正宗意大利炒面的做法
正宗意大利炒面的做法
主料:意大利面(意大利通心粉)150克,小西红柿,芹菜,青椒,红辣椒,洋葱各适量,色拉油3大匙,牛肉汤1大匙调料:番茄酱,酱油,白酒,精盐,白糖,胡椒粉做法:1.西红柿一切两瓣;芹菜,青椒,红辣椒切条;洋葱切丝2.铝锅上火,加1/2杯清水,烧沸后下入意大利面,煮6分钟至熟,捞出沥净水分,用色拉油调拌备用3.炒锅上火烧热,下入色拉油,放入洋葱煸炒出香味,再下入调料,牛肉汤,意大利面略翻炒入味,加小西红柿,芹菜,青椒,红辣椒,翻拌均匀,出锅装盘即可咸酸软嫩,异域风味意大利面质地较软,因此煮制时间不宜过长,捞出后用油拌匀,炒的时候就不会粘连炒制时需旺火速成,动作要轻,翻拌均匀即可。
教你简单的意大利面做法
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导语：作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。
教你简单的意大利面做法
意大利面的介绍 意大利面，又称之为意粉，是西餐品种中最接近中国人饮食习惯，最容易被接受的。
关于意大利面条的起源，有说是源自古罗马，也有的说是由马可波罗从中国经由西西里岛传至整个欧洲的讲法。
作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好。
意大利面的形状也各不相同，除了普通的直身粉外还有螺丝型的、弯管型的、蝴蝶型的、贝壳型的林林总总数百种。
教你简单的意大利面做法 原料：西红柿3个（其中1个炸成酱）、洋葱半个、黄油10
克、罗。
意大利千层面
意大利千层面
意大利千层面的做法？
答：意大利千层面的做法如下：
意大利千层面是一道名菜，它是由4或5层新鲜的鸡蛋面组成，每层填入盐、奶油调味汁、博洛尼亚西红柿肉末卤和帕尔玛干奶酪，通常做成传统的长条形。
1、蕃茄用热水氽烫后去皮，切小块；起一油锅炒香碎洋葱、碎大蒜、九层塔末，再加入蕃茄丁，用小火熬煮30分钟，做成蕃茄酱汁备用。
2、红萝卜去皮切碎、洋葱切丝、西芹切碎，起油锅炒香备用。
3、取锅倒入适量的橄榄油，放入牛肉末拌炒约3分钟，倒入作法2的蔬菜炒一下，再加入3大匙作法1的蕃茄酱及红酒和适量的水，用小火熬煮1小时。
4、另取一深锅，放入奶油热锅溶化后，加入面粉、盐、豆蔻粉拌炒至化开后，再倒入用微波加热至八分热的鲜奶，一起搅拌至呈糊状，作成白奶油酱备用。
5、煮水至滚沸，加1匙盐，将面皮放入煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用。
6、取一烤盘刷上一层薄薄的奶油后，依序放上一层面皮、一层作法3的肉酱、一层作法1的蕃茄酱、一层作法4的白奶油酱及洒上少许起司丝，重复前述作法共5次，再放入上火200℃、下火220℃的烤箱中烤约20—25分钟，表面呈金黄色即可。
意大利意面的煮制要领
意大利意面的煮制要领意大利意面，作为世界上享有盛誉的美食之一，以其独特的口感和丰富的味道而受到广泛喜爱。
如何煮制一盘完美的意大利意面？下面将为您详细介绍意大利意面的煮制要领，帮助您在家中也能做出美味的意面佳肴。
1. 选择合适的意大利意面要制作美味的意大利意面，首先需要选择合适的意面面条。
意面有多种形状和口感，例如细面条（spaghetti）和通心粉（penne）等。
不同的面条适用于不同的酱料和烹饪方法。
在选择时，可以根据自己的喜好和所配酱料的种类进行选择。
2. 煮意粉的方式将适量的水倒入锅中，一般情况下，500克意大利面需要用滚烫的开水煮沸。
请注意，加入足够的盐，以增添意大利意面的味道。
通常，每升水需要添加10克盐。
将锅置于炉灶上，用中火加热，待水沸腾后将面条放入锅中。
3. 控制煮面的时间意大利意面的煮制时间非常重要，过长或过短都会影响口感。
一般而言，意面煮至“al dente”（即意大利语中的“有嚼劲”）为最佳状态。
通过定期尝试面条的软硬程度来判断煮制时间的长短。
切勿过度煮熟，以免面条变得泛糊。
4. 注意切断火源并沥干面条当意大利面快要煮熟时，需要切断火源，将其撇去。
立即用滤网将面条捞起，确保将面条中的热水完全沥干，这样可以避免过度煮熟。
5. 加入配料煮熟并沥干的意大利意面可以根据个人口味加入不同的配料。
例如，可以加入新鲜的蔬菜、意大利番茄酱、橄榄油、香料、洋葱和蒜等。
注意将配料进行炒熟或煮熟后才加入面条，以确保口感和风味的最佳搭配。
6. 注意搅拌及上桌将配料与意大利意面充分搅拌均匀，确保调味料充分渗透到面条中。
最后，可以在盘中撒上些许帕尔玛奶酪或其它适合的奶酪，以增添香味和口感。
随后，即可享用美味的意大利意面。
通过以上的步骤，您可以轻松地掌握意大利意面的煮制要领。
在制作过程中，可根据个人口味进行创新和调整，尝试不同的酱料和配料组合，以找到最适合自己的口味。
祝您煮制出一道口感独特、美味可口的意大利意面！。
十佳意大利面菜谱(图)Spaghetti
十种最佳意大利面菜谱Spaghetti美味的意大利面做起来并不复杂,笔者从国外摘录了十种最佳意大利面菜谱,与大家分享.西餐和中餐很大一个区别在于调味品,调料的差异,中餐依靠五味烹调出千千万万的变化,而西餐则有几千种调味料,恐怕都很难有人清楚整理出到底有多少~所以笔者仅翻译配料,以飱同好,实际操作都很简单,请大家阅读原文~注:本文推荐意大利面做法为国外最新十佳排名,说直白一些就是老外自己评分得到的十佳,和我们在国内常见的传统做法有很大不同,应该属奉献给国内追求饮食时尚,潮流的朋友.至于传统经典的意大利面比如肉酱面,培,海鲜面,本文不再狗尾续貂赘述~Halloween Bloody Baked Rats 万圣烤红鼠This is a fun, inexpensive, creepy Halloween entree that will gross outand impress your dinner guests. It is mini meatloaves baked in tomatosauce that are shaped like rats with cheese in the middle. When you cutit open, gooey cheese will come oozing out. Garnished with a spaghettinoodle tail and carrot ears, these pests are sure to be a devilishlydelectable dinner." ANGELA O.Ingredients∙ 2 pounds ground beef 2 磅牛肉馅∙1/2 onion, chopped半个洋葱,切碎∙ 1 egg, beaten一个鸡蛋,打散∙ 1 cup dry bread crumbs 1杯干面包屑∙ 1 (1.25 ounce) packet meatloaf seasoning mix 1.25盎司 1 小撮肉糜卷的调料(超市购买,或自制)∙ 1 cup cubed Cheddar cheese 1 小杯切达干酪(英国产)∙ 3 (10 ounce) cans tomato sauce三听番茄酱(10盎司)∙ 1 cup white sugar 1杯糖∙ 1 tablespoon Worcestershire sauce一大汤匙伍斯特酱油(辣醋酱油、英国黑醋或伍斯特沙司)∙ 1 ounce uncooked spaghetti, broken into fourths 1 盎司意大利面，分成四份∙1/2 carrot, cut into 1/8-inch thick slices半个胡萝卜，切成1/8英寸的片∙ 1 tablespoon frozen green peas一汤匙冰冻豌豆Directions1.Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C).2.In a large bowl, combine the ground beef, onion, egg, bread crumbs, and meatloaf seasoning. Use yourhands to mix until well blended. Measure out 1/3 cupfuls of the meat mixture and mold around a cube of cheese like a meatball. Shape into a point at one end and lengthen the body a bit by rolling between your hands. Place your ''rat'' into a shallow baking dish, and continue with the remaining meat. Insert pieces of uncooked spaghetti into the rounded end of the rats to make tails.3.In a medium bowl, stir together the tomato sauce, sugar and Worcestershire sauce. Pour over the ratsin the dish and cover the dish with a lid or aluminum foil.4.Bake for 45 minutes in the preheated oven. Uncover the dish and continue to bake for another 20 to 30minutes, basting occasionally with the sauce to glaze the rats.5.While the rats finish baking, heat the peas and carrots in a small bowl in the microwave for about 15seconds.6.Carefully transfer the rats to a serving platter so that their delicate tails don't fall off. Press peas intothe pointy end to make eyes, and insert carrot slices to make ears. Spoon some of the tomato sauce around them and serveWhat to Drink?Meatball Minestrone意大利蔬菜浓汤(有通心粉、干豆及蔬菜的一种汤)By: Linda de Beaudrap"'As the busy parents of two boys, my husband and I are always on thelookout for quick meals,' writes Linda de Beaudrap of Calgary, Alberta. 'Youdon't have to thaw the frozen meatballs for this satisfying soup, so you canhave it on the table in minutes.'"“‘两个男孩的忙碌父母，丈夫和我都在寻找可快速完成的菜谱. 无需解冻肉丸, 这汤无论味道还是速度都令人满意，你可以在几分钟内把它端到桌上。
意大利面怎么做9种美味意大利面做法步骤
意大利面怎么做9种美味意大利面做法步骤意大利面是一道美味的传统意大利菜，深受全球各地食客的喜爱。
它的制作方式多种多样，可以根据个人口味和偏好进行调整。
本文将为您介绍9种美味意大利面的做法步骤，让您在家中就能享受到地道的意大利面美食。
第一种：经典意大利面（Spaghetti all'amatriciana）原料：- 意大利面- 熟火腿块- 橄榄油- 洋葱- 大蒜- 罐装西红柿碎步骤：1. 在热锅中加入橄榄油，煸炒洋葱和切碎的大蒜，直至蔬菜变软。
2. 加入火腿块，继续煸炒至火腿略微变脆。
3. 加入罐装西红柿碎，煮沸后转小火慢炖15-20分钟。
4. 在另一锅中煮意大利面至“al dente”的状态（即口感略带嚼劲的状态）。
5. 将煮熟的意大利面加入到调好的酱汁中，翻炒均匀。
6. 撒上切碎的巴马干酪和黑胡椒粉，即可享用。
第二种：阿里奥欧利奥意大利面（Spaghetti aglio e olio）原料：- 意大利面- 大蒜- 橄榄油- 干辣椒片- 巴马干酪碎- 意大利干酒（可选）步骤：1. 在热锅中倒入橄榄油，放入切碎的大蒜和干辣椒片，小火煸炒2分钟，直至大蒜微金黄，辣椒片散发香气。
2. 在另一锅中煮意大利面至“al dente”状态。
3. 将煮熟的意大利面加入到调好的蒜油中，翻炒均匀。
4. 如喜欢，可加入适量的意大利干酒提升风味。
5. 撒上巴马干酪碎，即可享用。
第三种：海鲜意大利面（Spaghetti alle vongole）原料：- 意大利面- 新鲜蛤蜊- 橄榄油- 大蒜- 干白葡萄酒- 意大利西芹（可选）- 意大利香草（比如欧芹和扁叶欧芹）- 酸柑/柠檬汁步骤：1. 将蛤蜊浸泡在冷水中，清洗掉泥沙和杂质。
2. 在热锅中用橄榄油煸炒切碎的大蒜，直到香气四溢。
3. 加入沥干的蛤蜊，倒入适量的干白葡萄酒，盖上锅盖，蒸煮至蛤蜊壳张开。
4. 将蛤蜊汤和蛤蜊肉分开。
5. 在另一锅中煮意大利面至“al dente”状态。
意大利面的做法12种
1.番茄意大利面原料：意大利面条(细圆面)，肉末少许，番茄一个，洋葱半个，大蒜两瓣，番茄酱，黄油，淡奶油，盐，胡椒粉，乳酪粉做法：1.锅里煮开水，放一小勺盐，把意大利面竖着放进去，呈发散状，等下面在水里的部分煮软后，用筷子打圈搅拌，面条会都到水里去，煮8分装左右。
2.煮面条的时候，把肉末放少许盐，料酒和淀粉拌匀，洋葱和蒜切碎，番茄去皮切成丁。
3.意面煮好捞出沥水，放点橄榄油拌匀打散，放一边备用。
4.锅烧热，放一小块黄油融化。
5.放肉末煸炒变色后盛出备用。
6.用锅里余油煸炒洋葱碎和蒜末，炒出香味至洋葱身软。
7.放番茄丁下去一起煸炒到番茄出沙。
8.倒入刚才炒好的肉末，加四到五勺番茄酱一起煸炒。
9.再加入少量淡奶油，翻炒均匀，加少量盐。
10.把意面放进锅里和酱料拌匀，撒一点点胡椒粉出锅装盘，撒上乳酪粉上桌。
2.蘑菇鸡肉意面原料：意大利面200克，口菇100克，鸡腿1只，大蒜4瓣，盐8克，白汁原料：鲜奶油30克，牛奶180毫升，黄油50克，面粉30克，白葡萄酒150毫做法：1.意面按照包装上的说明煮至八成熟，中间微微有点硬即可，捞出过凉水，面条完全晾凉后沥去水分，淋上一勺橄榄油拌匀，以防粘连。
2.汤锅中加入牛奶和鲜奶油，用小火煮出香味，同时不停搅拌，然后关火备用。
3.黄油放入锅中用中小火加热，黄油溶化后倒入面粉炒出香味。
4.在炒香的面粉中加入煮好的牛奶，用中火慢慢煮至汤汁混合均匀，煮出香味即可。
5.炒锅中加入少量油爆香蒜末，蒜末开始变黄后放入鸡腿肉炒到变白，然后放入口蘑片，倒入白葡萄酒，加入盐，炒到口蘑片变软即可。
6.将煮好的奶油酱汁倒入炒好的鸡腿肉里，混合均匀，最后淋在煮好的意面上即可。
3.蒜香奶汁意大利面原料：意大利面200克，口菇100克，鸡腿1只，大蒜4瓣，盐8克，白汁原料：，鲜奶油30克，牛奶180毫升，黄油50克，面粉30克，白葡萄酒150毫升做法：1.意面按照包装上的说明煮至八成熟，中间微微有点硬即可，捞出过凉水，面条完全晾凉后沥去水分，淋上一勺橄榄油拌匀，以防粘连。
制作美味午餐的十个食谱_范文及概述说明
制作美味午餐的十个食谱范文及概述说明1. 引言概述：本文旨在分享十个制作美味午餐的食谱，为读者提供多样化饮食选择。
每个食谱都包含了食材准备、做法步骤和特色介绍，让读者能够轻松地按照步骤制作出美味可口的午餐。
通过学习这些食谱，读者能够掌握不同菜系的基本技巧和调料搭配方法。
文章结构：本文分为六个部分：引言、十个食谱和结论。
引言部分将对文章进行简要介绍，同时解释文章所要达到的目标。
每一个食谱都会在其对应的章节中详细描述，并包括所需食材准备、具体的做法步骤以及该菜品的特色介绍。
结论部分将对所有食谱进行汇总比较，并探讨这些美味午餐的发展前景。
目的：编写这篇长文有两个目标：首先，为读者提供多样化、健康美味的午餐选择，满足他们对丰富营养和口感独特性的需求；其次，通过分享这些食谱和烹饪技巧，帮助读者提升烹调技能，并丰富他们的饮食生活。
我们相信这十个食谱将会给读者带来启发，成为他们日常餐桌上的佳肴。
2. 食谱一:2.1 食材准备:食材：- 250克意大利面- 200克鸡胸肉- 半个洋葱- 1个红椒- 1个黄椒- 2瓣大蒜- 适量的橄榄油- 适量的盐和黑胡椒粉2.2 做法步骤:步骤1: 将意大利面放入滚水中煮至变软，捞出并沥干备用。
步骤2: 鸡胸肉切成块状，洋葱、红椒和黄椒切成丝状，大蒜剁碎备用。
步骤3: 在热锅中加入少许橄榄油，倒入洋葱和大蒜，煸炒至香味散发出来。
步骤4: 加入鸡胸肉块翻炒至金黄色，并加入红椒和黄椒继续翻炒。
步骤5: 将煮好的意大利面加入锅中，用铲子将所有食材均匀地混合在一起。
步骤6: 最后，根据个人口味加入适量的盐和黑胡椒粉调味即可。
2.3 特色介绍:这道食谱一以意大利面为主要食材，搭配鸡胸肉和各种蔬菜，口感丰富多样。
意大利面的嚼劲与鸡胸肉的鲜嫩相结合，再加上洋葱、红椒和黄椒的爽脆口感，整道菜色彩丰富，滋味香浓。
此外，通过烹制过程中的翻炒技巧能使食材更好地保持原有的营养价值。
这是一道简单易学却美味可口的午餐食谱，非常适合忙碌工作日中准备一顿健康而美味的午餐。
难得一见的18款意大利面做法，西餐厅大厨亲传配方，方法简单超赞
难得一见的18款意大利面做法，西餐厅大厨亲传配方，方法简单超赞蛤蜊意大利面用料蛤蜊250克意大利面100g欧芹碎1tbp橄榄油25g蒜2瓣盐适量黑胡椒碎适量水芹叶适量蛤蜊意大利面的做法蛤蜊买回来提前养在加了盐的清水里吐一会儿沙，吐干净了洗净备用。
大蒜剥开切片，水芹叶洗净撕小片。
意面先放入加了盐的沸水中煮，根据面条粗细决定煮的时间，断生了但还保持筋道的状态最好。
煮好后捞出滤干水分备用煮意面的同时来做熟蛤蜊。
大锅中倒入蛤蜊，加热至其开口（不用多加水，蛤蜊打开会出水）再加入大蒜片、橄榄油翻炒至大蒜出香味，然后加入欧芹碎翻炒均匀放入滤去水的意大利面，翻炒5分钟，根据个人口味加入盐和黑胡椒调味。
起锅前撒入水芹叶，翻炒几秒即可出锅。
香肠意大利面用料香肠4根意大利面一把香辣酱适量番茄酱适量香肠意大利面的做法将香肠切成1.5～2厘米的段拿出意大利面，最好不要用龙须面试，场面会很惨烈。
每段香肠穿三四根面条。
水开后放入，可以中火煮，20分钟差不多，因为香肠部分的面条不好熟。
韩国辣椒酱，可以用其他喜欢的辣酱代替，我试过，老干妈也不错把面条里的水倒出，留一些水在锅里，放入酱料翻炒一下。
出锅，摆盘，淋一些番茄酱。
是不是感觉还不错。
肉酱意大利面用料肉酱材料用量（4人份）牛绞肉300克蒜头1瓣洋葱1/2颗胡萝卜1/2根西芹1/2支橄榄油3大勺整棵番茄罐头1罐番茄汁200毫升红酒50毫升盐1. 5小勺月桂叶1片黑胡椒少许增香料：起司粉随意意大利面1束（1人份）肉酱意大利面的做法蒜头，洋葱，胡萝卜，西芹切成很小的碎粒。
平底锅加热，加入1.5大勺橄榄油，倒入蒜头，用小火翻炒。
待蒜头炒至浅棕色后，倒入洋葱，胡萝卜，西芹，用小火仔细翻炒10分钟。
另起一口深锅，加入1.5大勺橄榄油，倒入牛绞肉翻炒。
一开始先不要炒散，以大火加热到绞肉微微变色出油，用厨房纸吸掉油脂后，再将绞肉炒散。
加入红酒。
加入炒好的蔬菜。
加入整棵番茄罐头，用力压碎。
倒入番茄汁。
炒面的17种做法，色泽金黄勾人食欲，味道更是鲜香味美清淡适口
炒面的17种做法，色泽金黄勾人食欲，味道更是鲜香味美清淡适口炒面的17种做法，色泽金黄勾人食欲，味道更是鲜香味美清淡适口一、酱油炒面食材鲜面条230g、胡萝卜1/4根、白菜叶1片、菠菜2颗、鸡蛋1个、盐适量、糖适量、香油适量、酱油适量、植物油适量。
做法1、胡萝卜切丝，白菜梗切粗丝，菠菜切段，焯水备用；2、白菜叶切条备用；3、煮锅里倒是适量清水，调入少量盐、植物油烧开后，将面条放入锅里煮至8分熟；4、煮好的面条捞出，拌入适量植物油；捞出的面条要迅速拌入植物油，否则会黏在一起；5、炒锅烧热，倒入适量植物烧热；6、将第一步的材料全部倒入锅里翻炒至8分熟状态；7、倒入面条，用筷子拨炒，调入适量酱油；调入适量糖，翻炒均匀；8、放入白菜叶继续翻炒，食物都熟了之后，调入适量盐，香油，翻炒均匀后关火；9、另起油锅，敲入一颗鸡蛋煎好，将煎好的鸡蛋盖在面条上即可。
二、五彩炒面食材面条100克、香菇3个、胡萝卜适量、香菜2棵、豆芽菜适量、火腿肠一根、葱末适量、鸡蛋一个、生抽一勺、盐适量、糖少许。
做法1、蒸锅放笼屉，将面条铺散在笼屉上蒸熟。
2、鸡蛋放入碗中打散。
3、将平锅烧热，加入少许油，将鸡蛋摊成蛋皮。
4、将摊好的蛋皮切丝，香菇切丝，胡萝卜切丝，豆芽洗净去根备用。
5、火腿肠切成合适长短的丝，香菜去叶留梗切段备用。
6、将蒸好的面抖散，刷少许油备用。
7、锅内放适量油，烧至六成热后放入葱末爆香。
8、将香菇、胡萝卜、豆芽菜下锅翻炒至变色断生。
9、锅内加入一勺生抽翻炒均匀，加入火腿肠翻炒均匀。
10、放入面条翻炒均匀，加入适量盐和少许糖。
11、加入香菜和蛋皮丝，翻炒均匀后出锅。
三、鲜虾炒面食材味千拉面1包、紫甘蓝几片、鸡蛋2个、姜4片、葱半根、油适量、生抽少许、虾300克、生菜半个、胡萝卜半根、蒜4瓣、盐适量、糖适量、料酒适量。
做法1、姜、蒜切片、生菜、胡萝卜、紫甘蓝切丝备用。
2、虾洗净去掉虾线，放入姜片、蒜片、盐、料酒腌制10分钟。
意大利面的做法
意大利面的做法青酱意大利面:材料A：罗勒100g、大蒜1颗、腌渍鳀鱼2条、橄榄油100～120CC、盐少许、椒少许。
材料B：意大利面100g、蕃茄丁适量、松子（烤过）50g、帕马善起司粉50g。
作法：1. 大蒜剥去外皮备用。
2. 取一果汁机放入30g的松子及材料A打至细密的浓稠状，倒入碗盆中，再加入40g的帕马善起司粉拌匀，作成青酱备用。
3. 取一深锅煮水至滚沸，加入1匙盐，再放入意大利面煮熟后捞起装盘，马上加入作法1的青酱（用量依个人喜好）和面一起拌匀。
4. 最后面上洒蕃茄丁、20g松子、帕马善起司粉即可。
秘诀：起司粉要在青酱打好后才能加入拌匀，否则若一起倒入果汁机打，会产生有沉淀物分离的状况；青酱有多余的可放入冷藏，约可保存1个月。
椰虾螺旋面:材料：螺旋面（Fusilli）100g、鲜虾3条、花椰菜5～6朵、碎洋葱少许、碎大蒜少许、白酒少许、蕃茄丁少许、盐少许、胡椒少许。
作法：1. 花椰菜洗净；鲜虾剥壳、去肠泥并洗净备用。
2. 取一小型锅煮水至滚沸，放入作法1的花椰菜汆烫约2分钟后捞起，泡一下冰水即取出备用。
3. 取一深锅煮水至滚沸，加入1匙盐，再放入面煮至八分熟后捞起，拌适量橄榄油备用。
4. 取一平底锅，加入适量的橄榄油，爆香碎洋葱及碎大蒜，放入作法1的鲜虾，加白酒拌炒一下，再放入作法2的花椰菜和蕃茄丁拌炒，最后放入作法3的面拌炒后，加入盐、胡椒调味即可装盘。
秘诀：烫花椰菜时水一定要沸，温度才会够，烫出来的色泽才会翠绿，而过冰水是使其口感较脆！鲔鱼蔬菜蝴蝶面:材料：蝴蝶面100g、粗芦笋1条、蕃茄1/3只、黄色结瓜50g、鲔鱼80g、碎洋葱少许、碎大蒜少许、橄榄油适量、白酒少许、盐少许、胡椒少许。
作法：1. 芦笋洗净，切丝；黄色结瓜削去外皮，洗净，切丝；鲔鱼切成小方块备用。
2. 取一深锅煮水至滚沸，加1匙盐，再放入面煮至八分熟后捞起，拌点橄榄油备用。
3. 热锅，加入适量的橄榄油爆香碎洋葱及碎大蒜，放入作法1的材料拌炒，加少许白酒，再放入作法2的面一起拌炒，最后加盐、胡椒调味即可装盘。