第六章 心理应激[优质PPT]
心理应激名词解释
- 1 - 心理应激名词解释
心理应激：
心理应激是特殊环境、事件或活动引发的个人感受及行为的总称。心理应激的种类繁多，可以是内在的，比如负罪感、焦虑感等；也可以是外在的，比如缺少协作者、工作压力等。
心理应激反应：
心理应激反应是一种自然而有效的机制，可以让我们扭转局势、应对困境或把握机会。一般来说，当遭受外部的刺激时，人体会产生两种心理应激反应——压力反应和适应反应，并与个人的外部环境和内部因素有关。
压力反应：
压力反应是指在受到挑战或威胁时，人体迅速地释放出荷尔蒙，从而产生的集体反应。它是一种自然的生理机制，有助于我们的身体和心理有效地应对压力、环境或改变。
适应反应：
适应反应是指在受到环境刺激后，人体自身具备的适应机制，以调节身体和调整心理的反应，以面对新的环境、压力或改变。它可以帮助我们有效地适应新的情况，增强应付压力的能力。
06第六章 心理应激
06第六章 心理应激
第一节 第二节 第三节 第四节 第五节
总 论 应激源(生活事件) 应激心理中介因素 应激反应 应激的应对与管理
第一节一、心理应激的概念 应激(stress):
总 论
指机体对伤害性刺激的非特异性防御反应。 ――1936年，Selye.H 心理应激(psychological stress) 个体面临或觉察环境变化对机体有威胁 或挑战时做出的适应性和应对性反应过程。
第一节一、心理应激的概念
总 论
关于应激，我们可从以下四个方面进行理解： 1.应激是一种刺激物(如工作压力、人际关系紧张、拥挤、 迁居等)。 2.应激是一种反应(是个体对刺激或应激情境所作 的应答反应) 3.应激是刺激物与机体相互作用的过程 (输入、中介、反 应、应对) 4.应激是机体对内在和外在环境变化的应对过程。
第一节二、心理应激的理论
总 论
(一)塞里( Selye H)的应激学说 加拿大病理生理学家塞里(H.Selye,1936)提 出应激是 “全身性适应综合征”(general adaptation syndrome,GAS)
Dr. Hans Selye
第一节二、心理应激的理论
总 论
警戒期(alarm stage)GAS
抵抗期(resistance stage) 衰竭期(exhaustion stage)
第一节二、心理应激的理论
总 论
(二)拉泽鲁斯(Lazarus)应激学说认为心理应激是个体对外界环境 有害物、威胁、挑战经认知、评价后 所产生的生理、心理和行为反应。 形成了认知应激作用理论。 Richard S. Lazarus(1922~2002)
第一节二、心理应激的理论 (三)心理应激过程模型
总 论
(完整)第六章--压力应对与情绪管理
(完整)第六章--压力应对与情绪管理
压力管理与情绪调节
一、压力概述
(一）压力的定义
(二）社会生活事件与压力类型
（三）压力的心理机制
(四）压力与健康
二、压力应对策略
(一）问题中心应对策略
（二)情绪中心应对策略
三、大学生常见压力类型与调节
（一）应激与相应情绪障碍的识别与预防
（二）情绪调节方法
（三）大学生常见压力类型与调节
调查统计发现，当前中国社会的不同人群所承受的压力表现:
学生——精神压力最大; 下岗工人——生活压力最大;
中年人--家庭压力最大; 婚外恋者--感情压力最大；
网民——健康压力最大； I T技术人员——学习压力最大；
企业老板——经济压力最大
贪官——心理压力最大;烟民—-综合压力最大
据研究发现:现代的许多疾病与生活方式有关。而且，70％——80%的疾病是与压力相关的.比如：癌症、冠心病等
在工薪阶层，约有30%以上人因压力过大而处于亚健康状态
在中、青年群体中（特别是上班族），与压力相关的抑郁症是最主要的心理疾患 (完整)第六章--压力应对与情绪管理
目前，在青少年死亡中，占首位的是自杀
（一）压力的定义
压力（STRESS)——是人在生活适应过程中，由实际上的或潜在的至关重要的内外环境要求所引起的一种倾向于通过生理和心理反应而表现出来的身心紧张状态。
压力的基本含义：由于外界或内在环境的要求使有机体感到的“紧张”和“痛苦"。
可包括三个方面：
（1)导致有机体发生“应变”（使生理、心理和社会系统功能紊乱"）的紧张性刺激物(如“灾难”、“压力”、“逆境”和“过分要求"等)；
（2） 有机体对刺激物（压力源）作出的紧张性身心反应或紧张状态;
(3）应对压力过程。
幻灯片9
压力产生的过程
环境因素
社会环境
中观环境
微观环境
幻灯片13
编号 生活事件 压力指数
心理应激与心身疾病
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- -可修编.
心理应激与心身疾病 一、什么是心理应激？ 心理应激，又称为心理压力，精神应激，或者精神压力。人是社会动物，不能离群独处。在共同的社会生活中，可以存在各种精神刺激事件，从而影响人们的生活质量。 作为突如其来的自然灾害，如战争、洪水、地震、空难、海难、车祸，恐怖袭击，尤其是从未见过的可怕新的传染性疾病，更容易引起人们强烈的急性精神创伤。 心理应激是最早由著名生理学家塞里提出 为了说明较强烈的刺激，易引起身体内稳态的变化。有了心理刺激，就会有心理反应。弱刺激引起弱反应，强刺激引起强反应，呈现正相关，当刺激强度增加到某种程度，反应强度即达到了最高值，超过这个界限的刺激度称为超强刺激，此时身体出现反应的强度不再增加，甚至反而下降。 在人类日常生活中也有此种现象，例如小的损失引起轻度不愉快，大的损失引起极度悲痛，而极大的损失却可引起情感麻木状态，而不是更强烈的情绪反应。 动物实验表明，当面临新异的、不规则出现的、不能控制不能预测的、非常强烈的、不符合个体需要的厌恶刺激时，容易出现较强烈的心理应激反应。 科学家曾经做过一个实验，让受试者皮肤接触荨麻叶时，立即出现荨麻疹，接触枫叶时不出现荨麻疹。令被试掩盖双目，皮肤上真正接触的是枫叶，但告诉他接触的是荨麻叶，结果局部出现了荨麻疹。 这个例子说明言语刺激的作用胜过了物理刺激的作用，同时也证实了语言刺激可以直接引起身体生理反应。 我国古代中医学对“心身关系”的精辟论述 《内经》提出五脏常因情志大过而伤，引发疾病；而五脏虚实病变也可累及情志，导致心神失调。“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，“喜怒不节则伤脏”则明确提出情志过极会伤及内脏。《素问》具体说明各种情志变化对相应脏器的影响，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，悲伤心胞，恐伤肾，惊伤胆”，便是情绪致病的佐证。可见我国传统中医药也强调精神紧X伤肾的说法，而肾功能的损害可以进一步破坏人体内脏的平衡，引发多种疾病。 评估和测量个体所遭遇的精神刺激事件对人们心理健康的影响程度。 1967年美国两位心理学家通过多年多方面研究，找出美国常见的43个生活事件，他们用生活变化单位来反映心理应激的强度。如配偶死亡为100，离婚73，近亲死亡63，本人患病受伤53，家庭成员患病44等。 只要受试者填写记录一年内遭遇生活事件的项目与次数，即可按评分累加，获得个人的生活变化计量单位总值。 研究发现， 如一年内生活变化单位累积超过300，则85%的人在今后两年内有重大疾病发生； 一年累分在150～300，第二年有50%患病人； 150，第二年可能平安无事，身体健康。 如果总值超过300，说明受试者处于高度心理应激状态，即易感染各种疾病，易在生活或运动中受伤，心肌梗塞，心脏病发作机率增 -
5 心理应激
2011级 兼言整理
第六章 心理应激
·应激(stress)：是指个体面临或觉察到环境变化对机体有威胁或挑战时作出的适应性和应对性反应的过程。
·应激的概念与发展：
1、伯纳德：对机体的完整性和稳定性的挑战或刺激会诱发机体的反应以抗衡其所造成的危害——现代应激概念的基础。
2、坎农：提出“内稳态”的概念；关心有心理意义的刺激对人的影响。
3、加拿大生理学家塞里提出“应激”、“应激源”、一般适应综合症(GAS，分为警觉期、抵抗期或耐受期、衰竭期3期)的概念。
·应激的概念模型：
1、应激的认知评价模型：
由拉泽鲁斯(Richardson S. Lazarus)和Folkman.S提出。指明了认知评价在应激中的重要性并进一步研究了应对方式在应激中的作用。该模型认为心理应激是个体对外界环境有害物、威胁、挑战经认知、评价后所产生的生理、心理和行为反应。
2、应激的系统模型：
其基本特征(法则)包括：①应激是多因素的系统；②各因素相互影响互为因果；③各因素之间动态的平衡或失衡决定个体的健康或疾病；④认知因素在平衡和失衡中起关键作用；⑤人格因素起核心作用。
在系统模型中，心理应激的定义是——个体的生活事件、认知评价、应对方式、社会支持、人格特征和心身反应等生物、心理、社会多因素构成相互作用的动态平衡“系统”，当由于某种原因导致系统失衡，这就是心理应激。
3、应激的“过程”模型：
在过程模型中，心理应激的定义是——个体在应激源作用下，通过认知、应对、社会支持和个性特征等中间因素的影响或中介，最终以心理生理反应表现出来的作用“过程”。
·心理应激理论的意义：
1、对医学认识论的影响：改变对健康与疾病的认识，有助于我们的健康工作决策和医学模式转变。
2、对心理病因学的影响：有助于清晰理解心理疾病和心身疾病的发生发展过程。
3、对疾病治疗学的影响
4、在预防医学和健康促进领域的意义：有助于认识和指导合理调整应激各有关因素的动态平衡，促进心理卫生工作的进行。
第6章 生活习惯与应激
- 1 - 第六章 生活习惯与应激
只有身体健康不能说是健康
世界卫生组织(WHO)将健康定义为，健康不仅仅是指身体没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会上的完好状态。个体的健康应是身体健康、心理健康和社会健康的总和。
身体健康包括身体症状与器官功能、日常生活功能、身体活动功能健康三方面。身体症状及器官功能指的是个体的视力、听力及胃肠、肝脏等内部器官方面的功能良好；日常生活功能指的是个体在穿衣、吃饭、日常家务等方面具有自理能力；身体活动功能指的是个体从事能量消耗较大的活动(如剧烈的体育活动、爬山、田问体力劳动、搬重物等)时不会困难或困难不大。
心理健康指的是个体在情绪、认知功能及其他心理症状方面的健康。情绪健康是指个体能疏导内心的情绪，包括正性情绪和负性情绪，荣辱不惊是其中较高的境界；认知健康是指个体能集中注意力去做一件事情，具有独立思考问题和处理问题的能力等；心理症状健康指的是个体精神不紧张，内心和谐，心理年龄与生理年龄相符等等。
社会健康包括角色活动与社会适应、社会资源与社会接触及社会支持方面的健康。角色活动与社会适应健康是指个体能较快地适应新的生活、工作和学习环境，能妥善地处理在工作、学习、生活中发生在自己身上的不愉快的事等；社会资源及社会接触健康指的是与个体有与之关系密切的同事、同学及伙伴，有可以分享快乐和忧伤的朋友，而且还经常参加一些社会、集体活动(如朋友聚会、体育比赛、文娱等)；社会支持健康指的是个体在遇到困难或急需帮助时，可以得到家人、朋友的支持和援助。
一、应何风格与应激
（一）何为应付风格
面临同一压力或烦恼时，不同人会采取不同的应付策略和应付措施，有些人会积极面对、解决问题，而有些人却对问题回避或退缩，还有些人通过酗酒、吸毒等消极方式麻痹自己。为什么会有这种现象呢?这与心理学上的应付风格有关。
应付风格是指应激下个体所具有的相对稳定的心理或行为反应倾向，是应激与健康间的中介因素。一般来讲，有六种应付风格，它们分别是解决问题、求助、合理化、退避、自责、幻想等。
第五章心理应激医学心理学课件精
第五章心理应激医学心理学课件精
一、教学内容
本节课的教学内容选自人教版小学科学教材五年级下册第五单元《心理应激医学心理学》的第二课时。本节课主要围绕心理应激的定义、类型、影响因素以及应对策略等方面展开。具体内容包括：
1. 心理应激的定义：心理应激是指个体在遇到突发事件或面临压力时，心理上产生的一种紧张、焦虑、恐惧等情绪反应。
2. 心理应激的类型：根据应激源的性质，可以将心理应激分为生物性应激、心理性应激和社会性应激。
3. 影响心理应激的因素：包括个体素质、应对能力、社会支持等。
4. 应对心理应激的策略：包括心理调适、行为改变、寻求帮助等。
二、教学目标
1. 让学生了解心理应激的定义、类型及其影响因素，提高对心理应激的认识。
2. 培养学生应对心理应激的策略，提高学生的心理素质。
三、教学难点与重点
重点：心理应激的定义、类型、影响因素及应对策略。
难点：心理应激的应对策略的运用。
四、教具与学具准备
教具：PPT、黑板、粉笔。
学具：笔记本、彩色笔。
五、教学过程
1. 情境引入：通过一个故事，让学生了解心理应激的概念。 2. 知识讲解：讲解心理应激的定义、类型、影响因素及应对策略。
3. 例题解析：分析几个典型案例，让学生理解心理应激的应对策略。
4. 随堂练习：设计一些练习题，让学生运用所学知识进行分析。
5. 小组讨论：让学生分组讨论，分享彼此在面对心理应激时的经验和感悟。
六、板书设计
心理应激
定义：个体在遇到突发事件或面临压力时，心理上产生的一种紧张、焦虑、恐惧等情绪反应。
类型：
1. 生物性应激
2. 心理性应激
3. 社会性应激
影响因素：
1. 个体素质
2. 应对能力
3. 社会支持
应对策略：
1. 心理调适
2. 行为改变
3. 寻求帮助
七、作业设计 1. 作业题目：请结合自己的生活经验，描述一次心理应激的经历，并分析当时的应对策略。
答案：略
2. 作业题目：根据本节课所学内容，设计一个心理应激的应对计划。
心理应激与挫折
心理应激与挫折
人类生存的基本需要包括生理、安全、爱、尊重和自我实现，还包括心理动机与需要。心理动机和需要产生社会行为是内部基础。社会行为还受到外部因素的影响，包括环境因素与刺激。
人类行为是心理活动的外部表现，直接受到动机的影响。当我们的动机实现了和需要得到了满足，会使心理上得到宽慰和愉快感，相反会出现痛苦、心理不愉快、焦虑、愤怒、心理危机和挫折感。挫折和心理防卫机制与个体心理健康密切相关的，处理好可以保持心身平衡。我们大多数人都有这样的体验：从小立志做一番伟大的事业，但是，很少人会考虑将要面临很多挫折和失败。挫折人人不可避免，挫折人人都会面临。挫折具备三个条件：具有动机和行为；引起挫折的因素和境遇；挫折引起的情绪状态和体验。因此，当我们面对挫折和心理危机，怎样调整自己的行为，保持身心的平衡，提高适应能力，对我们的健康是非常重要的。挫折和我们个体心理防卫机制与个体心理健康密切相关的，处理好可以保持心身平衡。
心理应激是有机体在某种环境刺激作用下由于客观要求和应付能力不平衡所产生的一种适应环境的紧张反应状态。一个人在一定的社会环境中生活，总会有各种各样的情境变化或刺激对人施以影响，作用刺激被人感知到或作为信息被人接收，一定会引进主观的评价，同时产生一系列相应的心理生理的变化。通过信息加工过程，就对刺激作出相应的反应。如果刺激需要人作出较大的努力才能进行适应性反应，或这种反应超出了人所能承受的适应能力，就会引进机体心理、生理平衡的失调即紧张反应状态的出现。
应激及其对个体的健康状态、医疗保健人员及其他职业群体的效应已经成为一个举世瞩目的问题。自从Selye提出“应激”这一概念以来，吸引了医学、心理学、生理学、社会学及其他广泛学科的注意。
应激尚无统一的要领。一方面，因研究者的兴趣和学科领域而认识有所不同；另一方面，现有的应激要领还不足以解释心理社会应激原如何影响体内的生理反应。
“应激”一词的原意是指一个系统在外力作用下，竭尽全力对抗时的超负荷过程，Selye将这个词引入到生物和医学领域，并根据对其本质认识的发展而不断对它进行修正、补充和扩大。当前，在医学心理学领域中，应激的含义可概括为三大类：
《医学心理学》心理应激
心 理 应 激 第一节 总 论 一、应激与心理应激理论 （一）一般适应综合征( general adaptation syndrome, GAS)
塞里认为应激是机体对伤害性刺激的非特异性防御反应。他将这个涉及全身的非特异性生理生化反应称为“一般适应综合征” ，包括警戒期、阻抗期、衰竭期三个阶段。 （二）心理学界关注的应激
（三）医学心理学对心理应激的定义 心理应激：个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。 应激系统模型的基本特征： 1.应激是多因素的系统 2.各因素互相影响、互为因果 3.各因素之间动态的平衡或失衡决定个体的健康或疾病 4.认知因素在平衡和失衡中起关键作用 5.人格因素起核心作用 二、心理应激的意义 （一）应激的积极意义 1.适度应激是维持正常心身功能活动的必要条件 2.适度应激是人成长和发展的必要条件 （二）应激的消极意义 1.频繁、强烈和过度的应激使心身功能和社会活动出现障碍 2.持久和慢性应激导致心身疾病，加重已有的精神和躯体疾病 3.应激引起适应不良
第二节 应激源 应激源（stressor）：向机体提出适应要求，并可引起应对反应、稳态失衡的客观变化的环境事件或情景。 一、应激源分类 根据应激源的性质分为： 1.生物性应激源 2.心理性应激源
3.社会性应激源 重大生活事件、日常生活困扰 、工作相关应激源、环境应激源 4.文化性应激源 二、生活事件 （一）生活事件分类 1.按事件的现象学分类 （1）工作事件 （2）家庭事件 （3）人际关系事件 （4）经济事件 （5）社会和环境事件 （6）个人健康事件 （7）自我实现、自尊方面 2.按事件对个体的影响 （1）正性生活事件 （2）负性生活事件 （3）日常困扰、微应激源 （二）生活事件的量化研究 Holmes编制了社会再适应评定量表（Social
心理应激与心身疾病 2
心理应激与心身疾病
心理应激与心身疾病
社会和生活事件造成的心理应激是一种人人能体验到的情绪状态，应激对我们的生活，工作及
身体健康有着重要的影响。适度的心理应激对人的健康和功能活动有促进作用，但如果他们过于激烈
过于持久，便会损害人的适应能力，引起心身症状和机体对疾病的易感状态与疾病。
激烈的应激反应可以通过三种中介机制损害人的健康：
（一） 心理——神经中介机制
当机体受到某些应激源的强烈刺激，使交感神经——肾上腺髓质轴被激活，释放大量的儿茶酚胺，
引起肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌，导致中枢兴奋性增高，心率，心肌收缩力，心排放量和血压
增高，呼吸加深加快，脾脏缩小，皮肤内脏血供减少，脑血流量增多，肝糖元加速分解转化为葡萄糖，
使血糖升高。如果应激源刺激过强或时间过久，也可造成副交感神经活动相对增加或紊乱，表现为心
率变缓，血压下降，血糖降低，造成眩晕或休克。
（二） 心理——神经——内分泌中介机制
在应激状态下，丘脑——腺垂体——肾上腺皮质轴被激活，血内ACTH和皮质醇，尿中17——OHCS
增多，肝糖元异生过程加强，同时控制葡萄糖消耗，使血糖水平升高，有时盐皮质激素也增加。
（三） 心理——神经——免疫机制