培养学生良好的生活习惯 主题班会
养成良好的生活习惯 主题班会教案
养成良好的生活习惯主题班会教案一、教学目标1. 了解什么是生活惯，以及养成良好的生活惯的重要性。
2. 掌握几种常见的良好生活惯，并能运用到自己的日常生活中。
3. 培养学生良好的自律意识和行为惯。
二、教学内容1. 什么是生活惯：生活惯是指个人在日常生活中形成并长期保持的一种行为方式，能够对个人生活产生重要影响。
2. 养成良好的生活惯的重要性：良好的生活惯有益于身体健康、学业发展和人际关系的建立。
3. 常见的良好生活惯：- 规律作息：合理的睡眠和饮食惯。
- 锻炼身体：每天进行适量的体育锻炼。
- 保持整洁：保持个人卫生和环境整洁。
- 合理安排时间：合理分配研究、休息和娱乐时间。
- 积极向上：保持积极的心态，乐观面对生活和困难。
- 良好的人际关系：尊重他人，友善待人，建立良好的人际关系。
4. 如何养成良好的生活惯：- 规划目标：制定明确的目标和计划，明确自己要养成的良好生活惯。
- 培养意识：了解良好生活惯的好处，培养自觉养成良好生活惯的意识。
- 坚持实施：通过持续的努力和坚持，逐步培养良好的生活惯。
- 检查总结：定期检查和总结自己的生活惯，发现不足并加以改进。
三、教学方法1. 组织小组讨论：学生分小组进行讨论，分享自己的生活惯和体验。
2. 图片展示：使用图片展示常见的良好生活惯，引起学生的兴趣和思考。
3. 角色扮演：通过角色扮演的方式演示良好生活惯的具体行为。
4. 游戏互动：设计一些与生活惯相关的游戏，增加学生的参与度和兴趣。
5. 视频观看：观看相关的生活惯教育视频，引起学生的兴趣和共鸣。
四、教学评价1. 老师的评价：观察学生的参与度、表现和理解程度。
2. 同学的评价：小组内部互评，评价同学的表现和贡献。
3. 自我评价：学生自我观察和评价自己在教学活动中的表现和收获。
五、教学延伸1. 延伸阅读：推荐一些与生活惯相关的书籍，鼓励学生深入了解和研究。
2. 家庭作业：要求学生整理自己的生活惯并进行反思，提出改进建议。
小学生行为习惯养成教育主题班会教案3份
小学生行为习惯养成教育主题班会教案（一）班会主题：培养小学生良好行为习惯时间：1小时一、教育目标通过本次班会，学生将能够：了解什么是良好的行为习惯。
认识到良好的行为习惯对个人和集体的重要性。
学习一些实用的行为习惯养成方法。
共享并讨论自己的行为习惯养成经验。
二、教育内容1.什么是良好的行为习惯？介绍行为习惯的概念，包括日常生活中的举止、礼仪、学习态度、团队合作等方面。
强调良好行为习惯对提升个人素质和融入社会的重要性。
为什么要养成良好的行为习惯？探讨良好行为习惯对个人的积极影响，如提高自尊心、自信心，增强人际关系。
强调良好行为习惯对集体的重要性，如维护和谐的班级氛围、提高学校整体声誉。
2.如何养成良好的行为习惯？分别介绍几种常见的行为习惯，如守时、尊重他人、诚实守信、独立自主等，以及养成这些习惯的方法。
通过案例分析和小组讨论，让学生参与分享如何养成良好的行为习惯。
学习从身边的典范邀请学生分享他们认为身边的典范，可以是家人、老师、同学，分享这些典范是如何影响他们的行为习惯的。
鼓励学生模仿身边的典范，学习他们的优点和行为习惯。
3.制定个人行为习惯计划让学生反思自己目前的行为习惯，找出需要改进的地方。
鼓励学生制定个人行为习惯计划，明确要养成的良好习惯和实施方法。
三、教育过程1.热身活动（10分钟）引导学生进行简短的小组讨论，讨论什么是好的行为习惯，为什么养成好的行为习惯很重要。
2什么是良好的行为习惯？（15分钟）通过故事、图片或视频，引入行为习惯的概念。
与学生一起列举和讨论常见的良好行为习惯，如守时、尊重他人等。
3.为什么要养成良好的行为习惯？（15分钟）以小组形式进行讨论，让学生分享良好行为习惯对他们个人和班级的积极影响。
教师总结学生的讨论，强调行为习惯的重要性。
4.如何养成良好的行为习惯？（15分钟）介绍养成良好行为习惯的方法，如设立目标、制定计划、积极反馈等。
鼓励学生讨论自己的成功经验和方法。
5.学习从身边的典范（10分钟）学生分享身边的行为习惯典范，并谈论这些典范是如何影响他们的。
好习惯养成主题班会
好习惯养成主题班会好习惯养成主题班会（通用20篇）在我们的学习时代，说起主题班会，大家一定不陌生吧？主题班会要具有教育性、知识性、趣味性。
主题班会需要准备哪些内容呢？以下是小编为大家收集的好习惯养成主题班会，仅供参考，大家一起来看看吧。
好习惯养成主题班会1一、活动目的：教育归根结底是培养习惯，行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。
习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。
习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。
通过本次主题队会，就是要培养队员的良好习惯。
二、活动准备：1、确定主题，竞选主持人，拟定节目，讨论整个活动步骤。
2、排练节目。
3、审查节目，将各节目有机组合，确定中队会流程。
三、活动过程：（一）中队长主持中队会仪式。
1、各小队整队清点人数，汇报给中队长。
2、中队长向中队辅导员汇报，并申请批准队会开始。
3、出旗、敬礼、奏乐。
4、唱《中国少年先锋队队歌》，指挥：沈源洁。
（二）、队会内容：中队长宣布队会开始。
甲：习惯就像雏鹰的一双翅膀。
乙：让我们在高高的蓝天中翱翔。
甲：习惯是我们成长过程中最密切的伙伴。
乙：让我们茁壮成长。
甲：一位哲人曾经说过：“播下一个行为，你将收获一种习惯；播下一种习惯，你将收获一种性格；播下一种性格，你将收获一种命运。
”这就充分说明了养成好习惯的重要。
乙：是啊，好习惯可以使我门终身受益。
甲：下面请听杜勤勤同学为大家带来的故事《一个兄弟和十根树枝》。
乙：听完了好听的故事，接下来再让我们一起看一段令人捧腹大笑的双簧表演《团结与和平》，表演者，刘彤，夏佩云。
甲：听完了搞笑的双簧，接下来让我们听一听女声小合唱吧！表演者：殷格非、凌静、叶帆欣、许文惠。
乙：听完了欢快了的歌曲，接下来就让我们欣赏二胡独奏《田园春色》，表演者：刘彤。
甲：听完了好听的音乐，接下来再让我们欣赏本班小诗人彭文锐为大家带来的宋词朗诵《水调歌头》。
乙：接下来请听席瑞同学为大家演讲，《以团结互助为荣，以损人利己为耻》。
培养优良习惯主题班会教案
作为一个教育者，在教育教学的过程中，我们所关注的不仅仅是学生的考试成绩，还包括学生的德育教育。
而养成优良习惯是一个非常重要的课题。
在这个科技时代，很多人都沉迷于网络游戏、手机，不能自拔。
我们教育者应该引导学生，让他们养成好习惯。
在班会中，我们可以为学生制定一些计划和规章制度，让他们养成好习惯。
下面是一份关于培养优良习惯的主题班会教案。
一、引入话题同学们，今天我们来谈一下关于“培养优良习惯”的话题。
大家可能会问，什么是优良习惯？其实，优良习惯就是我们认为良好、有益的习惯，可以让我们的人生更加美好。
例如：每天坚持阅读、早睡早起、勤洗手、讲卫生、少吃零食等等。
而我们日常生活中能否养成这些优良习惯，对于学习乃至人生都有很大的帮助。
我们该如何养成优良习惯呢？二、讲解培养优良习惯的重要性为什么我们要养成好习惯呢？好的习惯可以让我们的学习和生活更加规律、有条不紊，有一个好的身心状态。
好的习惯可以锻炼我们的自律和自我约束能力，让我们更好地掌控自己的人生。
同时，好的习惯还可以提高我们的工作效率，让我们在职场上更有优势。
三、讲解如何培养优良习惯1. 制定明确的计划如果我们想要养成一个习惯，就要制订一个实现这个目标的计划。
不过，这个计划要具体而明确，并且需要根据自己的实际情况来制定，不能盲目妄为。
因为真正做到执行计划，才能真正养成好习惯。
2. 创造一个良好的学习和生活环境一个良好的学习和生活环境，对于一个人养成好习惯非常重要。
我们需要营造一个良好的环境，让自己更好地保持专注力。
3. 注意行为的自我管理良好的习惯，除了需要制订计划和创造好的环境之外，我们的行为的自我管理也同样是非常重要的。
我们需要评估我们的行为，不断调整、提高自己的自我约束和自我控制能力。
四、提出具体的培养优良习惯的建议1. 建议1：保持良好的睡眠习惯有一个良好的睡眠习惯，对于我们的身体和心理健康非常重要。
我们要想办法保持良好的睡眠习惯。
例如：晚上七点后就不要再看电视，或者晚上九点就要关灯睡觉等。
让好习惯伴我成长主题班会（精选五篇）
让好习惯伴我成长主题班会（精选五篇）第一篇：让好习惯伴我成长主题班会“让好习惯伴我成长”主题班会一、教师导入：师：今天我要给同学们介绍一位新朋友，你们愿意和它交朋友吗？想知道它是谁吗？如果你和它交上朋友，你会在各个方面做得都非常棒，如果你和它交上朋友，你会是人人喜爱的好孩子，如果你和它交上朋友，你会收益终身。
它就是好习惯。
揭示主题：下面我宣布《让好习惯伴我成长》主题班会现在开始。
有请我们今天的小主持人。
二、发生在我们身边的事：1.甲：好习惯能提高我们的学习成绩；乙：好习惯能让我们在许多方面都表现得特别棒；甲：好习惯能让我们成为人人喜爱的好孩子；乙：好习惯能让我们茁壮成长。
合：是啊，我们一定要让好习惯伴我成长。
2.甲：哎，乙你想和好习惯交朋友吗？乙：当然想啊！你问问咱们小朋友谁不想啊！甲：你们也想吗？（想）但是良好习惯的养成并不是一件轻而易举的事。
我们班中就有那么多的小朋友，没有养成良好的学习生活习惯。
不信，请看发生在我们当中的事情。
小品《发生在我们身边的事》3.师：看了刚才的小品，小朋友们说说看，你发现了哪些不良习惯？4.同学们自由发言：①乱丢垃圾②不懂礼貌进屋不敲门③上课讲话不守纪律④随意下地⑤不讲卫生⑥打架师：这些不良习惯都是我们班一些小朋友表现出来的。
下面分小组讨论一下，除了上面这些不良习惯外，我们班中还有哪些？并说说还有什么害处？小组讨论，每组指定一学生做好记录，然后小组代表发言。
①说话不文明②上课时不认真听讲③老师讲课时随便乱讲话④上课时搞小动作⑤考试看别人⑥做了错事不能勇敢承认错误⑦ 不完成作业⑧不热爱劳动5.甲:哎……看来，我们这些小朋友还真得想想办法改掉坏习惯。
乙：唉，办法来了，请听拍手表演《好习惯》，那可是我们每天都要牢记的行为规范哦。
1、小学生，爱学习，养成习惯终受益；2、早晨起，不懒睡，背着书包上学去；3、见同学，问声好，团结友爱讲礼貌；4、见老师，行个礼，尊师重教讲礼仪；5、课堂上，专心听，基础打牢成绩好；6、勤思考，善动脑，积极发言才聪明7、写作业，用心记，炼就本领比高低；8、课堂外，多阅读，博览群书知识广；9、晓天文，知地理，人见人爱有志气；10、好习惯，早养成，自强奋进有活力。
养成良好习惯主题班会记录表教案
养成良好习惯主题班会记录表教案第一章：导入1.1 活动目的：通过引入活动，让学生了解本次班会的主题，引发学生对良好习惯的思考。
1.2 活动内容：班主任宣布本次班会主题：“养成良好习惯”。
学生分享自己对良好习惯的理解和看法。
1.3 活动步骤：班主任引导学生思考：什么是良好习惯？为什么我们要养成良好习惯？学生分组讨论，分享自己的观点和经历。
第二章：良好习惯的重要性2.1 活动目的：让学生认识到良好习惯的重要性，激发学生养成良好习惯的动力。
2.2 活动内容：班主任讲解良好习惯的意义和作用。
学生分享自己身边的例子，说明良好习惯对个人成长的影响。
2.3 活动步骤：班主任引导学生思考：良好习惯对我们的学习、生活和人际交往有哪些积极影响？学生分组讨论，分享自己的观点和例子。
第三章：良好习惯的培养方法3.1 活动目的：让学生了解如何培养良好习惯，提高学生自我管理能力。
3.2 活动内容：班主任介绍培养良好习惯的方法和技巧。
学生分享自己的经验和方法。
3.3 活动步骤：班主任引导学生思考：如何培养良好习惯？有哪些有效的方法和技巧？学生分组讨论，分享自己的经验和方法。
第四章：良好习惯的实践与应用4.1 活动目的：让学生将所学良好习惯应用到实际生活和学习中，提高学生自我管理能力。
4.2 活动内容：学生制定自己的良好习惯计划，明确目标和实施步骤。
学生分享自己的计划，互相鼓励和支持。
4.3 活动步骤：班主任引导学生思考：如何将所学良好习惯应用到实际生活和学习中？学生分组讨论，制定自己的良好习惯计划。
5.1 活动目的：5.2 活动内容：学生分享自己的收获和感悟。
5.3 活动步骤：班主任引导学生思考：本次班会你学到了什么？有哪些收获和感悟？第六章：良好习惯的案例分享6.1 活动目的：通过分享成功养成良好习惯的案例，激发学生的信心和动力。
6.2 活动内容：学生分享自己或身边的同学成功养成良好习惯的案例。
6.3 活动步骤：学生准备案例分享，包括案例主人公、背景、过程和结果。
良好习惯的养成主题班会
良好习惯的养成主题班会•相关推荐良好习惯的养成主题班会（精选11篇）无论在学习或是工作中，我们总免不了要接触或使用练习题，做习题有助于提高我们分析问题和解决问题的能力。
你知道什么样的习题才算得上好习题吗？以下是小编帮大家整理的良好习惯的养成主题班会，欢迎大家分享。
良好习惯的养成主题班会篇1一、设计背景：习惯是指积久养成的生活方式。
当代人在行为上有甚多不良行为，那么作为新时代的接班人，我们该养成怎样的行为习惯呢?作为学生，学习习惯也是我们应该重视的，如何找到合适的学习习惯呢?学习习惯是指学生在学习过程中逐步形成的比较稳定的学习行为方式，如学习中的注意力倾向、记忆的习惯方式、思考问题和解决问题的心理定势，作业和复习的行为习惯等。
为了纠正不良学习习惯，鼓励有良好学习习惯的学生，特举行了这一次主题班会。
二、班会目标：1、认知目标：了解习惯对人生的不同影响，并借此对自己的学习习惯进行自我分析。
2、能力目标：培养良好习惯，掌握改进不良学习行为的方向，养成良好的学习习惯。
3、情感目标：让学生在学习中体会到快乐。
三、班会重点：让学生进行学习心理自测，并根据实际情况自我分析。
四、班会过程：(一)猜迷语导入：请同学看大屏幕，你能用二个字的词来说一下这是什么吗?我不是你的影子，但我与你亲密无间。
我不是机器，但我全心全意听命于你。
对成功的人来说，——我是功臣;对失败的人来说，——我是罪人。
培训我，——我会为你赢得整个人生;放纵我，——我会毁掉你的终身。
我到底是谁?——我平凡得让你惊奇。
(习惯)以此引出本次班会的主题：良好习惯的养成(二)好习惯使人终身受益。
苏霍姆林斯基、华盛顿的成功经历让我们受益匪浅(三)不良习惯让我们荣誉扫地错失良机。
(四)“学习习惯”小测验。
判断以下行为，你有的打√，没有的打x。
(要实事求是的填写)1、学习时间不固定()2、课堂上注意力不集中;()3、学习目标不明确;()4、不爱用工具书，马马虎虎地应付学习;()5、不懂不会也不问;()6、学习时沉迷于空想;()7、快下课时就听不进去了，开始想着课后的娱乐活动;()8、做作业前不温习，做完作业不相信自己，总要找人对对答案;()9、作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查;()10、做作业或复习时，常做一些小动作;()11、遇到好电视，或者一玩起来，就忘记做作业;()12、边做作业，边听音乐或者看电视;()14、学习用具乱扔，用时找不到;()15、平时不复习，考前开夜车;()16、喜欢哪科学哪科，偏科;()17、情绪波动大，因喜怒哀乐的情绪而影响学习;()5个以下√，要引起注意，立即改正5—10个√，得赶快制定计划，自己改正10个以上√，问题严重，请别人帮助自己改正(五)诊断学习：1、平时上课同学们有哪些不良听课习惯?2、理想的听课习惯应该是怎样的?(六)教师与学生一起分析：什么是不良的学习习惯和理想的听课习惯1>不良听课习惯：1、上课没有兴趣2、不认真听课，总说老师不好3、记住次要内容，忽略主要内容4、注意力不集中，往往因为一些小事而分心5、只记简单的内容，放弃难度较大的内容6、听课比较情绪化，很少关注同学的意见7、不爱动脑、不举手回答问题理想的听课习惯：眼到就是听课的时候，不仅注意黑板上老师写的内容，还要注意老师的表情、口型等，要灵活地根据实际情境运用。
养成教育主题班会内容
养成教育主题班会内容班会主题：培养学生良好习惯，推动全面发展本次班会旨在引导学生养成良好的习惯，促进学生全面发展。
通过本次班会，希望同学们能够认识到养成教育的重要性，自觉养成良好习惯，做一个优秀的学生。
一、养成教育的意义良好的习惯是成功的基础，养成良好习惯对于学生的成长至关重要。
良好的习惯不仅可以提升学习效率，还可以培养学生的自律性和责任感，为将来的发展打下坚实的基础。
二、培养良好的学习习惯1. 合理安排时间：学会科学规划时间，合理安排学习和休息时间。
2. 认真完成作业：每天按时、认真完成老师布置的作业，保持学习状态。
3. 主动学习：积极主动参与课堂互动，主动思考问题，提升学习效果。
4. 养成阅读习惯：多读书，开阔视野，提升语文素养和综合能力。
三、培养良好的生活习惯1. 讲究卫生：保持个人卫生，养成勤洗手、勤洗澡的好习惯。
2. 良好的饮食习惯：均衡饮食，远离垃圾食品，培养良好的饮食习惯。
3. 锻炼身体：每天进行适量的体育锻炼，保持身体健康。
4. 养成节约习惯：培养节约用水、用电、用纸的好习惯，倡导绿色环保。
四、促进全面发展通过养成良好习惯，全面培养学生的品德素养、智力素质、身体素质，努力实现德智体美全面发展的目标。
同时，通过班会、家长会等形式，加强家校合作，共同关注学生的成长，共同努力为学生成长搭建坚实的平台。
希望通过本次班会，同学们能够认识到养成教育的重要性，努力培养良好的习惯，全面发展自我，成为未来栋梁之才。
让我们共同努力，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而努力奋斗！愿同学们在养成教育中茁壮成长，成为社会栋梁！。
养成良好的生活习惯主题班会
汇报人：可编辑
2023-12-27
CONTENTS 目录
• 生活习惯的重要性 • 常见的不良生活习惯 • 如何养成良好的生活习惯 • 班会活动和互动环节 • 总结与展望
CHAPTER 01
生活习惯的重要性
生活习惯对身体健康的息
良好的作息习惯有助于调 节身体机能，提高免疫力 ，减少疾病的发生。
鼓励同学们相互监督和共同进步
相互监督
鼓励同学们在日常生活中相互监督，共同培 养良好的生活习惯。可以建立小组，定期交 流心得和经验，相互提醒和督促。
共同进步
倡导同学们在学习和生活中互相帮助，共同 成长。可以组织学习小组、运动团队等，通
过集体活动促进彼此的进步。
对未来生活的展望和计划
要点一
制定计划
建议同学们根据自己的实际情况，制定一份详细的计划， 包括每天、每周、每月的目标和行动计划。
制定合理的作息时间表
总结词
规律作息有助于保持充沛的精力和良 好的精神状态。
详细描述
制定一个合理的作息时间表，确保每 天有足够的睡眠时间，并尽量保持固 定的作息时间，有助于调整生物钟， 提高睡眠质量，从而保持充沛的精力 和良好的精神状态。
培养健康的饮食习惯
总结词
均衡饮食有助于提供身体所需的营养，增强免疫力和保持健 康体重。
要点二
展望未来
引导同学们思考自己未来的发展方向和目标，激发他们对 美好生活的向往和追求。可以组织展望未来的讨论活动， 让同学们分享自己的梦想和计划。
THANKS
[ 感谢观看 ]
康生活习惯的重要性，并且在实际生活中更好地应用。
知识竞赛：关于健康生活习惯的问答游戏
总结词
《养成良好习惯》主题班会与反思
《养成良好习惯，争做文明学生》主题班会设计与反思活动目的：着力提高学生的“两个意识”即公德意识和安全意识；告别一个“不良行为”就是要告别随手乱扔垃圾的不良行为；和形成一个“良好习惯”就是要养成爱我校园的习惯。
活动过程：一、谈话引入：同学们，咱们今天上一节班会课，主题是养成良好习惯，争做文明学生。
咱们从一年级的时候开始，就在强调要养成良好的学习习惯和生活习惯。
老师为什么一直在强调要养成好习惯呢？因为好习惯是成长的动力，习惯优秀才是真的优秀！但是，在平时的学习生活中，我们却总能看到一些不文明的现象，这恰恰是不良习惯导致的？昨天，咱们成立了文明校园检查小组在学校里搜索不文明现象，现在，就把大家看到、听到的一些事情说出来吧二、交流评议小组汇报各自搜索到的内容。
可围绕这六种现象展开评议，说说自己的看法。
1、扔垃圾、折花草现象调查。
2、班级卫生、教室物品摆放、值日生值日观察3、中午的时候在水间倒饭菜4、在楼内喧哗、进楼不站队、跑楼梯5、课间活动时不能文明游戏6、不完成作业，让父母、老师伤心7、管不住自己，总在教室里说小话。
8、使用文明用语现象调查。
9、上放学整齐有序调查。
10、等车学生文明情况调查。
11、乘车安全意识调查围绕上述现象，充分展开交流。
三、榜样引领请班级里文明使者发言请班级里优秀学生发言其他学生聆听发言，对比反思。
四、总结提升同学们，咱们的校园环境之所以如此洁净、优雅是全校师生共同努力的结果。
校园就是我们的家，我们要爱护校园环境，不但不扔垃圾，还要主动捡垃圾，那样，我们的校园就能成为真正的花园学校。
我们的班级更是我们快乐成长的家，我们要努力把自己的事做好，人人用心为班级服务，我们的班级才能更整洁。
通过今天的讨论、交流，通过聆听文明学生代表的发言。
我们是否有信心做文明懂礼貌、习惯优秀的好少年呢？好，让我们严格要求自己，从身边的小事做起，养成良好习惯，让我们一起努力加油！效果反思：今天下午第六节课，我们按时召开了《养成良好习惯，争做文明学生》的主题班会。
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“培养学生良好的生活习惯”主题班会
西水地小学 四年一班
活动目的：帮助孩子明白养成良好生活习惯的重要性，引起孩子的高
度重视；告诉孩子需要养成哪些良好的生活习惯；分析案例帮助孩子
了解养成不良生活习惯的主要原因是什么；通过讲述典型的教育故
事，指导孩子掌握养成良好生活习惯的有效对策，引导孩子健康快乐
地成长。
活动重点、难点：让孩子意识到养成良好生活习惯的重要性，帮助学
生掌握一些养成良好生活习惯的策略。
教学过程：
一、活动导入新课：同学们，我们今天玩一个游戏：（按课件提示
进行操作）
二、师引入：从刚才的活动中我们看出了习惯的力量是多么可怕，
那何为习惯呢？（出示课件全班朗读：习惯是人的行为倾向，是稳定
的、自动化的行为。好习惯和坏习惯都具有强大的力量。我们如果养
成了好的习惯，我们会一辈子享受不尽它的利息。要是养成了坏习惯，
我们会一辈子都偿还不完它的债务。）
三、师引入，出示班会的主题，全班齐读课题。
师语：大凡获得成功的人，都是一些良好行为长期坚持，养成习
惯，形成自然的。小时候的鲁迅先生，就养成不迟到的习惯，他要求
自己抓紧时间，时时刻刻地叮嘱自己凡事都要早做，这样长时间地坚
持下去，就成了习惯了。
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还有这样一个故事:一个人问一位诺贝尔奖获得者：“您是在哪所
大学，哪个实验室里学到了您认为是最重要的东西？”那位白发苍苍
的获奖者回答：“是在幼儿园。”提问者愣住了，又问：“您在幼儿
园都学到了什么？”老者很有耐心地回答：“把自己的东西分一半儿
给小伙伴们；不是自己的东西不要拿；做错了事情要表示歉意；吃饭
前要洗手；午饭后要休息；学习要多思考；要仔细观察大自然。从根
本上说，我学到的全部东西就是这些。”这段话用最朴素的语言给我
们以深刻的启迪，他之所以成为诺贝尔奖获得者，因为他一生中所学
到的最基本的东西，他所说的一些最基本的东西：就是人们从小就应
该养成的良好的生活习惯；无论是学校还是家庭都不可忽视这些“最
重要的最基本的东西”。
四、小组讨论：
根据你在日常生活中所看到的，说说日常生活中那些是不良的生
活习惯？对健康有哪些负面影响？（小组汇报，师板书：）
（1）、乱扔垃圾；
（2）、偏食，光吃肉不吃青菜；
（3）、零食当正餐；
（4）、常光顾街边的小食摊，不知不觉潜伏疾病；
（5）、随地吐痰；
（6）、晚上不睡觉，白天课堂打瞌睡；
五、师导入：那我们应该形成哪些良好的生活习惯呢？（出示）
良好的生活习惯表现为:
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(一)、合理饮食
少吃洋快餐，节制零食，不偏食，吃早餐。洋快餐主食以高蛋白
高脂肪高热量为特点，而小吃和饮料则是以高糖、高盐和多味精为主。
高热量的油炸、焙烤食品所含的脂肪量大大超过了一名成人一天所需
的脂肪量，不仅加重了消化器官和肾脏的负担，使身体容易处于缺水
状态，而且为心血管病埋下隐患。
(二)、保持卫生
勤洗手，防止病从口入，保持洁净。
研究显示，个人卫生中最重要的是养成饭前便后要洗手的卫生习
惯。一双未洗过的手上最多有80万个细菌，一克指甲垢里藏有38亿
个细菌。
(三)、睡个好觉
晚上休息好，白天抽空保持10-30分钟的午睡。
好的睡眠对身体保持健康是必不可少的。8-12岁，每天需睡眠 10
小时;12-18岁，每天需睡眠9 小时;成年人每天需睡眠 7-8 小时(不
宜少于6小时) 。
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降
低。如睡眠时间过长后，心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织
松弛，久而久之，人会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。
(四)、享受玩耍的乐趣
学习之余娱乐不可少，兴趣爱好美化生活。
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培养健康的娱乐爱好，有利于大脑的放松。逛公园、听音乐、绘
画等都是很好的娱乐方式。
(五)、用好新媒介
健康上网，不做电视迷。
家长适当控制孩子上网、看电视的时间。每个小时后，要适当休
息，站起来活动活动，和向远处眺望，休息眼睛。
(六)、适宜活动
每天运动30-60分钟，运动方式多样，保证运动安全。
每天运动30-60分钟，可以放松身体和头脑。运动使身体呼吸到更
多的氧气，有利于解除疲乏，思维也更加清晰。
六、导入：同学们经过了交流，对于良好的生活习惯都有很好的
认识今天就请你们来当小法官，看看他们做得对不对？（出示课件,
学生讨论交流后汇报）
七、议一议：对于小学生，应该怎样养成良好的生活习惯呢？
八、为了全校每一位同学能有一个健康的生活习惯，为了每一位
同学安全的饮食，为了每一位同学能有一个健康的身体，在此全体同
学向全校同学发出倡议，倡议全校同学:
1、早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少；
2、尽量到学校餐厅就餐；不吃地摊上卖的没有卫生许可证的
品；
3、不偏食，不挑食，多饮水；
4、不吃腐败变质和霉变的食品，不生吃海、水产品；
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5、少吃烧烤、熏、炸类食物；
6、早睡早起身体好。
九、了解养成良好生活习惯的重要性，听了大家的交流讨论，你
有什么收获？
十、师总结：好习惯益终生，相信我们每一个同学养成良好的生
活习惯，一定能健康成长，快乐成长，让我们从今天做起，从现在做
起，从小事情做起，在生活和学习中培养自己一个又一个好习惯，让
好习惯伴随我们终身，成为我们走向成功、走向辉煌的一个又一个五
彩的阶梯！