部编人教版《道德与法治》七年级下册课件：第2单元-第4课-第二课时情绪的管理
判断正误
1．人的行为可以控制，但人的情绪是不可调控的。 ( × ) 2．人的情绪会相互感染，一个人所表达的情绪会 影响周围的人。( √ )
3．正面的情绪有益于我们身心健康，而负面情绪 则危害我们的身心健康。( × ) 4． 表达情绪是我们自己的事情， 跟别人无关。 (× ) 5．只要我们运用情绪调节的方法，帮助同学、家 人改善情绪，我们就能保持积极乐观的心境。( × )
3．魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌，一 连几天闷闷不乐。周日，好朋友邀他一起去打球。球场 上他冲着好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友，结果 好朋友也气得不理他了。这说明了( B ) A．人与人之间的情绪会互相感染 B．情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且 关乎人际交往 C．我们要了解自己的情绪 D．人的情绪是复杂多样的
7．在初中生活里，我们一起体会酸甜苦辣，一起分 享成长的快乐，一起感受学习的艰辛，我们一起哭，一起 闹，一起笑，我们的情绪就像六月的天，会说变就变。对 此，下列同学的做法，正确的是( B ) ①荣荣同学让自己的情绪任由发泄 重激发自己的正面情绪感受 忧积极面对 的感受 A．①③ C．①④ B．②③ D．②④ ②华华同学注 ③富富同学对于烦恼和担
二、简答题 11．据调查显示，随着城市交通日益拥堵，近六成 司机受困“路怒症”。“路怒症”，顾名思义就是带着愤怒 开车上路。
结合材料及漫画，回答下列问题。 【请你列举】 (1)根据你在生活中的观察， 谈一谈“路怒症”可能有 哪些具体表现。
如开车“骂人”成常态，一遇堵车就着急，发生刮 蹭就吵架；喜欢开“赌气车”，开车时和不开车时情绪 判若两人等等。
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
课标要求
学会调控自己的情绪，能够自我调适、自 我控制；学会换位思考、与人为善 1.体会情绪表达对人际关系的影响，感悟 友善、和谐、文明等是社会主义核心价值 观的体现
核心提要 2.掌握调节情绪的方法，学会合理调节自 己的情绪和帮助他人改善情绪 3.认识适度负面情绪的作用及调节持续 负面情绪的方法
④贵贵同学张扬自己个性， 不顾及其他同学
8．林丽被同学误解很伤心。回家后，她一边哭一 边把事情的经过讲给妈妈听。妈妈身体不舒服，什么安 慰的话都没有讲，只是静静地听着。尽管如此，林丽诉 说完后，心情还是轻松多了。林丽调控情绪的这种方法 属于( B ) A．转移注意法 C．改变认知评价法 B．合理宣泄法 D．放松训练法
2 ．你是否也一直在 “ 后悔过去、担忧未来、不满今 天”？当下，大多数人或多或少都在忍受 “心苦”。每天都 有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活 在纠结、焦虑中。情绪的表达( D ) ①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往 ②要随心所欲，不受压抑 ③在人际交往中，我们需要了 解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来 ④需要我们掌握正确的方法，才能保持积极乐观的心境 A．①②③ C．②③④ B．①②④ D．①③④
在生活中， 每个人都有调节情绪的方法， 归纳起来， 常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理 宣泄和放松训练等。
三、辨析题 13．2018 年 11 月 2 日，重庆公交车坠江事故原因 公布：系因乘客坐过站情绪激动与司机激烈争执并互 殴，致使车辆失控坠江。该事故相关调查结果提到 “乘 客刘某和驾驶员冉某的互殴行为与危害后果具有刑法 意义上的因果关系，两人的行为严重危害公共安全，已 经触犯刑法第一百一十五条之规定 ，涉嫌犯罪。”而刑 法第一百一十五条指向的正是以危险方法危害公共安 全罪。
9．人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋 友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致 不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( B ) A．合理发泄，我行我素 B．冷静处理，注意转移 C．克制自己，伺机报复 D．冷面相对，不理不睬
10．小丽与班上的同学合不来，她的朋友建议她不 要总是那么冲动，这样才会有同学乐于和她交往。小丽 却说：“控制自己的脾气，那就不是自己了。”假如你是 她的朋友，你会说( D ) A．“你说得对，改了就不是你自己了” B．“确实如此，情绪是不受自己控制的” C．“你不应与同学们分享自己的情绪” D．“学会调控情绪，你会更受人欢迎”
请从情绪和法治的角度评析乘客和司机的行为。
乘客和司机的行为是错误的，因为： ①情绪是双刃剑，它作用非常神奇，影响着我们的 观念和行动。积极情绪不仅有利于我们的身心健康，也 对我们的学习、工作和生活有积极作用；适度的负面情 绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情 绪状态， 则可能危害我们的身心健康， 妨碍我们的学习、 工作和生活，甚至引发违法犯罪行为。乘客和司机这种 “激烈争执并互殴”情绪表达方式，致他人生命于不 顾，严重危害公共安全、威胁他人生命健康。
适度 的负面情绪，可以帮助我 青春生活更加美好。________
们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能
身心健康 危害我们的____________ 。
4．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳
认知评价 、转移 起来，常用的方法主要包括：改变____________ 合理宣泄 和放松训练等。运用情绪调节的方 注意、____________
法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持 积极乐观的心境。
真 题探究
广东)心理学家指出，一个人如果生气 真题 1 (2018· 1 小时，造成的身体与精神消耗相当于加班 6 个小时， 这告诉我们( ) A．应学会调节和控制情绪 B．情绪具有多样性复杂性 C．遇事要冷静，不能生气 D．消极情绪必然带来伤害
4．对右面漫画中人物的情绪表现，你认为他们应 该( D )
①用理智控制自己的情绪
②克制自己，避免情绪 ④
冲动 ③学会发泄，避免持续的负面情绪影响自己 学会用合理的方法、方式调控情绪 A．①②③ C．①②④ B．①③④ D．①②③④
5．戏剧大师莎士比亚说过这样一句话：“适当的悲 伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的 欠缺。”这句话告诉我们( C ) ①可以随意发泄情绪 ③情绪是需要调适的 A．①② C．②③ ②要学会用理智控制情绪 B．①④ D．③④ ④情绪具有相通性
难点精讲
背景材料： 小君在学校组织的作文比赛时发挥失 常，未能进入决赛，心情郁闷。
探究：你如何看待郁闷、焦虑等负面情绪？
点拨：本题考查“情绪的调节”中的对负面情绪的认 识，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积 极的心态。依据所学知识学会归纳即可。
【解答】①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让 我们的青春生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。 ③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身 心健康。 ④学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环 境，让我们的青春生活更加美好。
读下面漫画《忧虑》 ，据此回答 3～4 题。
3．漫画中乙的行为告诉我们( C ) A．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 B．情绪不能调节 C．持续负面情绪会危害我们的身心健康 D．忧虑会使人掉头发
4．这幅漫画给我们的启示是( C ) A．任何时候都要压抑自己的情绪 B．情绪是无法调节的 C．善于调节自己的情绪至关重要 D．负面情绪一定会影响我们的身心健康
【各抒己见】 (2)出现“路怒症”的情绪有什么危害？
“路怒症”不仅对驾驶员的心理健康、人际关系造 成不良影响，更威胁到驾驶安全。路怒族的暴力行为， 是严重破坏社会秩序的行为。
【请你支招】 (3)请你为那些受困“路怒症”的司机提一些建议， 使 其摆脱“路怒症”的困扰。 ①运用改变认知评价、转移注意、合理宣泄等方法
感染 ，一个人的 1．人与人之间的情绪会相互________
情绪，会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的
身心健康 有关，而且关乎____________ 人际交往 。 ____________
2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接
表达 出来。 受它们，并学会以恰当的方式________
3．保持积极的心态，享受喜悦和快乐终坚持文化自信，坚持 文化创优，打造更多体现中国梦主题和弘扬社会主义核 心价值观和中华优秀传统文化“三性统一”的精品节目。 2018 年开年巨制 《信中国》 ， 集中地、 艺术地展现从 1921 年建党至今近百年来共产党员的书信，充满了 “发现、 感动、震撼、振奋 ”的力量，是一部难得的创新力作。 通过一封封信让我们感到震撼，说明了( )
A．要学会调节和控制情绪 B．要在合适的场合发泄情绪 C．情绪具有多样性、复杂性 D．人与人之间的情绪会相互感染
答案：D
2．有人说：“不会控制情绪的人犹如一辆缺少方向 盘的汽车，迟早会滑入无底深渊。 ”下列对这句话的理 解正确的是( C ) A．情绪好坏直接关系到个人事业的成败 B．负面情绪一定会给人带来致命的打击 C．负面情绪控制不好会给我们造成伤害 D．学会控制情绪是青少年的首要任务
到心烦气躁，于是约上好朋友花花到操场上打羽毛球。 运动完之后，她的心情好多了。兰兰运用的调控情绪的 方法是( ) B．认知调节法 D．理性升华法 A．理智控制法 C．合理宣泄法
此题考查情绪调节。根据教材知识 ，调控情 绪有很多具体方法，如注意转移法、合理发泄法、理智 控制法等。材料中兰兰通过约上好朋友花花到操场上打 羽毛球缓解考试焦虑 ， 是运用合理宣泄法进行调控情 绪。A、B、D 不符合题意。故选 C。
该题考查情绪表达。题干体现生气对身体带 来的危害，生活中产生消极情绪是正常的；B 体现情绪 的多样性，与题干不符；C 错误，遇事要冷静的观点正 确， 但生气是人情绪的自然流露， 不能生气是不可能的； D 错误，消极情绪会带来一定的危害，但有时也起一定 的积极作用。故选 A。
真题 2 (2018· 郴州)期末考试成绩揭晓前夕，兰兰感
5．“即使是生活中黑暗的时刻，也一样可以找到心灵的 安慰，从周围一切，从点燃黎明那一点微弱的光辉，从温馨 的鲜花、小鸟的啼鸣、迷人的旋律，还有，从那辉煌的文字 宝藏，从那充满魅力的书的世界寻求慰藉。 ”这段话启示我 们( B ) A．美好情感只是表现在对自然的认识和欣赏之中 B．学会承受负面感受，善于将负而情感转变为成长的 助力 C．体验自己的情绪，也要经常体验他人的情绪感受 D．情感会随着我们的生活经历不断积累、发展和丰富
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部编人教版《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》课件(共17张PPT)
第二课 揭开情绪的面纱
第二框
情绪的管理
目标一：情绪的表达
一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身 拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是 来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购 物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒 气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位 病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这 种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气 未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药 味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员， 坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、 语气、服务态度可能难以令人满意。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还 关乎人际交往。
（3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2001.09.11
死亡3000多人
美国前总统小布什，在“9.11事件”现 场时表现得镇定自若。这不仅显示出他对未 来的信心，而且向全国人民发出了反恐的号 召。这就是领导者应该表现出的正面的情绪 ，用他积极正面的语言和每个人沟通，影响 他的下属和国民，去表现他对国家和前途的 一种信心。
地观察着师什么生，关一系位，教他师生看气到的他们做满法身是是不灰可的取样 子，生气的地走。过现去实问的：人“际你交们往在干中什，么我？们”需“要听 蚂蚁唱歌认呢。知”和学了生解头自也己不的抬情，随绪口并而接答受。自“己胡 说 严 脑，袋厉蚂耷的蚁拉斥的虑怎下责会来让情他唱，学绪人歌 等生，的？ 候猛在感” 老地表受老 师清达，师 发醒自学的 落过己会声 。来音 只。的以提有于情合高一是绪理了个一时恰八倔个要当度强个考的。的小 小家伙还方不服式气表，达小出声来嘟。囔说：“您又不蹲下来
情景再现：
A:“你瞅啥”、“你瞅啥”、“ 你瞅啥” B：“我瞅你咋的” A:“你再瞅一个” B：“我再瞅一个你咋的” A:“你再瞅一个,我打你” 、、、、、、
第二框
情绪的管理
目标一：情绪的表达
一位女医生购围巾时，让年轻女售货员转身 拿了几次货，女售货员不耐烦地说：“你是 来买围巾还是来欣赏围巾的？”女医生的购 物热情一下子降到冰点，随后带着一肚子怒 气上班，摆着一脸的怒容为病人看病，一位 病人拿起她刚开的处方对她说：“医生，这 种药很难吃，是否能换一种？”女医生怒气 未消，说道：“你是来治病的还是来品尝药 味的？”病人哑然。这位病人是超市收银员， 坐在收银柜台上越想越气，她对顾客的脸色、 语气、服务态度可能难以令人满意。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，还 关乎人际交往。
（3）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2001.09.11
死亡3000多人
美国前总统小布什，在“9.11事件”现 场时表现得镇定自若。这不仅显示出他对未 来的信心，而且向全国人民发出了反恐的号 召。这就是领导者应该表现出的正面的情绪 ，用他积极正面的语言和每个人沟通，影响 他的下属和国民，去表现他对国家和前途的 一种信心。
地观察着师什么生，关一系位，教他师生看气到的他们做满法身是是不灰可的取样 子，生气的地走。过现去实问的：人“际你交们往在干中什，么我？们”需“要听 蚂蚁唱歌认呢。知”和学了生解头自也己不的抬情，随绪口并而接答受。自“己胡 说 严 脑，袋厉蚂耷的蚁拉斥的虑怎下责会来让情他唱，学绪人歌 等生，的？ 候猛在感” 老地表受老 师清达，师 发醒自学的 落过己会声 。来音 只。的以提有于情合高一是绪理了个一时恰八倔个要当度强个考的。的小 小家伙还方不服式气表，达小出声来嘟。囔说：“您又不蹲下来
情景再现：
A:“你瞅啥”、“你瞅啥”、“ 你瞅啥” B：“我瞅你咋的” A:“你再瞅一个” B：“我再瞅一个你咋的” A:“你再瞅一个,我打你” 、、、、、、
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪管理 课件(共27张PPT)
• 据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境， 结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命
• 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成 的，并通过情绪表现出来； 反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行； 反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。 由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
调节情绪的方法
5、理性升华法
2018年3月16日，美国总统特朗普不顾中国人民的反对， 签署《台湾旅行法》，公然干涉中国内政。对比某中学九年级 3班的扬扬同学感到很气愤，他做了份手抄报贴在教室，号召 大家努力学习，报效祖国。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野 看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的 情感得到升华。
4. 调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5. 运用情绪调节的方法有什么作用?
运用情绪调节的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人，我们还 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极了乐观的心境。
情绪：极度焦虑 结果：一夜间须发全白
• 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其 气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。
情绪：过于生气 结果：断送性命
• 《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终 于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
二、情绪和情感的联系
情绪和情感虽然不尽相同，但却是不可分割的。因此，人们时常把情绪和情感通用。一般来说，情感是在多次情绪体验的基础上形成 的，并通过情绪表现出来； 反过来，情绪的表现和变化又受已形成的情感的制约。当人们干一件工作的时，总是体验到轻松、愉快，时间长了，就会爱上这一行； 反过来，在他们对工作建立起深厚的感情之后，会因工作的出色完成而欣喜，也会因为工作中的疏漏而伤心。 由此可以说，情绪是情感的基础和外部表现，情感是情绪的深化和本质内容。
调节情绪的方法
5、理性升华法
2018年3月16日，美国总统特朗普不顾中国人民的反对， 签署《台湾旅行法》，公然干涉中国内政。对比某中学九年级 3班的扬扬同学感到很气愤，他做了份手抄报贴在教室，号召 大家努力学习，报效祖国。
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的视野 看问题，用更高的目标要求自己，就可以使自己的 情感得到升华。
4. 调节情绪的方法
放松训练
改变认知评价
合理宣泄
转移注意
这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5. 运用情绪调节的方法有什么作用?
运用情绪调节的方法，有助于我们更好 地调节情绪，成为情绪的主人，我们还 可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极了乐观的心境。
人教部编版七年级道德与法治下册教学课件：第四课第二课时情绪的管理(共17张PPT)
课堂练习
1.“积极的人像太阳，照到哪里，哪里亮。”从情 绪的角度理解这句话，正确的是（ D ） A.情绪有喜怒哀惧之分 B.不同的情绪对人的影响不同
C.情绪具有复杂性和多样性
D.情绪具有相通性和感染性
课堂练习
2.服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫的开水浇到了 对方的头上，被判处有期徒刑。这启示我们（ ①情绪只会带来不利影响 D ）
②情绪无法控制
③要学会以恰当的方式表达自己的情绪 ④要善于控制自己的情绪 A.②③ C.①③ B.①② D.③④
课堂练习
3.某同学被冤枉后，心里很难过。她向老师诉说了事情 的真相，之后心情好多了。这种调节情绪的方法是 （ B ） A.自我暗示法 C.注意转移法 B.倾诉法 D.升华法 A ）
4.“我们无法左右天气，却可以改变心情。”下列关于
难点详解
1.愤怒管理的方法： ①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。 2.安慰他人的方法： ①为他做些体贴的事。 ②做一个耐心的听众。 ③设身处地，向他表示理解。 ④帮助他转移注意。
难点详解
3.调节情绪的方法： （1）改变认知评价：就是要换个角度思考问题，即 不要仅从自己的角度对遇到的事情的性质、程度和可能 的危害程度作出评估。 （2）转移注意：把注意力从可能引起不良情绪反应 的情境转移到其他事物或活动上去。 （3）合理宣泄：遇到不良情绪时，通过简单的“宣 泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式 宣泄出来。如：在适当的场合大哭一场。 （4）放松训练：就是使机体从紧张状态松弛下来的 一种练习过程。放松有两层意思，一是指肌肉放松，二 是指消除紧张。放松可以通过呼吸放松、想象放松、静 坐放松、自律放松等方法来实现。
人教版《道德与法治》七年级下册4.2 情绪的管理 课件(共22张PPT)
二、情绪的管理
学习目标
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2·为什么要正确的对待自己的情绪感受？ 3·学会合理地调节情绪的意义是什么？ 4·调节情绪的方法主要有哪些？
心理小故事
在外工作不顺的爸爸刚回到家，看到已经小 学三年级的儿子老缠着自己要一起玩玩具，顿时 火了，朝儿子喝斥道：“玩什么玩？滚去写作
感谢观看
THANK YOU
思考：1、小阎太能忍了，结果忍出内伤。这说明什么？ 2、一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理 调节情绪有什么重要意义？ 3、小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？
调节情绪的方法主要有哪些？
改变认知评价
①
转移注意
合理宣泄
放松训练
改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿 子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上 哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又 担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一 天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨 天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾 客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没 想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每 天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
合理宣泄
哭 泣 诉 说 大 喊 运
动
酗酒
打架
狂睡
狂吃
放松训练
生理放松
心理放松
这种使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训 练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
颗粒归仓
1.为什么要以恰当的方式表达的情绪 2·为什么要正确的对待自己的情绪感受 3·学会合理地调节情绪的意义是什么 4·调节情绪的方法主要有哪些
学习目标
1.为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2·为什么要正确的对待自己的情绪感受？ 3·学会合理地调节情绪的意义是什么？ 4·调节情绪的方法主要有哪些？
心理小故事
在外工作不顺的爸爸刚回到家，看到已经小 学三年级的儿子老缠着自己要一起玩玩具，顿时 火了，朝儿子喝斥道：“玩什么玩？滚去写作
感谢观看
THANK YOU
思考：1、小阎太能忍了，结果忍出内伤。这说明什么？ 2、一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理 调节情绪有什么重要意义？ 3、小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？
调节情绪的方法主要有哪些？
改变认知评价
①
转移注意
合理宣泄
放松训练
改变认知评价
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿 子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上 哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又 担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一 天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨 天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾 客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没 想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，每 天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
合理宣泄
哭 泣 诉 说 大 喊 运
动
酗酒
打架
狂睡
狂吃
放松训练
生理放松
心理放松
这种使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程就是放松训 练法。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
颗粒归仓
1.为什么要以恰当的方式表达的情绪 2·为什么要正确的对待自己的情绪感受 3·学会合理地调节情绪的意义是什么 4·调节情绪的方法主要有哪些
人教版七年级下册道德与法治第二单元第四课第二课时《情绪的管理》PPT课件
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第二课时 情绪的管理
学习目标 1 通过学习，提高情绪表达能力，为人际交往增色。 2 通过掌握情绪调控的方法，提高情绪调控能力。 3 掌握情绪表达与调控的方法，更好地安慰关心他人，增进友情。
情境引入
你能帮助漫画中的人物摆脱情绪的困扰吗?那就让我们走进新课, 来认识并掌握调控情绪的技巧和方法。
新课探究
老奶奶的情绪前后发生了怎样的转变？
忧愁→高兴
这个故事告诉了我们什么道理？
在我们的现实生活中，我们一定要会调节我 们的情绪，积极地去看问题，享受喜悦和快乐， 生活才会更加美好。
新课探究
与信赖的 长者交流。Байду номын сангаас
愤怒管理
运用“我感到愤怒，是 因为……”的表达方式。
写一封信。
自我提醒。
寻找一种适合自己排 解愤怒的活动形式。
1 分组表演情境内容,表现出小平的情绪及此情绪的表达所带来的后果。
2 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
新课探究
情绪是相互传染的，如果你保持一颗乐观的 心，那么你所传递的就是阳光，相反，如果你被 压抑所包围，那么你的周围可能就是阴雨连绵。 其实，天气的好坏，取决于你的心情。接下来就 让我们来认识一下自己的负面情绪。
新课探究
如何安慰他人
1 为他做些体贴的事。
2 做一个耐心的听众。
3 设身处地，向他表示理解。
4 帮助他转移注意。
新课探究 对于负面情绪，我们要及时地进行调节和控制，常用的方法主
要有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。利用这 些方法，有助于我们更好地适应环境；有助于我们更好地调节情绪， 成为情绪的主人；还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积 极乐观的心境。
第四课 揭开情绪的面纱
第二课时 情绪的管理
学习目标 1 通过学习，提高情绪表达能力，为人际交往增色。 2 通过掌握情绪调控的方法，提高情绪调控能力。 3 掌握情绪表达与调控的方法，更好地安慰关心他人，增进友情。
情境引入
你能帮助漫画中的人物摆脱情绪的困扰吗?那就让我们走进新课, 来认识并掌握调控情绪的技巧和方法。
新课探究
老奶奶的情绪前后发生了怎样的转变？
忧愁→高兴
这个故事告诉了我们什么道理？
在我们的现实生活中，我们一定要会调节我 们的情绪，积极地去看问题，享受喜悦和快乐， 生活才会更加美好。
新课探究
与信赖的 长者交流。Байду номын сангаас
愤怒管理
运用“我感到愤怒，是 因为……”的表达方式。
写一封信。
自我提醒。
寻找一种适合自己排 解愤怒的活动形式。
1 分组表演情境内容,表现出小平的情绪及此情绪的表达所带来的后果。
2 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
新课探究
情绪是相互传染的，如果你保持一颗乐观的 心，那么你所传递的就是阳光，相反，如果你被 压抑所包围，那么你的周围可能就是阴雨连绵。 其实，天气的好坏，取决于你的心情。接下来就 让我们来认识一下自己的负面情绪。
新课探究
如何安慰他人
1 为他做些体贴的事。
2 做一个耐心的听众。
3 设身处地，向他表示理解。
4 帮助他转移注意。
新课探究 对于负面情绪，我们要及时地进行调节和控制，常用的方法主
要有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。利用这 些方法，有助于我们更好地适应环境；有助于我们更好地调节情绪， 成为情绪的主人；还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积 极乐观的心境。
(名师整理)部编人教版道德与法治七年级下册第2单元第4课第2框《情绪的管理》精品课件
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(D ) ①情绪往往对人产生消极影响 ②情绪具有相通性和感染性 ③我
们要用合理的方式、在合适的场合表达情绪 ④情绪表达关乎人际交往 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3．(2015，云南)我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐 伤肾”的说法告诉我们( A )
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情 绪，保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的，应顺其自然 A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
雨 大儿子的 天 雨伞店
晴 小儿子的 天 洗染店
我来说说
这个故事告诉我们什么道理？
情绪是可以调节的
保持积极的心态，享 受喜悦和快乐，让我 们的青春生活更加美 好。
适度的负面情绪， 可以帮助我们适 应突发事件
人在恐惧时，身体中短时间 内会分泌大量肾上腺素，肌 肉绷紧，身体向危险来临的 反方向后倾，血液流速加快， 心跳加快，都能让人更好的 面临即将到来的危险状况。
(D ) ①情绪往往对人产生消极影响 ②情绪具有相通性和感染性 ③我
们要用合理的方式、在合适的场合表达情绪 ④情绪表达关乎人际交往 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3．(2015，云南)我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐 伤肾”的说法告诉我们( A )
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康 ③要学会调节和控制情 绪，保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的，应顺其自然 A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
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我来说说
这个故事告诉我们什么道理？
情绪是可以调节的
保持积极的心态，享 受喜悦和快乐，让我 们的青春生活更加美 好。
适度的负面情绪， 可以帮助我们适 应突发事件
人在恐惧时，身体中短时间 内会分泌大量肾上腺素，肌 肉绷紧，身体向危险来临的 反方向后倾，血液流速加快， 心跳加快，都能让人更好的 面临即将到来的危险状况。
部编版初中道德与法治第2课时情绪的管理-课件
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1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练
愤怒管理
与信赖的长 者交流
运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达 方式
写一封信
自我提醒
寻找一种合适的活 动方式
如何安慰他人
1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意
课堂小结
探究点一：情绪的表达
《推销员的故事》
两个推销员被派到非洲的某个国家 去推销鞋，当他们到达目的地时他们发 现这里的人 都光着脚。
面对此景两个人出现了截然相反的反应……
非常沮丧地向公司打电话汇报： 这里没有任何的市场，他们根本不 穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!
非常兴奋地向公司打电话汇报： 这里的市场非常广阔，因为他们都 不穿鞋，如果让他们都穿上我们的 鞋，那将是多么大的市场啊！
沮丧 高兴
消极、悲观 个
人
态
积极、乐观
度
情境表演—小平的表现
小平会以何种方式表达自己的情绪？可能 会带来什么后果？ 讨论哪些表达方式是恰当的。
情境表演—小平的表现
1 暴力宣泄 2 极度沉默 3 大声哭泣 4 ……
负面情绪需要宣泄， 但是一定要在道德和法 律允许的范围内进行， 并且既不能伤害自己的 身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
随堂演练
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共43张PPT)
来越焦虑、害怕自己考不好，害怕自己辜负了父母和老师的期望。
在回家的路上我看到好朋友，跟他打招呼，结果他没搭理我，我
持续的负面情绪
心里伤心极了。现在我每天晚上都失眠，上课则也可能心危不害在我焉们，精神
恍惚。
的身心健康。
思考：小军分别有什么情绪表现？这些情绪分别有何影响？
知识小结
1.怎样正确对待自己的情绪感受？
你在家里“宅”了多久，这 期间是否曾经出现过情绪上的波 动？
无聊：可怜 无助 虚弱
管理好情绪
第四课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
情绪表达
部编版 七年级 下册
情绪调节
学习目标
1.体会情绪表达对人际关系的影响。 2.了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪。 3.掌握调节情绪的方法，学会合理调节自 己的情绪。 4. 能够运用情绪调节的方法帮助他人改 善情绪。
2018年4月5日
青春生活更加美好。
天气可阴以心帮情助不我佳们适
新学期开始了，在学校的学习生活让我充满喜悦应，突感发事到件非。常
快乐，青春真美好！但是快要期中考试了，我开始感到紧张，一
开始的紧张让我集中注意力，在学习上效率也提高了。可是数学
考前的小测发下来了，对满是错号的试卷我伤心极了，同学在旁
边冷嘲热讽。我暴跳如雷地大叫。眼看着考试脚步的临近，我越
如何安慰他人
为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意
文明 和谐 友善
Ø心存善心，善待他人。 Ø乐他人之乐，忧他人之忧。 Ø主动、热情关心他人，帮助他人改善情绪。
收获平台
情绪 的
管理
情绪表达
1.学会恰当表达情绪的原因 2.情绪的表达方式
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 优秀课件(共37张PPT)
2、有些同学进入初三后，觉得学习压力明 显加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这 种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调 节方法可取的是（ D ） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的
利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达
情绪。
当堂演练
1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八 次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决 定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他 说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后， 情绪过与激动离家出走，小明的做法（ B ） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的 场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
往。
（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
运用你的经验p40
小平的烦恼
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人。 可是没过几天，小王发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小 平为此非常生气。
分组情境表演：小平以何种方式来表达自己的情绪？可能 带来什么后果？
根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
在生活当中，不可避免的很多事儿都会让我们生气、愤怒。 我们如何对愤怒进行管理呢？
愤怒管理的方法与技能有哪些？
①与信赖的长者交流。 ②自我提醒。 ③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。 ④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。 ⑤写一封信。
如何安慰她人？
1、为他做些体贴的事
可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者 帮他跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共14张ppt)
（8）幽默化解法。增强幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，采用讽刺的手法，机智、 巧妙地表达出自己的内心情绪。
（9）推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在 比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情 绪。
（10）比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛 苦外，还有多少人比自己更不幸。
思考： 分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能
会带来什么后果?
提示： 例如：大发脾气，伤害友谊；心平气和，朋友认可。
解 说
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地
处于负面状态，则可能危害我们的身心健康定的变化，有助于 我们更好地活应环境。
（2）情境分析
调节情绪方法
小强的故事 情境一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。 情境二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 情境三：小强大喊“烦死了”。
思考： 这则新闻说明了什么？ （生讨论交流，代表发言）
提示： 情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己
和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧。
导入
同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和
他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我 们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的 情绪。 今天，就让我们共同学习——情绪的管理。
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。
解读
教师总结：调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
（3）知识拓展
调节情绪方法
调节和控制情绪的10种方法
（1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意 力。
（9）推理比较法。将困难的各个方面进行分解，把自己的经验和别人的经验相互比较，在 比较中列出相同与不同的地方，从而寻觅到成功的秘密，坚定成功的信心，排除一切畏难情 绪。
（10）比较升华法。当情绪低落时，不妨去孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己痛 苦外，还有多少人比自己更不幸。
思考： 分组情境表演:小平会以何种方式来表达自己的情绪?可能
会带来什么后果?
提示： 例如：大发脾气，伤害友谊；心平气和，朋友认可。
解 说
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地
处于负面状态，则可能危害我们的身心健康定的变化，有助于 我们更好地活应环境。
（2）情境分析
调节情绪方法
小强的故事 情境一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。 情境二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 情境三：小强大喊“烦死了”。
思考： 这则新闻说明了什么？ （生讨论交流，代表发言）
提示： 情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己
和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧。
导入
同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和
他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我 们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的 情绪。 今天，就让我们共同学习——情绪的管理。
提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。
解读
教师总结：调节情绪的方法有哪些？ ①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
（3）知识拓展
调节情绪方法
调节和控制情绪的10种方法
（1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意 力。