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教师工作压力和身心健康现状及对策

最近，笔者教的工作状况做了一次卷。共放卷 400 份，回收有效卷 395 份。超 70%的受者感到工作力大，身心健康受到了不同程度的影响；超 80%的受者建，学校要一步减教担，关注教的身体健康，关注教的心理健康。

一、工作力和身心健康状及原因

（1）工作任重，工作。巨大的工作量是造成教工作力大的重要原因。教学中常要求和繁的常以及堂教学中的无效，无形中加重了老的工作担：堂教学量要高，作要批、要改，教案要写、要抄，考要、要比，每周反思，繁的划和，占用双休日的培⋯⋯教除了正常的、教外，要承担行政班等大量的非教学任。有的学校有住校生，早晚自、各种班运而生，教早来晚走就成了工作常。

（2）考力大。大部分老都受困于考后成分析而来的力，班的老普遍感到升学来的巨大力。每次考后，大部分学校要行成分析，如果成落后，教会擔心疑自己的教学能力，同事会瞧不起自己。

（3）称聘的力。在中学一、高教聘中，有教学

工作量、论文等诸多条件，要求高而且评聘指标少，加大了晋升职称

的难度。

（4）教师家庭的压力。一般学校，特别是小学、初中，女教师比

较多。作为女性，不仅要操持家务，还要照顾孩子，特别是有住校生的学校，早来晚走是工作的常态，因此能够花在辅导自己孩子学习上的时间是很少的，致使一部分女教师经常处于焦虑状态之中，经常莫名其妙地感到心情烦躁，烦躁时就想发火，结果往往是影响了婆媳关系、夫妻关系、母子关系。

（5）教育学生方面力不从心的压力。教师的工作不仅要向学生传

授知识，还要培养学生优良的品质和个性，促进学生身心的健康发

展。特别在面对处于青春逆反期、思想困惑多、心理冲突多的“90

后”时，教师原有的方法已不能解决新的问题，新的理论和方法又没

有系统、全面地掌握，教师想做学生朋友，走进学生的心里，但常常

感到力不从心。

（6）教师自我发展带来的压力。随着社会的发展，特别是新课

改的推行，新知识、新观念、新技术层出不穷，新的教育理念向传统

观念挑战，现代教育技术手段纷纷涌现，人们对以“传道、授业、解

惑”为职责的教师提出了更高的要求。教师要充当“学者” “教育者” “爱的播撒者”和“家长的代理人”等多重角色，进一步加大了教师

自我发展的压力。

（7）教师的身心健康问题日渐突出。有的教师常常生病，颈椎、

咽炎如影随形；有的教师疲惫、焦虑、过分担心、有说不出原因的不

安感；有的教师工作缺乏动力，工作没有积极性；有的教师工作遭遇

瓶颈，体会不到工作的愉快和幸福。

三、减缓教师工作压力，提升教师身心健康的对策

（1）加大培训力度，引导教师自身有意识地减轻职业压力。压力

无处不在，而且随着社会的发展、竞争的加剧，压力会越来越大。很多

研究表明，使用有效的应对策略有助于减轻教师的职业压力和倦怠。学

校应采取多种方式，加大对教师的培训特别是心理疏导方面的培训，

引导教师学习适当的压力应对方法，在面临压力时能够有意识地进行

自我调控，尽量采取主动的、积极的应对方式来缓解压力。

（2）构建民主、宽松、和谐的人文环境，让教师愉快工作、主动

发展、幸福生活。一是构建科学、合理的管理评价机制，淡化以教学成

绩论英雄的观念，建立多角度、立体化的评价体系，减轻教师的心理压力，促进教师的发展；二是构建面向全体的评优考核机制，扩大受奖面，满足不同层次教师的成就需要；三是积极创设条件，满足教师的发展需要，促进教师的专业化成长；四是构建扁平化的管理体制，让更多的

教师由被管理者变为管理者，把工作压力变为工作动力；五是问计于民，允许教师犯错误，营造一种宽松和谐的人际氛围。

（3）关心教职工身心健康。一是定期为教职工体检，为教职工建

立健康档案；二是设立教师心理咨询室，定时开放，定期聘请专家来校

组织体验培训活动，缓解教师的压力；三是开展丰富多彩的文体活动，充实教师生活，调整教师的心态，活跃教师身心，缓解教师在教学中遇

到的压力，提高教学效率。

教师担负着教书育人的重任，要培养出心理健康、人格健全的学生，教师首先要拥有健康的身心。只有教师心里充满了阳光，学生才能快乐健康地成长。高度关注教师的身心健康，才能更好地促进学校的发展。切实减轻教师负担，为教师创造宽松、愉快的工作环境，促进教师主动发展，是提高教育教学质量的不二法门。

（作者单位：山东省桓台县世纪中学）