吃什么蔬菜和水果能下火
经常上火的人怎么调理-
经常上火的人怎么调理?关于《经常上火的人怎么调理? 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
容易上火实际上是中医学之中的一种叫法，关键是指人的一种情况，自然这确实是一种心理扭曲，是需要医治的。
日常生活实际上有很多去火的方式，只不过是很多人也不太掌握而已。
在日常生活之中，有一些人归属于易上火的身体素质，就仿佛非常容易皮肤过敏的身体素质一样，那麼，经常上火的人如何调养呢?吃降火的水果许多新鲜水果都具备下火作用，例如火龙果、梨、橙也有香蕉苹果等，易上火得话在平常就可以多吃一些。
但是，橘子、芒果等就归属于性热的新鲜水果，并不适合易上火的人吃，这种就应当少吃或不要吃。
吃清火的蔬菜我们平时要留意保证荤素搭配融合，最好是多吃能够协助身体清火的蔬菜，例如冬瓜、黄瓜、丝瓜和箩卜等，全是能够具有非常好的降火作用的，此外，针对很竹笋干、莴笋等非常容易造成容易上火的蔬菜水果就最好是不要吃。
喝菊花茶黄菊花茶可以合理协助身体清热解毒去火，假如由于容易上火拥有口腔溃疡的病症，喝菊花茶还能够使口腔溃疡的病症有一定的缓解，此外，黄菊花茶对容易上火造成的便秘也是有非常好的改进功效，它还能协助降血压、延缓衰老，对身体很有益处。
多饮水实际上，无论身体素质是不是易上火，在平常也应当多饮水，而易容易上火身体素质的人就更应注重多饮水了，喝水过多，小便多了，身体的内毒素便会被立即排掉，人便会觉得轻轻松松许多，上火症状也不易出現。
少吃油炸食物、刺激性食物实际上大家都了解油炸食物例如炸油条、韩式炸鸡、炸薯条等是非常容易造成容易上火的，只不过是许多情况下由于这种东西都较为美味可口，不太好控制，但易容易上火的人就一定要控制了，否则出現口腔溃疡、便秘等病症时就难受了。
留意房间湿度当屋子里的溫度维持在50%上下的情况下，人是觉得最舒适的，假如气体太干躁，人也较为易上火，因此最好买一个空气加湿器，在吹空调的情况下应用，要是没有空气加湿器，还可以放盆水在屋子里。
夏季清热解毒!必知的几种天然蔬菜、水果、凉茶
夏季清热解毒！必知的几种天然蔬菜、水果、凉茶炎热的夏季，清热解毒是关键。
人们喜欢吃冷饮来降火，但是常吃冷饮对人体是不好的，而天然的水果、蔬菜、茶水不仅清火解毒，还安全健康。
下面就来看看吧清热解毒蔬菜1、苦瓜苦瓜作为我们日常生活中最常见的一种蔬菜，属于一种偏凉性的食物，虽然他的味道苦涩，但是它的营养却是非常丰富的，它里面含有一种奎宁的物质，本身具有清热解毒，祛湿止痒的功效，对于夏季容易上火的人可以适当的吃点苦瓜，能起到降火的作用。
2、黄瓜黄瓜是人们日常生活中很喜欢的一道蔬菜，凉拌黄瓜经常出现在人们的餐桌上，黄瓜中含有的纤维素，能促进肠内毒素的排泄，而且吃黄瓜还有助于减肥，降低血脂，鲜黄瓜中含有活性生物酶，能促进血液循环，促进机体的新陈代谢，可以达到美容护肤的作用，可以有些黄瓜切成片，敷在脸上，以达到吸收水分，美容的作用。
而且黄瓜中还能摄取身体多余的热量，以达到清热解毒的功效。
3、芹菜芹菜是我们日常生活中经常食用到的一种蔬菜，芹菜中含有一种酸性的降压成分，对于高血压症状有一定的降低作用，因此经常很多高血压的人用芹菜榨汁来使用。
而且芹菜这种绿叶蔬菜本身就具有清热解毒的功效，对于火旺盛的人可以经常适量的多吃一些。
4、西红柿西红柿是我们再常见不过的蔬菜了，有时候也常常当作水果来食用，它是一种热量很低的食物，所以对于很多减肥瘦身的人来说，是一种不错的选择。
不管是作为生的凉拌吃，或者是炒菜做汤，都可以发挥它清热解毒的功效。
而且西红柿中含有大量的胡萝卜素，还可以促进人体的消化。
5、空心菜空心菜的口感是比较清脆爽口的，而且营养价值很高，而且含有丰富的粗纤维，比较容易消化，比较适合中老年人和小孩食用，很多数据表明，空心菜中含有比较强的排毒功能，空心菜性寒，可以深入肠胃，具有清热解毒的功效，所以在夏季的时候，我们可以选择多吃一点空心菜。
6、菠菜菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
吃什么食物可以有效的清热解毒去火
吃什么食物可以有效的清热解毒去火什么水果可以降火1、石榴石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。
况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
石榴身上有着浓浓的异域风情2、苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。
苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
3、荸荠且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。
清肺热和解毒就是它最大的成效，而清脆多汁的时令荸荠不管是入菜，还是做甜品都一样受欢送。
4、猕猴桃猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。
十大下火家常菜凉拌金针菇原料金针菇，黄瓜，青椒，蒜汁，香油，盐，醋，糖，辣椒油少许。
做法1.金针菇去老根洗净焯水。
2、黄瓜擦丝、青椒切丝。
3、放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油，拌匀即可，冷藏后食用更佳。
蚝油生菜原料生菜一棵，蚝油，葱，蒜瓣，鸡精，盐。
做法1.生菜洗净，用手撕成大块;葱、姜切碎备用。
2.烧半锅水，水开后下生菜略烫(约40秒)，捞出生菜沥去多余的水份。
3.炒锅坐火上，倒油，下葱花稍炸。
4.再将蒜末、蚝油倒进去，小火慢慢翻炒，加少许鸡精，炒匀后倒在烫好的生菜上即可。
开胃山药原料淮山药 200g，山楂糕100g，蜂蜜 10-15g，干桂花5g。
做法1.将蜂蜜与干桂花放在小碗中混合均匀，备用。
山药去皮，切成大段，放入锅中蒸熟，切成0.5cm厚的片，放凉。
2.山楂糕切成同样厚的片。
将切好的山药片与山楂糕片交替码好，在上面淋上桂花蜂蜜，即可。
吃什么水果可以降火
吃什么水果可以降火吃什么水果可以降火1、能够去火的水果有很多，比如柚子这个水果是清心火，清肺火的。
2、梨也有去火的作用，吃梨有润肺止咳，化痰清肺热的功效。
3、西瓜也是去火的水果，能清心火，有利水去暑的功效。
4、火龙果也是下火的水果，可以起到润肠通便的功效。
5、还有香蕉，也能润肠通便，润肺止咳。
在平时多食用新鲜蔬果能有效避免上火症状的出现。
科普降火吃什么上火要根据具体情况，服用不同的药物或食物来降火。
1、心火旺盛。
可见心悸、胸闷，烦躁不安，失眠多梦，口舌生疮，口渴欲饮水，小便黄等症，药物可选用泻心汤、导赤散、黄连清心饮、牛黄清心丸等治疗，食物可吃百合、赤小豆、梨等。
2、肝火旺盛。
可见头痛，头胀，以两侧太阳穴部位尤为明显，额部跳痛，头晕耳鸣，口苦口干，面红目赤，脾气暴躁，恶心呕吐，呕吐酸水，便秘，舌红苔黄等症。
药物可选用龙胆泻肝汤、小柴胡汤等治疗，食物可吃菠菜、苹果、芹菜等。
吃什么败火需要怎么吃1、苦瓜，苦瓜的降火能力是显而易见的，它的降火能力是好的一种，我们可以用苦瓜降火可榨汁，可开汤，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片晒干泡茶喝，但好不要放糖，会影响食用效果。
2、荸荠，其实很多人都知道，在水果当中荸荠是能达到快速降火目的的水果，在上火的时候吃几个就可以了，它不能多吃，因为荸荠性甘，寒。
3、青猕猴桃，青色的猕猴桃有很好的降火能力，我们可以直接食用，或者将它打成汁，它不仅可以达到降火的能力，还可以补充维生素。
每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
吃什么东西降火最快降火快的食物有：牛奶：夏饮牛奶能解热毒、去肝火;草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。
中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦;西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。
但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时;大豆：大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质;西红柿：西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。
吃什么能降火
吃什么能降火夏季时节天气炎热，容易出现上火的情况，那么夏季吃什么能降火?为了避免上火的威胁，我们可以适当的食用一些去火的食材。
那么吃什么能降火?下面我们就为大家推荐生活中最具清热降火的果蔬。
NO1、西瓜中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。
炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。
由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。
同时西瓜中还含有丰富的钾元素，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。
NO2、梨眼下正是各种梨子上市的季节，而梨是公认的具有清热降火，滋阴润肺，清心的水果之一了。
而且酸甜可口，多汁，多吃可补充水分。
再者梨中还含有丰富的粗纤维，可促进排便。
由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥，喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。
NO3、草莓草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一点。
另外由于草莓清洁起来非常不易，故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。
可适当的用盐水来清洗一下，帮助消除残留在草莓上的农药。
NO4、椰子椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。
NO5、柿子柿子是属于寒凉性水果之一，因此夏季吃点柿子可助降火气。
但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的，由其是对于体寒的人来说，就更不能吃了。
NO6、柚子柚子具有清热下火，由其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。
NO7、西红柿有人说西红柿是蔬菜，其实西红柿也是一种水果。
西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一，同时还具有美容，补血，平肝等功效，夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。
可生吃，凉拌着吃，做成汤吃，效果都非常不错。
NO8、芒果芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话，可促进降火气。
NO9、黄瓜黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一，同时还具有生津止渴等多种养生保健功效，炎热的夏季，北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃，清热又平肝，美丽养颜。
夏季养生清热降火的正确方式是什么
夏季养生清热降火的正确方式是什么夏季，阳光炽热，气温高升，人们常常容易感到燥热不安，体内火气上升。
在这个季节里，学会正确的清热降火方法对于保持身体的健康和舒适至关重要。
首先，饮食方面的调理是清热降火的关键。
夏季应多食用一些清淡、富含水分和营养的食物。
蔬菜如苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿等，都是不错的选择。
苦瓜，虽味道略苦，但具有清热解毒、消暑解渴的功效。
凉拌苦瓜或者苦瓜炒蛋，既美味又能帮助降火。
黄瓜口感清脆，富含水分，能清热利尿，直接生吃或者做成凉拌菜都很爽口。
冬瓜有利水消肿、清热解暑的作用，可以用来煮汤，清淡又营养。
西红柿富含维生素 C 和番茄红素，具有抗氧化和清热的效果，无论是生吃还是做成菜肴都很适宜。
水果也是夏季清热降火的好帮手。
西瓜堪称夏季水果之王，水分充足，能清热解暑、除烦止渴。
但需要注意的是，西瓜性凉，不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒的人要适量。
雪梨具有润肺止咳、清热降火的作用，煮成雪梨汤或者直接食用都对身体有益。
草莓酸甜可口，富含维生素和矿物质，有清热、解毒、健脾的功效。
除了蔬菜水果，一些粗粮和豆类也有助于清热降火。
绿豆是夏季常见的食材，绿豆汤是经典的消暑饮品，能够清热解毒、消暑利水。
薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的作用，可以煮成薏米粥或者薏米水饮用。
在饮品方面，白开水是最基本也是最重要的。
每天保证充足的水分摄入，有助于身体代谢和散热。
此外，还可以适量饮用一些茶类，如菊花茶、金银花茶、荷叶茶等。
菊花茶具有清肝明目、清热解毒的作用，金银花茶能疏散风热、清热解毒，荷叶茶则可以清热利湿、升发清阳。
夏季的饮食还要注意避免辛辣、油腻、烧烤等刺激性食物。
这些食物容易加重体内火气，导致口干舌燥、咽喉肿痛等不适。
除了饮食，作息规律对于清热降火也非常重要。
夏季昼长夜短，但仍应保持充足的睡眠。
晚上尽量在 11 点之前入睡，中午可以适当午休一会儿，以补充精力。
良好的睡眠有助于身体的自我修复和调节，保持身体的平衡状态，从而减少火气的产生。
夏天怎么样才能做到清热解火
夏天怎么样才能做到清热解火可以清热解火的水果蔬菜1、多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。
冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。
另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
2、多吃清热去湿的凉性蔬菜：夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。
暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。
吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。
夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。
3、多吃解火败毒苦味蔬菜：科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。
现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。
常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
4、多吃抗炎杀菌的蔬菜：夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。
这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。
这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。
这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。
其中，作用最突出的是大蒜。
近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。
由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。
容易让人上火的食物羊肉、狗肉、乌骨鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。
酒精、咖啡、奶制品以及动物性食品1.油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热性，只要采用油炸或烧烤，都是易上火的食物。
2、大蒜、辣椒这种重口味的刺激性食物，通常吃完以后会全身发热，也是上火的主要原因这一。
夏天吃什么菜清火？
夏天吃什么菜清火？关于《夏天吃什么菜清火？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
夏天高温天气，平常如果不留意饮食结构，还有的人长期熬夜，长期性不规律性的睡眠质量习惯性，是非常容易造成容易上火的，容易上火尽管不是什么关键的病症，可是对人生活起居及其工作中的影响确是非常大的，实际上容易上火是能够根据饮食搭配来调养的，我们可以吃一些蔬菜水果或是是新鲜水果来协助降火，那夏季吃什么菜下火呢?夏季吃什么菜下火1、丝瓜丝瓜是夏天清热去火的极佳蔬菜水果之一。
在其中含有维他命C，针对下火也是十分有协助的，丝瓜化学纤维丰富多彩、柔嫩，吃黄瓜能推动代谢肠毒素累积。
还可软化血管。
更让人注目的是丝瓜的护肤美容功效，丝瓜中的丙醇二酸能够减肥瘦身。
鲜丝瓜的丝瓜酶是较强的特异性生物菌，能合理推动机体基础代谢，推动血液循环系统，做到护肤美容护肤。
另外丝瓜还具备养颜美容、防癌。
在其中带有的丙醇二酸，有抑止糖转换成脂肪的作用。
2、茄子中医学觉得，茄子味道苦、无毒性、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，茄子能滋养嫩白皮肤，还能镇定和保湿补水皮肤，降血压、血糖、美容养颜、推动基础代谢等作用。
茄子含丰富多彩的维生素b21、维他命C及矿物，长期性引入，能维持精力充沛，对治青春痘有非常大益处。
3、番茄番茄性凉味甘酸，有清热解毒生津止渴、养荫凉血的作用，对发热渴不欲、口干口渴、牙龈流血、胃热口苦口臭、虚火旺盛有不错治疗效果，带有很多丰富多彩的维他命，此外它有消化吸收、促进消化功效，可预防便秘。
4、黄瓜黄瓜常受老人的亲睐，清炒丝瓜或黄瓜炒毛豆是大家喜爱的一道“夏天清爽菜”。
黄瓜除清热去火外，还具备通脉、化淤、消结之作用，特别是在合适中老年人女士，常吃一点可防增生性乳腺病。
5、莴笋常常吃些莴笋，能够融合血尿酸及身体的酸性物质，对预防痛风有不错的实际效果。
莴笋中带有很多的膳食纤维，可刺激性肠胃肠蠕动，促进消化。
此外可以健脾开胃健脾胃，对夏天炎热纳呆有提高胃口功效。
清火的食物和水果
清火的食物和水果春秋季节，天气比较干燥，如果不能及时补充水分很容易出现上火，不少人都会有便秘、咽喉疼、皮肤脱皮等不良症状。
这种情况下除了及时补充水分之外，改变饮食是首选，可以多吃一些清火解毒的食物，比如橄榄、火龙果、橙子、梨等功效都不错。
一、橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。
食疗功效：降火祛痰，润喉消炎，解疮毒、酒毒等体内毒素。
注意：橄榄吃过量会产生胸隔痞闷，所以不要吃太多，另外热性咳嗽的患者禁食，胃溃疡患者也要慎食。
二、火龙果：火龙果味甘性凉，富含碳水化合物、胡罗卜素、抗坏血酸、钙、锌、钠等微量元素，可以生津止渴，清热凉血，防中暑，增强身体抵抗力。
食疗功效：改善热症的牙周病、口疮、痔疮、便秘、青春痘等。
注意：火龙果性凉，所以寒性体质，表现为怕冷，脸苍白，四肢乏力，常腹泻，这样一类人不宜多吃，不过饭后喝一杯则没什么问题。
月经期妇女也要忌口。
三、橙子：橙子性平微凉，含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，可清热排毒，消痰降气、健脾开胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、帮助循环等，仅发出的气味也会帮助消解人体的紧张情绪。
食疗功效：利尿，改善便秘、痔疮，及部分热症的不适。
促进食欲，减肥，防范胆囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌风险。
注意：橙子多吃会破气，易伤肝气。
橙中的鞣质可妨碍铁的吸收，所以贫血病人不宜多吃。
另外痞疟寒热，气虚瘰疬者禁服。
四、梨：梨子营养丰富，富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、果胶以及多种维生素，可以降血压、清热镇凉、养阴退热、润肺消痰解毒等。
还可以通利大便，保护心血管及肝脏，帮助减肥。
食疗功效：改善咽喉肿痛、肺热咳嗽等热证，尤其冬春季发热或有内热的病人。
适于高血压、心肺病、肝炎、肝硬化病人长期食疗。
夏天吃什么水果蔬菜能去火
夏天吃什么水果蔬菜能去火导读：每当春夏季节交替最简单烧起三把火：肝火、胃火、肺火。
主要表现为头痛头晕、口干舌燥、睡眠不稳、身体闷热、腹胀、牙龈肿痛、胃口不好、咽干痛苦、咳嗽胸痛、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠等。
那么夏天吃什么水果蔬菜能去火？让我们一起来看看。
夏天吃什么水果蔬菜能去火1、苦瓜苦瓜在我们农村许多地方都可以种植，它作为一种葫芦科苦瓜属植物，种植的时候需要立架供苦瓜藤攀爬。
苦瓜具有清热解毒、降血糖、滋养肝的作用。
夏天到来，在我们农村常常会用苦瓜来去火和消炎退热。
2、火龙果火龙果可以清热解毒，也能去肠火润肠通便，对人类的眼睛和骨骼也有很大好处，火龙果的食用方法很简洁呵以取出果肉做成沙拉，也可以从中间切开以后直接取食。
3、梨梨具有去火的效果，梨含有蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素和矿物质等。
梨具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴的功效。
还具有消痰去火、解毒的功用。
常常吃些梨，还能促进食欲，关心消化，并有利尿通便和解热的作用。
4、西瓜西瓜是一种去火的水果。
适量的吃一些西瓜，可以清热利湿、凉血解毒、润肺通便，能够加速身体内废物的代谢，对于咽喉肿痛、口舌生疮等上火现象有很好的改善作用，对于肺热咳嗽也有消退功效。
但是需要留意，西瓜中的糖分含量比较丰富，摄入过量可能会导致血糖上升，而且其中的水分可能会导致肿胀现象，所以建议不要吃的特殊多。
5、百香果百香果虽然是一种热带水果，但含糖量很低，味道是酸、甘的，含有大量的维生素。
百香果进入体内以后，可以去除肺和膀胱，以及大肠的实火。
由于从中医理论来讲，酸、甘是化阴的，酸这种味道又是主收敛的，所以对于阴液不足导致的内火旺盛有肯定的好处。
6、冬瓜由于冬瓜是属于寒性的食物，不仅有利尿和清热的功效，还有除湿和益脾的效果。
建议大家在夏季的时候可以选择炒着吃或者也能煮汤喝，这样就能起到降火的效果，就是对于畏寒腹泻的伴侣来说，冬瓜不能多吃。
7、莴笋由于莴笋里面含有丰富的矿物质和维生素，对于神经系统功能可以起到调整的功效，而且还能补充人体所需的元素。
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吃什么蔬菜和水果能下火
上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。
人体里本身是有火的，如果没有火那么生命也就停止了，也就是所谓的生命之火。
当然火也应该保持在一定的范围内，比如体温应该在37度左右，如果火过亢人就会不舒服，会出现很多红、肿、热、痛、烦等具体表现。
从某种意义上说有火则生、无火则死，正常意义上说来火在一定的范围内是必须的，超过正常范围就是邪火。
不正常的火又分为虚火和实火，正常人体阴阳是平衡的，对于实火来说阴是正常的但是阳过亢，这样就显为实火。
另一种情况阳是正常的阴偏少，显得阳过亢，这样就显示为虚火。
上火还有什么含义？
上火中的“上”从某种意义上说就是表现的部位，再就是表示的一个动词也就是产生火了。
一般人认为上火的具体表现一般在头面部居多，实际上中医认为人体是联系的，身体各个部位都应该有不同程度的表现。
那么人体的邪火到底是从哪里来的？是自身引发的还是外界因素导致的？
中医认为邪火大部分还是由内而生的，外界原因可以是一种诱因。
总的说来还是身体的阴阳失调引起的。
这些用于降火的药物所有人都能吃吗？
并不是所有人都适合。
火分为虚火和实火，还要看病人是肝火旺还是肺火旺或者别的类型，所以药物不要随便吃，一定要在医生指导下服用。
吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。
食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。
如何清心火
要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下：鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量
·鸭梨去皮、去心，并切成小块或片。
·豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液。
·将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可。
此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用。
虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。
经常气郁上火烦躁不安者，可表现为以下几种情况：
上焦有火（上焦指心肺部位），症见口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣，甚则微咳。
中焦有火（中焦指脾胃部位），表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而嗳腐吞酸，呃气上逆，脘腹胀满，饮食少进。
下焦有火（下焦指肝、肾、膀胱、大小肠部位），表现为大便干，小便少且黄赤，混浊有味，阴部时痒，妇女白带多，甚至带黄。
从食疗保健角度来看，总的原则是，平时多饮水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸烟，少饮酒，甚至戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。
如有轻微上火现象，平时可以吃些梨、藕、柿饼霜类的食品。
肠胃系统有火者，可以多食富含纤维素的蔬菜，增加肠蠕动。
如果大便干燥时，可以每日饮蜂蜜5O～1OO克。
身体比较健壮的人，可以吃槟榔片，以助消化。