处暑过后养肝为先,5个方法及水飞蓟助您一臂之力
水飞蓟和这些方法,对护肝好
日常生活中，肝好的人，一般总体的精神状态会好。
肝不好，脸色会发黄，总体的精神状态也不佳。
想要护肝，可以看看下面这些方法，并且坚持作用会好。
1.闭目一分钟当我们忙碌了一天，闭眼可以达到护肝明目的作用。
当我们感到有点劳累的时候，闭上眼睛，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，则个时候能感觉到燥怒慢慢被平息。
要注意的是，揉搓之前，记得要将手部清洗干净，以免将不干净的东西带入眼中，造成不好的影响。
2.压护肝穴按摩穴位，也是护肝方法，护肝穴位于双乳间的膻中穴。
双手相叠，上下往返闪中穴30次，可以达到舒畅气机，刺激胸腺。
除了这个穴位以外，小腿上部的足三里穴，同样是护肝穴，回到家后，可以握拳捶打一分钟，达到补肾护肝，固护脾胃的作用。
3.做护肝操除了闭目和按摩穴位以外，每天还可以定时的做做护肝操。
两手紧抱一侧大腿根，稍微用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根，每天坚持一分钟，长时间下来，对肝会有好处。
以上三种方法，每天坚持一分钟，养护肝，除此之外，也可以通过补充水飞蓟这种对肝有帮助的物质，帮助身体肝进行调节。
水飞蓟是一种菊科植物，其有的水飞蓟素，能够保护肝的细胞膜，改善肝，同时，还有抗氧化性，可减少体内脂质、氧基对正常肝的损害，有利于促进肝的修复及再生。
除了做好以上三件事，利用好水飞蓟的作用以外，再搭配上葛根、五味子、丹参，护肝也可以。
葛根：为豆科植物野葛的干燥根，习称野葛，有促进肝的分化和增殖，改善微循环并修复的作用，还能促进酒的分解，有解酒作用。
丹参：为双子叶植物唇形科鼠尾草属多年生直立草本植物，可以起到抑制发炎，减轻炎性反应的作用，还能够清除氧基，抑制脂质过氧化。
五味子：为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，可以促进蛋白质、糖原生物合成，可降转氨酶，还能帮助肝的酶活性。
做好一分钟保护肝。
还可以看看以上几种护肝物质，或者看看同时有它们的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，对护肝有帮助。
肝是我们身体中重要的存在，我们要爱护好他，一起守护肝健康。
养肝护肝,这样做再搭配水飞蓟,肝脏更健康
常言道：养肝等于养命，肝好，一切都好，肝不好，未老先到。
养肝护肝，做好这些，搭配水飞蓟营养，肝脏会更健康。
1.久用眼要多休息《灵枢-脉度》中说到“肝气通于目，肝和则目能辨五色”由此可见，肝脏和眼睛有着密切的联系。
日常生活中，无论是上学还是上班，都需要我们经常用眼，白天对着电脑和书本，晚上对着手机。
一天下来，眼睛得不到休息，非常的疲惫，肝脏也会受到影响。
想要保护肝脏，常用眼要懂得多闭眼休息，或者学会简单的眼部按摩，让眼睛得到缓解。
2.常应酬要学会解酒酒局应酬已经成了当代很普遍的一种社交手段，有人通过酒桌交到了很多朋友，有人拿到了可观的生意订单。
长时间的应酬喝酒，会给我们的肝脏带来比较严重的影响。
酒精的代谢产物会消耗体内的抗氧化剂，导致自由基增多，酒精还会溶解细胞膜上的磷脂，破坏细胞健康。
过于频繁的酒局应酬，会抑制肝脏分解脂肪的能力，导致脂肪在肝脏聚集。
常应酬担心肝脏健康问题，避免不了的酒局，尽量不空腹喝酒，喝完泡点茶或者蜂蜜水解酒，减轻酒精对肝脏的伤害。
3.放下手机拒绝熬夜中医子午流注认为，睡眠对养肝很重要。
而大多数人都喜欢睡前刷刷手机，不到深夜舍不得入睡。
而到了深夜，人体内五脏六腑的血都会到达肝脏，以便于肝脏代谢和解毒。
这个时候，如果我们没有进入睡眠状态，就会影响到肝脏健康。
想要养护肝脏，就要学会放下手机，早点睡觉。
平时想要养护肝脏除了需要注意以上这几点，还可以从护肝营养方面入手，比如水飞蓟中的提取物，就是不错的护肝营养。
水飞蓟是一种花卉植物，其中含有的有效成分具有护肝细胞膜、辅助其进行自我调节、帮助改善肝功能的作用，有助于对肝脏的保护和修复。
在护肝营养方面，除了水飞蓟，还可以搭配葛根、五味子、丹参来共同护肝。
葛根提取物，能够促进酒精的分解，具有促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏的微循环、肝功能的作用；丹参提取物，可以抑制炎症细胞因子，具有清除自由基，抑制脂质过氧化的作用；五味子提取物，能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物的合成，具有增强肝脏解毒能力，减轻氧自由基对肝脏细胞不良影响的作用。
夏季养肝三部曲,水飞蓟的功效与作用你一定要知道
夏天来临，随着温度的攀升，使得人体的新陈代谢加快，排汗量随之加大，人们也变得燥热，平时除了容易出现食欲不佳、口干舌燥之外，肝功能也越发的活跃，身体也容易因为天气热，而变得肝火旺。
夏季人们又偏爱冷饮，各类肝脏问题会随之复发或是加重，若是不及时调理身体的话，很容易让肝脏受到伤害。
所以这个季节我们更要重视养肝，肝火旺有没有方法可以调理呢？看看夏季养肝三步曲吧！肝火旺有没有方法可以调理呢？1、敞开心扉首先我们要知道肝主情志，开心的情绪有利于肝气舒服，而如果平时情绪波动比较大，易动肝火，心情不好会导致肝气郁结，导致胸闷等症状，时间长了肯定会影响肝脏血液循环的。
所以平常应该放开心情，可以发展自己的健康的文体爱好，通过正常的方式释放自己的情绪。
比如说，踢足球，骑自行车，游泳，看书、放声唱歌等等。
2、作息规律有些人喜欢习惯熬夜，认为晚上做事效率高，但要知道经常熬夜会影响肝脏功能，影响肝脏的代谢和分解毒物的能力。
11点之前就要睡觉，因为12点至3点是肝胆经最旺的时候，保证睡眠能让肝脏能力充分恢复。
3、补充营养夏季肝火旺，可以食用葛根粉，葛根粉属于寒凉性食物，具有很好的清热开胃作用，尤其在炎热的夏季，葛粉根可以提高肝细胞的再生能力，也能促进肝脏的新陈代谢，对肝脏有一定的好处。
另外还可以用水飞蓟花瓣泡水，水飞蓟一般是从植物的果实中提取出来的黄酮类化合物，具有保护和稳定肝细胞膜，明显改善肝功能的作用。
而且水飞蓟的功效与作用不止这一点，它还具有抗氧化自由基、抗脂质过氧化、维持细胞膜流动性、保护肝细胞膜等作用。
此外，水飞蓟素能增强肝细胞膜对多种损伤因素的抵抗能力，从减少肝细胞膜的损伤。
但是水飞蓟比较难溶于水，直接用其花瓣果实泡水，比较难以稀释其中的营养。
所以最好用高温蒸煮的方法，促使水飞蓟营养释放，更好被我们人体所运用。
但也有人觉得，煎服需要耗费过多的人力精力，过于麻烦。
这时我们可用到水飞蓟成分提取产品，像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片就简单方便的多，受到众人的喜欢。
秋分时节养肝,五个习惯+水飞蓟来养护
养肝护肝很重要，秋分时节，气候干燥，由热转寒，阳消阴长，也是养肝的重要时节。
秋分时节，日常养成并保持五个好习惯，适当进食含水飞蓟提取物的营养品，有助于打好养肝护肝保卫战。
五个好习惯有助于养肝护肝：1、及时饮水多喝水促进新城代谢，从而减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，秋季时节气候干燥、日常气温也不低，人体易处于缺水状态，建议日常及时饮水，以保证体内水分充足，别总是等到口渴了才喝水，一些水分较充足的水果，建议日常也多进食。
2、多运动运动也是护肝的关键，每天进行适当的运动，有助增进血液循环，提高肝功能，促进肝脏细胞的修复，还可以消耗掉多余的脂肪，不过运动方式宜舒缓不宜剧烈，秋分时节适宜选择相对舒缓的运动方式，比如慢跑、瑜伽、游泳。
3、多食酸味食物日常保持饮食清淡，有助于肝脏健康，建议日常饮食以清淡为主，少吃油腻厚味，“贴秋膘”也需注意适量，秋分时节建议多进食酸味食物，酸味食物有增强消化功能、保护肝脏的作用。
4、保持好心情保持良好的心情是拥有健康肝脏的前提，肝脏主疏泄，喜条达，恶抑郁。
压抑、生闷气、发怒会给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，影响到肝脏的健康。
日常建议少生气，保持愉快的心情。
5、少喝酒喝酒最受伤的便是肝脏，酒精进入人体后需要通过肝脏进行代谢，肝脏代谢酒精的能力毕竟是有限，大量饮酒酒精会给肝脏带来很大的负担，日常务必少饮酒，最好是戒酒。
其实，水飞蓟这种草本植物，在养肝护肝方面也起着重要作用。
水飞蓟的功效与作用水飞蓟，也称为奶蓟草、水飞雉、奶蓟，是一种优良的护肝植物。
其种子含有新型黄酮类物质，其主要成分为水飞蓟宾。
经药理实验证明，水飞蓟宾具有保护肝细胞膜、改善肝功能、预防肝损伤的作用。
除了水飞蓟外，五味子、葛根、丹参这3种植物在养护肝脏上也发挥着重要作用。
五味子，被称玄及、会及、壮味，为五味子的干燥成熟果实，其提取物能够促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能增强肝脏解毒能力。
葛根，习称野葛，为豆科植物野葛的干燥根，其提取物能促进受损肝细胞自我修复，有助肝脏机能的恢复，并且还具有一定的解酒功效。
水飞蓟和这些方法,帮助上班族更好地保护肝脏
忙碌、快节奏、追求便捷，是不少上班族当下的生活写照。
而这种生活方式衍变出来的饮食习惯和作息习惯，却对人的肝脏带来不好的影响。
肝脏是身体重要的代谢解毒器官，人们应该怎么呵护肝脏好呢？可以试试下面的方法和补充水飞蓟。
一、调整饮食结构快节奏的生活，让人们更注重饱腹和味道，但身体运作更需要各种各样的营养物质补充。
能够为身体带来饱腹感的高热量食物和添加了各种调味料的“美味”食物，都会让肝脏难以代谢，增添肝脏的负担。
建议人们摄入多样化的食物，可以用一些本身自带鲜味和甜味的食材增添菜肴的风味，减少调料的使用。
二、养成运动习惯运动能够促进身体代谢和消耗身体多余的脂肪。
人们吃大量食物，会给身体带来大量的热量，超出身体需要的部分就会成为脂肪囤积在体内，形成肝脏的负担，久而久之，则会影响到肝脏的正常运作。
运动能够及时帮助身体消耗这些脂肪，帮助肝脏减轻负担。
三、保持充足休息身体器官会在夜晚特定时间段进行排毒，肝脏的排毒时间分布在夜晚11点到凌晨2、3点之间。
当人们进入深度睡眠状态时，对于肝脏的排毒是有帮助的，并且充足的睡眠也会有助于肝脏的运作，好处多多。
人们可以调整一下自己的生物钟，尽量早睡。
四、补充水飞蓟水飞蓟是一种菊科草本植物，当中含有一种叫水飞蓟素的类黄酮成分，其作用对于肝脏很有益。
经相关研究表明，水飞蓟素具有抗氧化的作用，当人们吃了高热量食物会形成脂肪囤积在体内时，或是发生氧化反应时，水飞蓟素就能够保护肝细胞避免遭受脂质、自由基带来的伤害。
水飞蓟素还能够维持肝细胞膜的通透性，促进肝脏细胞的再生和修复。
在肝脏受到毒物或代谢产物的影响时，水飞蓟素能够保护肝脏细胞膜，促进肝脏细胞进行自我修复调整，适合上班族补充。
但水飞蓟素是一种植物成分，人们要怎么补充更好呢？一个简单快捷的方式，就是食用含有水飞蓟素的补充剂。
比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，当中含有水飞蓟素，并搭配葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，这几种物质同属于植物成分，对肝脏也有较好的帮助作用，能够协同水飞蓟，共同作用于肝脏。
夏天怎么护肝？水飞蓟来帮忙
夏天天气炎热，让人只想待在凉爽舒适的空调房里。
不少上班族在上班时间长时间坐在电脑前，运动量本身就少，炎热的天气让人更不愿意活动，对身体对肝脏都不太有利。
那么夏天应该怎么做才能对肝脏好呢？护肝这件事，就从这几件事入手吧。
一、饮食要清淡夏天天气炎热，不少人食欲下降，味蕾会更追求刺激，有助于提高食欲。
不少人会青睐于咸香辛辣的重口味菜色，能够激发食欲。
但其实，夏天炎热的天气会让人体的消化、代谢功能减弱，清淡的吃法更有助于消暑解腻。
清淡的菜色，以蔬菜为主，肉类为辅，少食多餐，也有助于减轻肝脏的负担。
二、运动要坚持而运动有助于调节身体新陈代谢，促进体内血液循环和脂肪的消耗，而肝脏的运作得益于血液的良好循环，减少脂肪的囤积也有助于减轻肝脏的负担。
因为天气炎热而不愿意动的人们，可以选择游泳、骑自行车或饭后散步一类的运动，不那么闷热，也能让身体活动起来。
三、心情要愉快炎热的天气，人们的情绪也更容易烦躁、不耐烦，生活中发生的事情，也更容易激发不良的情绪。
而这些不好的情绪，容易引发人体分泌一种叫“儿茶酚胺”，影响脂肪酸的分解，使血糖升高，会进一步影响到肝功能的运作。
学会及时调节情绪、转移注意力，有助于在夏日炎炎中保持良好的心情。
四、精华要摄入虽然冬天适合滋补，但是夏天也不能省却一些身体需要的精华补充。
水飞蓟这种植物当中的精华对于肝脏有一定的帮助作用。
有助于保护肝脏细胞膜，改善肝功能等功效，并且具有较强的抗氧化性，可减少脂质对肝细胞的损害，促进肝细胞的修复及再生。
人们可以适当补充。
除此之外，葛根、丹参、五味子等提取物对肝脏也有益处。
葛根提取物能促进肝细胞分化和增殖，修复损伤肝细胞，还具有解酒的作用；五味子提取物则可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，减轻氧自由基对肝细胞的损伤；丹参提取物则具有抑制炎症细胞因子，抑制脂质过氧化的功效。
这几种植物成分的作用能够与水飞蓟提取物的作用相互协调，共同为肝脏出一份力。
了解这些植物精华的作用，那么应该如何补充呢？像水飞蓟等必须要通过提取才能发挥其功效，所以想要补充，可以选择含有这种植物精华的补充剂，既简单又方便，很不错。
日常养肝排毒的方法有哪些以及水飞蓟的功效与作用是什么
肝脏是人体最大的代谢器官，主要的解毒器官，也是最容易出问题的器官。
肝脏若是出现问题，人体的健康也会相应的受到影响，所以日常需注意养肝排毒、保护肝脏健康。
下面来了解下几种有助养肝排毒的方法，以及水飞蓟的功效与作用吧！一、日常养肝排毒的方法1、注意饮食卫生，多喝水日常要多注意饮食卫生，不要进食霉变食物或被霉毒素污染的食物，霉变食物会产生的一种致癌物质-黄曲霉毒素，其具有肝毒性，容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而引发一些肝脏问题。
日常也应该多喝水，这样可以促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2、保持充足睡眠“人卧则血归肝”，肝胆在晚上23点至凌晨3点最活跃，这一时段各个脏腑的血液都经过肝，肝脏解毒作用也达到了最高峰，熬夜会干扰或打断肝脏排毒过程，所以，日常要养成作息规律的习惯，保持充足的睡眠时间。
3、保持好情绪肝喜疏恶郁，若是长时间处于心情抑郁、精神紧张的状态下，容易引起肝气郁结，继而造成肝功能受损。
日常中，要尽量保持良好的情绪，乐观、平静的心态，遇事不要过分的焦虑，也不要自暴自弃。
4、保证体重正常超重和肥胖的情况会增加肝脏的负担，还会导致脂肪肝的发生。
若是自身存在超重或肥胖的情况，建议适当进行减重，日常尽量少吃油腻高脂肪食物，也要多进行锻炼，将自身体重控制在合理范围以内。
5、日常应少喝酒或不喝酒长期或是大量饮酒，会对肝造成不可逆转的损伤，因为在喝酒后，95%的酒精需要由肝脏解毒代谢，所以若经常或是大量饮酒，这样不仅容易伤肝，还可能引发酒精性肝损伤。
6、多吃绿色蔬菜中医有“青色入肝经”一说，日常多吃些绿色蔬菜，对肝脏是有利的，能起到疏肝、解郁、养肝等作用，绿色蔬菜中所含有的维生素、纤维素、矿物质等，也是肝脏必不可少的营养成分。
二、水飞蓟的功效与作用是什么想要达到更好的养肝排毒作用，日常除了需注意以上6点，建议搭配食用水飞蓟产品。
那么，水飞蓟的功效与作用是什么呢？水飞蓟是一种优良的护肝植物，它可以协助肝脏排出毒素及其他有害物质，从而减轻肝脏负担，保护肝脏健康。
夏季养肝要知道这几点,尤其是水飞蓟的功效与作用
肝脏是人体重要的代谢解毒器官，肝脏一旦出现问题，“牵一发而动全身”，对全身的健康都会产生极大的影响。
如今正值夏季，生活中的一些作息习惯、饮食习惯等，都很容易威胁到肝脏健康。
因此，为了呵护肝脏，夏季我们要知道以下几个方面，尤其是水飞蓟的功效与作用。
1.勿日夜呆在空调房夏季天气炎热，有时候温度甚至可以到接近40℃，在这样的高温环境中，如果没有空调，是非常难熬的。
但是空调房中门窗紧闭，空气流动差，容易滋生病菌，从而对肝脏带来损伤。
因此，为了养肝护肝，夏季不要日夜待在空调房中，要注意定时通风，保持空气新鲜。
2.昼长夜短少熬夜夏季昼长夜短，很多人不知不觉就会开始熬夜。
但是熬夜对肝脏的损伤是很大的。
中医认为，晚上23点~凌晨3点是人体胆和肝脏最旺盛的阶段，此时是肝脏发挥藏血、解毒作用的最佳阶段，而这个过程需要在睡眠状态下才可以更好地进行。
如果这时不睡觉，血液不能归于肝胆，就会影响肝脏功能。
因此，夏季养肝要注意少熬夜，保持充足的睡眠是很重要的。
3.保持心情愉悦《素问·阴阳应象大论》中就有提及“怒伤肝”，这指的是大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏。
长期郁愤，还会导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。
夏季燥热，人处于这种环境下，心情更容易变得狂躁，但为了肝脏健康，还是要少动怒、保持心情愉悦更重要。
4.饮食营养要均衡夏季正值各种海鲜、高糖水果等美食上市的时节，而且为了消暑，很多人还会用冰啤酒搭配美食，高糖、高脂肪、酒精等物质的摄入，会给肝脏的代谢带来过大的负担，从而损伤肝脏。
夏季养肝，要注意饮食清淡，营养均衡不超量。
5.补充水飞蓟等益肝的物质夏季想要更好地养肝，还需要补充一些有益肝脏的物质，比如水飞蓟宾。
水飞蓟宾存在于菊科植物水飞蓟的种子中，是一种黄酮类物质，对于肝脏主要有以下作用与功效：①保护肝细胞膜：进入体内的物质，包括蛋白质、脂肪等营养素会在肝脏分解代谢，各种毒素也一样，同时这些毒素会对肝细胞膜产生损伤，而水飞蓟素通过抗脂质过氧化反应，维持肝细胞膜的流动性，保护肝细胞膜；②恢复肝功能：肝脏进行代谢、解毒时，也会对肝脏本身带来一定的隐患，比如脂肪肝、化学性肝损伤等，水飞蓟素通过改善肝细胞，进而恢复肝功能，同时也有预防肝损伤的效果。
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“残暑昼犹长，早凉秋尚嫩”，唐代诗人白居易在《秋凉闲卧》中如此写道，处暑，是二十四节气之中的第14个节气，处暑后是秋天的开始。
处暑之后，暑热尚未褪尽，处暑时节也是一年中暑气最为强盛的时候，在这个时候也是要注意养肝的。
1、少饮酒、尽量戒酒
处暑之后暑热仍在，若平时喜欢频繁喝冰镇的啤酒来解暑降温，会损伤肝细胞，还可能引发脂肪肝，肝脏代谢酒精的能力毕竟是有限的，不论是处暑之后或是平时，建议少饮酒、尽量戒酒，把肝脏从酒精中解放出来。
2、保持良好的情绪
处暑过后，持续的高温酷热天气，不但会给人带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，情绪是养肝的关键，中医认为，肝主疏泄、调畅气机，若是经常处于情绪不良的状态下，会导致肝气郁结，继而影响到肝脏健康。
所以，在处暑过后也应尽量做到保持良好的情绪，及时、合理疏解压力。
3、清晨或晚上进行户外有氧运动
生命在于运动，日常建议坚持进行户外有氧运动，不仅有助增强体质、控制体重，对于肝脏也是有好处的，
能提高肝脏的排毒和新陈代谢，保护肝脏的健康。
处暑过后，气温仍较高、紫外线强烈，运动时间建议选在清晨或晚上。
4、少吃隔夜剩菜
隔夜剩菜容易细菌滋生而变质，还可能产生大量的黄曲霉素，黄曲霉素这种物质对肝脏组织的破坏性极强，黄曲霉素进入到肝脏进行代谢过程中，其毒性会杀死大量的肝脏细胞，造成肝脏受损。
处暑过后，建议食物尽量当餐吃完，剩菜存放时间以不隔夜为宜。
5、饮食上要“增酸少辛”
处暑过后，不仅暑热仍未褪尽，气侯也逐渐干燥，日常应多吃些滋阴润燥的食物，另外，在饮食上也要“增酸”，以增强肝脏功能。
建议平时多吃一些酸味的水果和蔬菜，比如石榴、葡萄、柚子、乌梅、猕猴桃、山楂、白萝卜，平时也应少吃辛辣的食物，比如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，以防肺火太盛而损伤肝脏功能。
除以上5个方法外，日常也可以适当补充有益肝脏的营养物质，比如含水飞蓟提取物的营养品。
水飞蓟，是一种优良的护肝植物，其种子里含有的黄酮类物质，对肝脏很有好处，有助保护肝细胞膜，促
进肝细胞修复及再生，改善肝功能。
其实，葛根、丹参、五味子这三种草本植物，对肝脏也是很有好处的。
葛根，为豆科植物野葛的干燥根，其提取物具有协助肝细胞进行修复，改善肝脏微循环等功效，还具有一定的解酒功效。
丹参，属多年生直立草本植物，其提取物能减轻炎症反应，消除自由基，有助减轻自由基对正常肝脏细胞的影响。
五味子，为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实，其提取物可促进肝细胞的蛋白质、糖原生物的合成，增强肝脏解毒能力。
汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，其同时添加了水飞蓟提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物，每天两次，每次食用两片，对化学性肝损伤有辅助保护功能的保健功能。
本产品不代替药品。