武术五步拳教案

武术-----五步拳教案

三、基本部分认识了解阶段

五步拳：并步抱拳－弓步冲拳－弹腿

冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝

穿掌一仆步穿掌一虚步挑掌－并步抱

拳

五步拳由9个基本动作组合而成，其

中有的动作连接相对较难，所以在教

学时我先教基本动作，然后在连接起

来。

1、预备姿势：并步抱拳：

如图：双手放于腰间，双脚并拢

2、弓步冲拳：

成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱

拳；冲右拳，目视前方；

如图：左大腿于地面平行，右腿绷直

要有力度！

3、弹腿冲拳

重心前移，右腿向前弹踢，同时

冲左拳，收右拳，目视前方；

21

分

钟

2

次

2

次

3

次

3

次

小

小

中

中

由老师先在学生中间整体示范一遍

并进行讲解。

队形：

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

△

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ

组织：体操队形原地练习教法与步骤

1、讲解：一字步的技术要领以及易

犯错误

2、示范：（分解完整）

1）慢动作示范（分解完整）

2）正常速度示范（分解完整）

3、指挥学生练习（口令）

4、纠正在练

组织：体操队形原地练习教法与步骤

1、讲解：

2、示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3、指挥学生练习（口令）

4、纠错再练

组织：体操队形原地练习教法与步骤

1、讲解：怎样把单个基本动作进行

组合，说明运用连接动作之间进行连

接时本次课第一段的难点在动作过

程中，左右膝关节弹动技术的掌握，

并要求中学习步法的动作技术以及

易犯错误

2、示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3、指挥学生练习（口令）

4、纠错再练

组织：体操队形原地练习教法与步骤

如图：

4、马步架打

右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；

如图：两大腿于地面平行，脚尖正对前方；

5、歇步盖冲拳

①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；

如图：3

次

3

次

中

中

1、讲解：侧交叉步的技术动作及要

领

2、示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3、指挥学生练习（口令）

4、纠错再练

组织：体操队形原地练习教法与步骤

1、讲解：侧并步的技术动作及要领

以及易犯错误

2、示范：（分解示范）

1）慢动作示范

2）正常速度示范

3）改变方向的动作示范

3、指挥学生练习（口令）

4、纠错再练

1、示范

2、讲解

3、强调连接法的方法，进一步对教

学重点进行讲解分析指出易犯

错误

4、及时纠错

基本部分

基本部分②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，

同时冲左拳，收右拳，目视左拳；

如图：

6、提膝穿掌

两腿起立，身体左转。随即左拳变

掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由

左手背上穿出，手心向上。同时左腿

屈膝提起，目视右手

如图：

7、仆步穿掌

上动不停，左脚落地成仆步；左手掌

指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目

视左掌、

如图：

8、虚步挑掌

左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。

同时左手向后划弧成勾手，右手顺右

腿外侧向上挑掌，目视前方。

如图：

3

次

3

次

3

次

3

次

中

中

中

中

1、示范

2、讲解

3、强调连接法的方法，进一步对教

学重点进行讲解分析指出易犯

错误

4、及时纠错

1、示范

2、讲解

3、强调连接法的方法，进一步对教

学重点进行讲解分析指出易犯

错误

4、及时纠错

1、示范

2、讲解

3、强调连接法的方法，进一步对教

学重点进行讲解分析指出易犯

错误

4、及时纠错

9、并步抱拳

左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前

方：如图：6

次

大

讲解：

1、分组练习：

男生一组，女生一组

2、选出好的领操员带领全班

3、教师巡视观察

4、最后全班一起复习2遍

结束部分1、放松．整理运动形体组合操

2、评价

3、安排作业

4、师生再见

4

分

钟小

1、练习时提示学生全身放松

2、教师启发学生评价

3、教师小结

4、要求学生课后复习

5、同学们再见

课后小结