善用心理,拓展教学——借用心理拓展训练促进高中定向运动教学
高中体育教学中拓展训练的重要性及策略
高中体育教学中拓展训练的重要性及策略随着社会的发展和教育理念的不断更新，体育教学也逐渐从单一的技能训练向多维度的拓展训练转变。
拓展训练作为体育教学的重要组成部分，在高中阶段尤为重要。
它不仅可以提高学生的体育锻炼水平，还可以培养学生的团队精神、合作能力和创新思维。
本文将就高中体育教学中拓展训练的重要性及策略进行探讨。
一、拓展训练的重要性1. 提高学生的全面素质传统的体育教学注重学生的技能训练，忽略了学生的其他素质。
而拓展训练恰恰可以帮助学生在体育锻炼的同时提高身体素质、心理素质和协作能力。
在足球比赛中，学生需要不仅需要技术娴熟，还需要良好的团队合作精神和心理素质。
2. 培养学生的创新思维拓展训练可以帮助学生接触到更多的体育项目和训练方式，激发学生对体育的兴趣，培养他们的创新思维。
通过多样的体育活动和训练，学生可以在实践中不断探索，激发他们的创造力和创新能力。
3. 提高学生的综合竞技水平拓展训练可以为学生提供更多的锻炼机会，丰富学生的体育锻炼经验，提高他们的综合竞技水平。
不同的体育项目和训练方式可以让学生在不同方面得到锻炼，提高他们的综合竞技水平，为他们的身体健康打下更好的基础。
4. 提升学生的学习兴趣传统的体育教学方式往往枯燥乏味，让学生产生学习的抵触情绪。
而拓展训练可以为学生提供更加多样化、丰富有趣的体育活动和训练方式，激发学生对体育学习的兴趣，提高他们的学习积极性。
1. 多样化的体育项目在拓展训练中，体育教师可以为学生选择更多样化的体育项目，包括传统体育项目、现代体育项目以及一些新兴的体育项目，满足不同学生的兴趣和需求。
可以在足球、篮球、排球等传统项目的基础上，增加击剑、跆拳道、攀岩等现代项目，以及滑雪、冰壶等新兴项目，让学生在多个方面得到锻炼。
2. 多样化的训练方式除了多样化的体育项目外，体育教师还可以采用多样化的训练方式进行拓展训练。
除了传统的体能训练、技能训练外，还可以增加团队合作训练、心理素质训练、教练引导训练等方式，为学生提供更加全面的锻炼。
高中体育教学中开展定向运动的探索与实践
高中体育教学中开展定向运动的探索与实践随着社会的发展和人们生活水平的提高，体育锻炼在人们的日常生活中越来越受到重视。
而在高中体育教学中，开展定向运动不仅可以增强学生体质，提高身体素质，还可以培养学生的观察力、判断力和思维能力。
本文将探讨在高中体育教学中开展定向运动的重要性，并结合实践经验，提出相应的开展定向运动的策略和方法。
一、定向运动在高中体育教学中的重要性1.提高学生身体素质。
定向运动是一项综合性强的体育运动项目，它包括了跑步、跳跃、爬坡、穿越等多种运动形式，对学生的身体素质有着全面的提高作用。
定向运动可以增强学生的心肺功能、肌肉力量和耐力，使学生的身体更加健康和强壮。
2.培养学生的观察力和判断力在定向运动中，学生需要根据地图和控制点的位置确定最佳的路线，正确地选择行进的方向，并通过观察和判断决定最终的运动路线。
这种过程可以训练学生的观察力和判断力，培养学生的逻辑思维和跳跃性思维。
3.锻炼学生的团队合作能力定向运动通常是以小组形式进行的，学生需要相互配合，相互协助，互相鼓励，才能在规定时间内完成任务。
在这个过程中，学生可以培养团队合作精神，增强团队意识和凝聚力。
1.设置合适的运动场地和控制点在高中体育教学中，可以选用学校附近的公园、林地或山地作为定向运动的运动场地，或者在校园内部设置相应的控制点。
控制点之间的距离和难度应该根据学生的实际水平和能力进行合理的设置，既能激发学生的挑战精神，又要保证学生的安全。
2.学生分组，并指派组员在进行定向运动教学时，教师可以将学生分成几个小组，每个小组由4-5名学生组成。
每个小组指派一名组长和一名副组长，组长负责带领小组完成任务，副组长负责协助组长，并向教师反馈小组每一个控制点的情况。
3.注意安全教育在进行定向运动教学时，教师要将安全教育工作放在首要位置。
在对学生进行实地定向运动之前，要做好安全检查工作，并为学生做好安全防护工作，确保学生在运动过程中不会受伤。
高中体育教学中拓展训练的作用
高中体育教学中拓展训练的作用在高中体育教学中，传统的课堂教学很难满足学生的需求与兴趣。
为了有效提高学生的参与度和学习效果，拓展训练成为了越来越受欢迎的一种方法。
拓展训练是指通过创新性的教学手段，让学生在体育活动中获得更多的实践经验和动手能力，同时提高学生知识水平和动作技能。
拓展训练的作用主要有以下几个方面：一、提高学生主动性和参与度拓展训练能够让学生充分发挥自己的主动性，参与到体育活动中去。
相比于单纯的课堂授课，拓展训练更能激发学生兴趣，使学生更有积极性地参与到活动中来，从而更容易收获成功的经验，提高自信心和自我意识。
二、增强学生的运动技能和意识拓展训练的教学手段具有创新性和多样性，能够更充分地挖掘每个学生的潜力。
教师可以根据学生的情况，针对性地设计不同的运动技能训练方案，让学生在不断实践的过程中逐渐提高运动技能和意识，获得更多的运动经验。
三、丰富学生的知识面和视野拓展训练的内容丰富多彩，能够涉及到不同的知识领域。
比如，运动生理、运动心理、运动营养等方面的知识内容。
这些知识内容会丰富学生的知识面和视野，提高他们的学习兴趣和动力。
四、促进团队协作和沟通能力拓展训练通常以团队为单位进行，需要学生之间进行更多的协作和交流。
在活动中，学生需要相互帮助，沟通配合，才能完成任务。
通过这种方式，能够促进学生的团队协作和沟通能力，培养他们的集体荣誉感和责任感。
五、增强学生的身体素质和健康意识拓展训练是一种有规律、有针对性、有趣味性的体育活动，能够有效提高学生的身体素质和健康意识。
通过拓展训练的丰富多彩的形式，能够让学生在体育活动中享受运动的乐趣，感受身体和心灵的愉悦。
总之，在高中体育教学中，拓展训练是一种十分有益的教学手段。
它不仅能够增强学生在体育活动中的积极性和参与度，还能够提高学生的运动技能和意识，丰富他们的知识面和视野，促进团队协作和沟通能力，增强学生的身体素质和健康意识。
教师们应该积极探索并借鉴拓展训练的有效经验和方法，为学生营造一个更加丰富多彩、更加创新性和富有挑战性的体育教学环境。
浅谈素质拓展训练与高中体育教学结合
新课改催促各方面对新的课程标准改革要求的落实工作,素质拓展训练与高中体育教学工作结合的教学工作也在这个时候显现出来,这个发展需求的提出合理地适应了当前新课改背景下高中体育教学的现状和发展趋势,更完整的体现出国家对于教育改革深化加快素质教育的教育教学思想。
它的提出和实践改变了传统的教学模式和教学方式,提升学生的综合素质能力,培养和挖掘学生内在的实践潜力创新能力,强化了学生的团队合作精神,将素质教育与高中体育教学有效结合起来,推进素质教育教学,对高中生的课余生活提供可塑性学习内容,丰富学生的课外精神生活。
1、素质拓展主要形式1.1、信任支撑下的心理挑战信任背摔是要求整个团队中的其中一名学生背对下面向后倒,剩余学生以两人一组的形式去接那个倒下来的学生,整个过程那个学生要在1.6米的高台上完成。
整个过程看似危险恐惧,实际上是对学生之间相互信任度的考验,其目的是要让学生之间充分信任来达到整个挑战的最终胜利,实际操作与实际观察会更具实际意义。
1.2、团队压力下个人心理极限突破拓展训练的要求是必须要全员参与,项目内容的惊险主项是断桥和空中抓杠,该两项项目一般在学生跳跃前后都有极度恐惧的心理现像出现,甚至途中有学生因害怕想要放弃,这是不太可能的。
这就要靠勇气和极佳的挑战力来完成该项目。
1.3、互助双赢与多赢下的高峰体验拓展训练以“挑战自我,熔炼团队”的挑战训练理念在工作学生的学习生活中立足,主要的要求是每个学生在团队合作中要完成一项具体任务,学生们知道的逃生墙,钢丝桥,健绳房等几个项目突出强调合作内容,以及学生在面对恐惧和困难时的互相之间的合作能力和团结精神,如若学生不够团结的时候就会面临生命危险,因此,危急时刻必须与队友之间保持信任度和互相之间的支撑力量,在团结协作中体会感受人的心路历程。
1.4、突发紧急情境下的心志考验与突破拓展训练过程中有几项项目是以要求学生在时间限制的情况下完成体育项目的,如果在规定时间内达不到任务要求,学生就要面临生命危险,这些项目内容是有压力存在的,考验学生能否在危急时刻互帮互助,相互协作完成任务的过程。
高中体育教学中开展定向运动的探索与实践
高中体育教学中开展定向运动的探索与实践定向运动是一种以趣味性和挑战性为特点的户外活动，其采用地图和指南针等工具，在未知的地形中寻找规定路线上的标志物，并通过尽可能短的时间和正确的路线来完成任务。
近年来，随着人们对健康体育的重视和生态环保的提倡，定向运动在全国范围内得到了广泛的开展，其蕴含着多种体育及综合素质教育的内容，也正逐渐成为高中体育课程中不可或缺的一部分。
一方面，定向运动锻炼了学生的身体素质，特别是对于增强耐力、速度、柔韧性和平衡能力等方面是非常有益的。
在定向运动中，学生需要穿越各种地形和环境，不仅需要长时间的奔跑和行走，还要攀爬、跳跃、腾挪等多种动作的组合和应用，这对于提高身体素质和身体协调性有明显的作用。
就算是做比较流轻松的定向，也能让学生渐渐掌握许多长远的走路还包括溪边往来的技巧。
另一方面，定向运动满足了学生冒险精神的需求，提高了其自信心和团队合作能力。
学生在定向运动中需要独立思考和解决问题，同时也要与队友紧密配合，共同完成任务，从而使学生在团队合作中获得成就感和自信心。
通过定向运动的参与，学生会更加开放自我，挑战自我，敢于尝试和尝试冒险，同时意识到在团队合作中的责任和角色，培养积极向上的心态和合作意识。
还能体验在木丛中心灵直觉和通感的觉醒。
因此，定向运动成为了高中体育中一项必不可少的活动。
定向运动的教学重点是让学生学会使用地图和指南针进行方向判断和规划路线。
这需要学生具有基本的读图和辨明方向的能力，也要掌握基本的地理知识和城乡规划。
在实际操作过程中，教师既要进行讲解，也要注重实践，根据学生的自身兴趣和水平适时地调整课程，让学生能够逐渐掌握技巧，提升运动水平。
可以从周末的校内定向，再到某赛事的省际比赛。
此外，定向运动还需要重视安全和环保的问题。
在规划和组织活动的过程中，要考虑到地形、气候、交通等因素，制定详细的安全预案和应急措施，特别是在进行野外拓展和探险活动时应更为注意。
进一步的，还需要强化环保意识，引导学生从定向运动中认识和保护自然环境，避免损坏和污染，培养环保意识和责任感。
高中体育教学中开展定向运动的探索与实践
高中体育教学中开展定向运动的探索与实践随着现代社会的发展，人们越来越重视身心健康的保障，定向运动的特点在其中起到了重要的作用。
有别于一般的体育项目，定向运动强调探险、寻宝和思维的灵活性，可以很好地锻炼学生们的身体和意志，培养他们探索未知领域的能力和勇气。
因此，越来越多的中学开始将定向运动纳入体育课程中，引导学生了解如何使用地图、如何判断地形、如何抵达目的地等知识。
为了更好地促进学生身心健康的发展，我在高中体育教学实践中尝试着开展定向运动活动。
以下是我的实践经验和总结：首先，我将一组学生分为三个小组，分别给他们不同的地图和植物标本，然后在一个开放的公园内进行探索。
在这个活动中，我强调了团队合作的重要性，要求学生在寻找标本和寻找路线时必须互相配合。
此外，我还设定了一些谜题和任务，让学生们需要运用自己的头脑和智慧来解决。
在实践中，我遇到了一些困难。
首先，由于定向运动是一项高度依赖地理环境和生态环境的活动，我需要考虑到不同的季节和天气对活动的影响。
为了避免季节过于严寒、潮湿的时候影响学生的体验，我选择了在秋季进行活动。
其次，从学生的安全角度出发，我还需要针对不同的地形和植物特征进行讲解，告知学生们需要注意的安全事项和技巧。
在进行定向运动活动时，我还要注意与其他学科的联系。
例如，在活动中我们需要使用地图和植物标本，这就需要学生们在课堂上学习相关的地理和生物知识，如地图符号的理解和植物的分类。
不仅如此，在谜题和任务的设置上，我也将学生的文化课程与其它的体育知识进行关联，促进全面的培养。
总的来说，开展定向运动的探索和实践，对于高中体育教学有很大的帮助。
不仅可以促进学生身心健康的发展，还可以增强学生的探索精神、领导能力和团队协作能力。
我相信在未来的众多体育课程中，定向运动将成为越来越重要的一环。
高中体育教学中定向运动的训练途径
高中体育教学中定向运动的训练途径摘要：高中是学生成长的关键时期，相对于其他阶段来说，高中学业繁忙，学生没有多余的时间用在体育训练中，这导致学生整体的身体素质出现下滑趋势。
为了提高学生的身体素质，缓解高中生紧张的学习压力，开展体育教学至关重要。
其中的定向运动训练能够给予学生更加精准的指导，让学生在紧张的学习中做到劳逸结合。
锻炼好身体才能更好地投入学习中，因此教师应该重视定向运动的训练。
文章对此进行分析，以供参考。
关键词：高中教育；体育教学；定向运动；训练途径引言：定向运动是国际中知名的一种体育训练，具有智力型的特点。
经过国际认证，定向运动可以很好地提高人们的身体素质，对国际体育运动有着深远的影响。
在高中体育中加强定向运动训练，符合社会对于人才的需求和学生的发展特点，相比较高中紧张的学习氛围，定向运动训练可以给学生营造一个更加轻松愉悦的环境，有利于提高学生的体育锻炼意识和思维，促使其更加全面发展。
一、通过定向运动加强素质教育高中体育训练运用定向运动的形式展开，首先要提升教师的素质水平和教学水平。
定向运动最初作为一项军事方面的训练，对于青少年来说具有一定的挑战性和危险性，所以想要安全地训练，知识的普及必不可少。
那么就需要专业的教师来指导学生，以免发生错误性的训练，达到适得其反的效果。
比如在高中体育与健康课本中，有一项运动是关于指北针的应用。
不少同学生活中并没有接触过这类物品，对物品的知识也十分匮乏。
这时教师就需要有充足的知识来告诉学生如何运用指北针。
甚至在指北针丢了的情况下该如何完成训练。
所以教师的知识储备是尤其重要的。
其次，学生知识的掌握情况也至关重要。
在训练之前，学生需要掌握一定的理论知识，如果知识不充足，很可能遇到一些麻烦。
这就需要对学生知识的掌握情况做一个专门的测验。
学生应该清楚在定向运动中需要用到哪些设备，这些设备的特点是什么以及定向运动训练的是什么能力。
例如，在定向运动中会分给每位学生一份地图，那么学生需要利用好地图，知道地图的作用是什么，不能仅仅靠自己的感觉摸索，所以需要知道物品的作用和训练的目的。
高中体育教学中拓展训练的作用
高中体育教学中拓展训练的作用
拓展训练是指在高中体育教学中，针对学生的身体素质和运动能力进行有针对性的训练，以提高学生的整体运动能力和身体素质。
拓展训练的作用在于开发学生的潜能，促进其全面发展。
以下是拓展训练在高中体育教学中的作用。
拓展训练可以促进学生的技能发展。
在高中体育教学中，拓展训练可以帮助学生熟练掌握各项体育运动的基本技能。
通过反复练习和训练，学生可以提高技能水平，增强技巧的掌握能力。
这对于学生在体育课程中的表现和竞赛中的表现都有重要的意义。
拓展训练可以培养学生的团队合作精神和竞争意识。
在高中体育教学中，拓展训练通常是以小组形式进行的，学生需要与队友合作完成任务或比赛。
这样可以培养学生的团队合作精神，让他们学会与他人合作、协作和沟通。
拓展训练也可以培养学生的竞争意识，让他们在团队比赛或个人比赛中充分发挥自己的实力和潜力。
拓展训练还可以培养学生的坚持和毅力品质。
拓展训练通常需要学生长时间地坚持练习和训练，而坚持不懈是取得进步的关键。
通过不断的训练，学生可以培养自己的毅力品质，学会面对困难和挑战。
这种品质在学生的学习和生活中同样适用，可以使他们在面对各种挑战时不轻言放弃，坚持到底。
拓展训练可以提高学生的综合素质。
高中体育教学中的拓展训练不仅仅是锻炼学生的身体素质，还可以促进学生的智力发展、情感发展和道德发展。
通过不同形式的训练，学生可以提高自己的思维能力、情绪管理能力和道德修养，全面提升自己的综合素质。
简析拓展训练在高中体育教学中的运用
简析拓展训练在高中体育教学中的运用摘要：本文首先分析了在高中体育教学中运用拓展训练的重要意义建筑设计与园林景观设计的融合意义，随后探究了在高中体育教学中运用拓展训练的策略，以此来供相关人士交流参考。
关键词：拓展训练；高中阶段；体育教学；运用引言：在新课程改革的背景下，高中体育课程被赋予了新的定义和内涵，体育课程地位不断提升，这也使得体育教学的重要性受到了学校和教师的关注，但是现阶段很多高中体育课程的现状并不符合新课程改革的要求，并不利于培养学生的体育素养。
一、将专业课程和拓展训练相融合高中体育教师在组织学生参与拓展训练时，必须明确每个学生的潜力都是无限的，只是他们的潜力尚未被得到挖掘，所以体育教师需要利用拓展训练来挖掘学生的潜在能力。
在原本的体育教学活动中，因为学校和教师并不重视体育课程的重要性，只是将体育课程作为文化课程的副课，再加上有些教师过度保护学生的人身安全，总是让学生完成一些简单的体育训练，而很少让学生参与竞技类型的体育活动，这并不利于提升学生身体素养。
教师需要在体育教学中应用将专业课程和拓展训练相融合的教学方式来强化学生的竞技精神，开展竞技类的拓展训练活动来挖掘学生的潜能，提升学生的体育学科素养。
实践证明，团队合作竞赛形式可以在很大程度上提升学生的体育技能[1]。
比如，教师可以开展“信任背摔”的拓展训练活动，在参与这种拓展训练活动的同时，学生的团队意识和合作能力也可以得到有效锻炼。
二、利用正确的思想对学生提供指导很多高中体育教师在开展教学活动时都会忽视了最重要的一点，高中生都是鲜活的个体，而每项体育活动都是具有或高或低的危险性的，因此开展教学活动的守则并不是为了完成教学任务、提升学生的体育成绩，而是要保护学生的生命健康，这是任何教学活动的基础。
而为了实现这一点，教师就应当利用正确的思想对学生提供指导。
首先，为了防止学生在拓展训练中出现拉伤或者肌肉损伤等安全事故，教师必须组织学生进行充分的热身活动，舒展学生的肢体，活动学生的筋骨[2]。
高中体育教学中开展定向运动的探索与实践
高中体育教学中开展定向运动的探索与实践随着社会的发展和人们生活水平的提高，体育运动在人们的日常生活中扮演着越来越重要的角色。
而在高中阶段，体育教学作为学生综合素质教育的重要组成部分，不仅仅是为了锻炼学生的身体素质，更重要的是培养学生团队合作意识、领导能力、自控能力和心理素质等。
而其中的一种体育运动——定向运动，正是在近些年备受推崇的一种综合素质教育手段。
本文将探讨在高中体育教学中开展定向运动的意义、现状及实践方法。
一、定向运动的意义1. 提高学生的综合素质。
定向运动需要运动员在特定地区内依靠地图、指南针等设备寻找一系列控制点，这要求运动员具备较强的观察能力、判断能力和逻辑思维能力。
通过定向运动可以提高学生的综合素质，培养学生的观察能力和逻辑思维。
2. 增强学生的团队合作精神。
在定向运动比赛中，通常会有团体项目，这需要队员之间相互协作、互相配合、互相支持，通过这种方式可以增强学生的团队合作精神。
3. 促进学生身心健康发展。
定向运动是一种有益身心健康的运动方式，同时也可以增强学生的自信心、意志品质和毅力。
二、定向运动在高中体育教学中的现状目前，我国高中体育教学中开展定向运动的情况不容乐观。
主要存在以下几个方面的问题：1. 教师水平参差不齐。
部分学校的体育教师对定向运动的了解和掌握较少，无法有效地开展定向运动的教学和训练。
2. 学生参与积极性不高。
由于学生对定向运动的认识不够深入，加之定向运动需要较大的户外场地和设备支持，所以学生在体育教学中对定向运动的积极性不高。
3. 学校资源匮乏。
受到经费、场地和器材等方面的限制，很多学校无法有效地支持和推广定向运动。
为了解决上述问题，提高定向运动在高中体育教学中的推广和应用，可以从以下几个方面进行实践方法的探索：2. 加强学生的宣传普及。
学校可以通过开展定向运动知识讲座、定向运动比赛等形式，提高学生对定向运动的认识和兴趣，从而提高学生的积极性。
3. 提供足够的资源支持。
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—科教导刊（电子版）·2019年第20期/7月（中）—
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善用心理，拓展教学
——借用心理拓展训练促进高中定向运动教学
李庆求
（广州中医药大学体育健康学院广东·广州510006）
摘要随着“阳光体育运动”的理念展开，我们对体育更加重视，不仅要求学生掌握动作要领，更是在训练过程中提
升学生的运动意识，让学生养成终身锻炼的习惯。在高中定向运动教学中，教师将心理拓展训练进行合理的整合，不
仅能够提升高中定向运动的实用性，更是让学生在运动中得到启发，使学生有好的收获，文章针对心理拓展训练促进
高中定向运动教学进行分析。
关键词高中体育心理拓展训练定向运动
中图分类号：G807.3文献标识码：
A
0
引言
所谓心理拓展训练，又被称之为外展训练，通过教师对学生创设的活动让学生以个人或是以小组的形式达到训练目标，不仅能够让学生学会思考，还可以在团结合作中培养学生的合作能力与探索精神。而定向运动是给予学生地图与指南针，让学生根据地图与指南针，在最短的时间内到达地图当中的指定位置。将心理拓展训练与定向运动教学相结合，能够有效激发学生对体育运动的参与兴趣，增强自身身体素质。1高中体育定向运动中借用心理拓展训练的意义学生的心理健康不光是体现在身体素质上的健康，更是体现在心理方面的健康。高中生学业压力大，在很多时候容易产生消极的情绪，如自卑、不合群、对困难主动放弃等等。通过在定向运动中展开心理拓展训练，能够有效改善学生的消极情绪，以积极乐观的心态面对每天的学习与生活，其意义可以分为以下几点：一是心理拓展训练对场地器材的要求不高。教师在展开定向运动过程中就可以渗透心理拓展训练，如“信任背摔”所使用的摔台，如“交换名字”根本不需要器材。通过这样的训练方法可以让学生在定向训练开始前对自己的同伴产生信任，在训练过程中互帮互助；二是有利于激发学生体育的潜能。如在“齐心协力”活动中，学生需要互相借力站在纸上，一开始学生认为自己怎么也无法让一个团队的人都站在一张这么小的纸上，但是在同伴的合作，思考后，最终完成了任务。在活动过程中激发潜能，学会合作。2借助心理拓展训练促进高中定向运动教学策略2.1借助心理拓展训练，改善学生人际关系许多高中生在展开定向训练时，总是喜欢“单打独斗”，一个人思考，融入了心理拓展训练，让学生学会合作，为学生营造合作交流的机会，让学生在完成任务的同时也能够改善自身的人际关系。如在“公园定向”训练中教师加入心理拓展训练中的“同甘共苦”内容，让学生7人为一个小组，在这一小组中有两名学生扮演的是“盲人”，两名学生扮演“无脚人”，灵命学生扮演“无手人”，剩下的一名学生则需要扮演“哑巴”的角色。当学生拿到角色时，大呼说“不可能！”觉得这样的一个小组怎么才能够完成公园定向训练。但是当学生适应了自己的“角色”后，根据自己的角色展开思考，虽然有没有手的鱼没有脚的队员，但是他们的眼睛是没有问题的，可以帮助团队找到方向，而哑巴可以选择拿东西与带着“盲人”走路。在公园定向中，有的团队早早的适应了自己的角色，很快就在定向训练中到达了对应的地点。通过这样的训练让学生学会从团队的角度思考问题，积累丰富的社交经验。2.2不断变化训练手段，提升学生成功体验许多教师在展开定向运动时，每次都是采用同样的训练内容，久而久之让学生丧失兴趣，融入了心理拓展训练后，给学生在定向运动中制造一些困难，提升学生的成功体验，让学生在运动过程中激发自身潜能。如在“徒步定向”运动中，徒步定向是高中定向运动中最
常用的训练方式，让学生进行越野跑来训练学生的耐力。这
样的定向活动内容第一次时，学生还兴致勃勃，但到了第二次
学生就有些难以坚持。此时教师在训练前加入心理拓展训练，
在学生坚持不下去时让学生仰望天空，大笑三声，然后在抬头
的时候想想自己最难过的事情，在低头的时候想想自己开心
的事情。学生在听到这样的要求后有些疑惑，但是在反复的
做了几遍后学生的笑声更加真实，学生的笑声也越来越大，对
徒步定向的积极性更高。因为当人在仰头的时候属于精神亢
奋的时候，这时候让学生去想想自己难过的事情学生其实是
不容易的，反之也是如此。通过这样的心理拓展训练可以达
到一个转换情绪的作用，让学生在坚持不下去的时候发挥潜
能，继续坚持。
2.3
展开项目挑战竞赛，培养学生积极锻炼
体育竞赛是高中体育教学中的重要内容，通过各类体育
竞赛，不仅能够丰富学生的课余生活，更是在项目挑战中培养
学生拼搏进取的精神。在展开定向训练时，教师也可以展开
定向训练挑战竞赛，并将趣味的心理拓展训练活动融入其中，
促进学生的综合发展。
学校可以在每月展开一次“日间定向竞赛”，让学生在规
定的时间出发，并在规定的时间内返回，看看哪一小组能够在
最快的时间内完成竞赛。这样的竞赛活动培养了学生的团队
精神，让学生学会如何快速的奔向地图中的不同位置，以最短
的时间完成任务。在竞赛的过程中，教师可以加入“无敌风火
轮”的心理拓展训练，将其安排在路程的中间位置，即让学生
在日间定向竞赛过程当中展开一个团队合作的无敌风火轮，
这样既能够考察学生的临场应变能力，又可以达到好的训练
效果，让学生在紧张的挑战竞赛中有一个转换身心的拓展内
容，促进定向竞赛的高效开展。
3
结语
总之，在高中定向训练中运用心理拓展训练，不仅能够培
养学生积极向上的心态，还能够让学生学会合作，学会思考，
提升学生的人际交往水平。在定向训练中，教师通过制造困
难，团队合作以及项目竞赛等形式，在生动有趣中降低学生的
学习压力，提升学生对体育的学习兴趣，进而培养学生终身体
育的意识。
参考文献
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体|育|视|界