辅导班教育机构小饭桌一周菜谱(符合孩子口味)
托管中心食谱
托管中心食谱特殊说明：如遇到菜品材料无法购置，会适当做出调整。
时间 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 中餐香菇炒肉 黄瓜炒火腿 清炒莴笋叶 豆腐肉末汤糖醋排骨 土豆丝炒肉 清炒芽白 紫菜蛋汤宫保鸡丁 胡萝卜炒肉 清炒包菜 粉丝肉泥汤小炒牛肉 冬瓜烧肉 清炒豆芽 黄瓜肉片汤土豆红烧肉 莴笋炒肉 炒三丁 番茄蛋汤午点 苹果 葡萄 橘子 圣女果 冰糖雪梨 晚餐香干炒肉 莴笋炒肉 清炒豆芽排骨炖白萝卜汤 黄瓜溜猪肝 豆角炒肉 清炒生菜 冬瓜火腿汤 莴笋炒肉 荷兰豆炒肉 清炒白菜苔 筒子骨海带汤 蚂蚁上树 香干炒肉 清炒菠菜 金针菇肉泥汤 鲜肉水饺晚点 自磨红枣豆浆 点 心牛 奶 饼 干自磨花生豆浆 全麦面包牛 奶 点 心砂子塘小学作息时间表项目夏季时间冬季时间预铃8:008:00第一节8:10~8:508:10~8:50第二节9:00~9:409:00~9:40阳光体育活动9:40~10:109:40~10:10第三节10:10~10:5010:10~10:50眼保健操11:00~11:0511:00~11:05第四节11:05~11:4511:05~11:45静校12:0012:00预铃2:302:00读报时间2:40~2:552:10~2:25第五节2:55~3:352:25~3:05眼保健操3:45~3:503:15~3:20第六节3:50~4:303:20~4:00第七节4:40~5:204:10~4:50静校5:305:00幸福树亲子托管计划表幸福树托管机构根据小学生放学时间安排，进行小学生托管作业辅导安排如下：辅导顺序：完成家庭作业预习第二天课本课外书籍阅读（1-2页）自由活动完成家庭作业：教师当天所布置的家庭作业，学生抄写在家庭作业本上的，教师在学生每完成一样以后签字确认。
当天作业中该年级出现较多错误的，教师针对该年级所有学生进行统一讲解和练习。
预习第二天课本：主要指语文、数学、英语。
小学一周食谱大全
小学一周食谱大全本文档提供了一周的小学食谱，旨在帮助家长为小学生准备健康、均衡的饮食。
以下是每天的不同餐点建议。
星期一- 早餐：一杯牛奶，一份全麦面包，一份水果（如香蕉或苹果）- 午餐：一碗米饭，一份鸡肉，一份炒蔬菜- 下午茶：一杯酸奶，一份无糖饼干- 晚餐：一碗面条汤，一份鱼肉，一份蔬菜沙拉星期二- 早餐：一杯豆浆，一份全麦面包，一份低脂奶酪- 午餐：一碗面条，一份猪肉丸子，一份炒青菜- 下午茶：一杯果汁，一份小饼干- 晚餐：一碗米饭，一份鸡蛋炒饭，一份水果拼盘星期三- 早餐：一杯牛奶，一份全麦面包，一份坚果（如核桃或花生）- 午餐：一碗饺子汤，一份饺子，一份拍黄瓜- 下午茶：一杯酸奶，一份饼干- 晚餐：一碗面条，一份番茄酱炒鸡蛋，一份蔬菜沙拉星期四- 早餐：一杯豆浆，一份全麦面包，一份水果（如橙子或葡萄）- 午餐：一碗饭，一份炒土豆丝，一份青菜汤- 下午茶：一杯果汁，一份小饼干- 晚餐：一碗面条，一份炒虾仁，一份蔬菜沙拉星期五- 早餐：一杯牛奶，一份全麦面包，一份坚果糖- 午餐：一碗米饭，一份红烧肉，一份炒时蔬- 下午茶：一杯酸奶，一份无糖饼干- 晚餐：一碗面条，一份鸡肉炒面，一份水果拼盘星期六- 早餐：一杯豆浆，一份全麦面包，一份水果（如苹果或橙子）- 午餐：一份三明治（加入鸡蛋、火腿、黄瓜等），一份沙拉- 下午茶：一杯果汁，一份小饼干- 晚餐：一碗米饭，一份炒牛肉，一份蔬菜汤星期日- 早餐：一杯牛奶，一份全麦面包，一份酸奶- 午餐：一碗面条汤，一份海鲜水饺，一份炒时蔬- 下午茶：一杯酸奶，一份无糖饼干- 晚餐：一碗米饭，一份鱼香肉丝，一份蔬菜沙拉以上是一周的小学食谱建议。
为确保孩子的健康成长，请注意食材的新鲜度和食物的烹饪方式。
同时，根据孩子的口味和饮食习惯，可以适当进行调整。
儿童一周营养食谱
儿童一周营养食谱以下是一个适合儿童的一周营养食谱示例：
星期一：
早餐：燕麦粥配上新鲜水果和蜂蜜
午餐：鸡胸肉三明治和蔬菜条
晚餐：烤三文鱼配上糙米和蒸青豆
星期二：
早餐：全麦面包夹花生酱和香蕉
午餐：烤鸡胸肉配上土豆泥和蔬菜
晚餐：鸡肉炒面和炒时蔬
星期三：
早餐：酸奶杯配上谷物和葡萄干
午餐：炒鸡蛋配上白米饭和蔬菜
晚餐：烤鸡胸肉卷配上杂蔬沙拉
星期四：
早餐：香蕉草莓蛋白松饼
午餐：墨西哥卷饼配上鸡肉和蔬菜
晚餐：煎牛肉片配上面条和蔬菜
星期五：
早餐：酸奶杯配上谷物和新鲜水果
午餐：炖鸡汤配上土豆和胡萝卜
晚餐：玉米面饼配上黑豆沙拉和牛肉碎
星期六：
早餐：全麦吐司配上鸡蛋和西红柿
午餐：意大利面配上蔬菜酱和烤鸡胸肉晚餐：烤鱼片配上糙米和炒蔬菜
星期日：
早餐：蔓越莓燕麦饼干配上牛奶
午餐：烤鸡胸肉配上蒸花菜和土豆泥晚餐：鳗鱼寿司卷配上味增汤
这个食谱包括谷物、蛋白质、蔬菜、水果和健康脂肪等各种重要的营养成分，可以帮助儿童保持均衡的饮食。
同时，根据具体情况，也可以进行适量的调整。
请根据儿童的年龄、口味偏好等因素，合理安排食物。
托幼机构食谱表幼儿
芹菜
虾仁
千张
肉末
榨菜
胡萝卜
牛肉
洋葱
土豆
番茄
番茄
西葫芦
虾米
鸡蛋
水果
桂圆
香蕉
甜橙
苹果
小番茄
火龙果
芦柑
过敏儿
替换餐
水蒸蛋
鸡翅
肥胖儿餐
炒菠菜
虾仁豆干
萝卜排骨
午点
食谱
开口笑
面疙瘩
片儿川面
肉包
赤豆糕
配料
白芝麻
面粉
肉丝
雪菜
春笋
面疙瘩
春笋
肉丝
湿面
雪菜
肉末
青菜
面粉
赤豆
糯米粉
面粉
托幼机构食谱表（幼儿）
临平三幼18学年第二学期第3周2019年3月4日—3月8日
星期餐点
周一
周二
周三
周四
周五
早点
牛奶
饼干
豆浆150
红糖发糕
牛奶
饼干
豆浆
饼干
牛奶
蛋糕
午餐
主食
小米杂粮饭
小米香米
小米杂粮饭
小米香米
小米杂粮饭
小米香米
营养饭
菌菇虾仁肉末豆腐羹
小米杂粮饭
小米大米
食谱
香菇枸杞乌鸡煲
千张丝笋丝炒韭菜
香菇菜心
糖醋里脊
虾仁水蒸蛋
仔排山药黑木耳汤
烤带鱼
菌菇三丝
上汤菠菜
千张包
牛肉热拌饭
番茄虾米西葫芦鸡蛋汤
配料
豆干
干香菇
乌骨鸡
枸杞子
厚千张
胡萝卜
韭菜
春笋
【每周食谱】学子幼儿园本周营养食谱
【每周食谱】学子幼儿园本周营养食谱每周食谱是学子幼儿园为幼儿提供的一周饮食安排。
正确的饮食结构对孩子们的身体健康和智力发展至关重要。
学子幼儿园致力于为孩子们提供营养均衡的食物，以满足他们的生长和发育需求。
以下是学子幼儿园本周的营养食谱：周一：早餐：鸡蛋三明治，牛奶午餐：番茄鸡肉汤，炒米饭，蔬菜沙拉下午茶：水果沙拉，小面包晚餐：烤鱼，土豆泥，蔬菜煮粥周二：早餐：燕麦片，鲜果汁午餐：豆腐炖鸡腿，拌面，凉拌青菜下午茶：蔬菜沙拉卷，果汁晚餐：炒面，蔬菜清炒，豆腐汤周三：早餐：玉米片，牛奶午餐：酸辣粉，炒土豆丝，炒青菜下午茶：花卷，果冻晚餐：红烧鸡翅，米饭，烧茄子周四：早餐：香蕉牛奶，面包午餐：番茄鸡蛋面，炒时蔬，水果下午茶：海苔饼，鲜果汁晚餐：炸鱼条，炒饭，蔬菜汤周五：早餐：蛋饼，豆浆午餐：炖排骨，白米饭，蔬菜拌粥下午茶：奶酪拼盘，水果汁晚餐：烤肉串，炒土豆丝，烩豆腐周六：早餐：面包配果酱，牛奶午餐：宫保鸡丁，米饭，蔬菜汤下午茶：蛋挞，水果沙拉晚餐：炒米粉，青椒肉丝，蔬菜煮粥周日：早餐：鸡蛋煎饼，牛奶午餐：炖鱼，炒面，蔬菜沙拉下午茶：奶油面包，鲜果汁晚餐：红烧肉，米饭，烧茄子学子幼儿园的食谱每周都会根据幼儿的需求进行调整。
我们保证食物的新鲜和安全，以确保孩子们获得均衡的营养。
此外，我们在饮食中注重孩子们的口味和健康需求，力求使每一顿饭都富含营养并充满乐趣。
我们鼓励家长与园方保持沟通，以了解孩子们的饮食喜好和特殊需求，以便我们可以更好地满足他们的需求。
启航艺术托管班食谱表
启航艺术托管班食谱表周一周二周三周四周五小南瓜炒肉丝冬菇蒸鸡笋片肉税菜椒牛肉红烧鸡翅单周肉末豆腐肉片炒葫芦瓜猪血豆腐胡萝卜肉统肉丝青瓜午餐食谱时令育菜时令育菜时令育菜时令育菜时令青菜米饭米饭米饭米饭米饭冬瓜排骨汤木瓜鲫鱼汤土豆玉米猪骨汤紫菜蛋花汤番茄牛肉汤周一周二周三周四周五豆豉排骨凉瓜牛肉清蒸肉饼蒸滑蛋杂菇牛肉丸双周西红柿炒蛋莲藕肉饼鱼香茄子菜椒肉丝土豆丝炒肉午餐食谱时令青菜时令育菜时令宵菜时令育菜时令青菜米饭米饭米饭米饭米饭节瓜煲鱼头汤海带黄豆排骨汤冬瓜蘑菇瘦肉汤眉豆鸡脚汤枸杞叶肉片汤备注：时令食材根据季节变动考虑到鱼汤有刺，我们会先将煮好的鱼汤中的食材用干净纱布过滤，只给孩子供应过滤后的鱼汤大米一律用超市买的好的丝.苗米育菜均用时令背菜,保证一个礼拜不重样（菠菜/空心菜/娃娃菜/菜心/包菜/小白菜/西洋菜/生菜/ 豆角/绿豆芽/西兰花等等）计算营养参考时所用青菜均以小白菜为标准根据儿童食谱制定原则制定午餐标准：平均12元/餐单周周一氓周周二单周周三单周周四单周周五下午点心绿豆汤皮蛋瘦肉粥黑芝麻糊银耳木瓜汤汤圆菜谱双周周一双周周二双周周三双周周四双周周五番碧精水八宝粥牛肉蛋花粥西红柿鸡蛋面水饺时令食材根据季节变动备注：点心标准：平均5元/餐以上这张是参考的儿童食谱制订原则正值生长发育时期的儿童，身体的新陈代谢比成年人旺盛，全身各生理系统正在发育成长，但还未成熟，这不仅要靠食物维持生命和补充消耗，而且还要靠食物提供促进生长发育、增强机体抵抗力及智力发展的营养。
因此，制订符合儿童营养摄取量的食谱，使儿童获得合理的必要的营养素是十分重要的.我们认为在制订托管班的食谱时，要遵循以下儿个原则：一、营养充足儿童每天应得到有规律、按比例的各种营养素。
缺乏某一种营养或者摄入的食品热量不足都会影响儿童的生长发育，轻则消瘦，重则患营养缺乏症。
营养来源于食物，我们应按儿童对各种营养素的需要量选择食物。
儿童应每天摄入足够的谷类、肉类加蛋类、豆制品、牛奶、水果蔬菜、白糖、油。
聚点艺术托管班食谱表
聚点艺术托管班食谱表单周午餐食谱周一周二周三周四周五小南瓜炒肉丝冬菇蒸鸡笋片肉丝菜椒牛肉红烧鸡翅肉末豆腐肉片炒葫芦瓜猪血豆腐胡萝卜肉丝肉丝青瓜时令青菜时令青菜时令青菜时令青菜时令青菜米饭米饭米饭米饭米饭冬瓜排骨汤木瓜鲫鱼汤土豆玉米猪骨汤紫菜蛋花汤番茄牛肉汤双周午餐食谱周一周二周三周四周五豆豉排骨凉瓜牛肉清蒸肉饼蒸滑蛋杂菇牛肉丸西红柿炒蛋莲藕肉饼鱼香茄子菜椒肉丝土豆丝炒肉时令青菜时令青菜时令青菜时令青菜时令青菜米饭米饭米饭米饭米饭节瓜煲鱼头汤海带黄豆排骨汤冬瓜蘑菇瘦肉汤眉豆鸡脚汤枸杞叶肉片汤备注：时令食材根据季节变动考虑到鱼汤有刺，我们会先将煮好的鱼汤中的食材用干净纱布过滤，只给孩子供应过滤后的鱼汤大米一律用超市买的好的丝苗米青菜均用时令青菜,保证一个礼拜不重样(菠菜/空心菜/娃娃菜/菜心/包菜/小白菜/西洋菜/生菜/豆角/绿豆芽/西兰花等等)计算营养参考时所用青菜均以小白菜为标准根据儿童食谱制定原则制定午餐标准：平均12元/餐下午点心菜谱单周周一单周周二单周周三单周周四单周周五绿豆汤皮蛋瘦肉粥黑芝麻糊银耳木瓜汤汤圆双周周一双周周二双周周三双周周四双周周五番薯糖水八宝粥牛肉蛋花粥西红柿鸡蛋面水饺备注:时令食材根据季节变动点心标准：平均5元/餐儿童食谱制订原则正值生长发育时期的儿童，身体的新陈代谢比成年人旺盛，全身各生理系统正在发育成长，但还未成熟，这不仅要靠食物维持生命和补充消耗，而且还要靠食物提供促进生长发育、增强机体抵抗力及智力发展的营养。
因此，制订符合儿童营养摄取量的食谱，使儿童获得合理的必要的营养素是十分重要的．我们认为在制订托管班的食谱时，要遵循以下几个原则：一、营养充足儿童每天应得到有规律、按比例的各种营养素。
缺乏某一种营养或者摄入的食品热量不足都会影响儿童的生长发育，轻则消瘦，重则患营养缺乏症。
营养来源于食物，我们应按儿童对各种营养素的需要量选择食物。
儿童应每天摄入足够的谷类、肉类加蛋类、豆制品、牛奶、水果蔬菜、白糖、油。
托管班一周食谱
主食 水果
米饭+（馒头、花卷、蒸饼、窝窝、黑面馒头任意一种） 苹果、葡萄、红枣、西瓜、油桃、香瓜、小柿子、桔子、梨、哈密瓜等时令水黄瓜 糖醋芋头丝
蒜香茄子
白糖拌西红柿
晚 热菜 腌猪肉烩小白菜 肉炒蒜苔 肉炒鲜蘑 肉炒葱头粉
过油肉土豆片
豆豉鱼油麦菜
热菜 素炒土豆丝 条
炝炒牛心菜
肉炒西葫芦
肉炒芹菜粉条
餐 汤或粥 红薯粥、南瓜粥、小米粥、虾米紫菜汤、肉丝榨菜汤、西红柿鸡蛋汤、绿豆汤、现磨豆浆、奶茶、黑芝麻糊等任意一种
主食
米饭+（馒头、花卷、蒸饼、窝窝、黑面馒头任意一种）
说明：以上所有菜品会随季节、时令等因素稍做调整，保证每餐营养均衡，味道可口。
补充菜 品：韭 菜炒鸡 蛋，肉 炒豆 腐，炸 鸡柳， 精白菜 鱼丸爬 虾、粉 汤、炸 鸡蛋泡 泡、粥 、意大 利面、 包子）
星期 菜名
星期一
丫丫教育托管中心一周食谱
星期二
星期三
星期四
星期五
凉菜 黄瓜拌水萝卜 萝卜条蘸酱 拌绿豆芽
香芹拌豆干
花生米拌菠菜
午 热菜 鱼香肉丝
土豆烧牛肉
炖羊肉（牛肉或鸡 肉）+土豆、豆角
猪黑肉烩酸菜（现豆角）
猪肉豆角焖面
热菜 西红柿炒鸡蛋 烧茄子 餐
、粉条等辅料 苜蓿肉
素炒西兰花
汤或粥 红薯粥、南瓜粥、小米粥、虾米紫菜汤、肉丝榨菜汤、西红柿鸡蛋汤、绿豆汤、现磨豆浆、奶茶、黑芝麻糊等任意一种