中医的养生培训
中医养生知识培训-课件.精讲
乳腺增生
乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结 构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长
中医分析：此病发病原因多与脾、肝脏腑机能失调、气血 失和有关，病变脏腑责之肝脾，尤其是脾土虚弱之人 或 过食辛辣肥甘厚味，损伤脾土，而致脾土运化功能失常， 聚湿为痰或天生性格内向，情绪压抑，好生闷气 或性情 急躁、动则易怒或因七情所伤，忧思过度，而致肝失疏泄， 郁而成结导致气血凝滞而形成肿块。 据统计目前80%女性患有此病，乳 腺增生是一种癌前病，有20%的乳 腺癌合并乳腺增生，有3%～5%的 乳腺增生有癌变可能
子午流注与人体五脏的关系
胆经开窍（23-1点）睡觉 肝经开窍（1-3点）净化血液 肺经开窍（3-5点）深度睡眠 大肠经开窍（5-7点）排便 胃经开窍（7-9点）营养早餐 脾经开窍（9-11点）吸收造血 心经开窍（11-13点）养精神休息 小肠经开窍（13-15点）营养吸收 膀胱经开窍（15-17点）排毒人体下水道之称 肾经开窍（17-19点）储备能量藏精 心包经开窍（19-21点）养心凝神 三焦经开窍（21-23点）养气养血美容觉
中医理疗
1、拔罐 背部膀胱经拔罐＋红外线热磁疗 祛湿效果最好的方法拔针灸罐，电脑控制，补泻平 衡，对身体危害性小，能去除人体经络深层次寒湿气
腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是腰
椎间盘发生退行性变性以 后，因某种原因致纤维环 部分或全部破裂，连同髓 核一并向外膨出，压迫神 经根或脊髓而引起以坐骨 神经痛为主的临床综合症 群。临床表现为腰痛及腰 痛向下肢放射，咳嗽排便 时加重，脊柱侧弯，腰椎 生理前突消失，腰部僵直， 腰部活动多为不对称性受 限。 治疗:牵引＋拔罐＋针灸 ＋推拿＋红外线热磁疗
临床表现：
肠胃病有多种临床表现，如：腹痛、腹胀、恶心、呕吐、 泛酸、打嗝、饭后饱胀感、压迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃 胀、胃寒、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、 肠鸣、脓血便、便不成形、黏液便、柏油便、次数多等都属 于肠胃病的范畴。在个体身上可多种不同的表现。
中医养生知识培训计划
中医养生知识培训计划一、培训目的中医养生是中华民族传统文化的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的内容，对于促进人体健康、延缓衰老、增强抵抗力、提高生活质量具有重要作用。
本培训计划旨在向相关人员传授中医养生知识，提高他们的养生意识和能力，促进全民健康。
二、培训对象1. 医院医护人员2. 社区健康管理人员3. 学校老师、学生4. 公司员工5. 其他对中医养生感兴趣的人员三、培训内容1.中医基础知识中医养生的理论基础：阴阳五行、气血津液、脏腑经络、精神调摄等基本理论。
中医养生的审脉方法：包括望、闻、问、切等四诊方法。
2. 中医养生知识中医饮食养生：根据中医理论，合理搭配食材，常用功效食物，如食用方法，食疗配方等。
中医按摩养生：学习常见的中医按摩手法，包括推拿、拨罐、刮痧、艾灸等。
中医药材养生：学习中医药材的基础知识、功效、用法用量等。
中医养生保健：学习中医养生的具体方法和技巧，如节气养生、精神调摄、情志调节等。
3. 中医养生实践组织学习者进行中医养生实际操作，如熬药、按摩、食疗、艾灸等。
四、培训方式1. 线下培训组织专家学者授课，现场讲解理论知识和实际操作。
培训地点可以设在医院、社区、学校、公司或健身中心等。
2. 线上培训制作中医养生课程视频，通过互联网进行在线教学，学员可以在家中或办公室进行学习。
3. 结合实践在培训中添加实际操作环节，让学员亲身体验中医养生方法，提高学习效果。
五、培训效果评估1. 考试评分对学员进行中期和期末考试，考核学员对中医养生知识的掌握程度。
2. 实操评估考核学员对中医养生实践的熟练程度，包括按摩、食疗、艾灸等实际操作能力的评估。
3. 调研问卷组织学员填写培训效果调研问卷，了解学员对培训内容和方式的满意度、培训后的行为改变和生活质量提高情况。
六、培训时间安排1. 培训周期可根据实际情况安排，一般不低于3个月的时间。
2. 培训频率每周安排1-2次培训课程，一次培训不超过2小时。
中医养生知识培训ppt课件
情志致病特点
02
直接伤及内脏，影响脏腑气机，导致疾病发生或加重。
情志与疾病关系
03
不同情志变化对脏腑影响不同，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、
忧伤肺、恐伤肾等。
心理调适技巧和方法分享
情志相胜法
根据五行相克理论，采用一种情志去纠正或克制另一种过激情志 的方法，如悲胜怒、恐胜喜等。
移情易性法
通过改变生活环境和方式，转移患者注意力，达到排遣情思、改 变心志的目的。
节气变化和日常保健提醒
顺应四时变化
根据春生、夏长、秋收、冬藏的四季特点，调整 作息和饮食，以适应自然界的变化。
注意保暖与散热
随天气变化增减衣物，避免感冒。夏天注意防晒 和散热，冬天则要注意保暖。
日常保健小贴士
多喝水、保持适量运动、均衡饮食、保持良好心 态等都是日常保健的重要方面。
THANKS
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02 脏腑与经络养生
五脏六腑功能及相互关系
五脏功能
心主血脉、肝主疏泄、脾主运化、 肺主气司呼吸、肾主水藏精。
六腑功能
胆主决断、胃主受纳、小肠主吸收、 大肠主传导、膀胱主排泄、三焦主 气化。
五脏六腑相互关系
五脏与六腑通过经络相互连接，构 成人体内部一个有机的整体。五脏 藏精而不泻，六腑传化而不藏，共 同完成人体的生理功能。
免损伤脾胃阳气。
特殊人群饮食宜忌及注意事项
孕妇饮食宜忌 孕妇在饮食上应注重营养均衡和食品安全。宜食富含蛋白 质、维生素和矿物质的食物；忌食辛辣刺激、生冷油腻和 有毒有害的食物。
老年人饮食宜忌 老年人消化功能减退，应多食易消化、富含营养的食物； 忌食过硬、过黏和不易消化的食物。同时，要注重饮食的 多样性和适量性。
八段锦
老年人中医培训计划
老年人中医培训计划导言随着我国老龄化社会的到来，越来越多的人开始关注老年人的健康问题。
中医作为我国传统医学的重要组成部分，对于老年人的保健和治疗具有独特的优势和作用。
因此，开展老年人中医培训计划，提高中医在老年人健康管理中的应用水平，对于保障老年人的健康具有重要意义。
本文将从培训计划的内容、目标和实施方案等方面展开讨论，以期为后续的实际操作提供指导和参考。
一、培训计划的内容1. 中医理论基础知识培训中医理论是中医治疗和保健的重要基础，老年人中医培训计划必须包括对中医理论基础知识的深入培训。
内容主要包括中医基本理论、经络学说、脏腑学说、病因病机学说等，以及老年人常见疾病的中医诊断和治疗原则。
通过系统的理论学习和实际案例分析，培训学员对中医理论有深入的了解和掌握，为后续的实际操作奠定坚实的基础。
2. 中医养生保健知识培训中医强调“治未病”，提倡养生保健，对于老年人的健康管理尤为重要。
因此，培训计划还应包括对中医养生保健知识的培训。
内容主要包括老年人饮食养生、运动保健、穴位按摩、气功调理等，通过理论学习和实际操作，培训学员掌握中医养生保健的方法和技巧，能够在实际工作中为老年人提供有效的养生指导。
3. 中医临床技术培训在老年人保健和治疗过程中，中医药疗法和中医按摩疗法等临床技术具有重要作用。
因此，培训计划还应包括对中医临床技术的培训。
内容主要包括中药制剂和配伍、脉诊与舌诊、穴位按摩和经络调理等，培训学员通过理论学习和实际操作，掌握中医临床技术的要点和技巧，能够在实际工作中为老年人提供有效的治疗服务。
4. 中医文化传承和宣传培训中医作为我国传统文化的重要组成部分，对于提高老年人健康管理的整体水平具有重要意义。
因此，培训计划还应包括对中医文化传承和宣传的培训。
内容主要包括中医文化的起源与发展、中医名家及其贡献、中医名方及其应用等，培训学员通过理论学习和实践活动，增强对中医传统文化的认识和理解，能够在实际工作中传承和宣传中医文化，提高老年人对中医的认可和信任度。
传统中医养生保健养生培训课件PPT
亚健康的症状
“亚健康”状态的表现形式
外部表现以个人主观感受为主，比较复杂，可
以分为身体症状和心理及精神症状、社会 适应性三个方面。
亚健康的症状
经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。
经常感到腰酸背疼，或者浑身不舒服
入睡比较困难，凌晨容易早醒，夜间常 做噩梦。泌尿生殖系统症状：性功能低 下或者性要求突然减少，尿频、 尿急。
无名火气很大，易发脾气，遇小事爱生气， 斤斤计较。
手脚总是冰凉的。
记忆力明显减退，昨天想好的事情今天怎么 也想不起来，丢三落四，而且近来经常发生。
常常怀疑自己的能力，不敢尝试新生事物， 对别人的成功既羡慕又嫉妒。
体重明显减轻，早晨起床后看到自己下巴突 出，眼眶深陷。
感到很孤独，满腹的心事却找不到倾诉的对 象
人与天地相参，人体由五脏六腑、四肢百骸、五官九窍等组成一个整体天人合 一：精神调摄，注意人与四时阴阳的协调
形态和神志即生理活动与心理活动相互依存，相互为用，密切联系，不可分割。
中医学的亚健康观
总的病机：脏腑气血功能失调，阴阳失去平衡，或者继发的痰、湿、淤血、火等病邪进一步耗伤
正气。
正气 虚衰
外邪 袭扰
PART-02
亚健康的症状
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而 达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是
预防疾病，治未病。
亚健康的症状
是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态，是机体尚无器质性病变仅有某些 功能性改变的“灰色状态”，或称“病前状态”、亚临床潜病期等。
对人对事缺乏信心， 感到前途渺茫。
亚健康的诊断
一滴血 检测
红外线乳 腺检测
中医养生培训(艾灸
1、隔姜灸
将鲜姜切成直径大约3~4厘米， 厚约0.3~0.4厘米的薄片， 中间以针刺数孔，
将姜片置于应灸的腧穴部位或患处
将艾炷放在姜片上点燃施灸
艾炷燃尽，易炷再灸 皮肤红润不起泡为度
温胃止呕、散寒止痛
治疗因感寒而致的呕 吐、腹痛、痛经以及风寒 痹痛等一切虚寒症。
2、隔盐灸
将纯净干燥的食盐填敷于脐部
*雀啄灸法治疗膝骨性关节炎的临床研究 *雀啄灸治疗术后腹胀 *雀啄灸治疗足跟痛
3、回旋灸
艾条点燃的一端与施灸部 位的皮肤虽然保持一定的距 离，但不固定，而是均匀地 左右移动或往复回旋熏烤施 灸。
以上诸法（悬灸）对 一般应灸的病证均可采用， 但温和灸多用于灸治慢性 病，雀啄灸、回旋灸多用 灸治急性病。
悬灸
温和灸
回旋灸
雀啄灸
1、温和灸
施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸 的腧穴部位或患处，约距皮肤2～3厘米 左右，进行熏烤，使患者局部有温热感 而无灼痛为宜，一般每处灸15～20分钟， 至皮肤出现红晕为度。
*温和灸促进混合痔术后组织修复的临床 研究 *温和灸法治未病
2、雀啄灸
将艾条点燃的一端与施灸部位的 皮肤并不固定在一定距离，而是像鸟 雀啄食一样，一上一下活动地施灸， 一般施灸15～20分钟。
4、温 盒 灸
将温灸盒置于所选的施灸部位中 央，点燃艾条后，放在施灸穴位上方 的灸盒中铁纱上，盖好封盖以调节温 度，每次每部位气血、温中散寒的作用
一般需要灸治者均可采用。对小 儿、妇女及畏惧灸治者最为适宜
二、常见疾病的艾灸疗法
宫颈糜烂、外阴瘙痒
1）取穴：关元穴(脐下3寸）、横骨穴(脐下5寸）、气海穴 (脐下1.5寸）、八髎穴、中脘（脐上4寸）、关元（脐下3寸）、 子宫(脐下4寸,中极旁开3寸)、归来(脐下4寸,中极旁开2寸)、足三里 (外膝眼下3寸旁边1横指）和三阴交(足内踝上3寸） 2）治疗原理：炙关元穴能补充人体元阳，增强人体 正气；横骨穴属肾经，对生殖系统疾病有独特疗 效；气海穴能生发阳气，阳气足能祛邪外出，对 妇科疾病治疗效果很好。 3）治疗方案：炙穴位+熏烤外阴
中医养生调理培训计划
中医养生调理培训计划一、培训目的中医养生调理培训旨在传承和弘扬中医养生理论与实践，培训学员能够掌握中医养生的基本理论和实用技能，提高个人的养生意识和能力，以及为社区提供养生服务能力。
二、培训对象1. 对中医养生感兴趣的一般公众；2. 有志于从事中医养生服务工作的专业人士；3. 需要了解中医养生知识的健康管理人员；4. 对中医养生有一定认识，希望提升养生技能的人群。
三、培训内容1. 中医养生基础知识（1）中医养生基本理论：包括阴阳五行、气血津液、精气神等基本理论；（2）饮食调养：了解中医食疗的原理和方法，掌握中医调理饮食的技巧；（3）中医按摩和保健功法：学习中医经络按摩、拔罐、刮痧等保健功法；（4）中医药膳烹饪：学习中医药材的特性和烹饪方法，能够制作适合个人体质的药膳；（5）中医养生心理学：了解中医养生心理学的基本原理，掌握保持身心健康的心理技巧。
2. 养生保健技能（1）中医养生体质辨识：学习中医养生体质分类和辨识方法；（2）中药药膳调理：了解中药材的功效和应用方法，能够用中药药膳调理个人体质；（3）气功调理：学习气功调理功法，能够进行简单的气功调理；（4）经络保健：掌握经络保健的基本理论和实用技能；（5）季节养生：了解不同季节的养生方法和技巧，能够根据季节调理身体。
3. 养生实践技能（1）中医养生常见疾病预防和调理：了解中医养生常见疾病的预防和调理方法；（2）中医养生自我调理方法：学会中医养生的自我调理方法，包括饮食、按摩、运动等；（3）养生保健体验：通过实际操作体验中医养生保健技能，加深对养生的理解和掌握技能。
四、培训方式本培训将采用理论讲授、案例分析、互动讨论和实践操作相结合的方式进行。
培训内容将以多媒体教学、现场演示、角色扮演等方式呈现，培训过程中将充分融入互动和实践环节，提高学员的学习效果。
五、培训周期本次培训周期为3个月，分为理论学习和实践操作两个阶段。
第一个月主要是理论学习和基础技能的培训，第二个月将着重实践技能的训练，第三个月将进行综合实践，包括实际案例分析和实际操作。
中医养生培训课程
针灸推拿
针灸和推拿是中医独特的养生方 法。通过刺激经络穴位，调和气 血、平衡阴阳，达到防治疾病的
目的。
02
中医体质养生
体质与养生
体质是人体在先天遗传和后天环境的影响下，形成的相对稳定的固有特 质。体质决定着人体的生理、心理特点，对疾病的易感性、病机的从化 以及预后转归等都有一定的影响。
中医养生是指在中医理论的指导下，通过采取一系列的方法和措施，如 饮食、运动、药物等，来维护和促进人体的健康，预防和治疗疾病。
中医养生培训课程
汇报人： 2023-12-12
目录
• 中医养生概述 • 中医体质养生 • 中医饮食养生 • 中医运动养生 • 中医精神养生 • 中医四季养生 • 中医日常养生常识
01
中医养生概述
什么是中医养生？
定义
中医养生是指通过运用中医理论和技术，对个体进行科学的 生活方式和心态调整，达到预防疾病、促进健康、提高生命 质量的目的。
体质与养生的关系：体质类型决定了养生的方法和重点。不同体质的人 对养生的需求和方法有着不同的特点，因此了解和识别自己的体质类型 对于选择合适的养生方法至关重要。
起源与发展
中医养生起源于中国古代哲学思想，如《黄帝内经》等经典 医学著作中已有养生的理念。随着中医理论的发展，中医养 生逐渐形成了系统的方法和技术，并广泛应用于临床实践。
中医养生的基本原则
顺应自然
预防为主
中医认为人与自然环境息息相关，应 遵循自然规律，适应四季气候变化， 合理安排起居饮食。
中医养生的重点在于预防疾病，通过 增强体质、提高免疫力、防止外邪入 侵等措施，达到预防疾病的目的。
பைடு நூலகம்
形神共养
中医强调形神兼养，即不仅要注意身 体健康，还要注重精神调养。通过调 整心态、保持良好情绪、消除心理压 力等，达到身心和谐。
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中医的养生培训
中医的养生培训主要围绕以下几个方面：
一、调整自然元气：强调通过正确的饮食、休息、运动和其他手段来协调元气，以达到调整身体元气均衡的效果。
二、调整内脏：以调理内脏功能为目的，以改善营养和气血的运转，从而改善机体的健康状况。
三、调理经络：通过按摩、推拿等方法，调节人体经络，以改善机体气血的运行和活动，从而改善气血的过程，提高机体的机能。
四、调整心态：坚持正确的情感态度和心态，减轻情绪压力，促进内脏功能的调节和身体的疗愈，从而改善人体的健康状态。
五、调整身体抗病：通过调节身体的内分泌和改善人体本身的免疫力，增强抗病能力，从而达到预防或治疗疾病的目的。