第六章 体育动作的解剖学分 析
03-10体育运动动作的解剖学分析
指浅屈肌、指深屈肌
支持工作 固定工作 支持工作 支持工作 支持工作 支持工作 支持工作 支持工作 支持工作 支持工作
保持伸位 腕屈肌群腕伸肌群 伸 内收伸 屈 前伸 下降 屈 伸 屈 肱三头肌 胸大肌背阔肌 三角肌前部 前锯肌 斜方肌下部 髂腰肌股直肌 股四头肌 小腿三头肌
3．动作综合评价
(1)在双杠直角支撑动作中：使骨盆处于水平 位、髋关节处于屈位的作用肌工作强度很大。 其中，腹直肌和髂腰肌、股直肌的力量大小 影响动作质量，应对这些肌肉加强力量训练。 同时，股后肌群的伸展性也要加强训练，其 直接影响屈破的动作质量及屈髋作用肌的工 作效果。常做此项练习，可以发展腹直肌、 腹内斜肌、腹外斜肌、髂腰肌和股直肌的力 量。
（1）开始姿势描述 两手在腕关节处于伸位，约与肩 同宽撑于地面，肘关节伸直，肩胛骨处于前伸位，身 体保持伸直，从头到足跟形成一条直线，臀部和腰部 不要塌下或弓起，以两手掌和两脚趾的跖面支撑于地 面承担体重。
（2）动作划分
根据环节运动方向与阻力矩作用方向之间的关系，将俯 卧撑完整动作，划分为下落阶段和撑起阶段。
（3）与外力的关系 指环节运动方向与外力作用方向的关系的缩 略形式。 环节运动是力作用的结果。作用在骨环节 上的力虽然多种多样，却可分为两大类：即内 力和外力。 内力：主要是肌肉力量。 外力：是重力、摩擦力、器械弹力、介 质阻力以及他人肌力等。 肌力总是同外力一起作用才引起环节运动 的，所以只有分析环节运动受力矛盾，才能确 定环节运动的原动肌。 肌力与外力的关系有以下两种情况。
体育动作的解剖学分析与应用汇总
前控腿
手持哑铃侧平举
动力性动作分析
俯卧撑
负重半蹲
动力工作 1. 向心工作 2.离心工作 静力工作
（四）肌肉工作的杠杆原理及其应用
1、杠杆原理
肌力矩和阻力矩
2、骨杠杆类别
(1)平衡杠杆
(2)省力杠杆
平衡杠杆
(3)速度杠杆
3. 杠杆原理的应用
二、 动作分析的内容和方法步骤
（一） 动作分析的步骤与要求 （二）动作分析制表 环节运动的原动肌分析方法
第三节 体育动作的解剖学分析与应用
一、 动作分析的基本理论 （一）肌肉工作及其协作 关系 原动肌、对抗肌 固定肌、中和肌
（二）单关节肌和多关节点
多关节肌的“主动不足” 多关节肌的“被动不足”
单关节肌和多关节肌 的协作
（三）肌肉工作的性质
环节受力分析法
环节运动方 向与外力作 用方向 相反 速度 原动肌位置 肌肉工作性质 例子 快或慢 位于环节运动同侧 向心工作 侧平举：三角肌是原动肌
相同
快
位于环节运动同侧
向心工作
侧平举还原：胸大肌、背阔 肌是原动肌
慢
位于环节运动相反 侧
离心工作
侧平举还原： 三角肌是原动 肌
三、 动作分析实例
静力性动作分析
浅谈运动动作的解剖学分析
浅谈运动动作的解剖学分析石建东（河南大学体育学院）摘要：作育动作的解剖学分析是体育科研人员必须熟练掌握的基本技能之一，也是高校体育专业学生学习运动解剖学的重点和难点。
其目的是从人体结构的角度分析运动动作的规律性，为学习和提高动作质量提供理论依据。
关键词：运动动作；解剖学分析引言：运动动作虽然有多种多样，但从人体结构角度分析，它具有一定的规律性。
任何动作都是以肌肉收缩为动力，牵引骨骼，围绕关节而运动的。
骨与关节是运动的被动部分，肌肉则是主动部分。
肌肉在人体运动中处于重要位置。
分析运动动作时，其重点为肌肉。
因此，在进行动作分析之前，必须先了解肌肉的功能。
1.运动中肌肉状态的描述肌肉由许多肌纤维构成。
在做动作时，肌纤维可以缩短，也可以被动地伸长，还可以处于既不缩短也不伸长的状态。
肌纤维处于缩短状态时所做的工作叫做克制工作，这是运动动作中较常见者，如三角肌纤维收缩就可使两臂侧平举。
肌纤维处于伸长状态时所做的工作叫退让工作，在负重的情况下缓慢地屈肘关节，使上臂后面之肱三头肌纤维被拉长时所做的工作，就属此类。
做克制工作和退让工作时，肢体是处于运动的状态，所以这种产生运动的工作又称为动力工作。
与此相反的另一种工作为静力工作，即肌纤维长度不变，既不缩短也不伸长，可是肌肉的紧张程度（张力）增加，如两臂保持侧平举时，三角肌纤维长度不变，但其张力增加，以克服两臂下垂的重力，就属此类。
每个关节的运动，都不是单纯地由一块肌肉来完成，而是由一群肌肉完成的。
而在这一肌群中各个肌肉所起的作用又不完全一样，其中直接完成动作的肌肉叫原动肌，与其作用相反的肌肉叫对抗肌。
例如屈肘时，上臂前面的肱二头肌、肱肌和前臂外侧的肱桡肌是屈肘的原动肌，而上臂后面的肱三头肌是屈肘的对抗肌，其肌纤维被拉长，但保持一定的紧张度，使屈肘时的原动肌在收缩过程中免于因动作过猛而受伤。
有时在做某个动作时，只需一个关节运动，要求邻近的关节固定不动。
以便使活动这个关节的肌肉能充分发挥力量。
动作分析
第章体育运动的解剖学动作分析第一节解剖学动作分析的发展与应用一、解剖学动作分析的发展简介在维萨里后四百多年的时间里，《正常人体解剖学》成为经典论著，对医学事业的发展奠定了基础，但人类对自身的探索始终在继续。
要发掘人体运动状态下生命现象的存在方式、活动规律，许多人体运动学、运动解剖学应运而生。
距今约有半个世纪来人们研究的重点转入人体的运动系统。
由骨、关节、肌肉构成的运动系统的结构与功能成为当代研究的热点。
它涉及到运动生理学、运动生物力学、组织细胞学、生物化学，以及先进仪器、数字化设备的实验手段和方法等方面的知识溶入进来。
复杂的人体运动研究至今还受到技术上的限制，很多迷团有待解开，目前停留在科学实验上的假说理论比比皆是。
如：最初关于“肌肉肌动蛋向肌球蛋白微丝插入的滑动学说”是赫胥黎(1957) 提出的，成为举世公认的肌肉收缩的假说机理，一直沿用至今。
但人类对载体的骨骼肌特性还知之甚少，完成运动中骨骼肌的收缩条件与方式还远远不够，特别是对神经肌肉的机制研究范围尚很狭窄。
我国在1961年3月，在上海长江饭店由上海体院张汇兰担任组长，召开了首次解剖学教材编写会议至2002年在上海体育学院由胡声宇担任组长以来先后不下10次。
统编教材的主持工作主要由上海、北京、武汉体育学院担任。
从最初参照前苏联列宁格勒体育学院副教授尼、米、贝柯夫的讲学，伊凡尼茨基（1959）、童柯夫（1956）、伊凡诺夫（1954）和李森柯夫（1950）的教材为蓝本，到广泛收集世界先进国家研究成果以来，运动解剖学得到很大发展。
特别是1978年体育院校体育系解剖学通用教材会议后，教材中引进了简单的力学原理，由上海体院金季春参与编写的体育动作分析中首次采用了“环节受力分析法”对体育动作进行了解剖学分析。
让独立的肌肉功能从无规律的分析到有规律的分析中来，方便了运动员与教练员对于肌肉功能上的理解与应用。
当然，“环节受力分析法”还远不能解决复杂的人体运动，如：寻找太极拳等运动项目中缓慢的原动肌和协同肌配合等问题。
8、运动解剖学-体育动作的解剖学分析和应用
原动肌：肱二头肌，肱肌等 前臂弯举动作
一、肌肉工作的协作关系
肌协作关系
4、中和肌
❖ 定义：指用来抵消原动肌多余功能的肌肉或肌群。
斜方肌上部和下部肌束 互为原动肌和中和肌。
原动肌：髂腰肌。 中和肌：臀中肌和臀小肌。
单立哑铃“飞鸟”展 翅
直立前踢腿
二、单关节肌及多关节肌的工作特点
肌工作特点
1、单关节肌
1、杠杆原理
❖ 杠杆：在力的作用下能绕一固定点或轴（支点或支轴）转动的坚硬物。
人体骨杠杆：
Ａ.３个骨点：支点（O）、 动力点（F）和阻力点（R）；
Ｂ.２个力臂：动力臂（OA） 及阻力臂（OR）；
Ｃ.２个力矩：肌力矩（肌力 与力臂的乘积）和阻力矩（阻力 与阻力臂的乘积）。
四、杠杆原理及其在运动实践中的应用
体育动作分析与应用
Motion analysis and application of athletic sports
一、肌肉工作的协作关系
肌协作关系
1、原动肌
❖ 定义：在完成某一动作时,主动收缩发力并起主要作用的肌
肉或肌群。
①主动肌：在一组原动肌中
次动肌：缝匠肌等
起主要作用的原动肌。
②次动肌：在一组原动肌中， 起次要作用的原动肌。
③固定工作：指关节运动轴两侧相互拮 抗的肌肉同时收缩，使环节保持固定的工 作。如手倒立时屈和伸肘肌群的工作。
Ａ.相互拮抗的肌肉需同时收 缩，保持长度不变；
Ｂ.肌肉之间的力量互相平衡 和抵消，不形成环节的运动。
固定工作： 屈肘和伸 肘肌群同 时收缩
肌工作性质
四、杠杆原理及其在运动实践中的应用
杠杆原理及应用
②加固工作：指关节周围的肌肉同时持 续收缩，以对抗身体各环节由于外力牵拉 作用而分离的工作，如肋木悬垂举腿。
坐位体前屈动作的解剖学分析及学练方法
坐位体前屈动作的解剖学分析及学练方法人体的任何动作都是由若干个不同的环节组成，在对人体运动进行动作分析时，首先我们应做解剖学分析，分析运动时人体各环节的运动形式、肌肉收缩特征以及在不同运动阶段肌肉工作的变化规律等。
对体育动作进行解剖学分析的主要目的是研究骨、关节和肌肉的运动规律，通过动作分析可以使我们了解运动中静止和运动动作技术的科学性与先进性，并且能以正确、合理的动作要求指导学生进行训练，进而提高运动水平、预防运动损伤。
笔者希望通过本文的分析，引起广大体育教师对常见动作进行简单的解剖学分析的重视，以便找出更符合学生个人的科学练习方法。
坐位体前屈是学校体质健康测试的项目之一，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
2014年教育部公布最新修订的《国家体质健康标准》中，将坐位体前屈定为学校测试的选考项目之一，但是坐位体前屈却是各个测试项目中成绩最为稳定的一项，不易受学生身体状态、场地环境等因素影响。
因此，练习好这一项目对提高学生的体育成绩来说非常重要。
一、坐位体前屈的动作方法动作方法：坐位体前屈的测试要求是受试者坐在平地上，两腿伸直，两脚平蹬测试纵板，两脚间距约10~15厘米，上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指推动游标向前，直到不能前推为止。
二、坐位体前屈动作的解剖学分析及针对性练习方法（一）动作的解剖学分析1.骨骼关节动作脊柱呈轻度屈曲状态；上肢肩胛外展并向上旋转肩部屈曲并内收，肘部伸直；下肢髋关节弯曲并内收，膝关节伸直，踝关节背屈。
2.肌肉关节动作脊柱上脊柱伸肌被拉长，通过脊柱的长度分配弯曲部分；上肢肌肉有菱形肌、下方斜肌、背阔肌做被动伸长。
下肢的肌肉包括保持膝关节伸直的膝关节肌、股肌群肌肉呈收缩变短状态。
内收并在内部旋转的耻骨肌、长收肌和短收肌等肌肉收缩变短，大腿后侧及臀部的肌肉包括腘绳肌、臀中肌和臀小肌、臀大肌、梨状肌、大收肌、比目鱼肌、腓肠肌等呈拉长状态。
体育动作的解剖学分析共60页文档
46、我们若已接受最坏的，就再没有什么损失。——卡耐基 47、书到用时方恨少、事非经过不知难。——陆游 48、书籍把我们引入最美好的社会，使我们认识各个时代的伟大智者。——史美尔斯 49、熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟。——孙洙 50、谁和我一样用功，谁就会和我一样成功。——莫扎特
体育动作的解剖学分析
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲和力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以