冬季供暖收费通知【可编辑版】
冬季供暖开始时间及费用通知
冬季供暖开始时间及费用通知尊敬的各位住户：您好！随着冬季的临近，为了确保大家能够温暖舒适地度过寒冬，现将冬季供暖的相关事宜通知如下：一、供暖开始时间本年度冬季供暖将于具体日期正式开始。
请您提前做好准备，检查室内供暖设备是否正常，以保证供暖效果。
在供暖开始前，我们的工作人员会对供暖系统进行最后的调试和检查，确保供暖工作能够顺利进行。
但由于天气变化等不可控因素，实际供暖时间可能会根据气温情况进行适当提前或延后，届时我们会另行通知，请您关注小区公告栏或相关通知渠道的信息。
二、供暖费用1、收费标准根据相关规定和成本核算，本供暖季的收费标准为：每平方米具体金额元。
2、计费方式供暖费用将按照您房屋的建筑面积进行计算。
建筑面积以您的房产证或购房合同上标注的面积为准。
3、缴费时间为了保证供暖工作的正常进行，请您在具体缴费开始日期至具体缴费截止日期期间缴纳供暖费用。
逾期未缴纳的住户，可能会影响到您的正常供暖。
4、缴费方式我们为您提供了以下几种便捷的缴费方式：（1）线上缴费：您可以通过我们的官方网站或手机 APP 进行在线缴费。
具体操作步骤如下：登录官方网站或打开手机 APP。
选择“供暖缴费”选项。
输入您的房屋信息和缴费金额。
选择支付方式完成缴费。
（2）线下缴费：您可以前往小区物业管理处的收费窗口，使用现金、银行卡或微信、支付宝等方式进行缴费。
您还可以前往指定的银行网点，通过柜台或自助终端进行缴费。
请在缴费时注明您的房屋地址和姓名。
三、供暖注意事项1、在供暖期间，请您不要随意改动室内的供暖设备和管道，以免影响供暖效果和造成安全隐患。
如果您发现室内供暖设备存在故障或漏水等问题，请及时联系我们的维修人员，我们将竭诚为您服务。
2、为了保证室内温度的均匀和舒适，建议您在供暖期间适当开窗通风，但要注意避免长时间开窗造成热量流失。
3、请您关注室内温度的变化，如果您感觉室内温度过高或过低，可以通过调节暖气片上的阀门来控制温度。
但请注意，不要将阀门完全关闭，以免影响其他住户的供暖效果。
小区冬季供暖通知
小区冬季供暖通知尊敬的小区业主/住户：您好！随着冬季的临近，气温逐渐下降，为了确保小区居民能够温暖舒适地度过寒冬，现将小区冬季供暖的相关事宜通知如下：一、供暖时间本年度小区的供暖时间预计从_____年_____月_____日开始，至_____年_____月_____日结束。
具体供暖时间可能会根据天气情况和相关政策进行适当调整，请您密切关注小区物业的通知。
二、供暖费用1、收费标准本年度供暖费用的收费标准为每平方米_____元。
2、缴费方式（1）您可以选择前往小区物业办公室，以现金、刷卡或微信/支付宝支付的方式缴纳供暖费用。
（2）为了方便您缴费，我们还开通了线上缴费渠道，您可以通过小区物业的官方微信公众号或指定的手机 APP 进行缴费。
3、缴费时间请您在_____年_____月_____日前缴纳本年度的供暖费用，逾期未缴费的住户，我们将按照相关规定收取滞纳金，并可能会影响您的正常供暖。
三、供暖准备1、室内设施检查在供暖开始前，请您自行检查室内的供暖设施，如暖气片、地暖管道等是否有损坏、漏水等情况。
如有问题，请及时联系专业维修人员进行维修。
2、门窗密封为了保证室内的供暖效果，请您检查门窗的密封情况，如有缝隙，及时进行密封处理。
四、供暖期间注意事项1、室内温度调节供暖期间，您可以根据自身需求调节室内温度。
一般来说，室内温度保持在 18-22 摄氏度较为舒适。
如果您感觉室内温度过高或过低，可以通过调节暖气片的阀门或地暖的温控器来进行调整。
2、请勿私自放水供暖系统中的水是经过特殊处理的，私自放水不仅会影响供暖效果，还可能会导致系统故障。
请您不要私自放水，如果发现供暖系统有漏水情况，请及时通知物业。
3、注意安全在使用供暖设施时，请您注意安全，避免烫伤。
特别是有儿童和老人的家庭，要加强对他们的安全教育和监护。
4、保持通风虽然冬季气温较低，但室内仍需保持适当的通风，以保证空气质量。
五、维修与服务在供暖期间，如果您遇到供暖问题，如室内温度不达标、供暖设施故障等，请及时联系小区物业。
供暖的通知书
供暖的通知书供暖的通知书(精选9篇)通知书一般指通知单，是一种以书面的形式传阅公示相关信息的一种文书，通知单内容一般载有通知对象、主要事项、落款人、日期等。
下面是小编整理的供暖的通知书范文，欢迎查阅。
供暖的通知书（篇1）--月----日，生活服务公司就冬季供暖收费相关事项通知如下：一、“先交费、后供暖”1、供暖之前，所有采暖户须按照本通知中的有关规定交纳本年度采暖费用。
2、收费标准：本着和谐稳定、内部挖潜的原则，本采暖期的收费标准定为：每平方米26元;3、供暖时间：202--年----月--日至202--年--月----日。
二、交费及优惠办法1、交费凭证：住户交采暖费时，须带上本户的房地产权证和户口本。
(调整住房未拿到房地产权证的采暖户，凭交房款的收据交费)2、交费地点：道南区(西南区、中区)、道北区、西区、花园小区、东苑小区、中学28号楼的住户均在生活服务公司院内交费。
3、交费时间：202--年----月--日至202--年----月----日。
4、交费标准：户主是本公司职工的采暖户，在规定时间内一次交清采暖费的，可享受优惠价格，即每平方米18元。
本篇文章来自资料管理下载。
非本公司职工的住户，一次交清采暖费按照每平方米23元计收。
为鼓励尽快交费，本公司职工按以下规定再给予优惠：(1)----月--日—----月----日交费的职工住户，每平方米再优惠3元，即每平方米15元。
(2)----月----日以后交费的职工住户按每平方米18元计收。
5、在外地的职工，可在以上时间内向本单位财务科报名交费，各单位财务科在每个时间段以内将名单以传真形式传到生活服务公司，生活服务公司24小时内将每个报名职工的应收数额告知各单位，各单位收齐暖气费后汇到公司财务部。
6、凡在交费时间内没有如期交费的采暖户，是公司职工的，由所在单位的财务部门按每平方米18元从工资中扣除;非本公司职工的，将停止供热并拆除其室内供热设施。
关于冬季供暖安排的通知
关于冬季供暖安排的通知尊敬的各位住户：大家好！随着冬季的临近，气温逐渐下降，为了确保大家能够温暖舒适地度过寒冬，现将今年冬季的供暖安排通知如下：一、供暖时间本年度冬季供暖将于_____月_____日正式开始，预计供暖期将持续至次年的_____月_____日。
具体的停暖时间将根据当时的天气情况和相关规定进行适当调整，请大家关注后续通知。
二、供暖费用1、收费标准今年的供暖费用仍按照_____元/平方米/供暖季的标准收取。
2、缴费方式为了方便广大住户，我们提供了以下几种缴费方式：（1）线上缴费：您可以通过我们的官方网站、手机 APP 或者微信公众号进行在线缴费。
（2）线下缴费：您可以前往小区物业办公室，使用现金、银行卡或者支票进行缴费。
3、缴费时间请各位住户在_____月_____日至_____月_____日期间完成缴费，逾期未缴费的住户，我们将按照相关规定收取滞纳金。
三、供暖前的准备工作1、系统检查为了确保供暖系统的正常运行，我们将于_____月_____日至_____月_____日对小区内的供暖管道、阀门、暖气片等设备进行全面检查和维护。
在此期间，可能会对部分住户的供暖造成短暂影响，请您谅解。
2、室内自查请各位住户在供暖前自行检查室内的供暖设备，如暖气片是否有漏水、阀门是否能正常开关等。
如有问题，请及时联系小区物业维修人员进行处理。
四、供暖期间的注意事项1、室内温度调节供暖期间，您可以根据自己的需求调节室内温度。
一般来说，室内温度保持在 18℃－22℃之间较为舒适。
如果您感觉室内温度过高或过低，可以通过调节暖气片上的阀门来控制水流大小，从而调节室内温度。
2、窗户开关在供暖期间，请尽量减少长时间开窗通风，以免造成室内热量流失，影响供暖效果。
但为了保持室内空气新鲜，建议您每天适当开窗通风1-2 次，每次 15-30 分钟。
3、安全事项（1）请勿在暖气片上覆盖衣物、纸张等物品，以免影响散热效果，甚至引发火灾。
冬季供暖及维护通知
冬季供暖及维护通知尊敬的各位住户：您好！随着冬季的来临，为了确保您能温暖、舒适地度过寒冬，现将冬季供暖及维护的相关事宜通知如下：一、供暖时间本年度的供暖时间将从_____月_____日开始，至次年的_____月_____日结束。
具体时间可能会根据天气情况进行适当调整，请您关注后续通知。
二、供暖温度标准在供暖期间，室内温度将保持在 18℃至 22℃之间。
但由于房屋结构、朝向、保温性能等因素的影响，个别房间的温度可能会有所差异。
如果您发现室内温度明显低于标准，请及时与我们联系。
三、供暖费用1、收费标准：根据相关规定，本供暖季的收费标准为_____元/平方米。
2、缴费方式：您可以通过以下方式缴纳供暖费用：前往小区物业管理处缴纳现金或刷卡；通过网上银行、手机银行等电子渠道进行转账；关注我们的微信公众号，进行在线缴费。
请您务必在_____月_____日前缴纳供暖费用，以免影响您的正常供暖。
四、供暖系统维护1、注水试压在供暖前，我们将对供暖系统进行注水试压。
具体时间为_____月_____日，请您在此期间家中留人，检查室内供暖设施是否有漏水情况。
如果发现漏水，请立即关闭室内供暖阀门，并与我们联系。
2、日常维护在供暖期间，我们将定期对供暖设备和管道进行巡检和维护。
但也请您注意保护室内的供暖设施，不要随意改动、拆卸或遮挡。
如果您需要对室内供暖设施进行维修或改造，请务必提前向物业管理处报备，并由专业人员进行操作。
五、常见问题及解决方法1、室内温度不达标如果您发现室内温度不达标，可能是以下原因造成的：门窗密封不严：请检查门窗是否关闭严密，如有缝隙，可使用密封条进行密封。
暖气片堵塞：暖气片长时间使用可能会被污垢堵塞，影响散热效果。
您可以联系专业人员进行清洗。
管道气堵：供暖管道中可能会存在气体，导致水流不畅。
您可以通过排气阀进行排气。
2、供暖设施漏水如果发现供暖设施漏水，应立即采取以下措施：关闭室内供暖阀门；用毛巾或抹布等物品将漏水处包裹，防止水流扩散；及时联系物业管理处或维修人员进行处理。
冬季取暖费用通知
冬季取暖费用通知尊敬的各位住户：您好！随着冬季的来临，气温逐渐下降，为了确保大家能够在温暖舒适的环境中度过寒冬，现将冬季取暖费用相关事宜通知如下：一、取暖费用标准今年冬季取暖费用的收费标准为每平方米_____元。
具体费用将根据您所居住房屋的面积进行计算。
二、计费面积计费面积以您房屋的建筑面积为准。
如果您对建筑面积存在疑问，可向小区物业管理处咨询或查阅相关房产证明文件。
三、取暖时间本年度冬季取暖时间预计从_____月_____日开始，至次年_____月_____日结束，共计_____天。
在取暖期间，我们将尽力保证供暖的稳定和质量，让您感受到温暖。
四、缴费方式为了方便您缴纳取暖费用，我们提供了以下几种缴费方式：1、线上缴费您可以通过我们的官方网站或手机APP 进行在线缴费。
在登录后，选择“取暖费缴纳”选项，按照系统提示输入相关信息，即可完成缴费操作。
微信/支付宝缴费：打开微信/支付宝，搜索“＿____取暖缴费”，关注公众号/小程序后，输入您的用户编号和相关信息，即可进行缴费。
2、线下缴费您可以前往小区物业管理处，使用现金、银行卡或支票进行缴费。
缴费时请务必携带您的缴费通知单或提供准确的房屋信息。
银行柜台缴费：您可以前往指定的合作银行（＿____银行、＿____银行等）柜台，向工作人员提供您的用户编号和房屋信息，进行缴费。
五、缴费时间缴费时间从_____月_____日开始，至_____月_____日结束。
请您在规定时间内完成缴费，以免影响您正常使用暖气。
逾期未缴费的住户，我们将按照相关规定采取暂停供暖等措施，并可能会收取一定的滞纳金。
六、滞纳金计算如果您未能在规定时间内缴纳取暖费用，从逾期之日起，每天将按照未缴纳费用的_____%收取滞纳金。
为了避免不必要的费用支出，请您按时缴费。
七、供暖服务与维修在供暖期间，如果您遇到供暖温度不达标、管道漏水等问题，请及时与我们联系。
我们将安排专业的维修人员尽快为您解决问题。
关于2024年冬季供暖通知模版
关于2024年冬季供暖通知
全体同仁：
接大楼物业通知，汉或中心办公场地将于2024 年11月9日至
12 日试运行供暖，2024年11月13日-2025年3月10日正式供暖。
一、具体供暖时间:
周一至周五 08:00-18:00 周六 08:00-12:00
二、供暖标准:
根据汉东市供暖条例相关规定，达标温度为18℃±2，如您对本采暖季暖气温度有任何质疑可致电咨询汉东热力公司客服电话:XXX。
三、供暖延时申请:
1、除以上时间段外，若您还有供暖需求，可申请延时供暖，期间所产生的费用由您所在的部门承担。
2、请提前一天发邮件给受益部门权签人审批，并抄送(XXXX)，邮件中需注明使用部门以及具体供暖延时时段，收到权签人确认邮件后,我们将向物业方提交延时申请。
关于小区冬季取暖的通知
关于小区冬季取暖的通知尊敬的小区业主：您好！随着冬季的临近，气温逐渐下降，为了确保小区内各位业主能够温暖舒适地度过寒冬，现将小区冬季取暖的相关事宜通知如下：一、取暖时间本年度小区的冬季取暖时间将从具体日期开始，至具体日期结束。
具体供暖时间会根据实际天气情况进行适当调整，请各位业主关注小区物业的最新通知。
二、取暖费用1、收费标准根据相关规定及小区的实际运营成本，本小区今年冬季取暖费用的收费标准为具体金额元/平方米。
2、缴费方式为了方便业主缴费，我们提供了以下几种缴费方式：（1）现金缴费：您可以在小区物业管理处的收费窗口，以现金的方式缴纳取暖费用。
（2）银行转账：请将取暖费用转至以下银行账号：开户行：＿____户名：＿____账号：＿____转账时请务必注明您的房号和姓名。
（3）在线支付：您可以通过小区物业的官方微信公众号或支付宝生活号，按照提示进行在线支付。
3、缴费时间请各位业主于具体日期前缴纳取暖费用，逾期未缴的业主，我们将按照相关规定收取滞纳金，并可能会影响您的正常取暖。
三、取暖设备维护与保养为了保证取暖设备的正常运行，提高取暖效果，小区物业将在供暖前对取暖设备进行全面的维护和保养。
同时，也希望各位业主能够配合做好以下工作：1、请您检查自家室内的暖气片、管道等取暖设施是否有损坏、漏水等情况。
如有问题，请及时联系小区物业进行维修。
2、在供暖期间，请不要随意拆卸、改动室内的取暖设施，以免影响正常供暖和造成安全隐患。
3、请保持室内取暖设施的清洁，避免杂物堆积影响散热效果。
四、供暖期间的注意事项1、室内温度调节在供暖期间，您可以根据自己的需求调节室内温度。
但请注意，不要将温度调得过高，以免造成能源浪费和室内外温差过大导致感冒等疾病。
2、门窗关闭为了保持室内温度，在供暖期间请尽量关闭门窗。
但也要注意适当通风，保持室内空气新鲜。
3、安全问题（1）请勿在暖气片上覆盖衣物、纸张等易燃物品，以免引发火灾。
（2）如果发现室内取暖设施有漏水、漏电等情况，请立即关闭阀门，并及时通知小区物业进行处理。
今冬取暖费缴纳通知
今冬取暖费缴纳通知尊敬的各位住户：您好！随着冬季的临近，为了确保今冬供暖工作的顺利进行，现将取暖费缴纳的相关事宜通知如下：一、缴费时间取暖费的缴纳时间为_____年_____月_____日至_____年_____月_____日。
为了避免在供暖期间给您带来不必要的麻烦，请您务必在规定时间内完成缴费。
二、缴费标准今年的取暖费收费标准仍按照_____元/平方米执行。
具体的收费面积将根据您房屋的建筑面积计算。
三、缴费方式1、线上缴费您可以通过以下几种线上渠道进行缴费：（1）我们的官方网站：登录_____，按照提示操作即可完成缴费。
（2）手机 APP：下载我们的专用 APP_____，注册登录后，在“缴费”模块中选择“取暖费”进行缴纳。
（3）微信公众号：关注“＿____”微信公众号，点击“服务”菜单，选择“取暖费缴纳”。
2、线下缴费（1）您可以前往_____银行各营业网点，在柜台办理缴费业务。
（2）前往我们的收费大厅，地址为_____。
收费大厅的工作时间为_____至_____。
四、注意事项1、请您在缴费时仔细核对您的用户信息和缴费金额，确保准确无误。
2、如果您是新用户，在缴费前请先办理开户手续，所需材料包括：房屋产权证明、身份证复印件等。
3、对于逾期未缴纳取暖费的用户，我们将按照相关规定收取滞纳金，并可能会影响您的正常供暖。
4、如果您的房屋在本年度内有面积变更、产权变更等情况，请及时携带相关证明材料到收费大厅办理变更手续。
五、供暖时间预计今冬的供暖时间将从_____年_____月_____日开始，如遇特殊天气情况，供暖时间可能会提前或延后，请您关注我们的官方通知。
六、供暖服务在供暖期间，如果您遇到供暖温度不达标、管道漏水等问题，请及时拨打我们的客服热线_____，我们将安排专业人员尽快为您解决。
七、常见问题解答1、为什么要按时缴纳取暖费？按时缴纳取暖费是保障供暖系统正常运行的重要条件。
取暖费用于购买燃料、维护设备、支付人工费用等，如果大量用户拖欠费用，将影响供暖企业的资金周转，可能导致供暖质量下降甚至无法正常供暖。
收取取暖费通知模板
收取取暖费通知收取取暖费通知模板冬季到来，不少地方已经开始收取取暖费，那么，下面是小编给大家整理收集的收取取暖费通知模板，供大家阅读参考。
收取取暖费通知模板1县城集中供热用户：感谢您对县城集中供热工作的大力支持!为了有计划、早安排、做好今冬明春供热的各项前期保障工作，我单位将从xxx年x月1日开始收取xxx——xxx年度供热费，现将有关事宜通告如下：一、收费标准：供热价格根据县人民政府和政办函【xxx】119号及和发改委价格【xxx】53号文件收取热费，供热费用标准依据用户《房屋所有权证书》载明的建筑面积统一以0.122元/平方米/天收取。
二、收费办法：1、交费方式：一次性交费。
2、交费前双方须签订供热合同。
3、交费时携带《房屋所有权证书》，以便核对交费面积。
没有办理房产证的用户：富民一期、二期、三期、四期、新建邮电小区带经公办给的分房黄票。
4、交费优惠政策：各采暖用户在xxx年x月1日至x月25日，一次性交清xxx-xxx年度供热费的采暖用户，可凭发票领取5升清油一桶或10公斤大米一袋。
5、收费工作时间：上午10:00—13:00;下午16:00—19:00 (节假日不休息)。
三、办理停暖手续办理停暖手续用户需具备以下条件：1.房屋使用在一年以上且整栋楼的入住率达到70%以上的。
2.单户循环供热且安装锁闭阀的用户。
不允许办理停暖用户：1.供热方式为多户循环的用户。
2.未安装锁闭阀的供热用户。
3.供热方式为地暖供热的用户。
办理停暖期限xxx年x月1日—2016年x月15日。
供热用户到县供热站填报申请后，经审核符合条件予以关停，签订停暖协议后，按热费总额的50%交基本热费。
四、用户交费时，安装智能锁闭阀的用户请带卡交费，未领取用户在收费服务大厅领卡后交费。
收费室配置POS机，用户可用各银行银联卡进行刷卡交费。
五、用户交费时必须先结清往年欠款，方可缴纳xxx—xxx年度供热费。
六、欠费两年以上(包括两年)用户,在x月15日以前未结清取暖费用户，我站将给予停暖处理，因停暖造成的后果由用户自行承担。
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冬季供暖收费通知
冬季供暖收费通知
尊敬的业主使用人：20xx年冬季供暖工作即将开始，为了确保本年度供暖工作顺利开展,我公司现已基本完成小区供暖设施设备运行前的检修检测工作，并计划于20xx年11月15日向住户正式供暖。
按照XX市城市集中供热总体规化要求，在供热前需将本小区本采暖季用热费用一次性交与供热公司方可对本小区进行供热，现就具体事项通知如下，敬请大家给予配合。
1、20xx年11月6日开始缴纳本采暖季用热费用。
按照20xx年《XX市集中供热管理办法》规定，业主使用人需一次性缴纳本采暖季全部用热费用。
今年的用热收费标准按20xx年度供热收费标准执行，采暖价格为：住宅
5.4元平方米月，非住宅
8.6元平方米月，此价格均按照建筑面积收取。
服务中心依据缴费票据逐户开通暖气，热力公司与物业公司将不定期进行供热抽查，对私自开通阀门，损害广大业主利益的行为给于停暖等严厉处罚。
2、根据《XX市集中供热管理办法》的通知，用户不得有下列行为，造成室内温度达不到标准的，由其自行承担责任，造成其他用热户温度达不到标准的，应当承担相应的民事责任。
擅自改动室内采暖设施，加大管网管径、增加用热管线或散热器;庶挡散热器影响供热效果;安装放水阀、循环泵;擅自调节、移动、拆除供热阀门及铅封、计量器具等;排放和取用供热设施内的热水或者蒸汽;阻碍供热单位对供热设施进行维护管理;改变用热性质及运行方式;其他影响供热系统正
常运行和其他用热户用热质量的行为。
针对上述规定，凡是用户室内安装了放水阀、循环泵等，须自行拆除，一旦查出将停止供暖。
3、本采暖季之前托欠费用的用户，须一次性缴纳前期托欠费用。
4、根据热力公司要求，所有空置房用户需办理空置房手续，并交纳空置房基本热费。
物业公司将根据业主申请造表，并配合热力公司逐户核实。
未办理该手续的用户将按上述标准缴纳全部费用。
申请办理空置房不使用暖气的住户，公司将对业主家中的供暖设施采取保护措施。
如中途开通暖气仍需交纳四个月全部供暖费用。
5、住宅改变用途的按照非住宅标准计收暖气费用。
改变用途不使用暖气的按改变用途的50%缴纳。
超过两个采暖期住宅空置房缴费标准按30%缴纳。
6、新建建筑在供热设施保修期内不得办理暂停供热。
7、广大空置房业主和不使用暖气的用户自行做好自用部分的保暖工作，切忌门窗大开，以免因冷空气进入室内损坏管道设施，给您或他人造成不必要的经济损失。
8、您在供暖期间如果遇到公共设施故障或采暖效果等问题，请及时与热力公司和物业公司联系，我们将竭诚为您服务。
xxx有限公司二0一五年十一月五日
附送：
冬季养生小常识短信大全
冬季养生小常识短信大全
关于冬季养生小常识短信大全
1、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食会耗气、损精神。
对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者，更应少食香菜。
2、手易常拍，两手交叉，用一只手的手心轻轻拍另一只手的手背，同时搓手揉手，每天坚持200下。
因手上有6条经络，这样起到振动经络，疏通经络的作用!
3、夏天人体大量排汗，使体内钙的流失，饮用牛奶是人体补钙的良好方式。
晚上睡不好觉，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的温牛奶，可使人安然入睡。
4、要想白天不累，晚上子时前入睡：保持精力旺盛首要条件就是生活有规律。
入睡时间要早些，每天只睡六七个小时，睡太多精力易懒散。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小块生桔皮，连吃三天，可治小孩和成人睡觉磨牙。
6、巧洗水果有妙招：将盛有清水的盆中洒入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反复掏腾，几次下来水果便可洗净。
7、临近过节，食物油腻多;适当进素食，清肠道，解负担;创造绿色内环境，以内养外保健康!愿你冬天幸福、平安!
8、远足、徒步可练习脚力，带动身体大循环。
对于远足与徒步有一定困难，或是受时间限制的人，可选择集休闲、娱乐和锻炼为一体的放风筝。
9、冬季养生须知：1早睡晚起，避寒就温。
2饮食宜温，减咸增苦。
3冬练三九，预防疾病。
4食药调理，辨证进补。
10、保护牙齿，牙刷毛的选择也很重要。
须选择表面光洁度好，
粗细适中，头的磨面处是圆滑的牙刷毛。
因为细了易变形，粗了易损
伤牙齿及牙龈，且弹性不好。
1
1、冬季养生：一要少出大汗，二要健脚板，三要防犯病，四要水量足，五要调精神，六要空气好，七要粥调养，八要入睡早。
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2、抵制全球变暖，绿色简易健身，如果你住的楼房通风阳光好，可以每天做「爬梯运动」，在节电的同时，健身、健心、健性情一次
完成。
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3、遏制全球变暖，厨房环保小贴士：减少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把饭锅和水壶装得太满，否则煮沸后溢出汤水，既浪费
能源。
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4、动可延年，乐则长寿：生命在于运动，运动则可延年。
要活
就要动，运动可以促进血液流畅，增进体力，加强抗病防御机能，从
而达到延年的目的。
但动要适度，不可超量。
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5、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
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6、每天1个橘子2杯绿茶也能防电脑辐射。
橘子中含有的丰富的抗氧化剂，可以增强免疫力，保护皮肤，抵抗辐射;而绿茶中含有的物资可以保护眼睛，防止疲劳。
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7、多少健康：少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
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8、一年之计在于春，开春需做以下事：看喜剧，保持整年好心情;揉肺经，强身健体御风寒;加些甜，甘甜之味养脾胃;梳头顶，护理头
发舒筋穴。
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9、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。
用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。
20、12种越吃越笨的食物：油条、咖啡、爆米花、鱼干片、猪肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鲜榨橙汁。
大家切记以后要少吃这些食物哦!2
1、7个别保健康：运动后别吃荤，打喷嚏别捂嘴，刚起床别叠被。
吃火锅别喝汤，防干燥别舔唇，腹泻是别吃蒜，服药后别躺下。
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2、西瓜，可谓是夏天的佳果，但感冒初期应慎食，因为西瓜会使得解散药物功效，平时宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高热，咽痛时吃西瓜。
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3、应对全球变暖，办公环境节能大盘点，不用电脑时以待机代替屏幕保护，打印机不使用请关电源，下班饮水机请断电，纸张最好双面使用。
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4、新鲜蔬菜是人体内的清洁剂其奥妙在于蔬菜拥有秘密武器碱性成分。
可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
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5、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。
在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。
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6、逸不过安：终日无所事事，会丧失对生活的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。
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7、养生之道：平时宜打开门窗通风，卧室宜干勿潮，被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油，有祛病毒功效。
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8、冬季皮肤干燥解决办法：洗澡的次数不宜过多，。