身心灵疗愈｜给你一次自愈的机会
自我疗愈：放松身心的方法
自我疗愈：放松身心的方法在当下这个快节奏的社会中，我们常常感到压力和焦虑，身心俱疲。
如何有效地放松自己，让身心得到疗愈成为了现代人亟需解决的问题。
不必担心，接下来就让我们一起来探讨一些自我疗愈的方法，帮助您找到缓解压力、恢复身心平衡的有效途径。
1.呼吸练习呼吸是我们生命中最基本的活动之一，也是最容易被忽视的。
通过专注于呼吸，深呼吸和缓慢呼气，我们可以让自己从繁忙的生活中暂时抽离出来，将注意力集中在当下，达到心灵宁静的状态。
2.冥想放松冥想是一种古老的修行方式，通过静坐冥思，专注于内心的平静与宁静。
每天花上几分钟进行冥想放松，可以帮助我们减轻焦虑、恢复注意力，让身心得到深度的放松和平静。
3.身体运动身体是心灵的容器，通过运动释放身体里的压力和紧张情绪。
无论是瑜伽、慢跑、散步还是游泳，寻找适合自己的运动方式，让身体得到锻炼的同时也能释放身心的压力。
4.自我按摩放松在家中自我按摩也是一种非常有效的放松方法。
可以选择一些精油，轻轻按摩颈部、肩部和手臂等部位，帮助身体放松紧张的肌肉，缓解疲劳，让自己感受到身心放松的愉悦。
5.沉浸音乐治疗音乐有着不可思议的力量，通过欣赏舒缓轻柔的音乐，可以帮助我们调节情绪、减轻压力，让心灵得到舒缓。
寻找适合自己的音乐，闭上眼睛，全神贯注地沉浸在音乐世界中，感受身心的愈合和平静。
通过以上这些简单易行的方法，我们可以在繁忙的生活中找到一丝宁静和放松，让自己得到身心疗愈。
无论何时，何地，都可以随时运用这些方法，呵护自己的身心健康。
希望每个人都能拥有一颗宁静的心，享受生活带来的美好。
让自己放松，疗愈身心，是每个人都应该重视的事情。
只有当我们拥有平静的心境，才能更好地面对生活中的挑战，感受到内心的幸福和满足。
让自我疗愈成为生活中的一部分吧，让我们每个人都能拥有一个健康快乐的生活！。
自我疗愈：放松身心的方法
自我疗愈：放松身心的方法现代社会的快节奏生活让人们时常感到压力山大，身心俱疲。
为了保持健康和平衡，自我疗愈成为一种重要的生活方式。
放松身心的方法有很多种，可以根据个人喜好和需求选择适合自己的方式。
本文将介绍几种简单易行的放松身心的方法，帮助读者缓解压力，提升生活质量。
首先，呼吸练习是一种简单而有效的放松身心的方法。
深呼吸可以帮助人们放松紧绷的神经，缓解焦虑和压力。
可以找一个安静舒适的地方，闭上眼睛，深吸一口气，然后慢慢呼气，重复几次。
通过专注于呼吸，可以让身体和大脑得到放松，恢复平静。
其次，身体放松操是一种常见的放松身心的方法。
通过舒展身体各个部位的肌肉，可以减轻身体的紧张感，促进血液循环，缓解疲劳。
可以尝试做一些简单的伸展操，比如扭转腰部、摇动肩膀等动作，让身体得到放松和舒展。
另外，冥想是一种深度放松身心的方法。
冥想可以帮助人们专注当下，减少杂念，提升专注力和内心平静。
可以选择一个安静的环境，坐下来闭上眼睛，专注于呼吸或者某个特定的对象，让思绪慢慢平静下来。
通过冥想，可以让身心得到彻底放松，恢复平衡。
此外，按摩也是一种有效的放松身心的方法。
按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，舒缓身心。
可以选择去按摩院做全身按摩，或者自己在家用按摩器做简单的按摩。
通过按摩，可以让身体得到放松，舒适愉悦。
最后，听音乐是一种简单而愉悦的放松身心的方法。
音乐有着独特的魅力，可以让人们放松心情，舒缓压力。
可以选择一些轻柔舒缓的音乐，闭上眼睛静静聆听，让音乐的节奏和旋律带领自己进入放松的状态。
通过听音乐，可以让身心得到愉悦和放松。
总之，放松身心对于保持健康和平衡至关重要。
通过呼吸练习、身体放松操、冥想、按摩和听音乐等方法，可以帮助人们缓解压力，放松身心，提升生活质量。
希望读者可以根据自己的需求和喜好，选择适合自己的放松方法，让自己的生活更加健康和幸福。
心灵疗愈如何自我疗愈身心灵
心灵疗愈如何自我疗愈身心灵心灵疗愈是一种通过不同的方法和技术来调整和平衡身心灵的过程。
自我疗愈是指个体自身通过积极参与和实践心灵疗愈的方法来促进身心灵的健康和平衡。
在现代社会，压力和焦虑常常侵袭着个体的生活，而自我疗愈成为一种重要的自我管理和自我保健方式。
本文将探讨心灵疗愈的重要性以及一些自我疗愈的方法，帮助个体恢复身心灵的平衡。
一、瑜伽练习瑜伽是一种古老的身心灵练习方式，通过控制呼吸和姿势来调整身心灵的状态。
在自我疗愈过程中，瑜伽的练习可以帮助个体舒缓压力和焦虑，增强身体的柔韧性和力量。
个体可以通过跟随瑜伽教程或参加瑜伽班来学习和实践瑜伽练习，每天坚持一定的时间来练习瑜伽，以促进身心灵的健康。
二、冥想冥想是一种通过静心和内观的方式来平静思绪、舒缓压力并增强身心灵的联系。
个体可以选择一个安静的环境，坐在舒适的姿势中，闭上眼睛，集中注意力于呼吸和感受身体的感觉。
通过定期冥想，个体可以观察到自己内心的变化和心灵的状态，帮助自己更好地理解和处理情绪，并恢复身心灵的平衡。
三、艺术疗愈艺术疗愈是一种通过艺术表达和创作来促进身心灵健康的方法。
个体可以选择自己喜欢的艺术形式，如绘画、音乐、写作等，通过创作和表达来释放内心的情感和压力。
通过艺术疗愈，个体可以培养创造力和表达能力，同时从中获得满足感和幸福感，促进身心灵的健康发展。
四、自我关怀自我关怀是一种通过照顾自己的身体和情感来恢复身心灵平衡的方式。
个体可以通过健康饮食、适度运动和良好的睡眠来维持身体的健康。
此外，寻找和保持正向的人际关系也是一种重要的自我关怀方式。
个体可以与朋友和家人交流，分享自己的感受和需求，从而获得支持和理解。
五、积极心态积极心态是一种关注和培养积极情绪和态度的方法。
个体可以通过培养自己的感恩之心、乐观态度和自信心来促进身心灵的健康。
积极的心态能够帮助个体应对挑战、转变消极情绪、增加快乐和幸福感，并为自我疗愈提供强大的支持。
六、自我反思和成长自我反思和成长是一种通过审视自己的思维和行为来促进身心灵健康的方式。
心理自愈16个技巧
心理自愈16个技巧当代年轻人生活压力很大，长期下去，有可能会出现各种心理问题，只有每天不断的自我疗愈，才能使人内心回归平静。
以下是16个常见的心理自愈技巧供大家参考：1.正念：学会关注当下的感受和情绪，以及与之相关的身体反应，同时采取客观、不带有评价性的态度去面对它们。
2. 深度呼吸：慢而深的呼吸可以帮助我们缓解身体的压力和紧张感，从而放松身心。
3. 放松训练：通过肌肉松弛训练、冥想等方式，帮助身体和大脑放松，减轻心理压力。
4. 自我暗示：积极的自我暗示可以帮助调整负面情绪，增加自信和动力。
5. 行为改变：采取积极的行动来改变自己的生活方式和处事方式，从而增加幸福感和自我满足感。
6. 社交支持：与家人、朋友或其他社会支持者保持密切联系，分享自己的感受和困境，得到支持和鼓励。
7. 睡眠管理：保持规律的睡眠节律，创造良好的睡眠环境，培养健康的睡眠习惯。
8. 身体锻炼：运动可以帮助释放紧张和焦虑，同时提高身体健康水平，增加自信和幸福感。
9. 找到舒适区：在感觉不安、紧张或恐惧的时候，找到一种让自己感到舒适和平静的方式，例如听音乐、阅读等。
10. 饮食调节：保持均衡、营养丰富的饮食习惯，避免过度饮酒或摄入过多的咖啡因。
11. 保持积极心态：学会以积极、乐观的态度去面对生活中的困难和挑战，从而减少负面情绪的影响。
12. 寻求帮助：如果自己感受到过于沉重的心理压力或情绪问题，应该寻求的心理治疗或咨询。
13. 定期放松：定期参加瑜伽、按摩、桑拿等活动，帮助身体和大脑得到全面的放松。
14. 增强自我意识：学会了解自己的情绪、需求和价值观，从而更好地管理自己的情绪和行为。
15. 创造积极体验：通过参加有趣的活动、旅游等方式，增加生活中的积极体验和快乐感受。
16. 培养自我爱护意识：学会关注自己的身体和心理健康，并采取适当的行动保护和维护自己的身体和心理健康。
心理自愈16个技巧
心理自愈16个技巧1. 深呼吸与冥想详细说明：深呼吸是最简单的放松方式之一。
当你感到紧张、焦虑或情绪低落时，尝试进行几次深呼吸。
慢慢地吸气，让气息充满你的肺部，然后缓慢地呼气，将紧张感释放出去。
此外，冥想也是一种有效的放松技巧。
找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，专注于你的呼吸，让思绪逐渐平静。
你可以尝试使用冥想应用或跟随冥想音频进行练习。
效果：深呼吸和冥想有助于降低心率、减轻紧张感，并提升内心的平静感。
它们可以帮助你更好地应对生活中的压力和挑战。
2. 运动释放详细说明：运动是释放压力、提升心情的有效方式。
无论是跑步、瑜伽、游泳还是简单的散步，运动都能帮助你释放内心的压力，增强身体健康。
运动还能促进大脑释放内啡肽等神经递质，这些物质有助于提升你的心情和幸福感。
效果：定期运动可以显著提升你的心理健康水平，减轻焦虑、抑郁等负面情绪。
同时，运动还能增强你的身体素质和免疫力。
3. 写日记详细说明：写日记是一种将内心想法和感受记录下来的方式。
你可以写下你的日常经历、感受、思考或任何你想分享的事情。
写日记有助于你理清思绪、减轻心理负担，并更好地了解自己。
效果：写日记可以帮助你更好地处理情绪问题，提升自我认知。
同时，它还能成为一种记录生活、回忆过去的方式。
4. 倾听音乐详细说明：音乐是一种强大的情感表达工具。
选择一些舒缓、愉悦或激励性的音乐，让美妙的旋律陪伴你度过难关。
音乐可以激发你的积极情绪，减轻焦虑和压力。
效果：听音乐有助于提升你的心情和幸福感。
它还可以成为一种放松和享受的方式，帮助你更好地应对生活中的挑战。
5. 与人分享详细说明：找一个信任的朋友或家人倾诉你的烦恼和感受。
分享你的经历、想法和感受可以减轻心理负担，并获得他人的理解和支持。
与他人交流还可以帮助你更好地了解自己，并找到解决问题的方法。
效果：与人分享可以显著提升你的心理健康水平。
它可以帮助你减轻焦虑、抑郁等负面情绪，并获得他人的支持和理解。
6. 尝试新事物详细说明：挑战自己，尝试一些新的活动或兴趣爱好。
身心灵疗愈｜给你一次自愈的机会
身心灵疗愈｜给你一次自愈的机会抛开药物的辅助，身体也有“自愈”能力。
位于福州的直朴，十分关注通过身心灵的探索，唤醒自愈之力。
所谓“自愈”，是将自我从头脑的世界中抽离，把觉知带回当下，建立身心连接的通道，让身体中那股自我生发的力量流动起来。
力量流动顺畅了，对病痛积郁的抵御力也强劲了。
来看看，哪些方法通向自愈能力的开启吧！〔直朴整体健康中心〕由四位热爱自然，长期以瑜伽、芳疗、身心探索为生活方式和志趣的福州女孩所创办，是一个自然疗法的集合地和试验田，提供不同媒介的整合型疗愈方式，帮助人们在日常生活中体验和关照与健康有关的方方面面。
地址：福州鼓楼区乌山西路怡山文化创意园南区一号楼2楼微信公众号：直朴First Impression初临直朴，体会家的能量感______距离西禅寺后门不远，靠近福州大学，有一座旧厂房改建的园区。
走廊两侧摆放着植物，水泥题墙上的黑字简明扼要：直朴，芳疗、瑜伽、内在抚触、自然日用、动态&觉知。
在这安静地坐上一会儿，心里透出澄澈，就像水缓缓流过石面。
由旧木、玻璃、旧砖墙组成的空间里，三两女孩在开放式厨房中忙活，不时飘来蔬果的清香。
可活动的隔板后，有一间瑜伽练习室：柔和的日光洒在柚木地板上，窗外满满的绿荫，让人不愿挪开视线；更美妙的是空气的流动，不知不觉间呼吸变得悠长。
室内并未完全割裂，不同功能空间也有沟通和交流。
我们在小间茶室席地坐下，这里平时也用来静心，或是供课后不想马上离开的练习者休憩。
透过一块与视线齐高的玻璃窗，教室的活动清晰可见。
甘蕾是空间的设计者，她选用回收旧木来打造直朴。
她从包里取出茶叶，烧水泡茶，水汽滋润空间。
阮倩点燃一根古旧的小木条，架在珊瑚石上，一种清奇的木香慢慢充满房间。
“直朴做的事情，是关于爱、身、心的合一。
带着爱，身心不分离，三者共生。
”创办直朴的四位福州女孩甘蕾、阮倩、静妮和明明，在各自的经历中长期受益于瑜伽和芳疗对身心的改变。
相互的理解和共同的信念，令她们走入彼此的生活，一起动手耕种出这片颇具理想色彩的试验田地，希望帮助更多人找到整合身心的体验。
中年的自我疗愈：修复心灵的创伤
中年的自我疗愈：修复心灵的创伤随着年龄的增长，我们每个人都不可避免地会面临各种生活挑战和心灵创伤。
这些创伤可能源自过去的经历、人际关系、职业压力、健康问题等，它们可能在我们内心深处留下难以磨灭的痕迹。
然而，通过自我疗愈，我们可以逐渐摆脱这些创伤的影响，重拾内心的平静和力量。
本文将探讨中年的自我疗愈过程，分享一些实用的方法，帮助大家修复心灵的创伤。
一、认识心灵创伤首先，我们需要认识到心灵创伤的存在，并理解它们对我们的影响。
心灵创伤可能表现为情绪低落、焦虑、失眠、自卑、抑郁等，它们可能影响我们的日常生活、人际关系和职业发展。
通过自我反思和与他人的交流，我们可以逐渐认清这些创伤的根源和影响。
二、接受自我疗愈的过程疗愈是一个缓慢而持久的过程，需要我们耐心地面对自己的内心世界。
接受自我疗愈的过程意味着我们愿意放下过去的伤痛，勇敢地面对现实，并寻求各种方式来减轻痛苦。
我们需要意识到，疗愈是一个与自己内心的对话，需要时间和努力。
三、建立积极的心态积极的心态是自我疗愈的关键。
我们要学会关注生活中的美好事物，关注自己的成长和进步。
当我们面对困难和挑战时，要保持乐观的态度，相信一切都会好起来。
同时，与积极向上的人交往，分享彼此的经验和故事，也有助于我们建立积极的心态。
四、寻求专业帮助对于一些难以自行解决的创伤，我们可以寻求专业心理医生的帮助。
心理医生可以通过专业的技术和方法，帮助我们更好地认识自己的内心世界，找到适合的解决方案。
虽然寻求专业帮助可能需要一些时间和费用，但对于一些严重的心理创伤来说，专业的帮助是非常必要的。
五、关注身心健康身心健康是自我疗愈的基础。
我们要注意饮食、运动和休息，保持良好的生活习惯。
同时，我们要学会释放压力，通过各种方式来缓解内心的紧张和焦虑。
与朋友聚会、参加兴趣小组、进行瑜伽或冥想等身心放松的活动，都有助于我们更好地关注身心健康。
六、建立支持系统在自我疗愈的过程中，我们需要建立一个支持系统，包括家人、朋友和同事等。
自我疗愈：放松身心的方法
自我疗愈：放松身心的方法自我疗愈是一种通过个人努力恢复身心健康的过程。
在当今快节奏和高压力的生活环境中，越来越多的人倾向于寻找放松身心的方法，以改善身体健康和精神状态。
本文将介绍一些有效的自我疗愈方法，帮助人们放松身心、减轻压力、增强内心平静。
锻炼身体锻炼身体是放松身心的重要方法之一。
体育锻炼不仅有助于减少体重、塑造健美的体形，还能促进大脑产生快乐激素，提高抵抗力和免疫系统功能。
常见的锻炼方式包括慢跑、太极拳、瑜伽等。
这些活动可以促进血液循环、缓解压力，并帮助你集中注意力、放松心情。
冥想与呼吸练习冥想是一种通过专注和深吸气息的技巧来实现内心平静的方法。
通过定期冥想，你可以提高专注力、减轻焦虑、培养正念和接纳自己。
开始冥想时，找一个安静舒适的地方坐下来，闭上眼睛，将注意力放在呼吸上。
深呼吸时尽量放松肌肉，慢慢地吸气和呼气。
这样做可以帮助你调整呼吸节奏，平静思绪。
自我关怀与爱自我关怀是对自己身心健康负责的重要态度。
要学会倾听自己内心的声音并满足自己的需求。
保持良好的生活习惯，如定期睡眠、合理饮食、养成运动的习惯等都是自我关怀的表现。
此外，也可以进行一些享受和放松的活动，如泡个热水澡，读一本感兴趣的书籍，听些舒缓的音乐等。
艺术疗法艺术疗法是通过绘画、音乐、舞蹈等艺术形式来调节情绪和增强内心平静的方法。
这种方法可以帮助人们将内心深处难以言表的情感表达出来，并从中获得安慰和宣泄。
艺术创作不需要专业技能，只需保持开放心态和表达欲望。
社交支持与交流社交支持是改善精神健康的重要环节之一。
与亲朋好友保持联系，分享彼此的快乐与困扰，并接受他们对你表达关怀和支持。
此外，加入兴趣小组或参加志愿者活动也可以为你提供更多社交机会和支持网络。
自我反思与成长自我反思是一种审视个人行为和情感状态的方式。
通过反思你可以了解自己的优点和缺点，并寻找改变和成长的机会。
与此同时，在艰难时刻带着勇气面对挑战并从中学习经验教训也很重要。
结论自我疗愈是一种积极主动地探索个人内心世界并寻找平衡与安宁的过程。
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身心灵疗愈｜给你一次自愈的机会
抛开药物的辅助，身体也有“自愈”能力。
位于福州的直朴，十分关注通过身心灵的探索，唤醒自愈之力。
所谓“自愈”，是将自我从头脑的世界中抽离，把觉知带回当下，建立身心连接的通道，让身体中那股自我生发的力量流动起来。
力量流动顺畅了，对病痛积郁的抵御力也强劲了。
来看看，哪些方法通向自愈能力的开启吧！〔直朴整体健康中心〕由四位热爱自然，长期以瑜伽、芳疗、身心探索为生活方式和志趣的福州女孩所创办，是一个自然疗法的集合地和试验田，提供不同媒介的整合型疗愈方式，帮助人们在日常生活中体验和关照与健康有关的方方面面。
地址：福州鼓楼区乌山西路怡山文化创意园南区一号楼2楼微信公众号：直朴First Impression初临直朴，体会家的能量感______距离西禅寺后门不远，靠近福州大学，有一座旧厂房改建的园区。
走廊两侧摆放着植物，水泥题墙上的黑字简明扼要：直朴，芳疗、瑜伽、内在抚触、自然日用、动态&觉知。
在这安静地坐上一会儿，心里透出澄澈，就像水缓缓流过石面。
由旧木、玻璃、旧砖墙组成的空间里，三两女孩在开放式厨房中忙活，不时飘来蔬果的清香。
可活动的隔板后，有一间瑜伽练习室：柔和的日光洒在柚木地板上，窗外满满的绿荫，让人不愿挪开视线；更美妙的是空
气的流动，不知不觉间呼吸变得悠长。
室内并未完全割裂，不同功能空间也有沟通和交流。
我们在小间茶室席地坐下，这里平时也用来静心，或是供课后不想马上离开的练习者休憩。
透过一块与视线齐高的玻璃窗，教室的活动清晰可见。
甘蕾是空间的设计者，她选用回收旧木来打造直朴。
她从包里取出茶叶，烧水泡茶，水汽滋润空间。
阮倩点燃一根古旧的小木条，架在珊瑚石上，一种清奇的木香慢慢充满房间。
“直朴做的事情，是关于爱、身、心的合一。
带着爱，身心不分离，三者共生。
”创办直朴的四位福州女孩甘蕾、阮倩、静妮和明明，在各自的经历中长期受益于瑜伽和芳疗对身心的改变。
相互的理解和共同的信念，令她们走入彼此的生活，一起动手耕种出这片颇具理想色彩的试验田地，希望帮助更多人找到整合身心的体验。
Healing Therapy三个层面，唤醒内在疗愈力______在为人们处理身心健康问题时，直朴首先会做基础诊断，看看问题发生在哪个层面，再给出疗愈建议。
总体说来，在身体层面的，会选择瑜伽或按摩理疗方案；心理上的情绪类问题引起的，会以芳香疗法来辅助舒缓压力，找到原始痛点，让治疗更长期有效；更深层次的心理问题会考虑伊莎兰抚触，可以触碰到很深的层面。
当然，“身心是相互作用的复杂整体，任何病痛都会在身心灵的不同层面上留下印记。
当使用单一方法进行理疗时，难免有所缺憾；而当不
同媒介的疗愈方法结合起来，往往会起到事半功倍的效果。
”身体层面：经典瑜伽是日常必需“健康是一种整体性的和谐状态，看一个人的生活环境、气息、食物，看他的言行举止以及心念，都能呈现出他的健康状态。
”而所谓的健康困扰，最初总是从身体开始，有所体现。
阿斯汤加晨练，是直朴的瑜伽疗愈方案之一。
每天清晨6点，天色初蒙，第一拨练习者陆续进入教室，开始唤醒身心的瑜伽早课。
从最基础的拜日式开始，按照老师所给出的体式慢慢增加，老师为大家指点并纠正动作。
“阿斯汤加太难了，因为它太简单。
每天的持续练习会慢慢变成如吃饭睡觉一样的习惯，变成身心的日常必需，在这个过程中觉察到身心，不断调整、融入。
”情绪层面：芳香也是一种力量多年来的瑜伽练习和授课经验，也让四位小伙伴发现瑜伽并不是解决所有问题的答案。
尤其是大部分没有瑜伽类练习或静坐基础的人，很难一下子找到身体上的专注感觉。
因此在课程建构上，逐渐融入芳香疗法、即兴舞动、正念饮食等多样内容，从不同的切入点进入，帮助人们以最恰当的方式来体会放松，觉知内在，建立身心的连接。
“气味作为一种媒介，沟通人的情感和身体，它是另一双‘看’世界的眼睛。
”2015年夏秋，直朴举办了首期NAHA国际芳疗师的认证培训课程。
除了手工皂、精油类护理产品，直扑经常举办香气主题的沙龙活动，带大家认识植物的能量，调制私
人专属的能量香氛。
直朴希望在平台上聚集志同道合的芳疗师，共同探索如何让芳香疗法有更为落地的生活效用。
更深层次：颇具灵性的伊莎兰共修“所谓的内在，是指用身体来感受、思考和表达的本能。
现代人常常处在身心游离的状态，太多活在头脑里，却忽略身体的感受。
”伊莎兰按摩，就是一种唤醒内在的抚触方式。
它的手法极为轻柔，因此更能渗透到内在，当疗愈师的手触碰到肌肤，你的意识就会被带到身体的那个部位，更深处的觉察就会因为放松而被唤醒。
拥有这个觉察的时候，身体的自我疗愈机制就被自然启动了。
“伊莎兰不是浅表的按摩，更像是一种在移动中的冥想，像演奏乐器那样来演奏一个身体。
”去年直朴引入这门颇具灵性感的疗愈艺术，从巴厘岛请Ellen老师，举办伊沙兰按摩课程培训，吸引了各路有志于深入身体知识的学习者。
伊朗老师艾德和希腊老师梵天舆不定期开设即兴接触课程。
“我们常常生活在头脑中，能量大量停留在头脑的思考、念头与想象之中，与真实的生命有了间隔和距离。
在即兴接触中，你将重新把能量带回身体所需要的地方，重新发现身体与真实的自己。
”这个门类是合气道、禅学、体操和太极等的结合，让人们在即兴的接触中去了解身体的感受、重量、推动力、移动方式等，觉察、发展出身体的敏感度和觉知力。
扩展阅读健康身心自愈地【the clinic 】一家专注于心身健康的医学门诊部。
被誉为
上海首屈一指的运动医学、物理治疗学和术前术后康复医学中心，倡导“more than healthcare ,it’s alifestyle”——是医疗，更是一种生活方式。
作为2015/2016 年度IAAF（国际田联钻石联赛上海站）的物理治疗医疗保障团队和2016 年度ATP1000 上海劳力士大师杯的指定官方医疗合作伙伴，为世界级的优秀运动员提供全程医疗保障服务。
the clinic的专属课程设计源自专业的医生、物理治疗师、运动训练导师的循证，在这里可以获得如专业运动员一般的身体管理指导，其中包括提供合适的运动方式，课程更注重身体和心灵的完美契合，让您更好的找到平衡的生活方式。
地址：上海徐汇区嘉善路118 号明园商务中心B 座
A501 单元电话：021-3368 8801（周一到周六）微信公众号：theclinic【德一堂】传承古老东方智慧导引之术，从身心性层面引导学员踏上一条内观自省的自愈之路。
通过每天七件事，来引导学员从依赖外界转化为注重自身治愈能力的认知，改变思维方式，疏导内心积压的负能量，将其转化。
调整不恰当的生活方式，从根本上铲除滋生疾病的根源，心健体康。
不定期在全国各地义诊，指导日常养生及答疑。
在德一堂开设并教授呼吸吐纳导引功法及静坐站桩，通过《德道经》《黄帝内经》诵读、精讲，分享传统文化、历史。
地址：南京雨花台区共青团路三村34幢-1号（红色栋）微信公众号：南京德一堂【云门舞集舞蹈教
室】身体学会的，谁也拿不走！随着音乐的节拍舞动身体，也获得心灵上的愉悦。
林怀民于1973 年创办云门舞集，被《泰晤士报》评价为“亚洲第一当代舞团”。
认为“每个人都是天生的舞者”的他，在1998 年创立了云门舞集舞蹈教室。
2015 年11月，云门教室首度踏出台湾，跨海设立苏州馆。
为了从身体上说明孩子“认识自己”，云门以超过40 年的舞蹈艺术经验，开创出“生活律动”教学系统，期望透过肢体的开发，让每个人学习更多身体的可能和生活的乐趣。
这不仅仅是舞蹈课，更期盼在动身体的过程中，让每个人健康、快乐、成长，找到对世界与生活的感受力，累积身体影响力。
地址：苏州工业园区月廊街8号诚品书店内电话：0512 8789 6896微信公众号：云门舞集舞蹈教室【侯莹舞蹈剧场】北京的侯莹舞蹈剧场接触即兴身体工作坊，以艺术总监侯莹的理念及技术为指导，融合了西方后现代肢体的运动技术及东方的自然身体能量转化哲学。
接触即兴是一种开放的探索，通过接触性地移动肢体，来探索身体动态的各种可能性。
有时激烈动态，有时宁静沉思。
在接触即兴中，我们通过与他人的共舞，来学习如何通过肢体接触、互动练习来建立连接，探索身体的动力系统和行动原理。
工作坊从身体出发，将对参与者进行从身体到意识到能量的分解及系统训练，在透彻认识身体的基础上，提高身体意识的灵敏度，以获得整体能量的
生发与循环。
微信公众号：houyingdancetheatre原文载于《LOHAS乐活》杂志2017年1月刊，文：佩均图：冯少武、Mono 编后记直朴晚间有一节冥想课等待的人们在长桌旁说笑喝茶就像在家里那样舒适自在直接、朴素、自然、喜悦或许这就是放松和爱的力量环保| 自然| 简单| 健康如果你也是乐活族，可以点击下方蓝字，阅读更多乍暖还寒时节，多吃些“温和蔬食”，好好送走冬天。
对古法汤圆的模拟，是对于节日仪式感的一点追求。
在一食一器中，感受京都四季的心境与况味。
这是一份充满爱的，流浪猫领养笔记。
选择更“轻”的绿色方式出行，节能环保告别雾霾，何乐而不为？护肤从不只是女性的专利。
早春二月是爱的季节，造一个适意的有情之所。
在温泉中放松一番，再感受一次与平日不同的读书体验。