女生的胸部
女生胸部的护理方法
女生胸部的护理方法女生胸部的护理方法导读：对于女性朋友来说，做好日常的胸部护理至关重要。
那么你知道怎么护理胸部吗？让我们一起来了解一下怎么护理胸部吧。
怎么护理胸部一、吃得健康食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。
应多饮用牛奶。
为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
二、做一做扩胸运动在繁忙的工作间隙，每天抽出一点时间，做一点适当的扩胸运动不仅仅是为了使胸部的形状更好看，更重要的是能够使胸部的血脉流通，减少患乳房疾病的可能。
对于长期伏案工作的职业女性，这一点尤其重要。
三、保持挺直脊背的状态如果你观察那些美胸明星在公众目光下如何的仪态万方，一定会注意到她们总是保持挺直背脊的姿势。
实际上，这不仅是明星仪态的基本要求，也是母亲们从少女时就喋喋不休提醒我们的。
挺直背脊走路，会适当地分散脊柱所承受的压力，也使乳房腺体组织得以放松，有效减缓乳房下垂。
四、临睡前的小按摩临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。
每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。
这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。
也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。
记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!五、为了胸形的美丽，迈开步子动一动就算你再忙，都不可以放弃运动。
常见的几种胸型
常见的几种胸型
女性一生中乳房的大小和形态变化较大，按照乳房的形态，通常可以将胸型大概分为半球型、鸟嘴型、下垂型、圆盘型、水滴型以及平胸型。
女性的胸型一般不会影响乳房的正常生理功能，如果女性对自己的胸型不满意，影响美观和自信心，可以在成年后避开孕期和哺乳期，到正规整形医院就诊，在专业医生的指导下选择适合的方式改善胸型。
临床较常用、效果较好的改善胸型的方式，包括假体隆胸、自体脂肪移植隆胸等。
1、半球型：成年未孕女性的乳房呈半球形或悬垂形，乳房较丰满，从侧面看呈半圆，紧绷而富有弹性；
2、鸟嘴型：主要特征是双乳呈鸟嘴状，较为圆润，但是丰满度欠缺，从侧面看呈三角形；
3、下垂型：女性在停止哺乳后，激素迅速撤退，腺体组织和结缔组织逐渐分解、减少，乳腺萎缩，乳房变小，乳房会开始下垂。
更年期后，由于性激素的分泌急剧减少，导致乳腺小叶萎缩，脂肪消退，乳房体积显著缩小，因此会出现松弛下垂；
4、圆盘型：在妊娠期和哺乳期，由于激素影响使腺体组织增殖、发育，乳房胀大呈球形，有时会呈圆盘形状，正面胸部形态不会集中收拢，通常会有副乳存在；
5、水滴型：胸部受自然重力影响，乳头如果位于胸部1/3的位置，下半胸比上半胸丰满，呈水滴状，即为水滴型；
6、平胸型：乳房较为平坦，一般常见于未发育的女孩，或乳房发育不良的女性。
女生胸部保养知识点总结
女生胸部保养知识点总结胸部是女性身体的重要组成部分，对于女性来说，保持胸部的健康和美观也是非常重要的。
胸部是女性的骄傲，但是由于外界环境和生活方式的影响，胸部的皮肤和肌肉也需要得到合理的保养。
在这里，我将为大家总结一些女生胸部保养的知识点，希望对大家有所帮助。
1. 每日按摩每天晚上在洗澡前，可以用一些润肤乳或按摩油来给胸部进行按摩。
按摩可以促进胸部的血液循环，增加胸部的弹性，避免胸部下垂。
按摩的方法可以用手掌轻轻地在胸部上下推动，或者用指尖在胸部画圆圈的方式进行按摩。
可以根据个人喜好选择按摩的时间和力度，但不要过于用力，以免对胸部造成损伤。
2. 注意内衣的选择内衣的选择对于胸部的保养非常重要。
应该选择合适的尺码和款式的内衣，尤其是有经期或怀孕的女性。
合适的内衣可以支撑胸部，避免胸部下垂，减少外力对胸部的伤害。
同时，要避免长时间穿戴过紧的内衣，让胸部能够得到舒适的休息。
3. 均衡饮食胸部的健康和美观也与饮食有关。
要保持均衡的饮食，减少摄入过多的油脂和糖分。
多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
这样可以帮助胸部的肌肉和皮肤保持健康，避免胸部松弛和皱纹的出现。
4. 运动适当的运动也对胸部的健康和美观有很大的帮助。
可以选择一些适合胸部锻炼的运动，如俯卧撑、哑铃推举和扩胸等。
这些运动可以帮助增强胸部的肌肉，让胸部更加挺拔和有弹性。
5. 防晒胸部的皮肤也需要得到良好的保护。
在日常生活中要注意防晒，在夏季尤其要注意避免长时间暴露在阳光下。
可以使用含有SPF的防晒乳液来保护胸部的皮肤，避免皮肤被晒伤和晒黑。
6. 频繁检查女性朋友在日常生活中要保持对胸部的检查，定期自检乳房，发现任何异常情况要及时就医。
定期进行乳腺X光摄影检查，了解乳腺的健康情况，及时发现病变，做好预防和早期治疗。
除了以上几点，女性朋友在日常生活中还要注意保持心情舒畅，避免过度的精神紧张和情绪波动。
因为负面情绪和心情的不稳定会对身体的内分泌和代谢产生不良影响，导致胸部的皮肤松弛和下垂。
20岁女生的标准胸
20岁女生的标准胸
20岁是一个女生最美丽的年龄，她们的身材也是最为完美的时候。
而对于许多女生来说，拥有标准的胸部是她们梦寐以求的事情。
那么，20岁女生的标准胸应该是怎样的呢？
首先，一个标准的胸部应该是匀称丰满的。
丰满的胸部不仅可以增加女生的魅力，还可以让她们更加自信。
当然，丰满并不意味着过大，而是指适当的大小，与身体的比例协调。
其次，标准的胸部应该是紧致有弹性的。
随着年龄的增长，女生的胸部往往会出现下垂的情况，而20岁的女生应该尽量保持胸部的紧致和弹性，可以通过适当的运动和按摩来维持胸部的紧致度。
此外，一个标准的胸部应该是健康的。
女生在追求完美的胸部的同时，更应该注重胸部的健康。
要注意选择合适的内衣，避免长时间佩戴过紧的内衣，保持良好的睡眠和饮食习惯，可以通过食补和按摩来促进胸部的健康发育。
最后，一个标准的胸部应该是自然的。
在当今社会，许多女生会选择通过整形手术来改变胸部的形状和大小，但是这样的做法并不值得提倡。
自然的胸部才是最美丽的，女生们应该学会接受和热爱自己的身体，而不是盲目追求所谓的完美。
总的来说，20岁女生的标准胸部应该是匀称丰满、紧致有弹性、健康自然的。
在追求完美的同时，女生们更应该注重胸部的健康和自然美，这样才能真正散发出女性的魅力和自信。
希望每一位女生都能拥有健康美丽的胸部，展现自己最自信最美丽的一面。
胸部专业知识
胸部专业知识胸部是人体的重要部位之一，对于女性而言，胸部不仅仅是构成体形的一部分，更是女性魅力与性感的象征，因此胸部的健康与美观对于女性来说都非常重要。
下面将对胸部的专业知识进行详细介绍。
首先，要了解胸部的构成。
胸部主要由乳房、胸壁和乳房周围的组织组成。
乳房中含有脂肪、乳腺和乳管，这些组织在乳房发育和哺乳过程中起着重要的作用。
乳房的大小和形状因人而异，与遗传、荷尔蒙、营养等因素有关。
其次，乳房发育是女性生理特征之一，一般在青春期开始。
青春期女性由于荷尔蒙分泌的变化，乳房开始发育，此时乳腺组织增加，乳房逐渐增大。
乳房发育的成熟程度与个体差异很大，有的女性乳房小巧紧致，有的女性乳房较大松弛。
第三，乳房的健康非常重要。
乳房是女性的生殖器官之一，与生育和哺乳直接相关。
乳房健康的关键是预防乳房疾病，特别是乳腺疾病。
乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期发现和早期治疗对于降低乳腺癌的发病率和死亡率非常重要。
因此，定期自检乳房是非常必要的，发现任何异常情况应及时咨询医生。
第四，乳房的美观对于女性来说也非常重要。
不少女性在乳房过小或松弛时会感到不自信，影响形象和自信心。
目前，乳房整形手术已经成为一种常见的美容手术。
乳房整形手术主要包括丰胸手术和乳房提升手术。
丰胸手术通过植入乳房假体来增加乳房的大小和丰满度；乳房提升手术则通过提升乳房组织，改善乳房的下垂情况。
然而，乳房整形手术是一种创伤性手术，需要慎重选择，以免带来不良后果。
最后，保持健康的生活方式是保护乳房健康和美观的基础。
这包括均衡饮食，合理营养，特别是摄入足够的蛋白质和维生素；适度运动，加强胸肌锻炼，保持胸部紧致；避免过度摄取咖啡因和酒精，这些物质会对乳腺产生负面影响。
总之，了解胸部的专业知识对于女性来说非常重要。
保持和保护胸部的健康可以有效预防乳腺疾病，而注重胸部的美观则可以增加女性的自信和魅力。
同时，保持健康的生活方式也是非常重要的，它不仅对乳房健康有益，也对整个身体健康有益。
女人乳房最标准的10个形状
女人乳房最标准的10个形状
拥有美丽的胸部，是每个女梦寐以求的。
乳房是集哺乳功能，感功能及特有的女美象征为一体的器官。
在讲求“健康就是美”的现代社会里，女乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一。
一、丰满、匀称、柔韧而富有弹。
二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。
三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。
四、形状挺拔，呈半球形。
五、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。
属于比较平坦的乳房。
六、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。
七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。
八、挺立型：乳房张力大，弹好，乳轴与胸壁几乎呈90度。
九、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹。
十、悬垂型：乳轴显着向下，松软而弹较差。
女生的胸部锻炼方法
女生的胸部锻炼方法胸部是女性身材的重要组成部分，拥有丰满坚挺的胸部不仅可以增加女性的自信心，还能让整个身体线条更加优美。
许多女性常常为自己的胸部形态不满意而苦恼，想要改善胸部的形状和健康，适当的胸部锻炼是必不可少的。
胸部锻炼的重要性胸部肌肉主要由胸大肌和胸小肌组成，而这两块肌肉对于胸部的形态和坚挺度起着重要作用。
适当的胸部锻炼不仅可以增强肌肉力量，还能提升胸部的线条，并且对于预防乳腺疾病也有一定的帮助。
女生的胸部锻炼方法1. 卧推卧推是最常见的胸部锻炼方法之一，可以通过杠铃、哑铃、弹力带等工具进行。
具体操作步骤如下：1. 躺在平坦的支撑物上，双脚弯曲并放在地上，将两手握住哑铃的两端，双臂伸直向上。
2. 慢慢将哑铃向胸部降低，保持手臂弯曲约90度。
3. 缓慢将哑铃推起，直至双臂伸直。
4. 重复进行卧推动作，每组12-15次，可以根据自身情况适当增加负重。
2. 俯卧撑俯卧撑是一种非常有效的胸部肌肉锻炼方法，可以通过调整手臂的宽度和姿势来刺激不同部位的肌肉。
具体操作步骤如下：1. 仰卧在地上，双手与肩膀平齐，手指朝前，脚尖着地。
2. 缓慢将身体向下压，直到胸部几乎接触到地面，保持背部与臀部处于一条直线。
3. 用胸肌的力量将身体推起，直到双臂伸直。
4. 重复进行俯卧撑动作，每组10-15次。
3. 飞鸟式飞鸟式是针对胸肌外侧的锻炼方法，可通过哑铃或弹力带进行。
具体操作步骤如下：1. 站姿，双脚稍微分开，双手持哑铃伸直于身体两侧，手掌朝内。
2. 缓慢将双臂向两侧抬起，直到与肩膀平行，感受到胸部肌肉的收缩。
3. 控制力量，使双臂缓慢下落回到原位。
4. 重复进行飞鸟式动作，每组10-15次，根据实际情况适当增加负重。
4. 蝴蝶机/夹胸器蝴蝶机或夹胸器是一种专门用于锻炼胸部肌肉的器械设备，可以有针对性地刺激胸肌的不同部位。
具体操作步骤如下：1. 调整蝴蝶机或夹胸器的座位高度，使双手能够舒适地握住把手。
2. 双手握住把手，将手臂从两侧向前抬起并自然弯曲，感受胸部的拉伸。
胸的形状分类
胸的形状分类
每个女人的乳房从形状到大小都是各不相同的，按不同的标准有不同的分类方法。
一、按照乳轴高度与乳房基底的直径比例可将乳房分为3种类型：
1、盘型：乳房隆起不高，乳腺不够发达，乳轴高度为2-3厘米，比乳房基底直径的一半小。
属于比较平坦的乳房。
2、半球型，也称碗型：这种类型的乳房隆起程度较大.乳轴高度在3-5厘米之间，大约是乳房基底直径的一半。
外形呈球体的一半。
3、圆锥型：乳房隆起较小，乳轴高度在6厘米以上，乳房基底不大，乳轴高度大于乳房基底直径的一半。
二、按乳房的硬度、弹力、张力和乳轴与胸壁的角度还可以将乳房分：
1、挺立型：乳房弹性好；向上挺立。
这种类型的乳房乳轴与胸壁呈900角。
2、下倾型：乳轴略微向下，并且乳房柔软。
3、悬垂型：乳房隆起但乳轴向下，下侧一部分碰到胸部，乳房松软而弹性较差。
三、隆胸分类：
1、自体脂肪移植隆胸手术：自体脂肪隆胸是用抽脂器从身体脂肪堆积处（如腹部、大腿部）抽取脂肪，再将脂肪进行静置沉淀、过滤、处理后注射到乳房腺体后间隙及（或）腺体表面，以使乳房隆起并增强女性形体美感的一种隆胸手术。
2、注射隆胸又称注射式丰胸，是目前最简单、手术时间最短的隆胸方
法，属于无创整形的一种。
3、假体隆胸是指在胸部的周围做一个切口，然后将雕塑好的乳房假体植入进去，以使乳房隆起并增强女性形体美感的一种隆乳手术。
女生胸部松弛锻炼方法
女生胸部松弛锻炼方法导言随着年龄增长以及生活习惯的改变，女生的胸部往往会出现松弛的情况。
胸部的松弛不仅影响外观美观，还会对女性自信心造成负面影响。
因此，通过正确的锻炼方法可以帮助女生紧实胸部肌肉，提升乳房的升高度，保持丰满的胸型。
本文将介绍几种有效的女生胸部松弛锻炼方法，帮助女性拥有美丽挺拔的胸部。
1. 俯卧撑俯卧撑是一种非常经典和常见的锻炼方法，它可以有效地锻炼胸部肌肉。
下面是进行俯卧撑的步骤：1. 身体趴在地板上，双手在肩膀的位置掌心向下，与肩膀略微宽度相同；2. 伸直手臂，将身体从地板上抬起，直到手臂完全伸直；3. 缓慢下降身体，直到胸部接近地板；4. 再次用力将身体抬起，重复动作。
2. 哑铃卧推哑铃卧推是一种专门针对胸部肌肉的锻炼方法，可以集中锻炼胸肌。
以下是进行哑铃卧推的步骤：1. 躺在平坦的卧推板上，双脚放在地上，膝盖弯曲；2. 握住哑铃，双臂伸直并紧贴身体两侧；3. 缓慢将哑铃推起，直到双臂伸直，注意保持稳定；4. 控制哑铃的下降，回到起始位置。
3. 拉力绳夹胸拉力绳夹胸是一种比较常见的胸部锻炼方法，可以有效地增强胸部肌肉。
以下是进行拉力绳夹胸的步骤：1. 站立或坐在拉力绳前方，将拉力绳固定在适当的高度；2. 握住两根拉力绳，双手向前伸直，手掌相对；3. 缓慢地将双臂并拢，直到两手触碰到一起；4. 控制双臂的放松，返回起始位置。
4. 瑜伽姿势瑜伽也可以通过一些独特的姿势来锻炼胸部肌肉。
以下是一些常见的瑜伽姿势：- 三角式：站立姿势，将一只脚向前迈出一步，双臂平举，左右手放在对侧膝盖上，上身向一侧弯曲。
维持10-15秒后，换另一侧进行练习。
- 暴怒的猫：四肢着地，双腿撑开与臀部同宽，双手撑地与肩膀同宽。
吸气时，向上仰望，臀部稍微突出；呼气时，以脊椎为轴心，将背部拉高，下巴压胸。
5. 合理饮食除了以上锻炼方法，女生还应注意改善饮食习惯，进食一些对胸部肌肉有益的食物，如丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
女生标准胸(女生标准胸围腰围是多少)
女生标准胸（女生标准胸围腰围是多少）女性胸部大小的标准1、乳房微微向上挺，厚约8~10厘米。
乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。
乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
2、中国女性平均为B 底围不同，罩杯相同，胸部大小也不一样。
D罩杯表示上围和下围的差是15厘米左右。
如果都按穿最薄的普通内衣的效果来看 65D 小得可以，穿上外衣会觉得是个小笼包而已。
70D标准，穿上外衣会觉得刚好。
3、下胸围：74cm 上胸围：85cm 一般用上胸围减去下胸围，差值在15到20厘米之间的，都是很好的。
B罩杯就可以了啊，C的就完美了，在大就成负担了。
4、女性标准三围：胸围=身高某0.535，腰围=身高某0.365，臀围=身高某0.565。
职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
5、胸罩的罩杯是怎么算的AA、A、B、C、D、E、F是指罩杯大小，胸围减去下胸围就是罩杯大小，如果你胸围减下胸围之差是10cm那么你应用A罩（祥见下表）。
罩杯尺寸胸围与下胸围之差。
6、半罩杯也叫1/2罩杯，它可以包裹下半部一半的乳房，整体呈半球状，特点是杯的前伏与下脚为平行线，在设计制作中95%以上的多为可拆带式，适合胸部较小的人穿着。
女生胸围abcd的对照标准是什么?1、划分标准为：罩杯尺寸 = 胸围－下胸围常见各罩杯尺寸：A 10cm、B 15cm、C 15cm、D 15cm、E 20cm、F 25cm。
罩杯的尺寸由其深度决定。
2、对照标准如下：上胸围：80cm，下胸围：68-72cm，国际尺码：70A。
上胸围：85cm，下胸围68-72：cm，国际尺码：70B上胸围：85cm，下胸围：68-72cm，国际尺码：70C。
3、A：10CM以内（A杯）；B：15CM以内（B杯）；C：15CM以内（C杯）；D：15CM以内（D杯）。
胸围尺寸的测量方法为：以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。
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女生的胸部(1)女生的胸部对身材而言无疑是很重要的，同时因为担负哺育下一代的任务，它的健康也非常重要。
胸部的发育也是在青春发育期进行的，而且发育“成果”与遗传、锻炼、营养摄入及至发育期的内衣穿着都有着很大的关系……胸部（1）女生的胸部对身材而言无疑是很重要的，同时因为担负哺育下一代的任务，它的健康也非常重要。
胸部的发育也是在青春发育期进行的，而且发育“成果”与遗传、锻炼、营养摄入及至发育期的内衣穿着都有着很大的关系。
据舍友们私谈的交流，发现母亲年轻时代的上围和自己的上围基本成正相关的关系。
如果是锻炼较少的女生呢，胸部脂肪含量较高，但胸肌不足，就会造成胸部弹性较差，甚至形状不好，容易下垂。
营养的摄入，呵呵，猪蹄似乎是非常不错的丰胸食品，我们宿舍有一个自小爱吃猪蹄的女生上围惊人。
至于木瓜丰胸，我也不太清楚，不过中医上似乎有理论支持这种说法。
至于内衣呢，如果是发育期因为羞涩而穿了比较紧的内衣，就会影响发育。
倘若再加之内衣洗换不勤，就会感染到乳头，造成一些别的病患。
另外在发育到一定时期（如曲线由侧面明显可见，弹跳时有坠感）之后，女生就应该穿戴以塑料或者金属为底部弧形胸托的内衣，这样支撑比较好，也更显体型优美。
还有，在运动时应该穿着运动型内衣，它们比普通内衣整体弹性更好，透气也相对更好，可以避免胸部肌腱拉伤或是皮肤因湿热而生病。
运动型内衣一般内衣柜台设的较多的商场都有售。
比如“古今”这个牌子，是比较便宜的，我觉得学生用正好。
还有别的牌子也有。
你可以在商场或者专卖店，直接问店员：“有运动型内衣吗？”小姐会拿给你看的。
运动型内衣一般是没有挂钩、胸托等坚硬物质的，应该是背心状套头穿的，透气性好，全棉质地，而且相对较紧。
运动型内衣的罩杯买小一号的为好，比如你穿有胸托的内衣穿C杯，运动型内衣就买B杯(运动型内衣一般最大也就做到B杯了)，如果平时你穿B杯，运动型内衣就买A杯。
：)现在商场的内衣非常多，在选内衣的时候，一定要注意选择适合自己胸围的、尺码标准的内衣（内衣尺码见下表，上胸围的测量是乳头所在水平线上绕胸一圈量出的周长，下胸围的测量是在乳房底部水平线上绕胸一圈量出的周长。
乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量）。
而且不管外层是什么材质，贴身的里层一定要选择纯棉质的，才会健康舒适。
文胸尺码表下胸围上胸围上下胸围之差距杯型尺码70cm 80cm 10cm左右 A 70A70cm 82.5cm 12.5cm左右 B 70B70cm 5cm 15cm左右 C70C75cm 85cm 10cm左右 A 75A75cm 87.5cm 12.5cm左右 B 75B75cm 90cm 15cm左右 C 75C80cm 90cm 10cm左右 A 80A80cm 92.5cm 12.5cm左右 B 80B80cm95cm 15cm左右 C 80C85cm95cm 10cm左右 A 85A85cm 97.5cm 12.5cm左右 B 85B85cm 100cm 15cm左右 C 85C90cm 100cm 10cm左右 A 90A90cm 102.5cm 12.5cm左右 B 90B90cm 105cm 15cm左右 C 90C随风谈性：女生的胸部(2)有两个网友说到自己女友的乳头平时是凹陷状态的。
这个在医学上是有病名的，就叫作“乳头凹陷”。
这种病对自己的健康和夫妻生活的“性”福不利，严重的还会影响哺乳，所以应该去医院检查，听从医生的诊疗安排……胸部（2）有网友问我他mm的胸部较大，平时的护胸就是小背心，不是文胸，胸形比较松软，还问到有没有合适的文胸。
也许不穿正规文胸的mm也不是一两个吧，所以我想放在这里来说。
穿无胸托的内衣由于支撑力不足，会影响胸部的形状的，这一点尤其对胸部较丰满的mm 更为明显，因为下垂的重力会更大。
所以那种“小背心”，用在初初发育的或者那种不足A杯的女生身上尚可，用在发育完全的女生身上就不合适了。
而文胸的尺寸呢，上表所写的只是通常情况，但好的内衣品牌的杯罩大小是非常全的，直大至D、E、F杯。
比如我暑假问到曼妮芬的一款薄型内衣，小姐回答我说:“我们这一款是从C开始做的。
”所以不用担心丰满的胸部就找不到合适的内衣穿。
另外，超市里也有卖内衣的，但根据我自己的感受，那些内衣无论是从剪裁、做工、用料，还是杯罩的大小标准程度上来讲，都很少有合格的。
经济条件许可的女生，应该到商场去买专柜的内衣。
其实名牌里比如“古今”，三五十元就可以选到一件好的内衣，贵一点的比如“安莉芳”、“曼妮芬”、“黛安芬”，也经常有特价和打折品，而且这些专柜都可以当场帮你量，还可以在更衣间里试穿。
我深刻地记得第一次在更衣间里试到一件非常合适的内衣时的感受——原来内衣可以穿到这么舒服，原来体型可以这么自信的！在发育期结束后，女生也可以做一些适当的按摩来健美自己的胸部，原理是通过外力作用锻炼胸肌，达到健美胸部的效果。
按摩操还有点复杂的，很多女性杂志上有介绍，网上也可以找到，我就不写了。
呵呵，一般男生对女友的爱抚是远没有按摩操那么专业啦，说不定还会使胸部松驰呢。
有两个网友说到自己女友的乳头平时是凹陷状态的。
这个在医学上是有病名的，就叫作“乳头凹陷”。
这种病对自己的健康和夫妻生活的“性”福不利，严重的还会影响哺乳，所以应该去医院检查，听从医生的诊疗安排。
好像是可以通过手术纠正的（这个我就不太清楚是怎么个手术法了）。
高中时的生物老师告诉我们，在看某些病的时候，不必有太多羞涩心理，应该把那些医生看成是无性别的诊疗机器，有病就要看，心理上的羞涩，远没有身体的健康来得重要。
至于乳头的大小呢，我认为是随机的，因为在澡堂里或者宿舍里，看到各人长得都不大一样啊。
不过在生育后，由于哺育婴儿，乳头承担泌乳任务，又受到婴儿的吸吮，所以久了在形状上就会有一定的变化。
另外，有关乳头的颜色。
有些男生讲什么抚摸多了就会变黑之类，我觉得也是毫无根据的。
这也属于一种色素沉淀，同样是和体质、遗传等有关的。
我们宿舍的六个女生，只有两个是粉红色的，其余四个（包括我）都是褐色的。
这四人里，有一个非常清纯的小mm，没有谈过恋爱，与男生交往的态度相当保守，应该是天然的颜色了。
还有我自己，是在发育期结束时就已经是这个颜色了。
后来跟男友在一起，经过不少的爱抚后，颜色没有任何的变化。
而两个乳头为浅色的女生中的一个和男友关系亲昵。
所以实践证明，根据乳头的颜色判断女生的“纯洁”，是很不公正的。
女生的私处(1)最早的有关私处的认识，应该算是来自于小的时候不分男女地跟小伙伴和尿泥时观察到的身体差异了。
不过当时只知道那是小便的地方不同，并不觉得那里还有什么别的用处……私处（1）最早的有关私处的认识，应该算是来自于小的时候不分男女地跟小伙伴和尿泥时观察到的身体差异了。
不过当时只知道那是小便的地方不同，并不觉得那里还有什么别的用处。
而且现在回忆起来，在当时的印象里男生的私处比较像小象的鼻子：P。
而我自己的呢，看上去没有那么“累赘”，而且曲线光滑，并且和其它地方的肤色基本相同，只不过更加娇嫩。
而且还通过仔细感受和观察，确定了小便的出处。
再后来经历青春期，有了月经后，可能是我比较敏感吧，能够感觉到经血和小便不是由同一个地方出来的。
虽然很近，但小便出口相对更靠前一些。
而我们宿舍的几个女生，居然是上了大学的性教育课以后，才知道原来不是一个出口，真让我哭笑不得，而且也想到，这样的女生应该不止是她们几个吧。
在青春发育期里，阴阜开始生长阴毛，起初稀疏柔软，后来逐渐稠密粗硬。
阴毛的稀疏程度和颜色是因人而异的，这是我在澡堂里发现的（真是不好意思，居然这样子观察别人）。
记得看到有一本教学书上介绍，说女生的阴毛应该是倒三角形的，男生的应该是菱形的。
如果女生的阴毛长成菱形，就是雄性激素分泌较多，性征偏向男性化的表现。
如果男生的阴毛长成三角形，就是雌性激素分泌较多，性征偏向女性化的表现。
而且我在澡堂里的确见到了大多数人统一的倒三角形，以及与大多数人长得不同的个别女孩，才在心里默默接受了书上这种说法。
到了初三，我们的生理卫生课上得应该算是比较完整的，虽然没有像有些中学一样播放生理知识的教育录像，但是有参考图片。
看了图片，我才知道：“啊，原来我下面是这么复杂的啊！”，而且还知道了那么小的一块地方就有那么多的部位名称。
所以回家后就一个人在房间里面把腰折得低低地去看，确定了比如大阴唇、小阴唇、尿道口、阴道口的位置，而且发现已经开始出现色素沉淀。
色素沉淀随着青春发育期的结束而停止时，我的小阴唇已经变成了相当深的颜色，基本是黑的，大阴唇是浅黑色，其余部分是不同深浅的红色。
当时我还有一个很大胆的闺中密友，她说她的私处没有深的颜色，最深也只是类似浅褐色。
所以看到网上有些人的言论，说什么发生过性行为、不是处女了、做的多了，私处就会变黑，要不然应该是粉红色之类的话，就觉得很可笑。
色素沉淀的结果，应该是与个人的体质有关，而且这种体质，一般与遗传有着很大的关系。
私处颜色和性行为的关系，我至今也没有在哪一个科学的书本或者网站上见到过。
女生的私处(2)不过因为原先我对处女膜的想像错误，是以为它类似保鲜膜，后来看了图片，才成功地找到了它，原来是粉红色的，而且没有那么薄，很有韧性，中间的孔也不大……私处（2）据我自己对镜观察，尿道口是非常小的，阴道口较大，但看上去不过也就是一根指头(而且不是拇指)粗。
平日里它们被大阴唇和小阴唇保护，不易受到伤害。
女孩从青春期起，就会通过阴道口排出一些分泌物，称为白带。
白带的分泌量一般是在两次月经期中间的时段（即排卵期）多，月经期前后几天少。
健康状况下的白带应是蛋清状、接近透明、略粘稠的。
但是沾在内裤内部或是护垫上之后，如果不及时清洗，由于与空气发生氧化作用，会略微发黄而且有一些异味。
这种情况是不用担心的。
不过如果刚排出的白带就色泽和气味不正常，就应该注意了。
发育成熟的女生，理论上应该是天天清洗内裤以保证私处所接触的位置干燥洁净，以避免孳生细菌，保持身体健康的。
但如果有些女生（比如导游或者经常出差的营销人员、空姐等等）因客观条件实在难以做到，可以选用棉质柔软、透气性强的护垫。
护垫的使用要根据白带分泌量的多少，每3至6小时更换一片。
夜间由于分泌一般都很少，所以可以不用护垫，让它好好透气。
现在市场上有些牌子的超薄透气型的护垫，我用起来感觉就满好的。
有些有抗菌、药物效果的，以及标明是柔软棉质的，也是不错的选择。
初三的课上，也讲了到处女膜，不过并不怎么在意，低头看也看不到，就作罢了。
一直到大学，选修了性教育的课程，又在各种媒体看到了那么多男生对它的关注，想到自己从小好动，不知道有没有损伤到过，因此决定看一看。
我在一个房间没人的时候，裸着下身，坐在比较明亮的地方，双腿弯曲，抬起来，摆一个镜子在两腿间，调整好角度，然后用双手拨开大小阴唇，基本就可以看到了。