手脚冰凉怎么办
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉
5招锻炼方法帮你告别手脚冰凉手脚冰凉可能是由多种原因引起的，比如血液循环不良、寒冷环境、体质虚寒等。
下面将介绍五种锻炼方法，帮助你改善手脚冰凉问题。
1.运动锻炼身体运动是促进血液循环的有效方法，可以提高身体代谢率，增强心肺功能，促进血液循环。
建议进行有氧运动，如跑步、游泳、骑行等，可以每天坚持30分钟。
此外，一些针对手脚的运动也可以帮助改善冰凉问题。
比如，用温水泡脚或使用足底按摩器进行足部按摩，可以刺激血液循环，增加脚部血液供应。
2.瑜伽练习瑜伽练习可以改善血液循环，并增强肌肉弹性。
其中有些瑜伽姿势特别适合改善手脚冰凉问题。
例如，下犬式、脚底按摩式、半肩立式等。
这些姿势可以促进血液循环，增温手脚部位，同时增强肌肉力量与柔软度。
3.水疗水疗是一种有效的改善手脚冰凉问题的方法。
水疗的原理是通过改变水温来刺激血液循环。
可以选择热水浸泡、温水冲洗或冷水压力按摩等方式。
每日泡热水澡或用温水泡脚约15-20分钟，可以有效促进血液循环，缓解手脚冰凉问题。
但需要注意的是，避免一下子进入过热或过冷的水温，以免引起不适。
4.足疗按摩足疗按摩是一种通过按摩足部反射区来改善身体各部位功能的方法。
按摩足部可以刺激脚底反射区，增加脚部血液循环，改善手脚冰凉问题。
可以使用足底按摩器或到专业足疗店接受专业按摩治疗。
此外，自己按摩足部也是一个不错的选择。
每天晚上睡前或早上起床时，在温水泡脚后用双手轻轻按摩足部，可以放松脚肌肉，改善手脚冰凉问题。
5.饮食调节手脚冰凉问题还可能与体质虚寒有关，因此在饮食上可以适当调节。
建议多食用温热性食物，如姜、葱、蒜、胡椒等。
这些食物具有辣味，可以驱寒温经，帮助改善手脚冰凉问题。
同时，避免食用过多生冷和寒凉性食物，如冷饮、冰镇食品等，以免加重手脚冰凉问题。
除了上述锻炼方法，还需要注意保暖。
在寒冷季节或接触冷物体时，需要穿暖和的衣物和鞋袜，使用保暖用品如暖宝宝、电热毯等。
同时，保持室内温度适宜，避免长时间暴露在寒冷环境中。
调理女生手脚冰凉方法
调理女生手脚冰凉方法女生手脚冰凉是一种常见的生理现象，尤其是在寒冷的冬季更为明显。
手脚冰凉不仅影响着女生的日常生活，还可能会引发一些健康问题。
因此，调理女生手脚冰凉是非常重要的。
那么，有哪些方法可以帮助女生调理手脚冰凉呢？首先，保持温暖是调理手脚冰凉的关键。
在寒冷的季节，女生应该注意多穿一些衣服，尤其是保暖的内衣内裤和袜子。
在室内也要保持适宜的温度，可以使用电热毯或暖宝宝来帮助保持温暖。
此外，热水泡脚也是一个不错的选择，可以有效地缓解手脚冰凉的情况。
其次，适当运动也可以帮助调理女生手脚冰凉。
适当的运动可以促进血液循环，提高体温，从而减轻手脚冰凉的症状。
女生可以选择一些适合自己的运动方式，比如瑜伽、慢跑、游泳等，每天坚持一定的运动时间，对调理手脚冰凉是非常有益的。
此外，饮食调理也是非常重要的。
女生可以多食用一些温热的食物，比如生姜、红糖、桂圆等，这些食物具有温补作用，可以帮助提高体温，缓解手脚冰凉的情况。
此外，多喝热水也是非常必要的，可以帮助促进新陈代谢，改善手脚冰凉的症状。
最后，注意保持良好的作息习惯也是调理手脚冰凉的关键。
女生要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，因为熬夜会导致身体内脏功能紊乱，从而影响到血液循环，加重手脚冰凉的情况。
同时，要保持心情愉快，避免情绪波动过大，因为情绪波动过大也会影响到血液循环，加重手脚冰凉的症状。
综上所述，调理女生手脚冰凉的方法有很多种，女生可以根据自己的实际情况选择适合自己的方法进行调理。
保持温暖、适当运动、饮食调理和良好的作息习惯是调理手脚冰凉的关键，希望女生们可以通过这些方法有效地缓解手脚冰凉的情况，保持身体的健康。
常年手脚冰凉怎么办呢
常年手脚冰凉怎么办呢
但手冰冷的问题在女性人群当中，可以说是比普遍的一个现象，而针对这样的现象，也是不可忽视的，因为这对女性而言对身体也会造成一定的影响，所以我们就需要注重，有效地应对和解决方法，因为只有方法正确了，才可以帮助自己达到最好的治疗功效，而下面就是关于常年手脚冰冷的缓解方法。
常年手脚冰凉说明是体虚肾亏，气血亏，那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、蘑菇,人参蜂王浆灵芝桂圆干、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
由于体虚，更容易引起手足冰冷。
你要多运动锻炼增强体质!多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳
等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，常泡温泉,桑拿可以通经活络
上面所介绍的这些方法，其实都是比较平常简单的, 因为很多时候手脚冰冷和血虚问题有关，所以我们就需要做好补气血的工作，饮食上注重各种营养物质的补充，多吃新鲜鱼肉，蔬菜，还有各种水果，这些都是保证健康的重要方法。
促进血液循环改善手脚冰凉
促进血液循环改善手脚冰凉手脚冰凉是一种常见的症状，它可以是多种原因的结果，其中一种可能是由于血液循环不畅所致。
事实上，保持良好的血液循环对于全身的健康至关重要。
本文将介绍一些促进血液循环的方法，以改善手脚冰凉的问题。
一、锻炼身体适度的身体锻炼是促进血液循环的有效方式之一。
有氧运动如跑步、快走、骑自行车等可以增强心血管功能，提高心脏泵血效率，从而增加血液的循环量。
此外，有氧运动还能增加血管内皮细胞的柔软度，改善血管的弹性，提高血管舒张功能。
定期进行适度的运动，有助于改善手脚冰凉的问题。
二、保持温暖保持手脚的温暖也是改善血液循环的关键。
当躯体感到寒冷时，血液会先集中在核心部位，以保护重要脏器，导致手脚末梢供血减少，从而产生冰凉的感觉。
因此，在寒冷的季节或环境中，应穿着合适的衣物，尤其是保暖的袜子和鞋子，以保持手脚的温暖。
三、足部按摩足部按摩是一种简单而有效的促进血液循环的方法。
通过按摩足部，可以刺激脚底的穴位和经络，增加血液流动，改善手脚冰凉的症状。
可以使用温水泡脚来放松脚部肌肉，然后用手指适度按摩脚底，重点刺激足底中央的涌泉穴和趾跟部的阳陵泉穴。
四、饮食调理合理的饮食也对改善血液循环有积极作用。
富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓等，能够增强血管壁的弹性，促进血液循环。
同时，富含纤维的食物如全麦面包、燕麦等可以降低胆固醇水平，防止血管堵塞，维持血液流通。
另外，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于维持正常的血液黏稠度，提高血液流动性。
五、避免久坐久站长时间保持一个姿势不动会导致血液循环不畅。
避免久坐久站，尽量每隔一段时间活动一下身体，可以促进血液在全身的循环，减少手脚冰凉的问题。
可以在办公室或长时间乘坐交通工具时做一些简单的伸展运动，如活动手腕、脚踝，帮助血液循环。
六、戒烟限酒吸烟和饮酒会损害心血管系统，导致血液循环不畅。
尼古丁和其他有害物质会使血管收缩，限制血液的流动，而酒精会扩张血管，增加心脏负荷。
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉怎么办？青岛养老院告诉您
手脚冰冷是指手脚冰冷的一种病症，主要是心血管系统障碍和体寒造成。
天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
那么遇到手脚冰凉应该怎么办呢，青岛金大地博爱养老院来告诉您。
1.多锻炼运动
运动锻炼可以加快我们的血液循环，可以让汗腺分泌，我们可以通过跑步、竞走、打羽毛球这种，可以改善手脚冰凉的问题。
2.多吃热量比较高的食物
大家都知道，如果我们吃了很热的食物，身体就会出汗，身体也会热起来，所以可以多吃热量比较搞得食物，比如肉类，面食，可是肥胖者要注意控制。
3.注意保暖
天冷要多穿衣服，像那种天气忽冷忽热的情况下，一定要拿一件衣服，随时好加衣服，避免感冒。
4.泡脚
每天晚上睡觉前的时候，可以泡脚，水温控制在35到40度左右，泡 20分钟，每天这样泡脚，可以加快身体的血液循环，循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
5.喝姜糖水
服用姜糖茶能有助于养血散寒，尽量不要吃寒性很大的食物，比如西瓜、生菜、木耳，也可以适量的吃一点辣椒或者是坚果类的，有的人不喜欢姜，那就可以多喝温水，喝温水也可以让自己的身体温度提上去。
6.多吃补血益气的食物
手脚冰凉有的也是因为气血不足引起的，所以可以多吃补血益气的食物，例如猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血，也可以用银耳、红枣、桂圆、这些泡水喝，也可以煲汤，效果都挺好。
冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理
冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理在寒冷的冬天，很多人都会遭遇手脚冰凉的困扰。
那种从指尖到脚尖的寒意，让人感觉特别不舒服。
那么，冬天手脚冰凉到底是什么原因造成的呢？又该如何进行有效的调理呢？首先，我们来了解一下冬天手脚冰凉的常见原因。
从身体的生理结构和机能来看，血液循环不畅是一个重要因素。
手脚位于身体的末端，离心脏较远，血液要经过较长的路程才能到达。
当血液循环不够顺畅时，血液供应不足，热量就无法有效地传递到手脚部位，从而导致手脚冰凉。
这可能与血管的收缩有关。
在寒冷的环境中，血管会自然地收缩以减少热量散失，这在一定程度上影响了血液的流动。
再者，气血不足也会引发这一问题。
气血是维持身体正常运转的重要物质，如果气血不足，身体的能量供应就会受到影响，手脚等末梢部位更容易出现能量短缺，表现为冰凉。
比如，一些人由于长期的营养不良、过度劳累或者疾病的消耗，导致体内气血亏虚。
另外，阳虚体质也是导致冬天手脚冰凉的常见原因之一。
阳虚的人，体内阳气不足，就像身体里的“小太阳”不够温暖，无法充分温暖四肢。
他们往往比较怕冷，不仅手脚凉，可能整个身体都比较容易感到寒冷。
除了身体内部的原因，一些外部因素也会加重手脚冰凉的情况。
比如，长时间处于寒冷的环境中而没有做好保暖措施，衣物不够保暖，或者在寒冷的户外停留时间过长。
还有一些不良的生活习惯，如过度节食、缺乏运动、长期熬夜等，都可能影响身体的正常机能，导致冬天手脚更容易冰凉。
了解了冬天手脚冰凉的原因，接下来我们看看如何进行调理。
饮食方面是非常重要的一环。
多吃一些温热性的食物可以帮助改善手脚冰凉的状况。
比如，羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温热滋补的作用，能够补充身体的阳气和气血。
在冬天，可以适当多喝一些热汤，如鸡汤、排骨汤等，既能提供营养，又能温暖身体。
同时，要注意均衡饮食，保证摄入足够的营养物质，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。
多吃新鲜的蔬菜和水果，为身体提供必要的养分，有助于改善血液循环和提高身体的代谢能力。
冬天手脚冰凉怎么办才好
冬天手脚冰凉怎么办才好冬天手脚冰凉，是很多人都会遇到的问题。
冰冷的气温容易让我们的手脚无法得到足够的血液供应，导致这两个部位变得异常冰凉。
如果我们不及时采取措施，可能会对身体健康产生很大的影响。
在这篇文章中，我将从高级美容护肤专家的角度，为大家介绍如何解决这个问题。
一、核心问题手脚冰凉的主要原因是局部血液循环不畅。
我们的血液里面含有温度调节的物质，当血液循环不顺畅的时候，手脚就会失去正常的温度感觉，变得冰凉起来。
二、解决方案1、选择适合的护肤品在冬天，我们的手脚容易变得干燥，这会让我们感觉更加冰凉。
因此，我们需要选择适合的护肤品来保护手脚。
护手霜、护脚霜可以帮助我们锁住皮肤的水分，保持手脚的湿润感。
建议大家选择含有油脂成分和甘油的护肤品，这些成分可以让我们的皮肤更加柔软。
2、温暖卫生再冬天我们需要注意保持手脚的卫生，并且保持手脚的温度。
洗澡的时候，可以用温水洗手和脚，这样可以让我们的手脚变得暖和。
此外，我们还可以选择穿适合的袜子和鞋子，尽可能避免过冷的环境，例如不要穿过于透气的鞋子，不要在袜子里面添加过多的缓冲物或棉花。
3、多运动运动可以帮助我们改善血液循环，并且自身的热量也可以让我们的手脚变得暖和。
平时我们可以选择散步、慢跑、打球等运动方式，这些运动都可以有效的改善我们的手脚冰凉问题。
三、结语总的来说，我们面对冬季手脚冰凉的问题，可以采取多种方式来改善并保护自己的手脚。
选择适合的护肤品、注意温暖卫生、多运动等都可以使我们的手脚变得更加正常。
当然，如果手脚冰凉的情况比较严重，大家还是建议去医院去检查。
儿童手脚冰凉怎么办呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享儿童手脚冰凉怎么办呢
导语：孩子们的身体状况向来是家长们最关注的事情，很多孩子并不知道自己的身体哪里出现问题，所以作为家长一定要经常关注孩子们的身心健康，出现
孩子们的身体状况向来是家长们最关注的事情，很多孩子并不知道自己的身体哪里出现问题，所以作为家长一定要经常关注孩子们的身心健康，出现手脚冰凉问题的人有很多，但是多数人并不会在意，手脚冰凉其实代表了一些问题，接下来我们就为大家详细的介绍一下儿童手脚冰凉的解决办法。
1.一般来说孩子的手脚是温的，是不会生病的。
如果发现孩子的小脚凉了，就有可能要生病了，这种情况多半是受凉了，赶紧给孩子煮生姜红糖水
2.如果孩子只是手凉，脚是热的，说明孩子衣服穿少了，要及时给孩子加衣服。
3.孩子吃东西总是呕吐或想吐，说明孩子也是受凉了，多喝点红糖水。
4.只要孩子不舒服了，首先看看舌苔。
舌苔发白的就是受凉，在想想这一两天里都给孩子吃什么了，如有寒凉的食物，赶快停掉，再给孩子喝点姜汤水；如果孩子舌苔是红的，只要给孩子多喝水，或煮萝卜水、梨水给孩子喝，晚上睡觉时再给孩子搓搓脚心，几十下就可以了，孩子的内热很快就会消了。
5.晚上睡觉是关键，只要不受凉，再注意饮食上少吃寒凉的食物，孩子一般是不容易生病的。
6.如果孩子只是鼻塞，就看他的舌苔，如果舌苔发白，就按风寒感冒的食疗方吃；同时可以给孩子搓搓背部，将背部搓热，孩子的鼻子。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
手脚冰凉怎么办？
（1）“阳气内守”造成手足冰凉
进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。
于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。
其实这并不符合中医冬季养生的原则。
中医里讲，冬季是阳气内伏的季节，谓之“阳伏于下，于时为冬”。
手足，相对躯干而言是人体的末端，中医称其为“四末”。
冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
冬季锻炼宜慢跑、散步
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以“敛阴护阳”为根本。
适当进补，调节阳气，平时注意保温，保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，达到暖手、暖足的作用。
起居调养强调了要早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
同时，冬季锻炼宜有选择地进行慢跑、散步、打太极拳等项目，不宜做过度、高强度的运动。
另外，衣着过少、室温过低，既易患感冒，又消耗阳气；反之，则易出汗，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。
所以，冬季保暖要适度。
不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。
《饮膳正要》中说：“冬气寒，宜食黍以热性治其寒。
”也就是讲，冬季要少食生冷，但也不宜燥热。
因此，要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
但是，这里必须注意的是同属冬令，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。
北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。
此外，还要因人而异，不可乱补，特别是药补，应该有医生指导。
（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。
另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。
经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。
中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。
可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。
富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。
维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
（3）不少人秋冬季节会出现手脚冰凉的症状。
中医认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。
治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。
如果经常按摩以下3个穴位，一定会收到满意的疗效。
1.按摩涌泉穴。
先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为止。
每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。
尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。
经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉症状的康复。
2.按揉气冲穴（大腿根里侧）。
此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
3.按揉、拍打肾俞穴（两边腰眼）。
稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
除了上述方法外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞等进行全方位的锻炼。
如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些。
食疗能改变阳气虚弱状况，增加肌体热量。
如常用的大枣红糖汤（大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎汤喝），对改善手脚冰凉的症状颇为有效。
另外，适当多吃些羊肉、狗肉等，可暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿。
（4）多吃花生可缓解手脚冰凉！
进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。
加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等
都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。
尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。
除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。
日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
怎补充营养多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。
北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。
食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。
能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。
怎平时多运动运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐办公室的上班族，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。
怎睡前泡泡澡睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。
怎御寒衣物要充足人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。
尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。
怎指压按摩可以针对至阴及涌泉穴进行指压。
至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。
不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
怎抛弃电热毯电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。
晚上睡觉时可用热水袋保暖。
怎红茶代替咖啡未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。
红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。
手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，人们不需要太过担心。
但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。