徒步走倡议书

徒步倡议书

朋友们：

徒步是一种最简单、最安全、最普及、最时尚的健身运动。世界卫生组织宣称：“世界上最好的运动就是徒步”。医学研究证实，每天一万步持续行走，能明显增强骨质，消除压力，改善睡眠，控制体重；同时，对现代都市病也有明显的抑制和治疗作用。徒步也是一种磨练意志力、培养坚强性格的好方式。徒步更是一种人类交流的有效载体。团体徒步以及国际徒步承载着人与人之间和谐的交流、民与民之间友好的交往。在所有的现代运动方式中，恐怕没有任何运动比徒步这种方式更关注生态、保护环境、尊重历史、传承文明。它是一种绿色运动，融和的是阳光、空气和大自然。在此，我们向广大市民发起徒步倡议：

1.倡议市民每天持续快速行走至少三公里；

2.倡议上班族在三公里的距离内坚持步行上下班；

3.倡议徒步爱好者每年参加三次团体徒步活动；

4.倡议青少年们在每年的寒暑假有组织地参加三天以上长距离的徒步活动。

5.倡议大家在徒步过程中关注环保和公益事业，为构建“人与人、人与自然、人与社会”梨城三和谐健康局面做出贡献。

我们徒步的目的：就是让你在行走的过程中寻觅生命的真谛，感受自然的美好，探索文化的奥秘，缔结真挚的友谊。朋友们，让我们迈开双脚、携手共进，走出健康、走出美好！篇二：员工徒步走活动主持稿

秋风飒爽，红旗飘扬，橙黄橘绿，收获希望。

徒步启程，步履矫健，搏击商海，走向辉煌。

尊敬的各位领导，亲爱的员工战友们：

大家早上好！

下面有请**做出征仪式致辞

感谢**的讲话，我们将牢记时代赋予我们的使命，同时我们也很期待这次绿色与海的盛会，**将秉承******的企业文化理念，为城市的发展做出应有的贡献。

下面有***宣读倡议书：

感谢**的讲话，员工战友们，今天室外的温度很低，可以说是寒风刺骨，但我能够深切的感受到大家饱满的热情，因为我们是骄傲自豪的**。*用我们的热情，将锦州这座美丽的凌水之城留在每一位游客的心中。篇三：户外活动倡议书

户外健身活动倡议书

户外健身活动爱好者：

为了响应县政府倡议全县人民开展全民健身运动的号召,肇源百度贴吧与肇源暴走一族共同商定，在5月2日联合组织一次户外健身活动------徒步“黑山”郊游活动。本次活动是一个群众自发组织的户外健身活动, 本着自由结合、自愿参加,互助互动原则，没有任何政治目的、商业利益。活动宗旨是：增强体质，健全体魄,沟通感情,增进友谊,团结合作,共同发展。意在引促全民增强素质、提高修养。

一、活动安排：

1、时间：5月2日早6.30集合，7.00准时出发。

2、路线：肇源广场---黑山---肇源某家餐厅

3、备品：自备徒步运动鞋、饮用水、午餐。

二、活动章程：为了使大家能够在安全、快乐中享受大自然的绚丽风光，特制定本章程如下：

1、这次活动也是我县有史以来首次自发组织的群众团体户外活动,全体参加活动的队员必须自觉遵守纪律,服从领队指挥；

关于文明公约倡议书锦集6篇

关于文明公约倡议书锦集6篇关于文明公约倡议书锦集6篇在当今社会生活中，很多地方都会使用到倡议书，通过倡议书可以激起更多的人响应，在最大的范围内引人们起共鸣。怎么写倡议书才能避免踩雷呢？下面是WTT收集整理的文明公约倡议书6篇，欢迎大家分享。文明公约倡议书篇1 加强思想道德建设，是提高综合素质的公民的基础工程，促进精神文明建设思想的中心环节，是构建文明和谐东阳的必然要求。在发起“文明在东阳”思想道德建设活动，我们希望整个公共发出如下倡议： 1、遵守社会公德，争做文明市民。社会道德是所有公民社会活动中应该遵循的行为准则，覆盖人员和人、人与社会、人与自然之间的关系。我们应该认真做礼貌、崇尚道德践行文明倡议书助人为乐，保护公共财产，保护环境，遵守纪律和法律，在社会上努力做一个好公民。 2、恪守职业道德，争夺建设标记。所有从业人员职业道德是在职业活动应遵循的行为准则，涵盖了员工和服务对象、职业和工作人员、职业和专业关系。我们应该认真做热爱自己的工作，诚实守信、公平的了，为人民服务、为社会服务，在工作中做一个优秀的构建器。

3、促进家庭美德，力求创造一个和谐的家。家庭美德是每个公民在家庭应该遵循的行为准则，涵盖了丈夫和妻子，最小的那个，和邻居之间的关系。我们应自觉做到尊老爱幼、性别平等、夫妻和谐、节俭、邻里的团结，家里做一个良好的成员。让我们携起手来，以积极的姿态走进“文明在东阳”崇尚道德践行文明倡议书思想道德建设活动，从我做起，从现在做起，从小事做起，提倡道德讲文明，提高图像的质量，努力构建文明和谐的新东阳而努力奋斗！文明公约倡议书篇2 美丽源于爱的倾注，美丽的校园倾注了设计者的灵感，校领导的关怀，工人师傅的心血。同学们，如此美丽的校园，你忍心丢下手中的废纸，去玷污它的一尘不染吗? 你忍心大声喧哗，去打破它的宁静和谐吗? 你忍心做出一些不文明行为，去破坏它的美丽吗? 确实，在我们的校园还存在这样的现象，这样的少数同学，比如：语言不文明，出口成“脏”;不尊重他人，与老师顶撞;下课起哄，追逐打闹;随地吐痰，乱扔矿泉水瓶，乱扔易拉罐，乱抛纸屑等等。校园是我家，文明靠大家，确实要从我做起，从身边做起，从今天做起，为了使我们能够更好地学习、生活，我们需要一个优美和谐、秩序井然的校园环境。我们是学校的主人，理应“从

公民倡议书3篇

公民倡议书3篇 2018-07-25本文目录公民倡议书文明公民倡议书乡村公民道德建设倡议书XX争做文明小市民倡议书创建文明城市，共建美好家园，是每一位常州市民的责任，更是我们小学生的共同心愿。我们是城市文明的受益者，更是城市文明的创造者，我们有责任以实际行动实践文明言行，做一名合格的文明小市民。正值暑期，我们发出如下倡议，希望家长朋友和孩子们一起相互监督，共同遵守文明约定：一、小事做起，保护文明环境。保持公共卫生，不乱扔杂物、不随地吐痰和口香糖。珍惜一草一木，不攀折损坏花草树木。爱护公共设施，不在公共设施(如公园雕塑、图书馆书上等)乱刻乱画。杜绝长流水、长明灯，远离毒品和网吧，人人健康成长。二、文明用餐，树立餐桌新风。节俭用餐，吃多少点多少，不剩饭、不剩菜;环保用餐，不使用一次性餐具。倡导餐桌礼仪，用餐时细嚼慢咽，不大声暄哗，营造文明的就餐氛围,未用完的食品打包不浪费，餐后垃圾主动分类。营造文明消费、勤俭节约的良好社会风气。三、文明出行，遵守公共秩序。公交站点排队候车，依次上下车，不在车上大声喧哗吵闹。

不乱穿马路，不闯红灯，过马路走斑马线。在图书馆、纪念馆、博物馆、展览馆等公共场所保持安静，不说脏话，不嬉戏打闹。四、传递文明，讲究礼仪礼节。友善对待外来人员，以微笑传递文明。与他人谈话能熟练使用您好”、谢谢”、对不起”等文明礼貌用语，仪容仪表整洁得体，不说脏话，不打架斗殴。营造尊老爱幼、邻里和睦的社会氛围。让我们积极行动起来，从自我做起，从现在做起，从小事做起，共同创造更加文明、更加和谐的美好城市!争做文明小市民倡议书亲爱的xx区全体队员们：xx，是我们可爱的家园。建设一个温馨和谐、文明繁荣的家园是我们共同的心愿!这几年，我们的家乡发生了巨大的变化。 xx已先后被评为国家卫生城市、国家环保模范城市、中国人居环境奖、国家园林城市、国家双拥模范城、中国优秀旅游城市。作为xx人，我们感到无比自豪和骄傲!现在，我市正在积极开展全国文明城市的创建工作，这是一件关系xx未来发展的大事。作为城市的小公民，我们也应积极行动起来，投入到做文明优雅的xx人”活动中来。在这里，我们育才小学大队部向xx区全体队员发出倡议：——认真学习爱国守法，明礼诚信，团结友善，勤俭自强，敬业奉献”的公

家风建设倡议书

家风建设倡议书篇一：“弘扬好家风,传递正能量”倡议书 “弘扬好家风，传递正能量”倡议书中和街道广大家庭：家，是亲情洋溢的温暖港湾；家，是美德正气的传递起点；家，是社会和谐的坚定基石。音律和谐，能弹奏出优美的乐章；家庭和谐，能推动社会的文明进步。良好家风的构建与传承不是一家一户的小事，而是关系到国兴民安的大事，只有家庭和谐，才能社会和谐。在春意盎然的3月，中和街道正在开展“好家风”评选创建活动，一个个温暖人心的家庭，一桩桩感动你我的故事将被发现、被传颂，这些家庭和故事不在远处，正在身边。为此，中和街道“好家风”评选活动办公室向街道广大家庭发出倡议：弘扬好家风，传递正能量，争做最美家庭，共享幸福生活。弘扬传统美德，做和谐家庭的带动者。孝老爱亲、崇学向善、文明诚信、和谐邻里、助人为乐、勤俭持家、爱护环境是家庭美德的主要内容，也是每个家庭成员的共同责任。要从我做起，从现在做起，自觉弘扬好家风，传递正能量，努力影响亲朋好友、邻里同事和身边每一个人，让家庭文明促社会风清气正，以家庭和美促社会安定和谐。科学教育后代，做文明家庭的传承者。父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子成长的第一所学校。为人父母要认识到道德培

育的重要性，树立科学文明的家教理念，提高家庭教育的艺术和技巧。用你的言传身教影响和培养孩子从小追求善良美好的品行，塑造健康完整的人格，形成快乐感恩的心性，为弘扬文明风尚、培养优秀人才做出贡献。树立良好家风，做幸福家庭的守护者。要带头践行中华民族的传统美德，争当树立良好家风的典范——勤俭持家，“取之有度，用之有节”；廉洁立家，“以贪为害，以廉修德”；平安保家，“不拒小善，勿为小恶”；文化兴家，“学以增智，读书养气”。主动参与到议家风家训家规、晒家庭幸福生活、讲家庭和谐故事、展家庭文明风采、秀家庭未来梦想等活动，厚养家风正气，传递示范力量，使家庭成为每个人安享幸福生活的宁静港湾。家和万事兴。家庭和谐，人人有责；社会和谐，万家共建。让我们携起手来，从自我做起，从家庭出发，“弘扬好家风，传递正能量”，齐享幸福生活，共建美丽中和！中和街道“好家风”评选活动办公室 20XX年3月篇二：传承良好家风争做“最美家庭”倡议书传承良好家风争做“最美家庭” ——致全镇广大居民的倡议书全镇广大居民朋友们：大家好！家庭是社会的细胞，家风是核心价值观的微观体现，也

文明公约倡议书

文明公约倡议书文明公约倡议书3篇在这一年中中，我们拥有了属于自己的时间。我们或参加社团，或做兼职，并且花更多的时间参与各种集体活动。大一的这一年让我们充分感受到了大学生活的丰富多彩。让我们展示自我的舞台，一个没有压抑，没有束缚的真正的学堂。因此，在本学期的班级文明创建中，我们要将班级学风建设作为重点，努力营造一种良好的班级学习氛围。为此，我们应该做到: 1将高中的学习态度继续发扬，不迟到、不旷课，认真听讲并做好课堂不笔记。同时，坚持课后复习; 2积极与同学进行交流讨论，配合老师课堂活动; 3积极与学长保持联系，向他们学习请教，并与同学互相交流借鉴; 4同学之间相互帮助，共同进步。当然，要想真正的在班级中形成一种良好的学习氛围，进而提高班级整体成绩。所需要做到的远不仅仅如此。其间，毅力、耐力以及决心都是必可少的。所以，在此发出此倡议，拟为提高我班学习氛围，全面发展我班同学综合能力而共同努力。建设“和谐xx小区”、创建新型文明邻里关系是符合小区实情，惠及每家每户的好事。作为xx局的职工家属，我们既是“和谐xx 小区”的受益者，更是“和谐xx小区”的创造者，我们有责任、有

决心为建设“和谐xx小区”、创建新型文明邻里关系做出应有的贡献。在此，我们谨向小区居民发出如下倡议：一、从我做起，积极参与。xx是我们每个人共同的家园，建设“和谐xx小区”、创建新型文明邻里关系，需要每一位职工家属的积极参与。我们每个人都有责任、有义务通过自己的文明行为，来为小区增添亮色。我们要主动参与，从我做起，从今天做起，从每一点举止言行的细微之处做起，积极为建设“和谐xx小区”献计献策。三、立足本职，热心公益。我们要积极参加本单位和小区组织的各种创建活动及社会公益活动，努力争做创建使者。四、遵章守法，严以律己。每个职工家属都要严格要求自己，切实遵守各项行为守则和管理法规，不做为建设“和谐xx小区”、创建新型文明邻里关系抹黑的任何事情，共同塑造美好、友善的xx小区的良好形象。亲爱的同学们: 古人云:不学礼无以立。人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。文明礼仪是我们学习生活的根基，是我们健康成长的臂膀。没有了文明，就没有了基本的道德底线，那我们纵然拥有了高深的科学文化知识，对人对己对社会又有何用?为进一步弘扬中华民族的传统美德，切实培养高素质的人才。正安一中政教处、宿管办、食堂向全校学生发出倡议，先从创建以下倡议开始，树立现代文明意识，争做文明人;勇于向陋习开战，从自身做起，从身边小事做起，养成良好的文明行为习惯。二、做到地上无果皮纸屑和痰迹。养成良好的卫生习惯，摒弃随手乱扔垃圾、随地吐痰的恶习。四、做到在食堂无文明现象。自觉维护食堂用餐秩序，摒弃随意插队的恶习;用餐安静文明有序，珍惜粮食勤俭节约，不浪费一粒米一棵菜;要将餐具送到洗漱处，保持餐桌整洁干净，不乱扔纸巾乱倒饭菜:爱护餐厅设备设施，不带公共餐具出食堂。

2021年关于文明公民的倡议书

关于文明公民的倡议书争做文明公民，人人有责，下面是的关于文明公民的倡议书，希望对你有帮助。所有少先队员们：做一个礼貌有道德的人，不仅仅提高自己本身的素质，还能够维护一个城市的形象。一个城市的形象与我们的生活、学习、工作息息相关，因此，我们特地向所有少先队员们发出以下“争做文民公民”的倡议：一、自觉遵守环保规范与市民礼貌公约；二、用心参加社区 ___的社会公益活动和社区环保活动，与邻里共同创造良好的环境；三、节约资源，重复利用，使用清洁能源，选购绿色产品，从自身开始，支持、参与垃圾分类回收；四、讲究卫生、美化环境，爱护公物、栽花植树。少先队员们，为了让我们有一个崭新的礼貌城市，为了让我们的生活、学习和工作有提高，让我们一齐参与做礼貌公民的活动，为建设礼貌城市做一些贡献吧！ xx

二0xx年十月十一日全县广大干部群众：你们好！目前，我县建立“省级礼貌县城”工作正在紧锣密鼓、如火如荼地进行着！建立礼貌县城，是改善投资环境，增强县域经济实力的迫切需要；是提高城市品位，构建和谐旬邑的内在要求；是优化旅游环境，加快培育旅游产业的重大举措；是一项贴合县情 ___，惠及千家万户的民心工程。每一个旬邑人都有职责、有义务、有潜质为建立“省级礼貌县城”尽一分责、出一份力、添一份光。为迅速掀起争创工作 ___，构成全民动员、人人参与、齐抓共创的良好建立格局，我们特向全县广大干部群众发出如下倡议：一、人人参与，共建礼貌。建设礼貌县城，人人有责；建立礼貌县城，需要每一位市民的热心 ___、用心响应、热情参与。我们每个人都要切实增强职责感和紧迫感，主动参与，快速行动，从我做起，从此刻做起，从一点一滴做起，用心为建立省级礼貌县城出力流汗、献计献策。我们要认真学习礼貌礼仪知识、树立礼貌意识、培养礼貌习惯、提升礼貌素养、宣传礼貌理念、弘扬礼貌风尚，着

居民节约用水倡议书范文6篇

居民节约用水倡议书范文6篇Model of water saving proposal for residents 编订：JinTai College

居民节约用水倡议书范文6篇前言：倡议书指的就是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。本文档根据倡议书容要求和特点展开说明，具有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意调整修改及打印。本文简要目录如下：【下载该文档后使用Word打开，按住键盘Ctrl键且鼠标单击目录内容即可跳转到对应篇章】 1、篇章1：居民节约用水倡议书范文 2、篇章2：居民节约用水倡议书范文 3、篇章3：居民节约用水倡议书范文 4、篇章4：节约用水倡议书的范本 5、篇章5：节约用水倡议书的范本 6、篇章6：节约用水倡议书的范本水是生命之源，是万事万物赖以生存的基础。下面小泰为大家精心整理了居民节约用水倡议书范文，希望能给你带来帮助。篇章1:居民节约用水倡议书范文

XXX：我们的城市越来越美了，水却越来越脏了;我们楼房越盖越高了，母亲河的水却越来越少了;我们的收入越来越多了，水源却越来越少了;水，是生命之源，是万物之灵。节约是中华民族的传统美德，节水需要全社会的共同努力。为创建节水型社区，我们向全体居民倡议：一、转变水资源“取之不尽，用之不竭”的观念，牢固树立惜水、节水意识。二、社区率先垂范，切实强化节水措施和管理责任，做节约用水的示范者、推动者。三、珍惜水就是珍惜您的生命，爱水、惜水、节水从现在做起，从我做起，从小事做起，要求大家对发生在身边的用水浪费现象，敢说敢管，互相监督，共同保护利用好水资源。四、大力宣传节水知识、传播节水理念，为建设节水型社会营造良好的舆论氛围。五、节约用水是可持续发展的重要措施，人人要把节约用水放在首位，充分认识节水的必要性和重大意义，树立良好的节约用水意识，养成良好的节约用水习惯，杜绝长流水。

健康运动倡议书

健康运动倡议书倡议书指的是由某一组织或社团拟定、就某事向社会提出建议或提议社会成员共同去做某事的书面文章。以下是小编整理好的健康运动倡议书，欢迎大家阅读参考！健康运动倡议书【1】尊敬的老师、亲爱的同学们大家早上好为了使我们的生命焕发出热情和激情，为了我们能有一个强壮的身体，更好地学习、工作和生活，希望全体师生都能在工作学习之余，积极参加体育活动。为此，我向全校师生发出倡议：一、树立“健康第一”的理念，提高对体育运动的认识。二、积极参加户外活动，养成良好的锻炼习惯。生命源于运动，运动更是让生活充满阳光。我们要积极行动起来，革除不良的习惯，走向户外，拥抱阳光，活跃于操场、球场，活跃于校园，亲近自然，释放自我。三、强化团结协作精神，大力弘扬奥林匹克精神。让我们在奥运精神的延续下，快乐运动起来，让健身成为增进健康、娱乐身心、发展友谊、完善自我的主要渠道。老师们，同学们，为了我们的学习、生活和事业，为了我们的家庭、学校和祖国，行动起来吧，让我们共同唱响“阳光、健康、和谐”的旋律，坚持每天锻炼一小时，达到“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的目标。让体育健身成为

我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。老师们，同学们，让我们一起走向操场、走进大自然、走到阳光下，去感受体育的魅力，享受运动的快乐谢谢大家健康运动倡议书【2】老师们、同学们：奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说：“教育里没有了体育，教育就不完全”。的确如此，体育不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育能够调节我们的心理，锤炼我们的意志，提升我们的自信心;体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质;体育能够陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，壮美我们的人生;体育更能弘扬我们民族的精神! 时至深秋，教育部、国家体育总局、共青团中央决定:从10月27日起开展以“阳光体育与祖国同行”为主题的长跑活动。同学们，“阳光体育”冬季长跑的发令枪已打响，让我们拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天。我们的目标是：每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子! 古希腊山岩上刻着一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想保持健美，跑步吧。”老师们、同学们，让我们一起跑起来，让我们一起动起来吧。让我们坚信：我阳光，我运动、我健康、我快乐!

关于校园文明礼仪的倡议书

关于校园文明礼仪的倡议书各学生党员、各学生干部： “树文明形象，建调和校园”文明行为养成教育活动是学校精神文明建设的严重组成部分，也是加强大学生综合素质的严重途径之一，将关系到每个同学的学习和生活，关系到每个同学的成才和未来。为更好的推进校园文明建设工程，全面贯彻落实“立志、遵纪、知礼、明德、勤劳、创新”的培养要求，在全院范围内形成“人人讲文明，处处树新风”的调和局面，学院团委号召：各学生党员、各团学干部要发挥模范带头作用，力争“校园文明先锋行”，以杜绝不文明现象为出发点，从课堂文明、日常文明和宿舍文明三个主要方面开始做起，从自身做起，做校园文明先锋，模范遵守学校的规章制度，有意识的规范自身的行为，提高自身的素质，明确自身存在的缺点，努力克服改正。并且要求各学生党员、各团学干部自觉接受广漠同学的监督，努力得到同学们的认可。详尽倡议如下：一、各学生党员和学生干部要统一思想，充分认识“校园文明先锋行”主题教育活动的严重意义，以维护集体生活环境和谋求自新为目标，热情投身到活动中，身体力行。二、不断加强道德修养。认真学习科学理论知识，完善自己的世界观、人生观和价值观，培养高尚的人格和道德情操，不断加强自身道德修养，不断提升自己的思想境界，努力以个人的道德魅力感化影响周围人。三、提高对文明行为的认识水平和评价能力。认真学习学校各项管理规定，提高对发生在自身和身边的不文明行为的警觉，能够正确认识和辨别各种行为的文明与否，正确评价自身文明素质和班级文明风尚。四、从小事做起，从自身做起，从身边做起，争做校园文明先锋。在校园内坚持正确佩戴胸卡，公共场合注意文明交往，课堂上不迟到早退，宿舍里讲究卫生，养成优良的文明习惯，做尊师重教、文明有礼的模范。各学生党员、各学生干部：“火车跑得快，全靠车头带”，让我们马上行动起来，充分发挥学生党员和学生干部的的旗帜作用，以文明行为，掀文明之风，以我们的先锋行为来促进全院学生文明行为的养成，积极营造康健向上的调和校园氛围，合力谱写我院大学生文明的新篇。

居民垃圾分类倡议书

居民垃圾分类倡议书各位居民朋友们：美丽的社区是我们共同的家园，温馨舒适的生活环境需要你我共同创建。目前，生活垃圾每日产量它们正以惊人的速度淹没我们的家园。如果进行科学分类和回收，就可以节省新资源的开采，从根本上减少垃圾。为积极响应都江堰市生活垃圾分类处理工作，实现高品质发展、高品位生活。为此，学府社区居委会发出倡议：一、人人行动，争做垃圾分类的先行者。要把垃圾分类意识融入到日常生活中，坚持从我做起、从现在做起、从生活中的点滴小事做起，不使用一次性用品、塑料袋，尽量选购净菜，购物时要自带环保购物袋，不用塑料袋，共同打造低碳生活。二、人人动手，争做垃圾分类的推动者。要主动交投可回收物，把有用资源从生活垃圾中分离出来重新回收、利用，变废为宝，养成勤俭节约、物尽其用、减少废弃的文明习惯。三、人人参与，争做垃圾分类的宣讲者。要主动宣传、讲解生活垃圾分类的政策知识，劝导、指导居民分类投放垃圾，引导左邻右舍参与到生活垃圾分类行动中来，做到家喻户晓、深入人心。四、向我看齐，争做垃圾分类的实践者。社区党员要增强责任意识，以身作则，率先垂范，积极弘扬“向上向美、崇德向善”的社区文化精神，为保护环境亮出自己的宣言。五、从我做起，争做垃圾分类的拥护者。要养成家里垃圾分类习惯，将生活垃圾分类、定点、定时投放至相应的收集容器（干垃圾、湿垃圾、可回收物、有害垃圾）。六、从身边做起，争做垃圾分类的志愿者。要主动加入到社区环境治理中，积极参加废旧电器、废旧衣物、废旧书籍、废旧报纸等物

品回收处置、交换捐赠的志愿服务活动。垃圾分类，举手之劳，美化家园，人人有责！让我们立即行动起来，从正确分类、投放、处理生活垃圾开始，让我们的城市更加清洁美丽，让我们的生活更加幸福美好！倡议人：xxx 2020年x月x日各位居民朋友们：近来，各居民小区已陆续配备了四分类垃圾桶（亭）和智能回收设备，我们每个人的生活将进入一个新的时代。希望广大新居民朋友能够从我做起，积极参与垃圾分类，成为垃圾分类的榜样。在此，我们向您和您的家人发出如下倡议：一、争当垃圾分类的践行者。从即日起，认真学习并掌握垃圾分类基本知识，从源头减量，准确规范投放，“不让垃圾回错家”。二、争当垃圾分类的宣传者。在与家人做好垃圾分类的同时，请积极向左邻右舍、朋友同事宣传垃圾分类知识，以身作则带动亲朋好友共同参与垃圾分类，形成“我参与、我先行”的新风尚！三、争当垃圾分类的监督者。垃圾分类涉及千家万户，关乎城市形象和人居环境，需要社会各方面的监督。请大家主动履行垃圾分类，监督义务和应尽的社会责任，形成人人参与、人人监督的良好局面。 “垃圾分类一小步，生活文明一大步”，请新居民朋友积极行动起来，共同引领垃圾分类新时尚，共创文明城市，共享优美环境！倡议人：xxx 2020年x月x日各位居民朋友们：每天我们都会扔出许多垃圾，它们通常是先被送到堆放场，然后

锻炼倡议书范文3篇

锻炼倡议书范文3篇倡议就是倡导、建议。倡议书是为倡议、发起某项活动而写的号召性的公开建议性的专用书信。*是小编为大家整理的锻炼倡议书，仅供参考。锻炼倡议书篇一：全校师生：为了贯彻落实“美丽中国梦”的理念，加强体育锻炼。结合我校实际，确保学生每天1小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进小学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。为此，学校向全体师生发出倡议：坚持“健康第一”的指导思想，确保每天体育锻炼一小时”，养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，锻炼和发展身体的各项素质和能力。在这里介绍几种锻炼的方法:

1、跳绳：锻炼方法：一分钟跳绳。每次100次以上。 2、立定跳远：锻炼方法：原地向远处跳，每天练习30次以上。 3、蹲立起：锻炼方法：每次进行100—200次的练习，每天尽量能完成500次的练习。 4、踢毽：锻炼方法：一分钟踢毽。每次40次以上。 5、长跑：每天坚持慢跑600——1000米其它：在家中锻炼仰卧起坐：锻炼方法：一分钟仰卧起坐。每次20次以上。三、每人根据自身情况，制定每天的锻炼计划，做到每日一炼，循序渐近的提高自己的身体素质。四、科学的体育锻炼，坚持经常性、安全性、全面发展相结合的原则，提高锻炼效果，避免伤病事故。五、冬季锻炼注意事项要做好准备活动，预防运动创伤冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤。防止伤害事故发生要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。

倡议人：xuexila 20xx年x月x日锻炼倡议书篇二：拓展运动倡议书各位同事：健康是生命之本，运动是健康之基，习惯是运动之魂，科学的锻炼不仅能够增强体能，更能培养人的意志和毅力。为了更好的锻炼员工坚强的意志品格，培养良好的生活习惯，提高身体素质和专业水平，促进员工的健康生活状态，现特发出以下拓展运动倡议：从20xx年10月22日起至20xx年10月31日止每周一、周四上午8:00全体员工在西岸楼下集合，集体绕西岸跑步2周。当今社会竞争加剧，生活节奏加快，人们精神压明显增大，绝大多数人们处于亚健康状态，因此科学锻炼就显得尤为重要。奥运圣火发源地古希腊有这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧;如果你想健美，跑步吧!”坚持长跑不仅可以增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌，而且能够磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高对环境的适应能力。长期坚持运动的人，在完成定量工作时

文明公约倡议书

文明公约倡议书文明公约倡议书范文合集五篇文明公约倡议书篇1 亲爱的同学们：你们好！随着计算机互联网的迅猛发展，它已进入并深刻影响着我们的生活。网络已成为青少年学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台。但它在为我们的生活带来巨大的方便的同时，其上良莠不齐，泥沙俱下的网上咨讯，也为我们带来了巨大的危害，为增强青少年学生自觉抵御网上不良信息的意识及能力，我校成立了“培养学生鉴别信息真伪能力的研究”的课题，该课题已被校列为德育科研计划重点课题。我校将以课题研究作为前沿，以多种形式指导同学们正确认识使用网络。最近团中央也向全国青少年朋友发出了《全国青少年网络文明公约》，为更深入地贯彻《公约》，特向全校同学们发出如下倡议：一、遵守公约，从现在做起，络道德规范，要能懂得基本的对与错、是与非，增强网络道德意识，分清网上善恶美丑的界限，激发对美好的网络生活的向往和追求，形成良好的网络道德行为规范。只有在我们懂得了网络世界里的好与坏之后，我们也才能“择其善者而从之，其不善者而改之”，这就要求我们上网时多注意浏览有益信息，同时以我们生活中的行为准则来规范我们在网络上的行为。二、遵守公约，从我做起，争做网络文明的使者。我们要认识网络文明的内涵，懂得崇尚科学、追求真知的道理，增强网络文明意识，使

用网络文明的语言，在无限宽广的网络天地里倡导文明新风，营造健康的网络道德环境。三、遵守公约，从身边做起，争做网络安全的卫士。我们要了解网络安全的重要性，合法、合理地使用网络的资源，增强网络安全意识，监督和防范不安全的隐患，维护正常的网络运行秩序，当您发现有人破坏网络道德规范时，请尽量及时制止，或及时向有关部门反映，也欢迎同学们积极向校团委学生会反映情况，让我们共同促进网络的健康发展，保护网络道德规范。亲爱的同学们，网络在我们面前展示了一幅全新的生活画面，同时，美好的网络生活也需要我们用自己的美德和文明共同创造。让我们认真贯彻《公民道德建设实施纲要》的要求，积极响应全国青少年网络文明公约的号召，从我做起，从现在做起，自尊、自律，上文明网，文明上网。文明公约倡议书篇2 建设“和谐xx小区”、创建新型文明邻里关系是符合小区实情，惠及每家每户的好事。作为xx局的职工家属，我们既是“和谐xx小区”的受益者，更是“和谐xx小区”的创造者，我们有责任、有决心为建设“和谐xx小区”、创建新型文明邻里关系做出应有的贡献。在此，我们谨向小区居民发出如下倡议：一、从我做起，积极参与。xx是我们每个人共同的家园，建设“和谐xx小区”、创建新型文明邻里关系，需要每一位职工家属的积极参与。我们每个人都有责任、有义务通过自己的文明行为，来为小区增添亮

做文明公民倡议书500字五篇

做文明公民倡议书500字五篇建设我国的社会主义政治文明,是全面建设小康社会的重要目标,而培育公民社会,又是建设社会主义政治文明的基础。下面是为大家带来的文明公民倡议书,欢迎大家阅读和参考!希望能给你带来帮助! 文明公民倡议书1 亲爱的同学们：创建文明山城是县委、县政府为加快和谐山城建设而作出的一项重要决策，是一件功在当代、利在子孙的大好事。同住一座城，共植文明花。山城是我们自己的家园，她的文明美丽，与我们息息相关;她的平安繁荣，是我们共同愿望。值此全镇上下深入开展创建文明镇，实施清洁文明工程之际，我们向全体同学倡仪：一、从我做起，积极参与。创建文明镇需要每一位市民的积极参与、热心支持。创建我有责，创建我参与，每一位市民都要踊跃参加到创建活动中来，从我做起，从现在做起，从细节做起，争做文明市民。二、多做实事，践行文明。广大市民要自觉遵守和实践公民基本道德规范和《山城镇市民守则》，说文明话，做文明事，行

文明路，做文明人，以自己的自觉行动告别各种不文明行为;要主动劝阻和举报不文明的人和事，坚决同不文明言行做斗争。三、立足本职，热心公益。广大市民要积极参加本部门、本单位和社区组织的各种文明创建活动及社会公益活动，做爱岗敬业的标兵、干事创业的先锋、勇于奉献的模范。四、遵章守法，严以律己。每个市民都要严格要求自己，切实遵守各项行为守则和管理法规，服从有关执法人员和管理人员的指挥和管理，自觉维护我镇公共秩序，共同塑造美好、文明、和谐的小城镇新形象。山城是我家，文明靠大家。创建文明镇，我们义不容辞!让我们携起手来，以真诚的心灵和积极的行动，投入到创建热潮中去，为山城镇争创文明镇贡献自己的力量! 倡议人：___ 时间：____年__月__日文明公民倡议书2 亲爱的市民朋友们：让城市更文明，让生活更幸福，是广大市民的共同心愿。大力开展“城市因我而文明”学雷锋、讲文明、树新风志愿服务活动，推进省级文明城市创建，是市委、市政府作出的一项重大决策。

文明居民倡议书

文明居民倡议书文明居民倡议书致广大市民群众：一、请广大市民自觉维护市容环境卫生践行文明行为，自觉遵守公民基本道二、请广大市民积极参与周末卫生大扫除活动驻区单位、商户和辖区居民要积极配合所在辖区、街道开展周末卫生大扫除活动，对辖区内公共设施进行清洁维护;定期对各自生产生活区域进行全面清理，擦拭门窗、清理楼道、院落卫生死角。四、请辖区单位和沿街门店严格履行门前“三包”责任驻区单位和商户要自觉履行“门前三包”责任制和《城关区临街店面市容环境责任公约》，主动维护门前道路、绿地美观整洁;定期清洁粉刷责任区域立面，及时更换陈旧破损招牌;做到不占道经营、不倾倒垃圾、乱泼污水，确保市容环境更加整洁靓丽;杜绝燃烧有烟煤、废旧垃圾。把卫生集中整治活动融入到日常生活中，营造良好市容环境。让我们以饱满的热情、积极的态度，自觉主动地投入到城市建管工作中来，用我们的双手建好城市，用我们的文明管好城市。让我们充分发挥主人翁意识，自觉维护市容环境卫生，全面提升城市形象，打造城市品牌，改善居住环境，营造和谐氛围。文明居民倡议书[篇2] 根据创建全国和谐示范社区的要求，努力提升居民素质和提升社区文明和谐程度，努力把我社区创建成环境整洁、秩序安定、组织健全、共建普遍、服务完善、教育全面、文化丰富、风尚良好的文明社区。这需要社区每个单位、每一位居民的共同努力，共同参与。

“社区是我家，创建靠大家”，让我们人人动手，从我做起，争做文明市民。为此，向广大社区居民发出以下倡议：一、积极参与创建活动。社区居民要积极参与文明家庭、文明楼组、文明小区、文明社区的创建工作，参与社区开展的丰富多彩的群众性文体活动，倡导并发扬健康、文明的社会风尚。社区单位要利用本单位的资源，积极开展社区共建、校街共建、区域共建，做到共建双方优势互补、互惠互利、共同发展，增强社区单位对社区的认同感。二、争做文明市民。积极参加“告别陋习，做文明市民”活动，增强遵守公共秩序的意识，遵守文明公约，树立“人人清洁，人人受益”的意识，养成良好的卫生习惯，保持公用部位整洁，做到地洁、墙白，无垃圾、无堆物、无乱抛乱丢现象。积极参与和配合道路建设和道路整治，沿街单位自觉建立门前责任制，不出店经营，做好“门前三包”工作，使环境优美整洁。三、倡导文明新风尚。积极倡导文明礼貌、助人为乐、爱护公物、保护环境、遵纪守法的社会公德；倡导尊老爱幼、家庭和睦的家庭美德，搞好邻里团结；倡导爱岗敬业、诚实守信、办事公道、服务群众、奉献社会的职业道德。社区单位经常开展各种形式的“扶贫帮困”和“送温暖、献爱心”活动，形成“我为人人，人人为我” 的社会新风，让我们社区充满活力，处处有真情，人人有爱心。四、增强法制意识和安全防范意识。每位社区居民做到人人知法、守法、依法办事，自觉地同一切违法犯罪行为作斗争，做好安全防范工作。社区单位要做好消防、安全生产工作，积极参与创建安全合格单位活动，消除各种火灾隐患，做到无重大恶性火灾事故、无重大恶性燃气中毒事故发生，落实社会治安联防治安队伍，维护社区一方平安。让我们从现在做起，从自己做起，从身边的小事做起，同心同德为塔湾欣城社区创建成五星级社区而努力奋斗。塔湾欣城社区 2015年3月

强身健体倡议书

“学会运动，强身健体”主题教育活动倡议书各位老师、同学们：在古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！”这句格言揭示了这样一个道理，生命因运动而美丽，体育不仅能提高人的运动技巧，而且还能陶冶人的情操、培养健康的人格和积极向上的精神。我们只有参与丰富多彩的健身活动，才能不断增强体质，促进身心健康；只有养成锻炼身体的良好习惯，才能做到精力充沛，赢得和谐幸福生活。为此，少先大队向全校师生发出如下倡议：一、倡导新理念，形成新风尚。有了健康的体质，我们才能认真地学习；有了健康的体质，我们才能辛勤地工作；有了健康的体质，我们才能幸福地生活。倡导“每天健身一小时，健康生活一辈子”的理念，强化“我运动、我健康、我快乐”的意识，在全校形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。二、倡导常健身，形成好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、健身操、乒乓球、毽球等健身活动，为自己的身体健康充电。我们同学们每天要有1小时健身时间，学习强体两不误。三、倡导健好身，形成好方法。要树立科学健身意识，学习健身知识，制定健身计划；要循序渐进，适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳；要注意增加营养，保持充沛体力，提高防病能力；要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

同学们，体育是跃动的音符，体育是舞动的旋律，体育是运动的艺术！让我们走入操场，走进阳光，融入大自然，吸收新鲜的空气, “每天锻炼一小时，健康学习二十年，幸福生活一辈子”。运动吧，在运动中领略体育的魅力，在运动中感受体育的美丽，在运动中享受运动的快乐！体育锻炼将使你矫健、端庄！体育锻炼将使你坚强、勇敢！体育锻炼将使你敏捷、聪明！体育锻炼将使你愉悦、欢畅！全体师生们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到健身活动中去吧！

文明公约倡议书4篇

文明公约倡议书4篇文明公约倡议书篇1 尊敬的市民朋友们：我们是××市第三届道德模范。当前，省会南昌正处在打造带动全省发展核心增长极的火热阶段。提高全体市民的文明素质，提升省会城市文明程度，是这一战略目标的题中之意。文明城市呼唤文明市民，文明市民创造文明城市。《××市民文明公约》是每一个南昌人应该遵守的基本道德准则和行为规范。为此，我们向全体市民朋友们发出倡议，为了一个共同的目标和愿景，让我们手牵手、心连心，积极践行《××市民文明公约》，为打造核心增长极提供道德支持，为营造我们的和谐、文明、幸福、美好的家园增光添彩。遵纪守法从我做起。作为城市的主人，我们每办一件事情，都要严格遵守国家的有关法律法规和政府的相关政令，理直气壮地抵制乱搭滥建、乱摆摊点、占道经营等严重损害城市形象的各种违法违纪行为，做一名遵纪守法的好市民。文明养成从我做起。勿以恶小而为之，勿以善小而不为。我们要养成良好的文明习惯，从身边的点滴小事做起，在日常工作和生活中树立主人翁意识，重礼仪、讲文明、守公德，培养良好的卫生习惯和健康的生活方式，争当文明市民，争当文明有礼的南昌人，齐心创造“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”的良好社会风尚。

团结友善从我做起。构建和谐社会，让社会和谐，让爱心、善心与我们同在，共同营造互相关爱、和谐美好的人际关系、生活环境，共建文明和谐的美好家园，做一名友好亲善的文明市民。文明交通从我做起。关爱生命，文明交通，是我们的共同心声。增强交通安全意识，自觉遵守交通法律法规，积极参与文明交通志愿服务，文明走路、文明行车、文明停车，在全市形成“车让人让出一分文明，人让车让出一分安全，车让车让出一分秩序”的文明交通风尚，以实际行动为城市文明增光添彩。文明公约倡议书篇2 加强思想道德建设，是提高综合素质的公民的基础工程，促进精神文明建设思想的中心环节，是构建文明和谐东阳的必然要求。在发起“文明在东阳”思想道德建设活动，我们希望整个公共发出如下倡议： 1、遵守社会公德，争做文明市民。社会道德是所有公民社会活动中应该遵循的行为准则，覆盖人员和人、人与社会、人与自然之间的关系。我们应该认真做礼貌、崇尚道德践行文明倡议书助人为乐，保护公共财产，保护环境，遵守纪律和法律，在社会上努力做一个好公民。 2、恪守职业道德，争夺建设标记。所有从业人员职业道德是在职业活动应遵循的行为准则，涵盖了员工和服务对象、职业和工作人员、职业和专业关系。我们应该认真做热爱自己的工作，诚实守信、公平的了，为人民服务、为社会服务，在工作中做一个优秀的构建器。

争做文明公民倡议书2020

争做文明公民倡议书2020 争做文明公民，提升我们的整体素质，下面是关于争做文明公民倡议书，希望对大家有帮助! 争做文明公民倡议书一广大干部群众： xx，一座灵秀俊美山水小城，我们美丽的家园。她拥有我们最为骄傲的中国最美草原、中国最美丹霞地貌和全国唯一、甘肃独有的少数民族——裕固族，她是集冰川雪山、森林草原、湿地湖泊、瀑布河流、峡谷深涧、丹霞地貌、沙漠戈壁于一域的地貌景观大观园，享有“中国绿色名县”、“ 中国观赏石之乡”、“中国祁连玉之乡”等美誉。2020年8 月1日，是自治县成立60周年庆典日，也是全面展示“山水xx·裕固家园”旅游形象、吸引八方宾朋的难得契机，更是扩大xx旅游知名度的重大机遇。作为xx的主人，我们有责任、有义务以实际行动实践文明行为，提升文明素质，提高社会文明程度，营造良好的社会环境，促进我县旅游业蓬勃发展。为此，我们倡议：一、积极参与，争做家乡宣传员。自治县成立60周年庆祝活动是备受社会各界高度关注的一件大事，需要广大干部群众积极参与和共同努力，大家要以主人翁的姿态主动投身到家乡旅游业的发展中来，积极向游客宣传家乡的美景并扮演好文明使者的角色，努力提高自身素质，树立“人人关心旅游，人人宣传旅游，人人服务旅游”的意识，当好“导游员”，做好“宣传员”，以实际行动为家乡的旅游业多做贡献。各行、各业要充分利用现有资源，运用消息、通讯、舆论、公益广告、标语等形式，积极开展旅游宣传工作，营造浓郁氛围。二、主动作为，争做文明践行者。共建美好家园，倡导文明新风，营造清洁、整齐、优美、舒适的宜居宜游环境，是我们的共同追求和应尽责任。作为旅游的直接受益者，广大群众要积极主动地参与到创建旅游文明的活动中来。不乱丢垃圾，不随意吐痰，不讲脏话粗话，不乱张贴标语、广告，不破坏绿化，不损坏公共服务设施、文物古迹，不欺客、宰客，不赌博，不搞封建迷信活动，不聚众闹事、寻衅斗殴，不乱搭乱建、影响县容。要热爱家乡、共创文明，爱护公物、保护环境，讲究卫生、美化家庭，遵纪守法、恪守功德，以礼待人、弘扬正气，从自身做起，从自家做起，从自身做起，为文明和谐县城增光添彩。三、携手共进，争做旅游推动者。做大做靓宜居宜游，不仅需要各级、各部门和每一位干部群众的积极参与，更需要社会各方面的大力支持和配合。党政机关要行动起来，教育广大党员干部在服务旅游中率先垂范;旅游景区、饭店、农牧家乐、餐馆及涉旅企业要行动起来，以游客为根本，大力增强质量意识，广泛开展“文明服务、微笑服务、精细服务”;社区要行动起来，引导居民

做文明居民倡议书3篇

做文明居民倡议书3篇社区居民文明公约加强社会主义精神文明建设,是建设有中国特色社会主义重要内容和内在要求。本文是为大家整理的做文明居民的倡议书，仅供参考。做文明居民倡议书一：尊敬的市民朋友们：建设文明淄博、创建文明城市，是市委、市政府为建设殷实小康、构建和谐淄博作出的一项重大决策，是一件符合市情民意，惠及千家万户的好事。为迅速掀起创城工作的新高潮，形成人人参与创城工作的良好氛围，推动和促进创城工作的开展，特发出如下倡议：一、从我做起，积极参与。文明创建，人人有责。建设文明淄博、创建文明城市需要每一位市民的积极热心参与。我们每个人都有责任、有义务通过自己的文明行为，为城市容貌增光添彩。我们要主动参与，从我做起，从现在做起，从举止言行的细微之处做起，积极为创建文明城市献计出力。二、多做实事，身体力行。我们要自觉遵守和实践公民基本道德规范和市民文明公约，做到"爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献";做到"不乱扔垃圾，不乱贴乱画，不乱穿马路，不乱停乱放，不随地吐痰，不损坏公共设施，不损害花草树木，不讲粗话脏话，不在公共场所喧哗，不在公共场所吸烟";做到说文明话，做文明事，当文明人，自觉告别各种不文明行为。三、立足本职，热心公益。我们要积极参加本部门、本单位和社

区组织的各种文明创建活动及社会公益活动，努力争做文明使者，努力为建设文明淄博、创建文明城市添砖加瓦。要积极开展"顺意.善小"志愿者服务活动，踊跃参加生态文明建设活动，努力构建和谐淄博。四、遵章守法，严以律己。每个市民都要严格要求自己，切实遵守各项行为守则和管理法规，服从有关执法人员和管理人员的指挥和管理，自觉维护城市公共秩序，共同塑造和谐宜居文明的淄博新形象。尊敬的市民朋友们，建设文明淄博，创建文明城市，争做文明市民，我们义不容辞!您的每一份努力，都会让我们的城市离文明更近一步，你的每一份辛劳，都会为我们的城市增色争辉;您的每一份热情，都会激起更多人的文明意识和责任意识。让我们迅速行动起来，积极响应市委、市政府的号召，以满腔的热情、真诚的心灵和踏实的行动，积极融入到创城工作中来，用自己的行动为创城工作贡献力量，为使我们的家园更加美丽、为使我们环境更加和谐宜居，贡献出我们的智慧和力量。做文明居民倡议书二：尊敬的老师、亲爱的同学们：早上好! 一个文明城市，能给市民提供良好的学习、生活、工作环境。建设一个文明城市，需要社会各界和城市居民的共同努力。我们是祖国的未来和希望，建设美丽、富饶、文明的白银，是我们每个少先队员光荣的义务和神圣的责任。为此，我校大队部向全校少先队员发出争做文明小市民的倡议：

行走锻炼倡议书范例大整合

行走锻炼倡议书范例大整合健康的生活方式可以让我们身心健康发展，今天给大家带来一些行走锻炼倡议书范例大整合，希望可以帮助到有需要的同学! 行走锻炼倡议书范例大整合【1】亲爱的朋友们：全民健身活动是促进人的健康发展的基本途径，是提高城市文明程度和群众文明素质的重要手段，是提升人们快乐幸福指数的重要方式。为进一步在全市掀起全民健身热潮，积极配合我市“文明城市” 的创建活动，周口广播电视台“健康有约”栏目将于2019年6月份开始，每月一期举行全民健身“每天一万步”活动，凡是热爱健身朋友们，都可以加入我们，我们将记录每天坚持一万步运动的朋友，每到一个月我们将会给坚持最好的朋友送上纪念品。活动办法如下：一、活动时间：从6月1日起，每个月从月初到月末为一个循环。下个月的月初为记录、计算及送奖品日。二、活动方式：凡参与此活动的朋友们加入微信账号为好友，每天我们的工作人员将截图微信运动的前十名，在朋友圈里晒图给大家。三、活动要求：在每一个循环月中，参与者必须做到每天

一万步，过量运动我们并不提倡，也不在本次活动范围之内。“三天打鱼两天晒网”的方式也不认可。我们希望参与者能够坚持每天都运动，而且也不过量运动。世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。有数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀;可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”;至少可运动至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。民间也有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。我们倡导健康，更倡导合理的运动健康。把每天步行步，作为目标来倡导健康生活。《中国居民膳食指南》第六条：食不过量，天天运动，保持健康体重。也建议每天步行6000步。当然这6000步指的是，每次步行的时间不低于10~15分钟，每天累计的步数不低于6000步。生命在于运动，健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼。《健康有约》大力倡导“体育生活化、健身经常化”的理念，开展慢跑、快走、登山、球类、健身操、跳绳、踢毽子等适合自身特点和兴趣的健身活动，养成每天锻炼1小时或走跑一万步的好习惯，为你的身体健康进行“充电”。四、奖品发放：每个月为一个循环，我们的工作人员会把每天坚持一万步，并且坚持一个月的朋友记录下来，抽取10名