体育运动项目训练计划
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周口市川汇区城北办事处邵火庙小学
大课间体育活动计划
邵火庙小学
2014-8-31
邵火庙小学2014-2015学年度
大课间体育活动计划
为了贯彻国家体育教育方针,提高学校学生体育运动的战术水平,根据我校实际情况以及小学阶段学生的身心特点,特制定我校体育运动训练计划。
一、活动目的及活动目标
学校开展体育运动的目的就是要在学生中深入发展体育运动,增强学生体质,增进学生健康,活跃学校文体活动,以体育运动这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须制订相关的教学目标:
1、锻炼学生身体,增强体质
处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期,身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性,体育运动的任务就是通过锻炼,促进他们的生长发育。
教会学生懂得锻炼身体的基本原理,学会生活和运动中所需要的基本技能,技术和锻炼身体的方法,体育娱乐方法,培养学生对体育的兴趣,爱好和习惯,以适应终身体育的需要。
在教学中要重视发展基本活动的能力,基本技能,为增强各器官系统技能打下基础,扬长避短,注意加强薄弱环节的锻炼,使身体协调发展。
3、通过体育对学生进行思想品德教育,审美教育、发展智力,培养文明行为促进学生个性的全面发展。
二、队员情况分析
运动成员,对于体育都有浓厚兴趣,有体育锻炼的愿望,并乐于参加锻炼,在练习和学习的过程中有一定的自觉性。
这些队员在他们班级中都是体育骨干,有一定的威信,相信这些同学经过练习,有一定的技能和成绩后,一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。
三、主要活动措施
(一)田径方面:
(1)、认真研究各项运动的基本技术动作的组成,加强对学生的基础知识、
技能的培养,发展学生身体素质,不断提高运动技术水平和运动成绩。
(2)、因材施教,合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上,针对不同学生的体质、特长的具体情况,进行专项训练。
(3)、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则,展开各项运动技术的教学。
(4)、锻炼学生身体,锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识,使学生自我发展。
(二)各种球类
(1)、坚持面向全体队员,严格组织纪律,加强训练管理。
(2)、加强基本知识、技术、技能的培养,进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛,在比赛中不断巩固技战术,提高运动成绩。
四、训练安排如下:
周一:速度
训练安排:
早:1、准备活动(慢跑,压腿,压肩,活动身体各个部位,简单徒手操)大约十分钟
2、折返跑(10米,20米,30米)3组
3、放松跑
下午:1、准备活动(压腿,踢腿,小步跑,搞抬腿跑)
2、接力跑50米4组
3、一分钟跳绳3组
4、放松跑
周二:耐力
早:1、单足跳15米 3组
下午:1、准备活动
2、持续慢跑
3、50米跑跳绳3组
要求:每组间隔时间为2----5分钟
周三:力量
早:1、准备活动
2、30米折返运球3组
3、放松
下午:1、准备活动
2、定点投篮。5组
8、放松
每次结束后必须做1次30米加速跑
周四:速度
早:1、准备活动
2、30米折返运球3组
3、放松跑
下午:下午:1、准备活动
2、50米折返运球3组
周五:耐力
早:1、单足跳15米 3组
下午:1、准备活动
2、持续慢跑
3、50米跑跳绳3组
要求:每组间隔时间为2----5分钟
周口市川汇区城北办事处邵火庙小学 2014年09月