小心儿童时期的X型腿
宝宝为何会出现X型腿或O型腿？
宝宝为何会出现X型腿或O型腿？
宝宝一天天长大，很多爸爸妈妈都会担心宝宝的腿型，不管是x腿还是O型腿，对于宝宝来说都是非常不好的。
究竟什么样的腿才会被称作x腿、O型腿？
医学上把O型腿称作膝内翻，就是宝宝的两条腿自然伸直或站着的时候，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢的样子。
把X型腿称作膝外翻，就是宝宝的两条腿自然伸直或站着的时候，两个膝盖能够和在一起，两足内踝分离而不能靠拢。
出现这两种腿型的原因主要是因为在小儿患佝偻病时，因为骨质矿化障碍而出现骨质软化，同时佝偻病时肌肉关节松弛，在宝宝学会站立以及走路的时候，因为双下肢负重，所以双腿就会不自觉地弯曲，就形成了O型腿或X型腿。
想避免这两种腿型主要是做好预防工作。
而预防的关键是早期、合理、足量的补钙。
第一，要及时给孩子补钙，最好是在妈妈怀孕的时候进行，这非常关键。
主要是因为怀孕的时候钙的需要量是非常多的，所以一定要增加补钙量，避免宝宝出现“先天性佝偻病”；
第二，合理、足量补钙的原则是要听取医生的意见，千万不能随意增减孩子的补钙量。
小心孩子长大后变XO型腿
小心孩子长大后变X/O型腿微信号：mster1118指导专家/王喜太国家康复中心主任权威教授敏斯特专家团队首席专家衡量一个人美不美，腿型很重要。
如果一不留神长了X型腿或O型腿，恐怕就与美丽无缘了。
可是，你知道吗？漂亮的腿型要从娃娃抓起。
除去肿瘤、外伤等疾病因素，成人期的腿型好不好，基本上在儿童期已经定好了型。
所以，家长平常要注意多观察孩子的腿，如果发现X、O腿，就应该及时找腿足专家看看。
小宝宝的腿型“进化”史！敏斯特专家们最近总遇到这样的家长，Mini是个三个月大的女宝宝，最近，趁她睡着时，妈妈没事老研究她的腿，她发现宝宝的腿不直，居然是罗圈腿。
这让妈妈有些着急，这么小就是O型腿，长大了可怎么办呀？她带宝宝去找足科专家询问：“是不是因为尿不湿垫得太厚，让宝宝变O型腿了呀？”这样的场景，敏斯特专家们经常碰到。
王喜太教授讲，经常有家长带着宝宝来看病，说怎么自己的孩子是O型腿，这些宝宝大的八九个月，小的才刚刚满月。
“事实上，2岁之前，宝宝呈现O型腿是再自然不过的状况了。
”O型腿在医学上称为膝内翻，X型腿称为膝外翻。
几乎所有新生儿的腿型都是O形，这并不是一种异常现象。
因为母体子宫里的空间有限，整个身体呈蜷缩状，双腿和双脚都是环形，呈O型形状，因此，在出生后的一段时间里，他们依旧保持这种弧度。
宝宝渐渐长大，学习爬行、走路，下肢承受的重量逐渐增加，腿型也会慢慢发生变化。
到两三岁，孩子的O型腿会消失，向X型腿方向发展，然后到七八岁，恢复正常，并且就此定型。
在这个过程中，孩子的O型腿、X型腿都是正常的生理现象，家长无需过度担心，但要注意观察，有无异常明显的膝内外翻，要引起注意，必要时咨询专业足健机构。
X/O型腿不但妨碍美观还影响健康如果孩子在发育过程中，腿型的发育偏离上面所说的发育规律，家长就需要长个心眼，看看是否有问题了。
王喜太教授给出了家长如何自己判断的小方法。
比如，三四岁时，孩子应为直腿或轻度膝外翻，但如果这时还是明显O型腿，两腿并拢，膝盖无法靠在一起，呈现0.5-2厘米的膝间距，或是呈明显的X型腿，两腿并拢，两腿间的踝间距在5厘米以上；又比如，孩子在4岁以上，但依然是明显的O型腿。
我的孩子X型腿吗？
我的孩子X型腿吗？最近有很多从外地来的妈妈，有一个妈妈讲到：王老师，你赶紧给我看看孩子的腿，我总感觉他并不到一块。
把孩子的裤子拉上去，真的像我们讲的X型腿，膝盖这个位置就好像在腿的内侧有两个大骨头，结果看他两个小腿并不到一块。
大人就可以病在一块直直的，妈妈问王老师咋办啊！那这是真的X型腿还是假性的X型腿？那我今天想给大家讲讲。
其实孩子在很多时候都是假性X型腿，这个小孩腿型很有意思。
我们注意观察，他有个发展的正常的轨迹是：先是O型腿，然后X型腿，最后到直腿。
不知道各位爸爸妈妈发现没有，绝大多数宝宝在出生的时候都是O型腿，像一只小青蛙一样。
是因为宝宝在子宫内被包裹时的姿势造成的，我们看子宫内的小孩是蜷在一块。
这时候大部分的O型腿是生长过程中正常的腿型变化！当宝宝开始走路，O型腿就逐渐改善，通常走路在6—9个月的时候，2—3岁，大多数的孩子的O型腿就消失，基本变好了，变直了。
可是之后的X型腿就会展现，在3—6岁的时候比较明显，先天穿短裤的时候就会觉得特别明显。
其实这也是孩子成长过程中必经的阶段，就像这个妈妈问的，王老师你看这孩子推不对，但是大部分孩子就是这样。
通常到七八岁的时候，这个孩子腿型又会变到正常。
并且基本确定下来。
在美国的儿科学会，专门给出一种说法是，多数孩子2岁以前是O型腿，6岁以前是X型腿，当然也有个别孩子比较晚一点。
说明这是正常的生发展轨迹！但如果你的O型腿超过了3岁，还没改变。
那可能就有问题了；但如果你的X型腿超过了7岁，症状还没改变。
那么这种时候就要到医院去检查！其实我们知道每个孩子都要到康复科做个儿保检查，所以你把孩子的腿观察一下。
如果X型腿或O型腿出现在一条腿上，或者双腿不对称。
或者孩子说疼的很，行走困难。
那要考虑是不是膝关节或髋关节出现了一些炎症！当然也有些孩子先天可能有一些问题，这时候希望家长一定要重视。
实际上孩子很多疾病，我们真的没有当回事。
很多家长在孩子感冒、发烧内科疾病的时候比较重视。
“鸭步”、O型、X型：哪个也不能要
“鸭步”、O型、X型：哪个也不能要
佚名
【期刊名称】《家庭健康》
【年(卷),期】2009(000)010
【摘要】重庆沙坪坝的黄女士带着4岁的儿子凯凯到儿科就诊，因为她发现孩子的双腿明显外撇，特别是走路的姿势很难看，形如“鸭步”。
原来，黄女士夫妇长期在外打工，凯凯由奶奶、爷爷抚养。
凯凯8个月大时，夫妇俩就给儿子买了一辆两用儿童车，两岁前用来坐，两岁后用来骑。
凯凯非常喜欢骑童车，每天少则一两个小时，多则大半天。
由于他个子比较高，骑童车时双腿不能伸直，总是形成外撇的姿势，最终导致双腿畸形。
【总页数】1页(P11)
【正文语种】中文
【中图分类】R441
【相关文献】
1."鸭步"、O型、X型:哪个也不能要 [J], 曲敬师;田纪伟
2.儿童X型腿、O型腿的评估与治疗进展 [J], 胡祖杰
3.O型腿、X型腿,现在矫正还来得及这些康复训练在家就能做 [J], 浙江大学医学院附属儿童医院
4.孩子O型腿or X型腿先别慌 [J], 影墨
5.什么是O型腿和X型腿 [J], 晓君
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X型腿(别名：膝外翻,八字步)
X型腿（别名：膝外翻,八字步）邢家桥北路61号（北外滩，近四平路口，离4号线、10号线海伦路站7号出口2分钟）概述X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。
双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。
属于生长期间的下肢变化, 一般会在四至六岁期间产生，如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其原因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。
邢家桥北路61号（北外滩，近四平路口，离4号线、10号线海伦路站7号出口2分钟）X型腿病因：造成“X型腿”的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍，外伤，骨折等引起的后遗症。
此外，肥胖儿及扁平足的孩子容易变“X形腿”，这主要是下肢承受过重的体重所致。
另外，过早学走路也容易让孩子的腿变形。
不少妈妈喜欢早早给孩子用学步车，其实这种做法严重影响孩子的步态，因为当孩子下肢肌力不够的时候，这种辅助的器具往往导致宝宝的下肢在外力(自身体重)的作用下变形。
相关阅读：小孩学走路太早容易导致O型腿、X型腿邢家桥北路61号（北外滩，近四平路口，离4号线、10号线海伦路站7号出口2分钟）X型腿症状：X型腿的症状因病因而异。
一般说来：双侧膝外翻者步态蹒跚;单侧者则有跛行，且可合并其他畸形，如扁平足、胫骨外旋、弓形腿、髌骨脱位等;畸形重者可继发内翻足及前足内收畸形;此外，可并发脊柱侧凸与骨盆倾斜。
邢家桥北路61号（北外滩，近四平路口，离4号线、10号线海伦路站7号出口2分钟）内侧副韧带与前十字韧带可被拉长而松弛，造成膝关节不稳、易疲劳、受伤，膝关节内侧或大腿内侧肌群疼痛等;有时整条腿痛或腰痛;有时发生膝关节滑膜炎，出现关节积液。
病人站立时，因双膝相碰，常使一侧稍屈而处于另一膝的前方;另一膝则过伸而处于后方。
此种姿势也容易引起疲劳。
在快步行走或奔跑时，双膝易碰撞而跌倒。
如任其发展，30岁以后可形成骨关节炎。
儿童发育过程常见下肢关节异常
5、足弓塌陷
足弓塌陷指的是正常足弓的缺失，或称为 扁平足（平足）。
值得注意的是，平足不等于平足症，也不 是所有的平足都需要治疗。如果平足者合 并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才 可能需要治疗。
平足可以是先天的，也可以是后天获得的。 儿童的足弓常常在4~6岁形成，各种原因
导致的足弓发育不良会形成儿童平足。
足弓塌陷
足弓塌陷可引起下述足的结构改变
①跟腱挛缩：内侧纵弓塌陷后，跟腱作用于踝关 节的力矩减小，跟腱的牵拉力不能有效地通过坚 硬的足弓传达到前足部，为了推动身体向前，抬 起足跟，跟腱需要变得更短、更紧、更有力；
②中足的松弛。致使中跗关节不能锁定； ③前足移位：内侧纵弓塌陷后，跖骨跖屈，跟骨
常见成因
预防和治疗
不过早给幼儿长时间站立或蹦跳 避免从高处跳下的暴力损伤 选穿何时尺码与硬度的鞋子 按压足弓促进足弓发育 为足弓塌陷儿童配穿矫形鞋
谢 谢！
2014.03
膝过伸
形成原因
a.膝关节本身骨性变化，致膝关节位置不 正常
b.膝关节本体感觉消失,负重情况下，关节 周围韧带松弛，股四头肌及国绳肌肌力较 弱或不协调性收缩，致膝关节不稳定
c.膝关节周围肌肉痉挛，小腿三头肌痉挛 或股直肌痉挛，致膝关节过伸展
治疗
膝关节周围按摩与刺激 增强膝关节周围肌肉力量 不良姿势与步态习惯矫正 配穿矫形器具
它是由于先天遗传，后天营养不良，幼儿 时期坐、走姿势不正确所引起的，造成股 骨内收成因
治疗
A纠正不良习惯 B设定矫正姿势 C增强下肢力量 D推拿及手法矫正 E穿戴矫形器或矫形鞋
2、“O”形腿 （又称膝内
翻）
是以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝 能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形 疾病。
警惕孩子得“童车病”
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生活常识分享警惕孩子得“童车病”
导语：时下，家长化钱给孩子买童车已成时尚，孩子骑童车是一种很好的活动，但如果不注意正确用车，幼儿很容易得童车病。
所谓童车病是指幼儿长期
时下，家长化钱给孩子买童车已成时尚，孩子骑童车是一种很好的活动，但如果不注意正确用车，幼儿很容易得“童车病”。
所谓“童车病”是指幼儿长期骑童车，由于用力不均衡而引起下肢发育异常的一促腿变形疾病。
一般有X型和O型两种，X型患儿的症状为：两膝盖内侧突出膨大，两膝下腿部向个撇，当两膝关节靠拢时，踝关节不能并拢而呈X型。
O型患儿的症状为：两膝向外弯曲，当两踝关节并拢直立时，膝关节不能靠拢，呈O型。
有关专家认为，孩子发生“童车病”与鞍座离脚蹬的距离有关。
矮个子及年幼儿童腿短，勉强才能伸到脚蹬处；而高个子及稍大的孩子腿长，骑车时不得不弯曲双腿。
孩子年幼，适应性、可塑性很强，肌肉和下肢骨胳长期在这种受力不均衡的作用下，引起下肢发育异常。
要防止这种情况发生，一是幼儿骑三轮车时间不宜过长，一般每次以2030分钟为宜，骑后让孩子下地走走，活动活动四肢。
二是应选择鞍座可调节的童车，或选择鞍座到脚蹬的距离与幼儿腿的长短相适应的童车。
随着幼儿年龄的增长，及时调整鞍座与脚蹬的距离，或调换童车。
对腿已发生变形的幼儿，应让其暂时停止骑车。
让孩子盘膝而坐，每次30分钟左右，每天2-3时，也可同时结合按摩。
幼儿的腿若已严重变形，应该去医院进行矫治。
【安全教育】幼儿学步五大错误姿势
【安全教育】幼儿学步五大错误姿势
错误一：走路呈外八字
婴儿的腿张开，走路像个牛仔。
通常在2岁之前，经过矫正后，父母不必太担心。
然而，如果两岁以后走路的姿势仍然是这样，可能是缺钙和维生素，需要在专业医生的指导
下进行治疗。
在严重的情况下，你甚至需要抛腿矫正。
错误二：走路呈x腿型
婴儿走路时大腿夹在两腿之间。
这种情况通常在不愿意走路的婴儿中更常见（他们不
能走很长的路，但如果他们走一点，就必须被成年人抱着），而且不容易移动。
一般来说，父母需要引导婴儿进行相关的肌肉锻炼。
错误三：走路呈螃蟹姿势
在开始学习走路时，婴儿喜欢把头向前伸，这使他的脚向内。
到3岁时，当婴儿的腿
部肌肉变得更强壮时，这种走路姿势将逐渐消失。
如果姿势仍然不好，家长可以让宝宝在
坐姿和玩耍时盘腿坐着，不要盘腿，并注意为宝宝选择硬鞋。
错误四：走路呈鸭子姿势
这是一个生理问题。
婴儿需要磨练脚底，在行走过程中形成弧形。
父母可以让孩子在
两岁左右经常用脚趾玩拿铅笔、小手帕或大纽扣的游戏；通常在操场上做更多的踩桶运动；通常父母应该鼓励孩子用脚趾走路。
如果是弓形脚，则表明可能存在神经系统紊乱的问题。
错误五：走路时总跌跌撞撞
这个婴儿已经能走路一两个月了，但他还是会绊倒。
事实上，这种情况在婴儿一岁半
之前是正常的。
学会走路后，大约需要3-6个月才能控制好步速。
如果你大约2岁，仍然
经常跌倒，你应该带他去医院检查神经和骨骼的发育情况，以消除相关疾病因素。
儿童X型腿怎么矫正
儿童 X型腿怎么矫正X型腿在临床上称为“膝外翻”，主要表现的症状为双腿并拢时，膝盖碰住，但脚踝却向外翻，从而形成一种“X”形状的畸形。
儿童X型腿不仅会影响美观，而且还会导致孩子身高变矮，甚至给行走造成一定的负担，这不利于孩子腿部骨骼的发育。
而导致儿童X型腿的原因有许多，家长应了解清楚，并及时采取有效的措施，避免情况越来越严重，给孩子日后造成不良的影响。
1、什么是X型腿X型腿一种常见的下肢畸形，且不仅是姿态上的畸形，也是一种功能性的畸形。
其表现为两足并立时，两侧膝关节碰在一起，但两足跟无法合拢，走路时还会出现两膝打架互碰的步态。
简单来说，就是在双脚并拢后，只有膝盖能碰到，大小腿间均有缝隙。
X型腿属于儿童生长期间的一种下肢变化，通常会在3-4岁期间出现，若3-4岁后仍然出现X型腿，可能由先天性遗传或是后天由于坐姿不良等引起。
1.X型腿的成因和评估导致X型腿形成的原因，主要包括生理性因素和病理性因素这两个方面。
儿童在出生后主要是以O型腿为主要表现，直到3-4岁，逐渐变成X型腿，到了6-7岁左右，接近于成年人，存在5°左右的膝外翻。
在以上年龄段出现的膝外翻，绝大多数属于生理性的，家长不必过于担心，过于积极地处理反而会导致矫正过往。
但发生X型腿也有可能是病理性因素引起，主要包括：①继发于佝偻病、脊髓灰质炎等原发疾病；②继发于骨折等损伤因素；③继发于骨髓炎等感染性疾病；④8岁以上的儿童出现特发性膝外翻，且这种膝外翻不会自行矫正；⑤过早使用学步车；⑥过早参与对抗运动，尤其是橄榄球等对抗性较强的运动，有研究表明13-15岁青少年出现X型腿，与这因素有关。
通常在对成年人是否膝外翻时，主要是通过直观检查的方法判断，即让患者两足并立，若，两侧膝关节碰在一起，但两足跟无法合拢，走路时还会出现两膝打架互碰的步态，就说明有膝外翻。
一般是根据常态踝距和主动踝距这两个指标来判断膝外翻的轻重程度，可分为轻度、中度和重度三个等级。
x型腿的病因治疗与预防
x型腿的病因治疗与预防X腿型是指当两只脚并立时，首先是膝关节两侧碰在一起，而两只脚跟不能靠近，行走时膝盖相互碰撞。
双脚并拢后，只有膝盖可以接触，大腿和小腿之间有缝隙。
医学术语"X"型腿称为膝外翻畸形。
"X"腿型主要发生在患有严重佝偻病的儿童身上。
孩子的下肢胫骨斜向膝盖以下的外侧，当孩子站立时膝盖靠近，踝关节之间的距离加宽，超过一个水平拳头的距离，称为"X"型腿－膝盖外翻。
这种下肢畸形也可见于骨软化、软骨发育不全、畸形性骨炎、单侧骨骺损伤和骨折畸形愈合不良的患者。
造成X腿型的主要原因有三种，一种是儿童佝偻病，一种是先天遗传因素，另一种是软骨发育障碍、创伤、骨折等后遗症。
这种腿部畸形不仅影响形状和健康，而且对人类健康也有很大的影响。
膝外翻或内翻破坏了膝关节正常力的分布，增加了关节一侧的应力，减少了对侧的应力。
同时，由于下肢力线的变化，髌骨和股骨之间的摩擦增加。
这样，长时间行走也会引起膝关节疼痛，影响关节活动，容易导致骨膝关节炎。
矫正这种腿形不仅可以增强体型的健康，还可以改善膝关节应力不平衡的状态。
X腿型是指当两只脚并立时，首先是膝关节两侧碰在一起，而两只脚跟不能靠近，行走时膝盖相互碰撞。
双脚并拢后，只有膝盖可以接触，大腿和小腿之间有缝隙。
下肢在生长过程中的变化通常发生在到六岁之间，如四到五六岁之后X形腿的原因可能是先天遗传或后天坐姿不良W形成坐姿等。
膝外翻检查项目外观特征可直接清晰，下肢全长Х外翻畸形的角度和程度可以程度。
常用于临床x线路检查有两种方法：透视和摄影。
透视更经济、更方便，可以随意更改检查部位进行各种观察，但不能留下客观记录，也不容易区分细节。
摄影可以清楚地显示检查部位的结构x在线上，可以作为长期保存的客观记录，以便在需要时随时进行研究或比较。
核心提示：X腿严重影响患者的日常生活，矫正困难，但只要坚持，也会得到一定的效果。
矫正方法包括：手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
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小心儿童时期的X型腿、O形腿字号：大中小儿童骨科门诊常常可以见到二岁到六岁之间的儿童因为下肢问题而前来就诊，比较多见的原因一般有以下几种：一是因为双下肢不直或弯曲；二是走路的时候双脚呈内八字或外八字；三是双下肢不等长（具体表现为"跛行"步态）；四是扁平足（又称为"平足症"）。
以上几种情况都可以出现儿童跑步时容易摔跤、跌倒等现象，以及小孩常喊腿脚疼痛等症状。
以上情况经过儿童骨科专家分析，大多数专家认为这些小朋友共同的问题是通常都具有"X形腿"，关节韧带相对松弛、肌肉相对较无力所导致。
正常成人的双侧下肢外观上基本上是直的，当双侧膝盖并拢时，两侧踝关节内侧也应该是能够靠拢的；当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢，且相互之间的距离在2厘米以上时，便可以称做是" X形腿"了[医学教育网整理发布]。
正常小朋友的双下肢，一般在两岁以内的时候，因为胎位姿势的关系、身材比例问题、尿布及体重平衡等等因素的影响，通常都会偏向"O形腿"表现；在二岁到四岁期间，因为受到成长、负重与姿势改变等因素等的影响，又会逐渐偏向"X形腿"；四岁到七岁期间，是逐渐恢复到正常的时候，这个时期小孩的双下肢又会从"X形腿"逐渐变直；到了十岁左右，百分之九十五的小朋友的双下肢外观上则会完全变直，而剩余百分之五的仍会遗留有一些问题。
所以，在二岁至六岁这个时期的儿童，为了补偿"X形腿"所带来走路的不便，因此小朋友必须改变走路的姿势，使得足底内侧承受较大的力量而成"扁平足"，使得两踝必须张开，足尖方向改变而成为"内八字"或"外八字"，下肢肌肉就容易出现疲劳而导致双下肢疼痛，有时候看上去可以出现"跛行"步态，好像双下肢不等长一样；另外有"X形腿"的儿童，双侧膝关节容易互相碰撞而导致在跑步时容易出现摔跤、跌倒等现象。
家长们其实不用太过忧虑！这种症状长大后或者说成长到一定年龄的时候，以上症状基本上都会消失的。
只要不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯，而暂时改为盘坐；再鼓励小朋友多进行一些户外运动以增加双下肢肌肉的力量和钙质的吸收，则大部分的小朋友都将在上小学之后，双下肢的形态完全恢复到正常水平。
问题是仍有少部分儿童的"X形腿"，或者因为"X形腿"程度太厉害而无法完全恢复正常，或者因为另外有其他的病理因素，因此需要在医疗上有儿童骨科专科医生支持才可纠正，如矫正鞋、矫正支架、甚至开刀等。
资料来源:医学教育网而儿童时期的"O型腿"，究其原因多数为儿童时期罹患"佝偻病"以后留下的后遗症，是由于"缺钙"而导致骨质软化，因此有人又将其称为"软骨病"。
当这些儿童开始学习走路时，因为双下肢负重的关系，软化的骨质就会在力的作用下逐渐变形而形成"O型腿"或"X型腿"。
另外，有一少部分"O型腿"病人则是因为患有其他先天性疾病，如先天性胫内翻等。
儿童佝偻病后遗症所致轻度"0型腿"或"X型腿"无需特殊治疗，长大后会自行塑形减轻或消失。
重度"0型腿"一定要到儿童专科医院请小儿骨科专科医生检查原因。
一般重度的"0型腿"或"X型腿"，在儿童3~4岁左右，即可考虑骨科手术矫治。
儿童时期的"X型腿"、"O形腿"，关键还是应该在于预防。
而预防的关键是早期、合理、足量的补钙。
由于中国人的膳食结构，要靠膳食中补充足够的钙质不太容易，因此适量补充钙是必要的。
缺钙的现象并不是中国人特有的。
从全世界范围来看，北欧及大洋州地区的人钙摄入量较高，但也达不到当地区推荐的每日供给量标准。
非洲、南美州及亚洲地区的钙摄入量就更低。
尤其是亚洲，是全世界钙摄入量最低的地方，这种情况与膳食结构有很大关系。
钙营养是一个终生问题。
我们应该将科学知识传播给老白姓，中国很多人的膳食结构目前还达不到理想的钙营养水平，那麽缺钙的时侯就应该补钙。
缺钙不仅会导致老年人的骨质疏松，也是儿童佝偻病的常见的发病因素之一。
另外，维生素Ｄ、钙、磷、镁、氟等对骨骼的生长也有重要的作用。
各种科学实验表明，所有的钙盐吸收率基本上是一致的。
美国报道的柠檬酸苹果酸钙稍高些，达到40％。
为什么吸收率一致？因为所有的钙都以盐的形式存在，在胃酸的作用下溶解，胃中存在形式是氯化钙，最后在肠道以离子形式被吸收。
关于钙的吸收率，动物实验与人体实验机理相近，但数值不同。
做动物实验，吸收率可达90％以上。
有的商家经常利用这个结果进行误导宣传，是不正确的。
就好象小孩答卷一样，我的孩子得了九十五分，你的孩子只有几十分，但两个孩子答的不是同一份卷子，就没有可比性。
测定钙吸收率也是这样，即使是动物实验，因为不是同一批动物，不是同一个剂量，就无法进行对比，测定结果也就毫无意义了。
拿动物实验结果与人的实验结果作对比，就更加缺乏科学依据了。
[医学教育网整理发布]专家认为，补钙应该首先考虑钙的含量问题。
目前，钙保健食品宣传较多，主要是在吸收率上做文章。
用同位素标记技术，一般能真实反映出人体对钙的真实吸收率。
儿童营养学专家们经过使用六种不同的钙源进行实验，结果证明各种不同钙源的钙吸收率都相差不多。
所以儿童骨科专家们都认为儿童的"X型腿"、"O形腿"的预防关键是应该早期、合理、足量的补钙。
这中间有两个问题要强调，首先，早期补钙尤其值得重视，而且应该早在母亲的怀孕期间就进行补钙了。
这点至关重要。
因为母孕期时候，钙的需要量大大增加，因此必须增加补钙量，以防孩子出现"先天性佝偻病"；其次，合理、足量补钙的原则应该是在儿童骨科医生或者是儿童保健科医生的指导下进行，切忌家长自行增减小孩子的补钙量。
如果您的孩子出现了文章开头的一些或部分症状，而对您的孩子的双下肢问题您不能够作出初步的判断，换句话说就是您不能准确判断您的孩子有没有"X型腿"、"O形腿"，或者是否属于正常范围，或者说是否有其他的先天性畸形，这个时候，我建议您一定要去看看儿童骨科医生，或者说应该找一位儿童骨科专科医师协助您作长期的定期的门诊观察，在需要治疗的时候协助作恰当的决定。
千万不要忽视了这样的问题，儿童时期正确的儿童骨科医生的保健指导，对于儿童双下肢的发育是至关重要的。
所以作为一个儿童骨科医生, 我有理由、有义务要向家长们以及各种科普媒体反复强调：小心儿童时期的"X型腿"、"O形腿"！“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。
先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。
如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。
做15～20次。
如何矫正O型腿稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。
下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。
尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。
呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。
简易运动矫正“O”型腿作者：胡铭1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。
肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。
两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。
练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
如何预防儿童O型腿、X型腿？作者：SAYYES怀孕的时候，胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎现象等，都可能会对胎儿腿型异常有影响，宝宝出生后，“内翻变化、外翻足”则是最为常见的腿型异常。
一般所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻。
儿童成长到一岁半至三岁间，会逐渐腿型的发育会逐渐转变为外翻(外观看起来为X型腿)。
宝宝一出生他的腿型可能因为长期的弯曲，所以一出生就有呈现O型腿的现象。
其实除了弯曲的角度真的过大，否则都可以视为生理上的异常，随着他年龄的增长，会趋于正常的，家长可以不用过于忧虑，不过，有些家长还是很担心，很怕小朋友因为不好看的腿型会影响日后的走路姿势，也怕衍生出其它腿部上面的疾病。
若真的要知道小朋友的O型腿是否真的严重到需要治疗的程度，可以带至医院做一些检测，如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大，否则只需持续观察即可。
若宝宝腿部弯曲的角度没有变大，但是当小朋友随着年龄增长，合并出现其它的问题，例如七坐八爬较一般正常宝宝还要落后许多，或是到了2岁走路还是常跌倒等等现象，可能就需要考虑宝宝是否在粗大动作上的发展较为落后。
另外，少部分有O型腿的宝宝是因为家族遗传的因素所致。
医师强调，如果爸爸妈妈自己本身的腿型就有点内八或O型腿的现象，若小孩子有出现类似的状况，属于正常状况，不需过于惊慌。
内八、外八并不是一个症候群，有时候会合并很多问题，除了生理性的问题之外，也有可能会出现其它病理性上的问题，”很多宝宝刚出生时，他的脚可能呈现内八的姿势或整个足部翻到身体中心内侧的情形。
有时候宝宝的脚会自动回复到正常位置，或利用手指头轻轻一拉，也有可能因此回到正常的位置，若可以轻易回到正常位置的，就是属于生理性的内、外翻足。
一般只要有经验的医师，当宝宝刚出生，一看到他的腿型有些微的异常，通常会实时处理，轻轻的推一下，以确定利用外力矫正，可以帮助宝宝的脚回复到正常的位置。