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大学生网络心理健康ppt课件
8.3 培养健康的网络心理素质
8.3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与人， 网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知 能力的高低主要取决于几个因素：一是网络主 体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量 和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂 程度。
大学生应从两个方面加强网络认知能力的 培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认 识网络。二要全面学习网络知识和技术。
8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵 网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络
有依赖行为，也可称之为网络成瘾的边缘状 态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系 网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依
赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神 上对网络的依赖。但在一定的外界条件刺激 下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾 者。
大学生成瘾的则主要集中在以下几个方 面：一是网上聊天、BBS、发E—mail等，这 些主要集中于新网民以及在现实生活中有人 际交往困难、性格内向但又渴望个人网页制作，
网络成瘾的至少包括下列五种类型： (1)网络交际成瘾 (2)网络游戏成瘾 (3)网络色情成瘾 (4)强迫信息收集 (5)网络强迫行为
第8章 大学生网络心理健康
8.1
网络与心理健康
8.2
常见的网络心理障碍及应对
8.3
培养健康的网络心理素质
8.1 网络与心理健康
8.1.1 大学生的网络生活
目前，大学生宿舍普遍联网，多数学 生拥有自己的电脑，即便学生没有个人电 脑，各高校也都有规模较大、收费较低的 机房，供学生上网。纵观大学生的上网目 的和动机，主要包括以下几个方面: 第一，满足求知欲。 第二，自我实现。 第三，心理减压。 第四，情感表达。第五，彰显个性。
最新网络心理——大学生心理健康教育幻灯片课件
网络心理——大学生心理健康教 育
课程结构
网络心理
网络资源 概述
大学生 网络性心理 障碍及其调适
网络资源的 网络环境下的 基本特征 人际交往
网络依赖
网络依赖的 心理分析
网络性 大学生网络性 心理障碍 心理障碍的调适
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
▪ 研究表明，网络性心理障碍 者每周使用网络平均时间为 38.5小时，而非网络性心理 障碍者仅为4.9小时。
网络依赖——网瘾综合症的自我诊断
1. 起床后情绪低迷，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，神不守舍，但一 上网便精神抖擞，百“病”全消。
2. 上网时表现得思维敏捷，口若悬河，滔滔不绝，并感到非常愉快，但 离开网络便思维迟钝，情绪低落，空虚无聊。
丰富性
▪ 第一手信息丰富，信息表现出客 观而实在，全面而丰富。
▪ 网络为网民编织了一个丰富多彩 的“另一个世界”。
全时性
▪ 全世界的网民可以不受任何时间或外 界条件的约束，同时向外发布或接收 信息。
▪ 网络还具有开放性与自由性等特征。
二．网络环境下的人际交往
▪ 网络最大的特征就是它 存在的虚拟性，因而在 人际交往中给“欺骗” 造成了可乘之机。
三门必修课不及格. “有时候玩到凌晨四五点,第二天早上
就起不了床.其实我也想早点休息的,但是一玩起来就把什 么都忘了.”小肖显得很无奈.
网络游戏成瘾
▪ 根据心理学测试统计结果，所有服食毒品的人都存在程度 不同的心理障碍，如焦虑、忧郁等等。而迷恋网络游戏的 人经过测试后，其结果也无一例外地提示具有心理障碍问 题。
9. 对家人或亲友隐瞒迷恋互联网的程度。
10. 因迷恋互联网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
课程结构
网络心理
网络资源 概述
大学生 网络性心理 障碍及其调适
网络资源的 网络环境下的 基本特征 人际交往
网络依赖
网络依赖的 心理分析
网络性 大学生网络性 心理障碍 心理障碍的调适
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
▪ 研究表明，网络性心理障碍 者每周使用网络平均时间为 38.5小时，而非网络性心理 障碍者仅为4.9小时。
网络依赖——网瘾综合症的自我诊断
1. 起床后情绪低迷，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，神不守舍，但一 上网便精神抖擞，百“病”全消。
2. 上网时表现得思维敏捷，口若悬河，滔滔不绝，并感到非常愉快，但 离开网络便思维迟钝，情绪低落，空虚无聊。
丰富性
▪ 第一手信息丰富，信息表现出客 观而实在，全面而丰富。
▪ 网络为网民编织了一个丰富多彩 的“另一个世界”。
全时性
▪ 全世界的网民可以不受任何时间或外 界条件的约束，同时向外发布或接收 信息。
▪ 网络还具有开放性与自由性等特征。
二．网络环境下的人际交往
▪ 网络最大的特征就是它 存在的虚拟性，因而在 人际交往中给“欺骗” 造成了可乘之机。
三门必修课不及格. “有时候玩到凌晨四五点,第二天早上
就起不了床.其实我也想早点休息的,但是一玩起来就把什 么都忘了.”小肖显得很无奈.
网络游戏成瘾
▪ 根据心理学测试统计结果，所有服食毒品的人都存在程度 不同的心理障碍，如焦虑、忧郁等等。而迷恋网络游戏的 人经过测试后，其结果也无一例外地提示具有心理障碍问 题。
9. 对家人或亲友隐瞒迷恋互联网的程度。
10. 因迷恋互联网而面临失学、失业或失去朋友的危险。
网络心理与大学生心理健康课件
一步影响心理健康。
网络信息对大学生心理健康的影响
要点一
总结词
要点二
详细描述
网络信息对大学生心理健康的影响具有不确定性，既可能 提供心理支持，也可能引发认知偏差和焦虑。
网络信息具有海量性和多样性，为大学生提供丰富的知识 资源和心理支持。大学生可以通过网络获取心理健康方面 的知识和信息，解决心理问题。然而，网络信息的质量参 差不齐，一些虚假、负面的信息可能导致大学生的认知偏 差和焦虑，甚至引发心理问题。因此，大学生需要具备辨 别网络信息的能力，正确使用网络资源。
04
网络心理干预与辅导的方法
建立正确的网络使用观念
正确认识网络心理
了解网络心理的概念、特点及其对大学生心理健康的影响，引导 大学生正确看待网络心理问题。
树立健康的网络使用观念
倡导合理使用网络，避免过度依赖和沉迷网络，培养健康、积极、 向上的网络使用习惯。
增强自我控制能力
引导大学生学会自我控制和调节，抵制网络成瘾、网络色情等不良 诱惑，保持身心健康。
网络心理与大学生心理健康 课件
目录
• 网络心理概述 • 网络心理与大学生心理健康的关
系 • 大学方法 • 大学生心理健康的未来展望
01
网络心理概述
网络心理的定义
定义
网络心理是指人们在网络空间中的心 理表现和心理活动，包括对网络环境 的感知、认知、情感、意志等方面的 心理反应。
虚拟性
网络空间是虚拟的，人们的交流和表达方式也具有虚拟性， 这种虚拟性可能导致人们对现实生活中的问题产生逃避和 夸大等心理反应。
网络心理的影响因素
网络环境
社会因素
网络环境的多样性、便捷性和匿名性 等特点，对人们的网络心理产生影响。
网络信息对大学生心理健康的影响
要点一
总结词
要点二
详细描述
网络信息对大学生心理健康的影响具有不确定性，既可能 提供心理支持，也可能引发认知偏差和焦虑。
网络信息具有海量性和多样性，为大学生提供丰富的知识 资源和心理支持。大学生可以通过网络获取心理健康方面 的知识和信息，解决心理问题。然而，网络信息的质量参 差不齐，一些虚假、负面的信息可能导致大学生的认知偏 差和焦虑，甚至引发心理问题。因此，大学生需要具备辨 别网络信息的能力，正确使用网络资源。
04
网络心理干预与辅导的方法
建立正确的网络使用观念
正确认识网络心理
了解网络心理的概念、特点及其对大学生心理健康的影响，引导 大学生正确看待网络心理问题。
树立健康的网络使用观念
倡导合理使用网络，避免过度依赖和沉迷网络，培养健康、积极、 向上的网络使用习惯。
增强自我控制能力
引导大学生学会自我控制和调节，抵制网络成瘾、网络色情等不良 诱惑，保持身心健康。
网络心理与大学生心理健康 课件
目录
• 网络心理概述 • 网络心理与大学生心理健康的关
系 • 大学方法 • 大学生心理健康的未来展望
01
网络心理概述
网络心理的定义
定义
网络心理是指人们在网络空间中的心 理表现和心理活动，包括对网络环境 的感知、认知、情感、意志等方面的 心理反应。
虚拟性
网络空间是虚拟的，人们的交流和表达方式也具有虚拟性， 这种虚拟性可能导致人们对现实生活中的问题产生逃避和 夸大等心理反应。
网络心理的影响因素
网络环境
社会因素
网络环境的多样性、便捷性和匿名性 等特点，对人们的网络心理产生影响。
网络与大学生心理健康 ppt课件
In fact, I have been using more than you do... I confess to you about this because I feel very guilty...
I hope you will accept my sincere apology! Man went home and had a big fight with his wife... Few minutes later he received another message...
Sorry for my typo earlier, I mean your wifi...
一、网络与大学生活
统计数据
截至2008年底，中国网民规模达到2.98亿人，规模排名全球第
w一e。lco其m中e，to18u～se24th岁e的se年P轻ow人e所rP占o比int例te最m高pl，at达es到, N35e.w1%，其 C次o是nt2e5n～t d3e0s岁ig的n,网1民0 (y1e9a.3rs%e)和xp1e8r岁ie以nc下e的网民(16.6%)，
心理健康教育指导中心
一、网络与大学生活 二、网络与大学生心理健康 三、大学生网络心理问题与网络成瘾 四、大学生网络生活的自我调适
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
二、网络与心理健康
（一）积极的心理需求 （二）消极的心理需求
（一）积极心理需求
1、关注社会与求知欲望的进取心理 2、自由平等参与和自我实现的尝试心理 3、情感交流与自我价值感的满足心理 4、排解压力与宣泄情绪的减压心理 5、性情陶冶与个性完善的实现心理
I hope you will accept my sincere apology! Man went home and had a big fight with his wife... Few minutes later he received another message...
Sorry for my typo earlier, I mean your wifi...
一、网络与大学生活
统计数据
截至2008年底，中国网民规模达到2.98亿人，规模排名全球第
w一e。lco其m中e，to18u～se24th岁e的se年P轻ow人e所rP占o比int例te最m高pl，at达es到, N35e.w1%，其 C次o是nt2e5n～t d3e0s岁ig的n,网1民0 (y1e9a.3rs%e)和xp1e8r岁ie以nc下e的网民(16.6%)，
心理健康教育指导中心
一、网络与大学生活 二、网络与大学生心理健康 三、大学生网络心理问题与网络成瘾 四、大学生网络生活的自我调适
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
二、网络与心理健康
（一）积极的心理需求 （二）消极的心理需求
（一）积极心理需求
1、关注社会与求知欲望的进取心理 2、自由平等参与和自我实现的尝试心理 3、情感交流与自我价值感的满足心理 4、排解压力与宣泄情绪的减压心理 5、性情陶冶与个性完善的实现心理
《互联网与心理健康》课件
在线资源
互联网提供心理健康知识、文 章和自助工具，帮助我们更好 地了解和改善心理健康。
心理支持社区
在线社区和论坛可以让人们分 享经验、获取建议和获得支持。
心理健康应用
有许多应用程序可用于日常心 理健康管理，如冥想和压力管 理。
如何通过互联网改善心理健康
1
信息筛选
学会选择高质量和可信赖的信息来源，避免信息过载和不准确。
2
健康使用
使用互联网来建立积极的社交关系、获取有益的信息和促进自我发展。
3
平衡生活
将互联网作为辅助工具而不是主要依赖，确保与现实生活保持平衡。
互联网上的心理健康自测工具
心理测试
在线心理测试可以帮助我们了解 自己的心理状态和需求。
心理健康应用
各种应用程序提供心理评估和建 议，帮助我们更好地了解和管理 心理健康。
信息过载
互联网提供了大量信息，但 过度暴露可能导致焦虑和困 惑。
社交压力
社交媒体使我们与他人的比 较更加明显，可能导致自尊 心受损。
Байду номын сангаас
注意力分散
社交媒体和在线娱乐让人易 受到分心，影响专注力。
互联网成瘾的危害
1 社交隔离
沉迷互联网可能导致与现 实世界的社交隔离，损害 人际关系。
2 健康问题
长时间使用互联网与缺乏 体育活动相关，可能导致 身体健康问题。
《互联网与心理健康》 PPT课件
探索互联网与心理健康的关系，了解互联网对我们的影响，以及如何在互联 网时代保持健康的心理状态。
什么是心理健康与互联网？
心理健康指的是人们在思想、情感和行为方面的良好状态。互联网是一种技 术工具，通过连接全球的计算机网络，使人们能够交流、获取信息和参与各 种活动。
网络与大学生心理健康课件
提高大学生心理健康的网络应用
1
心理健康教育
提供网络平台上的心理健康教育资源，帮助大学生增强心理健康意识。
2
在线心理咨询
建立在线咨询服务，为大学生提供方便、及时的心理支持。
3
心理健康应用
开发专门的应用程序，提供心理健康评估、自助疗法和放松技巧等功能。
大学生如何正确使用网络保护自己的 心理健康
设定时间限制
3 沉迷与成瘾
网络游戏、社交媒体和 视频平台的滥用可能导 致大学生产生沉迷和成 瘾行为。
网络带来的心理健康问题
网络欺凌
网络上的欺凌行为可能导致 大学生出现焦虑、抑郁和社 交障碍。
睡眠问题
过度使用网络可能导致大学 生的睡眠质量下降，影响身 心健康。
可能削弱大学生的自尊心 和自信心。
合理规划在网络上的时间，避免沉迷和过度使用。
选择积极内容
关注正能量内容，避免负面信息对心理健康产生负面影响。
寻求支持
向心理健康专业人士寻求帮助和建议，处理网络引发的心理问题。
大学生心理健康的其他因素
身体活动
适度的身体活动对大学生心理 健康至关重要。
健康饮食
合理饮食可以对大学生心理健 康产生积极影响。
积极关系
与支持和理解自己的人建立积 极的关系对心理健康有益。
总结和建议
网络是一把双刃剑，对大学生心理健康产生着积极和消极的影响。通过正确地使用网络资源，并采取积 极的心理保护措施，大学生可以维护自己的心理健康。
网络与大学生心理健康课 件
网络与大学生心理健康的关系
网络在当今大学生的日常生活中扮演着重要的角色，对心理健康有着深远的影响。
网络对大学生心理健康的影响
1 社交媒体压力
网络与心理健康精品PPT课件
•
三、大学生网络心理特点
v认知方面 1. 尝试心理 2. 猎奇心理 3. 信息搜集 v情感方面 1. 减压心理：大学生在就业、升学或自身状
况上体会到的压力 2. 娱乐心理：游戏、聊天、听音乐、看电影
、阅读等 3. 价值体现心理：大学生对自我价值感的追
v 人际方面
• 1. 沟通心理：大学生内心的想法和情感需 要倾诉，他们需要一个倾诉的平台和对象。
v 网络与认知
网络文化不仅给人们带来了一种全新的生 活和学习方式，同时也在深刻的影响并潜 移默化的改编者人们对自己和对社会的认 知。
v 网络与情感
积极因素：成为人们自由阐述观点抒发情 绪、传递情感的平台
消极因素：上网交友导致社会孤立和社会 焦虑；过多使用网络会导致孤独和抑郁的 增加，总之过度使用网络会导致社会卷入 的减少与心理幸福感的降低。
• 逃避与宣泄心理 ：把对现实的不满和抱怨 以网络上不同的方式宣泄出来。
• 交往与归属心理 ：把在社会或家庭中得不 到的归属感寄托在网络上。
• 寻求自我价值心理：网络上的很多游戏和 软件，对于许多在现实社会中找不到自我 价值的人是个很大的诱惑。
第二节 网络与大学生心理健 康的关系
➢网络对大学生心理健康的影响
3. 对大学生社会适应性的影响 （1）积极影响 • 有利于大学生更广泛、更快捷的人际交往。 • 增进了大学生人际交往中的平等意识。 • 促进了大学生角色实践和角色重建。
➢网络引发的大学生常见心理问题
一、网络对大学生心理健康的影 响
对大学生自我同一性的影响 对大学生情绪健康的影响 对大学生社会适应性的影响 对大学生时间管理能力的影响
1. 对大学生自我同一性的影响 • 自我同一性：是指青少年的需要、情感、能力、目标、
三、大学生网络心理特点
v认知方面 1. 尝试心理 2. 猎奇心理 3. 信息搜集 v情感方面 1. 减压心理：大学生在就业、升学或自身状
况上体会到的压力 2. 娱乐心理：游戏、聊天、听音乐、看电影
、阅读等 3. 价值体现心理：大学生对自我价值感的追
v 人际方面
• 1. 沟通心理：大学生内心的想法和情感需 要倾诉，他们需要一个倾诉的平台和对象。
v 网络与认知
网络文化不仅给人们带来了一种全新的生 活和学习方式，同时也在深刻的影响并潜 移默化的改编者人们对自己和对社会的认 知。
v 网络与情感
积极因素：成为人们自由阐述观点抒发情 绪、传递情感的平台
消极因素：上网交友导致社会孤立和社会 焦虑；过多使用网络会导致孤独和抑郁的 增加，总之过度使用网络会导致社会卷入 的减少与心理幸福感的降低。
• 逃避与宣泄心理 ：把对现实的不满和抱怨 以网络上不同的方式宣泄出来。
• 交往与归属心理 ：把在社会或家庭中得不 到的归属感寄托在网络上。
• 寻求自我价值心理：网络上的很多游戏和 软件，对于许多在现实社会中找不到自我 价值的人是个很大的诱惑。
第二节 网络与大学生心理健 康的关系
➢网络对大学生心理健康的影响
3. 对大学生社会适应性的影响 （1）积极影响 • 有利于大学生更广泛、更快捷的人际交往。 • 增进了大学生人际交往中的平等意识。 • 促进了大学生角色实践和角色重建。
➢网络引发的大学生常见心理问题
一、网络对大学生心理健康的影 响
对大学生自我同一性的影响 对大学生情绪健康的影响 对大学生社会适应性的影响 对大学生时间管理能力的影响
1. 对大学生自我同一性的影响 • 自我同一性：是指青少年的需要、情感、能力、目标、
大学生网络心理教育PPT课件
大学生网络心 理教育PPT课
件
目录 引言 网络心理问题的表现 大学生网络心理教育的策略 网络心理健康的培养 总结
引言
引言
引言：网络时代的大学生心理问题 网络对大学生心理产生的影响：积 极和消极
引言
大学生网络心理教育的重要性
网络心理问题 的表现
网络心理问题的表现
过度使用网络的影响 网络成瘾的症状及危害
网络心理问题的表现
网络暴力对大学生心理的伤害
大学生网络心 理教育的策略
大学生网络心理教育的策略
提高网络素养的意义 慎重分享与个人隐私保护
大学生网络心理教育的策略
网络沉迷防控方法
网络心理健康 的培养
网络心理健康的培养
培养合理的上网行为 多样化的娱乐休闲方式
网络心理健康的培养
寻求支持与帮助的渠道
总结
总结
总结网络心理教育的必要性和策略 引导大学生积极有效地利用网络
总结
培养健康ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ网络心理状态
谢谢您的观赏聆听
件
目录 引言 网络心理问题的表现 大学生网络心理教育的策略 网络心理健康的培养 总结
引言
引言
引言：网络时代的大学生心理问题 网络对大学生心理产生的影响：积 极和消极
引言
大学生网络心理教育的重要性
网络心理问题 的表现
网络心理问题的表现
过度使用网络的影响 网络成瘾的症状及危害
网络心理问题的表现
网络暴力对大学生心理的伤害
大学生网络心 理教育的策略
大学生网络心理教育的策略
提高网络素养的意义 慎重分享与个人隐私保护
大学生网络心理教育的策略
网络沉迷防控方法
网络心理健康 的培养
网络心理健康的培养
培养合理的上网行为 多样化的娱乐休闲方式
网络心理健康的培养
寻求支持与帮助的渠道
总结
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总结网络心理教育的必要性和策略 引导大学生积极有效地利用网络
总结
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大学生网络心理健康ppt课件
3、影响网络依赖的因素
在校园里，网络依赖的群体比例较大， 这是由学校的外部环境及网络使用者的内在 因素综合决定的：首先，在校学生上网条件 便利，无需花费过多，课业需求也引导学生 将网络视为不可缺少的生活必需品，其次， 当学业竞争压力过大、人际关系不和谐或生 活不顺利时，学生常会利用网络作为发泄、 放松或逃避的方式，而越沉溺在网络上。
8.2.2 网络依赖
1、网络依赖的内涵 网络依赖是指未达到成瘾程度而对网络
有依赖行为，也可称之为网络成瘾的边缘状 态。
2、网络依赖与网络成瘾的关系 网络依赖并不等同于网络成瘾，网络依
赖者没有表现出典型的成瘾症状，只是精神 上对网络的依赖。但在一定的外界条件刺激 下，网络依赖者还有可能发展成为网络成瘾 者。
8.3 培养健康的网络心理素质
8.3.1 科学的网络认知能力
网络认知能力是指网络主体对网络与人， 网络与社会关系的认知能力和水平。网络认知 能力的高低主要取决于几个因素：一是网络主 体的普遍认知能力。二是网络本身的技术含量 和文化内涵。三是网络、人及社会关系的复杂 程度。
大学生应从两个方面加强网络认知能力的 培养。一要用全面、辩证的认识观来剖析和认 识网络。二要全面学习网络知识和技术。
养成良好的上网习惯，不仅体现了良好 的心理习惯，也体现了良好的行为习惯和道 德习惯。
良好的行为习惯，主要是指大学生的上 网时间、频率以及各种安排应当遵循合理的 规律，并做到既乐于上网，又有所约束和节 制；既满足心理的需要，也要保持充沛的精 力和体力；既充分地发挥个性尽情娱乐，也 要体现大学生较高的文明层次。
8.2.3 网络成瘾、网络依赖的干预方法
（一）网络成瘾、网络依赖的个体干预 1．在现实生活中发展优越感 2.设定目标 3．限定时间 4．提醒卡片 5．私人清单
大学生网络成瘾与心理健康讲座PPT课件
网络成瘾的预防
预防之二
家庭需采取的措施
和孩子平等对话多引导孩子发表看法，家长则 以建议的形式将自己的决定告诉孩子，让他们 自己作出判断。在管理孩子上网时间，家长应 结合孩子的个性和爱好，跟他们一起聊聊网上 的轻松话题 。规范孩子的上网时间。鼓励孩子 与同龄人交流 等。
预防之三
学校须采取的对策 学校应加强有关网络指导和网络道德教育，引导学生养
现实状况
中国互联网络信息中心最新发布的统计报告显示，我国 目前上网人数已达到1.03亿人。网民的主体为年轻、高 学历群体（其中大专及以上学历者占75.9％），大学生 上网聊天的时间占了他们上网时间的90%还要多，由这可 以看出大学生占了相当大的比例。网络已经成为大学生 活不可分割的重要组成部分。但是随之而来的是网络使 用过度及网络成瘾问题。
判断是否网络成瘾的标准
4、企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终； 5、花费大量时间在和互联网有关的活动上，比如安装新软 件，下载等等； 6、上网使自己的社交、职业和家庭生活受到严重影响 7、虽然能意识到上网带来严重问题仍然继续花大量时间上 网。
网络成瘾症分型
A型：单纯性网络成瘾症——此类成瘾者沉迷于网络， 以玩各类游戏、聊天及观看综合性节目为主的一种类型。
网络成瘾的预防
预防之一
正确识别自身遇到的问题 学会一些有效地处理应激性事件的应对方式，尽管网络依
赖的形成有着各不相同的原因，但大多数网络依赖的学生往往 源于现实生活中的许多需要得不到满足, 或现实生活中的问题 不能有效解决，从而逃避到网络世界中去，在其中寻求解脱。 此外，互联网毕竟不是可卡因、酒精或尼古丁，人们对它的沉 迷大多是由于人们的自我放纵和缺乏自我控制所致，而且研究 者已经证实了某些心理特点的人群对于网络依赖的现象更具有 易感性。因此，沉迷于网络的学生应该认真审视自己的现实生 活，认清自身的需要和应解决的真正问题，培养直面人生的态 度，致力于从现实生活中寻求需要的满足和解决问题的出路。 而不是采用“鸵鸟”政策。并且主动调整自己的行为，把握好 自己的人生方向。
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地点及 方式
上网内容
感受
课件
每周上网时间：14.4% ，2小时以下；30.8% ，2-10小时； 31.8% ，10-20 小时；23% ，20小时以上。
学习资料的获取62%，资讯49.6%，邮件27.8% ，QQ 、MSN 或
飞信等即时通讯65.6% ，网络游戏27.6%，影音28% ，网上购
物32.8% ，其他13.6% 。
课件
5、网络成瘾的影响因素
（1）网络本身的“去抑制性” （2）生理因素 （3）行为因素 （4）社会心理因素
课件
四、大学生网络生活的自我调适
1、增加自我觉察 2、做好目标管理和时间管理 3、寻找替代活动 4、寻求帮助
课件
早睡联盟
课件
课后作业：
一周网络使用情况记录表
时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 合计 上网时间 （小时）
30岁及以下的网民占71.0%，24岁 以下青少年网民人数已占网民总数 的50%以上。有人估计我国目前至 少有440万网络成瘾青少年。
课件
一、网络与大学生活
1、网络的特征
1、开放性 2、全球性 3、虚拟性 4、身份不确定性 5、平等性 6、非中心化 7、么拯救你
调查与反思：网络给我带来什么？
1.每周平均上网时间： 2.上网一般做什么: 3.每周平均花费多少钱: 4.上网后(从网吧出来)心情一般是:
课件
二、网络与心理健康
（一）积极的心理需求 （二）消极的心理需求
课件
（一）积极心理需求
1、关注社会与求知欲望的进取心理 2、自由平等参与和自我实现的尝试心理 3、情感交流与自我价值感的满足心理 4、排解压力与宣泄情绪的减压心理 5、性情陶冶与个性完善的实现心理
网络与大学生心理健康
心理健康教育指导中心 88481900
课件
一、网络与大学生活 二、网络与大学生心理健康 三、大学生网络心理问题与网络成瘾 四、大学生网络生活的自我调适
课件
一封道歉信引发的血案……
Sorry I have been using your wife ......
A man received a message from his neighbour... Sorry that I have been using your wife... I have been using day and night... I use whenever you are not at home...
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2、网络成瘾的症状
网络成瘾耐受性症状 强迫使用网络症状 戒断症状 网络成瘾相关问题
课件
4．网瘾成瘾的基本类型
（1）色情成瘾 （2）网络交际成瘾 （3）信息超载成瘾 （4）游戏成瘾 （5）视听成瘾
网络成瘾=精神病？
课件
3、网络成瘾诊断标准
如果你每天上网超过4个小时，并有以下五个项目是肯定的，就可以 断定个体患有“网络成瘾症: 1、你是否着迷于互联网? 2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间? 3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网? 4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安? 5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长? 6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响? 7、你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程 度? 8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?
w指el“co上me网t使o u用se者t达he到se一P定ow的er时Po间in量t t后em反p复lat使es用, N互ew联 C网on，te其nt认de知si功gn能, 1、0情ye绪ar情s e感xp功e能rie以nc及e 行为活动，甚 至生理活动，已偏离现实生活，受到严重伤害，但 其仍不能减少或停止使用互联网”。
Sorry for my typo earlier, I mean your wifi...
课件
一、网络与大学生活
统计数据
截至2008年底，中国网民规模达到2.98亿人，规模排名全球第
w一e。lco其m中e，to18u～se24th岁e的se年P轻ow人e所rP占o比int例te最m高pl，at达es到, N35e.w1%，其 C次o是nt2e5n～t d3e0s岁ig的n,网1民0 (y1e9a.3rs%e)和xp1e8r岁ie以nc下e的网民(16.6%)，
In fact, I have been using more than you do... I confess to you about this because I feel very guilty...
I hope you will accept my sincere apology! Man went home and had a big fight with his wife... Few minutes later he received another message...
课件
（二）消极心理需求
1、追求感官刺激的心理 2、急功近利的心理 3、发泄欲求的心理 4、逃避现实的心理 5、从众和自卑的心理 6、焦虑心理
课件
三、大学生网络心理问题与网络成瘾
（一）大学生网络心理问题
3 网络自我迷失和自我认同混乱
2 网络孤独
4 网络沉溺
1 网络依恋
课件
二、网络成瘾
1、网络成瘾的定义
上网内容
感受
课件
每周上网时间：14.4% ，2小时以下；30.8% ，2-10小时； 31.8% ，10-20 小时；23% ，20小时以上。
学习资料的获取62%，资讯49.6%，邮件27.8% ，QQ 、MSN 或
飞信等即时通讯65.6% ，网络游戏27.6%，影音28% ，网上购
物32.8% ，其他13.6% 。
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5、网络成瘾的影响因素
（1）网络本身的“去抑制性” （2）生理因素 （3）行为因素 （4）社会心理因素
课件
四、大学生网络生活的自我调适
1、增加自我觉察 2、做好目标管理和时间管理 3、寻找替代活动 4、寻求帮助
课件
早睡联盟
课件
课后作业：
一周网络使用情况记录表
时间 周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日 合计 上网时间 （小时）
30岁及以下的网民占71.0%，24岁 以下青少年网民人数已占网民总数 的50%以上。有人估计我国目前至 少有440万网络成瘾青少年。
课件
一、网络与大学生活
1、网络的特征
1、开放性 2、全球性 3、虚拟性 4、身份不确定性 5、平等性 6、非中心化 7、么拯救你
调查与反思：网络给我带来什么？
1.每周平均上网时间： 2.上网一般做什么: 3.每周平均花费多少钱: 4.上网后(从网吧出来)心情一般是:
课件
二、网络与心理健康
（一）积极的心理需求 （二）消极的心理需求
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（一）积极心理需求
1、关注社会与求知欲望的进取心理 2、自由平等参与和自我实现的尝试心理 3、情感交流与自我价值感的满足心理 4、排解压力与宣泄情绪的减压心理 5、性情陶冶与个性完善的实现心理
网络与大学生心理健康
心理健康教育指导中心 88481900
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一、网络与大学生活 二、网络与大学生心理健康 三、大学生网络心理问题与网络成瘾 四、大学生网络生活的自我调适
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一封道歉信引发的血案……
Sorry I have been using your wife ......
A man received a message from his neighbour... Sorry that I have been using your wife... I have been using day and night... I use whenever you are not at home...
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2、网络成瘾的症状
网络成瘾耐受性症状 强迫使用网络症状 戒断症状 网络成瘾相关问题
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4．网瘾成瘾的基本类型
（1）色情成瘾 （2）网络交际成瘾 （3）信息超载成瘾 （4）游戏成瘾 （5）视听成瘾
网络成瘾=精神病？
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3、网络成瘾诊断标准
如果你每天上网超过4个小时，并有以下五个项目是肯定的，就可以 断定个体患有“网络成瘾症: 1、你是否着迷于互联网? 2、为了达到满意你是否感觉需要延长上网时间? 3、你是否经常不能控制自己上网或停止使用互联网? 4、停止使用互联网的时候你是否感觉烦燥不安? 5、每次在网上的时间是否比自己打算的要长? 6、你的人际关系、工作、教育或者职业机会是否因为上网而受到影响? 7、你是否对家庭成员、治疗医生或其他人隐瞒了你对互联网着迷的程 度? 8、你是否把互联网当成了一种逃避问题或释放焦虑、不安情绪的方式?
w指el“co上me网t使o u用se者t达he到se一P定ow的er时Po间in量t t后em反p复lat使es用, N互ew联 C网on，te其nt认de知si功gn能, 1、0情ye绪ar情s e感xp功e能rie以nc及e 行为活动，甚 至生理活动，已偏离现实生活，受到严重伤害，但 其仍不能减少或停止使用互联网”。
Sorry for my typo earlier, I mean your wifi...
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一、网络与大学生活
统计数据
截至2008年底，中国网民规模达到2.98亿人，规模排名全球第
w一e。lco其m中e，to18u～se24th岁e的se年P轻ow人e所rP占o比int例te最m高pl，at达es到, N35e.w1%，其 C次o是nt2e5n～t d3e0s岁ig的n,网1民0 (y1e9a.3rs%e)和xp1e8r岁ie以nc下e的网民(16.6%)，
In fact, I have been using more than you do... I confess to you about this because I feel very guilty...
I hope you will accept my sincere apology! Man went home and had a big fight with his wife... Few minutes later he received another message...
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（二）消极心理需求
1、追求感官刺激的心理 2、急功近利的心理 3、发泄欲求的心理 4、逃避现实的心理 5、从众和自卑的心理 6、焦虑心理
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三、大学生网络心理问题与网络成瘾
（一）大学生网络心理问题
3 网络自我迷失和自我认同混乱
2 网络孤独
4 网络沉溺
1 网络依恋
课件
二、网络成瘾
1、网络成瘾的定义