体育教案-乒乓球教案.doc
体育乒乓球教学教案
体育乒乓球教学教案一、教学目标：1. 让学生掌握乒乓球的基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 培养学生对体育乒乓球运动的兴趣，增强身体素质。
二、教学内容：1. 乒乓球基本技巧：发球、接球、挥拍。
2. 乒乓球比赛规则简介。
3. 乒乓球团队比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：乒乓球的基本技巧。
2. 教学难点：挥拍动作的准确性。
四、教学资源：1. 乒乓球拍若干。
2. 乒乓球若干。
3. 乒乓球桌一张。
4. 教学视频或图片。
五、教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：a. 教师与学生互动，了解学生对乒乓球的了解程度。
b. 教师简要介绍乒乓球的历史、比赛规则等。
2. 技能教学（15分钟）：a. 教师示范乒乓球的基本技巧，如发球、接球、挥拍。
b. 学生跟随教师练习，教师逐一指导。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 实践教学（10分钟）：a. 学生进行乒乓球团队比赛。
b. 教师观察比赛，及时指出学生的不足之处。
4. 总结与反思（5分钟）：a. 学生分享自己在练习中的收获。
b. 教师总结课堂内容，强调乒乓球运动的重要性。
5. 课后作业（课后自主练习乒乓球技巧）。
六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，积极主动性。
2. 评价学生在乒乓球技巧方面的掌握程度。
3. 关注学生在团队比赛中的表现，如团队合作、集体荣誉感等。
七、教学拓展：1. 组织乒乓球校内外比赛，提高学生竞技水平。
2. 邀请专业乒乓球教练进行课堂教学，丰富学生乒乓球知识。
3. 引导学生参加乒乓球俱乐部，培养兴趣爱好。
八、教学安全：1. 检查乒乓球拍、球等器材的安全性，确保学生使用时无隐患。
2. 教育学生在练习过程中注意自我保护，避免受伤。
3. 教师密切关注学生在课堂上的行为，防止发生意外。
九、教学反思：1. 教师在课后总结课堂教学，反思教学方法是否适合学生。
2. 针对学生的反馈，调整教学计划，提高教学效果。
体育教案-乒乓球教案
体育教案－乒乓球教案一、教学目标：1. 让学生掌握乒乓球的基本技巧，如发球、接球、挥拍等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容：1. 乒乓球基本技巧训练：发球、接球、挥拍。
2. 乒乓球团队比赛：双打比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：乒乓球基本技巧的掌握。
2. 教学难点：乒乓球团队比赛中配合默契的培养。
四、教学方法：1. 示范法：教师或优秀学生演示乒乓球技巧。
2. 实践法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：学生团队比赛，提高协作能力。
五、教学过程：1. 课堂导入：介绍乒乓球运动的起源和发展，激发学生兴趣。
2. 技能讲解与示范：讲解乒乓球基本技巧，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组进行乒乓球基本技巧练习，教师巡回指导。
4. 团队比赛：学生进行双打比赛，培养团队合作精神。
六、教学评价：1. 学生乒乓球技巧的掌握程度。
2. 学生在团队比赛中的表现及协作能力。
3. 学生对乒乓球运动的兴趣和参与度。
七、教学资源：1. 乒乓球拍、乒乓球、乒乓球桌等器材。
2. 教学视频或图片资料：用于讲解和展示乒乓球技巧。
3. 评分表：用于记录学生在课堂上的表现和进步。
八、教学环境：1. 宽敞的乒乓球场地，保证学生有足够的空间进行练习和比赛。
3. 安全设施：检查乒乓球拍、球等器材的安全性，预防运动伤害。
九、教学拓展：1. 组织乒乓球校队，提高学生乒乓球竞技水平。
2. 邀请专业乒乓球教练进行授课或讲座，拓宽学生视野。
3. 组织乒乓球比赛，让学生参与更多乒乓球活动，增加实战经验。
十、课后作业：1. 学生回家后观看教学视频，加深对乒乓球技巧的理解。
2. 家长协助孩子进行乒乓球练习，提高练习效果。
3. 学生记录自己在课堂上的表现和进步，定期反馈给教师。
重点和难点解析一、教学目标：重点关注学生对乒乓球基本技巧的掌握和团队协作能力的培养。
补充说明：在制定教学目标时，要明确学生的学习需求和发展方向，确保教学目标的合理性和可操作性。
体育与健康《乒乓球》教案范文
乒乓球教学案例：如何让学生爱上乒乓球乒乓球作为一项深受青少年喜爱的体育项目，在中小学教育中得到了广泛开展和推广。
针对不同年龄段和不同技能水平的学生，乒乓球教学应该有不同的授课方式和方式，以提高学生的学习兴趣和参与度。
本文将分享一个针对初学者的乒乓球教学案例，以帮助学生更好地掌握乒乓球的技能和规则，更好地享受这项运动的魅力。
一、教学目标1.1 学生能够正确的握执球拍，并能正确地掌握拉球和挑球的技能;1.2 学生能够理解乒乓球比赛的规则，并能从中获得运动乐趣或参与感;1.3 学生能够了解乒乓球对身体健康的积极作用，强化养成良好的运动习惯。
二、教学准备2.1 球拍和乒乓球: 为了让学生能够成功地打球，这一点是非常重要的。
如果学生手中的球拍不能合适地握住，并且弹力不足的话，他们就很难体验到乒乓球运动的快乐；2.2 讲解比赛规则和基本技巧的乒乓球视频或老师的示范画面;2.3 乒乓球桌、固定设施和计分器可供使用。
三、教学过程3.1 握球拍的方法乒乓球的战术各不相同，但绝大部分都是以握球拍为基础的。
教师应该先向学生讲解正确的握球拍的方法，进行示范操作，并观察和指导同学们练习。
何为握球拍的正确姿势？一般来说，我们应该将球拍握于手心，并在拇指和食指之间留出一个小缝隙。
这样既可以保证你可以随时移动球拍，又可以锁定手中的球拍切换时的位置。
3.2 基本技巧：拉球和挑球基本技巧之一：拉球。
拉球是乒乓球技能的核心基础，学会了拉球，乒乓球水平才算入门。
如何拉球呢？教师可以向学生展示拉球教学视频，并进行解说和讲解。
在操作过程中，可以从以下几个方面进行示范和指导: 一是站稳身体，两脚分立身体自然，同时身体略向前倾；二是保持正确的握球拍姿势，包括手心握球拍和小拇指握球拍；三是保持球拍平稳和伸直。
基本技能之二：提掉球/挑球。
挑球是一招特殊技巧，适用于回合中的威胁性击球。
教师应该向学生讲解挑球的分辨和使用方法，并进行示范和解说。
在操作过程中，应该先要了解挑球的技巧点，比如挑球比弧线更加强调抬起的力道，而且将球拍的打点向下调整即可。
小学体育乒乓球课教案
小学体育乒乓球课教案
一、教学目标
1.了解乒乓球比赛规则和技巧。
2.掌握乒乓球的基本姿势和动作。
3.掌握乒乓球的基本攻防技巧。
4.练乒乓球基本技能。
二、教学重点
1.乒乓球的基本姿势和动作。
2.乒乓球的基本攻防技巧。
3.乒乓球基本技能。
三、教学难点
1.乒乓球的攻防技巧。
2.掌握发球的技巧。
四、教学过程
1.热身活动
在课前，进行适当的热身活动，如慢跑、拉伸等运动。
2.讲解规则
介绍乒乓球比赛的规则，如得分、发球等。
3.基本姿势和动作
教学生正确站姿和握拍姿势，并且教授运用手腕和前臂进行挥拍的基本动作。
4.攻防技巧
教学生基本的攻防技巧，如正手、反手拉球、正手、反手打击和防守等。
5.发球技巧
教学生乒乓球发球的技巧，如快速反弹式发球、偏斜式发球和搓球式发球等。
6.技能练
学生们在教师指导下进行技巧的练和运用。
五、课堂作业
请学生记录自己每天进行乒乓球练的时间和心得，以便之后的课堂上分享和交流。
六、教学总结
通过本节课，学生们初步掌握乒乓球的技巧和规则，并且对乒乓球产生兴趣和爱好，为以后的乒乓球运动打下基础。
乒乓球教案5篇
乒乓球教案(精选5篇一、教学内容本节课选自人教版《体育与健康》教材第十章“球类运动”，详细内容为第三节“乒乓球运动基本技术”。
主要包括乒乓球发球、接发球、基本站位、步伐移动等基本技术。
二、教学目标1. 让学生掌握乒乓球的基本技术，如发球、接发球、基本站位和步伐移动。
2. 培养学生的团队合作意识，提高学生的竞技水平。
三、教学难点与重点重点：乒乓球的基本技术，包括发球、接发球、基本站位和步伐移动。
难点：技术动作的协调性和准确性。
四、教具与学具准备1. 教具：乒乓球桌、乒乓球、球拍。
2. 学具：乒乓球拍、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的乒乓球比赛，让学生在比赛中体会乒乓球的基本技术，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（15分钟）（1）发球技术：讲解并示范正手发球、反手发球技术，强调动作要领。
（2）接发球技术：讲解并示范正手接发球、反手接发球技术，强调动作要领。
（3）基本站位：讲解并示范站位要求，让学生了解不同技术的站位。
（4）步伐移动：讲解并示范乒乓球步伐移动方法，让学生了解步伐在比赛中的应用。
3. 例题讲解（10分钟）（1）讲解正手发球技术动作要领，让学生跟随示范动作进行模仿练习。
（2）讲解反手发球技术动作要领，让学生跟随示范动作进行模仿练习。
（3）讲解正手接发球技术动作要领，让学生跟随示范动作进行模仿练习。
（4）讲解反手接发球技术动作要领，让学生跟随示范动作进行模仿练习。
4. 随堂练习（10分钟）组织学生进行分组练习，每组学生相互指导、纠正动作，提高技术。
5. 比赛实践（10分钟）组织学生进行比赛，让学生将所学技术应用于实际比赛中，提高竞技水平。
六、板书设计1. 发球技术：正手发球、反手发球2. 接发球技术：正手接发球、反手接发球3. 基本站位：站位要求4. 步伐移动：乒乓球步伐移动方法七、作业设计1. 作业题目：掌握乒乓球发球、接发球、基本站位和步伐移动技术。
《乒乓球》教案
《乒乓球》教案教案名称：《乒乓球》课时安排：2课时教学对象：初中学生教学目标：1. 让学生了解乒乓球的基本知识，包括起源、规则等。
2. 培养学生对乒乓球运动的兴趣，提高参与度。
3. 训练学生的乒乓球基本技巧，提高运动能力。
教学准备：1. 乒乓球桌、乒乓球、球拍等器材。
2. 教学PPT或黑板。
3. 教学视频或示范。
教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）教师简要介绍乒乓球的起源和发展，引发学生对乒乓球的兴趣。
二、基本知识学习（10分钟）1. 讲解乒乓球的规则，包括发球、接发球、得分等。
2. 让学生了解乒乓球的裁判信号，提高观赛素质。
三、基本技巧训练（15分钟）1. 教师示范乒乓球的基本技巧，如发球、接球、推挡、快攻等。
2. 学生跟随教师练习，教师逐一指导。
四、教学比赛（10分钟）1. 学生分组进行乒乓球比赛，教师巡回指导。
2. 强调比赛中的公平竞争和团队协作。
第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师提问学生关于乒乓球的基本知识和技巧，检查复习效果。
二、提高技巧训练（15分钟）1. 针对学生的薄弱环节，进行针对性的技巧训练。
2. 教师示范高级技巧，如弧圈球、削球等，学生跟随练习。
三、教学比赛（10分钟）1. 学生进行乒乓球比赛，尝试运用所学技巧。
2. 教师点评比赛，给予鼓励和建议。
四、总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课的学习收获，学生分享自己的感受和体验。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和学习态度。
2. 评价学生在乒乓球比赛中的表现，技巧运用和团队协作能力。
3. 收集学生反馈，了解他们对乒乓球运动的兴趣和需求。
教学反思：教师在课后对自己的教学进行反思，分析教学效果，找出不足之处，为下一节课的教学做好准备。
同时，关注学生的学习进度和兴趣发展，调整教学计划，提高教学质量。
新课标体育教案乒乓球
新课标体育教案乒乓球一、教学目标。
1. 知识与技能，学生能够正确掌握乒乓球的基本规则和技术要领，包括发球、接发球、正手推球、反手推球、侧身推球等基本动作。
2. 情感态度价值观，培养学生团队合作意识和竞技精神，增强学生的身体素质和协调能力，培养学生对乒乓球运动的兴趣和热爱。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点，乒乓球的基本规则和技术要领，包括发球、接发球、正手推球、反手推球等基本动作。
2. 教学难点，学生正确掌握乒乓球的技术要领和动作配合，培养学生的反应速度和手眼协调能力。
三、教学过程。
1. 热身活动。
老师带领学生做一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备接下来的乒乓球课程。
2. 知识讲解。
（1）介绍乒乓球的起源和发展历史，激发学生对乒乓球的兴趣。
（2）讲解乒乓球的基本规则，包括比赛场地、比赛用具、比赛规则等。
（3）介绍乒乓球的基本技术要领，包括发球、接发球、正手推球、反手推球等基本动作。
3. 技术训练。
（1）发球练习，让学生分组进行发球练习，重点训练发球的力度和角度掌握。
（2）接发球练习，让学生两两配对进行接发球练习，培养学生的反应速度和手眼协调能力。
（3）正手推球、反手推球练习，让学生分组进行正手推球和反手推球的练习，重点训练动作的标准和配合能力。
4. 比赛训练。
（1）单打比赛，让学生进行单打比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识。
（2）双打比赛，组织学生进行双打比赛，培养学生的团队合作意识和配合能力。
5. 活动总结。
老师对本节课的教学内容进行总结，强调乒乓球运动的重要性和学习收获，鼓励学生在课余时间多加练习，提高自己的乒乓球水平。
四、教学反思。
本节课通过介绍乒乓球的基本规则和技术要领，让学生初步了解乒乓球运动，培养学生的团队合作意识和竞技精神。
但是在技术训练环节，部分学生的动作配合还不够流畅，需要在后续的课程中加强训练。
同时，需要引导学生在课余时间多加练习，提高自己的乒乓球水平。
五、教学反思。
大学体育公共课乒乓球教案
教学对象：大学本科生教学目标：1. 让学生了解乒乓球运动的基本知识和技能，培养学生对乒乓球运动的兴趣。
2. 通过乒乓球基本技术的练习，提高学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生团队合作精神，增强团队凝聚力。
教学重点：1. 乒乓球基本技术的掌握，如发球、接发球、推挡、攻球等。
2. 身体素质的锻炼，如速度、力量、灵敏等。
教学难点：1. 乒乓球基本技术的正确动作要领。
2. 团队合作精神的培养。
教学内容：一、课堂导入1. 教师简要介绍乒乓球运动的起源、发展及在我国的影响。
2. 组织学生进行简单的热身运动，活跃课堂气氛。
二、乒乓球基本技术教学1. 正手发球：讲解正手发球的基本动作要领，让学生进行分组练习。
2. 接发球：讲解接发球的基本动作要领，让学生进行分组练习。
3. 推挡：讲解推挡的基本动作要领，让学生进行分组练习。
4. 攻球：讲解攻球的基本动作要领，让学生进行分组练习。
三、身体素质练习1. 速度练习：进行快速跑、折返跑等练习，提高学生的速度素质。
2. 力量练习：进行俯卧撑、仰卧起坐等练习，提高学生的力量素质。
3. 灵敏性练习：进行跳绳、交叉步跑等练习，提高学生的灵敏素质。
四、团队协作训练1. 分组进行发球、接发球、推挡、攻球等技术的比赛，培养学生的团队协作精神。
2. 组织学生进行接力赛、混双比赛等，提高学生的团队凝聚力。
五、课堂总结1. 教师对本次课进行总结，强调乒乓球基本技术的要点。
2. 鼓励学生在课后加强练习，提高技术水平。
教学步骤：1. 热身运动：组织学生进行简单的热身运动，活跃课堂气氛。
2. 技术教学：讲解乒乓球基本技术动作要领，让学生进行分组练习。
3. 身体素质练习：进行速度、力量、灵敏等身体素质的练习。
4. 团队协作训练：分组进行比赛，培养学生的团队协作精神。
5. 课堂总结：教师对本次课进行总结，强调乒乓球基本技术的要点。
教学评价：1. 学生对乒乓球基本技术的掌握程度。
2. 学生在身体素质练习中的表现。
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体育教案－乒乓球教案教材乒乓球的平挡球技术任务课的部分时间教学内容重点难点组织教法场地及队形准备部份 1 9’ 一.体委整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身★上肢运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。
②右脚向前一步，同时两臂上举，掌心向前。
③左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。
④右脚向前一步，同时两臂摆至后举，掌心向后。
⑤⑧同①④。
★扩胸运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时两臂经前至胸前平屈后振。
②右脚向前一步，再胸前平屈后振一次。
③左脚向前一步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。
④右脚向前一步，再侧举后振一次。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★振臂运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时右臂经前上举后振，掌心向前，左臂下举后振，掌心向后。
②右脚向前一步，同时左臂经前上举后振，掌心向前，右臂经前下举后振，掌心向后。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★压腿运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一大步成弓步，同时两手扶住左膝。
②上体向下压腿一次。
③再向下压腿一次。
④再向下压腿一次。
⑤⑧同①④。
但换在脚做。
★体侧运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时右臂经侧至上举，左臂后举，向左侧屈一次。
②右脚向前一步，同时左臂经侧至上举，右臂经侧下后举，向右侧屈一次。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★体转运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，两手半握拳，两臂胸前平屈（掌心向下），同时上体向左转动约90度。
②右脚向前一步，同时上体向右转动约180度。
③左脚向前一步，同时上体向左转动约180度。
④同②。
⑤⑧同①④，但⑤转动180度。
但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★腹背运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时身体向右转动90度，两臂经前上举，掌心向前，抬头，体后屈。
②再体后屈一次。
③体前屈，手指触地。
④再体前屈一次。
⑤⑧同①④，但换右脚向前一大步，同时身体向左转体180度。
第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★跳跃运动预备姿势：直立。
①两腿向前上方跳起，并腿落地，同时两手叉腰。
②并腿向前上方跳至开立，同时两臂经体侧至上举击掌。
③分腿向前上方跳至并腿，同时两手叉腰。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第二个⑧的最后一拍还原成直立。
平挡球：★动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。
击球前，两膝微屈，含胸收腹。
击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后，迅速还原，准备下次击球. 教学内容(略) 教学要求(略）结束部分：小结本课回收体育器械宣布课后练习教材乒乓球的平挡球技术任务课的部分时间教学内容重点难点组织教法场地及队形准备部份 1 9’ 一.体委整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身★上肢运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。
②右脚向前一步，同时两臂上举，掌心向前。
③左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。
④右脚向前一步，同时两臂摆至后举，掌心向后。
⑤⑧同①④。
★扩胸运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时两臂经前至胸前平屈后振。
②右脚向前一步，再胸前平屈后振一次。
③左脚向前一步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。
④右脚向前一步，再侧举后振一次。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★振臂运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时右臂经前上举后振，掌心向前，左臂下举后振，掌心向后。
②右脚向前一步，同时左臂经前上举后振，掌心向前，右臂经前下举后振，掌心向后。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★压腿运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一大步成弓步，同时两手扶住左膝。
②上体向下压腿一次。
③再向下压腿一次。
④再向下压腿一次。
⑤⑧同①④。
但换在脚做。
★体侧运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时右臂经侧至上举，左臂后举，向左侧屈一次。
②右脚向前一步，同时左臂经侧至上举，右臂经侧下后举，向右侧屈一次。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★体转运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，两手半握拳，两臂胸前平屈（掌心向下），同时上体向左转动约90度。
②右脚向前一步，同时上体向右转动约180度。
③左脚向前一步，同时上体向左转动约180度。
④同②。
⑤⑧同①④，但⑤转动180度。
但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★腹背运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时身体向右转动90度，两臂经前上举，掌心向前，抬头，体后屈。
②再体后屈一次。
③体前屈，手指触地。
④再体前屈一次。
⑤⑧同①④，但换右脚向前一大步，同时身体向左转体180度。
第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★跳跃运动预备姿势：直立。
①两腿向前上方跳起，并腿落地，同时两手叉腰。
②并腿向前上方跳至开立，同时两臂经体侧至上举击掌。
③分腿向前上方跳至并腿，同时两手叉腰。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第二个⑧的最后一拍还原成直立。
平挡球：★动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。
击球前，两膝微屈，含胸收腹。
击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后，迅速还原，准备下次击球. 教学内容(略) 教学要求(略）结束部分：小结本课回收体育器械宣布课后练习教材乒乓球的平挡球技术任务课的部分时间教学内容重点难点组织教法场地及队形准备部份 19’ 一.体委整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身★上肢运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。
②右脚向前一步，同时两臂上举，掌心向前。
③左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。
④右脚向前一步，同时两臂摆至后举，掌心向后。
⑤⑧同①④。
★扩胸运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时两臂经前至胸前平屈后振。
②右脚向前一步，再胸前平屈后振一次。
③左脚向前一步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。
④右脚向前一步，再侧举后振一次。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★振臂运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时右臂经前上举后振，掌心向前，左臂下举后振，掌心向后。
②右脚向前一步，同时左臂经前上举后振，掌心向前，右臂经前下举后振，掌心向后。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★压腿运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一大步成弓步，同时两手扶住左膝。
②上体向下压腿一次。
③再向下压腿一次。
④再向下压腿一次。
⑤⑧同①④。
但换在脚做。
★体侧运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时右臂经侧至上举，左臂后举，向左侧屈一次。
②右脚向前一步，同时左臂经侧至上举，右臂经侧下后举，向右侧屈一次。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★体转运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，两手半握拳，两臂胸前平屈（掌心向下），同时上体向左转动约90度。
②右脚向前一步，同时上体向右转动约180度。
③左脚向前一步，同时上体向左转动约180度。
④同②。
⑤⑧同①④，但⑤转动180度。
但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★腹背运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时身体向右转动90度，两臂经前上举，掌心向前，抬头，体后屈。
②再体后屈一次。
③体前屈，手指触地。
④再体前屈一次。
⑤⑧同①④，但换右脚向前一大步，同时身体向左转体180度。
第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★跳跃运动预备姿势：直立。
①两腿向前上方跳起，并腿落地，同时两手叉腰。
②并腿向前上方跳至开立，同时两臂经体侧至上举击掌。
③分腿向前上方跳至并腿，同时两手叉腰。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第二个⑧的最后一拍还原成直立。
平挡球：★动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。
击球前，两膝微屈，含胸收腹。
击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。
击球后，迅速还原，准备下次击球. 教学内容(略) 教学要求(略）结束部分：小结本课回收体育器械宣布课后练习教材乒乓球的平挡球技术任务课的部分时间教学内容重点难点组织教法场地及队形准备部份 1 9’ 一.体委整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师简单介绍教学计划四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身★上肢运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。
②右脚向前一步，同时两臂上举，掌心向前。
③左脚向前一步，同时两臂前举，掌心向下。
④右脚向前一步，同时两臂摆至后举，掌心向后。
⑤⑧同①④。
★扩胸运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时两臂经前至胸前平屈后振。
②右脚向前一步，再胸前平屈后振一次。
③左脚向前一步，同时两臂经前伸直（掌心向上）至侧举后振。
④右脚向前一步，再侧举后振一次。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★振臂运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时右臂经前上举后振，掌心向前，左臂下举后振，掌心向后。
②右脚向前一步，同时左臂经前上举后振，掌心向前，右臂经前下举后振，掌心向后。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★压腿运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一大步成弓步，同时两手扶住左膝。
②上体向下压腿一次。
③再向下压腿一次。
④再向下压腿一次。
⑤⑧同①④。
但换在脚做。
★体侧运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时右臂经侧至上举，左臂后举，向左侧屈一次。
②右脚向前一步，同时左臂经侧至上举，右臂经侧下后举，向右侧屈一次。
③同①。
④同②。
⑤⑧同①④。
但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★体转运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，两手半握拳，两臂胸前平屈（掌心向下），同时上体向左转动约90度。
②右脚向前一步，同时上体向右转动约180度。
③左脚向前一步，同时上体向左转动约180度。
④同②。
⑤⑧同①④，但⑤转动180度。
但第四个⑧的最后一拍还原成预备姿势。
★腹背运动预备姿势：行进间便步走。
①左脚向前一步，同时身体向右转动90度，两臂经前上举，掌心向前，抬头，体后屈。
②再体后屈一次。
③体前屈，手指触地。
④再体前屈一次。
⑤⑧同①④，但换右脚向前一大步，同时身体向左转体180度。
第四个⑧的最后一拍还原成直立。
★跳跃运动预备姿势：直立。