《篮球单手肩上投篮》PPT课件
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小学体育《篮球单手肩上投篮》课件
游戏：“手球”比赛
方法： 1 学生分成人数相等的2队，各队一球门，进 行攻防转换。以入球多方胜。 2 开始比赛由各队队长单双定球权 3 比赛中只能传球和运球。（女生可走2步） 4 进球后由负方在底线发球。 5 友谊第一，不能作有可能伤害对方的动作
“手球”比赛
如图：
单手肩上投篮
导入： 利用科比投篮视频激发学生学习兴 趣
你知道们吗？
场地与分组
1
2
3
4
讨论
1 请同学展示 2 同学互评
3 教师点评
应用多表扬、鼓励，激发学生 的信心
原地投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作：
原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮, 左脚在前, 右脚稍微
在后 3.右脚向前踏至稍微超越左脚, 并 以右手手指2.右手持球于肩前上 方, 左手扶著球的左侧及手腕向前 上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向篮框, 全身自然伸展 技术分析: 1.预备动作: 身体朝篮框方向, 右 脚在后, 左脚在前, 重心落在两脚 之间, 双膝微曲, 身体稍前倾, 右 手肘抬起并指向前方, 右手五指自 然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩 上的位置, 左手扶球 2.投篮动作:如图肩、肘、腕3个 90度，肘可适当外展。 上、下肢动作要求协调。
技术重点:
1.肩、肘、腕3个90度， 肘可适当外展。 2..右脚向前踏至稍微超越 左脚, 并以右手手指2.右 手持球于肩前上方, 左手 扶著球的左侧及手腕向前 上方, (即篮框的方向)拨球 4直至手肘伸直, 手指指向 篮框, 全身自然伸展
技术分析:
1.预备动作: 身体朝篮框 方向, 右脚在后, 左脚在前 , 重心落在两脚之间, 双膝 微曲, 身体稍前倾, 右手肘 抬起并指向前方, 右手五 指自然张开, 手腕向后屈, 持球于约肩上的位置, 左 手扶球 2.投篮动作:
单手肩上投篮PPT课件-精品文档
教法和学法
教法：讲解、示范法，循序渐进法，激励评 价法，因才（材）施教法等。
学法：观察模仿，尝试学练，实践探索，相 互改进，小组合作。
教学内容概述
本单元内容是义务教育课程标准《体育与 健康》水平三七——九年级教材 “篮球”， 教学对象为七年级，计划利用4课时的时间 来完成本单元教学；
篮
学
段 目
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
学生积极参加各种练习，在自主学练中体验获得知识和 技能的快乐，在游戏和比赛中和同伴友好相处，协同配 合，自觉形成团队精神和规则意识。
标
教材分析
原地单手肩上投篮是篮球运动中最基本技 术，是篮球教学重要组成部分，也是比赛 中应用广泛的技术。所以我们必须重视学 习和掌握这一技术。单手肩上投篮技术的 基本方法并不复杂，但一定要做到准确、 熟练，为学生终身体育打下良好基础。
在没有学习之前先请学生展示他们的投篮动作，教师再 演示，这样的对比性学习，能留给学生思考的空间，学习 效果会更好，再加上教师的分解演示，学生的分组讨论学 习，对篮球的技术、技能掌握不同的学生也能兼顾到，让 学生掌握主动学习和创造学习的方法，从而突出本课重点、 突破难点，为顺利完成本课教学目标打下基础。
教学目标
1、认知目标：通过本单元的学习使学生建立单手 肩手投篮的动作概念。
2、技能目标：巩固提高右手臂伸臂、屈腕、拨指 动作连贯协调性。
3、情感目标：培养学生勇敢自信、机智、勇于表 现自己的优良品质和团结一致、密切配合的集体 主义精神。
教学重点难点
重点：投篮动作标准，手型正确。 难点：上下肢协调配合用力，手心空出。
课时一
1、示范讲解持球手型与投篮的预备姿势
2 自己模仿投篮动作 3、两人一组,互投练习
单手肩上投篮说课课件
最后，向所有为篮球事业付出辛勤努 力的人们致以崇高的敬意和感谢。
同时，也要感谢同学们的积极参与和 配合，是你们的努力和进步激励着我 们不断前行。
谢谢聆听
02 单手肩上投篮技术解析
动作要领
准备姿势
双脚与肩同宽，膝盖微屈，双 手持球置于胸前。
举球动作
将球举至头部上方，手臂伸直 ，手腕放松。
投篮动作
利用手臂和手腕的力量，将球 向前上方投出，同时伸展腿部 ，将全身力量传递至手臂和手 腕。
跟随动作
投篮后保持手臂伸直，跟随球 的轨迹至最高点。
练习方法
原地练习
战术运用
讲解单手肩上投篮在比赛 中的战术运用，如空位投 篮、突破分球、交叉跑位 等。
04 学生常见问题与解答
问题一：如何提高投篮命中率？
总结词：掌握技巧、多加练习、保持自信
详细描述
掌握正确的投篮技巧，包括正确的姿势、力量控制和投篮角 度。 通过大量的练习来提高投篮的准确性和稳定性，包括在各个 位置和角度的投篮练习。 保持自信，相信自己的投篮能力，不受外界干扰。
D
实战应用与案例分析
03
实战场景
01
篮球比赛
在篮球比赛中，单手肩上投篮是一种常用的练习
在个人或团队训练中，单手肩上投篮是重要的练习内容 ，可以提高投篮的准确性和稳定性。
03
娱乐活动
在篮球爱好者中，单手肩上投篮也是一项受欢迎的娱乐 活动，可以增加比赛的趣味性和挑战性。
注意事项
A
保持平衡
在投篮过程中，保持身体平衡，避免因身体摇 晃而影响投篮的准确性和稳定性。
注意姿势
保持正确的姿势，避免因错误的姿势而导 致肌肉拉伤或其他运动伤害。
B
人教版体育六年级上册 单手肩上投篮(课件)(共16张PPT+视频)
持球手型
手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂 向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之间。
持球姿势
以右手投篮为例。右 手持球于肩上，手腕后翻， 前臂与地面接近垂直，左 手扶球的左侧。两腿微屈， 右脚略前于左脚，身体的 重量落在两脚掌上。眼睛 注视篮圈前沿或碰板点。
投篮动作
basketball
系列微课
单手肩上投篮
单手肩上投篮是现 代篮球比赛中应用比较 广泛的一种投篮方法， 是行进间和跳起投篮的 基础。它具有出手点高、 便于结合其他动作、不 易被防守等优点，并能 在不同位置和距离上应 用。
目录
ONTENTS
01
持球手型
02
持球姿势及投篮动作
03
练习方法
04
错误纠正
投篮时，右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展，同时左手离 开球，最后用手腕屈和手指柔和的用力拨球，通过指端将球投出， 脚跟稍提起，球出手后身体充分伸展，重心移至前脚掌，食指正对 瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。
动作重难点 1、重点：投篮动作手型正确标准 2、难点：蹬地与伸肘抬臂的协调配合
完整示范动作
basketball
谢谢观看
纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并 要求碰一定高度的标志物。
03
02
2、持球或出球时肘关节外展
原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。 纠正方法：肘关节内靠。
错误纠正
4.手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈 原因：对手腕前屈动作不理解。 纠正方法：讲清手腕前屈的作用,多做徒手
和持球时的手腕前屈练习。
完整示范动作
பைடு நூலகம்
辅助练习
辅助练习
第四章篮球——单手肩上投篮课件人教版初中体育与健康七年级全一册
球
成后旋，将球投
7
出
的动作感觉。
3、原地投篮模仿练 习
8
4、两人近距离投篮练 习
两人相距3米进行投篮练习，注意体 会 发力顺序，并相互纠正错误动作。
9
5、完整投篮练 习
动作熟练后，在三秒区内进行90度 、 45度定点
10
易犯错误及纠正
11
单手持球不稳
原因：手指没有充分分开， 手手腕后翻不够。
纠正方法：做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置， 注意 上举翻腕托球。
12
投篮时用力不协 调
原因：蹬地和伸臂用力 脱 节，经常臂伸至一半又 停 顿投篮，动然作后再。做向前的压 臂
13
拉伸放松吧
14
15
4
教学重难点
教学难点为：蹬地与 伸肘抬臂的协调配合 。 教学重点为：投篮 动 作手型正确标准。
5
2 分解练习
1、原地持球练 习
两脚开立与肩同宽，膝盖稍 成三威胁姿势，接着屈肘置 右肩上，注意上肢三个90度， 左 手扶球左侧。
6
2、原地无球模仿投篮练 习
体会发力顺序：
蹬
地、抬肘、伸臂
、
压腕、拨指，拨
篮球单手肩上投 篮
1Hale Waihona Puke 1原地单手肩上投 篮
原地单手肩上投篮是篮球运动中最 基本的投篮技术，是行进间投篮和 跳起投篮的基础，动作简单易学， 便于结合其他动作，能在不同的位置 和距离使用，是篮球比赛中最有效、 最直接的得分手段。
2
3
完整动作示范
以右手投篮为例。持球姿势：两脚左右 或 前后开立，两腿微屈，重心在两脚间。右 手五指自然分开，以指根以上部位持球， 手心空出，屈肘置球于右肩上，上肢3个 90 度，左手扶球左侧。（躯干与大臂成90度 ， 大臂与小臂成90度，小臂与手腕成90度。 投篮发力顺序：蹬地、抬肘、伸臂、压腕 、 拨指，拨球成后旋，将球投出。
《原地单手肩上投篮》课件
案例二
科比的华丽表演
案例三
詹姆斯的稳定
失败案例
案例一
投篮手型不正确导致投篮偏
案例二
力量控制不当导致投篮过短或过远
案例三
节奏感差导致投篮时间不对
案例分析总结
成功案例的共同点
正确的姿势、力量控制和节奏感 。
失败案例的教训
手型、力量控制和节奏感是原地 单手肩上投篮的关键要素，任何 一环的失误都可能导致投篮失败
《原地单手肩上投篮》课件
目录 CONTENTS
• 原地单手肩上投篮技术介绍 • 原地单手肩上投篮的练习方法 • 原地单手肩上投篮的常见问题与纠正方法 • 原地单手肩上投篮的实战案例分析 • 原地单手肩上投篮的未来发展与展望
01
原地单手肩上投篮技术介绍
原地单手肩上投篮的定义
原地单手肩上投篮是一种篮球投 篮技术，指在原地不动的情况下 ，单手将球投向篮筐的一种投篮
新。
提高比赛观赏性
02
原地单手肩上投篮技术的提高将为比赛带来更多的精彩瞬间，
提高比赛的观赏性。
推动篮球运动的普及
03
原地单手肩上投篮技术的易学性和实战性将有助于篮球运动的
普及和推广。
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
实战模拟
全场模拟比赛
在全场模拟比赛中进行投篮练习 ，提高在比赛中的投篮技巧和应
对能力。
半场斗牛
通过半场斗牛比赛，提高在有防守 压力下的投篮技巧和决策能力。
快速进攻投篮
在快速进攻中练习投篮，提高在快 攻中的投篮技巧和反应速度。
03
原地单手肩上投篮的常见问题与纠正方法
常见问题
姿势不正确
部分学习者由于动作要领理解 不透彻，导致投篮姿势不标准 ，影响投篮的准确性和稳定性
科比的华丽表演
案例三
詹姆斯的稳定
失败案例
案例一
投篮手型不正确导致投篮偏
案例二
力量控制不当导致投篮过短或过远
案例三
节奏感差导致投篮时间不对
案例分析总结
成功案例的共同点
正确的姿势、力量控制和节奏感 。
失败案例的教训
手型、力量控制和节奏感是原地 单手肩上投篮的关键要素，任何 一环的失误都可能导致投篮失败
《原地单手肩上投篮》课件
目录 CONTENTS
• 原地单手肩上投篮技术介绍 • 原地单手肩上投篮的练习方法 • 原地单手肩上投篮的常见问题与纠正方法 • 原地单手肩上投篮的实战案例分析 • 原地单手肩上投篮的未来发展与展望
01
原地单手肩上投篮技术介绍
原地单手肩上投篮的定义
原地单手肩上投篮是一种篮球投 篮技术，指在原地不动的情况下 ，单手将球投向篮筐的一种投篮
新。
提高比赛观赏性
02
原地单手肩上投篮技术的提高将为比赛带来更多的精彩瞬间，
提高比赛的观赏性。
推动篮球运动的普及
03
原地单手肩上投篮技术的易学性和实战性将有助于篮球运动的
普及和推广。
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
实战模拟
全场模拟比赛
在全场模拟比赛中进行投篮练习 ，提高在比赛中的投篮技巧和应
对能力。
半场斗牛
通过半场斗牛比赛，提高在有防守 压力下的投篮技巧和决策能力。
快速进攻投篮
在快速进攻中练习投篮，提高在快 攻中的投篮技巧和反应速度。
03
原地单手肩上投篮的常见问题与纠正方法
常见问题
姿势不正确
部分学习者由于动作要领理解 不透彻，导致投篮姿势不标准 ，影响投篮的准确性和稳定性
高中体育《原地单手肩上投篮》PPT课件
• 教材选择的依据
本课教学内容是篮球运动中的单手肩上投篮。单手肩 上投篮是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重要 手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮 球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基 础，单手肩上投篮动作的好坏直接影响到学生的投篮技术 和以后学生篮球水平的提高，所以我们必须高度重视学习 和掌握这一技术。单手肩上投篮基本方法并不复杂，但要 做到准确、熟练，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就 比较困难。因此，本课着重要解决学生投篮动作，为以后 的教学竞赛和为学生终身体育打下良好基础。
说学法
• 学法
• 学生在学习过程中应注意听动作要领、积极模仿， 积极练习，充分挖掘个人的潜力，充分发挥自身 的主体作用，运用教师组织的多种练习手段，做 到身心结合，努力达到教学目标。
教学流程
教学流程
引情入境 阶段
激发兴趣 阶段
Байду номын сангаас
技能学习 阶段
巩固提高 阶段
恢复身心 阶段
• 引情入境阶段（2分钟）
• 图1：● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
● ●●●●●●●●● ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○
■
图2：
●●●●●●●●●
两人一球，对投练习
• 巩固提高阶段（10分钟）
1、 五点投篮练习（顺时针交换 2、五人一组，三传二抢投篮游戏
• 恢复身心阶段（5分钟） 1、音乐伴奏下静力拉伸放松 2、对本堂课进行总结并请学生自评 3、收还器材，师生再见
原地单手肩上投篮
说教材
一 教材内容
原地单手肩上投篮
二 教材对象
高一年级学生
三 学情分析
• 本次课的授课对象为高一年级学生，平均每 班50人。学生对篮球的喜欢程度可用“酷爱” 来形容，但他们真正打篮球的时候我们不难 发现，他们的篮球水平并不高，各项篮球基 本功不够扎实，动作千奇百怪，而单手肩上 投篮作为篮球中一项最基本、最广泛的投篮 方式，学生的技术掌握程度也不同，针对这 种情况，本课将采用讲解、示范、启发、模 仿、创新、竞赛等教学方法，循序渐进、层 层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜 在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地 促进学生努力达到教学目标。
单手肩上投篮PPT课件
预计效果 平均心率 120次/分左右 运动密度32%左右 场地器材 篮球场2个 每小组一个球
谢 谢
教法和学法
教法：讲解、示范法，循序渐进法，激励评价法，因才（材）施教法等。 学法：观察模仿，尝试学练，实践探索，相互改进，小组合作。
教学内容概述
本单元内容是义务教育课程标准《体育与健康》水平三七——九年级教材 “篮球”，教学对象为七年级，计划利用4课时的时间来完成本单元教学；
课时一
1、示范讲解持球手型与投篮的预备姿势 2 自己模仿投篮动作 3、两人一组,互投练习
教学目标
1、认知目标：通过本单元的学习使学生建立单手肩手投篮的动作概念。 2、技能目标：巩固提高右手臂伸臂、屈腕、拨指动作连贯协调性。 3、情感目标：培养学生勇敢自信、机智、勇于表现自己的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
教学重点难点
重点：投篮动作标准，手型正确。 难点：上下肢协调配合用力，手心空出。
教材分析
学情分析
本年级的学生大部分喜爱篮球活动，对篮球活动的积极性很高，但对原地单手肩上投篮的技术知识了解并不多，女同学几乎不会。让同学们从同伴的学习与交流中达到提高，同时他们有很强的好动性和集体荣誉感，让学生把学习与竞赛一体，调动学生的参与能力与竞赛能力，给学生提供展示所学知识，以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。我鼓励学生自带篮球进课堂，使课堂活动量更充分一些。
分组定点投篮比赛 要求：团结一致 勇夺第一 通过比赛，进一步巩固和提高单手投篮技术，提高投篮的准确性、熟练性，同时，培养学生胜不骄、败不馁的优良品质，以及团结一致、密切配合的集体主义精神。
结束部分： （1）身心放松：手臂波浪 身体波浪 互相捶手臂放松。 师生同做 （2）集合 总结 回收器材 下课 这样有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，放松身心，从而顺利完成本节课的教学任务。
谢 谢
教法和学法
教法：讲解、示范法，循序渐进法，激励评价法，因才（材）施教法等。 学法：观察模仿，尝试学练，实践探索，相互改进，小组合作。
教学内容概述
本单元内容是义务教育课程标准《体育与健康》水平三七——九年级教材 “篮球”，教学对象为七年级，计划利用4课时的时间来完成本单元教学；
课时一
1、示范讲解持球手型与投篮的预备姿势 2 自己模仿投篮动作 3、两人一组,互投练习
教学目标
1、认知目标：通过本单元的学习使学生建立单手肩手投篮的动作概念。 2、技能目标：巩固提高右手臂伸臂、屈腕、拨指动作连贯协调性。 3、情感目标：培养学生勇敢自信、机智、勇于表现自己的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
教学重点难点
重点：投篮动作标准，手型正确。 难点：上下肢协调配合用力，手心空出。
教材分析
学情分析
本年级的学生大部分喜爱篮球活动，对篮球活动的积极性很高，但对原地单手肩上投篮的技术知识了解并不多，女同学几乎不会。让同学们从同伴的学习与交流中达到提高，同时他们有很强的好动性和集体荣誉感，让学生把学习与竞赛一体，调动学生的参与能力与竞赛能力，给学生提供展示所学知识，以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。我鼓励学生自带篮球进课堂，使课堂活动量更充分一些。
分组定点投篮比赛 要求：团结一致 勇夺第一 通过比赛，进一步巩固和提高单手投篮技术，提高投篮的准确性、熟练性，同时，培养学生胜不骄、败不馁的优良品质，以及团结一致、密切配合的集体主义精神。
结束部分： （1）身心放松：手臂波浪 身体波浪 互相捶手臂放松。 师生同做 （2）集合 总结 回收器材 下课 这样有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，放松身心，从而顺利完成本节课的教学任务。
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体育与健康
原地单手肩上投篮
站集镇麦仁学校：辛坤锋
.
1
纳什
科比
.
2
盖伊
雷阿伦
.
3
教学目标
1.认知目标：通过本次课的学习，要求学 生能正确理解原地单手肩上投篮的动作概 念。
2.技能目标：能熟练掌握原地单手肩上投 篮技术动作，同时发展灵敏,速度,协调性等 各项素质。
3.情感目标：培养学生不怕吃苦的品质、 自主锻炼的能力和团队协作的精神。
动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微
屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上 方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔 和的投出。
出手动作 ：从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后
伸展身体，使下肢、躯干和上肢协调配合，把身体各部位的力
量聚在手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的
弹拨或挑、点等动作将球投出。
.
6
动作要领：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控 制球的方向。
.
7
原地单手肩上投篮动作示范
要点： 上下肢协调用力， 抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔 和的将球投出，中、 食指控制方向。
.
8
容易出现的错误
1、持球不稳
原因: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或 掌心接触, 或手腕后翻不够。
.
4
教学重点难点
根据原地单手肩上投篮的技 术特点和学生实际情况，可确 定本课的 重点：全身协调用力 难点：屈腕拨指
.
5
原地单手肩上投篮：是篮球运动中最基本的一种投
篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者 必须掌握和经历的一个阶段。
持球方法：投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后
下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌 指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。
2、持球或出球时肘关节外展 原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
3、投ห้องสมุดไป่ตู้时用力不协调
原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半 又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
.
9
寄语
相信自己，认真练习。 努力拼搏，超越自己。
.
10
原地单手肩上投篮
站集镇麦仁学校：辛坤锋
.
1
纳什
科比
.
2
盖伊
雷阿伦
.
3
教学目标
1.认知目标：通过本次课的学习，要求学 生能正确理解原地单手肩上投篮的动作概 念。
2.技能目标：能熟练掌握原地单手肩上投 篮技术动作，同时发展灵敏,速度,协调性等 各项素质。
3.情感目标：培养学生不怕吃苦的品质、 自主锻炼的能力和团队协作的精神。
动作方法：以右手投篮为例，两脚左右或前后开立，两膝微
屈，重心落在两脚之间。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上 方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔 和的投出。
出手动作 ：从投篮准备姿势开始，由下肢蹬地发力，然后
伸展身体，使下肢、躯干和上肢协调配合，把身体各部位的力
量聚在手臂、手腕、手指部位，最后以手腕的抖屈以及手指的
弹拨或挑、点等动作将球投出。
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动作要领：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔和的将球投出，中、食指控 制球的方向。
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原地单手肩上投篮动作示范
要点： 上下肢协调用力， 抬肘伸臂充分，用 手腕前屈和手指柔 和的将球投出，中、 食指控制方向。
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8
容易出现的错误
1、持球不稳
原因: 手指没有充分分开,手接触球的面积小或 掌心接触, 或手腕后翻不够。
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4
教学重点难点
根据原地单手肩上投篮的技 术特点和学生实际情况，可确 定本课的 重点：全身协调用力 难点：屈腕拨指
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5
原地单手肩上投篮：是篮球运动中最基本的一种投
篮方式，也是完成其它各种投篮的技术基础，是初学者 必须掌握和经历的一个阶段。
持球方法：投篮手五指自然张开，用指根以上部位托球的后
下方，手心空出，手腕略向后仰，球的重心落在食指和中指掌 指关节处，肘关节自然下垂，置球于同侧肩前上方。
2、持球或出球时肘关节外展 原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。
3、投ห้องสมุดไป่ตู้时用力不协调
原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半 又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。
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寄语
相信自己，认真练习。 努力拼搏，超越自己。
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