【艾宾浩斯记忆】学习计划表
艾宾浩斯记忆曲线学习计划表
艾宾浩斯记忆曲线学习计划表篇一：艾宾浩斯记忆曲线复习计划表篇二：艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟 2．第二个记忆周期：30分钟 3．第三个记忆周期：12小时 4．第四个记忆周期：1天 5．第五个记忆周期：2天 6．第六个记忆周期：4天 7．第七个记忆周期：7天 8．第八个记忆周期：15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）： a)背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list e）复习的原(原文来自：小草范文网:艾宾浩斯记忆曲线学习计划表)则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数：复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5～8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯记忆曲线 背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期:15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）:a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)b）按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58。
244。
235。
833.727。
825。
421。
1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个，分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
运用折叠复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。
折叠背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计):a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list 总共需要一小时左右的时间。
折叠复习过程a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1折叠注意事项a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;6. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)第1天list1→2 *list1→2第2天*list1→2 list3→4 *list3→4第3天*list3→4 list5→6 *list5→6第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14第8天*list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16第9天*list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18第10天*list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20 第11天*list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22 第12天*list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24 第13天*list13→14 *list19→20 *list23→24第14天*list15→16 *list21→22第15天*list1→2 *list17→18 *list23→24第16天*list3→4 *list19→20第17天*list5→6 *list21→22第18天*list7→8 *list23→24第19天*list9→10第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。
艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
第 5 页，共 25 页
项目：序号 学习日期76月 日77
月 日
78
月 日
79
月 日
80
月 日
81
月 日
82
月 日
83
月 日
84
月 日
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表365天
32 32 32 31 29 25 18 3 - - -
33 33 33 32 30 26 19 4 - - -
34 34 34 33 31 27 20 5 - - -
35 35 35 34 32 28 21 6 - - -
36 36 36 35 33 29 22 7 - - -
37 37 37 36 34 30 23 8 - - -
30
月 日 番茄英语：暴走澳大利亚
31
月 日 番茄英语：暴走伦敦
29 29 29 28 26 22 15 - - - 30 30 30 29 27 23 16 1 - - 31 31 31 30 28 24 17 2 - - -
32
月 日 番茄英语：暴走洛杉矶
33
月 日 奶爸 英语原版阅读
34
月 日 奶爸 英语原版阅读
19 19 19 18 16 12 5 - - - -
20 20 20 19 17 13 6 - - - -
21 21 21 20 18 14 7 - - - -
第 1 页，共 17 页22 22 22 21 19 15 8
-
-
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-
艾宾浩斯遗忘曲线学习成长计划表
项目：
序号 学习日期
学习内容
23
月 日 看专业口型发音，说一口标准美语
59
月 日 哈佛女神鲁林希：颠覆脑力，让你比别人聪明十倍的学习力
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分 钟
30分 12小 钟时
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个 月
6个 月
45 45 45 44 42 38 31 16 - - -
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)(学习相关)
33
33
32
31
29
26
19
4
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-
34
月 日
34
34
34
33
32
30
27
20
5
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-
35
月 日
35
35
35
34
33
31
28
21
6
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-
36
月 日
36
36
36
35
34
32
29
22
7
-
-
37
月 日
37
37
37
36
35
33
30
23
8
-
-
38
月 日
38
38
38
37
36
34
31
24
9
-
-
39
月 日
39
39
39
98
97
95
92
85
70
10
-
100
月 日
100
100
100
99
98
96
93
86
71
11
-
56
55
53
50
43
28
-
-
58
月 日
58
58
58
57
56
54
51
44
29
-
-
59
月 日
59
59
59
58
57
55
52
45
艾宾浩斯记忆曲线+30天背单词计划表
英语单词 30天复习计划表
15天巩固计划表
1、初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观； b）单词的中文释义； c）单词的记忆法
2、每个list的具体背诵过程：
a) 背完一页，立即返回该页第一个单词开始复习；
b) 按上面方法背完1～5页，回到第1页开始复习；
c) 按上面同样方法背完该单元剩余尾页，一个list结束；
d) 相当于每个list按页被分为多个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每5个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
3． 注意事项：
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这30天，之后每天都要花大约1小时复习。
西综学习计划-艾宾浩斯记忆曲线
37 36 34 31
38 37 35 32
39 38 36 33
40 39 37 34
41 40 38 35
42 41 39 36
43 42 40 37
44
41 38
45
42 39
46
40
47
41
48
42
49
50
1
病理（1-6章总论/自己认为薄弱的章节）
1
2
内科（自己认为薄弱的章节）
2
1
3
外科（自己认为薄弱的章节）
内科GERD/胃炎/PU➕病理慢性胃炎/PU➕外总水盐电解质紊乱 内科肠结核/结腹/IBD/肠易激➕外科肠梗阻/腹部损伤/腹腔感染
内科肝硬化/肝癌/肝性脑病➕病理HCC/病毒性肝炎/肝硬化 内科胰腺炎/上血➕外科胰腺疾病/肝疾病/门V高压 内科消化系统➕生理消化
外科结直肠肛管/阑尾炎/血管外科/腹外疝➕生理消化 外科食管癌/胃癌➕病理消化道肿瘤/癌症/炎症
13 12 10 7
14
胃肠道（IBD/肠易激/小肠疾病/疝/结直肠肛管/阑尾）➕薄弱部分
14 13 11 8
15
胃肠道（GERD/食管疾病/胃炎/PU/胃癌）➕外科（腹部损伤/腹膜炎）➕薄弱部分
15 14 12 9
16
肺（内科呼吸系统）➕薄弱部分
16 15 13 10
16 14 11
15 12
16 13
生理神经/绪论➕外科周围神经 外科脊柱骨盆骨折/脊髓损伤/颈腰椎退行性疾病/损伤平面判断
外科骨与关节化脓性感染/骨关节结核/骨肿瘤➕病理传染 外总营养/围术期/麻醉➕病理适应损伤/修复/局血 生理细胞
倒计时
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(年计划)
目标： 序号 学习日期
76
月日
77
月日
78
月日
79
月日
80
月日
81
月日
82
月日
83
月日
84
月日
85
月日
86
月日
87
月日
88
月日
89
月日
90
月日
复习计划表（365天）
学习内容 第 6 页，共 25 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1个 3 6 1天 2天 4天 7天 15天 月 个月 个月 75 73 69 62 47 17 - 76 74 70 63 48 18 - 77 75 71 64 49 19 - 78 76 72 65 50 20 - 79 77 73 66 51 21 - 80 78 74 67 52 22 - 81 79 75 68 53 23 - 82 80 76 69 54 24 - 83 81 77 70 55 25 - 84 82 78 71 56 26 - 85 83 79 72 57 27 - 86 84 80 73 58 28 - 87 85 81 74 59 29 - 88 86 82 75 60 30 - 89 87 83 76 61 31 - -
目标： 序号 学习日期
46
月日
47
月日
48
月日
49
月日
50
月日
51
月日
52
月日
53
月日
54
月日
55
月日
56
月日
57
月日
58
月日
59
月日
60
月日
艾宾浩斯记忆法计划表学习规划表
2018年
第1天 4月10日 星期五
第2天 4月11日 星期六
第3天 4月12日 星期日
第4天 4月13日 星期一
第5天 4月14日 星期二
第01课 学习 一次复习
二次复习
第6天 4月15日 星期三
第7天 4月16日 星期四
第8天 4月17日 星期五
三次复习
第9天 4月18日 星期六
第19天 4月28日 星期二
第20天 4月29日 星期三
第21天 4月30日 星期四
第22天 5月1日 星期五
第23天 5月2日 星期六
第02课
四次复习
第03课
四次复习
第04课
四次复习
第05课
四次复习Βιβλιοθήκη 第06课四次复习第07课
四次复习
第08课
四次复习
第09课 三次复习
四次复习
第24天 5月3日 星期日
学习 一次复习
二次复习
三次复习
第07课
学习 一次复习
二次复习
三次复习
第08课
学习 一次复习
二次复习
三次复习
第09课
学习 一次复习
二次复习
第10课
学习 一次复习
二次复习
2018年
第15天 4月24日 星期五
第01课 四次复习
第16天 4月25日 星期六
第17天 4月26日 星期日
第18天 4月27日 星期一
将来的你 一定会 感激现在 拼命的自己
第10课
三次复习
四次复习
第10天 4月19日 星期日
第11天 4月20日 星期一
第12天 4月21日 星期二