浅析篮球运动员篮球意识的培养
浅谈青少年篮球运动员意识的培养
体形象思维在青少年期 仍 占有一定地位 ，为此篮球理 论知识的学习 ，应尽 可能的在 比赛和训练 的实践过程
中有 计 划 地 进 行 。
是有劲 用不上 ； 素质和机能能力差者 ， 足心有余而力不
足。
来
３ ．把整体意识 的训练与培养 同训练计划结 合起
３ 成 功 的 行 为 可对 意 识 进 行 强 化 ， 长，要根据 比赛规律逐步过渡 到与其它技
术 相结合的训练。 训练时要 多假设情况 ， 不断地提出问
题 ， 置障碍 ， 之形成条 件反射 ， 设 使 一上 场就随时 观察
场上 情况 ， 提早分析估计变化情况 ， 提高动作技 巧的灵
活性 和创造性 。对一些难度较大 的动作要结合 队员模
训练中， 注意培养队员 的观察力和判 断力， 别要教会 特
队员用眼 的余光 观察 和对场上 各种情况 的判断力 ； 在 战术训练 中， 还要重视 队员思想的训练 ； 积极创造条件， 让 队员多参 加或观摩高水平 的比赛 ， 实战或观察 中 在 不 断提高战术的运用能力 。
较长时 间和反复实践 ， 不断积 累知识和经验的过程。 它 随着运动 员篮球技 能形 成过程而产生 ，也随着篮球技
奋斗 目标是什么 ， 应该 作一个 怎么样 的队员 。 通过组织 参观优秀队的 比赛 、电视录像帮助分析那些精彩巧妙 的配合和 细腻精 练的技术动作 ， 讲述 篮球 运动及 著名 运动员的趣事 ， 培养 队员 爱好篮球 运动的浓厚兴趣 ， 来 使队员树立起热爱 祖国 、 热爱集体 、 爱篮球 事业 ， 热 爱 别人亦为别人所爱 ， 遵守纪律 ， 有信心 ， 有拼劲 ， 勇于胜
体育教学中篮球意识的培养
浅析体育教学中篮球意识的培养[摘要]篮球运动是一项集体的对抗项目，需要在激烈的对抗中求胜。
本文从篮球意识的概念内容、影响因素、评价及如何培养等方面进行了探讨，旨在深入挖掘篮球，认识篮球运动的规律，为提高我国篮球技术水平尽自己一点微薄之力。
[关键词]篮球意识构成要素影响因素意识培养一、篮球意识的内容1.观察能力。
观察能力是培养运动员具有“篮球意识”的前提，也是形成“篮球意识”的重要条件。
人体许多心理、生理活动的机能性反射，绝大数情况下都来源于对观察所得材料的加工反应。
运动员的感知主要包括视觉、听觉和身体接触三个方面。
2.分析判断能力。
在比赛场上的正确行动来源于准确的判断。
这是一个接受感知和信息后进行思维处理的过程，是篮球意识的一个中心环节。
只有准确的判断才能更好地发挥技术。
所以必须把一切活动建立在仔细观察和思维判断的基础之上。
因为不论具有多么好的技术与身体素质，只要是没有准确的分析和判断。
则是无法做出正确的行动的。
3.战术思维能力。
它是增强战术意识的主要基础与内容。
在未实施战术前，运动员需考虑对手、自己及整个赛场的情况，明确自己的战术意图并选择行之有效的战术手段。
4.应变能力。
应变能力是指外界事物发生改变时所做出的反应，可能是本能的，也可能是经过大量思考过程后所做出的决策。
如果应变能力愈强，则技战术愈能正确合理地被运用和发挥，所表现出的战术意识也就愈强。
5.快速反应能力。
运动员为了取得比赛的胜利，往往要改变自己的行动，使进攻和防守行动有较大的突发性，出其不意，攻其不备，有效地控制比赛的进行。
良好的篮球意识要求运动员必须对观察判断的情况做出快速反应，要准确地抓住瞬间即逝的战机。
通过训练可以提高这一能力。
二、篮球意识的作用与形成1.篮球意识的作用篮球意识是篮球运动员在从事篮球实践活动中(包括学习理论知识、练习技战术和参加比赛)，经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，是运动员在长期篮球实践活动中经过认知过程的提炼和积累起来的。
浅论青少年篮球运动员意识培养与训练
１ 前言
篮球 意识是指在 复杂 困难 的环境 中能 随机应变 地争取 主动 并正确地实施 自己的行动和策略 的一种 即兴 发挥 能力 ， 在 比赛 是 中各种技术动作 、 战术争取灵 活运用和发挥生弹机能 和技 战术能 力 的 自觉 的 、 动 的 、 有 创 造 性 的 ， 有 特 殊 作 用 的心 理 活 动 。 能 富 具 笔者就 目前我国青少年运动员篮球意识能力培养 的现状 、 方法 手 段及发展 趋势进行 了初步研究 ， 分析有 目的有计划有系统 的青 少 年运动员篮球意识的培养方案 ， 为提高意识训练水平提供依据 。 ２ 青 少 年 篮 球 运 动 员 篮 球 意 识 的 现 状 研究发现 ， 当前 青少年运 动员对篮球 意识 的理 解不深 刻 ， 认 为篮球意识就是在 比赛场上的一种感觉 ， 只要技术好 ， 能突破 ， 能 得分 ， 那样就是很好 的球员 ， 在平 ｍ ｉｌ 中的重技术 、 ｔＪ练 ｉ 轻意识 ， 造 成 诸 多 篮 球 意 识 能 力 的 缺 失 ， ： 球 隐蔽 性 差 ， 球 迎 球 意识 较 如 传 接 差， 攻守转化慢 ， 看球不看人 ， 防 ， 漏 缺乏协 防补 防意识 ， 快攻 意识 差， 阵地战跑动盲 目， 缺乏配合 意识 ， 一味求快 ， 控制 比赛节奏 的 能力差 ， 篮板球没有 冲抢 和抢位挡 人的意识 等 。 ３ 影响青少年篮球运动 员篮球 意识发展的主要原 因 教练员 自身专业能力 和球员 自身的专业理 论素质 不强是 主 要原因 。教 练员是运动训 练的直接 组织者 、 实施 者和指导者 ， 承 担训练和塑造运 动员 的主要任务 ， 对促进 运动员 的伞面发展 ， 实 现 运 动 训 练 的 目标 起 着 主 导 作 用 。调 查 发 现 ， 多 中学 球 队教 练 许 并不是篮球 专业 出身 ， 自身 战术 意识理论 素质薄弱 ， 响训练水 影 平的提高。另一方面 ， 篮球运 动又是一项较复杂 的体力与智力较 量的运 动 ， 当今青少年 队员对 战术 意识的领悟和实践能力亟待提 高， 这与青少年 的专业理论学 习的效果有直接的关系 。 ４ 加 强 篮 球 意 识 的 培 养 与 训 练 的 方 法 篮球 意识 的形成有一定的规律 ， 要经过教练员长期 、 需 系统 、 潜移 默化地熏陶与训练 ， 是运 动员 在运 动实践 中自我提炼加工 的 过程。它随着运 动技能 的形成而产 生 ， 随着篮球 运动技 、 也 战术 的发展和在 比赛 中经受 的磨练 而积累和提 高升华 。根据篮球 意 识形成 的规律 ， 强青 少年 篮球意识 的 培养 ， 加 就要 严要 求 ， 更科 学 、 系统 、 有 有计划地对青少年篮球运动 员进行 篮球意识的培养 。 ４１ 整体 意识 的培养与训Ｉ ． 练 篮球运动必须发挥集体的 力量 ， 体现集体 的智慧 和有效地 完 成集体的配合 ， 而场上 队员紧密结 合和协同作战 的核心和纽带 就 是队员 的整 体意识 。其一 ， 加强人 队教育和诱 导， 队员 明确 球 使 队和 自己的奋斗 同标 ， 养队员树 起热爱篮球事业 ， 培 热爱集体 、 遵守纪律 ， 有信 心 ， 拼劲 ， 有 勇于胖 利的整体 意 ｌ 其二 ， 强篮 加 球理论知识的学习 ， 培养 和扁 发青少年运动员 的思维 。可根据 本 队实际情况和特点适 当地安排理论 教学 课 ， 队员更 多＿ 使 ｒ解篮球 运动的发展规律 ， 这对 于意识 的培养有较大 的推动作用 。 ４ 基本技术运用的意识培养』 训练 ． ２ ＿ 了 培 养和 训练运用 技术 的过程 也就 足形 成动作 技巧 的过 程 。 首先 ， 基本功训 练要从实 战出发 ， 加强观察 能 力及提 高动作技 巧 的灵活性 和创造性。如防守训练 中反复强 凋“ 耳胸相齐 ” 观察 优 ， 秀队员的防守姿态 ， 队员建 寺在 防对手突破时保持低重心 的正 使 确 防 守概 念 。 其 次 ， 大 力加 强观 察 能 力 的 训 练 。运 动 员通 过 视 应 觉 准确地 观察 空间 、 方位 和距离 ， 准确判断迅速变化 的各种关系 ， 才 有 可 能 确 定 运 动 方 向 ， 取 有 效 动 作 。 凶 此 ， 技 术 教 学 的 采 住
浅析现代篮球运动员“篮球意识”的培养
养 等方 面进 行 了论 述 ， 高运 动 员对 篮球 意识 的本 质 、 球 运 动 规律 的认 识 ， 而提 高篮球 运 动 水 平 ， 行研 究和 探 讨 。 提 篮 从 进
关键词 ： 代： 现 篮球 运 动 员 ； 球 意 识 ； 养 篮 培
篮 球 比赛是 一 项 集体 对 抗 性 质 的竞 技 项 目。篮 球 比赛 的速 度 愈 来愈 快 ， 守 的直 接 对 抗 、 面和 高 空 的争 夺愈 加 激 烈 ， 攻 地 特 别 是 综合 防守 体 系 及 移 动进 攻 的 出现 和 发 展 ，为运 动 员 在 技 、 战术等方面的发挥提供 了广阔的天地 同时也 突 出了运 动员对 意识 的需 求 ， 一 步 提 高 了意 识 在 篮 球 运 动 中的 地 位 。它 不 仅 进 要 求 运 动 员 具 备 良好 的身 体 素 质 、 术 水 平 ， 要 求运 动 员 具 技 更 备良好的篮球 意识 。运动员具备 了良好的篮球意识 ， 就能在比 赛 场 上根 据 攻 守 态 势 ， 动 地 寻 找 和 掌 握 战 机 ， 取 恰 当 的 对 主 采 策 和 行 动 ， 大 限度 地 发 挥 本 人 和 本 队 的优 势 ， 敌 制 胜 。 可 最 克 见 ， 球 意 识 的培 养 应 成 为篮 球 训 练 中极 为重 要 的 一 个方 面 。 篮 篮球 意 识 的 概念 、 容 和形 成 内 １ ．篮 球 意识 的概 念 和 内容 所谓 篮 球 意 识 ， 指 篮 球 运 动 员从 事 篮 球 运 动 实践 活动 中 是 经 过 大 脑 积 极 思 维 过 程 而 产 生 的一 种 正 确 反 映篮 球 运 动 规 律 的 特 殊 机 能 和 能 力 ， 是 运 动 员 在 长 期 篮 球 实践 活 动 中 ， 断 它 不 认 识 、 炼 、 累起 来 的 一 种 正 确 的 心 理 和 生 理 机 能 反 射 性 行 提 积 动 。现 代 篮球 意 识 通 常 表现 为 以下 五个 方面 ： 感 知 的 正确 性 篮 球 运 动 员 的 感 知 包 括 三 个 方 面 ，即 视 觉、 听觉 和 触 觉 三 者 中视 觉尤 为重 要 。现 代 心 理 实验 证 明 ： 一 “ 个 正 常人 的感 觉 信 息 ９ ％来 源 于 视 觉 ”， 此 可 见 ， 篮 球 运 ０ 由 在 动 中 ， 觉 在 感 知 能 力 中 占据 着 主 导 地 位 ， 觉 和 触 觉 在 感 知 视 听 能 力 中居 于 次 要 地位 。 知 的正 确 与 否 ， 接 影 响 到分 析 判断 的 感 直 准 确 性 ， 终 体 现 在对 比赛 场上 情况 所 做 出 的应 答 行 动 是 否 合 最 理 有 效 。因 此 ， 代 篮 球 运 动 要 求运 动 员 要 能够 眼 观 六 路 ， 听 现 耳
浅析篮球运动意识的训练
Hale Waihona Puke 篮 翥 装 浅析篮球运动意识的训练 蠡蔷 某
口王 刚
堵、 、 、 封 盖 断等个 人 防守技 术 ， 又
有 与同伴 协 同组 成关 门 、 换 、 交 抢 过、 保护 、 夹击 、 围守术 配合意识 。 ７ 抢篮 板球 意 识 。是 一种 艺 、 根据 前人 的经 验 以及 本人 的 感受 ， 意识 比技术更重要 。技术 不 会 ， 以学 会 ； 意识 不 强 ， 可 但 则很 难 改变 。培养 和提 高运动 员 的意 识 应该是 全面 的 、 系统 的 ， 应把 它 放 在与技 、战 术训 练同等 重要 的
其 技术 ，简单地 说 就是不 会动 脑 子 打篮球 ，其结 果 势必 会影 响队
员 个人 的技 、 战术 水平 的发挥 ， 从 而 会 降 低 全 队 的 攻 防 质 量 。 可 见 篮 球意识 的培 养应 成为篮 球训 练 中极 为 重 要 的 一 个 方 面 。 篮 球 意 识 的 含 义 及 分 类
２ 判 断 的准 确性 。 比赛 场 上 、 正确 的行 动 来 源于 准 确 的判 断 ， 判断 准确是 正确 发挥 技 、战术 的 前提 ，必须 把一 切行 动建立 在 仔
细准确判 断的基础上 。 ３ 动作 的隐 蔽性 。运动 员 为 、 了有效 地攻 击对 方 ，争取 主动 和
节等 ， 用形 象正 确 的示 范 、 确简 准 明 的讲 解传 达给运 动 员。使 他们 明确不 同情 况 、不 同位 置职 责 的 具 体要 求 ，同时及 时发 现训 练 中 出现 的问题 ， 正确 解决 ， 断地 并 不
浅析篮球运动心理意识的训练
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浅析篮球运 动心理意识的训练
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�摘要� ������������������, ��������, �����������������. ������ �������,�����������,�����������,����������,������ ��������,�� �����, ������������������. �关键词� �������� �中图分类号� G633.41 一, 对篮球心理意识的理解 篮 球运动心 理意识是指 篮球运动员 在从事篮 球运动 中， 经 过思维, 判断而产生的一种正确反应篮球运动规律的能力.在激 烈的对抗中求胜使运 动员在比赛中整个心身都处于一定的 紧张 状态， 并伴随着激烈而鲜明的情绪体验.所以说在篮球运动这种 综合性很强的集体运 动中， 心理因素起着非常重要 的作用， 应将 篮球运动心理意识的培养作为教学和训练中的重点内容. 对篮球意识的理解我觉得不 仅是概念, 要素 等基础方面， 还 包括篮球意识的特点 , 影响因素等问题， 篮球意识应该是 一种自 觉的心理活动， 是运动员在球场上进行感知, 分析, 判断, 思维等 心理活动的综合反应. 二, 篮球运动心理意识的分析 具 有稳定的 心理状态是 运动员发挥 运动技能 的前提 条件， 不良的心理意识状态则会严重影响运动员的技术动作.为此， 在 实践中分析心理意识是衡量队伍实力强弱的重要手段之一. 1. 情绪对篮球运动心理的影响 篮球运动是一种情绪体验较 为深刻的运动，受运动员 主观 因素和篮球运动本身 的特点所制约.在平时训练中多进 行稳定 情 绪， 克服情绪过 度紧张的训 练， 可通过自我 暗示， 心理诱 导和 调节呼吸等方法进行调节. 暂时将注意力转移到呼吸方面， 从而 把 脑兴奋程度 降低， 使交感神 经活动减 弱， 心 率, 呼吸频率 等均 匀下降， 使技术正常发挥. 2. 注意力对篮球运动心理的影响 集中注意力是运动员抗外界 干扰的一种有效手段， 比赛中， 比分的领先落后，观 众的喧哗等客观因素都会影响到注意 力的 集中， 运动员只有将注意力集中到自己的技术动作 上， 才能 防止 急躁情绪的产生， 要具有较强的自控能力. 这种自控能力的培养 一定要结合篮球意识 ， 这样才能减少负面影响， 使运动员能 更好 地比赛. 3. 环境对篮球运动的心理影响 实 践证明， 面临 一场重要比 赛， 运动员如果 缺乏比赛 经验， 心理上就难以适应比赛环境， 从而影响比赛的成绩.在赛场上保 持良好的心理意识， 摆脱不良刺激因素的影响， 例如比赛中 受到 观众的消极影响或裁 判的误判， 不熟悉场地等不利 因素的影响， 才能发挥出训练中的技术水平. 4. 压力对篮球运动心理的影响 篮球比赛是在规定时间内决 出胜负的一种游戏，因此 时间 也是影响运动心理的重要因素之一.在比赛的后期， 随着比赛时 间的消耗，特别是比 分落后的球队队员更容易产生急躁不 安的 情绪， 尤其是在关键时刻， 信心不足往往致使心理及动作技 术变 形而失去得分机会. ���� ���� � 文章编号� 1674- 4772(2013)04- 019- 01 三, 技术与战术结合是篮球运动心理意识训练的重要手段 目前， 在训练中 ， 技 术训练与 运动心理意 识有脱节 现象， 另 外还存在技术训练与战术训练分开的现象， 孤 立地练技术， 技术 训练脱离了比赛的各种战术配合， 这种训练是有缺陷的.技术是 无止境的， 更重要的是在比赛配合中的技术运 用要协调， 不仅是 动作正确与否， 还涉及到时机, 方向, 力量, 假动作等 运动心理意 识的问题.要求队员在比赛瞬间， 大脑进行 判断， 而 且做出恰当 的反应.篮球训练就是结合技战术的训练， 提 高了心理意识， 在 比赛中才能更好的运用技术动作， 达到胜利的目的. 四, 结论及建议 "篮球意识" 是指在复杂的比赛环境中， 队员应变能力增强， 能主动实施自己的行动和策略.虽然这是一种即兴发挥能力， 但 是在平时的训练中， 可以增强训练. 1. 篮球运 动的心理 意识， 必须 与技术 , 战术, 智力 , 文 化水 平, 素质, 心理多方面结合起来才行.针对比赛， 我们要有针对性 训练， 对于篮球 的培养应从 基本功入手 ， 一 定要打好基 础， 养成 良好的打球习惯.同时， 也要在训练和比赛 中， 有意 识的培养战 术, 技术和心理， 达到全面的训练目的. 2. 运动员的心理状态.如： 情绪, 环境, 注意力, 比分, 时间, 观众等客观因素引起的心理状态起伏的调节能力，是 运动员心 理意识的重要体现.通过多种手段， 逐步学会观 察, 分 析, 反省 , 用脑筋打球的习惯， 从而达到训练的综合目的. 3. 个人战术意识的作用. 教练员在训练中， 充分调动运动员 的积极性, 主动 性， 既要动作又 要动脑， 加强队 员的心理素 质训 练， 提高抗干扰的能力.使注意力集中在技 术动作中， 在任何条 件下， 锻炼运动员的心理意识和个人战术意识 ， 保持良 好的稳定 心理.个人要从感知的正确性, 迅速正确的 判断, 有 目的性有实 效性的战术 , 动 作的合理性 , 应 变性, 隐蔽性以 及配合的 整体性 等方面来提高个人的战术意识， 达到锻炼篮球意识的目的. 五, 结束语 "篮 球意识" 是在比 赛中各种 技术动力, 战术 中采取灵 活运 用和发挥生理机能以及战术能力的自觉的, 能动的, 富有创造性 的， 具有特殊作用心理活动. 因此， "篮球意识" 是在篮球比赛中， 运动员根据 场上的客观 具体情况， 通过感觉, 观察, 思维, 判断支配采取实效 合理行动的 过程和总和. "篮 球意识" 表现在 具体动作 转向思维， 并由 思维再转 向具 体的动作.也就是说： "篮球意识" 是在长期科学地, 系统地与多 次激烈对抗比赛的战术实践中形成和发展起来的，它 是运动员 专业知识的积累和经验的结晶， 并随着运动员 ， 同时也 随着篮球 技术, 战术的发展而不断提高. � � � � � 文献标识码� A
浅析篮球意识的培养
严格要求 。 那种认 为只要多打球 ， 运动员的篮球意识就会 自然成长的观 点是 片面的 ， 如果 形 成错 误 的 习 惯 和 定 型 ， 改 就 相 当 困 难 了 。 再 根据前人 的经 验以及 本人 的感受 ， 意识 比技术更重要 。技术 不会 ， 可以学会 ： 意识不 强 ， 但 则很 难改变。 培养和提高运动员的意识应该 是全
、
面的、 系统 的 ， 它放在与技 、 应把 战术训练伺等重要的位置上。 ｌ 观察 能力的培养。 、 观察能力是形成篮球意识的前提 ， 是形成正确 篮球 意识 的条 件。 些运动员“ 有 意识” 不强往往表现在临场情况不明 ， 头 脑不 清 ， 场上 运动盲 目， 致使本 人和全 队技 、 战术 的动 用受到 限制 。因 此 ，必须重视 观察 习惯和观察能力 的培养。可通过经 常观摩训 练和比 赛． 丰富 自己的间接经验。在观摩 中积极 思维 ， 将观摩看作是 自己的一 项实践 机会 ， 意识地进入角色 ， 有 并对 场上的每一情况变化都做 出一个 假设性 的思 维反应 ，然后再 同场上 队员处理该情况所使用 的方法 和效 果进行 比较 。 注意培养运动员的动态观察能力 ， 要 特别是两个以上动作 的组合 与衔 接 ， 培养运动员用眼睛余光观察 的能力 。 ２ 注重 间接经验的积累。 、 意识是一种经验的综合反映 。 意识的形成 和提 高依赖 于经验。 作为经验的重要组成部分的间接经验 ， 积累是十分 重要 的。 因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴 ， 是认识客观事物的 个捷径 。积累间接经验 ， 应注重教 练的理论传授 ， 使理性 知识得 到升 华； 阅读前人 的经 验总结 （ 有关专业文献 、 资料） 中得 到启发 ； 学习 ， 从 系统 有关专业理论 知识 。 ３ 基本技 术训 练与篮球意识训练相结合 。 、 在基本技术训练中 ， 不是 独立地 练技术 动作 ， 而是贯穿篮球 意识 的内容 ， 把基本技术训 练与培养 篮球 意识有 机地结 合起来 。这样做有 助于在练 习技术 的过程 中不 断提 高技术运用 能力 ， 加快 篮球意识的培养。 ４ 战术思 维训 练。 、 球场上的各种信息进入运动员的大脑后 ， 需要运 动员经 过 自己的思 维迅即做出判断。只有判断迅速准确 ， 才能及时采取 适 当的技术 、 动作 。 战术 因此 ， 要重视战术思维的训练。 要求运动员开动 脑筋 ， 于思考 ， 练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段 ， 勤 想 对形成 和提 高篮球 意识能力有很大帮助 。 ５ 注重节 奏。 、 比赛 节奏是一种艺术性的配合默契的集体行为。 增强 队员 的节奏 意识 ， 必须 使全 队思想 统一 ， 反应和行动 产生积极影 响。 使 在技 、 战术教学 和训练中 ， 应对节奏提出明确的要求。 ６ 教练员 的主导作用 。篮球意识的培养应贯穿于每次训练中 ， 、 教练 员起着 主导作 用。在实施训练过程 中 ，教练员要把篮球运动 的基 本规 律、 本质特点 、 关键环 节等 ， 用形象正确 的示 范 、 准确简 明的讲解传 达给 运动员 。使他们 明确 不同情况 、 同位置 职责的具体要求 ， 不 同时对训 练 中出现 的问题及 时发 现 ， 正确解决 ， 断地提高运动员 的战术 意识 。篮 不 球运动员 的意识 问题 是篮 球教学 、 训练 中的一项复杂 、 重要 的内容 。应 在教学训练 的基础上 ，从 意识源于实践 出发在训练 中有针对性地 因人 施教 ， 目的 、 计划 、 有 有 有组织 地培养 运动员 的篮球 意识 ， 通过看 、 、 学 讲、 练等手段 ， 达到提 高篮球 意识 的 目的。 除此之外 ， 动作熟 练性是 篮球意识运用的基础。 篮球意识在比赛 中 的熟 练运用， 动作 技能掌 握的熟练 程度有着 重要 的意义 ， 是篮球意识 它 运用 的基础， 是取得 良好攻击效果 的前 提。心理控制稳定性 是篮球 意识 运用 的保证 只有在 良好的心理状态下 ， 体才能发挥 出最大 的潜能 ， 机 大 脑才能通过思维， 机动灵 活的快 速应变。因此， 心理控制的稳 定性是 篮球 意识诸多 因素发挥 的保证 。教练员如果 非常重视篮球意识， 那么他 就会 通过各种途径进行篮球意识 的熏陶与渗透。因此， 篮球意识 在运动员身 上 的体现， 在某种程度上取决 于教练员对其 美
浅论篮球运动中“篮球意识”训练和培养
战机 ，采取 恰 当的对 策和 行 动 ，最大 限度地 发 挥本 人 和本 队 的优 势 ，克 敌
制 胜 。现代 篮 球 比 赛的 实 践 也证 明，运 动 员 水平 越 高 ，这 种 趋势 越 明显 。 １篮 球意 识的含 义及 分 类 意 识作 为 一个 范 畴 ，是 指 人 的大脑 对 客观 存 在 的反 映 ，它是 客观 世 界 的 主观 印象 。篮 球 意识 从 广 义 上 说 ， 是运 动 员 对 篮 球 的 比 赛 的 理解 和 认 识 。Ｎ Ａ 湖人 队 主教 练 老 非尔 说 ： 一 个 运动 员 只 是 为 自己获 得球 才 会 移 Ｂ “ 动 ，他 绝不 是 一名 真 正的 运动 员 。如果 他 同 时又 会为 同 伴创 造机 会 ，使 全 队受 益 ，才 算懂 得 篮球 运 动 的正真 奥 秘 ” 。因此 ，可 以把 篮球 意 识定 义 为 ： 运 动员通 过专 项和反 复实 践，根 据场上 情况 ，通过 感 觉、观 察 、思维 、判 断 支 配 自己，采 取合理 行 动的心 理过 程的 总和 。
２篮球 意 识的构 成 要素 人的意 识 是旁 人 不能 直接 看 到 的 ，却 必然 从 自身 的 运动 过 程 中体 现 出
来 。运动 员的篮 球意识 也必须 从 比赛的 战术行 动 中表 现 出来 。运 动员 篮球 意
识 的构成要 素 ：
把基 本技 术训练 与培 养篮 球意识 有机地 结合 起来 。这样 做有助 于在练 习技术
的过 程中 不断 提高 技术运 用 能力 ，加快 篮球 意识 的培 养 。
３ ４ 战术 思维训 练 ．
球场 上 的各种 信息进 入运 动员 的大脑 后 ，需要运 动员经 过 自己的思 维迅 即做 出判断 。只 有判断 迅速准 确 ，才能及 时采 取适 当的技术 、 战术动作 。因
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浅析篮球运动员篮球意识的培养
发表时间：2012-12-13T16:31:26.810Z 来源：《现代教育教学导刊》2012年11月供稿作者：童鹏升
[导读] 综上所述，可以看出篮球运动员要提高篮球运动水平，就必须有较强的篮球意识
陕西省西安市长安区第四中学（710117）童鹏升
【摘要】篮球意识是运动员技术、战术及时、准确、合理运用的前提，是提高运动员篮球运动水平的重要因素。
本文从理论的角度论述了篮球意识的重要性、作用及培养篮球意识的途径。
【关键词】篮球运动员篮球意识培养训练
当今世界篮球运动水平已发展到了一个崭新的阶段，向着高强度、高空间、高技巧、强对抗的方向发展，运动员意识的强弱直接影响其技术、战术水平的发挥，要提高篮球运动水平，就必须提高篮球运动员的篮球意识。
1 篮球意识及相关因素
篮球意识是一个篮球运动员走向成熟的标志，它是篮球专项运动的一种特殊才能，是运动员先天素质与后天长期刻苦磨练的结晶。
所谓篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中（包括学习理论知识，技术练习和参加比赛），经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，也就是运动员在长期篮球实践活动中，经过认识过程的积累提炼出来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和。
运动员借助这种特殊的机能，可以灵活机动地运用技术、战术，并能充分发挥自己的聪明才智，所以它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“灵魂”。
篮球意识属于心理范畴，它是随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展而提高。
篮球意识的形成过程是有规律的，反映到心理学上，就是感觉到知觉的过程。
运动员需要经过长期科学、系统地训练，潜移默化地熏陶和自我积累，从无数次不正确意识支配下造成的错误、失败行为中吸取教训，积累知识和经验，才逐步形成。
它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展而提升。
2 篮球意识的作用
2.1 支配性作用。
具有正确篮球意识的运动员，通常在训练和比赛中，能以正确的潜在意识支配自己合理行动，决断应变时机，自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动，从而更针对性、有效地发挥与发展自己和全队的特长，表现出高度意识化的主观行动、触动性作用和对篮球技术、战术与谋略运用的放大性作用，在激烈复杂的比赛对抗下始终把握全局的主动性。
2.2 行动选择作用。
运动员在比赛过程中，某一时刻意识到的攻守对抗情况不是笼统的，而是依据比赛分层次、分轻重缓急和有选择的。
在一般情况下，运动员首先会意识到当时攻守对抗态势；在复杂的情况下，会重点意识到与自身行动意向最为密切的信息，进而做出准确的判断和选择，为朝向攻守的个人动作作出正确的定向。
2.3 行动预见作用。
篮球意识不但是对比赛对抗现实情景的主动反应，而且可预见攻守态势的下一个发展和某种可能。
通过对攻守态势发展和可能的预测，来决定采取的个人战术进行，进而实现对技术、战术的主动调节。
3 提高篮球运动员篮球意识的途径
3.1 充分发挥运动员的主观能动性是提高篮球意识的首要条件。
教学和训练是双边活动，不仅要有教练员的积极性，还要有运动员的自觉性和主观性。
运动员对待学习训练的态度，在一定程度上可以反映出学习训练的动机，影响学习训练的效果。
只有对学习训练的目的意义有正确的认识，在学习训练中具有高度的自觉性和主动性，才能克服困难，保证学习训练的顺利进行，使自己尽快掌握专业知识和技术，积累经验，提高学习训练的效果，也促使篮球意识得到发展。
3.2 扩大视野、发展观察力是提高篮球意识的前提。
运动员临场中的许多心理、生理活动的机能反射，许多源于对周围各种信息的接受和加工反馈，往往在瞬间就要正确选择，有时甚至得靠个人的知觉来完成应答行动，所以没有广阔的视野和观察力是办不到的。
只有扩大视野，具备敏锐的观察力，才能看到事物的主要特征和本质的东西，从而使自己更加精确而迅速地分析周围情况，及时采取相应的行动来应答复杂多变的境况。
发挥技术水平，完成战术意图，提高篮球意识。
3.3 充分发挥思维作用是提高篮球意识地关键。
篮球意识属于运动心理范畴，它的形成是两个信号系统相互作用的结果，其中第圆信号系统的思维能力是篮球意识产生地重要条件。
只有思维处于积极状态，才能更好地理解战术意图与行动的实质及其形成规律。
没有积极的思维活动，运动员只有无意识地、机械地重复教练员的示范动作，只能掌握一定数量的动作和技术方法，而不能在训练或比赛中独立进行作业，因而在比赛中也就不会运用技术战术，更谈不上预测未来的情况变化，揭露对方的真实意图，识破战术行动的特点及其行动规律，确定自己的战术行动。
“运动员要开动思维机器，篮球运动是60%用思维，40%用体力”。
可见，思维在篮球运动中的作用，尤其在提高篮球意识中的作用，思维能力是篮球意识的核心。
3.4 掌握全面熟练而准确的基本技术是提高篮球意识的物质基础。
战术意识是运动员在战术活动中的实践基础上逐渐形成和发展起来的，而技术是战术的基础。
要组织与运用某种战术，必须具备于该战术相适应的技术条件，否则就难以形成高水平的战术意识，即篮球意识。
运动员只知道怎么做，而做不出动作不行，或者只会单个动作而不知道如何运用动作完成战术任务也不行，只有具备良好地控球、支配球的能力和掌握全面、熟练而准确的各种攻守技术，而且达到自动化的程度，把更多的精力和注意力放在观察场上变化情况，研究对策上。
从这个意义上讲，掌握全面、熟练、准确的技术，提高控制球、支配球的能力，不仅是完成战术任务的方法手段，而且也能直接提高运动员的观察能力和篮球意识。
3.5 在战术训练中培养和提高篮球意识。
篮球比赛无论攻守战术都有它共同的结构特点、形式和配合精神。
因此，我们在战术训练中必须让队员从理论到实践上明确自己的战术套路，熟悉方法和规律，懂得变化。
在训练中从局部配合着手，细微地抓好整体战术训练，使之形成逐步完整的体系，使运动员从最初的战术基础训练中建立起完整的战术概念，思路清楚，有较强的配合意识。
把战术训练与培养战术意识有机地结合起来，不断提高战术的运用能力，有助于加快战术意识的培养。
3.6 实战训练是提高战术训练的重要途径。
运动员的战术意识只有在激烈地对抗中，不断实践、不断总结，才能迅速得到提高。
运动
员的战术意识差，是和缺乏在激烈攻守条件下的训练有关。
在技术训练中，单个动作练的多，应用技术练的少；简单情况下练的多，对抗情况下练的少，因此一到比赛时就不适应变化多、对抗激烈的情况了。
实践出真知。
篮球运动员只有多打比赛，并认真总结自己在比赛中如何克服困难，如何合理利用技术、战术的经验和失败的教训，才能迅速提高自己的战术意识。
3.7 理论知识及智力训练。
理论知识、智力训练有助于培养正确的篮球意识。
从篮球意识的形成过程来看，思维加工越准确，越迅速，形成的篮球意识就越强。
要做到这一点，就必须使运动员有丰富的文化科学知识和专项运动知识及相关学科的理论知识，逐步形成和完善特殊的智能结构。
非此，要想培养正确的篮球意识是比较困难的。
此外，篮球运动员的篮球意识还受教练员及其同伴的影响。
人的意识是在教育的影响下产生的。
学习、训练、实际上就是一种教育过程，在这个过程中教练员是起主导作用的。
因此，教练员的组织安排，采用的方法手段等都对运动员战术意识的形成和发展具有很大的作用，同时，篮球运动的集体性很强，运动员各方面的发展均受到同伴之间的相互制约。
还有，运动员的神经类型，学习训练的环境、场地、器材、训练年限以及队员的年龄、性格特点等因素，都会影响运动员篮球意识的形成和发展。
4 结束语
综上所述，可以看出篮球运动员要提高篮球运动水平，就必须有较强的篮球意识。
然而篮球意识是与其相关因素分不开的，所以要提高篮球意识就必须在训练过程中抓住相关因素的训练，在各种细微的训练环节中不断渗透与熏陶，只有篮球意识的不断提高，才能推进篮球运动水平的发展。
参考文献
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