中医助理穴位80个
（五）按腧穴诊断脏腑病变常用腧穴见下表：脏腑病变按诊常用腧穴常用针灸穴位（一）1.尺泽（Chǐzé，LU 5）合穴【定位】在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
【主治】①咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系实热性病证；②肘臂挛痛；③急性吐泻、中暑、小儿惊风等急症。
【操作】直刺0.8～1.2寸，或点刺出血。
2.孔最（Kǒngzuì，LU 6）郄穴【定位】尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。
【主治】①咯血、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；②肘臂挛痛。
【操作】直刺0.5～1寸。
3.列缺（Lièqūe，LU 7）络穴；八脉交会穴（通于任脉）【定位】桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间。
简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
【主治】①咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；②头痛、齿痛、项强、口眼歪斜等头项部疾患。
【操作】向上斜刺0.5～0.8寸。
4.鱼际（Yújì，LU 10）荥穴【定位】第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
【主治】①咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系热性病证；②小儿疳积。
【操作】直刺0.5～0.8寸。
治小儿疳积可用割治法。
5.少商（Shàoshāng，LU 11）井穴【定位】拇指桡侧指甲根角旁0.1寸。
【主治】①咽喉肿痛、鼻衄、高热等肺系实热证；②昏迷、癫狂。
【操作】浅刺0.1寸，或点刺出血。
6.商阳（Shāngyáng，LI 1）井穴【定位】食指末节桡侧，指甲根角旁0.1寸：【主治】①齿痛、咽喉肿痛等五官疾患；②热病、昏迷。
【操作】浅刺0.1寸，或点刺出血。
7.合谷（Hégǔ。
LI 4）原穴【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
简便取穴法：以一手拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
【主治】①头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等头面五官诸疾；②发热恶寒等外感病证，热病无汗或多汗；③经闭、滞产等妇产科病证。
【操作】直刺0.5～1寸，针刺时手呈半握拳状。
孕妇不宜针。
8.手三里（Shǒusānlǐ，LI 10）【定位】在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。
【主治】①手臂无力、上肢不遂等上肢病证；②腹痛，腹泻；③齿痛，颊肿。
【操作】直刺0.8～1.2寸。
9.曲池（Qūchí，LI 11）合穴【定位】屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
【主治】①手臂痹痛、上肢不遂等上肢病证；②热病；③高血压；④癫狂；⑤腹痛、吐泻等肠胃病证；⑥咽喉肿痛、齿痛、目赤肿痛等五官热性病证；⑦瘾疹、湿疹、瘰疬等皮、外科疾患。
【操作】直刺0.5～1寸。
10.肩髃（Jiānyú，LI 15）【定位】肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。
臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处。
【主治】①肩臂挛痛、上肢不遂等肩、上肢病证；②瘾疹。
【操作】直刺或向下斜刺0.8～1.5寸。
肩周炎宜向肩关节直刺，上肢不遂宜向三角肌方向斜刺。
11.迎香（Yíngxiāng。
LI 20）【定位】在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。
【主治】①鼻塞、鼽衄、口歪等局部病证；②胆道蛔虫症。
【操作】略向内上方斜刺或平刺0.3～0.5寸。
12.地仓（Dìcang，ST 4）【定位】口角旁约0.4寸，上直对瞳孔。
【主治】口角歪斜、流涎、三叉神经痛等面局部病证。
【操作】斜刺或平刺0.5～0.8寸。
可向颊车穴透刺。
13.下关（Xiàguān，ST 7）【定位】在耳屏前，下颌骨髁状突前方，当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。
合口有孔，张口即闭，宜闭口取穴。
【主治】①牙关不利、三叉神经痛、齿痛、口眼歪斜等面口病证；②耳聋、耳鸣、聤耳等耳疾。
【操作】直刺0.5～1寸。
留针时不可做张口动作，以免折针。
14.头维（Tóuwéi，ST 8）【定位】当额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。
【主治】头痛、目眩、目痛等头目病证。
【操作】平刺0.5～1寸。
15.天枢（Tiānshū，ST 25）大肠募穴【定位】脐中旁开2寸。
【主治】①腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病证；②月经不调、痛经等妇科疾患。
【操作】直刺1～1.5寸。
《千金》：孕妇不可灸。
16.梁丘（Li（Liángqiū，ST 34）郄穴【定位】屈膝，在髂前上棘与髌骨外上缘连线上，髌骨外上缘上2寸。
【主治】①急性胃病；②膝肿痛、下肢不遂等下肢病证；③乳痈、乳痛等乳疾。
【操作】直刺1～1.2寸。
17.犊鼻（Dúbí，ST 35）【定位】屈膝，在髌韧带外侧凹陷中。
又名外膝眼。
【主治】膝痛、屈伸不利、下肢麻痹等下肢、膝关节疾患。
【搡作】向后内斜刺0.5～1寸。
18.足三里（Zúsānlǐ，ST 36）合穴；胃下合穴【定位】犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。
【主治】①胃痛、呕吐、噎膈、腹胀、腹泻、痢疾、便秘等胃肠病证；②下肢痿痹；③癫狂等神志病；④乳痈、肠痈等外科疾患；⑤虚劳诸证，为强壮保健要穴。
【操作】直刺1～2寸。
强壮保健常用温灸法。
19.条口（Tiáokǒu，ST 38）【定位】上巨虚穴下2寸。
【主治】①下肢痿痹，转筋；②肩臂痛；③脘腹疼痛。
【操作】直刺1～1.5寸。
20.丰隆（Fēnglóng，ST 40）络穴【定位】外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指（中指）处。
【主治】①头痛，眩晕；②癫狂；③咳嗽痰多等痰饮病证；④下肢痿痹；⑤腹胀，便秘。
【操作】直刺1～1.5寸。
21.内庭（Nèitíng，ST 44）荥穴【定位】足背第2、3趾间缝纹端。
【主治】①齿痛、咽喉肿痛、鼻衄等五官热性病证；②热病；③吐酸、腹泻、痢疾、便秘等肠胃病证；④足背肿痛，跖趾关节痛。
【操作】直刺或斜刺0.5～0.8寸。
22.公孙（Gōngsūn，SP 4）络穴；八脉交会穴（通于冲脉）【定位】第1跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。
【主治】①胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等脾胃肠腑病证；②心烦失眠、狂证等神志病证；③逆气里急、气上冲心（奔豚气）等冲脉病证。
【操作】直刺0.6～1.2寸。
23.三阴交（Sānyīnjiāo，SP 6）【定位】内踝尖上3寸，胫骨内侧面后缘。
【主治】①肠鸣腹胀、腹泻等脾胃虚弱诸证；②月经不调、带下、阴挺、不孕、滞产等妇产科病证；③遗精、阳痿、遗尿等生殖泌尿系统疾患；④心悸，失眠，高血压；⑤下肢痿痹；⑥阴虚诸证。
【操作】直刺1～1.5寸。
孕妇禁针。
24.地机（Dìjī，SP 8）郄穴【定位】在内踝尖与阴陵泉穴的连线上，阴陵泉穴下3寸。
【主治】①痛经、崩漏、月经不调等妇科病证；②腹痛、腹泻等脾胃病证；③小便不利、水肿等脾不运化水湿病证。
【操作】直刺1～2寸。
25.阴陵泉（Yīnlíngquán，SP 9）合穴【定位】胫骨内侧髁下方凹陷处。
【主治】①腹胀、腹泻、水肿、黄疸、小便不利等脾不运化水湿病证；②膝痛。
【操作】直刺1～2寸。
26.血海（Xuèhǎi，SP 10）【定位】屈膝，在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
简便取穴法：患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，第2～5指向上伸直，拇指约呈45°斜置，拇指尖下是穴。
对侧取法仿此。
【主治】①月经不调、痛经、经闭等妇科病证；②瘾疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病。
【操作】直刺1～1.5寸。
常用针灸穴位（二）27.通里（Tōnglǐ，HT 5）络穴【定位】腕横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
【主治】①心悸、怔忡等心病；②舌强不语，暴喑；③腕臂痛。
【操作】直刺0.3～0.5寸。
不宜深刺，以免伤及血管和神经。
留针时，不可做屈腕动作。
28.神门（Shénmén，HT 7）输穴；原穴【定位】腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
【主治】①心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫等心与神志病证；②高血压；③胸胁痛。
【操作】直刺0.3～0.5寸。
29.后溪（Hòuxī，SI 3）输穴；八脉交会穴（通于督脉）【定位】微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。
【主治】①头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；②耳聋，目赤；③癫狂痫；④疟疾。
【操作】直刺0.5～1寸。
治手指挛痛可透刺合谷穴。
30.天宗（Tiānzōng，SI 11）【定位】肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约当肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1／3折点处取穴。
【主治】①肩胛疼痛、肩背部损伤等局部病证；②气喘。
【操作】直刺或斜刺0.5～1寸。
遇到阻力不可强行进针。
31.听宫（Tīnggōng。
SI 19）【定位】耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
【主治】①耳鸣、耳聋、聤耳等耳疾；②齿痛。
【操作】张口，直刺1～1.5寸。
留针时应保持一定的张口姿势。
32.攒竹（Cuánzhú，BL 2）【定位】眉头凹陷中，约在目内眦直上。
【主治】①头痛，眉棱骨痛；②眼睑动、眼睑下垂、口眼歪斜、目视不明、流泪、目赤肿痛等目部病证；③呃逆。
【操作】可向眉中或向眼眶内缘平刺或斜刺0.5～0.8寸。
禁灸。
33.天柱（Tiānzhù，BL 10）【定位】后发际正中直上0.5寸（哑门穴），旁开1.3寸，当斜方肌外缘凹陷中。
【主治】①后头痛、项强、肩背腰痛等痹证；②鼻塞；③癫狂痫；④热病。
【操作】直刺或斜刺0.5～0.8寸，不可向内上方深刺，以免伤及延髓。
34.肺俞（Fèishū，BL 13）肺之背俞穴【定位】第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【主治】①咳嗽、气喘、咯血等肺疾；②骨蒸潮热、盗汗等阴虚病证。
【操作】斜刺0.5～0.8寸。
35.膈俞（Géshū，BL 17）八会穴之血会【定位】第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【主治】①呕吐、呃逆、气喘、吐血等上逆之证；②贫血；③瘾疹，皮肤瘙痒；④潮热，盗汗。
【操作】斜刺0.5～0.8寸。
36.胃俞（Wèishū，BL 21）胃之背俞穴【定位】第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【主治】胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等胃疾。
【操作】斜刺0.5～0.8寸。
38.大肠俞（Dàchángshū，BL 25）大肠之背俞穴【定位】第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。
【主治】①腰腿痛；②腹胀、腹泻、便秘等胃肠病证。
【操作】直刺0.8～1.2寸。
39.次髎（Cìliáo，BL 32）【定位】第2骶后孔中，约当髂后上棘下与后正中线之间。
人体穴位大全 （穴位别名）
人体穴位大全（穴位别名）人体穴位大全（穴位别名）人体一共有361个经穴和48个常用奇穴（注：整理512个穴位，其中包括48个常用奇穴在内的一百多个奇穴及新穴）。
针灸、推拿、按摩、刮痧以及点穴等都是通过刺激穴位而发挥其治疗作用。
因此，熟练掌握穴位的定位，至关重要。
一个合格的临床医师必须通过多年学习和反复实践才能掌握定位方法。
为了满足广大针灸、按摩等爱好者的需要，使之能在短期内准确辨认穴位，了解其功能特点，便于自我保健和家庭自疗。
下面的穴位别名参考了几本权威的中医针灸腧穴等书籍及辞典，最后汇总而成。
（补充说明一点：有些穴位的别名虽然相同，但并非就是同一穴位，这是由于不同朝代的医师对某些穴位的命名不同所致。
）◎穴位名：◎穴位别名（音序排列）阿是穴安眠穴八风穴 :八冲穴.阴独八穴八关穴八邪穴 :八关大刺穴.八关穴白环俞穴 :环俞穴.玉环俞穴.玉房俞穴.解脊窬穴百虫窝穴 :血郄穴.百虫窠穴百会穴 :顶中央穴.三阳五会穴.顶上穴.维会穴.泥九宫穴.白会穴.岭上天满穴.岭上穴.天满穴.天蒲穴.三阳穴.五会穴.巅上穴百里穴伴星穴 :夹上星穴板门穴胞肓穴本神穴鼻交頞中穴 :鼻交穴.别交穴鼻流穴鼻通穴臂间穴臂臑穴 :头冲穴.别阳穴.颈冲穴臂中穴髀关穴秉风穴不容穴步廊穴 :步郎穴长谷穴 :循际穴.长平穴.循元穴.循脊穴长强穴 :穷骨穴.气之阴郄穴.尾骨穴.龟尾穴. 骶上穴.橛骨穴.尾闾穴.气郄穴.下极穴.为之穴.阴郄穴.胸之阴俞.畺尾穴.骨骶穴.龙虎穴.尾蛆骨穴.骶骨穴.曹溪路穴.三分闾穴.河车路穴.巅上天梯穴.鱼尾穴.尾骨下空穴.朝天岭穴.上天梯穴.尾翠穴.脊骶端穴.鱼尾长疆穴.尾骶穴臣觉穴 :巨搅穴.巨觉穴承扶穴 :肉郄穴.扶承穴.阴关穴.皮部穴承光穴承浆穴 :天池穴.鬼市穴.垂浆穴.悬浆穴.羕浆穴承筋穴 :腨肠穴.直肠穴承灵穴承满穴承泣穴 :鼷穴.面髎穴.溪穴.窌面穴.羕注穴承山穴 :鱼腹穴.肉柱穴.伤山穴.鱼肠穴.肠山穴. 鱼腹山穴.玉柱穴.鱼腰穴尺泽穴 :鬼受穴.鬼堂穴.气堂穴瘈脉穴 :资脉穴.体脉穴.资生穴冲门穴 :慈宫穴.上慈宫穴.冲脉穴.前章门穴冲阳穴 :会原穴.跌阳穴.跗阳穴.会屈穴.会涌穴. 会骨穴崇骨穴 :椎顶穴.太祖穴唇里穴 :髓空穴.下颐穴次髎穴 :中空穴攒竹穴 :眉本穴.眉头穴.光明穴.员在穴.始光穴. 夜光穴.明光穴.光明穴.员柱穴.矢光穴.眉柱穴.始元穴.小竹穴.眉中穴大包穴 :大胞穴大肠俞穴 :裂结俞穴大都穴 :太都穴大敦穴 :水泉穴.大训穴.三毛穴.大顺穴大骨空穴 :大骨孔穴大赫穴 :阴维穴.阳关穴.阴关穴大横穴 :肾气穴.人横穴大巨穴 :腋门穴.液门穴.在泉穴大陵穴 :心主穴，鬼心穴大迎穴 :髓孔穴大指甲根穴 :排行三针穴.三商穴大钟穴 :太钟穴大杼穴 :背俞穴.本神穴.风府穴.大俞穴.百旁穴. 百劳穴大椎穴 :百劳穴.上杼穴.大椎骨穴带脉穴胆囊穴 :胆囊点穴胆俞穴当阳穴 :太阳穴地仓穴 :会维穴.胃维穴地合穴地机穴 :脾舍穴.太阴郄穴.地箕穴地神穴地五会穴 :地五穴第二厉兑第三厉兑定喘穴 :喘息穴.治喘穴犊鼻穴 :外膝眼穴独阴穴 :独会穴督俞穴端正穴兑端穴 :兑骨穴.唇上端穴.壮骨穴夺命穴 :虾膜穴.惺惺穴耳门穴耳尖穴 :耳涌穴二白穴二间穴 :间谷穴.闻谷穴.周谷穴二人上马穴发际点飞扬穴 :厥阳穴.厥阴穴.厥扬穴.飞阳穴肺俞穴 :肩中外俞穴.肺念穴丰隆穴风池穴 :热府穴风府穴 :舌本穴.鬼枕穴.鬼穴.漕溪穴.惺惺穴. 鬼林穴风门穴 :热府穴.背俞穴.热府俞穴风市穴 :垂手穴凤眼穴伏兔穴 :外勾穴.外丘穴扶突穴 :水穴.水泉穴浮白穴浮郄穴府舍穴附分穴跗阳穴 :付阳穴.副阳穴.外阳穴.附阳穴复溜穴 :伏白穴.复白穴.昌阳穴.外命穴腹哀穴 :肠哀穴.肠屈穴腹结穴 :腹屈穴.肠结穴.肠窟穴.临窟穴.阳窟穴. 腹出穴腹通谷穴 :通骨穴.通谷穴肝俞穴 :肝念穴膏肓穴高血压点膈关穴 :阳关穴膈俞穴 :七焦之间穴公孙穴关冲穴关门穴 :关明穴关仪穴关元穴 :关原穴.次门穴.丹田穴.大中极穴.大中穴. 下纪穴.三结交穴.腋门穴.大海穴.溺水穴.昆仑穴.持枢穴.五城穴.脖胦穴.子处穴.血海穴.命门穴.血室穴.下肓穴.气海穴.精露穴.利机穴.大氵困穴.子户穴.胞门穴.产门穴.子宫穴.子肠穴.肓之原穴关元俞穴光明穴归来穴 :溪穴.豁谷穴.溪谷穴海泉穴颔厌穴合谷穴 :虎口穴.含骨穴.含口穴合阳穴和髎穴 :禾髎穴.耳禾髎穴鹤顶穴 :膝顶穴横骨穴 :下极穴.屈骨穴.髓空穴.下横穴.曲骨穴. 屈骨端穴.曲骨端穴洪音穴 :旁廉泉穴后顶穴 :交冲穴后溪穴后腋穴 :后腋下穴虎口穴华盖穴滑肉门穴 :滑肉穴.司天穴.滑幽门穴肓门穴肓俞穴 :盲俞穴.子户穴环跳穴 :枢中穴.枢合中穴.环谷穴.髋骨穴.膑骨穴. 分中穴.环各穴.髀枢穴.髀厌穴.髀压穴。
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3、长寿穴、强胃穴——足三里足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
4、消气穴——太冲太冲穴：位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
5、瘫痪穴、高血脂穴——环跳环跳：在臀外下部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与中1/3交点处。
6、腰痛穴——飞扬飞扬穴：位于小腿后外侧，外踝尖与跟腱水平连线之中点直上七寸，当腓骨后缘处。
7、疏筋穴——阳陵泉阳陵泉：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
8、健脾穴、肚胀穴——公孙公孙穴：位于人体的足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。
9、补肾穴——太溪太溪穴：在足踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
10、止痛、冠心血管穴、心肌梗塞穴、发热穴——膻中膻中：位于前正中线，平第4肋间，两乳头连线的中点，在胸骨体上。
11、补血穴、瘙痒、调节血液穴——血海血海：屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
12、止咳穴——尺泽尺泽穴：位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
13、皮肤病穴、治痘穴——曲池曲池：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。
14、消炎穴——商丘商丘穴：位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
15、耳鸣穴——少海少海：屈肘，当肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处。
中医执业考试60个必考穴位
腧穴定位及毫针刺法参考穴位1．尺泽定位：在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
操作：直刺0.8～1.2寸，或点刺出血。
2．列缺定位：桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长操作：向上斜刺正0.5～0.8寸。
3．少商定位：拇指桡侧指甲根角旁约0.1寸。
操作：浅刺0.1寸，或点刺出血。
4．商阳定位:示指末节桡侧,指甲根角旁0.1寸。
操作：浅刺0.1寸，或点刺出血。
5．合谷定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
（半握拳取穴）操作：直刺0.5～1寸。
6．手三里定位：在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。
操作：直刺0.8～1.2寸。
7．曲池定位：屈肘，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
操作：直刺0.5～1寸。
8．肩髃定位：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。
臂外展或平举时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处。
操作：直刺或向下斜刺0.8～1.5寸。
9．迎香定位：在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，当鼻唇沟中。
（微笑当鼻辰沟中正中央，略向上刺）操作：略向内上方刺或平刺0.3～0.5寸。
10．四白定位：目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。
操作：直刺0.3～0.5寸。
11．地仓定位：口角旁约0.4寸，上直对瞳孔操作：斜刺或平刺0.5～0.8寸。
12．下关定位:在耳屏前,下颌骨髁状突前方,当颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中。
合口有孔，张口即闭。
操作：直刺或斜刺0.5～1寸。
13．头维定位：当额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
操作：向后平刺0.5～0.8寸或横刺透率谷。
14．天枢定位:脐中旁开2寸。
操作：直刺1～1.5寸。
15．犊鼻定位：屈膝，在髌韧带外侧凹陷中。
操作：屈膝90°，向后内斜刺1.～1.5寸。
16．足三里定位：犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外1横指处。
操作：直刺1.0～2.0寸。
17．丰隆定位：外踝尖上8寸，条口外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
操作：直刺1.0～1.5寸。
(完整版)80个针灸最常用穴位定位及主治
常用针灸穴位的掌握与操作技能1、手太阴肺经（尺泽、孔最、列缺、鱼际、少商）2、手阳明大肠经（商阳、合谷、手三里、曲池、肩髃、迎香）3、足阳明胃经（地仓、下关、头维、天枢、梁丘、犊鼻、足三里、条口、丰隆、内庭）4、足太阴脾经（公孙、三阴交、地机、阴陵泉、血海）5、手少阴心经（通里、神门)6、手太阳小肠经（后溪、天宗、听宫)7、足太阳膀胱经（攒竹、天柱、肺俞、膈俞、胃俞、肾俞、大肠俞、次髎、委中、秩边、承山、昆仑、申脉、至阴)8、足少阴肾经（涌泉、太溪、照海）9、手厥阴心包经（内关、大陵、中冲）10、手少阳三焦经（外关、支沟、翳风）11、足少阳胆经（肩井、风池、环跳、阳陵泉、悬钟）12、足厥阴肝经（行间、太冲、期门）13、督脉（腰阳关、命门、大椎、百会、神庭、水沟）14、任脉（中极、关元、气海、神阙、中脘、膻中）15、经外奇穴（四神聪、太阳、印堂、定喘、夹脊、十宣）附录1：常用的取穴体表标志脊柱椎体定位时常用的几个标志：1、第7颈椎棘突：头俯下时，平肩处可摸到的显著突起。
（对应“大椎”）2、肩胛冈的内侧端：平第3胸椎棘突。
（对应“肺俞”）3、肩胛骨的下角：对第7肋或平第7肋间隙。
（对应“膈俞”）4、髂嵴：位于皮下，其最高点约平第4腰椎棘突。
（对应“大肠俞”、“腰阳关”）5、髂后上棘：在皮下脂肪较多的人身上，为一皮肤凹陷，瘦的人则为一骨性突起，此棘平对第2骶椎棘突。
（（对应“次髎”）6、胸骨角：为胸骨柄与体交界处，略为隆起，其两侧接第2肋软骨，可依次查找其他肋和肋间隙。
胸骨角相当于第4胸椎体下缘水平。
(对应“膻中”)附录2：十四经脉的主治规律下面的图表是十四经脉主治规律列表，每一条经脉的功能和它的气血阴阳以及循行、脏腑等都是密切相关联的，这个表可以和具体的穴位功能来对应着比较和记忆，这样效果最好。
后面分经脉介绍穴位时还会再有所提及。
同时，需要说明的是，这些规律同样也是笔试的考试内容。
附录3：腧穴的主治特点和规律腧穴的主治是第三站的一种主要题型，而这部分的背诵难度最大，所以有必要掌握其中的规律。
最全人体穴位图及常见病按摩手法(带图)
人体穴位全图附加: 人体12个重要穴位（从上到下）1、合谷穴。
合谷穴的取穴：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
根据经络理论以及实践证明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除，健康可以保证。
由于大肠经从手走头，凡是头面上的病，象头痛、发热、口干、流鼻血、脖子肿、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到缓解和治疗。
在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。
2、少商穴：位于拇指桡侧指甲根后1分许。
用手指甲点压有痛感处。
属于手太阴肺经。
用于辅助治疗扁桃体炎、咽喉肿痛、效果良好，还常用于治疗咳嗽、感冒发热、肺炎等。
按摩手法：用手指甲切压1－2分钟。
3、神门穴：位于掌小指侧腕横纹尺端稍上方凹陷处，属于手少阴心经。
功能：安心宁神，常用于治疗失眠、多梦、心慌心跳等症。
可用“贴膏法”：一般活血止痛膏均可，剪成一元硬币大小，晚餐后贴于净后神门穴处，次晨取下，可辅助治疗失眠症。
4、内关。
位于腕横纹上两寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，就是从手腕横纹向后量三横指，在两筋之间取穴。
内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。
所以古典的经络学说早就把心脏病和心包经的内关穴联系起来，千百年来无数的例证证明针刺和按摩心包经的内关可以治疗和预防心脏病的发生。
另外，由于心包经起于胸中，所以针刺和按摩内关穴对呼吸系统的疾病，如：哮喘、肺气肿、肺心病等疑难病都有一定的疗效。
和按摩合谷穴一样，我们建议，按压内关穴的方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，指甲要短，以指尖有节奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定的力渡，使按摩内关穴产生一定的得气感觉，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指，上传到肘部，这样才有较好的效果。
5、后溪穴：位于手掌上横纹（手掌最上面一条横纹）尽头处，即小指弯与手掌成90度时，横纹尽头突出最高处。
80常用腧穴定位
常用腧穴1、尺泽：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中；2、孔最：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上 7 寸，尺泽与太渊连线上；3、列缺：在前臂，腕掌侧远端横纹上 1.5 寸，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间，拇长展肌腱沟的凹陷中； 4、鱼际：在手外侧，第一掌骨桡侧中点赤白肉际处；5、少商：在手拇指末节桡侧，指甲根角侧上方 0.1 寸；6、商阳：在手食指末节桡侧，指甲根角侧上方 0.1 寸；7、合谷：在手背，第 1、2 掌骨间，当第 2掌骨桡侧的中点处。
8、手三里：在前臂，阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下 2 寸；9、曲池：在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处；10、肩髃：在三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨间凹陷中；11、迎香：在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；12、地仓：在面部，口角旁开 0.4 寸；13、下关：在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷中；14、头维：在头部，当额角发际直上 0.5 寸，头正中线旁开 4.5 寸；15、天枢：在腹部，平脐中，前正中线旁开 2 寸；16、梁丘：在股前区，髌底上 2 寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间；17、犊鼻：在膝前区，髌骨下缘髌韧带外侧凹陷中；18、足三里：在小腿外侧，犊鼻穴下 3 寸，胫骨前嵴外一横指；19、条口：在小腿外侧，犊鼻下 8 寸，胫骨前嵴外一横指；20、丰隆：在小腿外侧，外踝尖上 8 寸，胫骨前肌外缘，条口旁开 1 寸；21、内庭：在足背，第 2、3 趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处；22、公孙：在跖区，第一跖骨基底部的前下方赤白肉际处；23、三阴交：在小腿内侧，内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后际；24、地机：在小腿内侧，阴陵泉下 3 寸，胫骨内侧缘后际；25、阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧踝下缘与胫骨内缘之间的凹陷中；39、次髎：在骶区，正对第 2 骶后孔中；40、委中：在膝后区，腘横纹中点；41、秩边：在骶区，平第 4 骶后孔，骶正中嵴旁开 3 寸；42、承山：在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处； 26、 27、 28、 29、 30、 31、 32、33、34、35、36、37、 38、 血海 通里 神门 后溪 天宗 听宫 攒在股前区，髌底内侧端上 2 寸，股内侧肌隆起处； 在前臂区，腕掌侧远端横纹上 1 寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘； 在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘处； 在手内侧，第 5 掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中； 在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上 在面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中； 在面部，眉头凹陷中，额切迹处； 在颈后区， 在脊柱区， 在脊柱区， 在脊柱区， 在脊柱区， 1/3 与下 2/3 交点凹陷中； 斜方肌外缘凹陷中，后发际正中旁开 3 胸椎棘突下，后正中线旁开 7 胸椎棘突下，后正中线旁开 12 胸椎棘突下，后正中线第 第 第 第 大肠俞：在脊柱区，第 1.3 寸； 1.5 寸； 1.5 寸； 1.5 寸； 1.5 寸；43、昆仑：在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中；44、申脉：在踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中；45、至阴：在足趾，小趾末节外侧，趾甲根角侧后方 0.1 寸；46、涌泉： 在足底， 屈足卷趾时足心最凹陷中 （约当足底第 2、3 趾蹼缘与足跟连线的前 1/3 与后 2/3 交点凹陷中） ； 47、太溪：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中；48、照海：在踝区，内踝尖下 1 寸，内踝下缘边际凹陷中；49、内关：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；50、大陵：在腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；51、中冲：在手指，中指末端最高点；52、外关：在前臂后区，腕背侧远端横纹上 3 寸，尺骨与桡骨间隙中点；53、支沟：在前臂后区，腕背侧远端横纹上 3 寸，尺骨与桡骨间隙中点；54、翳风：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中；55、风池：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中；56、肩井：在肩胛区，第 7 颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点；57、环跳：在臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外 1/3 与内 2/3 交点处； 58、阳陵泉：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中；59、悬钟：在小腿外侧，外踝尖上 3 寸，腓骨前缘；60、行间：在足背，第 1、 2 趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处；61、太冲：在足背，第 1、2 跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动；62、期门：在胸部，第 6 肋间隙，前正中线旁开 4 寸；63、腰阳关：在脊柱区，第 4 腰椎棘突下凹陷中，后正中线上；64、命门：在脊柱区，第 2 腰椎棘突下凹陷中，后正中线上；68、水沟：在面部，人中沟的上 1/3 与下 2/3 交界点处；69、印堂：在头部，两眉毛内侧端中间的凹陷中；75、膻中：在胸部，平第4 肋间隙，前正中线上； 76、四神聪：在头部，百会前后左右各旁开 1 寸，共 4 穴； 77、太阳：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处；78、定喘：在脊柱区，平第 7 颈椎棘突下，后正中线旁开 0.5 寸；79、夹脊：在脊柱区，第 1胸椎至第 5腰椎棘突下两侧， 后正中线旁开 0.5 寸，一侧 17穴；80、十宣：在手指，十指尖端，距指甲游离缘 0.1寸，左右共 10 穴； 65、大椎 66、百会 67、神庭 在脊柱区，第7 颈椎棘突下凹陷中，后正中线上； 在头部，前发际正中直上5 寸； 在头部，前发际正中直上0.5 寸； 70、中极 71、关元 72、气海 在下腹部，脐中下 在下腹部，脐中下 在下腹部，脐中下 在脐区，脐中央； 在上腹部，脐中上 4 寸，前正中线上；3 寸，前正中线上；4 寸，前正中线上；。
中医执业助理医师常考穴位
中府：在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。
云门：胸前壁外上方，肩胛骨喙突上方，锁骨下窝（胸大肌与三角肌之间）凹陷处。
距前正中线（璇玑）6寸，当锁骨外1/3折点下方一横指，中府上1寸。
天宗：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
肩贞：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸（指寸）。
肩内俞：在肩髃穴与云门连线之中点直下1寸处。
肩外俞：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸。
秉风：在肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。
巨骨：在肩上部，当锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷处。
缺盆：在锁骨上窝中央，距前正中线4寸。
肩髃：肩峰端下缘，当肩峰与肱骨大结节之间，三角肌上部中央。
臂外展，或向前平伸时，肩部出现两个凹陷，当肩峰前下方凹陷处。
极泉：在腋窝顶点，腋动脉搏动处。
天柱：后发际正中直上0.5寸，旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中大杼：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。
八会穴之骨会。
肩中俞：在背部，当第7颈椎棘突下，旁开2寸。
风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
天鼎：在颈外侧部，胸锁乳突肌后缘，当结喉旁，扶突穴与缺盆连线中点。
扶突：扶突穴位于人体的颈外侧部，结喉旁，当胸锁乳突肌前、后缘之间。
肩井：在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
大椎：在后正中线上，第7颈椎椎棘下凹陷中。
外关：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。
合谷：当第二掌骨桡侧的中点处。
悬钟:在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
八会穴之髓会.后溪:位于微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际。
落枕穴:在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸处。
阳池:在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。
曲池:位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。
尺泽:位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
腰痛穴:手背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处（腕背横纹下1寸），一手两穴。
80个常用针灸穴位汇总.
悬钟
外踝尖上3寸、
腓骨前缘
1髓海不足证（痴呆、中风）
2颈项强痛3胸胁满痛
4下肢痿痹
直刺0.5-0.8寸
行间
足背，
当第1、2趾间趾蹼上方纹头处
1肝经风热所致头目病（中风，癫痫，
头痛，目眩，目赤痛，青盲，口 ）
2妇科经带病3阴中痛，疝气
4泌尿系统（遗尿，癃闭，五淋）
5胸胁满痛
直刺0.5～0.8寸
2男科病证（遗精、阳痿）
3腰骶痛、下肢痿痹
向上斜刺0.5-1寸，
多用灸法
命门
后正中线上，
第2腰椎棘突下凹陷中
1腰脊强痛、下肢痿痹
2男科（泄泻。遗精、阳萎）
3妇科
4小腹冷痛、腹泻
向上斜刺0.5-1寸，
多用灸法
大椎
后正中线上，
第7颈椎棘突下凹陷中
1外感病证（热病、疟疾、感冒）
2骨蒸潮热
3神志病
4项强、脊痛
1昏迷
2癫痫
3高热、咽喉肿痛
4手指麻木
直刺0.1-0.2寸，
或点刺出血
向上斜刺0.5-0.8寸
鱼际
第1掌骨中点桡侧，
赤折肉际处
1肺系热性病（失音）
2小儿疳积
直刺0．5～0．8寸
小儿疳积用割治法
少商
拇指桡侧指甲根角旁0.1寸
1肺系实热证（咽喉、鼻、高热）
2昏迷、癫狂
浅刺0.1寸
或点刺出血
商阳
食指桡侧指甲根角旁0.1寸
1五官疾患（齿痛、咽喉肿痛）
2急证（热病、昏迷）
浅刺0.1寸
直刺0.5-0.8寸
常用灸法、外敷
太溪
内踝高点与跟腱后缘连线的中点凹陷中
中西医执业医师2021大纲新增针灸穴位90个
中西医结合执业考试新增常用针灸穴位80个1.尺泽（chǐzé，LU 5）合穴【定位】在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。
【主治】①咳嗽、气喘、咯血、咽喉肿痛等肺系实热性病证；②肘臂挛痛；③急性吐泻、中暑、小儿惊风等急症。
【操作】直刺0.8~1.2寸，或点刺出血。
2.孔最（Kǒngzuì，LU 6）郄穴【定位】尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸处。
【主治】①咯血、咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；②肘臂挛痛。
【操作】直刺0.5~1寸。
3.列缺（Lìeqūe，LU 7）络穴；八脉交会穴（通于任脉）【定位】桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌腱与拇长展肌腱之间。
简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
【主治】①咳嗽、气喘、咽喉肿痛等肺系病证；②头痛、齿痛、项强、口眼歪斜等头项部疾患。
【操作】向上斜刺0.5-0.8寸。
4.鱼际（Yújì，LU 10）荥穴【定位】第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
【主治】①咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音等肺系热性病证；②小儿疳积。
【操作】直刺0.5~0.8寸。
治小儿疳积可用割治法。
5.少商（Shàoshāng，LU 11）井穴【定位】拇指桡侧指甲根角旁0.1寸。
【主治】①咽喉肿痛、鼻衄、高热等肺系实热证；②昏迷、癫狂。
【操作】浅刺0.1寸，或点刺出血。
6.商阳（shāngyáng，LI 1）井穴【定位】食指末节桡侧，指甲根角旁0.1寸。
【主治】①齿痛、咽喉肿痛等五官疾患；②热病、昏迷。
【操作】浅刺0.1寸，或点刺出血。
7.合谷（Hégǔ，LI 4）原穴【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。
简便取穴法：以一手拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
【主治】①头痛、目赤肿痛、齿痛、鼻衄、口眼歪斜、耳聋等头面五官诸疾；②发热恶寒等外感病证，热病无汗或多汗；③经闭、滞产等妇产科病证。
人体常用穴位位置图及作用与好处-人体准确位置图
人体经常应用穴位地位图及感化与利益导读：经由数千年的研究和沉淀,穴位摄生的平庸疗效受到越来越多人的追捧.中医以为,人体经脉上有361个穴位,假如再加上经脉之外的穴位,就有上千个.要控制这些常识,对于通俗人来说十分艰苦,是以穴位摄生似乎离人们的日常生涯还有点远.本文总结出便于大家记忆的十个主要摄生穴位,日常平凡按揉几下,可助您强身健体,祛病摄生.一、风池穴：明目醒脑中医讲“头子风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病.风池穴的地位：位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平.常与攒竹穴.太阳穴.睛明穴.四白穴等合营,治疗眼部疾病,缓解眼部症状.按揉以上穴位,同时合营颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效.此外,按揉风池穴和四周肌肉,可以有用地缓解颈椎病.外感风寒.表里风邪激发的头痛,以及长时光低头工作导致的颈部疲惫.工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑.清除疲惫的感化.二.中脘穴：养胃中脘穴的地位：在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐衔接线中点处,按压时会有酸痛感.胃不好的人可以常按中脘穴.急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如斯重复,三五分钟就可缓解症状;慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）.大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）合营治疗.三.关元穴：补肾固元关元穴的地位：肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处.按揉关元穴可填补肾气,延缓年轻.对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚.腰酸.失落发等问题.对女性来说,按揉关元穴可以治疗懈弛解许多妇科病.按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心瞄准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感到发烧.四.内关穴：养护心脏内关穴的地位：张开手臂,掌心向上,握拳并抬起手段,可以看到手臂中央有两条筋,内关穴就在离手段距离两个手指宽的两条筋之间. 按揉内关穴有助于血气疏浚,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟阁下,直至局部觉得酸麻.除了呵护心脏,内关穴照样个济急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救时代,合营按揉内关穴可起到缓解痛苦悲伤的后果.此外,按揉内关穴还能缓解头疼.口干.嗓子疼.颈椎病.肩周炎.腰部痛苦悲伤等病症.五.合谷穴：清热止痛合谷穴又称虎口,位于拇指和食指张开后,隆起肌肉最高处.合谷穴有清热解表.沉着止痛的感化,仇人面部疾病,有很好的缓解和治疗感化.因为风热伤风引起的头痛发烧.上火牙疼,吃了药不克不及立时奏效,均可经由过程指压合谷穴来缓解,力道以觉得酸.麻.胀为宜.假如伴随发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉四周皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧.六.委中穴：解腰背酸痛委中穴的地位：位于膝内窝腘窝处中点.中医讲,“腰背委中求”,长期久坐.姿态不当造成腰背和肩膀不舒畅的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通行腰背气血.按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可持续按压20次阁下.值得提示的是,肾虚引起的腰痛照样要以补肾为本.七.阳陵泉：舒筋活络阳陵泉的地位：在小腿上,找它的时刻要危坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个崛起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的地位.日常平凡按揉阳陵泉,再合营运动肩膀,可以缓解肩膀四周的痛苦悲伤.此外,阳陵泉还对乳房胀痛.两肋胀痛,肋间神经痛有缓解感化.八.足三里：“万能”穴平易近间一向有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法,足三里的地位：在外膝盖窝下方3寸.中医有“肚腹三里留”的要诀,说的是,假如我们有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎.慢性腹泻.胃寒等,都可以按揉足三里.别的,足三里对高血压.冠芥蒂.肺芥蒂.脑出血.动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防感化.白领和亚健康人群,天天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲惫.九.三阴交穴：滋阴养颜三阴交被称为女人的穴位,位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处.按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经.除斑.祛皱.祛痘,治疗皮肤过敏.皮炎.湿疹的感化.从经期前三天开端,天天按揉三阴交,保持三个月,可以缓解月经不调.痛经等问题.按揉时,将拇指竖立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟阁下,停歇后再揉.因为按揉三阴交有调畅人体气血运转的感化,所以不合适妊妇.十.涌泉穴：安神健体涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3.弯屈脚趾时的凹陷处.平易近间有“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”的说法.天天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟阁下,有助睡眠.神经虚弱的人,可将时光延伸为半个小时.气象转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上漫步,刺激涌泉穴.专家提示：平凡按揉穴位可以治疗懈弛解疾病,有摄生保健的感化,但其实不料味着包治百病.除下场部按揉外,还要调剂全身的状态.值得留意的是,穴位按揉固然简略有用,也其实不是人人合适,尤其是孕产妇和体弱者要在大夫的指点下操纵,不要随便测验测验.【免责忠言】本站宣布的人体穴位图和信息仅供参考,若针灸等相干操纵请咨询当地病院医师,或参加穴位摄生③群：82716593 交换评论辩论.。