小学体育与健康人教版三至四年级基本身体活动一、跑《2.300~400米耐久跑》公开课优质课教案比赛获奖教案
小学体育与健康人教版三至四年级基本身体活动一、跑《2.300~400米耐久跑》公开课优质课教案比赛讲课获奖教
案
1教学目标
1.知识技能目标:通过游戏的形式,重点让学生了解多种耐久跑的方法,知道正确的耐久跑姿势。
2.身体健康目标:培养学生正确跑的姿势,发展速度、灵敏、协调和一般耐力等身体素质,促进下肢力量和内脏器官的发展。
3.情感态度目标:学生在练习中能够表现出较高的热情,在游戏中感受到合作的快乐及运动乐趣。
2学情分析
耐久跑教材对四年级学生而言是一个比较枯燥的教材,对学生体能要求相对比较高,需要学生具有一定的耐久力和意志力。
为此,根据教材的特征和学生的实际,在整个单元教学中,基本采用小组合作的教学形式,充分调动了学生的积极性。
本单元设计了游戏定时跑、往返跑等内容,使整个单元教材充满了趣味性,改善了原本枯燥的内容,在玩中学,学中练,使学生的意志品质得到了锻炼,多采用自评互评的评价方式,使学生逐渐养成乐学,善思的良好学习习惯。
3重点难点
重点:掌握耐久跑的呼吸方法。
难点:克服耐久跑产生的疲劳。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【活动】一根绳上的蚂蚁
开始部分:
1.课堂常规
2.教师宣布本节课教学内容,目标。
准备部分:
1围绕标志桶慢跑,教师以“找对正确数字标志桶”的游戏热身来展开练习。
2.简单健身操。
基本部分:。
小学体育与健康《300400米耐久跑》教案
小学体育与健康《300400米耐久跑》教案300400米耐久跑是小学体育与健康课程中的一项重要内容，旨在培养学生的耐力、协调性和意志力。
本教案将介绍如何有效地组织和实施300400米耐久跑的教学活动，以确保学生的参与和成长。
一、教学目标1. 掌握300400米耐久跑的基本要领和技能；2. 培养学生良好的体育意识和健康意识；3. 提高学生的体能水平和耐力；4. 培养学生积极参与、团结合作的精神。
二、教学准备1. 教学场地：室内或室外平整场地，尽量避免泥泞或不平坦的地面；2. 器材准备：计时器，号码牌；3. 安全防护：确保场地安全，学生穿着适宜的运动鞋和服装；4. 教学辅助媒体：图示或视频展示相关跑步姿势和技巧。
三、教学过程1. 热身活动：引导学生进行适当的热身活动，如慢跑、操纵带等，以准备身体和肌肉，防止运动伤害。
2. 技术指导：向学生介绍和演示正确的跑步姿势和技巧，包括正确的站姿、起跑姿势、手臂、腰背、腿部和脚步的运动协调等。
3. 分组训练：根据学生的实际水平和体能情况，将学生分成不同组别进行训练。
组别可以根据学生的平均成绩或自愿报名进行划分。
4. 训练计划：制定合理的训练计划，包括逐渐增加跑步距离和时间，逐渐提高速度和耐力。
训练时间可根据班级的课表来安排，每周至少3次，每次约20-30分钟。
5. 实施训练：按照计划进行300400米耐久跑的训练，每次跑步后及时记录每个学生的成绩，并鼓励他们根据自己的表现设定个人目标。
可以设置奖励机制，激励学生争取进步。
6. 跑步比赛：在一定的训练期过后，组织一次小规模的跑步比赛，鼓励学生积极参与并展示自己的技能和成果。
在比赛中注重宣传团队精神和友谊第一的理念，不过分强调成绩和竞争。
7. 教学总结：每次训练或比赛结束后，与学生一起进行总结和反思，帮助他们发现自己的优点和不足，进一步改进和提升。
四、教学评估1. 个人评估：通过记录每位学生的训练成绩和比赛成绩，评估他们的进步和表现。
人教版小学体育3-4年级全一册《300～400米耐久跑》课件
3
意志品质，培养学生合作意识以及适应班级环境能力等方面具有较好
的育人价值。
4
耐力跑以学习自然跑动和呼吸配合方法为主，发展一般耐力素质和跑的
能力，为今后的学习打好基础。
2
教学重难点
教学 重点
动作轻松、协调，呼吸节奏、方 法和体力分配。
教学 难点 呼吸节奏与跑的节奏配合。
3
教学目标
让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、 呼吸有节奏、合理分配体力的方法。
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
12
课后小结
平均心率： 90～130次/分
心理负荷：中等
练习密度： 40～45%
运动强度： 大
13
课后小结
预计 脉搏 曲线
14
300～400米耐久跑
人教版体育与健康 3至4年级 全一册
教材分析
1
跑是人的基本活动能力之一，是各项运动的基础，也是小学体育教学
的主要内容和锻力量和灵敏等身体素质，提高身 体协调性、灵活性和奔跑能力的健身价值。
经常参加跑的锻炼，对于培养学生敢于竞争、不怕困难、坚持到底的
6
热身跑、徒手操
1.热身跑
队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7
300~400米耐久跑
8
300~400米耐久跑
9
300~400米耐久跑
10
游戏：打野鸡
2.300~400米耐久跑
2）急救电话 120
3）团队合作跑日期 □ □ □ □ 育。
1 3）日期：10.24
□ □ □ □ 跑:119=100m
5.认真听讲，理解 □ □ □ □ 跑:120=116m
动。前脚掌柔和 着地过渡全脚 掌，以均匀的步
分
伐，中等速度， 有节奏的呼吸向 前自然跑进，直 至跑完全程。
基
5.讲解“极点”现象
基本部分
课堂常规
队列练习
蹲下、起 立
1.动物模仿 操
300—400 米 耐久跑
2.专项准备活动
1.示范、讲解呼吸的方法与呼吸节 奏
2.口令指导，组织学生原地进行体会练习
齐心协力
3.传授要领歌谣，组织学生学记
4.巧借生活，组织花样定距跑（打电 话）
徒
煮
炒
火警 119
急救 120 日期 1024
手
元
豆
100m
游戏中，融入到挑战中，这样学生学习的积极性会很高。而且教学也会达到事
半功倍的效果，个体差异性也会得到有效的解决。
（2）知识背景、能力水平和学习过程中可能遇到的问题
二年级学生身体正处于生长发育阶段，由于平时锻炼时间较少，耐力素质
普遍较差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功
能。由于耐力跑这个教材的相对枯燥、单调、乏味，练习的形式比较单一，所
（1）二年级学生身心发展的一般特点
二年级学生正处于生长发育关键时期比较乐于参与体育活动,并乐于向同伴
展示。喜欢模仿,好奇心强,活泼好动。但对体育基本活动的动作概念和方法了
解很少，因此，本节课的教学，主要是让学生活动起来，学会一些简单的动作
和方法即可。在教学中还要避免复杂教学，把教学内容融入到情境中，融入到
三至四年级体育与健康课件-2.300~400米耐久跑 人教版
基本部分
基本部分
四、耐久跑 1.200米跑。 2.300米跑。
基本部分
五、体能练 习
1.尺蠖爬。 2.海豚爬。 3.“一”字
长龙。 4.角力游戏。
1.放松。
结束部分
2.教师总结。
3.宣布下课。Βιβλιοθήκη 300米跑一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持 “健康第一”的指导思想，按照“中国健康体育课 程模式”，注重运动负荷、体能练习和结构化的运 动知识与技能的学练来展开教学。在耐久跑的教学 中,根据水平二的运动技能目标要求,结合学龄儿童身 心特点,以学生发展为本，重视学生的主体地位，充 分发展学生的个性特点。通过“高强度、大密度， ‘实战’当中学技术”的教学手段，让学生体验成 功和快乐的同时提高体能，促进学生全面发展，在 游戏中提高自身的责任意识和合作精神。
五、教学策略分析
本次教学是以班级教学为主，以学生为主 体，课的设计环节新颖，提高学生对耐力项 目的兴趣。内容通过由易到难的教学顺序， 共设计了超越领跑、变换图形跑、折线跑、 200米、300米跑组织教学，使学生在轻松愉 悦的氛围中一步步地完成教学，培养学生坚 强的意志品质。
开始部分
一、课堂常规 1.体委整队，报告人数。 2.师生问好。 3.教师宣布教学内容及要求。
二、队列队形 原地踏步与立定
一、慢跑
大步走、 慢跑、 高抬腿、 后踢腿、 后蹬跑 的练习。
准备部分
基本部分
一、超越领跑 方法：学生成一路纵队四人一组，当听到教师的 哨音后，后面一个人超越前面的三个人，成为排 头领跑。以此类推。
二、变换 图形跑
1.圆形跑、 “8” 字形跑、 直线跑。
2.创编图 形跑。
小学体育与健康三年级上《300-400米耐久跑》单元整体教学设计
1.教师讲解示范动作
2.小组合作互帮互学
3.自我挑战与评价鼓励
单元检测内容及评价标准
300米耐久跑
优秀：学生能够正确掌握站立式起跑动作要领和途中跑的动作要领，并能够在1分20秒之内完成。
良好：学生能够基本掌握站立式起跑动作要领和途中跑的动作要领，并能够在1分30秒之内完成。
合格：学生能够简单掌握站立式起跑动作要领和途中跑的动作要领，并能够在1分40秒之内完成。
安全运动促健康
1.教师讲解示范动作
2.小组合作互帮互学
3.自我挑战与评价鼓励
2
1.运动能力：发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。
2.健康行为：发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。
3.体育品德：通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难，顽强拼搏的意志品质。在游戏及挑战的过程中提高学生体能发展学生的移动、灵敏和上下肢力量等素质。
单元名称
《300～400米耐久跑》
单元学习目标
1.运动能力：培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。
2.健康行为：通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。
3.体育品德：培养学生不怕区难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。
300-400米耐久跑
1.教师讲解示范动作
2.小组合作互帮互学
3.自我挑战与评价鼓励
3
1.运动能力：进一步学习300-400米耐久跑技术，通过学习掌握正确的耐久跑呼吸方法。
2.健康行为：发展学生耐久跑能力，提高学生上、下肢肌肉力量及身体协调性。
3.体育品德：培养学生集体主义精神，增强学生的合作探究意识，树立终生体育锻炼的信念。
(完整版)300-400米耐久跑的教学设计
2.教师小结。
六、教学效果预计
1.预计80%以上的学生能掌握本课所学的动作技术。
2.预计本课学生的运动强度为中等，平均心率100-120次/分左右，最高心率130次/
分左右，练习密度为45%左右。
七、教学中可能出现的问题及觖决预防方法
教学中可能会出现学生讨论不积极，或者无法讨论出适合的辅助练习,
300-400
一、教材分析
1.教材名称：300-400米耐久跑
2.人民教育出版社《体育与健康》3至4年级 全一册 第四章基本身体活动
3.教材特点：以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之学习目标“掌握有一
定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”， 选择耐久跑。遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合四年级（水平二） 学生的身心特点，采用符合学生需要的教学手段， 引导学生积极主动参与学习， 掌握正确的 锻炼方法，体验体育活动的乐趣。
难点：动作协调配合
五、教学程序
（二）学习提高部分
1.讲解示范：（1）示范：教师进行完整技术动作示范，学生认真观察、思考。（2）讲解：
讲解300-400米耐久跑的技术，让学生回顾技术动作的要领， 重点讲述动作轻快，步幅匀称， 呼吸有节奏。
2.原地弓箭步练习
3.两步一呼两步一吸练习：原地进行小步跑动，结合呼吸练习
体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。因此本节课创设情境，改变了以往枯燥的
教学模式，有效地锻炼学生的耐力。
三、教学目标
1、发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。
2、发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。
3、通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难，顽强拼搏的意志品质。
(完整版)300-400米耐久跑的教学设计
300-400米耐久跑一、教材分析1.教材名称：300-400米耐久跑2.人民教育出版社《体育与健康》 3至4年级全一册第四章基本身体活动3.教材特点：以《体育课程标准》为指导，根据水平二运动技能之学习目标“掌握有一定难度的基本身体活动方法”及身体健康之水平目标“提高灵敏性、力量、速度和心肺功能”，选择耐久跑。
遵循“少年儿童心理、设立和运动技术形成”三大规律，结合四年级（水平二）学生的身心特点，采用符合学生需要的教学手段，引导学生积极主动参与学习，掌握正确的锻炼方法，体验体育活动的乐趣。
4. 教材内容价值：本节课是小学体育课教学中最基础的一节课，也是较为单一、枯燥的一节课。
就课的内容来讲，是一节体现学生对“跑”这个人类基本能力的一种再理解。
对教材内容本身来讲，比较单一、对学生而言比较枯燥。
但对学生成长素质过程中，则是一节必须掌握的、技术性的一节课。
二、学情分析水平二的同学，活泼好动，个性强，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，学生集体荣誉感强，但意志品质、配合意识和耐性较差。
因此本节课创设情境，改变了以往枯燥的教学模式，有效地锻炼学生的耐力。
三、教学目标1、发展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的动作方法和呼吸方法。
2、发展学生的有氧耐力，增强学生的心肺功能。
3、通过耐久跑活动，培养学生不畏艰难，顽强拼搏的意志品质。
四、重难点：重点：动作轻快，步幅匀称，呼吸有节奏难点：动作协调配合五、教学程序（二）学习提高部分1.讲解示范：（1）示范：教师进行完整技术动作示范，学生认真观察、思考。
（2）讲解：讲解300-400米耐久跑的技术，让学生回顾技术动作的要领，重点讲述动作轻快，步幅匀称，呼吸有节奏。
2.原地弓箭步练习3.两步一呼两步一吸练习：原地进行小步跑动，结合呼吸练习4.游戏：大雁南飞2.教师小结。
六、教学效果预计1.预计80%以上的学生能掌握本课所学的动作技术。
2.预计本课学生的运动强度为中等，平均心率100-120次/分左右，最高心率130次/分左右，练习密度为45%左右。
三年级体育《300～400米耐久跑》教案
三年级体育《300～400米耐久跑》教案教案：300-400米耐久跑教师信息：班级、人数、课次、时间、第周教学400米跑是小学体育实践课的主要内容之一。
在教学时，应注意学生的心肺功能相对较弱、意志力有待提高等特点。
因此，在教学内容和教学方法的选择上，应循序渐进，逐步增加跑的距离和提高速度，加强教学的趣味性和竞争性，激发学生参与研究的兴趣，并在游戏或比赛活动中培养学生的品质。
教学动作应轻松、协调，呼吸节奏、方法和体力分配也应得到重视。
教学重点：呼吸节奏与跑的节奏配合；让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体力的方法。
教学难点：使学生初步掌握400米跑技术，发展学生的速度、力量、耐力等素质，提高全程跑的能力；培养学生能勇于吃苦、不怕困难、勇往直前的精神品质。
教学准备：检查场地与器材，包括操场、跑道、录音机、磁带和旧报纸等；做好充分的准备活动；进行安全思想教育。
课堂内容顺序：1.课堂常规：整队集合；清点人数；检查服装；宣布课内容。
2.开始部分：指定集合地点；观察集合情况，听体委汇报出勤人数；向学生问好；宣布本课的教学内容与要求；安排见生。
3.热身跑：让学生分成两路纵队，由体育委员领跑。
要求队形整齐，口号响亮。
4.徒手操：教师口令指挥学生进行体操队形散开。
要求动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
5.400米耐久跑：让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体力的方法。
同时，使学生初步掌握400米跑技术，发展学生的速度、力量、耐力等素质，提高全程跑的能力。
培养学生能勇于吃苦、不怕困难、勇往直前的精神品质。
6.游戏：“打野鸭”：在游戏或比赛活动中培养学生的品质，加强教学的趣味性和竞争性，激发学生参与研究的兴趣。
以上是本节课的教学内容，希望能够帮助学生掌握400米跑的技术和方法，提高全程跑的能力，并培养学生的品质。
1.学生集合，按照教师的整队指示排好队伍。
2.教师播放音乐，带领学生进行身心放松的练，为游戏活动做好准备。
人教版三_四年级体育与健康 4.1.2.2耐久跑《300_400米耐久跑》课件 (共9张PPT)
为获胜。
7
游戏规则: 1.必须接到交替的物件后才能起跑(第一人在发令后才能起跑)。
交换物只能传递,不准抛接。 2.交换物必须放在圈内,如滚出圈外,要拾回来放好再跑。
8பைடு நூலகம்
《幸福拍手歌》放松活动
播放音乐《幸福拍手歌》，在老师带领下，做上下 肢拍打的放松活动。
9
5
游戏规则: 1.未叫到号数的同学不得随意跑。 2.叫号要清楚响亮。 3.追的同学不得推人和满场乱跑。
教学建议: 1.叫号要突然,尽量避免让学生掌握叫号的规律。 2.叫号不要过于集中,使学生跑的次数大体相等。 3.叫号的方式还可以采用计算的方式叫号,以促进
学生智力的发展。
6
游戏《换物赛跑》
游戏方法:
1
教学目标
运动参与目标: 用语言激励所有学生都参与到300-400米的教
学活动中来。 运动技能目标: 通过教学使85%的学生基本掌握耐久跑技术动
作,50%以上的学生熟练掌握耐久跑的技术动作。 社会适应目标: 锻炼学生坚强的意志,增强学生吃苦耐劳的精
神,培养学生与同伴团结协作的能力。
2
学情分析
三四年级的学生正处在生长发育时期, 肌肉弹性较差,小肌肉群比大肌肉群发育较 晚,他们的骨骼、肌肉、内胀器官发育不完 善。安排教学内容应注重小量多样。
3
教学重难点
教学重点: 途中跑,加大步幅,上下肢协调用力。 教学难点: 弯道跑,上体放松,蹬摆有力。
4
游戏:《看谁反应快》
游戏方法:在场上画一个直径10-15米的圆,将学生分成5人一组,围着 圆圈站立,并1、2、3、4、5报数,各人记住自己的号数。游戏开始,站 在圈内的人任意叫一个号数,叫到号数的同学顺时针沿着圆圈外源跑 一圈,然后回到自己的起跑位置(跑的时候可以追逐前面的同学,如追 到,被追的同学将追到他的同学背到起跑位置)。
三至四年级体育与健康课件-2.300~400米耐久跑 人教版
耐久跑的动作方法
首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平 稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆 臂放松，呼吸放松自然。
讨论
同学们在跑步的过程中经常会出现哪些情况？
“极点”和第二次呼吸
同学们在练习耐久跑的过程中可能遇见这样的 现象：当跑出一段距离时，会感到腿发软、呼 吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落等情 况。这是一种正常的现象，这种现象叫“极 点”。这时只要稳定情绪，加深呼吸，调整跑 速，“极点”就会消失，继续跑下去，身体会 感到轻松许多，呼吸正常，进入一种稳定状态。 这就是“第二次呼吸”。在锻炼中不断克服 “极点”，才能逐步提高人体的机能。
300--400米耐久跑 水平二 三年级
教学目标
1、认知目标：通过耐久跑教学，让学生学会耐久 跑的基本技术，从而提高终身体育锻炼的意识和 能力。
2、技能目标：通过教学，学生知道极点概念，初 步了解自己的跑步呼吸节奏，知道耐久跑的乐趣 积极参与练习，提高跑的耐力素质。
3、情感目标：通过教学，培养学生对耐久跑的学 习兴趣，培养学生善于观察、积极思考和自我评 价能力，培养学生的自信心，提高合作意识与能 力。
运动后的放松活动
1、原地深呼吸轻跳 2、慢走 3、按摩
不怕吃苦生 请参加跑步吧
同学们再见
讨论
1、同学们都知道哪些跑的项目呢？
100米、200米、400米、800米 1500米 3000米、5000米、 10000米、马拉松等。 2 、 哪些是长跑项目、哪些是短跑项目？ 800米 1500米 3000米、5000米、10000米、马拉松等是 长跑， 100米、200米、400米、是短跑。
耐久跑的呼吸方法
练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需 求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻 和半张开口的同时呼吸，一般采用跑两步 或三步一呼气，跑两步和三步一吸气的方 法。