网络与心理健康
互联网与心理健康：数字时代的挑战
互联网与心理健康：数字时代的挑战随着互联网的快速发展，数字化时代已经深刻地改变了人们的生活方式。
互联网已经渗透到了我们生活的方方面面，给我们带来了极大的便利和机遇。
然而，随之而来的是一系列的挑战，尤其是对于我们的心理健康。
本文将探讨互联网对心理健康带来的影响，并提出应对这些挑战的建议。
互联网对心理健康的影响1. 社交媒体与焦虑社交媒体是我们在日常生活中与他人进行交流的重要工具，然而，它也带来了一些不良影响。
比如，社交媒体上的虚荣和夸张的展示往往会引发用户之间的比较心理，产生焦虑和自卑感。
此外，社交媒体过度使用也可能导致孤立感和缺乏真实社交。
2. 信息过载与压力互联网为我们提供了海量的信息资源，但同时也带来信息过载的问题。
大量信息的涌入可能使我们感到无所适从，并且由于担心错过重要信息而产生压力。
此外，虚假信息和不负责任的言论也给人们带来了焦虑和疑虑。
3. 网络欺凌与精神伤害在网络空间中，网络欺凌成为一个严重的问题。
嘲笑、辱骂、恶意诽谤等行为给受害者造成了精神上的伤害。
尤其是青少年群体更容易受到网络欺凌的影响，导致他们出现自卑、抑郁等心理问题。
应对挑战：培养数字健康习惯1. 限制上网时间合理制定上网时间表，并且严格执行。
避免长时间沉浸在互联网中，尤其是在睡前避免使用电子设备。
2. 加强个人信息安全意识在使用互联网时，注意保护个人隐私和个人信息安全。
不随意泄露个人信息，并且通过使用安全密码、加密软件等方式保护自己的隐私。
3. 建立阳光社交关系将线下社交放在首位，参加各种社交活动，与他人进行面对面的交流。
倡导真实、积极和阳光的社交关系，避免只依赖社交媒体进行交流。
4. 培养正确使用互联网的能力学会辨别虚假信息和不负责任的言论，并培养批判性思维能力。
遇到网络欺凌时要及时寻求帮助，并学会处理负面评论和言论。
总结互联网在推动社会进步的同时也给我们带来了一些挑战，特别是对于心理健康方面。
我们需要积极应对这些挑战，培养良好的数字健康习惯。
网络心理与大学生心理健康课件
网络信息对大学生心理健康的影响
要点一
总结词
要点二
详细描述
网络信息对大学生心理健康的影响具有不确定性，既可能 提供心理支持，也可能引发认知偏差和焦虑。
网络信息具有海量性和多样性，为大学生提供丰富的知识 资源和心理支持。大学生可以通过网络获取心理健康方面 的知识和信息，解决心理问题。然而，网络信息的质量参 差不齐，一些虚假、负面的信息可能导致大学生的认知偏 差和焦虑，甚至引发心理问题。因此，大学生需要具备辨 别网络信息的能力，正确使用网络资源。
04
网络心理干预与辅导的方法
建立正确的网络使用观念
正确认识网络心理
了解网络心理的概念、特点及其对大学生心理健康的影响，引导 大学生正确看待网络心理问题。
树立健康的网络使用观念
倡导合理使用网络，避免过度依赖和沉迷网络，培养健康、积极、 向上的网络使用习惯。
增强自我控制能力
引导大学生学会自我控制和调节，抵制网络成瘾、网络色情等不良 诱惑，保持身心健康。
网络心理与大学生心理健康 课件
目录
• 网络心理概述 • 网络心理与大学生心理健康的关
系 • 大学方法 • 大学生心理健康的未来展望
01
网络心理概述
网络心理的定义
定义
网络心理是指人们在网络空间中的心 理表现和心理活动，包括对网络环境 的感知、认知、情感、意志等方面的 心理反应。
虚拟性
网络空间是虚拟的，人们的交流和表达方式也具有虚拟性， 这种虚拟性可能导致人们对现实生活中的问题产生逃避和 夸大等心理反应。
网络心理的影响因素
网络环境
社会因素
网络环境的多样性、便捷性和匿名性 等特点，对人们的网络心理产生影响。
大学生网络成瘾与心理健康的关系
大学生网络成瘾与心理健康的关系随着互联网的普及和发展，大学生对网络的依赖程度越来越高，网络成瘾问题也日益突出。
大学生成瘾于网络不仅对学业和生活产生负面影响，还会对心理健康造成严重威胁。
本文将探讨大学生网络成瘾与心理健康之间的关系。
一、大学生网络成瘾的表现大学生网络成瘾是指对互联网的过度依赖和无法自控的症状，表现为频繁使用网络、沉迷于虚拟世界，无法摆脱网络的束缚。
大学生在面对学习、工作、人际交往等各种现实问题时，选择逃避现实，通过网络来获得情感安慰和满足感。
二、大学生网络成瘾对心理健康的影响1. 产生孤独感：网络成瘾使大学生过度依赖虚拟社交，减少与现实社交的机会，陷入孤独的状态。
长期孤独感会导致焦虑、抑郁等心理问题。
2. 影响学业表现：网络成瘾者常常无法控制自己上网的时间，导致学习时间被浪费，无法集中精力完成学业任务。
这将使其学业成绩下降，增加学习压力，加剧心理负担。
3. 建立虚幻自我：网络成瘾者在虚拟世界中往往塑造一个与现实自我不一样的虚幻形象，失去了真实与自我认同的建立。
这种虚幻自我会导致自尊心受损，进而影响心理健康。
4. 诱发抑郁情绪：大学生网络成瘾常常难以自拔，一旦无法上网，就会出现烦躁不安、焦虑等症状，甚至会导致抑郁情绪的出现。
长期抑郁会损害心理健康和生活质量。
三、改善1. 培养良好的自我管理能力：大学生应该学会自我管理，合理安排学习和娱乐时间，控制上网时间，避免过度依赖网络。
2. 增加现实社交活动：积极参与社交活动，拓展社交圈子，增加与他人的互动，减少孤独感的产生。
3. 寻求心理辅导：对于严重网络成瘾问题，大学生可以寻求专业的心理辅导和帮助。
心理咨询师能够帮助他们了解网络成瘾背后的心理原因，并提供相应的解决方案。
4. 培养健康的兴趣爱好：大学生应该培养多样化的兴趣爱好，如运动、读书、绘画等，以减少对网络的依赖，提升心理健康水平。
结论：大学生网络成瘾与心理健康之间存在密切的关系。
大学生要重视并正确认识网络成瘾对心理健康的影响，加强自我调控，寻求必要的帮助和支持。
网络环境下的心理健康问题和应对策略
网络环境下的心理健康问题和应对策略随着互联网技术的不断进步和普及，越来越多的人开始依赖网络，同时也面临着一系列因网络环境带来的心理健康问题。
这些问题包括但不限于网络成瘾、沉迷于虚拟世界、社交焦虑等。
本文将探讨这些网络环境下的心理健康问题以及如何采取应对策略。
网络成瘾网络成瘾是指一个人对互联网、电脑游戏、智能手机、社交媒体等的过度依赖和渴求，以至于占用大量时间和精力，影响学习、工作、社交等方面的生活。
网络成瘾的人会觉得自己无法控制网络使用时间，失去了自我管理能力，甚至会因失去网络而产生焦虑、抑郁等情绪问题。
应对策略：1. 定时限制网络使用时间定时限制网络使用时间是一种有效的自我管理策略。
可以通过设置闹钟或使用应用程序来控制个人使用网络的时间。
当网络使用时间超过一定限制时，应当立即停止网络活动。
2. 寻找并参与其他活动参与其他活动是一种有效的能够干扰网络成瘾的方式，不断赋予生活新的意义和快乐。
可以通过体育运动、读书、旅行或社交等活动来寻找个人独特的兴趣爱好，避免将过多的时间和精力花费在网络上。
沉迷于虚拟世界沉迷于虚拟世界是指一个人将大量时间和注意力投入到虚拟游戏、社交平台或虚拟现实中，无法从虚假的世界中分离出来，使现实生活变得无趣或缺乏吸引力。
应对策略：1. 设置明确的目标和计划设置明确的目标和计划是一种有助于减少对虚拟世界依赖的方法。
可以为自己设定目标，如学习、工作、旅游等，并制定相应的计划和措施。
这样有助于提醒自己，生活中存在许多有趣和有意义的事情。
2. 在现实生活中寻找快乐在现实生活中寻找快乐是一种有助于减少依赖虚拟世界的方式。
可以通过社交、运动、旅游、学习等各种方式发掘生活的乐趣和意义。
社交焦虑社交焦虑是指一个人因为社交群体中的不安和紧张，而面临焦虑和压力。
在网络环境下，社交焦虑的人更容易感到孤独和迷惑。
应对策略：1. 通过网络平台获取资源通过网络平台获取资源是一种有助于缓解社交焦虑的方法。
网络成瘾对青少年心理健康的影响与防范
网络成瘾对青少年心理健康的影响与防范随着科技的不断发展，互联网已经成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。
然而，互联网的普及也带来了一系列问题，尤其是对于青少年来说，网络成瘾已经成为了一个严重的社会问题。
这种强烈的对网络的依赖和沉迷对青少年心理健康造成了明显的负面影响。
本文将探讨网络成瘾对青少年心理健康的影响，并提出相应的防范措施。
一、网络成瘾对青少年心理健康的影响1.学习压力增加在互联网的世界里，青少年容易被各种游戏、社交平台等娱乐方式所吸引，从而忽视了学习。
他们沉迷于网络娱乐活动，导致学习时间减少，学业成绩出现明显下滑。
这不仅给他们的学业带来了困扰，更给他们增加了巨大的学习压力。
2.社交能力降低青少年的社交行为常常受到网络成瘾的影响。
他们更愿意与虚拟社交网络互动，而忽视了与现实中的亲朋好友交流的机会。
长期沉溺于虚拟社交，青少年的与人沟通、合作和解决问题的能力逐渐减弱，影响了他们与他人的关系建立和维护。
3.心理健康问题增加网络成瘾对青少年心理健康产生了严重的负面影响。
常常沉迷于网络的青少年容易出现焦虑、抑郁、孤独等心理问题。
他们缺乏与现实生活中的人面对面交流的体验，导致情感孤立感增强，心理健康状况逐渐恶化。
二、网络成瘾的防范措施1.家庭教育的重要性家庭教育在网络成瘾的防范中起着至关重要的作用。
父母应该加强与孩子的沟通，关注孩子的网络使用情况，并对其进行正确的引导。
家长要通过开展家庭活动、鼓励孩子参加户外运动等方式，增加孩子与现实生活的接触，减少网络娱乐对他们的吸引。
2.学校的参与与教育学校应该主动开展相关教育活动，加强对网络成瘾的宣传与防范知识的普及。
学校可以举办讲座、开设选修课程等形式，教育学生正确使用互联网，强调网络娱乐的合理与适度。
3.个体自我约束与管理青少年个体也应该自我约束互联网使用行为。
他们可以设定合理的上网时间，并避免过分依赖网络，要培养自己参与课外活动、锻炼身体的习惯。
此外，他们还可以寻求相关专业机构的帮助，通过心理咨询等方式解决网络成瘾问题。
大学生心理健康与沉迷网络的影响
大学生心理健康与沉迷网络的影响现代社会，互联网的普及和发展为人们的生活带来了很多便利，而大学生作为互联网时代的一代，也难免受到网络的影响。
然而，过度沉迷网络不仅可能对大学生的学业产生负面影响，还可能对他们的心理健康造成不良影响。
本文将就大学生心理健康与沉迷网络的影响展开探讨。
一、网络成瘾对大学生心理健康的影响沉迷网络往往使大学生过度依赖虚拟世界，导致与现实社交的减少，这种社交断裂会导致大学生的孤独感增大，从而对心理健康产生负面影响。
与此同时，长时间的用眼过度疲劳也可能引起大学生的视力问题和脑力下降，进一步加重心理健康问题。
二、网络对大学生学业的影响沉迷网络会使大学生花费大量时间在游戏、社交网络等虚拟世界中，导致他们无法有效安排学习时间，进而影响到他们的学业表现。
除了时间的浪费，过度沉迷网络还可能对大学生的学习动力产生负面影响，容易降低他们的学习积极性和自律性。
三、培养健康网络使用的重要性为了解决大学生沉迷网络的问题，培养他们健康的网络使用观念至关重要。
首先，大学生应当学会正确地使用网络，合理安排上网时间，合理安排学习和娱乐的时间比例。
其次，大学生应当积极参加各种社交活动，增强与他人的交流和互动，充实自己的社交生活。
此外，大学生还需要积极参与体育运动、音乐、绘画等其他兴趣爱好，丰富自己的生活，增强心理健康。
四、学校和家庭的共同努力作为学生的重要组成部分，学校和家庭都应当共同关注大学生的心理健康问题，并采取相应的措施加以解决。
学校可以增设心理健康教育课程，提供心理咨询服务，帮助大学生更好地应对网络困扰。
家庭可以与学校密切配合，加强对大学生的关爱和引导，鼓励他们积极参与现实生活，培养他们的自律性和责任感。
五、自我调节的重要性最后，大学生本人在面对网络诱惑时，也需要学会自我调节。
他们可以制定合理的上网计划并严格执行，寻找其他有意义的活动来替代长时间的网络使用。
同时，他们还可以找到志同道合的朋友一起共同学习和交流，共同进步。
青少年网络成瘾与心理健康的关系研究
青少年网络成瘾与心理健康的关系研究在当今社会，互联网的普及和网络科技的快速发展使得青少年在日常生活中越来越依赖和沉迷于网络世界。
然而，长时间在网络空间中度过可能导致一系列心理健康问题，而青少年是最容易受到影响的群体。
本文就青少年网络成瘾与心理健康的关系进行研究，旨在探讨这一现象的成因、影响以及相应的解决方法。
一、青少年网络成瘾的成因1.1 家庭环境因素青少年的家庭环境往往是网络成瘾的重要影响因素之一。
缺乏家庭关怀和有效的沟通方式使得青少年更容易寻求网络世界中的满足感和情感寄托。
1.2 学业压力现代社会对青少年的学业压力越来越大，他们常常会利用网络作为逃避现实或减轻压力的方式。
然而，这种逃避行为可能导致网络成瘾的形成。
1.3 社交因素青少年正处于情感需求旺盛的阶段，他们通过网络与他人交流和建立社交关系。
然而，长时间的虚拟社交往往会抑制面对面的交流，使得青少年难以建立真实的人际关系。
二、青少年网络成瘾与心理健康的关系2.1 心理问题的加重网络成瘾与青少年的心理健康之间存在紧密的联系。
长时间的网络沉迷容易导致孤独感、自尊心脆弱、易怒、抑郁等问题的加重。
这些心理问题会对青少年的正常成长和发展产生不利影响。
2.2 学业和生活品质下降网络成瘾使得青少年无法集中精力学习和参与其他有益的活动，进而导致学业成绩下降和生活品质低下。
他们可能经常缺乏良好的睡眠、饮食不规律，甚至忽略了对现实日常生活的关注。
2.3 社交困难长期在虚拟社交中度过将使得青少年丧失面对面交往的能力，与同龄人的互动减少，从而增加社交困难。
这种困境可能导致青少年在情感交流和人际关系方面的困惑和挫折感。
三、应对青少年网络成瘾的解决方法3.1 家庭亲子沟通家庭作为青少年成长的重要环境，应加强家庭成员之间的沟通和关怀。
家长要倾听孩子的心声，理解他们的需求，并制定合理的网络使用规定。
3.2 培养兴趣爱好鼓励青少年培养多样化的兴趣爱好，如体育运动、音乐艺术和读书等，让他们能够摆脱网络束缚，在现实生活中找到快乐和满足。
大学生网络成瘾与心理健康的关联性研究
大学生网络成瘾与心理健康的关联性研究随着互联网的普及和社交媒体的快速发展，大学生对网络的依赖和使用频率不断增加。
然而，这种依赖和过度使用对大学生的心理健康产生了一定的负面影响。
本文将从心理健康的角度探讨大学生网络成瘾与心理健康的关联性，并提出改善大学生心理健康的建议。
一、大学生网络成瘾的表现大学生网络成瘾指的是对互联网的过度依赖和无法自控的现象。
这种成瘾表现出以下几个特征：1. 时间管理困难：网络成瘾的大学生常常无法合理安排时间，过度沉迷于网络世界中，导致大量时间被浪费。
2. 社交障碍：网络成瘾使大学生减少了与现实社会的互动，难以与人建立良好的人际关系。
3. 心理依赖：网络成瘾会让大学生对网络世界产生强烈的情感依赖，对离开网络产生强烈的不安感。
4. 生活质量下降：由于过度使用网络，大学生的学习、工作和生活质量都受到了严重的影响，身心健康状况下降。
二、大学生网络成瘾与心理健康的关联性1. 心理健康问题的加剧：大学生网络成瘾与抑郁、焦虑等心理健康问题存在密切关系。
网络成瘾会削弱大学生的社交能力，导致孤独感增加，进而引发心理问题。
2. 学习成绩下降：网络成瘾使得大学生投入在学习上的时间减少，注意力难以集中。
长期下去，必然会导致学习成绩下降，进而增加了大学生心理压力。
3. 自尊心受损：网络成瘾往往使大学生沉迷于虚拟世界，忽视现实生活中的自我价值。
时间一长，大学生的自尊心会受到损害，自信心减弱。
4. 沉迷于游戏：以网络游戏为代表的网络娱乐方式，让大学生陷入虚拟世界。
长时间沉迷于游戏会导致大学生学业严重滑坡，与他人的关系疏远，甚至影响家庭生活。
三、改善大学生心理健康的建议1. 增强自我意识：大学生应该意识到网络成瘾对心理健康的不良影响，积极寻找并接受心理帮助。
2. 合理分配时间：大学生需要学会科学安排时间，避免过度使用网络，合理安排学习、工作和娱乐。
3. 加强社交活动：大学生应该积极参加各类社交活动，扩大社交圈子，增加与他人的互动机会。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
刘慧、马俊、罗璇
5/7/2020
第一节 大学生网络心理的 一般问题
一、互联网的基本特征 • 网络本身的开放性 • 网络环境的虚拟性 • 网络信息的迅捷性和多元性 • 网络关系的互动性
5/7/2020
互联网：一把双刃剑
技术每提高一步，力量就增大一分。 这种力量可以用于善恶两个方面。
5/7/2020
情感过程障碍
网络引发的情感过程障碍主要包括病理 性优势心境和情感反应障碍。
5/7/2020
意志行为障碍
上网学生的意志行为障碍主要包括意志 增强、意志减退和意志缺乏。
5/7/2020
人格障碍
人格障碍一般是指没有认知过程或智力 障碍的情况下，人格显著偏离正常。其突 出表现是在特定的文化背景中，具有一种 根深蒂固的适应不良的行为模式。这些行 为模式相对稳定，对行为及心理功能的多 个重要环节有影响，致使对环境适应不良。 常常伴有主观的苦恼或精神痛苦以及社会 功能和行为方面的问题。网络人格障碍主 要有反社会型人格障碍和依赖型人格障碍。
（2）沉溺网络易产生不良的情绪体验,情感趋于冷漠。
• 大学生的情感体验极为丰富、强烈、敏感,也极为动荡、 复杂。他们的发展还是不成熟的。大学生情感的成熟必须 通过社会生活的实践体验得以实现,而长时间的上网阻断 了大学生亲身的社会情绪体验。他们只钟情并满足于网络 世界的虚幻人际关系 , 会渐渐失去对现实人际交往的积 极参与意识。
——阿诺尔德·J·汤因比 （英国历史学家）
5/7/2020
二、大学生网络心理的特点
• 认知方面（尝试心理，猎奇心理，信 息搜集）
• 情感方面（减压心理，娱乐心理，价 值体现心理，情感表达心理）
• 人际方面（沟通心理，交友心理，恋 爱心理）
5/7/2020
目前，中国网民人数达到4.04亿；互联网
普及率达到28.9%，超过世界平均水平，使 用手机上网的网民达到2.33亿人。我国网 民上网方式已从最初拨号上网为主，发展 到以宽带和手机上网为主。我国互联网发 展与普及水平居发展中国家前列。
v 网络与行为
适当使用会为大多数人带来便利，让人即 5/7/20使20 足不出户也能满足一些基本的生活需求,
v 网络与人际关系 独特的网络文化：网络语言中各种汉字拼 音或英文的缩写、数字谐音、特定词汇、 网络表情 网络交往具有超时空性，对象的广泛性和 偶然性，交往主体的平等性，交往角色的 虚拟化，交完过程的电子文本化，以及交 往的弱规范性 。
网瘾症对心理的危害
• (1)交往方式错位 • (2)人性异化 • (3)自我迷失 • (4)道德失范 • (5)技术崇拜 • (6)社会功能退化
5/7/2020
网络成瘾的心理治疗
• 认知治疗 • 行为治疗 • 团体心理辅导
5/7/2020
网络成瘾者具备的特点
• （1）人格发展不全，明显存在着某种人格 缺陷，如过度内向，偏执等。
关紧要的或者不迫切需要的信息，堆积和 传播这些信息。
5•/7/20网20 络制作迷恋：下载使用各种软件，以追
互联网依赖症判断
• 你是否着迷于互联网？ • 为了达到满意你是否感觉需要延长上网时
间？ • 你是否经常不能控制自己上网、停止使用
互联网？ • 停止使用互联网的时候你是否感觉烦躁不
安？ • 每次在网上的时间是否比自己打算的要长？ • 由于互联网你的人际关系、工作、教育或
判断标准
“网瘾”四个判定标准 1．行为和心理上的依赖感 2．行为的自我约束和自我控制能力基本
丧失 3．工作和生活的正常秩序被打乱 4．身心健康受到较严重的损害
5/7/2020
网络成瘾应对策略
• 正确的网络认知 • 自律与自我管理 • 团体心理辅导 • 适应网络时代特点，改进高校教育与管理 • 进行自我调节
5/7/2020
大学生网络心理的调适
• 大学生中容易出现的网络心理障碍 • 大学生网络心理障碍的调适
5/7/2020
大学生最容易出现的网络 心理障碍
• 1、认知过程障碍
• 2、情感过程障碍
• 3、意志行为障碍
• 4、人格障碍
5/7/2020
认知过程障碍
上网大学生的认知过程障碍主要有感知 觉障碍、注意障碍、记忆障碍和思维障碍。
➢网络引发的大学生常见心理问题
一、网络对大学生心理健康的影 响
对大学生自我同一性的影响 对大学生情绪健康的影响 对大学生社会适应性的影响 对大学生时间管理能力的影响
1. 对大学生自我同一性的影响 • 自我同一性：是指青少年的需要、情感、能力、目标、
价值观等特质整合为统一的人格框架。可分为自我同一 性、个人同一性和社会同一性三个层面，即关于“我是 谁”，“将要成为什么样”，“在社会中处于何处”等 问题整合和统一的自我感觉的认识。埃里克森的人格发 展八阶段理论认为： 青年期人格发展的核心问题是获得 自我同一性，避免同一性的危机与混乱，即角色混乱。
v 网络与认知
网络文化不仅给人们带来了一种全新的生 活和学习方式，同时也在深刻的影响并潜 移默化的改编者人们对自己和对社会的认 知。 5/7/2020
v 网络与情感
积极因素：成为人们自由阐述观点抒发情 绪、传递情感的平台
消极因素：上网交友导致社会孤立和社会 焦虑；过多使用网络会导致孤独和抑郁的 增加，总之过度使用网络会导致社会卷入 的减少与心理幸福感的降低。
者职业机会是否受到影响？
5/7/2020
结论
• 在上面八个问题中，如果被调查者对其中 的五个问题的回答是肯定的，就判定已患 上互联 网依赖症。
• “依赖型”和“非依赖型”上网者的不同， 并不是仅仅指网民每周上网的时间，更主 要的是在 网上利用时间的方式。在依赖型 上网者中，35%的时间用于聊天室，28%的 时间用于多用户互 动游戏；而在非依赖型 上网者中，55%的时间用于接发电子邮件和 万维网，24%的时间用于查 阅网上图书馆、
5/7/2020
网络成瘾(IAD) 自测
• 你是否对网络过于关注(如下网后还想着 它)？
• 你是否感觉需要不断增加上网时间才能感 到满足？
• 你是否难以减少或控制自己对网络的使用？ • 你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着
迷程度？ • 你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情
绪(如紧张，抑郁，无助)的方法？ • 当你准备下线或停止使用网络的时候，你
• 逃避与宣泄心理 ：把对现实的不满和抱怨 以网络上不同的方式宣泄出来。
• 交往与归属心理 ：把在社会或家庭中得不 到的归属感寄托在网络上。
• 寻求自我价值心理：网络上的很多游戏和 软件，对于许多在现实社会中找不到自我
5/7/20价20 值的人是个很大的诱惑。
第二节 网络与大学生心理健 康的关系
➢网络对大学生心理健康的影响
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ• （2）社交能力低下，一般不能与家庭成员 之外的其他社会成员进行自由交往。
• （3）兴趣爱好单一或贫乏，不能自由地通 过其他形式抒解自己的不良情绪。
• （4）头脑简单，心智发展水平偏低，不能 对事情的不良后果作出准确预测。
5/7/2020
2、其他心理问题
（1）网络依赖：长时间地沉溺于网络游戏， 上网聊天，安装各种软件，下载使用文件， 制作网页， 醉心于网上信息、网上猎奇， 造成对网络的过度依赖和依恋，导致个人 心理受损，正常地学习、 工作、生活及社 会交往受到严重影响。
自我存在的一致性与连续性。 c) 沉溺网络交往使大学生无法确定自己未来的发展方向 d) 沉溺网络交往使大学生社会责任意识淡漠甚至消失
2. 对大学生情绪健康的影响
（1）扩展了大学生交往范围,提供直接宣泄场所,舒缓心理 压力。
• 网络交往的虚拟性、安全性和广泛性恰恰迎合了大学生渴 望交往而内心闭锁、渴望获得真情而又怀疑真情的矛盾心 理。而虚拟的网上交往仅是文字的流动,个人能保留自我 想象的空间, 大学生通过聊天倾诉,尽情宣泄压抑内心的 不良情绪,缓解心理压力。
4. 对大学生时间管理能力的影响
• 时间管理：是为提高时间的利用率和有效率而对时间进行 合理计划和控制，有效安排及运用的过程。
• 研究结果显示：人们花在网上的时间越多，与家人沟通就 越少，现实中朋友也逐渐减少。
• 利用网络学习,提高大学生时间管理的能力 。 • 忽视网络的学习、交流功能，重视其游戏娱乐功能，沉溺
• 我国大学生自我同一性危机具体表现在以下几个方面： a) “理想我”与“现实我”的冲突 b) 独立与依赖的冲突 c) 过度自我悦纳与自我拒绝的冲突 d) 交往需要与自我封闭的冲突 e) 积极进取与消极退缩的冲突
• 网络文化对大学生自我同一性的负面影响 a) 沉溺网络交往使大学生无法形成清晰的自我概念。 b) 沉溺网络交往使大学生无法整合多重社会角色,无法体验
• 消极：首先，长时间接触网络会降低大学 生的感知能力；其次，网络信息会导致大 学生对信息内容的消化不良；再次，由于 网络信息的高度图像化，容易产生思维惰 性。
5/7/2020
二、互联网的心理解读
v 网络心理学
采取量的研究方法（如心理测量法、现场 实验）和质的研究方法（如访谈法、个案 研究、文献综述），从不同的角度对互联 网进行了深入而广泛的研究，相关研究被 统称为网络心理学。
•
5/7/2020
三、大学生网络心理特点
v认知方面 1. 尝试心理 2. 猎奇心理 3. 信息搜集 v情感方面 1. 减压心理：大学生在就业、升学或自身状
况上体会到的压力 2. 娱乐心理：游戏、聊天、听音乐、看电影、
阅读等 53/7./202价0 值体现心理：大学生对自我价值感的追
v 人际方面
• 1. 沟通心理：大学生内心的想法和情感需 要倾诉，他们需要一个倾诉的平台和对象。
3. 对大学生社会适应性的影响 （1）积极影响 • 有利于大学生更广泛、更快捷的人际交往。 • 增进了大学生人际交往中的平等意识。 • 促进了大学生角色实践和角色重建。