2016国培个人研修计划

2016国培个人研修计划

屯昌县红旗中学 王茀旺

一、指导思想

以新课程理念为指导,以“信息技术知识与技能”为学科主题,聚焦课堂,以任务驱动为主要学习方式,通过学生主动探究,在实践过程中,掌握信息技术知识与技能,重点探讨课堂教学中学生信息技术知识与技能培养的策略,重点围绕“课例研修”通过一系例的研修活动,关注信息技术科学的发展与其在教育领域中的应用,提升教师的专业发展水平与业务水平,力求信息技术学科教学既扎实有效,又开拓创新,又联系社会上应用,积极发展学生信息素养与信息技术应用能力,全面推进素质教育,大面积提高教学质量。

二、研修目标

通过教学实践和教育教学研究,力求改进教学行为,探索有效的教学策略,提高教学效益,努力实现面向全体学生,高效的教学活动,促进教师个人专业与业务水平发展,强化教研组建设与引领作用,增强教研组的凝聚力,完善校本研修体系。积极参与教育科学研究,积极参加“研修一体化”,开展“区域协作研修活动”,向发达地区学习信息技术教学与先进信息技术在教育领域中的应用。

三、依托合适平台,引领优秀教师专业发展。结合教研室和学校的其它工作安排,本学期有一些教师参加不同层次的培训、评比活动。组内应落实专人进行针对性辅导。

1、继续加强师德师风,通过政治学习组织教职工认真学习,进一步端正教职员工的工作态度,提高工作积极性,引导广大教师树立爱岗敬业、热爱教育事业精神。以工会活动为载体,开展德、智、体、美、劳等全面发展的教育教学活动,真正做到教书育人,为人师表,为教育事业、为学生服务,做学生的知心朋友。坚决杜绝违背教师职业道德,有损教育和教师形象的现象。

2、进一步认真学习新课程标准和课程改革纲要,了解掌握当前课程改革的任务,改变教学方式,提高教学质量;进一步明确新时期教师发展目标,增强开拓创新的意识和积极进取的精神,提高全体教师的知识水平和理论水平,提升教师的业务水平。

3、以同年级学科为单位,组织备课组,开展集体备课活动,确立备课组教学质量责任制,进一步完善备课组集体备课制度,集体备课和个人备课相结合;充分发挥骨干教师的作用,充分发挥集体的智慧和优势;定时间、内容、主讲人;统一进度、重难点。积极开展研讨课、磨课活动,同学科的教师要做到“一结合、两发挥、三定、五统一”。教学目标。4认真开展教学研究活动,做到人人上教研课,人人、参与说课评课。集体备课,同时开展“一课例三讨论”活动,切实提高教研质量。

4、交流个体学习感悟,包括理论学习体会自学教育学、心理学方面知识,认真研读有关新课程教育理论,并认真撰写读书笔记。

5、专业知识和课程标准学习(包括新课标解读、教材分析、学科发展前沿、学科方法、学科课程资源的开发和利用内容,以及学科在教育领域的应用等。)

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中小学教师国培研修计划(6篇)

中小学教师国培研修计划(6篇)

第1页共11页 中小学教师国培研修计划

我是一名幼儿教师,我喜欢孩子,我热爱我所从事的幼教事业,我更想看到幼教事业的辉煌明天。从我踏上工作岗位起,十四年了,我有过许多困惑,一直期盼着有朝一日,能全面学习幼教知识、提升自我能力和素质。“国培计划”的到来,犹如雪中送炭,让我们如沐春风。我万分荣幸地参加了这次培训学习,我将倍加珍惜这次难得的学习机会,用心学习,学有所获,不负国家的期望、领导的信任、同事的支持。为此,我制定了个人研修计划,内容如下:

一、个人研修目标、任务

(一)研修目标

(二)具体任务

二、研修主要措施

1、认真听课、积极发言,做好听课笔记,及时完成各类作业。

2、结合各门课程,强化个人学习,并能结合自己的教学实际进行反思,提高。

3、积极参加各类实践活动,积极思考,大胆创新,敢于发表自己的观点。

三、具体做法如下

(一)多读对自己有用的书,进行读书研习。

广泛阅读各类书目,可以充实、更新自己的专业知识,领悟生活化、情境化课堂教学的真谛,提高自己的教学水平。同时,注意多钻第2页共11页 研、勤思考,将自己的教育教学实践与理论结合起来,在总结和反思中来形成自己的教学风格。在近期内,我计划精读一些国内外学前教育教学研究方面的书刊,及时更新教育理念,写好读书感想,从而不断充实自己。

(二)虚心向他人请教,取人之长,补己之短,进行教学研讨和提升。

积极主动向导师请教,聆听专家的专题讲座,学习他们的教育教学思想和经验,并能不断内化,为自己的发展提供“养料”。这次的培训学习对我来说是一种挑战,同时也是一次难得的锻炼机会。我会勤学习、勤反思、勤动笔。积极参加各类研讨和实践活动,每天进行感悟反思,让自己把学到的做出来,把做到的说出来,把说出来的写下来,实现教育实践的理念化和教育理念的实践化,双向互动。

(三)加强幼儿教育的研究,做创新型的教师。

我们要加强对幼儿教育的研究,如国内外学习教育改革与发展动态、幼儿教育课程资源的开发与利用、农村学前教育特点难点问题、幼儿园团队组织与管理、幼儿园教研活动的设计与实施、现代信息技术应用等等。通过研究,充分了解到幼儿教育的特点,幼儿生长发育的规律,努力提升自己,做创新型的教师。

国培研修个人计划

国培研修个人计划

国培研修个人计划

1.20xx国培研修个人计划怎么写

一、指导思想

通过专家教授的讲解引领,不断更新自己的教育观念,促使自己向专业化方向发展。

二、研修目标

1、转变固有的教育观念,与新时期的教育观念保持一致。

2、提高自己对课程标准及教研教改的理解能力和操作能力。

3、能结合有关教育理论,针对教育教学不断反思和总结,提高自身的专业发展能力。

三、研修方式及内容

1、聆听各位专家教授的讲座,认真学习理论知识并做好笔记,课后细思慢嚼。

2、多读书且读好书,在读书研习中不断提高自己的文化功底与专业素养。计划读书书目:《教育的理想与信念》《爱弥儿》《爱的教育》《新教育之梦》《给教师的一百条建议》以及历代文学经典中部分作品。

3、观看名 师课堂教师,学习名 师教学理念。每周一次利用网络资源,搜索名家上课视频或获奖教师视频,学习窦桂梅、于永正、李吉林、王崧舟等名

师的课堂教学实录,对比学习他人的教育理念、教育方式等。

4、坚持每周写一次教育札记,反思自己教育教学过程中的得失,寻求更好的教育方法,提高教育教学能力。我曾经在“国培学习”作业中写到:写教育日志,可以反思自己的教育过程中的不足,想到改进的的办法;写教育日志,可以分享教育的喜悦,为今后的成果构建健全的步伐;写教育日志,无疑是让老师再一次成长,是教师对学生、对教育的一种奉献,也是更好地做自己,做一个更美的自己。

5、每学期听课不低于20次,可以是校内的老师执教,也可以是他校的执教,希望能从一个角度观课,一个主题观课,结合自己的教学实际,择其善者而从之,其不善者而改之,不断纠正自己的一些毛病。

6、多参与学校教师教研组探讨学习,多向有经验的老师学习良好的教育教学方法。

有老师说,好学才能博学,博学才能让教学生动有意义。一个教师的认知背景是怎样的,他的学生的能力就是怎样的。作为一名教师,只有不断学习,更新自己的认知背景,才能得到学生的喜欢。俗话说,要给学生一碗水,教师必须要有一桶水,我们要树立终身学习的观念,做一名新型的,符合时代要求的教师。希望能得到导师的指导,助我成长!

国培小学英语个人研修计划(优秀7篇)

国培小学英语个人研修计划(优秀7篇)

国培小学英语个人研修计划(优秀7篇)

国培个人研修计划篇一

一、指导思想

1、认真贯彻国家教育部和省教育厅对培训学员的要求;

2、珍惜机会,最大限度提高自我、完善自我和超越自我;

3、夯实教育理论基础,扎根农村教育沃土,服务学生,成就自我。

二、主要措施

1、严格遵守培训作息时间,按时上课,积极主动参与课堂互动或课外活动。

3、制定详细可行的个人研修计划并认真落实到位;

4、尽可能地利用学校的资源,要勤读书,多思考,常动笔;

5、加强锻炼,增强体质,以便更好地投入学习和今后的工作;

三、具体安排

每天必须做的几件事

1、6点左右起床,进行晨练半小时;晚锻炼(1小时左右)。

2、课外上图书馆读书;

3、晚上7点至9点半上网研修约2个半小时;

每周必须做的事

1、写1—2篇投稿; 2、阅读1至2本书并做好读书笔记;

阅读书目初步安排

第一周

1、《欧阳代娜中学语文教学艺术初探》

2、《魏书生中学语文教学实践研究》

第二周

1、《语文课程与教学论新编》潘纪平等

2、《做教师真难,真好》钱群里

第三周

1、《语文要教出语文味》程少堂

2、《提高学生学习能力的好故事》

第四周

1、《课例品评一百例》余映潮

2、《民间语文》(《天涯》杂志)

第五周

1、《伊豆舞女》《堂吉诃德》

2、《十日谈》

第六周

1、《教师的20项修炼》郭元祥 2、《如何做最好的老师》魏书生

第七周

1、《93年》雨果

2、胡兰成的书

第八周

1、脂砚斋对《石头记》的点评

2、《做教师真难真好》钱理群

国培个人研修计划篇二

我是一名幼儿教师,我喜欢孩子,我热爱我所从事的幼教事业,我更想看到幼教事业的辉煌明天。从我踏上工作岗位起,十四年了,我有过许多困惑,一直期盼着有朝一日,能全面学习幼教知识、提升自我能力和素质。“国培计划”的到来,犹如雪中送炭,让我们如沐春风。我万分荣幸地参加了这次培训学习,我将倍加珍惜这次难得的学习机会,用心学习,学有所获,不负国家的期望、领导的信任、同事的支持。为此,我制定了个人研修计划,内容如下:

国培个人研修计划评语

国培个人研修计划评语

篇一:《2014国培个人研修计划》

国培研修个人计划

我是一名小学数学教师,非常荣幸能参加这次学习培训,渴望通过这次的学习培训,提高自身素质,树立终身学习的观念,使学习成为自己的一种内需,使自己不断提高教育理论和学术水平,增强知识更新能力和教育科研能力,不断完善自己,提高自身综合素质。结合《**小学数学26坊国培研修计划》,我将认真研修以求自我发展,制定学习计划如下

一、研修目标

1、加强学习,探索教育教学规律。

2、加强学习,积累研究课题的经验。

3、通过研修,掌握课堂教学技巧,提高课堂教学艺术。

4、通过研修,丰富教学经验,能上好每一节的数学课。

5、通过研修,掌握教学基本功,更好地为教学服务。

二、研修内容

1、认真听取专家教授的讲座,踏踏实实地学习理论知识。

2、观摩实实在在的课堂教学,吸取精华,提高自身素养。

3、积极参与班级研讨活动,在活动中积极表达自己的观点,在探讨中提高自己的知识素养。

4、每天听课后做到及时反思,记录感悟的点点滴滴。

5、每天坚持看一个小时的教学专著,努力学习与新课程相关的理论知识,并做好读书笔记,写下读后反思。

6、每天填写好研修日志,将自己的思想文字化,行动化。

7、撰写教育教学论文,将自己的感悟文字化。

三、具体措施及要求

1、 勤学好钻,不耻下问。

与名师同行,要向他们看齐,充实、更新自己的专业知识,领悟生活化、情境化课堂教学的真谛,提高自己的教学水平。同时,注意多钻研、勤思考,将自己的教育教学实践与理论结合起来,在总结和反思中来形成自己的教学风格。从而不断充实自己,完善自我。

2、 注重自我反思

坚持做好教学反思,反思自己备课时是否遇到什么困惑,是否调整了教材,为什么这样调整教材;反思上课时是否发现了预料之外的问题,自己是怎样及时地处理这些问题的;反思自己本节课有那些比较满意的地方或有什么困惑。主动积累,勤于动笔,积极撰写教学随笔、教育叙事等。

国培计划---个人研修计划

国培计划---个人研修计划

附件:表单工具

个人校本研修计划

研修主题 教学活动的实践与理论相互促进

研修目标

通过参加教育的理论培训学习来不断丰富自身的教育内涵,在现实的教学活动中不断地改进自己的教学理念和教学方法,来达到更好的教学效果。

学习内容

在教学中尝试进行教学案例的分析,把自己的个人校本研究从实践层面提升到理论层面。在实际教学中实施自己的教育方法和理念,不断的总结,不断地修正。

在实践中不断磨练自己的教学能力,不断地提升自身的授课能力和理论研究能力,逐步实现作为一名教师的价值。面对自己的工作和学生,要能信心,随时准备好面对各种教学难题。工作中带着对教育的激情和规划,在实践中不断积累经验,走近学生的身边,走进学生的心里,在通往知识的道路上与学生一起奋进。

实施计划 1、认真参加教育教研学习活动,做好笔记。多阅读教育名家的著作,多研究他们的教育理论材料,从中汲取更先进的教育思想。

2、勤于思考,在教育的实践中探求、感悟。要坚持用脑子工作创新,每节课都白教学内容把与思考相结合,在思考中工作,在工作中思考,创造性地开发出更好的教育途径。

3、多动笔写写在实际教育活动中的心得体会,也可以把教学中遇到的难题记录下来,讨论请教。

预期成果

塑造自己的终身学习理念, 成为终身学习的先行者,不断改进自己的教育教学观念,更新学习观念。在教研中能及时认真地进行自我反思,教学反思,提高教育研修能力,在实践中不断积累经验,促使自己尽快成长起来。

成为学生在学习道路上的引导者,辅助者,带领学生畅游知识的海洋。

教师国培研修工作计划7篇

教师国培研修工作计划7篇

教师国培研修工作计划7篇

教师国培研修工作计划篇1

为了使自己不断提高教育理论和学术水平,增强知识更新能力和教育教学能力,从各方面不断完善自己,提高自身综合素质,我制定了个人研修计划。

一、指导思想

遵照教研工作计划,以学校的教学教研工作为指导,立足课堂、革新教学方式,提高课堂教学的`有效性为重点,坚持科学育人,扎实有序地开展数学教学研修工作,为促进学生的全面发展,全面提高个人素养,努力服务于教研教学工作而努力。

二、研修主题

为了实施素质教育、面向全体学生,就必须做好学困生的转化工作。在学困生的转化工作中,老师除了倾注爱心,发现闪光点,因材施教,抓好反复教育外,还要注重学困生非智力因素与智力因素的的培养。为此,本次我选择了《农村中学数学学困生的转化》为研修主题。

三、研修目标

为了充分发挥每一个学生的特长,不让一个学生掉队,尤其是充分调动学困生的积极性让他们从学习边缘地带能真正回归于课堂。通过转化,学困生能基本掌握学习的方法,能树立学习态度,对于掌握基本技能起到推动作用。引导学生,树立学生要学、肯学、苦学的思想,努力彻底地改变自己,实现自我价值。使学困生转化率达到90%。

四、研修过程 1、摸清本班学困生的基本信息、分析学困生其形成的原因,并对每一个学困生制定切实可行的帮扶计划,建立学困生个人转化成长记录资料。

2、具体实施帮扶转化措施:

(1)课堂上有意识给学困生制造机会,让优生吃得饱,让学困生生吃得好。

(2)课外组织学困生加以辅导训练。

(3)发挥优生的优势,指名让他带一名学困生,介绍方法让学困生懂得怎样学,激起他们的学习兴趣。

(4)对于学困生主要引导他们多学习,多重复,在熟练的基础上不断提高自己的能力,尤其是学习态度的转变和学习积极性的提高方面要花大力气。

(5)积极发掘学困生身上的闪光点,做到多表扬少批评、多尊重不歧视、多鼓励不嘲笑,树立起学习的信心。在生活上、思想上关心他们。

国培个人学习计划

国培个人学习计划

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国培个人学习计划(精选12篇)

时间的脚步是无声的,它在不经意间流逝,我们的学习生活又将在忙碌中充实着,在喜悦中收获着,写一份学习计划,为接下来的学习做准备吧!做好学习计划可是让你提高学习效率的方法喔!以下是小编帮大家整理的国培个人学习计划,仅供参考,希望能够帮助到大家。

国培个人学习计划 篇1

教师职业作为一种以人育人的职业,对其劳动质量提出的要求是很高的、无止境的,所以,作为一名教师,我时刻告诫自己要追求卓越,崇尚一流,拒绝平庸,注重自身创新精神与实践能力、情感、态度与价值观的发展,使自己真正成长为不辱使命感、历史责任感的优秀教师,把自己的全部知识、才华和爱心奉献给学生、奉献给教育事业。我相信这也是每一个教师所追求的思想境界。因此必须努力学习比较系统的专业知识、教育科学知识,不断提高自己的师德修养,丰富自身的人文底蕴;积极投入教育科研,探索规律,提高自身的教育教学水平。

为了能够在这次培训中有更大的收获,在教育理论、教学研究等各方面都得到提高,制定国培学习个人计划如下:

一、聆听积极主动的学习

认真遵守培训机构的各项要求,珍惜这次培训机会,每天按时参加学习,专心听讲,认真聆听专家报告,并做好笔记。无论专家报告何种风格,都坚持在最快的是时间内调整思路,融入专家报告,解读专家思想,内化成自身的知识,弥补自己专业知识的不足。保证网上学习40课时以上,课余时间加强学习。

二、参与学习并积极主动评价

积极参与研修的各项研讨活动,努力向各位专家教师、学员学习,各位学员都是各个地区的一线教师,他们都具有丰富的教学理论和教学经验,参与互动与各位学员共同探讨。

三、反思寻找提升

善于学习多加思考,结合自己在教学中的感受写出学习心得,写出研修日志,对照自己以往的专业成长道路,寻找自己的课堂教学与专家所谈的课堂教学的接入点,寻找与现代教育理论接轨的方法和途径,看是否能在最短的时间内做到最大的提高,并将所思所悟及时整理,按时完成作业并上交上传。

个人国培学习计划八篇

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时间过得可真快,从来都不等人,又迎来了一个全新的起点,该好好计划一下接下来的工作了!相信大家又在为写计划犯愁了?以下是小编为大家收集的个人国培学习计划8篇,希望对大家有所帮助。

个人国培学习计划 篇1

4月,“国培计划”—四川省网络研修与校本研修整合培训项目物理研修班正式开班,我有幸成为班级中的一员,颇感荣幸。对于这次培训,我将认真学习和探求,力求提高自己的教育理论知识和教学素养。为了更好地学习,我以辅导老师制定的研修提纲为依据,制定个人校本研修计划如下:

一、研修主题

在专家教授的指导下,通过“国培计划”四川省网络研修与校本研修整合培训项目来拓宽教学视野、提高自身教育教学能力和业务水平,促使自己专业化发展,把新课改的精神落实到日常的教育教学工作中。

二、研修目标

通过开展校本研修,掌握先进的教育理念和教育思想,以学习课程标准为抓手,通过课堂改革,转变教育观念,积极探索学生养成教育的新模式,为提高教育教学质量奠定良好的基础。具体目标如下:

1、通过研修,学习先进的研究方法,掌握教学基本功,更好地为新的课堂改革模式教学服务。

2、转变教育观念,形成良好的研究意识提高认识。

3、加强学习,积累研究课题的经验,掌握初中物理课程与教学改革的核心理念。

4、通过研修,掌握课堂教学技巧,提高课堂教学艺术,探索教育教学规律,丰富教学经验,能上好每一节课。

三、学习内容

1、围绕新课程的实施,结合课堂教学,进行教学方法和教育科研基本方法的研修,认真听取专家教授的讲座,每周不少于5小时用于学习教育教学理论。

2、加强业务学习,探索教育教学规律,学习新的物理教学方法等。到兄弟学校听课、评课、研讨、上课认真观摩实实在在的课堂教学,吸取精华,提高自身素养。

3、坚持听课,积极参与班级研讨活动,在活动中积极表达自己的观点,在探讨中提高自己的知识素养,使自己尽快适应新的教学模式。

英语国培个人研修计划(汇总45篇)

第 1 页 共 7 页 英语国培个人研修方案〔汇总45篇〕

篇一:国培英语个人研修方案

作为一名英语老师,我从教学中转变了认识,从今以后要重新挑战自我。通过研修,教学方法有所改良。

教学方面,我把面向全体学生,实现后进生的转化,中等生的优化和优秀生的进一步开展作为工作的总目的,注重考研,大胆改革,形成勤恳踏实,乐帮善带的作风。指导老师班为我们介绍了一位位有着各种优秀头衔的专家时,我认识到自己有幸参加了一个专业、标准、有着先进理念的培训队伍。这十天的的培训必将改变我英语教育的专业化成长之路!

听了老师的专题讲座,使我认识到要让学生有创新精神,那么老师首先必需要有创新意识和才能。怎样才能有做到这些呢?我想到的是:厚根底,广才学,薄名利,远物欲,乐在其中。

睿智的老师,让我们见识到了来自中国顶级初中英语老师的风采。在这堂示范课中,我们初步认识了教育的理念:真实、自由、个性;我理想中的英语课堂应该表达英语是一门语言,是一种艺术,应该时刻洋溢着生活气息,与生活联络在一起,创设生活化的课堂环境,让学生无拘无束,尽情的交流。第 2 页 共 7 页 快乐的英语课堂让每一个学生的主体性得到充分张扬,引导学生带着自己的知识、经历、考虑、灵感、兴致参与学习活动。是啊,新的时代需要新的理念和精神,更需要脚踏实地的理论和探究。我们应抛开形式和功利的诱惑,积极汲取先进的课改成果,投身新课改的浪潮,努力学习,让自己的英语教育思想在反思中建立,在理论中成长。尽管前面的路是曲折的,甚至是泥泞的,但作为一名英语老师,只要从头做起,有自信,能坚持,我们的英语课堂就一定会焕发出生命活力,我们的英语教育一定会迎来一个崭新的明天!当然,还要感谢老师,你们真的辛苦了,想余下的日子学习会更加的精彩!

篇二:国培英语个人研修方案

这次参加2023年“国培方案”中西部农村中小学老师远程培训,对于一个老师来说这个时机是很难得的。这种学习方式很特别,国家为了进步老师的教学才能和素质,前期需要费时费力地筹备各种工作和内容。这种学习方式也确实有不少好处,老师不用再东奔西走,节省了时间、空间,物力和财力。我在课下抽时间认真收看和收听名师名家视频讲座,不但开阔了视野,能和同行进展教育教学的交流,还可以聆听教育专家的指点,丰富了教育教学的先进理念,从而使我这个新老师很快地进步自身专业化程度。通过这次培训,我学到了许多新的第 3 页 共 7 页 知识和教育方法,进步了自身的根本素质,开拓了眼界,为如今以及今后的英语教学奠定了根底。

个人研修计划范文(10篇)

个人研修计划范文(10篇)

个人研修计划 篇1

能有机会参加此次国培,倍感荣幸,特此精心制作自己的国培计划,望老师批评指正。

一、指导思想:

通过学习,更新自己的教学理念,培养在信息技术环境下的教学意识和能力,提升自己的信息技术教学能力,拓展视野。

二、研修目标:

1.通过这次培训,我将更新我的教育观念,提高我对信息技术教育的认识。

2、通过培训掌握提升自己的信息技术教育能力,并利用信息技术教育构建有效课堂,提高教学质量。

3.通过训练,引导学生借助信息技术进行合作,探索自主合作。培养学生树立新的学习观念。

4、通过培训,提升自己的专业素养和职业素养。

三、研修的措施:

1.积极学会珍惜国训的机会。每天按时学习,保证学习的时间和质量。遵循学习的要求和纪律,认真做好学习笔记,按时完成学习作业。利用平台主动学习,与教授、老师、同事交流。

2、通过理论联系实际,在信息化环境下不断更新自己的教学理念,并注重信息技术教学能力在平时教学中的应用,充分利用学校良好的教学条件,掌握白板、投影、录播等技能,提高教育质量。

3.积极参与讨论,积极发言,加强同学之间的互动,多写培训日志,在反思中提升自己。

四、研修的内容:

更新教学理念,优化课堂教学。

个人研修计划 篇2

一、指导思想

1、认真贯彻国家教育部和省教育厅对培训学员的要求;

2、珍惜机会,最大限度提高自我、完善自我和超越自我;

3.夯实教育理论基础,扎根乡村教育沃土,服务学生,成就自我。

二、主要措施

1.严格遵守训练时间表,按时上课,积极参与课堂互动或课外活动。

2、认真听讲,做好笔记,多联系实际,流诸笔端;

3、制定详细可行的个人研修计划并认真落实到位;

4、尽可能地利用学校的资源,要勤读书,多思考,常动笔;

5、加强锻炼,增强体质,以便更好地投入学习和今后的工作;

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