【推荐】补气血的食物要慎吃
女人贫血不能吃什么 这6种食物最好不要吃
女人贫血不能吃什么这6种食物最好不要吃作为女人的我们每个月生理期会固定流失血液，再加上生育、流产导致的出血。
所以，女性比较容易患上贫血。
那贫血的女性该注意些什么呢？平时饮食有何禁忌？下面一起来看看吧。
一、女人贫血不能吃什么1、咖啡因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。
对于贫血病人而言，非常不适合。
如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
2、喝茶茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。
这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
3、脂肪食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
4、大蒜大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
5、牛奶牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
6、碱性食物碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
二、女人贫血吃什么补血1、菠菜这是最常见的蔬菜。
也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
2、红豆红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
3、莲藕根花须果全身是宝，莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
4、红枣红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
羊肉的功效与作用禁忌
羊肉的功效与作用禁忌羊肉是我国传统的肉类食物之一，被广泛的应用于中华美食中，具有丰富的营养价值和药用价值。
羊肉具有温补气血、暖中胃肠、养脾胃、暖经止痛等功效，但也有一些食用禁忌需要注意。
接下来，我将为大家详细介绍羊肉的功效与作用以及食用禁忌。
首先，我们来了解一下羊肉的营养价值。
羊肉具有高蛋白、低脂肪的特点，富含人体所需的多种营养元素，如维生素B1、B2、铁、钙、磷等。
羊肉中的蛋白质含量高达20%左右，且氨基酸组成合理，易被人体吸收利用。
脂肪含量较低，主要是不饱和脂肪酸，对心血管系统有益。
此外，羊肉还含有丰富的矿物质，能够满足人体对营养的需要。
羊肉的温补作用是羊肉的主要功效之一。
在中医理论中，羊肉被称为温补食物，具有温阳补虚、补中益气的功效。
羊肉可以补气血，增强机体的免疫力，调调养脾胃，增进食欲，对于身体虚弱、乏力、体寒等症状有很好的缓解作用。
尤其适合体质虚弱的人食用，比如产后补品、年老体弱者等。
羊肉还有暖中胃肠的作用，对于胃寒脘痛、腹痛泄泻等症状有一定的缓解作用。
在寒冷的冬季，吃羊肉能够让人感到温暖，预防寒冷引起的疾病。
此外，羊肉还能增强胃肠蠕动，促进消化，防治便秘。
羊肉还有养脾胃的作用。
中医认为，脾胃是人体的“后天之本”，对于消化吸收有着重要的作用。
羊肉能够滋养脾胃，增进食欲，帮助消化。
因此，食欲不振、脾胃虚寒、消化不良、食积腹胀等症状的人适宜食用。
此外，羊肉还具有暖经止痛的作用。
在中医养生理论中，经络是人体的能量通道，任督二脉是精气的主要运行通道。
如果经络受阻或气血不畅，就会出现疼痛等症状。
羊肉具有温经驱寒、活血止痛的作用，对于经脉不畅、经期痛经、寒痛等症状有一定的缓解作用。
尽管羊肉具有诸多功效，但也有一些食用禁忌需要注意。
首先，由于羊肉的脂肪含量较高，因此油腻的人、胆固醇高的人不宜多食。
其次，由于羊肉具有暖补作用，所以体内有火热症状的人不宜多食，比如高血压、糖尿病等。
此外，羊肉具有上火性，容易引起口腔溃疡、痤疮等症状，对于有这些症状的人应慎重食用。
补气血的饮食禁忌
补气血的饮食禁忌补气血是中医养生的重要内容之一，通过合理的饮食安排可以有效地帮助改善气血不足的状况。
然而，在补气血的过程中，也需要注意一些饮食禁忌，以避免对身体造成不良影响。
下面将介绍一些补气血过程中应该避免的食物和饮食习惯。
一、冷性食物冷性食物，如生冷的水果蔬菜、冰淇淋等，会对脾胃产生不良刺激，阻碍脾胃的消化能力，影响气血的生成和吸收。
因此，在补气血期间，应避免食用过多的冷性食物，尤其是生冷的食物。
适量温热的食物有助于促进气血的循环和代谢。
二、辛辣刺激食品辛辣刺激的食品，如辣椒、花椒、生姜等，具有散寒温经的作用，但同时也会刺激脾胃，增加胃酸分泌，对脾胃功能产生负面影响。
因此，在补气血期间，应避免食用过多的辛辣刺激食品，以免对脾胃造成不良刺激和负担。
三、过热刺激食品热性刺激食品对气血不足的身体也会产生负面影响，如油炸食品、煎炒烧烤等。
这些食物会增加体内湿气的生成，影响脾胃的健康，进而影响气血的生成和循环。
因此，在补气血期间，应适当控制过热刺激食品的摄入量，优先选择清淡健康的烹饪方式。
四、酒精和咖啡因酒精和咖啡因是两种强烈刺激物质，它们会刺激中枢神经系统和脾胃，造成气血不足症状的加重。
在补气血期间，应尽量避免饮酒和饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料等。
多喝温水或温茶可以保持体内的水分平衡，有利于气血的生成和循环。
五、生冷油腻食品生冷油腻的食品容易滋生湿气，影响脾胃的消化和吸收功能，进而影响气血的生成。
在补气血期间，应避免食用过多的生冷和油腻的食品，如生蚝、肥肉、油炸食品等。
适量清淡的食物有助于维持脾胃的健康和气血的平衡。
六、杂食过多过多的杂食，尤其是大量食用生冷、油炸和刺激性的食物，会使脾胃负担过重，影响脾胃的消化和吸收能力，进一步影响气血的生成和循环。
在补气血期间，应尽量避免过多的杂食，尤其是过多的零食和不健康的快餐食品。
七、不良饮食习惯除了上述具体的食物禁忌，还需要注意一些不良的饮食习惯。
贫血忌吃5种食物
贫血忌吃5种食物
关于《贫血忌吃5种食物》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
贫血是如今许多女士的病症，贫血会造成面色苍白暗淡无光，增加体重精神不振这些。
比较严重影响日常生活和工作中。
女性在调养贫血阶段要留意饮食结构，不能吃下列食材。
1、限定人体脂肪
服用过多人体脂肪，能抑制身体造血机能，另外人体脂肪过多对贫血患者消化和吸收也是有影响，因而每日摄取人体脂肪量不可超出70克，一般以50克上下为宜，最好服用动物油脂。
2、不可以喝大量咖啡
由于现磨咖啡里的多酚类物质会和铁产生无法溶解的酸盐，抑止铁的消化吸收。
对于贫血患者来讲，十分不宜。
假如要想喝饮料汽水，最好是能将现磨咖啡改成橘子汁。
3、少食碱性食品
偏碱自然环境不利铁制消化吸收，胃液欠缺也会影响食材中铁集团矿酸和转换，因而贫血病人尽量避免服用碱性食品，如馍馍、乌冬面等。
4、不可以喝纯牛奶
牛乳铁成分很低，而钙、磷成分较高，身体的铁制非常容易和牛乳中的钙、磷融合转化成不可溶含铜化合物，使身体铁量更显不够。
5、不必饮茶
茶对铁消化吸收的抑制效果，是因为荼叶中的单宁酸与铁在消化系统内产生不融解的单宁酸铁。
这类物质不可以被结肠粘膜鳞状上皮细胞所消化吸收，阻拦铁制消化吸收，而身体缺锌会使身体血红蛋白浓度生成降低，加剧贫血的症状。
贫血的人不能吃什么？这6种补血食物别错过
贫血的人不能吃什么？这6种补血食物别错过贫血是很多女性都会有的一种症状，大多为缺铁性贫血，因为女性每个月生理期都会流失一部分血液。
气血不足则会导致黑眼圈、肤色暗沉、不断长痘等症状，所以，女性朋友日常饮食中需要多摄入一些补气血的食物。
但是如果只顾着补血而忽略了贫血的饮食禁忌，你就白补了，还可能加剧贫血呢。
那么，贫血不能吃呢，下面这些食物贫血一定不能碰哦。
贫血不能吃什么？咖啡很多人习惯工作或闲暇时喝一杯咖啡，尤其熬夜加班的时候，一杯咖啡下肚可以让你精神十足，但患有缺铁性贫血的朋友不能喝咖啡的。
因为咖啡中含有的酚类物质会与铁结合形成难以分解的盐类；同时，咖啡还会加速代谢，这些都会降低铁的吸收。
浓茶缺铁性贫血患者不宜喝浓茶。
浓茶中含有大量的鞣酸，鞣酸会与食物中的铁结合形成难以溶解吸收的鞣酸铁，这种物质会阻碍铁的吸收，让贫血加重。
另外，长期喝浓茶也会引发缺铁性贫血的。
大蒜大蒜是很好的调味品，含有多种微量元素，具有杀菌消炎、防治心脑血管疾病的作用。
大蒜虽然有很多食用好处，但是有贫血症状的人不宜吃大蒜。
这是因为大蒜中的大蒜素会让血液中的红细胞和血红蛋白减少，加重贫血。
油炸食物油炸食品一是高温油炸导致营养杯破坏，另外就是油炸食品都比较难消化，可能导致消化功能紊乱，阻碍肠道对营养成分的吸收，加剧贫血的同时还会造成营养不良。
贫血吃什么补血？动物肝脏各类动物肝脏，如猪肝、鸭肝、鸡肝、鹅肝等是预防缺铁性贫血的首选食物，它们都含有丰富的维生素A、蛋白质、脂肪酸、核黄素及钙、铁、磷等微量元素，在促进造血功能的同时还能保护视力。
食用动物肝脏前一定要先洗净用清水浸泡半个小时，烹饪时一定要炒熟透，每周食用别超过2次。
动物血鸡血、鸭血、猪血等动物血液是补铁佳品，这些食物都含有人体必需的矿物质元素，含铁量也极其丰富，经常食用既能防止缺铁性贫血，还能为身体补充营养。
牛肉牛肉是不可多得的补益肉类，牛肉蛋白质含量高而含脂肪低，具有健脾养胃、益气补血、强筋健骨的功效，对气血两亏、久病体虚、面色苍白有很好的补益作用。
补气血的注意事项和禁忌
补气血的注意事项和禁忌摘要：一、饮食调理1.避免辛辣刺激性食物2.饮食清淡，多吃营养丰富的食物3.饭前喝水，增加饮水量二、生活作息1.避免抽烟饮酒2.保持规律的生活作息3.注意劳逸结合，避免过度劳累三、房事调理1.节制房事，避免精液受损2.保持肾精充盈四、食疗调理1.避免生冷寒凉食物2.避免油腻性食物3.注重脾胃健康，促进气血生化五、其他注意事项1.合理服用补气血中药2.注意药物煎煮和保存方法3.配合运动和保持良好心态正文：在日常生活中，许多人都会遇到气血不足的问题，这不仅影响身体健康，还可能导致免疫力下降、精力不足等问题。
为了补气血，人们通常会采取饮食、药物等多种方法。
然而，在补气血的过程中，有一些注意事项和禁忌需要了解，以确保补气血的效果，同时避免副作用。
首先，在饮食调理方面，我们需要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、生姜、大蒜等。
这类食物容易损伤气血，加重气血不足的症状。
其次，饮食应以清淡为主，多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼虾、鸡蛋等。
这些食物含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有助于补充气血。
此外，饭前适量喝水，增加饮水量，有助于消化和吸收，促进气血生化。
在生活中，我们还应避免抽烟饮酒。
烟草和酒精对人体健康的危害无需赘述，它们不仅消耗人体正气，还可能导致气血失调。
因此，戒烟限酒是补气血的关键。
同时，保持规律的生活作息，注意劳逸结合，避免过度劳累，有助于身体的自我恢复和气血的补充。
在房事方面，我们需要节制房事，避免精液受损。
中医认为精血同源，精液的消耗会影响气血的生成。
因此，保持肾精充盈，是补气血的重要手段。
另外，在食疗调理方面，我们应避免生冷寒凉食物，如冷饮、雪糕、螃蟹、蛤等。
这些食物伤害脾胃，影响气血的生化。
同时，避免油腻性食物，以免加重脾胃负担。
注重脾胃健康，才能更好地补充气血。
在服用补气血中药时，我们应注意药物的煎煮和保存方法。
中药煎煮好后，可以隔夜喝，但需注意用开水烫温。
此外，补气血中药的服用顺序也有讲究，需根据个人体质和病情选择。
活血化瘀的食物和方法有哪些禁忌
活血化瘀的食物和方法有哪些禁忌活血化瘀是中医养生理论中的一个重要概念，它指的是通过促进血液循环、消除血液瘀滞和疏通经络等方式，改善身体内的气血不畅，从而达到保健和治疗作用。
在不同的情况下，我们可以通过饮食和方法来进行活血化瘀。
活血化瘀的食物主要包括以下几类：1. 补血食物：如红枣、桂圆、黑木耳、黑豆等，可以补充身体所需的营养物质，促进血液生成。
2. 活血食物：如生姜、桃仁、当归、川芎等，具有活血化瘀的功效，能够改善血液循环，消除血液瘀滞。
3. 富含维生素C的食物：如柠檬、橙子、猕猴桃等，维生素C具有促进血液循环和防止血液凝结的作用，能够有效活血化瘀。
4. 富含蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉等，蛋白质是身体组织的重要组成部分，能够促进新陈代谢和修复受损组织，有助于活血化瘀。
5. 富含纤维的食物：如豆类、蔬菜、水果等，纤维能够促进肠道蠕动，帮助消化排便，防止肠胃积滞和血液瘀滞。
除了饮食之外，还有一些方法可以帮助活血化瘀：1. 运动：适量的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，能够促进血液循环，减少血液瘀滞。
2. 按摩：经常进行穴位按摩可以刺激经络，促进血液流动，有助于活血化瘀。
常用的穴位有足三里、合谷、太冲等。
3. 良好的生活习惯：保持良好的作息时间和饮食习惯，避免熬夜和暴饮暴食，对于改善血液循环和活血化瘀非常重要。
然而，在进行活血化瘀的过程中，也需要注意一些禁忌：1. 孕妇、经期女性和体虚者不宜使用活血化瘀的食物和方法，以免对身体造成不良影响。
2. 饮食上要注意适量，避免过量食用辛辣刺激或寒凉性食物，以免影响消化系统和身体阳气。
3. 在进行按摩时，应避免使用过大的力量，以免损伤皮肤和经络。
4. 患有严重出血、心脑血管疾病和内脏器官出血的病人，应在医生指导下进行活血化瘀的方法和食物选择。
总之，活血化瘀对于保持身体健康具有重要作用。
合理的饮食结构和生活习惯，结合适量的运动和按摩，可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到活血化瘀的目的。
补血补气食疗大全
补气食物一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热，自汗，脱肛,子宫下垂，舌淡而胖,舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白,头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等.补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用:血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食:当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露;忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等.3、阴虚:又称阴虚火旺，俗称虚火,阴虚之体的主要表现为；怕热，易怒,面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热,盗汗,腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂;忌食或少食:狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
气虚血虚吃什么补最快
气虚血虚吃什么补最快气虚血虚是现代人并不多见的状态。
气虚血虚的人身体一定是虚弱的，身体一定是需要积极补充气血才行的。
那么气虚血虚的话应该怎么补才好呢？其实有一些可以治疗气虚血虚的食物，可以让你的身体尽快恢复健康。
那么气虚血虚吃什么补最快呢？气虚血虚吃什么补最快1、血虚补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜2、气虚补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;3、贫血平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
4、气血两虚相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡。
女人补气血两虚吃什么好鸡肉性温，味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。
无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。
民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。
山药为补气食物，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。
山药可以补肺气，补肾气，故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它。
糯米糯米便可以补气暖胃。
脾胃得利，则中自温，大便亦坚实;温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
韭菜韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。
大枣性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。
气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
本文详细介绍了气虚血虚的人最好是多吃一些什么食物才好。
作为一名气虚和血虚的人，你一定要特别的注意自己的身体状况，这样的话就可以让你的期许血虚尽快得到滋补，可以让你的身体尽快恢复健康。
补益气血的食物不能乱吃
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
补益气血的食物不能乱吃
导语：血虚的范围比贫血广，不贫血的人也可以血虚，尤其是女性。
而且，中医讲的血虚，绝不是单纯孤立的，多半会牵涉其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。
补益气血的食物不能乱吃
补益气血的食物不能乱吃
从中医角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。
与西医不同，中医很多东西都是药食同源，虽然不能从成分上分析其起作用的机理，但在功效上是肯定的。
血虚的范围比贫血广，不贫血的人也可以血虚，尤其是女性。
而且，中医讲的血虚，绝不是单纯孤立的，多半会牵涉其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。
所以，中医认为有补血作用的食物同时具有不同的偏性。
所以，在食用时应该辨证，否则不但不
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
补气血的食物要慎吃
从中医角度讲，黑色入血，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。
与西医不同，中医很多东西都是药食同源，虽然不能从成分上分析其起作用的机理，但在功效上是肯定的。
中医讲的血虚，多半会牵涉其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。
所以，在食用时应该辨证。
1、红枣
红枣的主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用。
气虚血虚的主要特点，是皮肤没有光泽、蜡黄，指甲发白等。
有些人身体偏热，容易上火，不宜多吃红枣。
一般来说，用来煮粥、泡水，每日吃三五颗没有大碍。
2、阿胶
阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用。
脾胃虚寒的人，不适合吃阿胶。
因为阿胶滋腻，滋腻就会碍胃，影响胃肠道的消化功能。
脾胃虚弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹泻呕吐。
如果再吃阿胶，不但不能补血，反而影响了健康。
所以，单纯吃阿胶不行，至少要配点陈皮。
陈皮是运化脾胃、调节胃气的，阿胶与陈皮搭配，能够促进胃肠道功能。
而且，气为血之帅，这样还能促进阿胶补血功能的发挥。
另外，阿胶滋阴，很多女性容易阳虚，单纯补阴会使阳虚更明显，所以最好同时补阳。