关于暑期青少年形体矫正弯腰驼背课件
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第四章改善中小学生身体形态的锻炼方法MicrosoftPowerPoint演示文稿 ppt课件
（2）中短距离跑——中等强度、中短时间 的 运动，身体的供能系统是乳酸供能，能源 物质是糖的无氧酵解。
（3）长跑——中小强度、长时间的运动，身 体内的供能系统是有氧供能系统，能源物 质是糖的有氧氧化和脂肪的有氧氧化。
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18
通过了解人体运动的供能系统，使我们得出 脂肪是在有氧的情况下燃烧供能的，即消耗 脂肪的运动是中小强度、长时间的有氧运动
第四章 体育锻炼对身 体形态的干预
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《标准》通过测试身高体总，并用身高标准 体重指标来评价学生的身体形态，其目的是 引导学生形成正确的身体形态观，即过瘦、 过胖对健康都不利，关键是保持身体匀称。
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2
精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
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6
（四）皮褶厚度测量法
1.仪器：皮褶厚度计 2.测量部位：肩胛下皮褶、肱三头肌后皮褶 3.利用日本长岭—铃木的人体密度公式 成人男子Db=1.0913-0.00116x 成人女子Db=1.0897-0.00133x X=肱三头肌皮褶+ 肩胛下皮褶 体脂率= （4.57÷ Db-4.142）×100 标准：男体脂率﹥20%；女﹥30%为肥胖
1克糖在体内氧化产生4千卡的热量 1克蛋白质产生4千卡的热量 1克脂肪产生9千卡的热量
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2.输出：身体有三种消耗热量的途径 （1）基础代谢的消耗 是维持人体生命活动的最低能量
（2）各种活动时的能耗（运动的生热效应）
（3）食物的特殊动力作用：食物消化吸收过 程的能量消耗。2020/12/来自52020/12/15
《姿势端正身体好》课件
通过训练和练习，强化孩子正确姿势的记忆，形成良好的姿势习惯 。
调整学习生活环境
改善孩子的学习和生活环境，调整桌椅高度和角度，减少长时间保 持同一姿势的时间。
坚持锻炼，增强肌肉力量
选择合适的锻炼方式
根据孩子的年龄和身体状况，选择合适的锻炼方式，如瑜伽、体 操、游泳等。
强化核心肌肉训练
重点加强核心肌肉群的训练，提高身体的稳定性和平衡性。
坐姿不端正
调整座椅高度和角度，保持腰 部挺直，适时起身活动。
走路姿势不正确
注意脚着地的位置，保持身体 平衡，进行走路姿势的练习。
长时间弯腰工作
定期休息并做腰部伸展运动， 使用合适的工具和设备减轻腰
部负担。
02
正确的坐姿
坐姿的基本要求
保持身体挺直
保持双脚平放
坐姿时，应保持身体挺直，不要佝偻 或扭曲。
《姿势端正身体好》ppt课 件
目录
• 姿势与身体健康的关系 • 正确的坐姿 • 正确的站姿 • 正确的行走姿势 • 运动中的正确姿势 • 如何预防和纠正不良姿势
01
姿势与身体健康的关 系
正确姿势的重要性
01
02
03
04
保持身体平衡
正确的姿势有助于维持身体的 平衡，降低跌倒和受伤的风险
。
减轻关节压力
错误的姿势可能限制胸 廓的活动，影响呼吸功 能，导致缺氧和疲劳。
加重身体负担
错误姿势可能增加身体 某些部位的负担，如长 期弯腰可能导致腰椎受
损。
影响体态美观
长期保持不良姿势可能 导致体态变形，影响个
人形象和自信心。
常见的不良姿势及其纠正方法
长时间低头看手机
减少看手机时间，适时休息并 做颈部伸展运动。
调整学习生活环境
改善孩子的学习和生活环境，调整桌椅高度和角度，减少长时间保 持同一姿势的时间。
坚持锻炼，增强肌肉力量
选择合适的锻炼方式
根据孩子的年龄和身体状况，选择合适的锻炼方式，如瑜伽、体 操、游泳等。
强化核心肌肉训练
重点加强核心肌肉群的训练，提高身体的稳定性和平衡性。
坐姿不端正
调整座椅高度和角度，保持腰 部挺直，适时起身活动。
走路姿势不正确
注意脚着地的位置，保持身体 平衡，进行走路姿势的练习。
长时间弯腰工作
定期休息并做腰部伸展运动， 使用合适的工具和设备减轻腰
部负担。
02
正确的坐姿
坐姿的基本要求
保持身体挺直
保持双脚平放
坐姿时，应保持身体挺直，不要佝偻 或扭曲。
《姿势端正身体好》ppt课 件
目录
• 姿势与身体健康的关系 • 正确的坐姿 • 正确的站姿 • 正确的行走姿势 • 运动中的正确姿势 • 如何预防和纠正不良姿势
01
姿势与身体健康的关 系
正确姿势的重要性
01
02
03
04
保持身体平衡
正确的姿势有助于维持身体的 平衡，降低跌倒和受伤的风险
。
减轻关节压力
错误的姿势可能限制胸 廓的活动，影响呼吸功 能，导致缺氧和疲劳。
加重身体负担
错误姿势可能增加身体 某些部位的负担，如长 期弯腰可能导致腰椎受
损。
影响体态美观
长期保持不良姿势可能 导致体态变形，影响个
人形象和自信心。
常见的不良姿势及其纠正方法
长时间低头看手机
减少看手机时间，适时休息并 做颈部伸展运动。
《脊柱侧弯的康复》课件
对脊柱侧弯康复有积极作用。
支具治疗
定制支具
根据患者的具体情况定制的支具，可以控制脊柱 侧弯的进展，减轻疼痛和不适。
夜间支具
夜间使用的支具，可以保持脊柱在良好的位置， 防止侧弯加重。
软性支具
软性支具适用于轻度侧弯的患者，可以提供一定 的支撑和保护作用。
04
脊柱侧弯康复的注意事项
保持正确的姿势
坐姿
改善体态
通过康复训练，可以纠正不良体 态，使身体姿态更加挺拔、美观
。
提高自信心
改善外观和身体功能，有助于提高 患者的自信心和生活质量。
减少心理压力
减轻疼痛和身体畸形，可以减少患 者的心理压力，提高心理健康水平 。
03
脊柱侧弯康复的方法
物理疗法
温热疗法
如短波、超短波和微波等，可以促进 血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
牵引疗法
按摩和推拿
通过专业的按摩和推拿手法，缓解肌 肉紧张和疼痛，促进脊柱的正常生理 曲度恢复。
通过适当的牵引力，减轻脊柱压力， 改善脊柱排列。
运动疗法
核ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ肌力训练
强化核心肌群，提高脊柱稳定性 ，预防侧弯加重。
拉伸和柔韧性训练
通过拉伸和柔韧性训练，改善脊 柱排列，减轻侧弯程度。
有氧运动
如游泳、慢跑等有氧运动，可以 提高心肺功能，增强身体素质，
病因与症状
病因
脊柱侧弯的病因复杂，可能与遗传、 生长发育异常、神经肌肉疾病、创伤 等因素有关。
症状
脊柱侧弯的症状包括背部疼痛、姿势 异常、呼吸困难、心肺功能不全等， 严重时可影响日常生活。
诊断与评估
诊断
通过体格检查、X光检查、CT和MRI等影像学检查，结合病史和家族史，可对 脊柱侧弯进行诊断。
支具治疗
定制支具
根据患者的具体情况定制的支具，可以控制脊柱 侧弯的进展，减轻疼痛和不适。
夜间支具
夜间使用的支具，可以保持脊柱在良好的位置， 防止侧弯加重。
软性支具
软性支具适用于轻度侧弯的患者，可以提供一定 的支撑和保护作用。
04
脊柱侧弯康复的注意事项
保持正确的姿势
坐姿
改善体态
通过康复训练，可以纠正不良体 态，使身体姿态更加挺拔、美观
。
提高自信心
改善外观和身体功能，有助于提高 患者的自信心和生活质量。
减少心理压力
减轻疼痛和身体畸形，可以减少患 者的心理压力，提高心理健康水平 。
03
脊柱侧弯康复的方法
物理疗法
温热疗法
如短波、超短波和微波等，可以促进 血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
牵引疗法
按摩和推拿
通过专业的按摩和推拿手法，缓解肌 肉紧张和疼痛，促进脊柱的正常生理 曲度恢复。
通过适当的牵引力，减轻脊柱压力， 改善脊柱排列。
运动疗法
核ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ肌力训练
强化核心肌群，提高脊柱稳定性 ，预防侧弯加重。
拉伸和柔韧性训练
通过拉伸和柔韧性训练，改善脊 柱排列，减轻侧弯程度。
有氧运动
如游泳、慢跑等有氧运动，可以 提高心肺功能，增强身体素质，
病因与症状
病因
脊柱侧弯的病因复杂，可能与遗传、 生长发育异常、神经肌肉疾病、创伤 等因素有关。
症状
脊柱侧弯的症状包括背部疼痛、姿势 异常、呼吸困难、心肺功能不全等， 严重时可影响日常生活。
诊断与评估
诊断
通过体格检查、X光检查、CT和MRI等影像学检查，结合病史和家族史，可对 脊柱侧弯进行诊断。
培智教育 弯腰驼背康复训练
特殊教育培智 全学段
弯腰驼背的康复训练
我们的学生正处在生长发育期，他们的骨骼有机物成分较多，骨骼韧性较好， 具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成弯腰驼背。 由于疫情的影响，孩子们的室外活动减少，长时间的坐着更容易产生弯腰驼背 的现象。弯腰驼背不仅影响形体美，严重了还会挤压到神经造成各种障碍。今 天的这组训练动作可以有效地预防和改善孩子们的弯腰驼背问题。这一组训练 包 • 手臂体后抬高练习 • 猫式伸展练习 • 大猫式练习 • 俯卧抬手足练习
靠墙站立练习
手臂体后抬高练习
猫式伸展练习
大猫式练习
俯卧抬手足练习
弯腰驼背的康复训练
我们的学生正处在生长发育期，他们的骨骼有机物成分较多，骨骼韧性较好， 具有较大的可塑性，若不注意坐立行走的姿势，易发生变形，形成弯腰驼背。 由于疫情的影响，孩子们的室外活动减少，长时间的坐着更容易产生弯腰驼背 的现象。弯腰驼背不仅影响形体美，严重了还会挤压到神经造成各种障碍。今 天的这组训练动作可以有效地预防和改善孩子们的弯腰驼背问题。这一组训练 包 • 手臂体后抬高练习 • 猫式伸展练习 • 大猫式练习 • 俯卧抬手足练习
靠墙站立练习
手臂体后抬高练习
猫式伸展练习
大猫式练习
俯卧抬手足练习
青少年特发性脊柱侧弯1定稿课件
及手术方式和效果。
3
康复护理和预防
讨论患者术后康复护理和预防措施， 以促进患者术后康复和减少复发风险。
结论
预后和影响
评估青少年特发性脊柱侧弯1的预后和可能对 患者健康和生活的长期影响。
未来研究方向与展望
探讨青少年特发性脊柱侧弯1领域的未来研究 方向，以促进治疗和预防的进一步发展。
青少年特发性脊柱侧弯
青少年特发性脊柱侧弯1是一种常见的脊椎畸形，特别在青少年时期更容易出 现。本课件将介绍这一病症的起因、症状、诊断和治疗等方面。
什么是特发性脊柱侧弯1
起因与病症
探索特发性脊柱侧弯1的成因和病理表现，了解为什么会发生这种脊柱畸形。
发病率与流行病学
揭示特发性脊柱侧弯1的发病率、相关因素以及其在不同人群中的流行情况。
症状
1
发现与检测
了解如何识别特发性脊柱侧弯1，包
常见症状
2
括早期发现和常见的筛查方法。
深入了解特发性脊柱侧弯1的常见症
状，包括脊柱形态的改变和可能的身 体不适。
3
病情变化与发展
探讨特发性脊柱侧弯1可能的进展情 况，以及病情对患者日常生活的影响。
查与诊断
体检与医学评估
了解如何通过体检和医学评 估来诊断和评估青少年特发 性脊柱侧弯1。
诊断流程与标准
深入了解青少年特发性脊柱 侧弯1的诊断流程和标准，以 确保准确的诊断。
图像学检查与辅助 诊断
探讨如何使用图像学检查来 辅助诊断特发性脊柱侧弯1， 并确定治疗方案。
治疗与康复
1
保守治疗方法
探索保守治疗方法，包括物理治疗和
手术治疗方法
2
矫形治疗，以减轻症状和改善患者的 生活质量。
了解手术治疗的指征和选择标准，以
怎样改善不良形体之——驼背
怎样改善不良形体之——驼背
一、首先我们来说一下，影响驼背的原因大致是什么:
很多人用不良坐姿长期坐在课桌前或者办公桌前，久而久之，就可能会形成驼背，驼背不一定是天生的，大部分驼背者都是因为不良的姿势所导致的。
例如:
1.不良坐姿
2.不良站姿
3.后背太过放松，挺肚子
二、其次我们来说一下驼背的危害有哪些:
1.压迫血管
2.压迫神经
3.压迫淋巴系统
4.颈椎造成压力
三、最后我们来看一些如何改善驼背的几个方法:
1、靠墙站
站立，抬头挺胸收腹，后脑勺，背部，臀部，脚后跟贴着墙壁。
这样可以使得身体处于一个调整状态，对改善驼背是有一定帮助的。
空闲时间站5分钟，注意站的姿势。
长期这样有一定的效果。
2、伏地挺腰（卷腰）
有的人可能会觉得贴着墙站立有点累，那么，可以尝试伏地挺腰这一动作。
趴在地上，此时腹部贴着地面，双脚伸直并拢，然后慢慢的抬起上半身，抬头卷腰，肩膀打开，同时呼吸自然。
重复该动作多次，长期这样也可见效。
3、撑墙挺腰
在做该动作时，双手撑墙，双脚打开，距离墙大概一尺远，上身下压，肚子找地板，肩膀下沉，膝盖不要弯曲，，并且尽可能的习吸气。
，吐气时尽量再下压，一个动作持续10秒左右，保持这一规律重复相同的动作。
以上纠正驼背的方法是比较简单的，适合驼背程度较轻者。
坚持每天做这样的动作，一段时间后观察是否现象得到改善。
短时间内可能无法彻底纠正驼背，所以需要有恒心，坚持，每天练一练。
以上的这些小方法希望对驼背者有所帮助呦[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。
医学脊柱侧弯的矫形器治疗PPT培训课件
神经根也可因受牵拉或压迫而产生神经根疼痛 等症状，甚至脊髓受压而引起脊髓麻痹。
*
2、体征
站立位检查可发现脊椎向一侧或 双侧侧凸，伴发胸廓变形，脊柱凸侧 胸后壁隆起呈剃刀背畸形，弯腰时最 明显。凸侧胸前壁凹陷，凹侧胸后壁 平坦，前胸隆起。脊柱凹侧肋缘与髂 骨翼距离缩短。骨盆向脊柱凸侧倾斜。 脊柱凸侧肩胛骨抬高，双肩倾斜。少 数侧弯畸形严重者，可有运动、感觉 功能障碍，甚至发生不同程度的瘫痪。 如为先天性脊柱侧弯，侧弯部皮肤可 见生长毛发、色素痣或脂肪瘤等。
10岁以前的病儿一般不急于作脊 柱融合术。10岁以下侧弯超过40°者， 可考虑做皮下放置Harrington器械， 不做脊柱融合术，每6个月撑开1次， 一直维持到做脊柱融合术为止。
二线夹角即为侧凸的
Cobb 氏角
– Risser-Ferguson 法：上、下 顶椎：侧弯的中部，椎体变形最大， 终椎的中点与顶椎中点连 椎体旋转最明显，倾斜角度最小
线的交角
上下终椎：侧弯上下部，椎体变形最
小，椎体旋转最小，倾斜最大。
*
Bending_test
目的： 用于检查结构性或代偿性侧弯，从而决定矫形器的制作。
正常的脊柱正侧位
*
2.脊柱侧弯的定义
脊柱侧弯（Scoliosis）是指脊柱 在额状面内的偏离枕骨中点至骶 骨棘连线的弯曲畸形。通常还伴 有脊柱的旋转和矢状面上后突或 前突的增加或减少。脊柱侧弯可 由多种疾病引起，其中80％以上 为特发性脊柱侧凸。 特发性是指 目前发病原因还未明确。它好发 于青少年，国内外发病率统计在2 ％～4％之间，女性尤其多见，女： 男比例约为8：1。特发性脊柱侧 凸常在青春发育前期发病，在整 个青春发育期快速进展至青春发 育期结束，到成年期（20岁以后） 进展变慢或停止进展，到50岁以 后，由于退变等原因又会出现较 快速的进展。
*
2、体征
站立位检查可发现脊椎向一侧或 双侧侧凸，伴发胸廓变形，脊柱凸侧 胸后壁隆起呈剃刀背畸形，弯腰时最 明显。凸侧胸前壁凹陷，凹侧胸后壁 平坦，前胸隆起。脊柱凹侧肋缘与髂 骨翼距离缩短。骨盆向脊柱凸侧倾斜。 脊柱凸侧肩胛骨抬高，双肩倾斜。少 数侧弯畸形严重者，可有运动、感觉 功能障碍，甚至发生不同程度的瘫痪。 如为先天性脊柱侧弯，侧弯部皮肤可 见生长毛发、色素痣或脂肪瘤等。
10岁以前的病儿一般不急于作脊 柱融合术。10岁以下侧弯超过40°者， 可考虑做皮下放置Harrington器械， 不做脊柱融合术，每6个月撑开1次， 一直维持到做脊柱融合术为止。
二线夹角即为侧凸的
Cobb 氏角
– Risser-Ferguson 法：上、下 顶椎：侧弯的中部，椎体变形最大， 终椎的中点与顶椎中点连 椎体旋转最明显，倾斜角度最小
线的交角
上下终椎：侧弯上下部，椎体变形最
小，椎体旋转最小，倾斜最大。
*
Bending_test
目的： 用于检查结构性或代偿性侧弯，从而决定矫形器的制作。
正常的脊柱正侧位
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2.脊柱侧弯的定义
脊柱侧弯（Scoliosis）是指脊柱 在额状面内的偏离枕骨中点至骶 骨棘连线的弯曲畸形。通常还伴 有脊柱的旋转和矢状面上后突或 前突的增加或减少。脊柱侧弯可 由多种疾病引起，其中80％以上 为特发性脊柱侧凸。 特发性是指 目前发病原因还未明确。它好发 于青少年，国内外发病率统计在2 ％～4％之间，女性尤其多见，女： 男比例约为8：1。特发性脊柱侧 凸常在青春发育前期发病，在整 个青春发育期快速进展至青春发 育期结束，到成年期（20岁以后） 进展变慢或停止进展，到50岁以 后，由于退变等原因又会出现较 快速的进展。
全国脊柱健康万里行青少年脊柱健康公益讲座ppt课件
两边磨损不同警惕可能是长短脚57哺乳动物直立行走后脊柱的变化58我们的脊柱骨支撑着我们全身重量骨盆连接着第5腰椎成为整条柱的基底平台平平稳稳地撑托着整条脊柱双腿犹如大楼的桩柱成为骨盆以上脊柱的基础如果我们的双脚不等长骨盆的角度更倾斜直接影响脊柱骨的平衡活动和形态情况如楼宇出现一样会产生很多结构性和功能性的问题59正常的脊柱不正常的脊柱60pd脚判定及矫正pelvisdeficient短脚何谓骨盆病变脚诊断法dd
常见心律失常心电图诊断的误区诺如 病毒感 染的防 控知识 介绍责 任那些 事浅谈 用人单 位承担 的社会 保险法 律责任 和案例 分析现 代农业 示范工 程设施 红地球 葡萄栽 培培训 材料
全国脊柱健康万里行专业委员会
颜
全国脊柱健康万里行专业委员会
执行主席
真
中国中医药管理局人才交流中心
中医整脊导师
中国骨伤研究学会
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全国脊柱健康万里行专业委员会
青少年脊柱出现侧弯的原因
1、先天性因素（遗传、孕期致畸、出生时创伤等）。 2、特发性脊柱侧弯（好发于生长期）。 3、不良姿势和生活习惯。 4、外伤 5、长期单侧睡姿 6、翘二郎腿 7、低头玩手机 8、写字姿势 9、缺乏运动
常见心律失常心电图诊断的误区诺如 病毒感 染的防 控知识 介绍责 任那些 事浅谈 用人单 位承担 的社会 保险法 律责任 和案例 分析现 代农业 示范工 程设施 红地球 葡萄栽 培培训 材料
全国脊柱健康万里行专业委员会
颜
全国脊柱健康万里行专业委员会
执行主席
真
中国中医药管理局人才交流中心
中医整脊导师
中国骨伤研究学会
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全国脊柱健康万里行专业委员会
青少年脊柱出现侧弯的原因
1、先天性因素（遗传、孕期致畸、出生时创伤等）。 2、特发性脊柱侧弯（好发于生长期）。 3、不良姿势和生活习惯。 4、外伤 5、长期单侧睡姿 6、翘二郎腿 7、低头玩手机 8、写字姿势 9、缺乏运动