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健身时励志歌曲50首
健身时是枯燥的，每天日复一日，年复一年，我想很多人都会出现没有状态的或是没有激情的时候，这个时候需要的不只是一杯咖啡，一瓶红牛，同时也需要的是一首劲爆的歌，别小看他，有时候这些歌能够让你兴奋道像吃了氮泵一样的感觉，让你激情四射，健身时听歌也是很普遍的事情，虽然很多人都提到过健身听歌的弊端(比如分散注意力)，但不可否认，健身听歌能大大提高健身兴趣还有热情，有些歌曲还能起到调动锻炼节奏的功效(比如body pump 健身操，注重的就是以音乐节奏来做动作)这里我整理了50首国外劲爆歌曲，以及个人最喜欢的歌曲top排名和大家分享，希望健友们喜欢，50首排名不分先后，以歌手分类。这里我只贴了在线视频，下载的话，请搜歌名到各大音乐软件(酷狗，千千，酷我等)均可下载，这里就不特别提供了。
Eminem(阿姆)：是奥斯卡得奖者，以及9次获得格莱美奖的美国饶舌歌手，音乐制片人及演员，他是21世纪头2019年唱片销售量最高的歌手，世界销售约8000万张，最大的突破是打破了美国饶舌以黑人称霸的局面，而且获得了非常大的成果.
1.I need a doctor
这首歌是EMINEM与他的恩师Dr. Dre 的合唱，是EMINEM 写给经历了丧子之痛的DR.DRE，让他能够重新振作起来的一首
歌，视屏最后有一段DR.DRE的健身，非常好听以及好看。
2.Cleaning Out My Closet
很节奏感的一首歌，歌词相当叛逆，写给由于对他不好的母亲。
3.When I'm Gone
我最喜欢的一首EMINEM的歌，写给他的女儿，歌词感人，旋律动听，有时看了视频都会感动到流泪。
EMINEM的成名曲，来此他的奥斯卡获奖电影全美周冠军歌曲，格莱美2019年最佳年度歌曲等等奖项，我每次听到这首歌都会充满激情，常常用来跑步的时候听。
5.Love the way you lie
EMINEM正式让国人熟知的一首歌，与RIHANNA合唱，2019年格莱美年度最佳歌曲，我常常用他的旋律来跑步。youtube以4亿收听量获得2019年冠军歌曲。
6.Not Afraid
也是耳熟能详的一首令人振奋的歌曲，由于之前几年的吸毒案还有丑闻，这首让自己重新振奋起来，也表现出了他的成熟的以免，也是他最HIGH的歌之一。
我之前最喜欢的一首歌，歌名用来做QQ签名，开头旋律用来做手机铃声，这首歌充分了写出了阿姆的个性，也证明了他在美国说唱界的主导地位。
8.White america
很劲爆的一首歌，歌词里充满了批判，种族，脏话等，每一声都唱到你内心深处，震撼你的心灵。
9.Mockingbird
这是一首Eminem写给他的女儿Hailie的歌。整首歌的内容是Eminem向女儿倾诉，回忆着成名前穷困不堪的生活、回忆着与前妻感情破裂的经过。表达了对女儿深深的愧疚以及渴望弥补的心情，细细听来简直催人泪下。
10.Space bound
歌词和MV都很黄很暴力，亮点是阿姆用假音唱的那段，仿佛变成了另一个人。
Black eyed peas(黑眼豆豆)：是一支深受灵魂乐、爵士乐与拉丁节奏与现场演唱精神所启发的放克/嘻哈队伍，
will.i.am、Fergie、apl.de.ap、Taboo四位团员组成。2019年《the end》专辑成为全球最佳畅销专辑，具有国际印象里的组合。
11.Don't stop the party
个人认为是黑豆最high的一首歌，也是我最爱的一首之一，每次听他都能充满活力，尤其是后面高潮那段，太激情，太亢奋!!!
.I gotta feeling
这首2019年最high的歌曲，持续美国26周冠军歌曲，以及格莱美奖，谁听谁知道。
13.The time
这首是2019年新专辑主打歌，风格和dont stop the party 类同，只是这首更让大家所熟知，高潮部分也很劲爆，很喜欢。
14.Just can't get enough
同样是2019年专辑的一首歌，被熟知因为MV是在日本福岛地震发生一周前，在日本拍摄。需要高音质耳机!
15.My humps
2019年《Monkey Business》专辑的主打歌，女主唱Fergie 的声音磁性十足，MV也很性感，曾获得billboard top100第二名的成绩。
16.Boom boom pow
2019年《the end》主打歌曲，就如同歌名一样，听了就感觉心脏boom boom pow，快感十足的一首，高潮很嗨!
Linkin Park(林肯公园)：世界上最优秀的现场表演金属核团团体之一，你可以说以前从没有听说过，也可以用你对音乐对时尚最挑剔的眼光审视他们，但是无论如何，林肯公园的确是这个时代最独一无二的混种音乐霸王。
17.Numb
非常震撼的一首歌，听后高潮迭起，激情无比。
18.Numb encore
另一个版本的Numb 不过不同之处是这首由Jay-z , Eminem , Dr.Dre三大天王参与，更加劲爆，本人更喜欢这个版
本。
19.In the end
林肯公园乐队在全球影响力最大的一首歌，不提前奏的悲凉，不提高潮的震撼，单是歌词，在末尾的那一句:"In the end,it doesn't even matter!"就足以让人瞬间产生发自内心的感慨。
20.New divide
变形金刚2主题曲，Chester Bennington的愤怒呼喊声依然给力。in every loss，in every ile 的高潮部分激情四射!!!
21.Some where i belong
非常摇滚的一首歌，也是林肯的经典之作，前奏节奏感十足，非常喜欢
22.What I've Done
这首是变形金刚1的插曲，MV也非常好看，里面还出现了毛主席的镜头，虽然没有前几首那么high还有激情，但绝对够震撼。
Pitbull(斗牛犬)：也是最近才有名的古巴籍美国饶舌歌手，虽然年过30，长得也是一张猥琐脸，不过他的歌永远是大热门，MV永远有2性感美女左右陪伴，和许多大牌的联手比如Usher，Enrique iglesias，Jennifer Lopez等
23.I know you want me
一首非常sexy的歌，MV里众多巴西美女跳舞，性感十足，
也是前几年国外夜店必点曲目。
24.Bon bon
是一首性感的西班牙语歌曲，节奏感十足，类似之前一首，不过美女更性感，更激情~我这健身房杠铃操经常放的一首。
25.Give Me Everything
一首2019年红遍世界的歌，与 ne-yo联手，国内好像人气不高，不过youtube以2亿多的收听率位居榜首长达数周，我经常用这首的节奏来做5分钟仰卧起坐。
26.Rain Over Me
和give me everything相似，只是这次与Marc Anthony 联手，也是2019年美国 Billboard 20强歌曲!
27.On the floor
这首去年全球最具影响力的歌曲之一，以5亿收听率获得youtube历史第二(第一名是贾斯丁的baby,7亿)，可见人气之高!
Usher(亚瑟小子)：作为美国的R&B流行歌手和演员，他成名于1990年代中后期。截止2019年，他的专辑在全球已经销售了近48,000,000张并且得到过五项Grammy大奖。亚瑟小子同时也是克里夫兰骑士队的股东之一。
28.yeah
usher的成名曲，也是我接触的第一首外文歌，这么多年还是时不时拿出来听，舞蹈也是相当华丽。
29.moving mountains
一首不管是声音，歌词还是MV都能够震撼你心灵的一首歌。把音量放到最大，我敢肯定你会很有感觉~
30.dj got us fallin in love
也是一首超人气歌曲，与pitbull联手，很有节奏感的歌，健身房动感单车还有杠铃操经常放的一首。
Rihanna(蕾哈娜)：说她是当今最红的女歌手应该没有什么争议，88年出生的她，在Billboard Hot 100榜单上有11首冠军单曲，52年历史上最快达到该成绩的个人歌手。新专辑《we found love》蝉联10周冠军，销售量突破1亿3千万。
31.Disturbia
发行与2019年，曾获得第51届格莱美奖，也是她比较早的成名曲。
32.Only girl
2019年专辑的一首，MV里的风景和造型都是眼前一亮，磁性的歌声也造就了这首为数不多的女声的劲爆歌曲。
33.S&M
这首歌曲如同歌名一样high，国内还禁播了，与布兰妮联手的这首新版歌曲没找到视屏，不过可以在酷狗下载到。
Jay-Z：不是国内的JAY... 是一个美国嘻哈音乐艺术家、企业家，冠军专辑数：11张(历史第二，超越猫王，仅次于披头士)自从1998年以来，Jay Z的全部八张个人专辑全部都在
Billboard 200专辑榜中夺魁，以及NBA大多数球星都是听他的歌长大的。
34.Empire State of Mind
这首歌是jay z与美国著名R&B女星Alicia Keys共同合作演绎的经典单曲，歌词是对纽约的致敬，很不错的一首歌。
35.Umbrella
与rihanna合作的umbrella堪称经典，攻陷英美等9国11大排行金榜冠军，充满记忆点的副歌教人听过一次就朗朗上口跟着哼歌。
Lady gaga:不多介绍了，获得过2019年top100福布斯世界最具影响力名人之首，出道4年，lady gaga创下了多项世界记录，包括英国单曲榜年度在榜周数最久记录(156周)几首人气歌曲比如《poker face》《Bad Romance》都获得过不少的奖项。
36.Judas
这首歌涉及到犹太人等宗教话题，引来不少争议，不过但从曲风来说，算是比较好听而且激情的歌曲。
37.Born This Way
是Hot100第1000首冠军单曲，亦是第20首空降冠军的单曲。这首歌因大胆而闻名，歌词涉及到现代人的性倾向和宗族问题。
Lmfao：是一个电子&舞曲乐队，他们是一个组合，成员是Redfoo和Sky Blu，两个人都是DJ兼rapper。
38.Party Rock Anthem
这首是他们的成名歌曲，去年击败Jennifer Lopez新单在英国单曲榜夺冠，他们的舞蹈也让人圣魂颠倒。high到极致!!极力推荐!youtube以4亿的收听量排在第五位。
39.Sexy and I Know It
与之前一首类似，本来歌曲没什么，不过看了MV和歌词我喷了，这才知道美国佬的开放，尤其是高潮(我甩甩甩甩，也!) Marilyn Manson(玛丽莲·曼森)：既是美国重金属乐队名称，也是该乐队主音艺名。玛丽莲曼森可以说是史上最离经叛道的重金属组合，他们的封面不是骷髅就是吓人的死尸，而该乐团的所有成员，全都以连环杀手或变态杀人狂的名字为艺名。
40.This is the new shit
最具震撼力的一首歌，歌词里充满了脏话，暴力还有性，不过听过一次你就无法再忘记了，甚至会让你产生恐惧，高潮的怒吼也是疯狂无比，健身的时候又这样的一首歌绝对能让你充满战斗力。
41.Sweet.dreams
最有名的一首歌，很诡异，视频就像是鬼片，特喜欢前奏那段，虽然高潮是电吉弹奏，不过绝对能让你有感觉。推荐
42.adele - rolling in the deep
这首歌在2019年Billboard单曲榜中获得7周冠军，并
且夺得2019年的年度歌曲的称号。2019年格莱美晚会上，Adele 凭借这首歌斩获6个大奖。当我第一次听这首歌就被震撼到了，后来一段时间每天重复N遍的听，每次都陶醉在她的歌声中。
43.Jessie J/B.O.B - Price Tag
这首歌快感十足，jessie那磁性的嗓音深深的打动了我，听了这首能让我由于工作或是学习的压力一扫而光。推荐
44.flo rida - Low
与T-Pain合作的那首大人气单曲《Low》在Billboard单曲排行榜上足足做了10周的冠军,一首前2年夜店天天都会放的歌，推荐。
45.flo rida - club can't handle me
我最爱的一首歌之一，每次听到它都high到不行，本来跑步没激情，一听就兴奋，跟着节奏跑，一点都不累。极力推荐。
46.Michael Jackson - Billie Jean
它发行于1983年1月，在《Billboard》排行榜上拿下了七周的冠军，在R&B榜拿下了九周的冠军，卖出了100万张单曲唱片。这首歌不用介绍了，MJ的经典必须出现在我的50强里。传说中的太空步也出自于此。
47.Kesha - Tik Tok
由于之前动感单车都会放这首，觉得非常好听，找了好久终于被我找到了，动感十足的一首，推荐!
48.Sak noel - loca people
一首电子DJ舞曲，介绍的是巴塞罗那夜生活，感觉非常high。
49.DJ Earworm - United State of Pop 2019
这首是2019年Billboard年度20强的混音歌曲，里面有几首歌在我之前的介绍里也有，感觉混的非常好，激情十足。
50.DJ Earworm - United State of Pop 2019
这首是2019年的混音25强，感觉混的没有2019年的好，不过里面的歌都是经典，放在我50强力的最后一首吧。。。
励志经典语录太经典十句
励志经典语录太经典十句 励志经典语录太经典十句1) 人是依靠心这个器官来思考事物的道理的。 2) 能够认识事物是人的本性，可以被认识是事物本身的属性。 3) 从事于学问则时时增加人的知识和作为。 4) 一个人如果知道满足，就会常常感到满足，知道适可而止，就可以明白一切事情都有止境的道理，这样也就可以一生不受侮辱了。 5) 同样干一件事的人，其用心也不一定相同，所以必须进行深入思考。 6) 世上只有一种英雄主义，就是在认清生活真相之后依然热爱生活。 7) 要想赢，就一定不能怕输。不怕输，结果未必能赢。但是怕输，结果则一定是输。 8) 你要做的就是别人换不掉的，那你做不到怪谁，就是你自己没用! 9) 天塌下来，有个高的人帮你扛着，可是你能保证，天塌下来的时候，个儿高的人没在弯腰吗?之后，还不是得靠自己! 10) 人生目标确定容易实现难，但如果不去行动，那么连实现的可能也不会有。 励志经典语录太经典二十句1) 如果你的面前有阴影，那
是因为你的背后有阳光。 2) 人生就有许多这样的奇迹，看似比登天还难的事，有时轻而易举就可以做到，其中的差别就在于非凡的信念。 3) 不管怎样，生活还是要继续向前走去。有的时候伤害和失败不见得是一件坏事，它会让你变得更好，孤单和失落亦是如此。每件事到最后一定会变成一件好事，只要你能够走到最后。 4) 很多时候，不快乐并不是因为快乐的条件没有齐备，而是因为活得还不够简单。5) 懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。 6) 人活着就是为了解决困难。这才是生命的意义，也是生命的内容。逃避不是办法，知难而上往往是解决问题的最好手段。 7) 一个实现梦想的人，就是一个成功的人。 8) 青年时准备好材料，想造一座通向亮的桥，或者在地上造二所宫殿或庙宇。活到中年，终于决定搭一个棚。 9) 梦想，是一个目标，是让自己活下去的原动力，是让自己开心的原因。 10) 要抒写自己梦想的人，反而更应该清醒。 11) 梦想一旦被付诸行动，就会变得神圣。 12) 每个人的生命都是一只小船，梦想是小船的风帆。 13) 如果失去梦想，人类将会怎样? 14) 要想成就伟业，除了梦想，必须行动。 15) 以前觉得，坎坷的日子就不会庸碌，于是热衷于奔波，后来发现，这才是真正的庸庸碌碌。 16) 与其抨击丑恶，不如发现美好。
大众一级健美操教案全套
健美操教案1
准备部分1.慢跑一圈 2准备活动 健美操的组合动作与拉 伸 头部 肩部 腰腹 膝关节 前压腿 仆步压腿 弓步压腿 弹动 一.组织形式 学生成体操队形散开 教法： 在音乐的伴奏下，教师通过 对动作的简讲，领做，口令提 示，身体语言的提示等教法充 分让学生活动开身体各部位。 要求： 1学生认真做作，认真听老 师的讲解提示 2.注意力集中，认真听音乐 3.动作幅度要求由小到大， 积极认真参与 4.教师示范准确，动作和音 乐节奏一致 易犯错误： 跟不上音乐的节奏，动作幅度 小 纠正措施： 给予身体语言的提示，手势的 提示，口令的提示 15min
基本部分一．健美操基本手型 1.拳 四指并拢卷握，拇指 扣在食指、中指的第二节指 骨上。 2.开掌 五指充分张开，五指 平行。 3.并掌 五指并拢伸直，大拇 指与食指平行，特别区别武 术里的掌。 4.花掌 五指充分张开，小拇 指与手掌垂直竖立。 二．健美操基本步伐（大众 一级） 1.并步 2.交叉步 3.后背腿 4.一字步 5.小马跳 6.V字步 7.跑跳步 8.开合跳 三．大众健美操一级套路 （1）第一个组合（八个8拍） 1*8拍原地踏步（右脚开始） 组织形式： 教师通过口令整队，让学生由四 列横队边两列横队 （图一） 重点： 基本步伐的时候，躯干和头颈向 上顶直，似乎有一种向上拔的感 觉（健美操对姿态的基本要求）， 这对表现良好体态、精神风貌很 重要。 难点： 开合落地瞬间落地时的缓冲，多 用脚踝（脚前掌）发力，而非膝 关节和髋关节（脚尖方向和膝关 节屈伸方向一致，向外45度左 右）。落地时动作外观是膝髋微 屈，脚下有弹性，重心起伏有控 制。 教法： 1.直观法：完整示范 2.讲解：分解讲解，先讲脚上 动作，再讲手上动作，手脚 配合的完整讲解 3.练习法：在老师的口令提示 60min 2
大众健身操一级动作分解
大众健身操一级动作分解 第一节 ●4个8拍（右脚起） 1 原地踏步 2、3 向前走步 4 原地屈膝（曲臂、架臂各2次） ●4个8拍（左脚起） 1 原地踏步 2、3 向前走步 4 原地屈膝（曲臂、架臂各2次） ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 第二节 ●4个8拍（右脚起） 1 并步（架臂、压臂各2次） 2 移步并步（两臂上举） 3、4 交叉步1拍半，后踢腿半拍（交叉步时两臂腹前交叉，曲臂扩胸后踢腿） ●4个8拍（左脚起） 1 并步（架臂、压臂各2次） 2 移步并步（两臂上举） 3、4 交叉步1拍半，后踢腿半拍（交叉步时两臂腹前交叉，曲臂扩胸后踢腿）------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 第三节 ●4个8拍（右脚起） 1 曼步（脚步向前时握拳曲臂，后退时握拳打开） 2 V字步（1、2手臂一次侧平举，3胸前交叉摸肩膀，4手臂放下） 3 手臂头上摆动跳 4 一二三四拳头从腰伸到斜前方，五六双手扶膝收腿站立，七八拍掌两次。
●4个8拍（左脚起） 1 曼步（脚步向前时握拳曲臂，后退时握拳打开） 2 V字步（1、2手臂一次侧平举，3胸前交叉摸肩膀，4手臂放下） 3 手臂头上摆动跳 4 一二三四拳头从腰伸到斜前方，五六双手扶膝收腿站立，七八拍掌两次。 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 第四节 ●4个8拍（右脚起） 1 原地跑跳 2 开合跳（三次，一二1次，三四2次，一二手臂握拳侧平举，三四腹前交叉， 五平举，六交叉，七平举，八交叉） 3 吸腿跳（一二曲臂向前，三四抬腿后拉，五六同前） 4点地（一二三四曲臂脚跟前点地两次，五六七八右侧点地两次，点地手臂打开，收腿手臂腹前交叉） ●4个8拍（左脚起） 1 原地跑跳 2 开合跳（三次，一二1次，三四2次，一二手臂握拳侧平举，三四腹前交叉， 五平举，六交叉，七平举，八交叉） 3 吸腿跳（一二曲臂向前，三四抬腿后拉，五六同前） 4点地（一二三四曲臂脚跟前点地两次，五六七八左侧点地两次，点地手臂打开，收腿手臂腹前交叉）
波哥励志语录健身
波哥励志语录健身 导读：励志语录波哥励志语录健身 波哥励志语录健身： 1、当你说太晚了的时候，你一定要谨慎，因为它可能是你退却的借口，没有谁能够阻止你，除了你自己!——波哥 2、穷人总是想一夜暴富，却从来不敢花钱让自己变得值钱，穷人整天想着有能力，却从来不愿努力学习，穷人总是仰望着高的职位，却从来不愿意改变自己的工作态度，穷人也不想成为平凡人，却每天都做平凡人做的事，穷人总是在该拼搏的年纪，去选择安逸，总是想得太多，却行动的太少。——波哥 3、不要太在乎，普通人给你提的建议，因为如果他提的建议有用的话，他自己就不会成为普通人，也不要太在意，普通人对你的看法，因为他给不了你任何的帮助，普通人之所以成为普通人，都是因为他的思想和行动都是普通的，所以普通人说的话，要么是废话，要么是屁话。所以不要相信健身推广。 4、你一定要知道你今天的生活，是有你三五年前的选择而决定的。而三五年后的生活状态，是由你今天的选择而决定的。生活的选择一定要有智慧，古人云：富不学富不长，穷不学穷不尽，要想改变口袋，先要改变脑袋。要想口袋鼓起来，先要脑袋转起来!——波哥 5、你若要堕落，神仙也救不了你;你若要成长，绝处也能逢生。你若要放弃，怎么能够扬眉吐气;你若要崛起，那么谁都压不住你!——波哥
6、为什么要创业，因为有些人打了一辈子工，还在打工;而有些人说干就干就去创业，打工很简单，就是生活很困难。创业很困难，就是生活比较简单。很多人都有体面的工作，但并没有过上体面的生活，创业不体面，但是他的生活很体面!——波哥 7、当你遇到一个机会的时候，你一定要知道，你的每一次犹豫都是在给别人创造机会，你要知道，一想二干，三成功。一等二看，三落空。与其花长时间怀疑，还不如花短时间去求证，因为怀疑和等待，你永远都看不到未来，你要知道，拼搏的人生，才会更加精彩!——波哥 8、为什么已经成功的人还那么拼命?因为我喜欢的东西很贵，因为我想去的地方很远，因为我喜欢的人都很优秀。——波哥 9、穷的时候没资格谈爱情，记住：先脱贫，再脱单!不要再说什么女孩子太现实，那都是因为你自己没本事，别羡慕什么狗屁的浪漫爱情故事，你没钱，你的爱情就不值钱!——波哥 10、自古以来便宜无好货，好货不便宜，贵的东西除了贵，什么都好，便宜的东西，除了便宜什么都不好!——波哥 11、人只有穷一次才知道亲戚的远近，朋友的厚薄，水不试不知道深浅，人不交不知道好坏，时间是个好东西，验证了人心，你说的再好，都不如做得好，你总担心身边怕失去谁，可是你忘了问，谁又怕失去你呢?没有人在乎你的落魄，没人在乎你的低沉，更没有人在乎你的孤单，但是每个人都会，仰视你的辉煌，你要知道天空不会因为一个人而布满乌云，世界更不会因为缺少谁而失去色彩，所以除了
成功之路在于坚持不懈的励志文章
成功之路在于坚持不懈的励志文章 坚持是每一个成功者所不可缺少的。法国的巴斯德曾说过：告诉你使我达到目标的奥秘吧，我唯一的力量就是我的坚持精神。可见，坚持之于成功，就像水之于鱼，缺之不可。下面是为大家收集的成功之路在于坚持不懈的励志文章。希望可以帮助大家。 成功在于坚持 一百多年前，一位穷苦的牧羊人带着两个幼小的儿子替别人放羊为生。 有一天，他们赶着羊来到一个山坡上，一群大雁鸣叫着从他们头顶飞过，并很快消失在远方。牧羊人的小儿子问父亲：大雁要往哪里飞?牧羊人说：它们要去一个温暖的地方，在那里安家，度过寒冷的冬天。大儿子眨着眼睛羡慕地说：要是我也能像大雁那样飞起来就好了。小儿子也说：要是能做一只会飞的大雁该多好啊! 牧羊人沉默了一会儿，然后对两个儿子说：只要你们想，你们也能飞起来。 两个儿子试了试，都没能飞起来，他们用怀疑的眼神看着父亲，牧羊人说：让我飞给你们看。于是他张开双臂，但也没能飞起来。可是，牧羊人肯定地说：我因为年纪大了才飞不起来，你们还小，只要不断努力，将来就一定能飞起来，去想去的地方。
两个儿子牢牢记住了父亲的话，并一直努力着，等他们长大，哥哥36岁，弟弟32岁时，他们果然飞起来了，因为他们发明了飞机。这两个人就是美国的莱特兄弟。 心若在，梦就在;用心灌溉，梦想之花终会开。 坚持就是胜利的文章 俗话说：有一种成功源于坚持。笔者在补充一句：有一个词语叫做执行力，有一种精神叫做毅力。坚持，是一个过程，一个持续的过程。想成一事，必从小事开始，积少成多，正所谓：不积跬步，无以至千里;不积小流，无以成江海。大道理，谁都会说，但是，能够真正坚持下来的人又有多少。有些人，做事是怕别人说失败，为不失败而坚持。有些人做事，为了成功，为了成功的目标而坚持。但是坚持的结果都是成功。因此坚持常常是成功的代名词。 因为人们所谓的坚持，成就了一个个的梦想，林肯出生贫寒，是鞋匠的儿子，但是他一直坚持自己的梦想，从平民到总统，他经历了一次又一次的竞选失败，他承受了一句又一句的冷嘲热讽，遭受了一次又一次的人生磨难，但是他都坚持了下来，面度讥讽，面对挫折，他坦然面对，我们是鞋匠的儿子又能怎么样，坚持到最后，林肯成了至高总统，坚持使林肯成为了世上风云人物，坚持成就了他的梦想。 坚持就是胜利，要取得胜利就需要坚持不懈的努力，饱尝了许多次的失败后才能成功，俗话说的好，：失败
2020健身行业现状及前景趋势
2020年健身行业现状及 前景趋势 2020年
目录 1.健身行业现状 (4) 1.1健身行业定义及产业链分析 (4) 1.2健身市场规模分析 (5) 1.3健身市场运营情况分析 (6) 2.健身行业存在的问题 (9) 2.1缺乏市场和行业标准、运作规范和职业资质准入 (9) 2.2专业化程度低 (9) 2.3市场短期和投机行为普遍 (9) 2.4管理水平较低 (9) 2.5供应链整合度低 (10) 3.健身行业前景趋势 (10) 3.1中国运动健身行业迎来新突破 (10) 3.2需求释放，健身群体规模整体保持增长，健身文化逐渐成为主流11 3.3互联网入局，突破时间、空间限制，带来全新健身体验 (11) 3.4健身行业经历洗牌阶段，建立新格局 (11) 3.5行业协同整合成为趋势 (11) 3.6生态化建设进一步开放 (12) 3.7细分化产品将会最具优势 (12) 3.8需求开拓 (13) 4.健身行业政策环境分析 (13)
4.1健身行业政策环境分析 (13) 4.2健身行业经济环境分析 (14) 4.3健身行业社会环境分析 (14) 4.4健身行业技术环境分析 (14) 5.健身行业竞争分析 (16) 5.1健身行业竞争分析 (16) 5.1.1对上游议价能力分析 (16) 5.1.2对下游议价能力分析 (16) 5.1.3潜在进入者分析 (17) 5.1.4替代品或替代服务分析 (17) 5.2中国健身行业品牌竞争格局分析 (17) 5.3中国健身行业竞争强度分析 (18) 6.健身产业投资分析 (18) 6.1中国健身技术投资趋势分析 (19) 6.2中国健身行业投资风险 (19) 6.3中国健身行业投资收益 (20)
经过努力坚持成功的励志语录
经过努力坚持成功的励志语录 成功根本没有秘诀可言，如果有的话，就有两个：第一个就是坚持，;第二个就是努力。以下是为大家整理的关于经过努力坚持成功的励志语录，希望大家喜欢! 经过努力坚持成功的励志语录精选：1、坚持是成功的基础，需要我们不懈的努力;坚持是一种信念，为了现实理想而努力奋斗;坚持是打开成功之门的钥匙，它让我们实现自己的理想，取得成功! 2、事业困难时如逆水行舟，必须努力坚持;事业顺境时如顺水放排，必须警惕礁石。 3、努力努力再努力，坚持坚持再坚持。 4、没有绝对的优势和劣势，这一都取决于你如何对待它，稍稍偏转一下你的方向，逆风就会变成顺风。刻苦努力，坚持不懈，最耀眼的阳光就会跑出到你的身后。你生活的起点并不重要，重要的是最好你抵达了哪里。 5、人生没有那么多的公平可言。偏转一下你的航向，逆风就会成为顺风。刻苦努力，坚持不懈，最终耀眼的太阳就会跑到你的身后。你生活的起点并不是那么重要，重要的是最后你抵达了哪里。 6、失败是什么?没有什么，只是更走近成功一步;成功是什么?就是走过了所有通向失败的路，只剩下一条路，那就是成功的路。 7、成功是优点的发挥，失败是缺点的累积。走对了路的原因只
有一种，走错了路的原因却有很多。 8、今天的成功是因为昨天的积累，明天的成功则依赖于今天的努力。成功需要一个过程。 9、在别人藐视的事中获得成功，是一件了不起的事，因为它证明不但战胜了自己，也战胜了别人。 10、现实是此岸，成功是彼岸，中间隔着湍急的河流，兴趣便是河上的桥，只要行动就可以通过。克雷洛夫 1. 只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。;; 歌德 2. 我们只以坚持不断的努力，才能够抗拒这不可战胜的灰心失望。;; 莫泊桑 3. 认识了生活的全部意义的人，才不会随便死去，哪怕只有一点机会，就不会放弃生活。;; 海涅 4. 只要功夫深，铁杵磨成针。;; 中国谚语 5. 伟大的工作，并不是用力量而是用耐心去完成的。;; 约翰逊 6. 喷泉的高度不会超过它的源头;一个人的成就不会超过他的信念。;; 美国 7. 生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。;; 左拉 8. 书不记，熟读可记;义不精，细思可精;惟有志不立，直是无着力处。;; 朱熹 9. 坚持的名言
(完整word版)《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解
健美操大众锻炼标准二级 组合一 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 一 1-4 右脚十字步 box step 1右臂侧举，2右臂侧举，3双臂上举，4下举5-8 向后走四步4 walk bwd 屈臂自然摆动，7-8同5-6 二1-8 动作同第一个八拍，但向前走四步 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 三1-6 6拍漫步 baby mambo 1-2右手前举，3双手叉腰，4-5左手前举，6双手胸前交叉7-8 1/2后漫步1/2 mambo bwd 双臂侧后下举
1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 四 1-2 右脚向右并步跳cha cha side 屈左臂自然摆动 3-8 左脚向右前方做6拍前侧后漫步 baby mambo 3-4前平举弹动2次，5-6侧平举，7-8后斜下举 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合二 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-2 右脚向右侧滑步 slide 右臂侧上举 左臂侧平举 3-4 1/2后漫步1/2mambo bwd 双臂屈臂后摆 5-8 左脚开始向左前方做侧并步2次 2 step touch 5-6击掌3次，7-8双手叉腰
1×8 节拍下肢步伐上肢动作 二1-4 左脚开始向左后方做侧并步2次5-6击掌3次，7-8双手叉腰5-6 左脚向左侧滑步 slide 左臂侧上举，右臂侧平举 7-8 1/2后漫步1/2 mambo bwd 双臂屈臂后摆 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 三1-4 右转90度，上步吸腿2次 step two knee 双臂向前冲拳、向后下冲拳2次5-8 V字步左转90度 V step 双臂由右向左水平摆动
健身励志的句子
健身励志的句子 导读：本文是关于句子大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、活水贵在流动，生命贵在运动。 2、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉！ 3、宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 4、人生要走万里路，迈好强身第一步。 5、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。 6、凡事有其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。 7、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。 8、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。 9、运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。 10、只有汗水和鲜血浇铸出来的才是真汉子！ 11、生命像河流，运动防腐臭。 12、生命在运动中延续，健康在健身中加固。 13、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。 14、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。 15、运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
16、生命在于运动。 17、世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。 18、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。 19、“减身”不如健身。 20、不会管理自己身体的人，就无资格管理他人;经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。 21、我努力过了，不管成功与否我不后悔。 22、健康不是一切，但没有健康就没有一切。 23、与其为病痛暗自垂泪，不如运动为生命添彩。 24、静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 25、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。 26、走路对脑力劳动者，非凡是对创造性的人来说，是一种生理活动的最好方式。 27、如果你中途退出，那就不要再回来，因为通往成功道路上我们留下的脚印早已被汗水浸没。 28、淡泊名利，动静相济，劳逸适度。 29、健康是智慧的条件，是愉快的秘诀。 30、思想大门洞开，情绪轻松愉快，锻炼、营养、药物，健康恢复快哉
中国健身行业的现状以及新发展
中国健身行业的现状以及新发展 健身俱乐部落户海内不外短短几年，却发展得异常红火。 作为该行业核心支柱的健身教练在公家心目中究竟印象如何呢？近日，中国青年报社调查中央、智联招聘和新浪招聘联合进行的一项职业吸引力调查发现，30％的公家觉得“现在做健身教练这行的鱼龙混杂，高素质健身教练却未几”。调查中，28％的公家以为“随着健身热兴起，教练市场肯定需求火爆”。 据08年8月，劳动和社会保障部宣布的“北京市二季度职业排行榜”显示，健身、娱乐场所服务职员作为“新生气力”首次入榜，跻身北京市二季度最轻易就业的20个职业。 现在的健身教练培训机构如雨后春笋般的涌入健身事业大潮，培训项目也五花八门。由此可见健身行业的发展正以惊人的速度从我们身边崛起。而现如今我们需要的是具备健身教练专业培训体系和专业培训技能的培训机构。目的清楚，落到实处——“信誉是教育的本质，质量是教育的核心。”集团操课类着名的培训机构主要集中在北京、武汉、上海等几个城市。而从健身教练的收入水平上来看，排在前面的是深圳、广东、北京、上海等大中型的城市，在这几个城市从业的教练月薪过万是很正常的事情。所以，根据自己的需求，找对地方，才是成为专业操课教练的条件。 健身教练行业目前存在的问题： 1.公家以为健身教练是吃青春饭的 a)很多人以为教练职业是个青春饭，这种认识是不准确 的。能把动作做得好看、有力度好像是教练能立足于领操台
的基本条件，但跟着会员对健身熟悉的不断深化，教练的专业知识是否过硬会成为更重要的评判尺度。此外，经验和服务意识也是赢得顾客的枢纽。国外也有岁数很大的人仍旧在做健身教练。现在从事教练这个职业的人大多是年青人，但是跟着健身行业的发展，以后很可能会泛起四五十岁的资深教练，他们不仅具有很高的理论知识，同时还能够在一线对会员健身做出很全面正确的指导。 b)健身教练的基本素质：1丰硕的理论知识；2亲身的健 身体会；3为人师表的立场。三者缺一不可，而理论知识和健身体会若非长时间参与是很难获得的，为人师表的立场则是一个成功运动员转型做教练的意识形态，很多优秀运动员退役后做不了教练就是因为他平时不留意观察和总结的结果，很多优秀运动员也从来没想过转型做教练。所以可以看出：长时间的积累是一个真正优秀教练的铺路石。 2.健身教练三大来源 a)记者在采访中了解到，目前健身教练的来源主要有三部分组成，或者是健身俱乐部会员，由于成绩凸起，被升格为教练；或者是相关体育专业毕业生毕业后直接进入健身俱乐部；再有就是通过参加培训班，考到有关健身教练资格。 b)据了解，教练中的相当一部门是兼职。科班出身的有扎实的理论功底，但往往会显得缺少个性，而培训班出身的健身教练可能由于培训班的良莠不齐以及缺少同一的尺度而导致水准得不到保障。 c)某健身会所的工作职员说：“我们聘用的教练是需要证书的，什么证书无所谓，口试合格的就可以录用任教。”
励志故事：用坚持成就梦想
励志故事：用坚持成就梦想 有一个叫布罗迪的英国教师，在整理阁楼上的旧物时，发现了一沓作文本。作文本上是一个幼儿园的31位孩子在50年前写的作文，题目叫《未来我是……》。 布罗迪随手翻了几本，很快便被孩子们千奇百怪的自我设计迷住了。比如，有个叫彼得的小家伙说自己是未来的海军大臣，因为有一次他在海里游泳，喝了三升海水而没被淹死;还有一个说，自己将来必定是法国总统，因为他能背出25个法国城市的名字;最让人称奇的是一个叫戴维的盲童，他认为，将来他肯定是英国内阁大臣，因为英国至今还没有一个盲人进入内阁。总之，31个孩子都在作文中描绘了自己的未来。 布罗迪读着这些作文，突然有一种冲动：何不把这些作文本重新发到他们手中，让他们看看现在的自己是否实现了50年前的。 当地一家报纸得知他的这一想法后，为他刊登了一则启事。没几天，书信便向布罗迪飞来。其中有商人、学者及政府官员，更多的是没有身份的人……他们都很想知道自己儿时的，并希望得到那作文本。布罗迪按地址一一给寄了去。 一年后，布罗迪手里只剩下戴维的作文本没人索要。他想，这人也许死了，毕竟50年了，50年间是什么事都可能发生的。 就在布罗迪准备把这本子送给一家私人收藏馆时，他收到了英国内阁教育大臣布伦克特的一封信。信中说：“那个叫戴维的人就是我，感谢您还为我保存着儿时的。不过我已不需要那本子了，因为从那时起，那个就一直在我脑子里，从未放弃过。五十年过去了，我已经实现了那个。今天，我想通过这封信告诉
其他30位同学：只要不让年轻时美丽的随岁月飘逝，总有一天会出现在你眼前。” 布伦克特的这封信后来被发表在《太阳报》上。他作为英国第一位盲人大臣，用自己的行动证明了一个真理。假如谁能把三岁时想当总统的愿望执着地努力奋斗五十年，那么他现在一定已经是总统了。 当年迪斯尼为了实现建立“地球最欢乐之地”的美梦，四处向银行融资，可是被拒绝了302次之多，每家银行都认为他的想法怪异。其实并不然，他有远见，尤其是决心实现。今天，每年都有上百万游客享受到前所未有的“迪斯尼欢乐”，这全都出于一个人的决心——这就是坚持的。 类似的故事还有很多很多。无一例外，它们都告诉我们要完成既定的就必须坚持，坚持，再坚持。没有锲而不舍坚持到底的精神，就很难收获。
运动健身励志名言
运动健身励志名言 运动健身励志名言一 1、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久! 2、全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，增强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福! 3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好;每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到;每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼;荤素搭配营养全，适当运动人不老。 4、公园、广场和小道，健身人群真很多。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰! 5、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也很多。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，愿你经常锻炼，健康快乐! 6、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。 7、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身体轻松舒畅，腰腿灵活自如。唱一首舒情的歌，哼一段欢快的曲，惆怅郁闷全抛光，又跳又唱身体康。8月8日全民健身日：大家一起跳，健康喜乐又开怀。 8、登上快乐的山峰，让生命里充满欣喜;迈开幸福的舞步，让人生中满是活力;散步精神的广场，让心灵总是轻松。全民健身日到了，还在犹豫什么，一起携手运动，赢得健康常在。
9、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操， 男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日： 一起行动起来，健康长寿幸福享。 10、全*动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿 好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各 种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福! 11、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健 康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让 身体强健，让健康相随! 12、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不实行维护就 会衰老。运动就是润滑剂，能够增强关节的灵活性和柔韧性，能够让 健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提升生活质量! 13、北京奥运早落幕，全*动不可少。国家强大靠民众，身体强 壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱 掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱! 14、甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动 起来，愿你笑口常开，健康相伴! 15、你小跑我散步，健身同乐道。你踢球我投蓝，练体同运动。 他唱歌她跳舞，歌舞同声扬。全民参来健身，强身同健康。全民健身日：祝愿大家健康快乐多姿彩! 16、全民健身日，跳起健身之舞，活力无边;唱起健身之歌，神 采飞扬;宣扬健身之道，妙不可言;加入健身之列，健康永远。愿你常 健身，健康快乐永相伴!
2018年健身行业分析报告
2018年健身行业分析 报告 2018年1月
目录 一、2018健身热持续，新机遇带来增长重启 (3) 1、健身行业概况：2020年预期登上千亿元大关 (3) 2、健身产业链：综合布局健身培训较多，互联网企业还需努力 (4) 二、“传统”健身业：和国际相比仍旧略慢一步 (4) 1、以美国为例：市场竞争激烈，商业模式由“大”变“小” (4) 2、国内线下健身房：仍以大型为主，收入结构还未优化 (6) 三、互联网新机遇：提前实现高阶需求，“小”也可以很“美” (7) 1、“颠覆”健身产业，互联网都对健身做了什么 (9) （1）纯线上企业：领先公司已经崭露头角 (10) （2）线上线下结合：不再是互联网企业单方努力，传统健身业正在谋取合作 (11) 2、行业风向：互联网与新技术牵头，重点在于挖掘产业深度价值 (12) 四、互联网是一个好去处，但还称不上“颠覆” (16) 1、市场空间测算：群众的力量总是巨大，互联网覆盖广泛有其优点 (16) 2、风险犹存：前浪已死在沙滩，后浪扑打之方需要再三考虑 (17)
一、2018健身热持续，新机遇带来增长重启 1、健身行业概况：2020年预期登上千亿元大关 2015年健身热情升温、公共健身设施、新型健身俱乐部等的出现使得商业健身行业重启快速增长。而2017年，热词“A4腰”、“马甲线”持续“霸屏”社交网络，健身这一大众运动不仅是各路明星圈粉的手段，更是年轻人群争相参与的活动之一。根据智研咨询发布的《2017-2022年中国健身房行业市场需求预测及投资前景分析报告》预计，未来五年有望保持12%的年复合增长率，到2020年将达到1230亿元。 2014年以来体育产业以超出政府预期的状态呈跨越式发展和政 策的利好不无关系：2014年“46号文”《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》发布。2016年，更是有《“健康中国2030”规划纲要》和《关于加快发展健身休闲产业的指导意见》两条政策相继发布，强调重点发展全民健身及业余体育，引导社会资本参与健身休闲产业，到2025年健身休闲产业规模达到3万亿元。
《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众一级动作图解
健美操大众锻炼标准一级组合一 1×8 节拍下肢步伐上肢动作预备姿势站立 一1-8 右脚一字步2 次 2 easy walk 1-2双臂胸前屈，3-4后摆，5胸前屈，6上举，7胸前屈， 8放于体侧 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 二1-8右脚一字步2次 2 easy walk 吸腿时击掌，5-8同1-4 1×8 节拍下肢步伐上肢动作
三1-8侧并步4次（单单双） step touch （SSD） 1右臂肩侧屈，2还原，3左臂肩侧屈，4还原，5双臂 胸前平屈，6还原，7-8同5-6。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 四 1 -4 左脚十字步 box step 自然摆动 5 -8 踏步4次 4 march 5击掌，6还原，7-8同5-6。 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合二 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 一 1- 8 右脚开始前点地4 次 4 tap front 1双臂屈臂右摆，2还原，3左摆，4还原，5右摆成右臂侧 斜上举，左臂胸前平屈，6还原，7-8同5-6，但方向相反。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 二 1 -4 向右弧形走270度 4 march turn 自然摆动
5 -8并腿半蹲2次 2 squat 5双臂前举，6右臂胸前平屈（上体右转），7双臂前举， 8放于体侧。 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 三 1- 8 左脚开始两次上步吸腿转体90 度 2 step knee 1双臂前举，2屈臂后拉，3前举，4还原， 5-8同1-4。 1×8 1 2 3 4 5 6 7 8节拍下肢步伐上肢动作 四 1- 8 上步后屈腿4次 4 step curl自然摆动，向前时胸前交叉。 第五至八个八拍，动作相同，但方向相反。 组合三 1×8 节拍下肢步伐上肢动作 一 1 -4 向右交叉步grapevine1-3双臂经侧至上举，4胸前平屈。5 -8 右腿半蹲squat5-6双臂前举，7-8放于体侧。
健身的励志句子 锻炼身体的励志短句
健身的励志句子锻炼身体的励志短句 健身的励志句子1、大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好。我们要不断充实自己！我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！ 2、其实我一般不轻易说热，说热太显胖。 3、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。 4、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？ 5、她自个儿却找借口尽力不吃！就算吃了也是素，并且象征性地一点儿！没辙！人烟瘦人！胃小！要不然抑制就一生羡慕另外的人吧！ 6、健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。 7、不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨。 8、女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。 9、只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。 10、有些地方乘坐热气球时，称重的员工会将你的体重写在手背上！ 11、就喜欢夏季穿个包得死紧的衣裳大汗淋漓走在炎热的太阳下面？ 12、漂亮，那是一定要的！但是，脑子也要有。减肥的方法
有狠多。我说的是，别的也有。选一个让你最开心的最能坚持的！ 13、迎面走来的男士，错身，回头是因为欣赏而不是出于好奇。 14、生命在于运动，运动要讲科学！ 15、胖子们你们都别吃了拉!瘦子都在嘲笑你们! 16、现在吸烟已经要多缴保费了，谁敢说二十年之后不会规定：买人寿保险时因为超重要多缴钱呢？ 17、把脂肪当成是仇敌来减肥一分一秒都忍到泪水掉下来。 18、60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。 19、美女鄙视我们胖子！我们活该！谁叫别人有毅力呢？别人能管住自己的嘴巴，别人就有资格笑我们不想被人笑，就自己坚持点！ 20、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。 21、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。 22、大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是要忍。为什麼别人能你就不可以？ 23、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麽着，外表更重要。 24、想减肥就别老是给自己找借口，少墨迹，果断点会死？ 25、咱们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的。 26、减肥是一件很简单的事，就是少吃多动。不要弄得太复杂了，对自己的身体不好，或造成心里问题，反而带来更多困扰。
健身行业市场研究报告
健身行业市场研究报告 （内部资料稿） 泰实医疗 2019年12月
目录 第一部分健身产业概况 (4) 1.1 健身产业定义及产业链 (4) 1.2 健身产业主要政策汇总 (4) 第二部分全球健身市场现状 (5) 2.1 全球健身产业市场规模 (5) 2.2 全球主要国家健身产业情况 (5) 2.3 主要国家健身俱乐部数量 (6) 第三部分国内健身市场现状 (8) 3.1 中国健身产业发展特点 (8) 3.2 健身俱乐部数量 (8) 3.3 健身俱乐部会员数 (9) 3.4 健身器材收入规模 (9) 3.5 中国健身产业规模 (10) 第四部分国内企业竞争格局 (11) 4.1 信隆健康 (11) 4.2 舒华体育 (12) 4.3 威尔仕 (12) 4.4 一兆韦德 (12) 4.5 浩沙健身 (12) 第五部分未来发展趋势 (14) 5.1 健身产业规模预测 (14)
5.2 龙头企业市场份额提高 (14) 5.3 智能化健身趋势兴起 (14)
一、健身产业概况 随着我国人民健身意识的进一步提升和健身房商业模式的进一步成熟，我国健身产业发展迅速。2016年体育总局与国务院分别颁布《体育发展十三五规划》、《全民健身计划（2016-2020）》，提出到2020年，每周参加1次及以上体育锻炼的人数达7亿，经常参加体育锻炼的人数达4.35亿，体育消费总规模达1.5万亿元等，目标是把全民健身打造成国家名片。 （一）健身产业定义及产业链 健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、瑜伽等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。狭义的健身是指以健身俱乐部/工作室为主要场所，并且通常借助体育器械进行锻炼的活动。 健身产业上游涉及健身器械、教练培训等，中游主要是各类健身服务，下游则是各类健身服装/装备等。 （二）健身产业主要政策汇总 随着我国经济社会的快速发展，越来越多的人注重运动健身。同时我国政府高度重视体育活动在增强体质、提高健康水平中的重要作用。 1995年，国务院颁布实施《全民健身计划纲要》； 2007年，国务院下发《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》； 2014年，国务院下发《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》； 2016年6月，为促进健身产业发展、增强全民身体素质，国务院印发《全民健身计划（2016—2020年）》。对发展群众体育活动、倡导全民健身新时尚、推进健康中国建设做出了明确部署； 2017年8月11日，针对中国居民参加体育健身活动状况实际，国家体育总局发布了《全民健身指南》。
关于励志、坚持不轻言放弃的经典语录
关于励志、坚持不轻言放弃的经典语录 阿拉伯有句谚语：“为了玫瑰，也要给刺浇水”。是说，在这个竞争激烈的社会，要想出人头地，有所成就，让自己的人生开出美丽之花，就必须忍住一时之气，忍住那些扎在心头的芒刺，将其化为前进的动力，方能博得成功。可以说，学会了忍耐方能受益终生！ 有梦想，才不会因走得太远而忘记为什么出发，人生的旅程才不至于寂寥。如果每天都向着一个目标前进，哪还有时间休闲？如果每天都离梦想更近一步，沧海桑田也只是转瞬之间。既然选择了远方，就要日夜兼程。 每个人都难免要受一些委屈，谁也不可能永远高昂着头。人生的路不好走，该低头时要低头，该让步时需让步。只有能屈能伸，才会让自己的心足够坚韧。只有受得住委屈，才成得了大器，才能真正捍卫自己的尊严。如果像爆竹一样一点就炸，像干草一样一折就断，那不是在维护自尊，而是在自降身价！ 我们应该相信：提供一架足够长的梯子，我们都可以到达宇宙。这可以是一种生存的信念，或者作为我们一生奋斗的动力，都好。至少我们相信了，我们去做了，在路上了，
最后肯定可以收获我们想要的生活。 只有强者才懂得斗争;弱者甚至失败都不够资格，而是生来就是被征服的。 每天收获小进步，积累起来就是大进步;每天收获小幸福，积攒起来便成大幸福。 这个社会是存在不公平的，不要抱怨，因为没有用!人总是在反省中进步的! 宁愿跑起来被拌倒无数次，也不愿规规矩矩走一辈子。就算跌倒也要豪迈的笑。 些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持了才会看到希望。我坚持，无论有多绝望，无论有多悲哀，每天早上起来，都要对自己说，这个世界很好，很强大。要坚信，你是一个勇敢的人。因为你还活着，活着，就要继续前进。 成功的条件在于勇气和自信，而勇气和自信乃是由健全的思想和健康的体魄而来。 当机会呈现在眼前时，若能牢牢掌握，十之八九都可以获得成功而能克服偶发事件，并且替自己找寻机会的人，更可以百分之百的获得胜利。 成功好比一张梯子，“机会”是梯子两侧的长柱，“能力”是插在两个长柱之间的横木。只有长柱没有横木，梯子没有用处。 机会是极难得的，但他具备三大成功的条件，那就是
冬季健身励志语.doc
冬季健身励志语 健身让你身形更健硕、肌肉更强壮、身材更富有吸引力，还能让你真正地举重若轻，总之一句话：健身屌爆了。但是健身不是永远那么容易。下面是我给大家整理的冬季健身励志语，供大家参阅! 冬季健身励志语精选 1.坚持!每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。(命长身体好才有逆袭的资本) 2、累!累就对了!在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己! 3、别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。 4.每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。 5.我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机
会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。 6.想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。"——阿诺德 ·施瓦辛格 7.有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说"我来试试!""让我再试试!" 8.健身没有什么捷径可走。如果你觉得走捷径对你很重要，意味着你就是个弱逼。 9、为什么健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了!!! 10、来看看啥叫"脱衣有肉，穿衣显瘦"。你可以做到吗? 11、要么健身，要么读书，身体与灵魂，必须有一个在路上。 、在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才可以枝叶茂盛。 13、No pain，No gain。对于健身的人，这是一种荣誉! 14.西点军校：如果你没有选择的话，那么就勇敢地迎上去!stop talking startdoing! 15、在每一丝曙光破晓前，一定是快要窒息的漫长黑夜;在每一次荣光到来前，一定有太多狼狈的时刻，被看不起的日子;在每一阵掌声到来前，总有太多唏嘘，太多冷眼;在每一个山顶
我国健身器材行业发展概况
我国健身器材行业发展概况 （一）行业概述 1、市场容量与增长趋势 （1）体育产业迎来市场化发展的历史机遇 伴随我国经济发展进入新常态以及产业结构转型，体育产业作为新的经济增长动力之一对于国民经济的拉动作用得以凸显。国家也密集出台一系列的产业支持政策，推动体育产业的快速健康发展。 国家统计局数据显示，2012 -2015 年，我国体育产业总规模分别为9,500 亿元、11000 亿元、13575 亿元和17,107 亿元，各年实现增加值3,136 亿元、3,563 亿元、4,041 亿元和5,494 亿元，占当年GDP 比例分别为0.60%、0.63%、0.64% 和0.8%，体育产业规模年均增长率达到了22%。 从全球体育产业占GDP 的比重看，以美国、法国等为代表的体育强国，其体育产业占GDP 的比重均达到2.5%以上，全球平均水平亦达到了 2.1%，而我国该比例仅为0.8%左右，仍然具有较大的发展空间。 根据《体育发展“十三五”规划》、《体育产业发展“十三五”规划》以及国务院发布的《国务院关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》，预计到2020 年，我国体育产业总规模将超过3 万亿元，产业增加值占GDP 的比重将达到 1.0%。2025 年，体育产业总规模将超过 5 万亿元，成为推动经济社会持续发展的重要力量。在国家产业政策的引导和支持下，我国体育产业迎来市场化发展的历史机遇。 （2）体育用品行业规模占体育产业整体规模一半以上 根据46 号文以及《国家体育产业统计分类》（2015 年）的界定，我国的体育产业主要包括产品制造和服务提供两大类，前者包括健身器材、运动服装、运动鞋等体育用品的制造，后者包括竞赛表演、健身休闲活动、场馆服务、中介培训、体育培训等。其中，体育用品行业是我国体育产业中发展较早，也是目前发展较为成熟的细分行业之一。