XX全民健身科普知识竞赛试题
XX全民健身科普知识竞赛试题
XX全民健身科普知识竞赛试题XX全民健身科普知识竞赛试题一、单项选择〔共30题，每题2分，计60分〕1. 什么季节进展健身熬炼最好？春季夏季无差异2. 每次运动多长时间比力好？30分钟—60分钟净运动30分钟—60分钟50分钟—120分钟3. 什么时间熬炼最好？每天上午10点—12点和下午3点—7点。
每天上午6点—8点和下午6点—9点。
每天上午8点—10点和下午3点—5点。
4. 每周至少有？次参加体育熬炼？3次4次5次5. 一般运动最好放置在饭后？小时3216. 在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年人应该？以无氧运动为主，适量做有氧运动以有氧运动为主，适量做无氧运动以有氧运动为主，不做无氧运动7. 以下哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？立刻停顿所做的任何活动，不太严重的肌肉痉挛时，往相反标的目的牵引痉挛肌肉。
小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。
按摩后用冰袋进展冷敷，减轻疼痛。
8.以下哪项不属于运动后整理〔放松〕活动的好处？加快血液循环，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶和营养平衡提供可能。
影响静脉的回流，减少回心血量，降低血压。
加速全身血流量再次分派，减少延迟性酸痛，消除疲劳。
9. 公路边适合跑步吗？不适合适合无差异10. 正常成年人安静时心率在？之间每分钟70—120次每分钟60—100次每分钟50—110次11.以下哪项不属于肌肉力量练习的好处？兴旺的肌肉有助于减肥。
为了瘦身减肥，力量训练是最正确选择。
强壮的肌肉有益于心理安康。
兴旺的肌肉使人对生活与事业抱有更大的热情。
强壮的肌肉能够庇护关节与腰背，但有损骨骼的安康。
12. 散步时一般人每分钟？步摆布为宜80—10090—110100—120XX全民健身科普知识竞赛试题一、单项选择〔共30题，每题2分，计60分〕1. 什么季节进展健身熬炼最好？春季夏季无差异2. 每次运动多长时间比力好？30分钟—60分钟净运动30分钟—60分钟50分钟—120分钟3. 什么时间熬炼最好？每天上午10点—12点和下午3点—7点。
全民健身知识竞赛试题
天津市全民健身知识竞赛试题1.《全民健身日》的具体日期是每年的（）A、1月8日B、6月8日C、8月8日D、10月8日2.《中华人民共和国体育法》于1995年8月29日第八届全国人民代表大会常务委员会第十五次会议通过，于（）起实施。
A、1996年1月1日B、1996年5月1日C、1995年10月1日D、1996年6月10日3.国家发展体育事业，开展群众性的体育活动，提高全民族身体素质，体育工作坚持以开展（）为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展。
A、青年、少年、儿童体育B、竞技体育C、全民健身活动D、体育事业4.国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。
社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型、多样。
遵循因地制宜和（）原则。
A、群众参与B、坚持锻炼C、科学文明D、勤俭节约5.国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。
A、锻炼项目B、健身方法C、锻炼标准D、健身内容6.国家实行社会体育指导员技术等级制度。
（）对社会体育活动进行指导。
A、教练员B、运动员C、社会体育指导员D、裁判员7.全民健身计划以全国人民为实施对象，以（）为重点。
A、中年和老年B、职工和农民C、青少年和儿童D、妇女和儿童8.《全民健身计划纲要》第二期工程自（），经过十年的努力把全民健身工作提高到一个新水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。
A、2001—2015年B、2001—2020年C、2001—2010年D、2001—2030年9.政府提倡成年人按照《中国成年人体质测定标准》（）测定一次。
A、每三年B、每两年C、每一年D、每半年10.《社会体育指导员技术等级制度》自（）起实施。
A、1993年12月4日（发布）B、1994年1月10日C、1994年6月10日D、1995年1月1日11.社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众体育活动中从事技能传授、锻炼指导和（）工作的人员。
A、技术管理B、经济管理C、组织管理D、产业管理12.社会体育指导员是发展我国体育事业，增进公民身心健康，提高（）建设社会主义精神文明的一支重要力量。
4-全民运动健康题库建设35道
【题组方向∶健康知识普及】
【问题解析】 【题干】
运动损伤指运动过程中发生的 1. 造 成 运 动 损 伤 的 原 因
各种损伤。其损伤部位与运动项目 很多。以下哪项属于其诱因？
以及专项技术特点有关。运动系统 （）
的劳损，大多由于长期局部负荷过 A. 运动时身体不佳
大所致。为了减少这些损伤，我们要 B. 运动技术不正确
长时间。
或肌肉群都能够持续稳定地工作，
A. 对
而不会出现过早的疲劳。耐力训练
B. 错
的目的是能够持续工作的总时间延
长、单位做功时间内耗氧量的减少
（效率提高）和达到同样做功的时
间减少等等
【正确答案∶对】
【题目类型∶多选题】
【题组方向:运动健康】
【题干】
【问题解析】
9.以下哪些表明运动量 判断运动量是否适宜从两个方面来
严格遵守运动训练原则，根据自身 C. 运动时过度紧张
条件和和各项运动项目的特点，合 D. 以上皆是
理安排运动。
【正确答案∶D】
【题目类型∶单选题】
【题组方向∶健康知识普及】
【题干】
【问题解析】
2.以下哪项为腓肠肌痉 腓肠肌痉挛性疼痛是指一侧或
挛处理方法？（ ）
双侧小腿因寒冷，或姿势突然改变
A. 一手扶踝关节跟腱部，一 等，引起的腓肠肌痉挛，局部疼痛，
【题组方向∶健康知识普及】 【问题解析】
【题干】
是由于运动训练或比赛安排不当而
4.以下哪些为常见的运 出现的疾病或异常，常见的有过度
动性疾病（ ）
训练、过度紧张、某些心律失常运
A. 运动性贫血、骨折
动性蛋白尿血尿、管型尿、血红蛋 白尿、肌红蛋白尿、运动性贫血、
全民健身知识试题答案
全民健身知识试题答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 全民健身活动的主要目的是什么？A. 提高个人竞技水平B. 增强全民体质C. 选拔专业运动员D. 促进体育产业发展答案：B2. 下列哪项不是有氧运动的益处？A. 增强心肺功能B. 提高身体耐力C. 增加肌肉质量D. 促进新陈代谢答案：C3. 成年人每周建议的中等强度运动时间至少为多少？A. 30分钟B. 60分钟C. 90分钟D. 120分钟答案：C4. 以下哪种运动方式不属于有氧运动？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车答案：C5. 科学健身的基本原则不包括以下哪项？A. 持之以恒B. 适度运动C. 随意运动D. 个性化计划答案：C6. 运动前热身的主要目的是什么？A. 预防运动伤害B. 提高运动表现C. 增加运动乐趣D. 两项都是答案：D7. 以下哪种食物不属于健康饮食的推荐范畴？A. 蔬菜B. 水果C. 油炸食品D. 全谷物答案：C8. 运动后进行拉伸的主要目的是什么？A. 放松肌肉B. 提高柔韧性C. 减少肌肉酸痛D. 两项都是答案：D9. 以下哪项是判断健康体重的常用指标？A. 血压B. 血糖C. 体脂百分比D. 心率答案：C10. 以下哪种运动适合提高上肢力量？A. 深蹲B. 俯卧撑C. 仰卧起坐D. 跑步答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 全民健身的内容包括哪些方面？A. 体育竞赛B. 体育健身C. 体育休闲D. 体育教育答案：BCD2. 运动时应注意的水分补充原则包括哪些？A. 运动前适量饮水B. 运动中少量多次饮水C. 运动后及时补充水分D. 运动中大量饮水以防止脱水答案：ABC3. 以下哪些因素会影响运动效果？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动装备的颜色答案：ABC4. 健康饮食的基本原则包括哪些？A. 多样化食物选择B. 控制总热量摄入C. 限制盐和糖的摄入D. 只吃有机食品答案：ABC5. 以下哪些是提高身体素质的有效方法？A. 定期进行有氧运动B. 增加日常活动量C. 保持良好的饮食习惯D. 长时间坐着工作答案：ABC三、判断题（每题2分，共10分）1. 只要运动量足够大，就可以不注意饮食的健康。
2022健身知识竞赛真题模拟及答案(1)
2022健身知识竞赛真题模拟及答案(1)1、球迷闹事与其他人民内部矛盾激化引起的治安事件相比，有相同点又有其特殊性，不属于其特点是（）。
（单选题）A. 心态复杂B. 诱因较多C. 扩散迅速D. 取乐享受试题答案：D2、可以活动全身肌肉的运动有：（）等。
（多选题）A. 慢跑B. 游泳C. 网球D. 铅球试题答案：A,B,C3、停车场财务被劫事件发生后，保安人员赶到现场后，错误的做法是（）。
（单选题）A. 保卫人员立即通知大厦主管、控制室B. 保卫人员到达现场后，立即查看收银机的现金的数额。
是否被劫C. 报告110指挥中心D. 维护现场秩序，防止有人现场趁火试题答案：B4、外来务工人员比较集中的大中型企业，应积极创造条件，实现“（）”。
（单选题）A. 统筹兼顾，文明管理B. 集中住宿，统一管理C. 分散住宿，集中管理D. 集中住宿，军事化管理试题答案：B5、治安防范目标管理的前提之一，是要对治安防范效果做出比较正确的评估，首先要对治安防范的对象即（），做出比较准确的评估。
（单选题）A. 治安问题B. 治安灾害C. 治安危险D. 治安危害试题答案：D6、初级卫生保健评价指标体系要求食品卫生合格率（）。
（单选题）A. 80%B. 70%C. 90%D. 100%E. 50%试题答案：C7、（）是源于特立尼达和多巴哥岛，是一个现代快节奏节拍的音乐，旋律抑扬顿挫，结合了打击乐、电子音乐和地方音乐。
（单选题）A. Soca（索卡）B. Hip-HopC. 爵士试题答案：A8、管理层支持保安公共关系部门的公共关系（），是十分必要的。
（单选题）A. 重视媒体B. 网络传播C. 传播政策D. 宣传效果试题答案：C9、奥运会开幕仪式中运动员宣誓这一环节始于（）年。
（单选题）A. 1912B. 1916C. 1920D. 1924试题答案：C10、公众安全感是指“公民对社会治安状况的主观感受和评价，是公民在一定时期内的社会生活中对人身、财产等合法权益受到侵害和保护程度的综合的（）反应”。
全民健身知识竞赛试题
全民健身知识竞赛试题1.《全民健身日》的具体日期是每年的（8月8日）。
2、国家发展体育事业，开展群众性的体育活动,提高全民族身体素质,体育工作坚持以开展（全民健身活动)为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展。
3、国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康.社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型、多样。
遵循因地制宜和(科学文明）原则。
4、《全民健身条例》于（2009年10月1日）起实施。
5、维生素C最主要的食物来源是（蔬菜、水果）.6、国家推行全民健身计划，实施体育（锻炼标准），进行体质监测。
7、我国社会体育是由（学校）体育、职工体育和农村体育三大部分组成的.8、《全民健身条例》规定，公共体育设施投入使用前应当明确管理者及其职责,利用彩票公益金的全民健身设施，由（受赠单位)负责设施的日常管理和维护.9、奥林匹克的格言是（更快、更高、更强）10、国家进行国民体质监测时的监测对象为（3—69周岁的中国公民）11、国家鼓励(企业事业组织和社会团体）自筹资金发展体育事业。
12、在跑步健身锻炼时应注意调整速度，正确的做法是(.慢→快→慢）13、奥林匹克五环是由（蓝、黄、黑、绿、红）颜色相互套接的,它表示着五大洲的团结和全世界运动员在奥运会上欢聚一堂.14、国家鼓励、支持民族、民间（传统）体育项目的发掘、整理和提高。
15、检验健康的标准有哪些?答：生长发育良好；心肺功能良好；身体素质良好;神经系统功能好、对环境的适应能力及抵抗力强。
16、运动健身的基本要求是什么？答：因人而异；因时制宜；持之以恒；适度运动;全面锻炼。
17、跑步的健身作用有哪些？答：增强心肺功能；促进新陈代谢,有助于控制体重；增强神经系统功能.18、步行健身的注意事项有哪些？答：呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势;循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；着装要适于运动，特别是鞋袜；应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼.19.肥胖能导致哪些疾病?心脏病，高血压，高脂血症，动脉粥样硬化，脑中风，糖尿病,肾病，脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，胆石症，痛风，关节炎，等等20.什么是有氧运动？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
第二届全民健身网络知识竞赛试题题库(300题)160429
奥运常识题目1国际奥林匹克委员会于1894年由法国教育家（ ）发起成立。
2第一届现代奥运会于1896年4月6日-15日在（ ）举行。
3奥林匹克五环是由（ ）颜色相互套接的，它表示着五大洲的团结和全世界运动员在奥运会上欢聚一堂。
4（ ）是奥林匹克日。
5第29届奥林匹克运动会会徽又名（ ）。
6在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军，并打破奥运会纪录的“亚洲飞龙”是（ ）。
7奥林匹克格言是（ ）。
8新中国第一次参加的夏季奥运会是第（ ）届赫尔辛基奥运会9中国成功申办了第（ ）届奥运会。
10中国北京在（ ）年赢得了第二十九届奥运会的举办权。
11北京奥运会的主题口号是（ ）。
12下列不是北京奥运会协办城市的是（ ）。
13目前为止，获得奥运会金牌最多的中国选手是（ ）。
142010年成功举办亚运会的城市是（ ）。
15我国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是（ ）。
16第一个登陆NBA的中国篮球运动员（ ）。
17帮助中国拿到奥运会第一枚金牌的是（ ）。
18在中国被称为体操王子的是（ ）。
191990年的亚运会是在中国（ ）举办的。
20中国奥运史上获金牌数最多的体育项目是（ ）。
21单届奥运会获得金牌数量最多的个人是（ ）。
22第27届夏季奥运会中，我国在奖牌大国中位居第（ ）位。
23冬季奥运会共举办过（ ）届。
24国际奥委会主席任期为（ ）年。
25自1894年起共有（ ）人被推选为奥委会主席。
26第一届古代奥林匹克运动会是（ ）年举行的。
27至今为止共举办了（ ）届夏季伤残人奥运会。
28国际奥委会的第一位中国委员是（ ）。
29旧中国第一次正式派体育代表团参加奥运会是在（ ）。
30第一次参加奥运会的旧中国运动员是（ ）。
31（）年的奥运会，美国首次建立专门的运动员宿舍，后来被称为奥运村。
32古代奥运会的创始人是（ ）。
33奥运会的第一个裁判是（ ）。
34古代奥运会第一个冠军是（ ）。
35现代奥运会成功举办了（ ）届。
全民健身知识竞赛题库(附答案)
全民健身知识竞赛题库（附答案）全民健身知识竞赛题库1. 身体活动带来的健康益处包括哪些方面？答案：心血管健康、增强免疫系统、降低患病风险、改善心情和睡眠质量。
2. 什么是有氧运动？请举例说明。
答案：有氧运动指的是以氧气为燃料的低至中等强度的持续运动，如跑步、游泳、骑自行车等。
3. 骨量最大的部位是哪里？答案：髋关节和脊柱。
4. 在进行重力训练时，如何保护关节？答案：正确使用设备，遵循正确的动作技巧，逐渐增加训练强度。
5. 请列举三种增强核心肌肉的训练方法。
答案：仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑。
6. 当感觉疲劳时，应该怎样停止运动？答案：慢慢减少运动强度，逐渐停止，做一些拉伸放松运动。
7. 什么是静态拉伸？请举例说明。
答案：静态拉伸是指保持一个伸展位置，拉伸某一特定肌肉群的方法，如伸展手臂以拉伸肩膀后侧肌肉。
8. 是否需要进行热身运动？为什么？答案：是的，热身运动有助于将血液引导到运动肌肉，准备肌肉、关节和心血管系统适应更大的负荷。
9. 什么是肌肉耐力？答案：肌肉耐力是指肌肉在长时间内持续发力的能力。
10. 通过健身锻炼可以提高生活质量的哪些方面？答案：增加体能、改善心理健康、提高睡眠质量和增强社交能力。
11. 常见的运动损伤有哪些？如何避免它们？答案：扭伤、拉伤、肌肉劳损等。
避免它们的方法包括正确热身、使用正确的姿势和设备、适当休息和恢复。
12. 健身和运动有什么区别？答案：健身强调全面锻炼身体的各个方面，包括力量、柔韧性和有氧能力；而运动可以指任何形式的身体活动。
13. 哪个年龄段的人群需要进行更多的锻炼？答案：年龄较大的人群，尤其是中年和老年人需要进行更多的锻炼，以维持肌肉力量和骨密度。
14. 长时间的静坐对身体有什么负面影响？答案：长时间静坐会导致肌肉紧张、骨骼健康下降、心血管疾病风险增加，以及代谢率降低。
15. 请举例说明如何进行心率监测。
答案：可以通过使用心率监测器、手动测量脉搏，或使用健康监测软件来监测心率。
天津市全民健身知识竞赛试题
天津市全民健身知识竞赛试题天津市全民健身知识竞赛试题1.《全民健身日》的具体日期是每年的（）A、1月8日B、6月8日C、8月8日D、10月8日2.《中华人民共和国体育法》于1995年8月29日第八届全国人民代表大会常务委员会第十五次会议通过，于（）起实施。
A、1996年1月1日B、1996年5月1日C、1995年10月1日D、1996年6月10日3.国家发展体育事业，开展群众性的体育活动，提高全民族身体素质，体育工作坚持以开展（）为基础，实行普及与提高相结合，促进各类体育协调发展。
A、青年、少年、儿童体育B、竞技体育C、全民健身活动D、体育事业4.国家提倡公民参加社会体育活动，增进身心健康。
社会体育活动应当坚持业余、自愿、小型、多样。
遵循因地制宜和（）原则。
A、群众参与B、坚持锻炼C、科学文明D、勤俭节约5.国家推行全民健身计划，实施体育（），进行体质监测。
A、锻炼项目B、健身方法C、锻炼标准D、健身内容21.奥林匹克的格言是（）A、友谊、团结B、公平竞争C、更快、更高、更强D、天涯若比邻22.北京2008年奥运会火炬接力传递在天津市于（）进行。
A、2008年8月4日至5日B、2008年8月5日至6日C、2008年8月1日至2日D、2008年8月6日至7日23.“发展体育运动，增强人民体质”是毛泽东同志于（）在中华全国体育总会第二届代表大会的题词。
A、1952年1月10日B、1952年3月10日C、1952年6月10日D、1952年9月10日24.2009年第50届世界乒乓球锦标赛在（）举行。
A、中国天津B、韩国首尔C、日本横滨D、越南河内25.2009年在中国广州举办的苏迪曼羽毛球比赛为（）。
A、第九届B、第十届C、第十一届D、第十二届26.在历届全国排球联赛中，天津女子排球队勇于拼搏，成为中国女排联赛历史上第一个（）连冠。
A、四B、五C、六D、七27.天津市首位奥运冠军是（）A、谭雪B、佟文C、桑雪D、马文革28.关于社会体育指导员应具备的基本素质要求，主要包括思想道德素质，科学文化素质，工作能力素质良好的身体素质和（）素质。
2022健身知识竞赛真题模拟及答案(6)
2022健身知识竞赛真题模拟及答案(6)1、当机体运动到一定程度时产生疲劳是大脑对机体的（）性措施之一，可以减少疲劳的进一步积累，防止体育锻炼过程中意外事故的发生。
（单选题）A. 压迫B. 保护C. 减压D. 指令试题答案：B2、大运动负荷训练后，植物性神经系统调节机能因疲劳而下降，使血管运动的调节发生障碍。
血压体位反射主要是测定（）系统调节机能。
（单选题）A. 运动B. 心血管C. 呼吸D. 消化试题答案：B3、县级以上人民政府体育主管部门应当在（）时会同有关部门对全民健身计划实施情况进行评估，并将评估结果向本级人民政府报告。
（单选题）A. “两会”召开B. 随C. 领导要求D. 本级人民政府任期届满试题答案：D4、神经细胞长时间兴奋会导致神经细胞本身的工作能力下降，为了避免进一步消耗，神经细胞会产生保护性（），因而造成整体工作能力下降。
（单选题）A. 抑郁B. 抑制C. 亢奋D. 激动试题答案：B5、体育锻炼的运动量应该（）。
（单选题）A. 以不影响第二天的工作、学习、生活为标准B. 达到运动量的极限C. 想运动时，就锻炼一下D. 运动达到身体发热出汗试题答案：A6、运动生物化学研究发现，跑步在30分钟以后，提供运动能量主要来源是体内的（）（单选题）A. 氧B. 蛋白质C. 脂肪D. 糖原试题答案：C7、（）应当将普及推广体育项目和组织开展全民健身活动列入工作计划，并对全民健身活动给予指导和支持。
（单选题）A. 体育基金会B. 健身活动站点C. 体育俱乐部D. 单项体育协会试题答案：D8、消除疲劳的物理手段有（），牵拉和水疗等措施。
（单选题）A. 加大运动量B. 按摩C. 减少运动量D. 听音乐试题答案：B9、空气浴锻炼时间可选择有（）。
（多选题）A. 早晨B. 临睡前C. 利用工间操时间D. 在劳动过程中试题答案：A,B,C,D10、经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.（单选题）A. 慢速跑B. 变速跑C. 中速跑D. 匀速跑试题答案：D11、水银温度计摔碎后，为了防止汞蒸气中毒，可以用什么来清除？（）（单选题）A. 盐B. 醋C. 硫磺D. 纯碱试题答案：C12、缺乏（）时易得坏血病。
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XX全民健身科普知识竞赛试题
一、单项选择1.什么季节进行健身锻炼最好？
春季
夏季
无差别
每次运动多长时间比较好？
0分钟—60分钟
净运动30分钟—60分钟
0分钟—120分钟
什么时间锻炼最好？
每天上午10点—12点和下午3点—7点。
每天上午6点—8点和下午6点—9点。
每天上午8点—10点和下午3点—5点。
每周至少有？次参加体育锻炼？
次
次
次
一般运动最好安排在饭后？小时
在健身采取有氧运动还是无氧运动的讨论中，中老年人应该？
以无氧运动为主，适量做有氧运动
以有氧运动为主，适量做无氧运动
以有氧运动为主，不做无氧运动
下列哪项不属运动时肌肉痉挛的正确应对方式？
立刻停止所做的任何活动，不太严重的肌肉痉挛时，往相反方向牵引痉挛肌肉。
小腿肌肉痉挛时，勾起脚尖并伸直脚跟，用手握住抽筋一侧的脚趾，用力背伸。
按摩后用冰袋进行冷敷，减轻疼痛。
以下哪项不属于运动后整理活动的好处？
加快血液循环，为肌肉细胞恢复正常的血流量、电解质、酶和营养平衡提供可能。
影响静脉的回流，减少回心血量，降低血压。
加速全身血流量再次分配，减少延迟性酸痛，消除疲劳。
公路边适合跑步吗？
不适合
适合
无差别
0.正常成年人安静时心率在？之间
每分钟70—120次
每分钟60—100次
每分钟50—110次
1.以下哪项不属于肌肉力量练习的好处？
发达的肌肉有助于减肥。
为了瘦身减肥，力量训练是最佳选择。
强壮的肌肉有益于心理健康。
发达的肌肉使人对生活与事业抱有更大的热情。
强壮的肌肉能够保护关节与腰背，但有损骨骼的健康。
散步时一般人每分钟？步左右为宜
0—100
0—110
00—120
3.以下选项中论述跑步健身作用最为全面的是？
保护关节与腰背，促进骨骼的健康
增进友谊，增加交流，还能促进身心健康
增强心肺功能；促进新陈代谢，有助于控制体重；增强神经系统功能
室内跑步机上锻炼时最合适速度是哪一项？
每小时6千米—8千米
每小时5千米—7千米
每小时7千米—9千米
以下选项中均衡双手锻炼，特别是应用左手的活动是？
乒乓球
排球
柔力球
游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者。
下面选项中最科学的锻炼周期是？
每周5次—6次，每次50分钟—80分钟，连续坚持2个月
每周3次—4次，每次30分钟—60分钟，连续坚持3个月
每周2次—3次，每次20分钟—50分钟，连续坚持4个月
下列不属于健美操健身作用的是？
陶冶情操，心情愉悦。
训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力。
使心脏功能加强，使心肌纤维变得强壮而有力。
羽毛球运动可以缓解视力疲劳吗？
可以。
不可以。
没有必然关系。
从运动量来说，持续跳绳10分钟，等同于慢跑？分钟0分钟
0分钟
0分钟
0.踢毽子？分钟降血糖的效果最佳。
0—50
0—40
0—30
1.中老年人适合踢毽球吗?
最适合
适合
不适合
2.篮球运动每次应该多长时间为宜？
0分钟左右
0分钟左右
0分钟左右
3.关于锻炼时的饮食原则，下列选项中哪一项正确?
即使是病后恢复期的患者，或者是希望增加体重的人，食欲不佳的老年人，也坚持锻炼时不能一日多餐。
对于饮食没有特殊要求的不必加餐，可以通过改变自己的食量来保护膳食能量的摄入与运动能量消耗达到平衡。
为了减少脂肪和控制体重而参加锻炼的人，可以采用少食多餐方式。
马拉松运动的健身作用不包括下列那一项？
能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进环境的适应能力。
对慢性病有预防和一定的治疗作用，能提高患者的生活质量，延长寿命。
可以提高机体消化吸收能力，增加食欲，强壮体质。
现代健康的完整概念包括身体、心理与？三方面内容
社会适应能力
环境优质
道德健康
全民健身计划第二期工程自？年，经过十年的努力，把全民健身工作提高到一个新的水平，基本建成具有中国特色的全民健身体系。
96-XX
XX-XX
XX-XX
低强度、长时间的匀速跑，心率掌握在？次/分之间可以发展有氧耐力
0-120
10-130
30-150
体育锻炼中常见的开放性软组织损伤包括？
擦伤挫伤裂伤
擦伤刺伤裂伤
拉伤刺伤挫伤
夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝？
糖水
淡盐水
白开水
《国家学生健康体质标准》的评价指标是？
心理、生理、素质
形态、机能、素质
身高、体重、肺活量
二、多项选择1.肌肉力量练习有哪些好处？
发达的肌肉有助于减肥。
瘦身减肥，力量训练是最佳选择。
强壮的肌肉对心脏的健康十分有益。
发达的肌肉能够保护关节与腰背，力量锻炼是骨关节系统的保护神。
发达的肌肉能够保护关节与腰背，力量锻炼是骨关节系统的保护神。
强壮的肌肉有益于心理健康，使人对生活与事业抱有更大的热情。
预防自行车运动中的颈部疼痛问题，应遵循下列哪些做法?
检查骑自行车的姿势是否正确。
增强人体下肢的肌力。
安全帽的帽檐不要压太低。
佩戴专业防滑的自行车眼镜。
经常做颈部保健操。
登山运动有哪些健身作用？
治疗近视，放松眼部肌肉。
改善肺通气量，增加肺活量，增强心脏的收缩能力。
改善人体的平衡功能，增强肢体灵活度。
培养团队意识，相互默契的配合。
有效排出有害自由基，延缓衰老。
乒乓球运动有哪些健身作用？
使人的灵敏性和身体的协调性得到有效训练。
有助于培养机智果断、沉着冷静、勇于竞争的意志品质。
有效增强了上下肢肌肉力量。
可逐渐消耗体内多余脂肪。
可有效排除不良的情绪。
以下选项中，哪些是篮球运动作用的叙述？
篮球运动可以练习速度、弹跳、耐力反应、爆发力、身体协调性。
篮球运动可以提高心肺功能。
篮球运动可以培养团队意识，相互默契的配合。
篮球运动可以释放自己压抑的情绪，缓解疲劳。
篮球运动可以预防和改善近视。
三、论述题1.就进一步普及渭南市民全民健身意识，增
强人民体质，谈谈自己的建议。
结合实际，试论述渭南体育事业的未来发展方向。