈应当提供各类食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等，使婴儿获得全面的营养。
5.避免添加盐和糖：婴幼儿的肾脏功能尚未完全发育，不能有效排除过量的钠和糖分。
因此，婴幼儿食物的制作中应避免添加盐和糖，以防止对肾脏和牙齿健康产生负面影响。
6.逐步培养自主饮食能力：婴儿在一岁左右开始表现出对食物的兴趣和好奇心。
妈妈应该逐步让婴儿自己手持或用勺子喂食，培养他们自己掌握餐具和自主吃饭的能力，培养良好的饮食习惯。
7.注意饮食安全：婴幼儿的免疫系统还不完善，容易感染食源性疾病。
在喂养过程中，妈妈应特别注意食品的选择、准备和保存，确保食品的安全性，避免对婴幼儿的健康产生风险。
总之，婴幼儿科学喂养的基本原则是纯母乳喂养，按需哺乳，适时添加辅食，合理搭配食物，避免盐和糖的添加，培养自主饮食能力，注意饮食安全和过敏食物。
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排尿：次晨拔除尿管以后，要自己起床排尿，可以 由家人扶持。 宫缩恶露的情况； 皮肤、口腔护理：同自然分娩。 淋浴在术后7天，我们医院有光波浴， 活动，产后体操，恢复体形，同自然分娩。 坚持母乳喂养。 正确使用腹带：
月子饮食的原则
饮食要富含蛋白质 主食种类多样化 多吃蔬菜和水果 多进各种汤饮：如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、猪腰 汤、红糖水等，但须汤肉同吃。 少量多餐，少吃刺激性的食物和甜食 食物宜低盐偏淡，少吃味精。 均衡饮食，既要防止营养不够，又要防止营养过剩
无锡市妇幼保健院 程蕴玉
一、什么叫“坐月子”呢？
实际上就是医学上的产褥期。 产褥期主要是指从分娩结束到产 妇身体恢复至孕前状态的一段时 间。在正常的妊娠过程中，胎儿 以及胎盘娩出以后，子宫就要有 所恢复，胎盘剥离的创面完全愈 合大概需要六周的时间，因此我 们就把产褥期定到产后的六周， 也就是说从胎儿娩出以后到产后 的六周这个时间叫做产褥期，民 间俗称“月子”。
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①婴儿张开嘴（寻找乳房）；
② 发出吸吮动作或响声（咂嘴唇、伸舌头） ；
③ 吃手； ④ 快速动眼或甚至闭着双眼； ⑤ 转头或…； ⑥ 烦躁，或哭闹。
如何识别婴儿吃好奶的征象？
①；哺乳前乳母有乳房充满感，哺乳时有下乳感，
哺乳后乳房松软。
② 孩子慢而深的吸吮及吞咽（吃到母乳重要征象）； ③ 婴儿自己放开乳头看上去满足而有睡意； ④ 婴儿停止吸吮，却仍含着乳头不松，可试着轻揉其 耳垂或额头，若继续吸吮表明还要吃。
哺乳期间乳母应配戴合适的棉质胸罩，以起支托乳房 和改善乳房血液循环的作用。
（以前胸开扣为宜）
挤
目的：
奶
1、缓解奶胀或解除乳腺管堵塞及乳汁淤积；
2、喂养低体重儿(不会吸吮)或病婴(吸吮力差)； 3、在母亲或婴儿生病时，需保持泌乳； 4、在母亲因工作或外出时，留母乳给婴儿； 5、防止乳头及乳晕干燥、皲裂。
二、产褥期母体的一些变化
子宫：变化最大，恢复过程称为子宫复 一般 产后一周：子宫缩小约妊娠12周大小， 于耻骨联合上方可扪及 产后10天：降至骨盆腔，腹部扪不到 产后6周：恢复至正常非孕期大小 子宫大小：分娩时约为1000克；产后 一周500克；产后2周300克；产后6-8 周50-60克
＊ 挤奶前的准备
1、乳母喝一杯热饮料，如“果珍”汤饮等；
2、乳母把双手彻底清洗干净；
3、先用温热水清洁双乳，然后再温热敷双侧乳房 3－5分钟； 4、按摩后背
＊ 挤奶的体位姿势
1、乳母坐或站着均可，以她自己感到舒适为准；
2、乳母的身体略向前倾，将大口径的、清洁的盛 奶容器靠近乳房；
3、乳母用手将乳房托起，乳头对着容器的开口。
如何判断母乳量是否足够？
1、喂乳次数： ⑴．出生头1—2月婴儿每天喂乳8—12次 ⑵． 3个月的婴儿，24小时内 哺乳次数至少不少于8次。 (婴儿吃奶时尚可听见吞咽声)
2、排泄情况：
每天可换及婴儿尿布6块或更多湿尿布。 有少量多次或大量一次质软大便。
3、睡眠：婴儿睡得很安详，常在吸吮
中入睡，直至自发放弃乳头。 4、体重：每月增重＜600克，出生两周后，体重
如何科学坐月子
环境要清洁、舒适、方便 保持充足的休息 衣着要合适 做好身体清洁卫生工作 适当的活动，促使恶露尽快排出排尽 三个月内忌房事 家人关爱不可少 以免发生产后忧郁症。
住院期间---自然分娩后的护理
保持情绪稳定 注意子宫收缩，阴道出血量，排尿等。 注意会阴清洁 注意口腔卫生，可用软毛的牙刷刷牙。 产后出汗较多，要勤换内衣裤，勤擦身，可淋浴。 饮食： 产后头三天应吃易于消化．少渣的食物，如 稀饭．牛奶等，以防形成硬便而不利于伤口的 母乳喂养 产后活动，产后体操，以恢复体形
哺乳姿势要正确
（l）体位舒适 喂哺可采 取不同姿势， 婴儿放在 与乳房同一水平的位置上； （2）一手托住婴儿的肩 背部，另一手拇指与其余 四指分别放在乳房上下方， 托起整个乳房递给婴儿； （3）用乳头轻触婴儿嘴 唇（上下移动），等他张 嘴时，把乳头和至少大部 分乳晕一起送入婴儿口中。
如何识别婴儿饥饿的征象？
挤奶操作时应注意的护理问题
1．挤奶应让母亲自己做，不应让他人代劳。只是在示教时 方可轻轻触摸其乳房，（事先应征得同意），动作要轻柔。 2．操作不应引起疼痛。否则说明操作方法不正确。 3．挤奶时，不要挤压乳头，因为乳汁是储存于乳晕下方的 乳窦内，故挤乳头是无用的。
4．一侧乳房至少挤压3～5分钟，待乳汁少了，就可挤另一 侧乳房。如此反复交替进行，双手可交换使用，以免疲劳。
促进母婴感情的加深
减低乳腺癌及卵巢癌的发病率
母乳喂养成功的秘诀
早吸吮、早接触：
婴儿出生后半小 时内就让婴儿吸吮 母亲的乳头，或与 母亲的皮肤接触， 并持续30分钟以上。
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母婴同室：
婴儿出生后， 24小时与母亲在一 起。 母婴同室不仅 能保证按需哺乳， 有效保障母乳喂养 的成功；而且能增 强母子感情
住院期间---剖宫产的护理
监护室观察2小时。 卧位：去枕平卧位6小时。 翻身。每2小时翻身一次。 饮食：6小时内禁食——排气前流汁（如蛋 汤．米汤，忌进牛奶．豆浆．甜汤等胀气食 品。）——排气后吃易消化．半流质食物。 （如如稀饭．烂面等）
住院期间---剖宫产的护理
低于出生体重，说明母乳量不足。
5、神情：可见婴儿眼睛明亮，反应灵敏。
断奶新概念
婴儿发育到6个月时，母奶中的蛋白质、碳水化合物、 脂肪、矿物质的含量逐渐减少，不能满足婴儿生长发育的 需要。若不添加辅食，则易导致婴儿营养缺乏，体重减轻
及容易感染疾病等。因此，宝宝从6个月起必须逐步由完全
母乳喂养过渡到以母乳为主、辅食为副的喂养方式。现在 不主张完全断奶，只要母乳充足，宝宝爱吃，就可尽情地
乳房：随着胎盘的排出，产妇 血液中的雌激素、孕激素、胎 盘生乳素水平急剧下降，呈低 雌激素、高催乳素水平，乳汁 开始产生。 乳汁的分泌取决： 1、垂体催乳激素的分泌 2、很大程度依赖哺乳时的 吸吮刺激
循环系统：胎盘娩出，子
宫胎盘循环不存在，加上 子宫缩复，大量血液从子 宫→体循环，组织间液回 收，产后72小时血容量增 加15%-25%，原有心脏病易 发生心力衰竭。
托乳房的手不要离乳头太近， 以免影响婴儿的含接。
正确的哺乳姿势
婴儿头与身体成一直线；
婴儿的身体面对并贴近母亲身体；
母亲抱紧婴儿，使婴儿的头和颈得到 支撑； (刚出生的孩子则应托着他的臂部)
婴儿的脸朝向乳房。
帮助婴儿含接
母亲用乳头触碰刺激婴儿的嘴唇； 待婴儿产生觅食反射张大嘴时； 顺势将乳头大部分乳晕送入婴儿口腔。
产后妈妈的饮食禁区
不宜滋补过量
不宜多喝浓汤
不宜吃辛辣温
不宜马上禁食
不宜过量吃鸡
蛋 不宜久喝红糖 水或益母草
燥食物 不宜多吃味精 不宜立即服人 参
母乳喂养的好处
营养充足又均衡、容易消化和吸收 母乳含抗体，可防止宝宝感染疾病 促进子宫收缩，减少产后出血 经济、方便又安全
哺乳前柔和地按摩乳房，有利于刺激排乳反射。 喂哺时，乳母掌握正确的喂哺技巧，以使婴儿有 效吸吮。
前奶 后奶 脂肪 脂肪 蛋白质
每次哺乳，应左右乳房交替着喂。
先喂一侧，再喂另一侧； 如另一侧未哺完，待下次喂哺时先喂。
蛋白质
乳糖
乳糖
哺乳结束时，不要强行用力拉出乳头，易引起局部 疼痛或皮损。 每次喂完奶后： 常规挤一至二滴乳汁 均匀地涂在乳头与乳晕上， 可预防乳头皲裂或感染。
婴儿正确的含接姿势
婴儿的嘴张的很大，下唇向外伸。 婴儿的下巴紧贴乳房； 婴儿口下露出的乳晕比口上多； 婴儿的双面颊饱满。 能看到婴儿慢而深的吸吮动作和
听到吞咽的声音。
正确的含接姿势
不正确的含接姿势
哺乳期的乳房保健
每次喂哺前需常规清洁双手。 不必常规的清洁乳头. 切忌用肥皂或酒精之类物品， 以免引起局部皮肤干燥、皲 裂；如需要可用温揩奶巾清 洁乳头和乳晕。
临床变化
体温：多数在正常范围，少数 由于过度疲劳，体温在最初24 小时略有升高，一般不超过 38.c（手术除外） 子宫复旧：胎盘娩出后，子宫 圆而硬，约在脐下一指，以后 每天下降1-2cm, 产后宫缩痛：因子宫收缩，引 起下腹阵发性剧烈疼痛，产后 1-2天消失
恶露：随子宫蜕膜的脱落，含 有血液、坏死蜕摸等组织经阴 道排出 1、血性恶露--含有大量血液， 色鲜，量多，约3-4天 2、浆液性恶露--大量浆液，色 淡红，约10天 3、白色恶露--含大量白细胞， 质粘稠，约3周 产褥汗：皮肤排泄功能敏感性 增强，一周内好转。
挤奶的操作手法
1、将拇指和示指分别放在乳房的上下方，距乳头根部2公分的乳晕上.
2、将拇指与示指先向胸壁方向(内侧)轻轻下压，压力应作用 在拇指与示指间乳晕下方的乳窦上，然后向外有节奏挤压 放松。 放松时，手不应离开皮肤。如此数次，重复进行。
3、以逆时针的顺序沿着乳头，依次按照同样挤奶的手法， 将乳晕下方乳窦内的乳汁挤出。
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按需哺乳
哺乳的次数和时间按 婴儿需要、吸吮能力、或 母亲觉得奶胀时随时喂哺， 夜间也应坚持。 因为多接触多吸吮， 能刺激催乳素的分泌，婴 儿吃到足够的乳汁，有利 于生长发育；同时婴儿多 吸吮，有利于及时排空乳 房，不易发生乳房肿胀
轮流吸空，交替喂 哺： 使乳房尽量排空， 以刺激乳汁的分泌， 每次喂哺时应吸空 一侧乳房，再吸另 一侧，下次喂哺则 从未吸空一侧开始， 这样就能保证每侧 乳房得到同等程度 的吸吮刺激。
延长哺喂宝宝到二岁，只是随着宝宝月龄的增长，要逐步