中小学生健康生活方式讲座
三减三健讲座培训课件
一、基本情况
不健康的生活方式 ，是导致慢性病高 发的重要原因。
• 因为高盐、高油和高糖所引起 的不健康的膳食习惯，也成为
威胁我国国民健康的重要危险 因素。
• 2018年9月1日为第12个“全民 健康生活方式日”，今年的主 题是“三减三健 全民行动”。
• 适量盐、油、糖 • 健康三减记心上！
适量盐、油、糖
• 建议： • 做饭的时候使用限盐勺，帮助控制
盐的摄入量，也要少放酱油、鸡精 、豆豉等调味品。
适量盐、油、糖
• 建议： • 除此之外，也要少吃零食，尤其是
薯片、锅巴等，甜点、饮料中的钠 含量也不低，少吃为妙。
适量盐、油、糖
• 2. 减油 • 油脂摄入过多会导致肥胖，还
会增加高脂血症、心脏病、糖 尿病等的患病风险。
二、主要做法
适量盐、油、糖
• 1. 减盐 • 流行病学调查发现，吃盐太多，会升高血
压，而高血压会增加中风、心脏病的发生 几率。高盐饮食也会增加胃病、骨质疏松 、肾病等的患病风险。
适量盐、油、糖
• 1. 减盐 • 膳食指南建议，每天摄入的盐
不要超过6克。
盐的种类
Hale Waihona Puke • 价格 俗话说：便宜没好货，好货不便宜 • 含量 明显偏低
• 吃糖过多会导致蛀牙、肥胖，还会 加速皮肤老化，增加糖尿病、痛风 、心脏病、肾结石，甚至多种癌症 的风险。
适量盐、油、糖
• 3. 减糖 • 世界卫生组织建议，成人每天吃的
游离糖不要超过50克。
认识添加糖
• 添加糖是指在加工和制备食品时，添 加到食物或者饮料中的糖或糖浆，包 括蔗糖（白糖、红糖、砂糖）、葡萄 糖、果糖（结晶或非结晶）、各种糖 浆（最常见的果葡糖浆）等。
小学生健康讲座心得体会6篇
第 1 页 共 16 页 小学生健康讲座心得体会6篇 （经典版）
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健康教育知识讲座ppt课件
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（2）、世界卫生组织认为： A、健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而
不只是身体无病（1978年）。 B、健康新概念——整体健康概念，是身体健康、
心理健康、社会适应良好、道德健康（1989年）
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（3）、21世纪的健康人标准是：有力的心脏、聪慧 的头脑、强健的体魄、充沛的精力、美好的心境、 有序的生活。
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“健康好比数字1，事业、家庭、地位、钱财是0； 有了1，后面的0越多，就越富有。反之，没有1， 则一切皆无。”
——著名财经小说作家梁凤仪
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健康
疾病
健康教育知识讲座内容(通用12篇)
健康教育知识讲座内容（通用12篇）健康教育知识讲座内容一、健康教育的教育目的健康教育的目的有以下几点：增强人们的健康，提高和维护健康，预防非正常死亡、疾病和残疾的发生，改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其破除迷信，摒弃陋，养成良好的卫生惯，倡导文明、健康、科学的生活方式，增强健康理念，从而理解、支持和倡导健康政策、健康环境。
二、健康教育知识讲座内容（通用12篇）随着人们对健康的重视度越来越高，对于卫生健康知识培训的需求也越来越强。
以下是健康教育知识讲座内容（通用12篇），供大家参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座内容1一、健康的含义是什么？健康指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：健康教育在创建卫生城市中的作用有以下几点：进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；传播健康相关知识，提高市民健康素质；改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有害健康的行为和生活方式是：常见的有害健康的行为和生活方式有：吸烟、酗酒、不良饮食惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：有害健康的八种行为包括：吸烟、饮酒过量、不恰当的服药、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大、热量过高或多盐饮食、饮食无节制、不接受科学合理的医疗保健、对社会压力产生适应不良的反应、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：吸烟对人体健康的危害有以下几点：烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；吸烟污染空气；孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：发芽的土豆不能吃的原因是，土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
健康生活方式、营养与慢性病预防与控制知识讲座.pptx
（一）、大力倡导平衡膳食 生活方式中膳食的改变是重要的，这些改变能有利于消费者的健康，而且最
终能迅速发生可见的效果。 我国制订的《中国膳食指南》共 8 条。 1 食物多样，谷类为主； 2 多吃蔬菜、水果和薯类； 3 每天吃奶类、豆类或其制品； 4 经常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉和荤油； 5 食量与体力活动要平衡，保持适宜体重； 6 吃清淡少盐的膳食； 7 如饮酒应限量；
膳食作为慢性病的危险因素起着关键的作用。20 世纪后半叶以来，在世界 范围内膳食结构发生了重要的改变，传统的、主要以植物为基础的膳食很快被有 相当多动物性食物的高脂肪、高热能膳食所取代。在我国城市，与传统的膳食模 式相比，尤其是人们摄入富含高能量的动物性脂肪和蛋白质增多，而谷类食物有 明显的减少，富含膳食纤维和微量营养素的新鲜蔬菜和水果的摄入量也偏低。作 为膳食的重要部分——蔬菜水果的低摄入是每年几乎 300 万人死于慢性病的原 因。
吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危险因素， 严重危害着人民健康。吸烟不仅危害吸烟者本人健康，还会因为非吸烟者被动吸 入大量环境烟草烟雾而危害其健康。约 80%以上的肺癌与吸烟（包括被动吸烟） 有关，有效的控烟干预可明显遏制肺癌发病率和死亡率的上升，并使之下降。研 究还显示，吸烟者即使中年戒烟，也会减少患肺癌的危险。对吸烟者来说，任何 时候戒烟都不晚，当然越早越好。
一、慢性病的危害因素
健康的发展受到众多因素的影响，其中慢性病的危险因素可归为三类：不可 变的（有年龄、性别、遗传基因）、行为危险因素（抽烟、膳食、饮酒、缺乏运 动）和社会危险因素（包括互相影响的社会经济，文化和其他环境变量的非常 复 杂的混合因素）。但造成慢性病的主要共同危害因素是膳食因素、缺乏体力活 动 以及饮酒和抽烟等不良的生活方式。 1、膳食因素
社区孩子健康教育讲座主题
社区孩子健康教育讲座主题
社区孩子健康教育讲座主题：
1. 实施健康生活方式：为孩子的未来建立良好基础
2. 良好饮食习惯：促进孩子健康成长
3. 呵护心理健康：培养孩子积极心态
4. 运动与健康：让孩子远离久坐症候群
5. 亲子关系与孩子的幸福：建立良好亲子沟通模式
6. 数字世界中的健康教育：引导孩子合理使用电子产品
7. 预防儿童意外伤害：加强家庭和社区安全意识
8. 睡眠对孩子成长的重要性：帮助孩子建立健康睡眠习惯
9. 护眼教育：预防近视，保护孩子视力
10. 健康卫生习惯：培养孩子正确的个人卫生习惯。
全民健康生活方式讲座内容
全民健康生活方式讲座内容以下是 9 条全民健康生活方式讲座内容：1. 大家知道吗，饮食可真是咱健康的基石啊！就像盖房子得有牢固的地基一样。
想想看，你每天吃那些垃圾食品，身体能好吗？咱得吃新鲜的蔬菜水果，适量的蛋白质，这才叫会吃呢！比如每天早上吃个水果沙拉，中午来份瘦肉，晚上再弄点绿色蔬菜，多棒呀！2. 运动啊，那绝对是保持健康的法宝！这不就跟汽车需要保养一样吗？你不运动，身体就跟生锈了似的。
你看那些经常跑步、健身的人，精神头多足！咱也别懒，每天抽出点时间，哪怕散散步也好呀，别老坐着不动，都快变成雕塑啦！3. 睡眠多重要啊，谁说不是呢！这就好比给身体充电啊。
你晚上睡不好，第二天不就没精打采的？咱们可得保证充足的睡眠，别熬夜玩手机啦！像睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，舒舒服服睡个好觉，第二天才能活力满满呢！4. 心态那可是至关重要滴！就像天气影响心情一样。
你整天愁眉苦脸，身体能健康吗？要学会乐观面对生活，遇到困难别着急上火。
比如跟朋友开个玩笑，一起出去玩玩，让心情时刻美美的！5. 哎呀，戒烟限酒真的很有必要呀！烟和酒就像健康的小偷，不知不觉就把你的健康偷走啦！你看那些吸烟喝酒厉害的人，身体能好到哪去？为了自己和家人，赶紧把烟戒了，酒也少喝点吧，这不难做到吧？6. 注意卫生也很关键呀！这就跟保持家里整洁一样重要。
勤洗手、勤洗澡，别让细菌病毒有可乘之机。
难道你想让自己脏兮兮的还生病呀？每天认真做好个人卫生，利人利己呀！7. 社交也别小瞧哇！和朋友们多交流、多互动，就像给生活加点调料。
人是群居动物，没有朋友多孤单呀！一起去参加活动，分享快乐和烦恼，这才是健康的生活呢，不是吗？8. 压力管理很重要哦！压力就像石头压在身上。
咱得学会释放压力，别让它把咱压垮咯！去唱唱歌、跳跳舞，或者来个短途旅行，把压力都抛到九霄云外去，多带劲呀！9. 定期体检那可是必须的呀！这就像给身体做个全面检查。
别等生病了才后悔呀！每年都去体检一下，早发现问题早解决。
健康教育知识讲座教案（精选10篇）
健康教育知识讲座教案关于健康的知识你懂多少呢？下面是小编为大家收集的健康教育知识讲座教案（精选10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
健康教育知识讲座教案1（一）流感的预防一、教学目的：通过介绍流行性感冒的病因，让教师知道流感是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸传染病。
掌握流感与普通感冒是两种不同的疾病，相比之下，流感更易引起传染和流行。
二、教学重点及难点：1、流感的主要症状及其危害。
2、流感的传播途径。
3、流感的预防方法。
三、教学过程：1、人为什么会生病，生病的原因很多，有些疾病的原因到现在还没有研究清楚，可是传染病的病因却已经研究明白了，得了传染病的人体内都含有很多病原体，是这些在显微镜下才能看到的病原体兴妖作怪，害得人得了传染病。
不同的传染病有着不同的传染途径。
大多数是通过三条途径传染的：一是从鼻子吸进去的；二是从嘴吃喝进去的；三是从皮肤“钻”进去的。
“吸进去的得呼吸道传染病；”吃喝进去的得消化道传染病；“钻进去的得虫媒传染病。
感冒就是呼吸道传染病。
2、人为什么会咳嗽和打喷嚏？我们每个同学都打过喷嚏，也咳嗽过，可是，我们为什么会打喷嚏、会咳嗽呢？原来打喷嚏或咳嗽都是身体的一种保护性反射功能，当我们的鼻腔受到异物或冷空气刺激，或者在感冒或患气管炎时就会咳嗽。
一个喷嚏，一次咳嗽会把鼻腔或咽喉的细菌、病毒喷出好远，这个是对人有益的，对别人呢？所以在咳嗽或打喷嚏时要用手绢或手捂住口鼻。
有的同学会说：“我没有得呼吸道传染病，可以对人咳嗽或打喷嚏？”没有得呼吸道传染病不能说明你的呼吸道里没有病原体，再说，不对人咳嗽或打喷嚏不仅是防止向外界传染病原体，也是讲文明的具体表现。
3、对人咳嗽打喷嚏能传染什么病？对人咳嗽或打喷嚏能传染呼吸道传染病。
呼吸道传染病有很多种，如一般感冒、流行性感冒、腮腺炎、猩红热、肺结核等。
这些病都是通过呼吸把病原体吸入体内的。
在患呼吸道传染病病人或者虽然没有患病却带有病原体的那些人的呼吸道里，有大量的病原，在呼吸、谈话、咳嗽、打喷嚏时，可以把鼻子、咽部气管的病原体，随着唾沫星子、鼻涕沫喷到空气中。