准新娘结婚前塑脸美颜操的四大运动步骤
四大肌肤健身法自然又美丽
四大肌肤健身法自然又美丽
你的肌肤做运动了吗?面色暗沉、毒素淤积、肌肤松弛、粗糙，这些肌肤问题都可以通过脸部肌肤的运动来解决哦。
以下这四大肌肤健身法，不仅操作方便简单，而且效果也绝对会让你眼前一亮，让你的肌肤自然的美丽，一起来做运动吧。
肌肤健身法一活肤瑜伽
针对肌肤问题：毒素沉积面色暗黄
肌肤运动目标：排毒
肌肤运动法则：顺着淋巴方向按摩
活肤运动装备：排毒按摩膏有排毒效果的膏状面膜
就像瑜伽可以锻炼人体的耐力并且帮助身体排除毒素一样，肌肤也需要通过按摩来排出毒素。
活肤瑜伽的最重要功能就是排毒，大家都知道，我们肌肤的毒素是靠淋巴来代谢的，因此，活肤瑜伽的按摩手法就是要根据淋巴的流向来轻轻按摩。
Step1：找到淋巴结
尽管全身共有800多个淋巴结，但是和脸部肌肤相关的淋巴结只有两个，并且靠近肌肤表面，用手可以摸到，位置分别在颈根处的颌下淋巴结和锁骨上方的锁骨淋巴结。
瘦脸图解
平日早晚各做一下脸部按摩不但能够减轻日常压力，还能塑造出更紧致的脸部线条。
今天就由爱美网模特为大家示范一套瘦脸按摩操，搭配使用按摩霜，你也可以拥有瓜子脸！(点击图片进入下一页)·爱美网专属模特/Junkey ·摄影/李娜林瑞雯·文字/june按摩贴士按摩脸部力道记得往下按摩时要轻柔，往上按摩时则可稍微加重一点力道，按摩方向的终点均为淋巴部位。
Part1 暖身动作Step1 将脸部按摩霜涂抹全脸，然后用双手手掌从额头中心开始向下轻轻抚摸至下巴处。
(点击图片进入下一页)Step2 然后从下巴严责脸颊两侧向上提拉，可以稍稍加重手部力道。
接着重复1-2动作5次。
Part2 提拉促循环(点击图片进入下一页)Step1 食指和中指并拢，用指腹从眉尾沿着眼眶骨到眉心再到眉尾以画圈的方式按摩，在眼尾处稍稍向上提拉，重复5次。
(点击图片进入下一页)Step2 右手掌四指并拢，从左往右抚摸额头，然后再换左手重复动作。
(点击图片进入下一页)Step3 用四指指腹从鼻翼沿着颧骨往外至耳前凹陷淋巴处以画圈方式按压，重复5次(点击图片进入下一页)Step4 左手掌包覆右脸颊沿着下巴至脸颊的线条拉提至左耳下的淋巴处，然后再换右手重复动作，重复5次。
Part3 纾解脸部压力放松脸部肌肉(点击图片进入下一页)Step1 食指和中指并拢，用指腹按揉咀嚼肌上方，直到感觉这里的肌肉有放松。
摸脸颊时会随着牙齿咬动鼓起的地方就是咀嚼肌。
这个动作能舒缓咀嚼肌因吃东西或者遇到压力时不自觉咬牙根而积累的酸痛。
(点击图片进入下一页)Step2 食指和中指并拢，用指腹沿着唇周轻轻地画圈按摩，放松唇周肌肉。
这个动作能减少法令纹、嘴角下垂等老态产生。
(点击图片进入下一页)Step3 用食指和大拇指沿着眉头至眉尾轻轻捏眉毛，减缓压力带来的紧绷。
(点击图片进入下一页)Step4 用食指和中指的指腹按压两侧太阳穴，有助于减缓头痛症状。
8步瘦脸按摩操 打造精致小脸
接下来小编再为大家介绍一套非常管用的去眼袋按摩操step 1、以拍打法加快血液循环擦上眼霜后，眼睛往上看，用无名指指腹快速拍打眼睛下部，拍打次数在20次左右。
step 2、轻拍提拉按摩用中指和无名指指腹，以轻拍的方式由内眼睑向外眼睑移动至太阳穴，并向上提拉，重复3遍。
step 3、眉骨平移按摩将中指和无名指分开，分别按住眉角与眉尾两侧，顺着眉骨将无名指从内向外移向眉尾，再将无名指与中指并拢向太阳穴方向提拉，重复3遍。
step 4、V字形提拉按摩用食指与中指横分成V字形，由内眼睑向外眼睑提拉延伸到太阳穴，重复3遍。
维E胶囊涂抹眼部皮肤每晚睡前若能用维生素E胶囊中的粘稠液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩，能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
8步瘦脸按摩操打造精致小脸2011-03-07 13:18:38 来源: 网易女人跟贴 0 条手机看新闻1、拉伸颈部，摆脱双下巴拉伸颈部，摆脱双下巴两手屈肘，合掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。
慢慢地利用拇指力量将下巴向上推，头抬起，然后再慢慢放下。
2、畅通颈部血液循环畅通颈部血液循环两手五指并拢，从耳骨后一直往下按扫至锁骨处。
每个脸部按摩动作后均可重复此动作作为结束，共3次。
3、按摩肩前穴按摩肩前穴四指并拢包覆上手臂，利用拇指按压上臂与身体交界处凹陷处的肩前穴。
4、掌心按摩掌心按摩嘴巴闭合，五指并拢，手掌微拱，利用掌心从下巴处轻轻按摩至两颊耳下，再从眼头下方沿着颧骨轻轻按摩至两颊外侧。
接着再重复3的动作，从耳下按摩至锁骨处。
重复3次。
5、雕塑鼻线雕塑鼻线利用两手食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，重复3次。
6、消除眼袋肉肉消除眼袋肉肉两手食指与中指并拢，利用指腹轻轻按压眼袋处。
注意，此处皮肤较薄，按压时是利用你手指的力量，而不是整个手臂被按下。
7、包覆脸颊包覆脸颊两手搓热掌心，然后五指并拢包覆两颊，让热力传到脸上，这样有利于脸部废物排出。
重复3次。
8、掐捏下巴掐捏下巴利用拇指指腹与食指关节处，轻轻地掐捏下巴。
肥脸MM的面部减肥操
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肥脸MM的面部减肥操
导语：按摩双颊可以瘦脸吗，如何才能瘦脸呢，按摩双颊对瘦脸有用吗，以下是瘦脸的相关介绍，希望能给大家带来帮助。
肥脸MM的面部减肥操
想要让脸部开起来美美的，那就要做好平时的护理！想要让脸部开起来精致小巧，那就和平时的面部减肥操脱不了关系了！今天我们就来为您介绍一下瘦脸操，让您快速瘦脸。
面部减肥操具体步骤如下，请大家仔细做好哦！
瘦脸操开始之前，我们先热个身！进行一下有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
进行3分钟有氧运动。
瘦脸操一：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
瘦脸操二：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
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瘦脸操只需5步 打造小脸女神
瘦脸操只需5步打造小脸女神
感觉自己每次一胖都是从脸开始的，肉嘟嘟的，连脸型都发生改变了。
怎么瘦脸呢?不想吃减肥药，也不大想用太复杂的方法。
给大家推荐简单易行的5步瘦脸法，想怎么瘦就怎么瘦。
坚持一段时间，你会有意想不到的收获!
瘦脸减肥操一
1、吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。
2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。
你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
3、用手指关节轻轻敲敲下颧骨，这个动作做十五次左右即可。
瘦脸减肥操二
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动：进行3分钟。
1、从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
4、以双手掌由下向上轻抚颈部。
瘦脸减肥操三
1、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角。
面部瘦脸 如何通过按摩和运动瘦脸塑形
面部瘦脸如何通过按摩和运动瘦脸塑形面部瘦脸一直以来都是很多人的美容关注点之一。
通过合理的按摩和有效的运动，可以帮助瘦脸塑形。
本文将介绍一些简单易行的按摩和运动方法，帮助您实现面部瘦脸的目标。
一、按摩瘦脸1. 瘦脸按摩瘦脸按摩作为一种简单又有效的瘦脸方法，可以增强面部肌肉的弹性，改善脸部血液循环，帮助燃烧脸部多余脂肪。
以下是一种常用的瘦脸按摩方法：(1) 双手并拢，放在面部两侧颧骨位置，以中指为中心，用力由下往上推，重复5-10次。
(2) 双手的食指和中指放在额头中央，双手从中央向两侧分别推拿太阳穴，每侧进行10-15次。
(3) 双手握拳，放在下颚位置，用力向上提拉，重复10-15次。
2. 使用按摩工具除了手部按摩，还可以借助一些按摩工具来帮助瘦脸。
比如：(1) 瘦脸滚轮：将瘦脸滚轮放在脸部有脂肪的部位，由内往外滚动，每个部位进行3-5分钟。
(2) 瘦脸仪：使用瘦脸仪的按摩头部分，轻柔地按摩面部各部位，每次使用10-15分钟。
二、运动瘦脸除了按摩，运动也是瘦脸塑形的重要方式。
下面介绍几种适合面部瘦脸的运动方法：1. 颧骨提升运动(1) 嘴巴微微张开，尽量使嘴唇伸直，然后用手轻轻向下按住面颊，使颧骨有受力感，保持10秒，每天进行3-5次。
(2) 嘴巴张开，做一个夸张的笑容，然后将下颌骨放松，抵住下巴向上提升，重复10-15次。
2. 唇部运动(1) 双唇微微张开，然后尽量用力将上唇向内翻转，保持5-10秒，每天进行5次。
(2) 双唇张开，然后尽量用力将下唇向内翻转，保持5-10秒，每天进行5次。
3. 颈部运动(1) 挺直脊椎，坐或站，慢慢将下巴向前伸直，然后将下巴绕着自己的颈部画圆环，每个方向进行10-15次。
(2) 环手虎口交叉在颈后，指尖轻轻向前用力，感受颈部肌肉的紧绷程度，保持10秒，每天进行3-5次。
通过结合按摩和运动，坚持一段时间，就能够看到面部瘦脸的效果。
但是请注意，瘦脸过程需要时间和耐心，并且每个人的体质和效果都有所不同。
最有效的瘦脸方法瘦脸操
最有效的瘦脸方法瘦脸操现在最流行的并不是瓜子脸，而是号称镜头克星的“锥子脸”，看看范冰冰、杨幂、李小璐这些当红女星，都是精致小巧的锥子脸。
你还在为你的大饼脸而烦恼吗?如何瘦脸最快最有效?瘦脸的最好方法：颊骨推托法。
这个方法只需要均匀地在自己的脸上涂上按摩霜，在颊骨的部分用自己手指的指腹向上推托，在按摩的时候还要注意按摩的力度和速度，一定要缓慢。
瘦脸的最好方法：颊骨拍打法。
在脸上涂上按摩霜之后，沿着自己的眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，还要轻轻按摩自己的太阳穴，可以让精神更加舒畅。
最有效的瘦脸方法：纵拉法。
先把按摩霜均匀地涂抹在自己的脸上，之后按照由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，直到鼻翼的位置，每次纵拉持续5秒，整个按摩过程需要3分钟即可。
如何瘦脸最有效?横拉法。
先把双手洗干净后在脸颊上轻轻按摩，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。
最有效的瘦脸方法：定位按摩。
顺着自己的额头知道太阳穴的地方，双手稍稍按压太阳穴3次后用中指和无名指交替按摩鼻翼的两次，重复3次后用螺旋的方法由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成10次。
最有效的瘦脸方法：淋巴腺按摩。
把自己的拇指顶住自己的下巴中间的凹陷区域，顺着拇指的力量交替往上弹自己的淋巴腺即可有效瘦脸。
以同种方式按摩身体，还有减肥瘦身的功效。
最有效的瘦脸方法：瘦脸操。
具体步骤如下步骤1：用手指轻轻按压，按摩脸部肌肉，力度不用太大，记得按摩前脸部和手都要做好清洁护理喔!步骤2：先将手贴在脸部皮肤上揉，然后向上按摩。
步骤3：将手掌放在脸下并向下轻抚，缓慢地向下轻柔按摩，疏通脸部的血液循环。
步骤4：用手指的力量捏脸看，轻轻的捏起脸部的肉肉，这个动作有利于提高脸部肌肉的紧实度。
步骤5：用拇指和食指宁捏脸部肌肉，力度适中，过于用力的拧掐会让肌肉受伤。
步骤6：画圆放松肌肉，用指腹部分以适当的压力按压皮肤，并在皮肤上画圆来消除肌肉紧张。
锻炼脸部肌肉的方法
锻炼脸部肌肉的方法
1. 喝水：饮水可以帮助去除脸部多余的水分，使脸部更紧致。
2. 大声说话：开口说话可以锻炼面部肌肉，特别是颊肌和嘴角肌肉。
3. 嘴巴运动：尝试收缩嘴唇，让牙齿轻轻咬合，然后放松，重复几次。
4. 抬头仰望：头部向上仰望，并尽可能地向后仰，可以帮助加强颈部肌肉和下巴线条。
5. 面部按摩：可以使用纽扣按摩或滚轮按摩，按摩面部肌肉，促进血液循环，使肌肉更加紧致。
6. 做面部表情练习：尝试在镜子前获得不同的表情，例如微笑、皱眉、张开嘴等，可以锻炼面部肌肉。
7. 吹气球：吹气球可以锻炼颊肌和唇部肌肉，增加肌肉强度。
8. 瑜伽面部练习：练习瑜伽时，可以使用不同的面部表情，协助深呼吸和松弛面部肌肉。
9. 舌头练习：伸出舌头，向左、向右移动，甚至尝试把舌头插入口腔两侧的拇指下，也可以促进嘴唇和颊肌肉的锻炼。
如何瘦脸 只要四步让你拥有鹅蛋脸
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如何瘦脸只要四步让你拥有鹅蛋脸
导语：如今，我们女性朋友一聚到一起聊得最多的不仅仅是如何减肥的问题，如何瘦脸也是很多女性朋友关系的问题。
的确，我们每个女生都想拥有完美的...
如今，我们女性朋友一聚到一起聊得最多的不仅仅是如何减肥的问题，如何瘦脸也是很多女性朋友关系的问题。
的确，我们每个女生都想拥有完美的身材漂亮的脸蛋。
提到漂亮的脸蛋很多女性朋友据开始犯愁了，尤其是我们有些“大饼脸”的女生。
今天风林小编就给大家介绍几个瘦脸方法，大家一起来看看吧
第一步：促进淋巴液流动
身体浮肿、肌肉松弛、出现疙瘩、皮肤粗糙等等，都是身体基础代谢能力差的表现。
体内老旧废物和毒素积聚，多余水分不能排出身体。
为了让这些不利于身体代谢的东西排出体内，需要按摩受阻的淋巴液，促进其流动。
1、耳下打圈
双手放在耳朵下方凹陷处，用无名指的指腹向前打圈，对耳下的淋巴液进行按摩。
重复该动作4次。
2、摩脸部线条
右手手掌放在左边耳朵下方的凹陷处，用中指沿着脸部轮廓滑动到右耳下方。
换一只手，用左手从右耳下方滑动到左耳下方。
左右手交替重复该动作4次。
3、摩脖子
双手放在耳朵后面，沿着脖子向下到锁骨的位置，用整个手掌进行按摩。
重复该动作3次。
第二步：按摩下颚脖子
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脸部美容操脸部美容方法
《脸部美容操|脸部美容方法》摘要：减肥运动是当前最红火的一项运动了，其方式也是多种多样的，这套健美操简单易学，见效快，很受女性朋友的青睐，从本期开始，我刊将介绍脸部、乳房、腹部、臀部、大腿及小腿这6个部分健美操的具体操作方法减肥运动是当前最红火的一项运动了，其方式也是多种多样的。
但往往在强制性地产生了瘦身效应的同时，亦会给不少人带来苦涩的一面，如服用减肥药物，会伴随不同程度的副作用，或胃痛，或乏力，或食欲下降，或腹泻等；若练健美器材的话，人会感到体力不支，没有一定的毅力很难坚持下去。
最近，日本的健美工作者通过长期的研究和实践，终于发现了一组无翥花大力气，不需服用任何药物，也不需要任何运动器材就能做的简易健美操。
这套健美操简单易学，见效快，很受女性朋友的青睐。
日本曾有许多女孩子接受过这套健美操的训练，发现收效最显著的是小腿、臀部及腰部。
这套操来自于传统的气功理论，即通过经络及呼吸相结合，向人体内输入“润滑油”，然后在体内各部“烧却”多余的脂肪成分。
其实，真正的减肥不仅仅要消耗掉体内的多余脂肪，还要使某些部位变得有线条和丰满。
不少经过其他减肥锻炼的姑娘会说：“我瘦了10斤，能穿牛仔裤了，但是，乳房变得干瘪了，臀部线条没有了……”而这套健美操不会产生这样的后果，只要坚持锻炼，想瘦的地方就能瘦，不想瘦的地方不会有什么大的改变，这是一种值得推广及仿效的轻松健美操。
从本期开始，我刊将介绍脸部、乳房、腹部、臀部、大腿及小腿这6个部分健美操的具体操作方法。
女性面部出现皱纹是由于这部分组织细胞的老化、衰退，进入死亡状态引起的。
要将这种直接影响女性颜面美的皱纹消除掉，需要刺激已经衰老的表皮细胞，让它们进一步活化，加速新陈代谢的进程。
脸部按摩法模仿了猫的某种动作，具有一定的节拍，作用于脸部能产生效果的区域，是一种能使人保持自然美的简便操。
①先将双手的手心相互摩擦，略感发烫即可。
②用右手的手心，以额头、右颊、下颌为顺序，连续来回揉擦18次。
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准新娘结婚前塑脸美颜操的四大运动步骤
紧致面庞是每个准新娘的愿望
随着年龄的增长，肌肤会因为女性荷尔蒙分泌不足，表皮层及真皮层的皮脂减少，厚度也会
因此变薄，影响肌肤的滋润度、紧密度及弹性。脸部线条松垮，“光阴催人老”是其中一个原
因，再就是因为过度疲劳、睡前饮用过多的水、睡眠不足、摄取过多的盐分、营养不均造成
体内水分失去平衡，形成浮肿，如此一来，脸庞线条看起来便更显得松弛。松弛下垂的脸部
肌肉，常会给人一种有年纪的感觉，显得较为苍老，为了永保肌肤弹性，不分年龄平时就应
注重保养。
塑脸美颜操
大家都知道每天要运动保持健康，但您知道每天的脸部运动也是保持美丽的小秘诀喔!每天
只要十分钟，您就可以有效地防止皱纹出现，改善松弛，并恢复紧实的肌肤。
脸部运动是通过简单的手部韵律及脸肌的伸展，来刺激脸部的组织、肌肉、神经系统，并促
进血液和淋巴的循环，当血液循环顺畅，氧气和营养成分就会被送到各组织，进而提高新陈
代谢的速度，皮肤自然变得年轻又有光彩。
下面向大家介绍塑脸美颜操四大运动步骤：
一、弹打按摩方法：
用手指尖的力量快速拍弹脸部肌肤，由下往上喔!每次持续50下。
功效：有助于消除肌肉疲劳，促进新陈代谢。
二、伸展脸肌方法：
将嘴巴最大限度地1张1合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。
1、说 ：巴…呜10次
2、说 ：趴…呜10次
3、说 ：妈…呜10次
4、说 ：搭…呜10次
5、说 ：啦…呜10次
功效：可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。
三、消除法令纹方法：
1、做漱口状鼓张两面颊、舌头在口内移 动并推抵两颊。
2、每个动作连续做5遍，每天做4次。
功效：可预防法令纹产生，已出现法令纹者，持续30天立见功效。
四、转颈伸展方法：
1、先抬头，尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松10-15次。
2、然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10～15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后
抱拢片刻。
功效：伸展脸部肌肉，诱发深层缔结组织纤维再造，使肌肤由内而外重现年轻健康的光泽。
本文由 皇室米兰婚纱摄影 分享，更多信息请登陆官方网 http://www.hsml.cn