羽毛球入门基本知识
羽毛球基础教学
羽毛球基础教学羽毛球是一项受欢迎的运动，它不仅能够锻炼身体，提高协调能力，还可以增加社交互动。
本文将介绍羽毛球的基础知识和技术，帮助初学者更好地入门。
一、羽毛球的起源和规则羽毛球起源于古代中国，是世界上最古老的运动之一。
它的规则相对简单：比赛双方各自站在球场的两边，通过使用羽毛球拍将球打过网，使对方无法回击。
每个队伍可以以单打或双打的形式比赛，比赛通常分为三局。
羽毛球比赛以21分为一局，先达到21分且领先对手两分以上者获胜。
二、羽毛球场地和装备羽毛球场地通常为长方形，有固定的尺寸和标记。
标准的羽毛球场地长13.4米，宽6.1米。
球场中央有一道高1.55米的网，将场地分为两半。
在比赛中，运动员通过使用羽毛球拍击球，羽毛球拍通常由轻质的材料如碳纤维制成。
球员还需要穿着舒适的服装和舒适的鞋子来确保灵活性和舒适度。
三、基本技术和动作1. 掌握正确握拍方式：握拍方式是羽毛球运动中的基础。
正面握法和反面握法是常用的两种握拍方式。
正面握法适用于前场击球，而反面握法适用于后场击球。
掌握正确的握拍方式可以提高击球的效果和准确性。
2. 学习正确的发球技术：发球是比赛开始时的重要一步。
合理地发球既可以控制场上的局势，又可以为自己争取优势。
常用的发球方式有正手发球和反手发球，掌握正确的姿势和技巧可以提高发球的准确性和变化性。
3. 学习基本的击球技术：羽毛球击球包括正手击球和反手击球。
正手击球是以右手或左手为主的前场击球技术，而反手击球是以被握拍的手为主的后场击球技术。
掌握正确的击球技术可以提高球的速度和准确性。
4. 运动员之间的协作和配合：羽毛球也是一项团队运动，双打中运动员之间需要进行协作和配合。
通过合理的站位和默契的配合，运动员可以更好地应对对方的反击，提高胜率。
四、羽毛球的训练和比赛1. 培养良好的身体素质：羽毛球需要良好的身体素质，如耐力、速度、敏捷性和灵活性。
通过进行有针对性的训练，如跑步、拉伸和力量训练，可以提高身体素质，从而在比赛中具备优势。
初学者羽毛球入门
初学者羽毛球入门羽毛球是一项受欢迎的运动项目，无论是在国际赛事还是业余水平都有很高的参与度。
作为初学者，了解羽毛球的基本知识和技巧是非常重要的。
本文将为初学者提供一些入门指导，帮助他们快速进阶。
一、羽毛球的基本规则羽毛球比赛以固定场地上进行，两名或四名选手之间进行对战。
比赛的目标是将球尽量击落到对方场地而得分，同时对方要尽量防守回击。
以下是羽毛球的基本规则：1.1 球拍：羽毛球比赛中通常使用轻质的碳纤维材质球拍，但初学者可选择稍重的球拍以提高稳定性。
1.2 羽毛球：比赛中使用的羽毛球通常由羽毛和一个橡胶底部组成。
初学者可以选择速度较慢的塑胶羽毛球。
1.3 场地：羽毛球场地分为单打和双打两种，尺寸稍有不同。
场地中有前场和后场，分为左右两边。
1.4 制胜规则：比赛中，选手或团队必须先达到21分，并领先对手两分，才能赢得比赛。
二、初学者的基本技巧了解羽毛球的基本规则后，掌握一些基本的击球技巧对初学者来说至关重要。
以下是一些初学者应该掌握的基本技巧：2.1 置身正确位置：在场地中，始终保持站姿平衡，准备防守和进攻。
2.2 正确握拍：正确的握拍方式是将手握紧球拍把手，让食指和拇指的V形部位与球拍交叉。
2.3 基本击球技巧：初学者应该学会正手击球和反手击球。
正手击球时，将球拍的面板对准球，并用力击球。
反手击球时，球拍背面对准球，并用力击球。
2.4 掌握正手和反手挥拍技巧：挥拍时注意力量的控制和挥拍的幅度，同时注意击球的时机。
2.5 移动技巧：对于初学者来说，灵活的移动是非常重要的。
要时刻调整自己的位置，以便更好地应对对手的攻击。
三、初学者的训练建议除了掌握基本技巧外，初学者还应该进行一些专业指导下的训练，以提高羽毛球水平。
以下是一些建议：3.1 找一个教练：请一位经验丰富的教练指导你的训练，确保你的动作和技巧正确无误。
3.2 动作练习：进行一些针对羽毛球动作的专门练习，例如挥拍练习、移动练习和击球准确性练习。
羽毛球教程详解
羽毛球教程详解一、前言羽毛球作为我国国球，深受广大群众喜爱。
本教程旨在为广大羽毛球爱好者提供一份全面、系统、详细的羽毛球学习资料，帮助大家更快地掌握羽毛球技巧，提高羽毛球水平。
二、羽毛球基本概念1. 羽毛球场地羽毛球场地为长方形，单打场地长13.4米，宽5.18米；双打场地长13.4米，宽6.1米。
网高1.55米。
2. 羽毛球拍羽毛球拍由拍框、拍面和拍柄组成。
拍框和拍面的材质通常为碳纤维、铝合金等；拍柄材质多为木材。
3. 羽毛球羽毛球由羽毛和塑料球头组成。
根据材质和重量，羽毛球分为多个等级，常用的有3、4、5号球。
三、基本技巧1. 发球发球是羽毛球比赛的第一步，发球技术的好坏直接影响到比赛成绩。
发球分为正手发球和反手发球两种，要求球速快、落点准确。
2. 接发球接发球是比赛中的防守环节，要求球员迅速判断球路，准确击球。
接发球技术包括挑球、推球、扣球等。
3. 挑球挑球是将对方发出的低速平球或下旋球挑高，为进攻创造机会。
挑球技术要求拍面击球瞬间向上翘起，力量来源于手腕和前臂。
4. 推球推球是将对方发出的高球或平球推向对方场区，为进攻或过渡创造机会。
推球技术要求拍面击球瞬间向前推送，力量来源于肩膀、手臂和手腕。
5. 扣球扣球是将对方发出的平球或挑高的球击入对方场区，具有较高的攻击性。
扣球技术要求拍面击球瞬间向下压，力量来源于整个手臂和身体协调。
6. 网前技术网前技术包括网前推挡、截击、挑球等，要求球员具有较高的反应速度和精准的控制能力。
7. 防守技术防守技术是在被动情况下，尽量减少失误，为反击创造机会。
防守技术包括挡球、吊球、抽球等。
四、战术运用1. 进攻战术进攻战术以快速、准确、有力地为对方制造压力，迫使对方失误。
常见的进攻战术有扣杀、吊球、上网等技术组合。
2. 防守战术防守战术是在被动情况下，通过稳定球路、调整节奏，为反击创造机会。
常见的防守战术有挡球、抽球、挑球等。
3. 过渡战术过渡战术是在比赛过程中，通过球路变化、速度快慢、落点选择等手段，调整比赛节奏，为进攻或防守创造机会。
羽毛球基本技术
羽毛球基本技术引言羽毛球是一项广受欢迎的体育运动，无论在休闲活动中还是专业竞技中，羽毛球都备受喜爱。
要成为一名优秀的羽毛球选手，掌握基本技术是必不可少的。
本文将介绍羽毛球基本技术，包括发球、接杀、正反手握拍方式、击球姿势等，希望能帮助初学者入门，提高自己的羽毛球技术水平。
一、发球技术发球是羽毛球比赛开始时进行的第一个动作，也是决定比赛节奏的关键。
羽毛球发球的技术包括正手发球和反手发球。
1. 正手发球正手发球是最常用的发球方式之一。
正确的握拍方式是将握拍手与拍身从侧面看呈“V”型，使手指紧握握拍，保持轻松的手腕力量。
在发球时，必须站稳，身体重心前倾，用手臂的力量将羽毛球送出。
发球时要注意控制力量和角度，使球尽可能稳定地落入对方的发球区，并避免出界。
2. 反手发球反手发球是一项稍微困难一些的技术。
在进行反手发球时，正确的握拍方式是将握拍手置于拍身正下方，手指放轻松，手腕自然伸直。
身体的姿势要与正手发球相似，站稳，身体前倾。
用手臂的力量将球送出，控制好力量和角度。
反手发球的练习需要一定的耐心和时间，但掌握了这项技术，将使你在比赛中更加全面。
二、接杀技术接杀是羽毛球比赛中发球后的第二个动作，也是进攻的基础。
掌握了合适的接杀技术，可以在比赛中获得更大的优势。
1. 正手接杀正手接杀是最普遍使用的接杀方式。
正确的握拍方式是手握握拍，握拍手与拍身形成“V”型。
接杀时，身体的姿态要保持稳定，锁定目标，快速移动，用手臂发力将球击出，迅速反击。
在练习接杀时，可以结合队友或教练的传球，进行快速接杀的训练。
2. 反手接杀反手接杀是一项较为困难的技术，但在比赛中却十分实用。
正确的握拍方式是将握拍手置于拍身的下方，手指放轻松，手腕自然伸直。
接杀时，身体的姿态要与正手接杀相似，迅速移动到球的位置，用手臂的力量将球击出。
反手接杀需要反复的练习和磨炼，以提高对球的掌控能力和接杀的准确性。
三、正反手握拍方式握拍方式是影响羽毛球技术的重要因素之一。
羽毛球新手指南
羽毛球新手指南羽毛球是一项充满活力和乐趣的运动，无论你是为了锻炼身体、结交朋友，还是想在球场上一展身手，作为新手，了解一些基本知识和技巧是很有必要的。
接下来，就让我为大家详细介绍一下。
一、装备选择1、羽毛球拍重量：初学者可以选择较轻的球拍，一般在 4U（80-849 克）或 5U （75-799 克），这样更容易挥动，减少手臂的负担。
平衡点：平衡点靠近拍头的球拍进攻性较强，适合力量较大的选手；平衡点靠近拍柄的球拍则更偏向防守和控制，新手可以先从防守型球拍入手。
弦的张力：建议新手选择弦张力在 20-22 磅左右的球拍，容易控制球的方向和力度。
2、羽毛球质量：选择质量较好、飞行稳定的羽毛球，例如鸭毛或鹅毛制成的球。
速度：根据当地的气候和场地条件选择合适速度的球，一般在 76或 77 速。
3、运动鞋抓地力：确保鞋子有良好的抓地力，能够在快速移动中提供稳定的支撑。
透气性：保持脚部干爽，减少不适感。
二、基本动作1、握拍正手握拍：大拇指和食指握住球拍的宽面，其他三指自然握住球拍柄。
反手握拍：大拇指顶在球拍柄的宽面上，其他四指握住球拍柄。
2、发球正手发球：身体侧身站立，左手持球，右手持拍，将球抛起后，用球拍从下往上击打，使球飞过网。
反手发球：身体面向球网，左手持球，右手持拍，将球放在球拍的前下方，用球拍轻轻推送球过网。
3、高远球准备动作：侧身站立，双脚与肩同宽，重心放在右脚，右手持拍举在身体右侧。
击球动作：转体带动手臂，将球拍从后往前上方挥动，击球瞬间手腕发力，将球打到对方后场。
4、挑球正手挑球：手臂自然伸直，手腕后伸，用球拍的正面将球向上挑起。
反手挑球：手臂内旋，手腕外展，用球拍的反面将球挑起。
三、步伐1、并步双脚交替向前移动，步伐较小，常用于短距离的移动。
2、交叉步双脚交叉向前移动，步伐较大，适用于长距离的快速移动。
3、垫步在移动过程中，双脚短暂离地，起到调整节奏和增加启动速度的作用。
4、蹬跨步后腿用力蹬地，前腿向前跨出一大步，常用于接球时的快速接近球。
羽毛球基本技术
羽毛球基本技术羽毛球的根本技术很重要，根底练不好，技术就很难提升。
下面是我给大家整理的羽毛球根本技术，供大家参阅!羽毛球根本技术介绍羽毛球怎么起先挥拍，分两局部，第一局部就是做一些技术动作的练习，比方说发球、高远球这些技术动作的挥拍，把动作固定。
须要做一些协助性的练习，比方说协助伸高击球点，固定击球的拍面。
比方说我身体前面有一堵墙，那么打算好以后，一看到球，转体然后手臂可以打上去，想象一堵墙，发力。
这样发力，正拍面。
主要目的是伸高击球点，发力。
想象前面一堵墙，来限制自己。
还可以增加重量，挥动一些重的东西，比方说网球拍、壁球拍等。
比羽毛球拍重一点的拍子，一方面增加力气，另一方面还可以爱护肩关节。
一些上手动作还可以做一些纯手腕的练习，手全部伸直了，就手腕练习挥拍是的动作，这也是加强发力的意识和正确性。
还可以脸上手腕，单独练习挥拍动作，持续15次，一方面增加力气，一方面增加挥拍的娴熟性。
这些练习的目的就是让练习者更习惯、更有力、更适宜的来挥拍。
推球时身体紧跟着球是什么意思?要想击出击球点高且靠前的推球，仅仅被动地等待来球会失去绝好的击球点。
只有快速奔素来球才能驾驭好击球点。
所以身体紧跟着球的意思就是身体全部随球而动。
不过假如身体过分惊慌全跟向球，过分用力也会造成挥拍幅度过大，失去击球最正确时机。
所以身体紧跟着球的要领是以球拍为先导向网前跟进。
只要能意识到要使击球点高且靠前，一般来说，身体会自然有跟随动作，也完成了身体紧跟着球。
击球点与身体的相对位置是否适宜干脆关系到击球的质量凹凸。
身体和击球点位置影响击球速度、方向，位置恰当，击球既省劲，力气又大而且速度快，击球质量高;位置不恰当，击球既费力，出球又乏力而且速度慢，击球效果不好。
击球点位置大致有击球点前、击球点后、击球点高、击球点低、击球点靠右和击球点靠左几种。
击球点前：指击球点在身体前面。
这种主动迎球击的方式，可缩短回球距离，加快击球速度节奏，击球角度敏捷，击球范围大，改变多。
羽毛球自学教程大全
羽毛球自学教程大全羽毛球是一项非常受欢迎的体育运动，无论是在学校、社区还是户外场地，都可以看到羽毛球爱好者在尽情地挥洒汗水。
如果你想学习羽毛球，但又无从下手，本文将为你提供一份较为全面的羽毛球自学教程。
第一部分：基础知识1.了解羽毛球的历史与规则：学习一项运动首先要了解它的起源和发展历史，同时也要掌握它的基本规则，如场地大小、比赛规则等。
2.装备选择：选择一副合适的羽毛球拍和羽毛球是学习羽毛球的首要步骤。
根据自身需求和水平选购拍子轻、握持舒适的羽毛球拍，同时选择适合自己水平的羽毛球。
第二部分：基本技术1.握拍姿势：正确的握拍姿势可以提高球拍的控制力和力量输出。
一般来说，常见的握拍方式有直握、横握和拇指握。
2.正手发球：学习正手发球是羽毛球运动的第一步。
通过练习正确的发球姿势和动作，可以提高球的稳定性和准确性。
3.正手搓球：正手搓球是羽毛球运动中最基本的击球技术之一。
通过不断练习，提高球的控制力和力量输出。
4.反手搓球：掌握反手搓球技术可以提高击球角度和射程，增加击球策略的多样性。
5.高远球：学习高远球技术是进行比赛和提高自己水平的关键之一。
通过练习正确的摆拍动作和力量转化，可以打出高远距离的球。
第三部分：进阶技巧1.扑网：学习扑网技术可以在对方发球时提前冲击球网，并以进攻为主导。
2.挡网：通过挡网技术可以有效地阻挡对手的进攻，保持自己的场地优势。
3.回击马步：学习回击马步可以提高球拍回击速度和力量输出，增强球的威力。
4.背手发球：掌握背手发球技术可以增加比赛策略的多样性，并提高比赛获胜的机会。
5.快攻：学习快攻技术可以迅速地打破对方的防守，以速度取胜。
第四部分：训练方法1.基础体能训练：通过进行有氧运动和力量训练，提高身体素质和耐力。
2.手眼协调训练：通过进行反应速度训练和击球练习，增强手眼协调能力。
3.比赛模拟训练：通过模拟比赛场景，提高在压力下的发挥水平。
4.定期练习和比赛交流：定期练习和参加比赛是提高羽毛球水平的必要手段。
羽毛球教程
羽毛球教程羽毛球基本知识：羽毛球是一项室内或室外的体育运动，通常由两名运动员进行对抗。
以下是一些羽毛球的基本知识点，包括规则和技巧。
1. 羽毛球场地：羽毛球场地通常为长方形，由单打场地和双打场地组成。
场地长度为13.4 米，宽度为6.1 米。
单打场地中，比赛时需使用边线标出边界。
双打场地则使用边线和中线标明区域。
2. 羽毛球拍：羽毛球拍通常由轻质材料制成，如碳纤维或铝合金。
拍面上通常覆盖有乒乓球样的橡胶层，这有助于提供更好的控制力和旋转效果。
3. 羽毛球及羽毛球网：羽毛球通常由鸟羽细长的羽毛制成，一个羽毛球的重量约为4.74 -5.50 克。
而羽毛球网则位于场地中央，将场地一分为二，高度一般为1.52 米。
4. 羽毛球比赛规则：羽毛球比赛分为单打和双打两种形式。
比赛中运动员需将羽毛球击过对方阵地，使对方无法接球得分。
每场比赛以先达到21 分的运动员或运动员组合为胜。
5. 基本技巧：羽毛球的基本技巧包括正手击球、反手击球、发球、接球、扑球和绕粗球网等。
运动员需有良好的手眼协调能力和灵活性以适应不同击球方式。
6. 策略和战术：在羽毛球比赛中，运动员需要具备良好的战术意识，包括变换球速、方向和落点，以及适时攻击和防守。
运动员还需要与搭档配合默契，共同制定战术。
7. 安全提示：在参与羽毛球比赛时，运动员需注意保护自己和他人的安全。
适当的热身和拉伸有助于减少受伤的发生。
另外，合理使用腿部肌肉，以减轻臀部和膝盖的压力。
总结：羽毛球是一项有趣且具有挑战性的运动，无论是业余爱好者还是专业选手，都可以从中获得乐趣。
通过掌握基本知识和技巧，运动员可以提高竞技水平并享受运动过程。
记得在比赛中保持安全和公平竞争的态度！。
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羽毛球入门基本知识
羽毛球入门基本知识
羽毛球的基本技术有发球、高远球、后场吊球、扣杀球、网前放网、挑球、推球、网前勾对角球等等。
一般来说，基本技术开始学习的顺序是发球、高远球、扣杀、网前放网和挑球。
那么，下面是店铺为大家整理的羽毛球入门基本知识，欢迎大家阅读浏览。
一、羽毛球
羽毛球应有16根羽毛固定在球托部，羽毛长64毫米至70毫米，但每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。
羽毛顶端围成圆形，直径为58毫米至68毫米，球托直径25毫米至28毫米，底部为圆形，羽毛球重4.6克至5.50克。
而对于非羽毛制成的球，我们则要求制成裙状，质量、性能不得超过10%的差距。
对于比赛用球，必须经过检验才能用，正确方法是：站在端线，低手向前上方全力击球，球的飞行方向与边线平行，一个合格的球，应落在离对方端线53~99厘米之间。
二、羽毛球拍
现在流行的球拍主要有：铝合金拍框钢杆拍、铝合金框碳杆拍以及由以碳素为主材料的合成纤维拍。
一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过40厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。
三、羽毛球网
羽毛球网全长610厘米，宽76厘米，球网的最上端7.5厘米的白色对折缝合，用细钢丝绳从中穿过，并悬挂在两端的网柱上(球网中心距离地面高度为1.524米，在网柱上的两端距地面1.55米)球网一般用深绿色或深褐色的优质绳子，以2厘米左右的小方孔编制而成。
四、羽毛球柱
羽毛球网柱高1.55米，用铁制材料制成.标准的网柱由柱杆及柱底盘两部分组成，靠近柱杆中部设有一滑轮装置，用于括紧拉球网的绳
索，柱底盘由有一定份量的铁块构成，同柱杆下端连接在一起，以保证网柱重心的平衡。
五、站位与击球
运动员站在羽毛球场上的位置称为站位。
站位有两种情况∶一种是受限制的站位。
如∶发球、接发球时运动员的站位，就必须按要求站在规定的区域内(左半区或右半区);另一种是不受限制的站位，可根据自己或同伴(双打)的需要而选择的站位。
如∶单打的站位一般在离前发球线1米左右的中线附近，双打站位可根据双打两个运动员的具体战术需要而选择前后或左右的站位。
根据以上对羽毛球场地的划分，又可把不受限制的站位具体分为∶左半区站位、右半区站位、前场站位、中场站位、后场站位。
击球是指运动员挥拍击球时，拍与球接触的一刹那。
运动员站在左半区迎击对方来球叫做左半区击球，在右半区的击球叫做右半区击球，站在前场、中场、后场的击球，则分别叫做前场击球、中场击球、后场击球。
除此之外，根据来球高度的不同，我们又可分为上手击球(高于肩的来球，击球点在肩上)和下手击球 (击球点低于肩)。
六、持拍手与非持拍手
持拍手是指正握着球拍的手。
非持拍手是指没有握拍的手。
在羽毛球运动中，我们经常听说的正手技术、反手技术、正手击球、反手击球等术语。
所谓正手技术是指握拍手同侧的技术;反手技术是指握拍手异侧的技术。
如∶右手握拍的运动员，在击右侧球时所用的技术就称为正手技术，并由此派生出正手发球技术、正手击球技术等技术名称。
在羽毛球运动中，非持拍手的功能主要是在发球时用来持球、抛球;在击球过程中用来平衡身体，以便更有效地击球。
七、击球的基本线路
所谓击球线路是指球被运动员击出后在空中运行的轨迹和场地之间的关系。
羽毛球运动员击球线路之多是无法胜数的，以下只研究决定羽毛球线路规律的几条基本线路。
我们仅以运动员(右手持拍)正手击出三条球路来分析一下球的路线的名称。
第一条从自己的右方打到对方的左方(线路与边线平行)可称为直线，第二条打到对方的右方(线路与边线有较大的角度)可称为对角线，第三条打到对方的中线球线路与边线有较小的角度)可称为中路。
同理，反手后场(中场、前场)的三条(击基本击球线路，亦可这样称呼。
在具体称呼时，可与正手、反手结合在一块。
如∶正手直线、正手中路、正手对角线、反手对角线等。
若在中线击球时，可这样称呼∶打到对方场区的左方为左方斜线，打到对方场区的右方为右方斜线，打到中间为中路球。
在对羽毛球线路的.称呼上应主义如下问题∶首先要看击球点和球的落点靠近哪里，击球点靠近右边线，而落点靠近中线，都成为正手中路球。
其次要根据击球时所用技术名称，如反手搓球，可成为反手搓直线、反手搓中路球等。
总之，羽毛球的基本线路可分为五条，即∶左方直线、中路直线、右方直线、右方斜线(右方对角线)、左方斜线(左方对角线)。
而根据击球运动员站的位置(左、中、右)，每个位置又可分别击出直线、中路、斜线，因此又可派生出九条线路来。
羽毛球的击球线路之多无法描述，但其基本线路就那么几条，只要我们掌握了其规律，对我们的训练、比赛都是大有益的。
八、拍形角度与拍面方向
拍形角度是指球拍面与地面所成的角度。
拍面方向是指球拍的拍面所朝向的位置。
拍形角度可分为七种∶拍面向下、拍面稍前倾、拍面前倾、拍面垂直、拍面后仰、拍面稍后仰、拍面向上。
拍面方向可分为三种∶拍面朝左、拍面朝右、拍面朝前。
拍形角度和拍面方向控制的好坏对击球质量的影响是非常大的，所以我们必须在每一次击球中认真调整好拍形、拍面，击出合乎质量要求的球来。
九、击球点
所谓击球点是运动员击球时球拍与球相接触那一点的时间、空间位置。
击球点包括三个方面的内容∶第一包括拍和球的接触点距地面的高度;第二包括接触点距身体的前后距离;第三包括距身体的左右距离。
对击球点选择得是否合适，将决定着击球质量的好坏，它将直接影响着运动员击球的力量、速度、弧线、落点，最终将导致影响运动员击球的命中率，造成失分，直至失败。
因此选择合适的击球点至关重大。
选择合适的击球点应做到如下两点∶第一判断要准，第二步法移动要到位(步法要快)。
只要做到了这两点才能保证调整在最合适的位置，击球点才有保障。
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