任督二脉通，则百病不生
讲解十二经络 任督二脉
讲解十二经络任督二脉（转载）(2014-04-06 13:56:21)转载▼分类：健康知识标签：转载原文地址：讲解十二经络任督二脉（转载）作者：转自：法语法印与清意1、督脉督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等，都在督脉上有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神；2、任脉任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素；3、肺经肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病；4、大肠经大肠经调理能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出；5、心包经心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理；6、三焦经三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用；7、心经心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题；8、小肠经小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变的强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题；9、肾经肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，因为打针和吃药都会伤到肾的元气，因为是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状；10、膀胱经膀胱经是人体的垃圾站，所以对于膀胱经，我们用泄的手法来泄除体内的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背，痛紧的现象；11、肝经肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以肝经对女性而言是调理月经於，有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一，可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰；12、胆经胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象；13、脾经脾胃是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并有效改善预防松弛下垂的肌体；14、胃经胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能；中医讲一通百通，一堵百堵，您的经络有很多的气节点堵塞，每次帮您疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解，疏散，排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素从而达到百脉通，除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的功效立竿见影。
八段锦动作口诀及要领
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，
两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
背后xx百病消口诀
两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，
呼气xx手下按，落足呼气一周天，
如此反复共七遍，全身气走回xx，
全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。
八段锦动作要领
预备式：
两膝微屈开立，约与肩同宽；两臂前屈，两掌捧于腹前，指尖相对，掌心向内，全身放松，目视前方。
第六式两手攀足固肾腰
动作要领：
双手反穿经腋下尽量旋腕，俯身摩运时脊柱节节放松，至足背时要充分沉肩；起身时两掌贴地面前伸拉长腰脊，手臂主动上举带动上体立起。
易犯错误：
两手向下摩运时低头，膝关节弯曲；向上起身时，起身在前，举臂在后。
纠正方法：
两手向下摩运时稍抬头，膝关节伸直，可根据自身身体状况自行调整动作幅度；向上起身时以臂带身，两臂贴近双耳。
调理脾胃
五劳七伤向后瞧作用：
任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉
（后四段作用：
强身）
摇头摆尾去心火作用：
xx肾（去心火即强身）
两手盘足固肾腰作用：
xx肾通过身体前后动两手至命门
攥拳怒目增气力作用：
练内气
背后xx百病消作用：
血脉通畅，气血充足
四、《八段锦》动作口诀
预备式口诀
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
第三式调理脾胃须单举
动作要领：
单臂上举和下按时，要力达掌根，舒胸展体，拔长腰脊，要有撑天拄地之势。
易犯错误：
两臂在上撑、下按时，掌指方向不正；肘关节僵直，没有弯曲度；两臂对拉力度不够，上体不够舒展。
纠正方法：
疏通经络有技巧
疏通经络有技巧1、升温是疏通经络最有效的方法。
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。
只有“大地”回暖，河流化冰,土地解冻,河流才会通畅，土地才会松软、透气.我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解，复发率非常高。
遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2、学会看经络图身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。
小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。
而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环,都是从小腹内的丹田出发，上行至胸,由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。
这是一次循环，每次循环走四条经络,这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。
还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。
但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外,就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论.人体的经络至今没有将全图画出来,就是经络不是简简单单的一条马路,是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道,而是一组管道。
所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。
中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了.下面是学经络图的技巧。
任脉、督脉(如图），走在人体的正中线,是身体最重要的经络,任督二脉畅通，百病不生。
任脉的疏通：坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脉的疏通:经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以.1—2个月做一次后背正中线的走罐，也是疏通督脉最好的方法。
打通任督二脉现象的学术思考（熊锦春）
打通任督二脉现象的学术思考（熊锦春）最近一段时间，许多朋友致电或发来电子邮件，介绍说国内目前网络上有关“打通任督二脉”的争论相当激烈，知道我既是中医又是传统文化的研究者，希望知道对此争议我有什么看法和观点。
他们也知道我治学甚忙，所以提出了几个共性问题，请我从学术研究的角度能够解惑一下。
故而，我抽时间看了一下相关报道，既然是学术讨论，只要“争而不斗”就有益于学术的发展和认知的正确建立。
中国的传统文化博大精深，又是非要同步修身实践进行研究的一种文化。
由于传统中医是诞生于“内求法”，智能科学是诞生于“外求法”，研究的思维模式完全不同，若想得到智能科学界轻易认同，迅速达成共识，在相当长的一段时间内，可能还比较困难。
作为学术讨论，将个人实践和研究体会与大家进行交流和分享，因此，不揣冒昧将发来的八个提问，简明扼要地予以回答，希望这种交流对大家的研究能有所助益。
一、中医理论中的“真气”是什么？解答：《黄帝内经》对真气的定义：关于“真气”的定义，既是在《黄帝内经》中提出，同时也是在这部经典中作了准确的定义界定。
《素问·上古天真论》：“恬惔虚无，真气从之。
”《素问·离合真邪论》：“真气者，经气也。
”现代人容易理解白话文，那么就可以解读为：真气是由先天元气与后天水谷之精气结合而化生，能够在经络中被传输转运输布的能量，真气是维持全身组织、器官生理功能的基本物质与原动力。
真气也需要正确的生理调节：《素问·评热病论》：“真气上逆，故口苦舌干，卧不得正偃，正偃则咳出清水也。
”最佳的调节方法：“恬惔虚无，真气从之。
”又：“候邪不审，大气已过，泻之则真气脱，脱则不复。
”《灵枢·邪客》：“如是者，邪气得去，真气坚固，是谓因天之序。
”真气具有与邪气相对和可以抵制、清除邪气的功效，它们是一对具有阴阳属性的质元物质，在品质上真气已经处在“二”属性中，并不是像先天元气那样，属于“一”的品质与形质。
讲解十二经络 任督二脉
讲解十二经络任督二脉（转载）(2014-04-06 13:56:21)标签：分类：原文地址：作者：转自：1、督脉督脉是人体所有阳经之海，掌管全身的阳气，并且心、肝、脾、肺、肾、小肠等，都在督脉上有反射区，所以调督脉可以调节五脏六腑的平衡，并且可以有效改善脊柱弯曲，颈椎，腰椎的问题，督脉是主管人体精气神的，调理督脉可以让您更有精气神；2、任脉任脉是从女性子宫（男性会阴）发起的一条经络，它主管全身的阴血，调理任脉可有效调理月经於少、阴道松弛、面部黄褐斑等问题，它主管女性的性激素；3、肺经肺经主管人体的营气和呼吸系统，可改善咽喉不适，气短，并且达到清除肺部垃圾的作用，经常调理疏通肺经可保证肺部的正常工作，有效预防肺部疾病；4、大肠经大肠经调理能促进大肠的蠕动，能将人体大肠内的宿便排除，并且改善调理便秘，使人体的万恶之源得到有效的清理和排出；5、心包经心包经是代心受过的大臣，所有心脏的病症和问题都可以通过心包经的调理来改善和治疗，并且经常疏通心包经可有效预防心脑血管疾病和心肌梗塞，特别是有心季和家族有心脏病的人需要长期的调理；6、三焦经三焦是人体水液的通道，它主管人体内分泌系统和淋巴系统，调理三焦经可以改善面色，加速淋巴代谢，并且有调节内分泌的作用；7、心经心经主要管头部，头部的活动，调理您的心经能缓解头部的压力，改善失眠多梦等睡眠质量的问题；8、小肠经小肠经堵塞会影响人体精微物质的吸收，人体会变得抵抗力下降，体质变弱等症状，当您的这条经络通畅时，您的身体慢慢会变的强壮，并且可以调理慢性肠炎，疝气等问题；9、肾经肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，因为打针和吃药都会伤到肾的元气，因为是药三分毒，而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能都能达到最好状态，而肾主骨，主生殖和发育，对女性来说通肾经可以改善经量少的症状；10、膀胱经膀胱经是人体的垃圾站，所以对于膀胱经，我们用泄的手法来泄除体内的风寒，湿，燥火等毒素，当泄完膀胱经您会发现小便的气味和颜色都有变化，证明您身体的毒素在往外代谢，而膀胱是人体最长的经络，它贯穿头，背，足，调理膀胱经能很快的改善腰背，痛紧的现象；11、肝经肝经是从脚经子宫，生殖区，到胸，到头，到眼的经络，它掌管人体的情绪，肝气上行为乳下行通经血，所以肝经对女性而言是调理月经於，有血块色暗，乳腺，更年期最好的经络之一，可有效调理肌瘤、月经病、乳腺增生、眼干、头晕的症状，经常调理肝经可使女性更柔美，远离妇科疾病困扰；12、胆经胆经不通会严重影响您的腿部血液血环，出现腿凉，还会引起肥胖，经常调理胆经可辅助肝脏的调理，并协助减肥减脂的效果，还能缓解偏头痛的现象；13、脾经脾胃是人体的后天之本，并且统管人体的阴血，经常调理脾经可以改善脾胃不合，月经淋漓不尽，水肿虚胖的症状，并有效改善预防松弛下垂的肌体；14、胃经胃经是人体长寿的保证，调理胃经可以有效改善胃部不适，眼歪斜，面部萎黄等现象，脾胃经的气血不足直接影响您25岁以后的身体机能；中医讲一通百通，一堵百堵，您的经络有很多的气节点堵塞，每次帮您疏通的时候会一点点的将您经络的气节点化解，疏散，排出体内风、寒、署、湿、燥、毒素从而达到百脉通，除百病的功效，特别针对现代人的亚健康及慢性疾病的调理有显著的疗效，针对肌肉，身体的酸麻，胀痛的功效立竿见影。
【任督二脉里的健康密码】
【任督二脉里的健康密码】★点图片上方“<<食客准备>>深圳娱乐生活频道...→”可以关注我哦O(∩_∩)O＃天天养生堂＃督脉和五脏六腑之间有怎样的紧密联系？“督脉一通百病消”是否科学？武侠世界里的打通任督二脉是否存在？18点10分，天天养生堂，北京中医药大学李洪娟教授告诉您任督二脉里的健康密码。
专家介绍：李洪娟北京中医药大学副教授，副主任医师，硕士研究生导师，全国中医诊断学教学专业委员会秘书，973项目参加者。
北京中医药大学副教授，副主任医师，硕士研究生导师，全国中医诊断学教学专业委员会秘书，973项目参加者。
现为中医红外成像研究的领头人，将中医诊断具象化。
1、督脉即脊椎，支配着人体的五脏六腑中医的督脉跟现代医学的脊椎相吻合，脊椎的每个神经节段都支配着相对应的一个内脏。
从脊椎神经图上看，从颈部到胸4段，对应着人体中心肺以上的脏腑器官，胸5至胸8段，支配着人体胃、肠等消化系统，胸9以下控制着膀胱子宫等下焦器官。
当人体的内脏出现问题时，就会相对应地反应在支配它的神经节上。
中医讲，督脉乃阳气之海。
阳气不通畅的人，身体就会出现癌变。
李洪娟教授告诉我们，在中医的诊断手法上，我们可以通过按压脊椎的每一个神经节，出现疼痛的部位则说明该处的督脉不通，那么相对应的脏腑器官可能会存在异常。
红外成像技术现在已经被国家中医药管理局正式推广为医院的检测方法，我们通过到医院拍摄红外成像图来观察自己任督二脉的颜色变化，以及身体的健康状况。
2、如何疏通任督二脉从中医上讲，打通任督二脉只是让气血更加通畅，身体更健康而已，并不是什么武功绝学。
不需要您跑到山洞里找风清扬老先生，也不需要去误闯桃花岛。
首先，趴卧在毯子或者床上，手臂托着额头；其次，由家中亲友帮你用手按压脊椎的每一处神经节，可在酸痛处进行捏积进行疏通。
李洪娟教授提到的自己疏通任督二脉方法其实很简单，首先，放松脊椎后，沿着脊椎的神经节慢慢屈身下弯，延展脊柱后，再沿着神经节缓慢直立。
打通任督二脉之法：张锡纯的“呼降吸升”法
张锡纯曾这样描述其神奇的效果：“盖通督脉可愈身后之病；通任脉可愈身前之病；督任皆通， 元气流行，精神健旺，至此可以长生矣。”
唯一要注意的是“呼降吸升”这个要点。这样，不通过点按任脉、督脉的穴位，也能够让呼吸的气 息在任督二脉内循环流动，反复循环，化为真气。虽不点按穴位，而百穴气血自然畅通，正如 《黄帝内经》所言：“真气从之，病安从入？”
有个患者得了屡治无效的严重泄泻病，自己怀疑无药可医。后来，张锡纯教给这位患者“呼降吸 升”的练气治病法，仅仅试了四五天，就觉得原来冰冷的小腹部变得温暖起来，再坚持一段时 间，屡治无效的顽症终于痊愈了。
还有位患者得了一种重病，发病的时候喘得厉害，不能坐也不能躺着，吃遍很多药物也都没有 用。后来，张锡纯就告诉他“呼降吸升”的练气治病法。一年后，就觉得丹田常暖，热力充满周 身，困扰多年的疾病霍然而愈。这位患者感慨道：“医林之秘乎，抑天地之精乎！非明造化之机 者，孰能与乎斯？慎之，秘之，非人勿传！”
虽说西医暂时无法通过人体解剖和生理研究明确指出经络对应的实体，但是也不能就此磨灭它 在中国数千年的养生保健、治病防病等方面起到的重要作用、做出的巨大贡献。
最近CCTV1正在热播的《老中医》，就是国家为了推广普及中医文化而专门拍摄的，还特意在 黄金档播放。这部剧制作精良、演技在线、剧情精彩、底蕴深厚，绝对值得仔细品味
毕竟，虽然有很多中医黑、传统文化黑，通过各种手段不停地打压、抹黑中医，但是国家，尤 其是中央对于传统养生文化的支持和扶持，都是非常明确而大力的。
2 如何正确认识“打通” 从中医角度讲，就正常人而言，任督两脉本来就是通的。所谓的“通”，一般是指的是气血通畅。 但随着人体生长及外界因素的作用，身体会出现气滞、血瘀等情况阻塞经脉，使得气血通畅程 度下降，导致任督二脉不“通”，从而发生疼痛及其他疾病。 而“打通”，则是指通过锻炼能使任督二脉气血更通畅。因任督二脉是全身阴阳诸经的纲领，故任 督二脉通则百脉通，具有改善体质、强筋健骨的作用。
升温是疏通经络最有效的方法
1、升温是疏通经络最有效的方法。
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。
只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。
遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
2、学会看经络图身体内的经络有两套系统，一个是小周天，一个是大周天。
小周天就是任督二脉的循环，大周天就是十二条经络的循环。
而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络的循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。
这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、是没有断的。
还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。
但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种的侧枝是非常发达的，遍布全身的上上下下、左左右右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种的全息理论。
人体的经络至今没有将全图画出来，就是经络不是简简单单的一条马路，是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。
所以不要太拘泥与找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用的。
中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。
下面是学经络图的技巧。
任脉、督脉（如图），走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。
任脉的疏通：坚持揉腹、擦胸就可以了，也可以刮痧、拔罐。
督脉的疏通：经常用后背撞击树干、撞击墙面都可以。
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任督二脉通，则百病不生
在武侠小说里，经常会出现经脉之说，骨骼清奇之人必然能够打通任督二脉，成为武林高手。
相信大家看完小说后都会想，会不会有一天自己也在因缘际会下突然打通了“任督二脉”，从此练就绝世武功走上人生巅峰。
何为任督二脉？
任督二脉隶属奇经八脉，奇经八脉穿插循行于十二正经之间具有
统率、联系和调节十二经脉中气血盛衰的作用。
任脉主血，为阴脉之海;督脉主气，为阳脉之海。
也就是说，任督二脉分别对十二正经脉中的手足六阴经与六阳经脉起着主导作用，当十二正经脉气血充盈，就会流溢于任督两脉;相反的，若任督两脉气机旺盛，同样也会循环作用于十二正经脉，故曰:「任督通则百脉皆通」
为何打通任督二脉？
我们的身体假设是一条很多分枝的大河，现在是希望每天河里都是干净的清水，必须要做的第一件事情是什么？
疏通这条河流，不堵塞，流水不腐！
任脉总任一身之阴，督脉总督一身之阳。
任督二脉分别主管人体的阴精和阳气。
只要任督二脉通，主血的任脉、主气的督脉就能让气血大融汇，运输到全身各处。
这就是为什么自古以来做养生、习练气功或者修行人士，对打通任督二脉这么重视的原因。
随着我们身体的逐渐衰老和不良的生活习惯会导致我们任督二脉里面的真气越来越少，无法满足十二经脉的流通，从而导致十二经脉局部堵塞。
引起我们身上的各种病痛。
如何打通任督二脉？
我们简单的解释一下打通任督二脉的原理，任督二脉就像人体的主干河流，我们打通任督二脉就是用河水来疏通河道，那么，水从哪来？我们需要人为建造一个大水库来蓄水！而这个水库在人体就是下丹田（以下简称“丹田”）。
首先要气沉丹田，丹田气足才能通小周天。
当下丹田的真气聚集
到一定的程度，气通会阴穴，再沿会阴穴向后到尾闾关。
沿着督脉一直向上走，经大椎到头顶的百会穴，从头顶下来的时候，嘴巴舌顶上腭搭鹊桥，气再沿着任脉再向下走回到下丹田，这就完成了一个小周天的闭环回合。
为何洗髓功可以轻松打通任督二脉？
一、洗髓功直接作用于人体的根部，打通会阴穴。
众所周知，99%的养生方式或者气功都无法打通会阴穴，但是少林易筋洗髓功却能轻松做到。
二、吐纳为真气运行提供了源源不断的源泉，为下丹田的气海提供了气走任督二脉的动力和压力。
三、垂吊有生精、养精、护精之效。
精和真气没有下泻就会上行，就是补精还脑。
少林易筋洗髓功由达摩祖师的《易筋经》和《洗髓经》增进演化而来，被誉为“少林寺国宝”历来仅供少林高僧修炼。
内可以调息运
气，外可以活动筋骨，内外兼修，经过循序渐进的锻炼，调理五脏六腑、十二筋脉，平衡阴阳，舒筋活络，促进新陈代谢增强各部的生理机能。
从而达到强身健体，抗疾祛病，抵御衰老，延年益寿的目的。