-国家体育锻炼标准2016版
. . 附件1 国家体育锻炼标准
一、年龄分组 （一）儿童组
1、儿童一组（6—8岁，每岁一个年龄组，相当于小学1—3年级） 2、儿童二组（9—11岁，每岁一个年龄组，相当于小学4—6年级） （二）少年组 1、少年一组（12—14岁，每岁一个年龄组，相当于初中1—3年级） 2、少年二组（15—17岁，每岁一个年龄组，相当于高中1—3年级） （三）青年组（18—24岁，不分年龄组，相当于大学本科和研究生） （四）壮年组 1、壮年一组（25—44岁，每5岁一个年龄组） 2、壮年二组（45—59岁，每5岁一个年龄组） （五）老年组（60—69岁，每5岁一个年龄组） . . 二、测验项目 分五类，每人每类选测一项（老年组五项均测）。 .
. 年龄分组 项目类别 儿童组（6-11岁） 少年组（12-17岁） 青年组 （18-24岁） 壮年组（25-59岁） 老年组 （60-69岁） 一组 二组 一组 二组 一组 二组
一类 30米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 50米跑 30秒跳绳 25 25米×4往返跑 30秒跳绳 25米×4往返跑 30秒跳绳 二类 300米跑 50米×6往返跑 400米跑 50米×8往返跑 1000米跑（男） 3 800米跑（女） 1000米跑（男） 800米跑（女） 1000米跑（男） 800米跑（女） 1000米跑（男） 800米跑（女） 3000米快走 3000米快走 三类 1分钟仰卧起坐 立定跳远 1分钟仰卧起坐 立定跳远 引体向上（男） 1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 引体向上（男） 1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 引体向上（男） 1分钟仰卧起坐（女）立定跳远 俯卧撑（男） 1分钟仰卧起坐（女） 立定跳远
1分钟仰卧举腿 掷实心球 1分钟仰卧举腿
掷实心球
四类 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 十字象限跳 绕杆跑 曲线托球跑 曲线托球跑 五类 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 坐位体前屈 三、评级标准： 等级 总分数 优秀 400（含）以上 良好 320—399 及格 200—319 不及格 199（含）以下
四、评分标准 见附件3。 五、测验细则
（一）一类测验项目 1、30米、50米跑 场地器材：地面平坦、线路清晰的30米或50米直线跑道若干条（终点外应有15米以上长度的缓冲带），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0” 进“1”。 注意事项：受测者不得抢跑、串道。 2、30秒跳绳 场地器材：平坦、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳（木把线绳）。 测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始信号后快速跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。 成绩记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。 注意事项：跳坏不计。如有跳坏，可继续跳。 3、25米×4往返跑 场地器材：地面平整、线路清晰的25米直线跑道若干条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和24.5米处各竖一标杆（杆高1.2米以上，竖于跑道正中），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者按逆时针方向绕杆往返跑两次，躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者绕杆时不得碰杆或扶杆，不得抢跑、串道。 （二）二类测验项目 1、300米、400米、800米、1000米跑 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者五人左右一组（不得少于两人），以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，300米、400米跑取一位小数，第二位小数非“0”进“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点后不能立刻停止，应通过慢跑或走动进行调整。 2、50米×8、50米×6往返跑 场地器材：地面平整、线路清晰的50米直线跑道若干条，道宽2—2.5米，起跑线前0.5米和49.5米处各竖一标杆（杆高1.2米以上，竖于跑道正中），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号 后起跑，测验员开始计时，50米×8往返跑按逆时针方向绕杆往返跑四次，50米×6往返跑按逆时针方向绕杆往返跑三次，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：受测者绕杆时不得碰杆或扶杆，不得抢跑、串道。 3、3000米快走 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度），秒表，号码布，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者佩戴号码布，15人左右一组（不得少于5人），听到或看到开始信号后大步快走，测验员开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者快走时双脚不得同时离地，不得有跑的动作。 （三）三类测验项目 1、掷实心球 场地器材：20米长的平地一块（在投掷区划一条投掷线），实心球（1千克），量程在30米以上的皮尺。 测验方法：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对出球方向，膝关节微屈，双手持实心球举过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。 成绩记录：丈量投掷线后沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离，以米为单位，四舍五入取一位小数，取最好成绩。 注意事项：受测者投掷时不得助跑，投掷后脚不得越线。 2、1分钟仰卧起坐 场地器材：垫子，秒表。 测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿稍分开，屈膝成直角，双手交叉贴于脑后，一人压住受测者两脚，测验员发出开始信号并计时，受测者以双肘触及或超过两膝为完成一次，听到结束信号后停止测验。 成绩记录：记录受测者1分钟完成的次数。 注意事项：受测者仰卧时两肩胛必须触垫，动作不符合要求时不计数。 3、1分钟仰卧举腿 场地器材：垫子，秒表，50厘米高双柱标杆（两柱皮筋相连，置于垫侧）。 测验方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身体两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹、 直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。 成绩记录：记录受测者1分钟完成的次数。 注意事项：受测者动作不符合要求时不计数。 4、俯卧撑 场地器材：平坦地面或垫子。 测验方法：受测者双臂伸直、分开与肩同宽，双手撑地（垫），手指向前，躯干、两腿伸直，当听到测验员发出开始信号后，受测者屈臂使身体平直下降至肩与肘处在同一水平面上，然后将身体平直撑起，恢复到开始姿势为完成一次，测验员同时报数，不能持续时停止测验。 成绩记录：以次为单位。 注意事项：如受测者身体未保持平直或身体未下降至肩与肘处在同一水平面，该次不计数。 5、引体向上 场地器材：单杠。 测验方法：受测者双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂，身体静止，当听到测验员发出开始信号后，受测者两臂用力引体，向上拉到下颏超过单杠上缘为完成一次，测验员同时报数，受测者引体间隔超过10秒钟停止测验。 成绩记录：以次为单位。 注意事项：受测者向上引体时身体不得有附加动作。 6、立定跳远 场地器材：沙坑（沙面与地面齐平，起跳线至沙坑不少于30厘米），皮尺。 测验方法：受测者两脚自然分开站在起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次。 成绩记录：丈量起跳线后沿至受测者身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。 注意事项：受测者起跳前不得有垫步动作。 （四）四类测验项目 1、曲线托球跑 场地器材：在一块平坦地面上画一条长12米的直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。 测验方法：受测者手握乒乓球拍，拍上放一个网球，站在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0” 进“1”。 注意事项：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。 2、绕杆跑 场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从起跑线开始，每隔三米插一根，起点不插），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时，受测者绕杆跑，绕过最后一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。 成绩记录：以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项：跑动中必须依次绕过每根标杆。 3、十字象限跳 场地器材：在一块平坦地面上画两条长1米、相互垂直交叉的直线（将地面分为4个象限，并标示数字），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者双脚并拢立于象限1中，听到或看到开始信号后，按照1→2→3→4→1的顺序跳跃，测验员开始计时，循环10次停表。
打造“四有”体育课堂,发展学生核心素养
打造“四有”体育课堂，发展学生核心素养作者：刘俊凯来源：《中国学校体育》2018年第10期2016年，北京师范大学发布了《中国学生发展核心素养》，2017年，普通高中各学科课程标准基于该核心素养体系和学科价值，凝练出本学科核心素养体系，学校教育立德树人的根本宗旨更加突显，育人目标更加明确。
作为学校教育重要组成部分的体育与健康课程（以下简称体育课程），如何通过体育课程的独特价值，发展学生的学科核心素养，已成为广大体育教师必须面对的重要课题和紧迫任务。
按照党的十八大三中全会提出的“强化体育课与课外锻炼，促进青少年身心健康，体魄强健”的要求，根据国务院办公厅印发的《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（国办发〔2016〕27号）提出的“以培养学生兴趣、养成锻炼习惯、掌握运动技能、增强学生体质为主线，完善国家体育与健康课程标准，建立大中小学体育课程衔接体系”精神，河南省基础教育教研室在全面分析体育学科核心素养和体育教学价值、特点的基础上，提出并实施“打造‘四有’体育课堂，发展学生核心素养”的主题教研与实践活动，对中小学体育教学提出新的要求和实践重点，试图在发展学生核心素养与体育课堂教学之间寻求途径，在先进课程理念与具体教学行为之间搭建桥梁，为强化体育课堂教学、提高体育教学质量构建新的切入点和增长点。
一、发展学生核心素养是新时代体育教学的中心使命（一）迎接中心使命，正视存在问题体育课程是学校教育不可或缺的重要构成部分，在发展学生核心素养过程中发挥着不可替代的作用。
如，《中国学生发展核心素养》在“健康生活”素养中有“掌握适合自身的运动方法和技能”的表述，毫无疑问，这一素养唯有通过体育课程才能得以实现。
《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》构建了“运动能力、健康行为、体育品德”三位一体的学科核心素养体系，如何通过体育课堂教学促进学生学科核心素养的形成，成为新时代体育教学的中心使命，也是广大体育教师面临的新问题。
河北省人民政府办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见
河北省人民政府办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见文章属性•【制定机关】河北省人民政府办公厅•【公布日期】2016.09.09•【字号】冀政办字〔2016〕144号•【施行日期】2016.09.09•【效力等级】地方规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】体育正文河北省人民政府办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的实施意见冀政办字〔2016〕144号各市（含定州、辛集市）人民政府，各县（市、区）人民政府，省政府有关部门：为贯彻落实《国务院办公厅关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》（国办发〔2016〕27号）精神，进一步加强学校体育工作，强化体育课和课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展，经省政府同意，提出如下实施意见：一、总体目标到2020年，全省各级各类学校全部实施《国家学生体质健康标准》(以下简称《健康标准》)，中小学校体育场地、设施器材全部达到《国家学校体育卫生条件试行基本标准》要求，普通高等学校全部达到《高等学校体育工作基本标准》。
配齐补足缺额、缺岗体育教师。
学生体育锻炼习惯基本养成，运动技能和体质健康水平明显提升。
二、主要任务（一）深化教学改革。
各级各类学校要开足开齐体育课程，认真落实学生每天一小时体育活动时间，组织好每天上午的30分钟大课间体育活动，鼓励有条件的学校实行上午、下午两个大课间体育活动，确保学生在没有体育课的当天有一小时的课外体育活动课。
不得以任何理由和方式削减、挤占体育课和课外锻炼时间。
小学1-2年级每周4课时，小学3-6年级和初中阶段每周3课时，高中阶段每周2课时。
高等学校须开设体育必修课，要把课外体育活动纳入学校教学计划，使每个学生每周至少参加3次课外体育活动。
本科开设2年不少于144课时（6个学分），高职高专开设15年不少于108课时，并为其他年级学生及研究生开设体育选修课，计入学分。
寄宿制中小学和高等学校要坚持早操制度。
实施《国家学生体质健康标准》工作计划
实施《国家学生体质健康标准》工作计划（2015——2016学年度）《标准》是国家学校教育工作的基础性指导文件和教育质量基本标准，是评价学生综合素质、评估学校工作和衡量各地教育发展的重要依据，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施。
标准从身体形态、身体机能和身体素质等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是国家学生发展核心素养体系和学业质量标准的重要组成部分，是学生体质健康的个体评价标准。
一、成立领导小组：为加强对此项工作的领导，成立我校实施《学生体质健康标准》领导小组。
组长：何德平副组长：俞庆凤成员：吴倩张承明李天成徐芳胡家龙丁淑敏二、主要任务和目标：以增强学生身体素质、提高学生《标准》达标能力为主，提高达标合格率，上学年合格率97.52%，优秀率12.24%。
本学年力争完成合格率98%以上，优秀率达14%以上的目标。
三、组织宣传教育：在实施《标准》工作中，向学生进行经常性的宣传教育，深入进行思想发动，帮助学生了解健康的意义和锻炼目的。
让学生了解实施《标准》的目的是为了促进他们加强锻炼，提高体质健康水平，让学生意识到健康对人一生的进步发展的重要性，拥有一个健康的体魄是迈向成功的重要基础，让学生懂得只有坚持经常参加体育活动，养成坚持锻炼身体的良好习惯，才能增强提高健康水平。
四、参加对象：1—6年级全体学生，如果有特殊原因，须出示医学证明或免试申请。
学年总分由标准分与附加分之和构成，满分为120分。
标准分由各单项指标得分与权重乘积之和组成，满分为100分。
附加分根据实测成绩确定，即对成绩超过100分的加分指标进行加分，满分为20分；小学的加分指标为1分钟跳绳，加分幅度为20分。
六、具体措施：1、学校保证学生每天有一小时的体育锻炼时间，学生要上好体育课和大课间活动。
实施《标准》的重点应放在促进学生日常的坚持锻炼上，循序渐进。
2、体育教师要加强对学生锻炼的指导，因人而宜地安排运动量和强度，讲究科学，发挥学生的特长。
《国家学生体质健康标准》实施现状与建议
《国家学生体质健康标准》实施现状与建议本文以某市部分农村中小学作为调查研究对象，根据教育部、国家体育总局颁布并实施的《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）文件精神，以及国内其他地方学校实施《标准》的情况，对某市农村中小学实施《标准》现状进行调查研究、分析原因，为农村中小学更好地实施《标准》，实现城乡中小学学生体质健康水平提高提供理论依据。
标签：农村中小学《国家学生体质健康标准》现状与对策一、某市农村中小学实施《标准》现状（一）学校对实施《标准》的认识在对某市农村60名体育教师进行的问卷调查中，29人认为实施《标准》“非常有必要”，占总人数的48.34%;17人觉得“很有必要”，占总人数的28.34%;13人觉得“必要”，占总人数的21.67%;1人选择“没有必要”，占1.65%。
多数被调查对象认为颁布实施《标准》很有意义，对学校体育工作起到促进作用，也便于对各校体育教育教学工作进行评价。
实施《标准》的最终目的是激发中小学生积极参与体育锻炼意志，增强体质，保持健康。
调查发现，某市农村中小学存在应付上级检查、应付平时考试等情况，主管部门和学校重视学生任务的布置，关心数据是否按时上报。
体育教师缺少对测试结果的整理、分析、总结，测试结果仅用于上报，未向学生反馈。
（二）实施《标准》的宣传情况体质健康测试是国家为增强中小学生身体素质，在全国实施的一项体育政策。
实施《标准》是国家战略，需社会、学校和家庭坚决落实。
体育教师是体质健康测试的组织者和操作者，学校领导、班主任和其他老师应该积极配合。
（三）实施《标准》的经费保障情况某市农村中小学问卷调查及《标准》数据抽测工作调查的结果显示，农村中小学实施《标准》没有专项经费支持，十所被调查学校中购置了测试仪器的只有三所。
其他学校基本上都是采用人工测试，不排除有弄虚作假的现象，体质测试的结果与真实水平误差大。
经过实地察看，某些学校的场地也达不到测试要求。
（四）《标准》实施缺乏监管调查结果显示，某市农村中小学在实施《标准》过程中，没有统一的操作标准，同一项目，不同学校、不同老师的测试方法不尽相同。
幼儿体质测试标准
（２）耐力素质 ♀幼儿心肺系统的功能较差，发育尚不完善。 ♀对幼儿耐力素质的培养，主要是逐步提高幼儿的有氧代谢能力，发 展幼儿的有氧耐力。逐渐延长幼儿各种身体运动的时间；逐渐增大运 动的密度和强度。 ♀在运动中安排好激与缓、动与静的交替、结合，教会幼儿深呼吸的 方法，以提高幼儿肺活量、增强幼儿呼吸系统的功能。
5、坐位体前屈 测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖 自然分开， 全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸， 上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能 移动为止。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保 留小数点后一位。
6、走平衡木 使用平衡木（长3米，宽10厘米，高30厘米；平衡木的两端为起点线 和终点线，两端外各加一块长20厘米、宽20厘米、高30厘米的平台） 和秒表测试。 测试时，受试者站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到 “开始”口令后，前进。测试员视受试者起动开表计时（图12），当 受试者任意一个脚尖超过终点线时，测试员停表。测试两次，取最好 成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按 “非零进一”的原则进位，如10.11秒记录为10.2秒。
4、双脚连续跳
使用卷尺和秒表测试。在平坦地面上每隔0.5米画出一条 横线，共画出10条，每条横线上横置一块软方包（长10厘 米，宽5厘米，高5厘米），在距离第一块软方包20厘米处 设立起跳线。 测试时，受试者两脚并拢，站在起跳线后，当听到“开始” 口令后，双脚同时起跳，双脚一次或两次跳过一块软方包， 连续跳过10块软方包。测试员视受试者起动开表计时，当 受试者跳过第十个软方包双脚落地时，测试员停表（图 9）。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小 数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进 位，如10.11秒记录为10.2秒。
大学生体能测试标准
大学生体能测试标准《国家学生体质健康标准》实施办法《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)的实施工作在教育部、国家体育总局的领导下，由各级教育行政部门管理，体育部组织实施;它是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于普通高等学校的在校学生。
1(《标准》说明《标准》从身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是学生体质健康的个体评价标准。
2(《标准》测试项目《标准》大学分为五类，身高、体重、肺活量为必测项目，其他三类测试项目各选测一项，如表:《国家学生体质健康标准》评价指标与分值组别评价指标(测试项目) 分值备注身高标准体重必测 10肺活量体重指数必测 20选测一项 1000米跑(男)、800米跑(女)、台阶试验 30 大学各年级坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐(女)、引体向上(男)、握选测一项 20 力体重指数选测一项 50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球 20 注:身高标准体重测试项目为身高、体重，肺活量体重指数测试项目为肺活量, 握力体重指数测试项目为握力。
3(《标准》评分及相关《标准》各评价指标的得分之和为最后得分，满分为100分。
根据最后得分评定等级:90分及以上为优秀，75分~89分为良好，60分~74分为及格，59分及以下为不及格。
学生《标准》测试成绩达到良好及以上者，方可参加三好学生、奖学金评选;成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。
《标准》成绩不及格者，在本学年准予补测一次，补测仍不及格，则学年《标准》成绩为不及格。
普通高等学校学生毕业时体质健康标准的成绩和等级，按毕业当年得分和其他学年平均得分各占50%之和进行评定,若《标准》测试的成绩达不到50分者，按肄业处理。
学生体质健康标准成绩每学年评定一次，按评定等级记入《国家学生体质健康标准登记卡》。
《小学生体育锻炼指导纲要》体育部2023版
《小学生体育锻炼指导纲要》体育部2023版为了贯彻落实健康第一的指导思想，促进小学生体质健康发展，我们特制定《小学生体育锻炼指导纲要》，旨在指导学校、家庭和社会共同关注小学生的体育锻炼，全面提升小学生的身体素质和健康水平。
一、指导思想根据《国家中长期教育改革和发展规划纲要》和《全民健身计划（2016-2020年）》的要求，以健康第一为指导思想，全面提高小学生的体质健康水平，为培养德智体美全面发展的人才奠定基础。
二、目标与任务1. 增强小学生的体质，提高他们的身体素质和运动能力。
2. 培养小学生形成体育锻炼的惯，树立终身锻炼的意识。
3. 提升小学生的健康素养，预防青少年时期出现的健康问题。
4. 营造全社会关注小学生体育锻炼的氛围，加强家庭、学校和社会的协同作用。
三、体育锻炼内容与标准1. 基本运动技能- 跑步：能慢跑2000米，途中不疲劳，呼吸均匀。
- 跳绳：连续跳绳1分钟，每分钟不少于120次。
- 投掷：能投掷实心球，距离达到15米。
- 跳跃：能连续纵跳摸高，每次摸高高度不少于30厘米。
2. 专项运动技能- 篮球：学会基本的运球、传球、投篮和防守动作。
- 足球：学会基本的带球、传球、射门和防守动作。
- 乒乓球：学会基本的发球、接发球和正手推挡。
3. 体能训练- 力量：进行适当的抗阻训练，如深蹲、俯卧撑等。
- 速度：进行短距离冲刺和折返跑训练。
- 柔韧：进行全身拉伸训练，提高关节的柔韧性。
- 耐力：进行中长距离慢跑和间歇性训练。
四、组织实施与评价1. 学校要合理安排体育锻炼时间，确保小学生每天锻炼至少1小时。
2. 家庭要关注孩子的体育锻炼，鼓励孩子参加户外活动，减少电子产品的使用时间。
3. 社会要为小学生提供良好的体育锻炼环境和设施，举办各类体育活动，提高小学生的运动兴趣。
五、附录- 体育锻炼计划模板- 体育锻炼记录表- 家庭体育锻炼指导手册六、修订说明本《小学生体育锻炼指导纲要》根据当前国家教育政策、体质健康标准和运动训练原理进行修订，旨在为小学生提供科学、系统的体育锻炼方案。
22.2阳光体育一小时活动实施方案(2016-2017)
2017-2018阳光体育一小时活动实施方案一、指导思想：为贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展“全国亿万学生阳光体育运动”的决定。
坚持“键康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。
同时把加强学校课程建设，促进和谐校园紧密结合，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质水平，推动校园体育文化建设。
结合我校场地小，器材少的实际情况定制如下阳光体育活动方案。
二、活动主题：学奥运精神，做阳光少年、三、活动口号：我运动，我健康，我快乐四、组织机构：组长：渠振湖副组长：李雁、李剑锋成员：各班班主任各年段负责人：一、二、三年级：宋日广四、五、六年级：李雁组织情况：1．各年级在规定的位置开展体育活动。
2．听音乐，各班在各自的活动位置集合，然后负责人有序带回。
五、大课间活动时间：实施主要内容、时间、方法与要求：（一）时间与内容：上午：9:40---10:00时限20分钟，全体学生举行广播操。
下午：5月8日—9月30日课外活动时间：16：30—17：10，时限40分钟，各年级分级段举行体育技能训练。
10月8日—4月30日活动时间：16：10—16：50，时限40分钟，各年级分级段举行体育技能训练。
（二）、方法：1．体育课由专职的体育教师上课，晨练和下午活动全体老师全面参与组织，学生在教师的指导下学会锻炼的技术与方法，培养学生对体育运动的乐趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康。
2．每年除了举办一次田径运动会外，还举行跳绳、踢毽子等丰富多彩的体育活动，使全体师生参与到体育活动，提高运动技术水平，通过体育活动，展示学校阳光体育运动的活动效果。
同时，积极抓紧学校业余体育训练，组织参加各类体育比赛，争取以优异的成绩回报自己付出的汗水。
锻炼，学会生活。
开展学校“阳光班级”、“阳光少年”评选活动，进一步提升“青春、奥运、健康”氛围，使全体师生确立终身体育的思想，使每位师生活动体育运动的乐趣，提高体育活动的学习能力，促进全体师生的健康发展。
全民健身条例(2016年修订)-国务院令第666
全民健身条例(2016年修订)正文：----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------全民健身条例（2009年8月30日中华人民共和国国务院令第560号公布根据2013年7月18日《国务院关于废止和修改部分行政法规的决定》第一次修订根据2016年2月6日《国务院关于修改部分行政法规的决定》第二次修订）第一章总则第一条为了促进全民健身活动的开展，保障公民在全民健身活动中的合法权益，提高公民身体素质，制定本条例。
第二条县级以上地方人民政府应当将全民健身事业纳入本级国民经济和社会发展规划，有计划地建设公共体育设施，加大对农村地区和城市社区等基层公共体育设施建设的投入，促进全民健身事业均衡协调发展。
国家支持、鼓励、推动与人民群众生活水平相适应的体育消费以及体育产业的发展。
第三条国家推动基层文化体育组织建设，鼓励体育类社会团体、体育类民办非企业单位等群众性体育组织开展全民健身活动。
第四条公民有依法参加全民健身活动的权利。
地方各级人民政府应当依法保障公民参加全民健身活动的权利。
第五条国务院体育主管部门负责全国的全民健身工作，国务院其他有关部门在各自职责范围内负责有关的全民健身工作。
县级以上地方人民政府主管体育工作的部门（以下简称体育主管部门）负责本行政区域内的全民健身工作，县级以上地方人民政府其他有关部门在各自职责范围内负责有关的全民健身工作。
第六条国家鼓励对全民健身事业提供捐赠和赞助。
自然人、法人或者其他组织对全民健身事业提供捐赠的，依法享受税收优惠。
第七条对在发展全民健身事业中做出突出贡献的组织和个人，按照国家有关规定给予表彰、奖励。
第二章全民健身计划第八条国务院制定全民健身计划，明确全民健身工作的目标、任务、措施、保障等内容。
大学生对新《国家学生体质健康标准》认知度调查分析
大学生对新《国家学生体质健康标准》认知度调查分析作者：刘羽梦邴川郑佩璇来源：《体育时空·上半月》2016年第07期中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）07-000-01摘要《国家学生体质健康标准（2014年修订）》的颁发，要求学校每学年开展覆盖各年级学生的《标准》测试工作，近年来国家对学生体质健康加大了关注力度。
对河南科技学院2013级学生入学以来就新《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）的认知现状进行调查分析研究，以及参加测试动机的调查分析总结，以便清楚地了解新《标准》对学生的作用，以期为当前大学生身体健康体质测试研究提供参考建议。
关键词国家学生体质健康标准大学生测试认知度为了贯彻落实健康第一的指导思想，建立健全学生体质监测评价机制，更好地促进学校体育工作改革，激励学生积极参与体育锻炼，增强体质健康，国家于2014年7月18日颁布新《国家学生体质健康标准》，以下简称新《标准》。
体现出国家对青少年体质健康的重视，是国家学生发展核心素养体系的重要成部分，也是学生的自我评价标准。
新《国家学生体质健康标准》是我国学校体育事业健康发展的动力，也是我国体育事业以“健康第一”方针的具体体现，在《标准》实施影响下，有利于培养学生积极参与体育锻炼，提高健康水平，培养良好健身习惯的教育手段。
随着新《标准》的颁布实施以来，这两年实施以来学校对测试成绩进行大量的整理以及分析，发现大学生的体质健康状况呈现逐步下滑的趋势，这必须引起我们的重视。
一、结果与分析（一）学生自入学以来就开始接触新《标准》，以新《标准》的规格来测试，学生对新《标准》的了解程度不是很高，宣传也是一项重要的工作，要让学生清楚了解具体考核内容，引导学生主动参与体育锻炼，《标准》作为一项体质健康制度、一项健康工程，对促进学生体质健康发展的重要性是不言而喻的。
（二）学校要想办法调动一些体质较差学生的积极性，鼓励参加体育锻炼提高体质健康水平。